привет!
хочу задать вопрос, видел тут на форуме такого плана инфу но не могу теперь найти, как обычно это и бывает.
когда не надо - нате, когда надо............короче понятно.
так вот, расскажите как правильно делить сессии растягивания и джелка.
я заметил что утром хорошо тянется, а вечером хорошо джелкируется.
делаю джелк с Персидским Шахом, для растягивания собираюсь использовать бодягу, а так как смешивать эти две мази смысла нет, так как эффект обнулится, то собираюсь делать раздельно.
есть ли в таких раздельных сессиях больше смысла и пользы чем в совмещённых, и т.д., и .т.п

Думаю пользы меньше... Лучше все за раз делать (мнение основано не на мне, а на опытных НУПерах, читал форум, писали что лучше за раз.. якобы "отстрелятся" раз, и чтоб потом восстанавливаться 24 часа, т.е. сутки.. а не через 10 часов снова давать нагрузку на ПЧ) это даже не ИМХО. Пишу то, чего прочитал тут.. в какой-то теме обсуждалось это )
Разделять не рекомендуют в общем

osenniy satana

во как,
а я читал как раз что рекомендуют. и тоже на форуме тут.
придётся перерыть тему растягов, или написать в личку корифеям.
в любом случае спасибо за инфу!

incubator
еще одну тему про совмещение создал?)

Tankiro

ну что делать, никто мне толком и не ответил вразумительно,
возьмём количеством

incubator
Мое личное мнение растяги необходимо делать сразу до сосудистых, по моему мнению и опыту растяги это не только упражнение на длинну это как разминка и подготовка нашего ПЧ к более сложным упражнениям ИМХО.
Удачи и роста.

QUOTE

я заметил что утром хорошо тянется, а вечером хорошо джелкируется.

Обычно джелк с утра лучше, пч в тонусе, а тянется наоборот вечером лучше на уставших тканях, у тебя как то все наоборот. НУП такое дело, непонятно что и когда лучше, все таки от стандартных программ лучше не отходить. Хотя были и такие НУПеры которые только на растягах сидели и причем нехило росли, правду возраст был тому сопутствующий. И разделяли некоторые джелк с растягами. Экспериментируй.

QUOTE

для растягивания собираюсь использовать бодягу

incubator
Это как понять? Зачем для растягиваний смазывать ПЧ?

Послушай


это я в теме по гелям и мазям нашёл.
там с бодягой хорошо тянется на эксе.
нет никаких предпосылок что это не улучшит тягу для мануальных растягов.
как-то так

QUOTE

нет никаких предпосылок что это не улучшит тягу для мануальных растягов.

Так руки скользят, не?

QUOTE

incubator

лучше делать растяги потом джелк, а когда привыкнешь уже клемп и подвешивание подключай...у меня хорошо пошло когда днем я делал растяги и джелк, и вечером растяги(если было время и джелк) но не полную программу так сказать сокращенную.главное делай,занимайся и не придумывай лишнего и потом поверь ты сам все поймешь...

Послушай

вообще я не предполагал головку мазать, там где хватаюсь,
только ствол.
ну а если попадут вытерем, и с салфеткой тянуть будем