Приветствую.
Вот решил завести дневничок, все-таки без поддержки, советов и т.д. сложновато в нашем щекотливом деле Писать толком не умею, попробую по главам разделять.

Предистория (может кому интересно).
Всю жизнь терзают меня три проблемы: деньги, вес, член. Пришло время их решать. Про первую говорить особо нечего, сейчас более или менее. С весом косяки - в детстве был обычным, потом случилась беда - попал в больницу в тяжелом состоянии и, видимо, что-то сбилось в организме, начал толстеть и борьба с ним дается тяжело. Сейчас при росте 187 вешу 97 кг, но с этим я хоть точно знаю что делать - жрать поменьше и хоть каким-то спортом заняться =). С последним сложнее всего. Комплексы начали развиваться в школьном возрасте - при посещении бани с двоюродными братьями (младшими!). На вид раза в два меньше писюн был. В то время было пох - дети, советский союз, про секс не знали, так братья и редкие девчонки из общей толпы подкалывали. В общаге универа вот сложности начались. Общий душ, посещения бассейна, порнуха на кассетах и, потом, компах, все это конкретно напрягало. Плюс друзья мои какие-то членастые попались (и это при меньшем росте!), мы же даже мерялись, я оказался на последнем месте, хотя, думаю, некоторые товарищи приврали =). С девчонками, понятно, не клеилось - встречался с несколькими, но максимум доходил до second base, потом находил причину для разрыва отношений. Потом стало сложнее - современный век, два-три раза походили по набережной - можно уже трахаться, чего я боялся, в результате совершенно перестал подкатывать к телкам, для друзей придумал легенду - ну не тянет меня на девчонок (и вообще на все эротическое). Что-то я затянул с рассказом. В общем, так и живу, бассейн (очень любил плавать) забросил очень давно - сами понимаете, общий душ. В баню хожу только с очень близкими друзьями, которым все равно, либо на общие тусы - девочки в купальниках, мальчики в трусах.

Попытки исправить ситуацию.
Всегда думал, что исправить ситуацию нельзя. Потом начался спам - "Увеличение члена за пять секунд на 20 сантиметров" =). Таблетки, операции и все такое. Нашел в себе силы - сходил к урологу поговорить, он мне сразу в очень жесткой форме все рассказал - все это херня, либо очень опасно (операции), либо туфта (всяческие таблетки и разные супер-мега препараты из органических экстрактов растений дождевого леса, собранных китайскими девственницами на горе фудзияма). Нашел этот форум, не верил, несколько лет не верил. Но попытка - не пытка!

Сейчас.
Три недели делаю программу новичка. Кстати, это очень большое достижение для меня - тренировки по режиму никогда не получались. Но чувствую, начинаю втягиваться - даже в перерывный день (расписание такое - понедельник, вторник тренировки, среда выходной, четверг пятница снова нуп, суббота, воскресенье выходной) хочется понупить Замеры думаю делать через два месяца (страшновато честно говоря). Очень надеюсь на прирост новичка. Плюс нужно худеть, может разница между NBPEL и BPEL уменьшится. Начал сам готовить (купил мультиварник, там получается более или менее диетическая пища без жарки и масла). Еще хочу себе спорт какой-нибудь подобрать, но об этом позже.

Параметры на момент старта (06.11.12 - замерял раньше начала тренировок, начал после новогодних каникул, думаю, ничего за это время не изменилось)
NBPEL: 12.5
BPEL: 16.5
EG: 12.8
вес: 97

Цель: NBPEL=16, EG=15. (даже фотка есть моего идеала - видел на форуме, сейчас уже не могу найти, но на ней был освежитель Symphony, может еще найду. Кстати, странновато смотреть на снимки чужих болтов, но, думаю, на этом форуме ничего плохого про меня не подумают =))

Поскриптум:
В любом занятии люблю соревнование. Сейчас поищу новичков со схожими стартовыми параметрами и буду сравнивать свои (надеюсь они будут) успехи с кем-нибудь. По-идее должно сильно мотивировать.

Пока все.

betep

QUOTE

Нашел этот форум, не верил, несколько лет не верил.

НЕСКОЛЬКО ЛЕТ!!!! Не верил!
Блин,как так можно!? Я поверил в тот же день.
Потому что для меня казалось совершенно невозможным ,что люди (очень много людей)на бесплатном форуме будут сидеть годами просто так и писать выдуманные дневники.И еще фото загружать свои.
А вот до этого тоже много раз натыкался на сайты или сообщения -
типа купи приборчик,диск или таблетку и получили ялду через пару недель.
Вот там я действительно не верил,всё пропускал мимо ушей.

QUOTE

Кстати, странновато смотреть на снимки чужих болтов, но, думаю, на этом форуме ничего плохого про меня не подумают

На этом форуме странновато НЕ смотреть на фото чужих болтов.
Вообще можно сказать что не реально это.

betep
ЕГ около дела, через годик может 14ЕГ сделать.

Тебе нужно работать с длиной, плюс при работе с длиной зачастую и ЕГ подрастает.

Вначале прога новичка, выяснишь есть ли рост от растягов или джэлка в зависимости от роста длины или ЕГ(хотя тут абсолютно персонально).

Дальше (через 2-3 месяца) составишь по своим ощущениям прогу на растяги на пример, к простым упражнениям подключишь А и V растяги, выработаешь к этому времени стабильный график.

Тебе нужна длина, главное растяги, но не стоит перетренироваться, лучше тише да дальше.
Если есть боль в ПЧ перед НУП сессией, лучше отмени занятие, до тех пор пока боль не пройдет,по другому словишь перетрен и защитную реакцию пч на временное уменьшение.

betep
Знакомые чувства при недостатке пч написал. Но сейчас у меня уже прошло почти это-сейчас о ялде уже думаю чаще )). А так заведи дневник в бумажной или электронной форме, так лучше себя контролировать и заставлять через некоторое время работать. А то сам увидишь что потом будут находиться причины пропускать нуп, а с дневником и самоконтролем ты себе этого не позволишь. А так все правильно -начинай с программы новичка и присматривайся к реакциям пч и форум конечно кури на будущие упражнения. Думаю до твоей цели года 2-3 надо будет затратить.
Кстати я раньше встречал рекламу о увеличении пч за месяц на несколько см. И пробовал давно -давно бутылку 1,5 кг привязывать . Максимум 7-10 раз проделал по 1 -2 часа из за болей и хотения сверхбыстрого результата. Ах как я был неправ тогда. Рекламе не верил конечно , но в памяти она откладывалась и потом когда нашел этот форум понял что все реально только сроки исполнения другие и самодисциплина одно из главных. Иначе будешь начинать и бросать,но потом снова начнешь НУПить, потому что все равно от мысли увеличить пч не сможешь отказаться-все таки хочется победить и комплекс и добиться результатата.

Добавлено:
С такими размерами как у тебя здесь многие начинают. Все реально сделать. Еще раз повторю-это небыстро будет.
Разница бпел-нбпел 4см много. Худей. Я за 2-3 мес вес с 96 до 84 сбросил. Рост 184-185. Под другому стал есть (качество, после 20-00 не ем почти), немного движений (волейбол, плавание, лыжи, небольшие зарядки иногда)-поэтому вес ушел сам собой, я особо не напрягался, только иногда боролся с едой по вечерам, хотелось хоть корку загрызть. Но или запивал водой или спать шел. Зато по утрам и легкость и аппетит хороший. Опять же это от телосложения зависит. Некоторые парни на форуме наоборот набирают больше 90-100 кг чтобы крепкими быть. Тут уж кому как надо и привычнее.

Кстати спокуха сколько у тебя см?

Сколько лет? Так и не понял был ли вообще секс.
А размер средний, похудеешь будет больше среднего.

betep
ПРИВЕТ!
4СМ -много у меня 3.5 тоже худею.-Удачи!

betep
Привет. 4 см разница это много. Могу посоветовать питаться дробно, небольшими порциями каждые 2-3 часа - так ускоришь обмен веществ только не пельменями и гамбургерами питаться каждые 2-3 часа, а нормальной, здоровой едой) и начни заниматься спортом или в тренажерку запишись. Похудеешь, пару см к нбпел прибавится )) Удачи )

serg76

QUOTE

Потому что для меня казалось совершенно невозможным ,что люди (очень много людей)на бесплатном форуме будут сидеть годами просто так и писать выдуманные дневники.И еще фото загружать свои.

Да, я именно так и делаю

Привет, Ветер... С прибытием! Ялда у тебя почти средняя, кстати)

Gato negro

QUOTE

Да, я именно так и делаю

ну таких как ты немного

Ого, не ожидал столько комментов в своей теме. Всем спасибо очень приятно. Постараюсь ответить всем как смогу.

serg76
Ну тут просто, все эти рекламы, спамы, рассылки тупо воспитывают в людях одно - ничему не верить, пока сам не попробуешь, на собственном опыте не убедишься. Ну реально же так. Вот у меня теперь всегда так - по крайней мере нужно либо попробовать, либо конкретно изучить теорию, либо посмотреть на опыт знакомых людей, которым ты доверяешь. В теме нупа нельзя так просто обсудить такую тему с кем-то знакомым. Честно говоря, я бы никогда не начал заниматься нупом, если бы один из моих друзей не произнес магическое слово "джелк" (в сауне по пьяне), которого я считал чуть-ли не казановой. Вот.

Джози
Полностью согласен, нужно работать с длиной. Просто хочется как минимум два месяца сделать программу новичка. Тонус повысить, ведь не зря она есть. Пока для меня "А и V" растяги - это китайская грамота. То есть очень интересно, но, скорее, чисто теоретические знания, которые я в будующем все равно узнаю, но уверен что на текущем этапе для меня только во вред знать. Блин, никогда не использовал столько запятых в речи. Лирическое отступление - давно пользуюсь интернетом, но никогда никакой форум, чат, фейсбук и т.п. не заставлял меня так сильно измениться к лучшему. Я ведь даже слова некоторые сейчас проверяю по словарю, чтобы писать грамотно. И не только в этом. Хочется сделать себя лучше только ради того, что здесь можно было не стесняться, рассказать все, чуваки все равно поймут =)
И личный вопрос из твоей подписи - сейчас у тебя 17.5, зачем? Это уже гораздо больше чем у многих. Неужели ты хочешь снимать в порно-фильмах? ) Ведь многим девочкам тупо будет больно (догги, ножницы, да тупо на спине). Ну куда больше? =))) Зависть...
Ну и да, до перетрена очень боюсь довести. Скажем, все упражнения стараюсь делать только до появления болевых ощущений. Ну, может, чуть больше. Как говорится, no pain - no gain. Это же правильно?

Упорный
Да, дневник необходим. Но полноценный я явно не потяну. Распечатал себе месячный календарь гугл на месяц, и просто ставлю значки в квадратик за день. Очень наглядно получается - сразу видно, когда был сделан нуп, когда сделана утренняя зарядка и т.п. Уже есть 5 видов значков - я еще некоторые виды деятельности отмечаю. Взял трехцветную ручку. Зеленый значок в виде квейк3 (моя любимая комрьютерная игра когда-то) - НУП (самый важный значок). Синие значки - положительные дела (зарядка, спорт и т.д.). Красные - негативные дела (алкоголь, накурка и другие явно отрицательные дела).
Спокуху измерил - 6.5 получилось. Но она меняется прям на глазах. Решил забить на этот параметр, хотя так-то он важный, чаще всего другие люди видят именно его =)

Послушай
Сколько мне лет - можно не буду отвечать. Секс был 4 раза. Довольно забавные истории могу рассказать, если реально интересно, то могу описать, вечер этому посвятить =)

Байрон
Тебя я знаю, один из моих вдохновений )). Худение - моя проблема, по большому счету это лично для меня, считаю одной из "халяв" в нашем деле. Без этого никак.

Pickup
Много? Да! Я очень стараюсь продвинуться в этом отношении. Пока не очень получается - я могу себе сделать яичницу с колбасой, пельмени, готовлю очень вкусный плов в казане с жирной бараниной/свининой, ну и шашлычки замариновать и всё. Раздельным питанием жить не могу. В тренажерку ходить не могу - пытался начать раз десять, ну не мое это, скучно, мускулы не растут, только ноги забить могу, скажем, бицуху не получается. Вроде делаю упражнения, по максимуму, руки уже не поднимаются, но на следующий день они расслаблены, никакой боли, никакого ощущения прибавления. Не мое. Решил так - сейчас я в отпуске, буду пробовать разные виды спорта каждый день разный. Пока придумал следующее: коньки (ролики), лыжи беговые, теннис настольный, теннис большой, игра в стенку (сквош?), бег, фехтование, велосипед, пейнтбол (дорого, но есть знакомые), паркур, регби (командные виды не люблю), баскетбол, сокс (так, для разнообразия), плавание (мой любимый, но там в душ с другими мужиками нужно ходить), даже виртуальный спорт (на приставках есть move, kinenct, wii, дорого только) Может еще что-нибудь посоветуете?

Gato negro
Тебе просто спасибо =)

Настал день проведения новых измерений. Прошло 7 недель, 27 занятий (последнее пропустил, чтобы получился трехдневный отдых перед замерами). Результаты - 0, параметры остались абсолютно такими же А EG даже уменьшился на два миллиметра, хотя это можно объяснить погрешностями измерения.
Сказать что я разочарован, это ничего не сказать
Вот сижу, думаю что делать. Мотивация сильно упала, продолжать программу новичка не вижу смысла.
Как думаете, что предпринять? Увеличить количество растягов? Попробовать девайсы, типа экстендеров? Я в растерянности.

betep

QUOTE

Увеличить количество растягов?

можно

betep не сцы бро! не ты один не получил с проги новичка прироста. Лично я после этого решил купить экс и не жалею)

Решил все-таки еще месяцок поделать программу новичка. Оказалось каким-то макаром я пропустил такую строку: "Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель". То есть время не увеличивал, постоянно делал растяги 10х30с и 10м джелка =)

Плюс много покурил форум и выяснил, что отношусь к так называемым "растунам" (http://www.gratis.pp.ru/index.php?act=ST&f=98&t=40275&s=), много времени пройдет пока будет заметен рост. Зато потенциал хороший.

Судя по этой теме: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] для меня будут более эффективные растяги вверх, увеличу их количество за счет остальных.

Ну и из этой темы [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] решил что сейчас нужно делать упор на объем, планирую налегать на джелк с высоким уровнем эрекции.

В общем, попробую пустить в ход все теории, может сработает =)

betep
Ну вот с этим да сглупил Нагрузку надо увеличивать,постпенно!
По поводу похудения:
-Купи беговую дорожку(а лучше тренажёр велосипед)
-вычисли свою зону пульса в кардио нагрузках
-Составь не очень жёсткую диету
По 30 минут в день и 3 месяца и вес уйдёт!

По поводу растягов! Пошёл в туалет поссать,потянул минуты 3,и так раз 10 за день, плюс тренировка!

Ага, тупанул с увеличением времени, бывает
Тренажер можно купить, но честно говоря, не хочу лишнюю бандуру покупать домой, и так уже барахла накопилось. С весом постепенно справляюсь, сбросил пока 4кг, но это только начало.
Сейчас вот с кардио нагрузками начал разбираться, пульс не пульс, все как че )) В знаниях сила.
Насчет пошел в туалет, кстати, хорошая идея, можно добавить дополнительную нагрузку, делаем в общем )

betep
Приветствую. Почитал твою историю, результаты. Не отчаивайся, я сам вот скоро буду мерить, пока от спешки прикладываю линейку раньше времени, а результата нет особого. Разве что спокуха больше. Я кстати тоже худею, я даже удивился. ты 187 и 97, а я 178 и 92 весил. Но у меня зал, кач, правда я так увлекся набором массы что больше разжирел) Сейчас на диете, позже в зал. Разница BPEL и NBPEL вроде 3см, может чуть больше.
Тебе правильно выше посоветовали. Кушай дробно, 2-3 часа и есть. В первую половину дня лучше углеводы сложные, а к вечеру белочек. Ну и само собой, еда должна быть правильной. Потом в зал запишись, там и кардио заодно, оно для похудения (сушки).

привет!!все у тебя получиться!главное не торопись!думаю тебе все это скажут)поторопишься себе навредишь..)

зато когда будет прирост будешь летать от счастья

я тоже пару лет вкуривал форум и начал недавно))ты по ег меня даже круче намного)по длине я стартовал так же 12,4 -12,5
проблем в сексе небыло так что все у тебя будет круто!и ялды тебе!!

betep

QUOTE

Насчет пошел в туалет, кстати, хорошая идея, можно добавить дополнительную нагрузку, делаем в общем )

Дело даже не в этом!
По своей практике,имхо,первые 5 минут растягов самые эфективные