Здравствуйте уважаемые НУПеры и просто наблюдатели. Мне 24 года - слегка жирноват, но начинаю заниматься спортом и размер ПЧ меня полностью не устраивает - хочется больше. Хоть я уже давненько наблюдаю за форумом, но только вчера решил действовать и отступать не собираюсь! Итак вчера я начал делать по программе новичка, а именно 5м - разогрев (наливаю горячую воду в мисочку, обмакиваю небольшим полотенчиком, отжимаю и обматываю ПЧ, но както быстро остывает - то есть я постоянно повторяю процедуру); 5м - растягивание(вроде как всё понятно - пока что делаю осторожно, а то еще оторву ненароком); 10м - джелк (вроде как по видео всё понятно кое как делаю - думаю придёт с опытом правильное выполнение) и 50 Кегеля (незнаю нащупал ли ту мышцу, которую напрягать нужно , но думаю скоро разберусь). Сегодня я решил создать свой собственный дневник, где я смогу рассказывать о своих успехах и надеюсь вы мне поможете советом.
Первые замеры: NBPEL - 13см и EG - 13см (незнаю имеет ли смысл фотки скидывать )
Может быть на первых парах посоветуете что нибудь типа витаминок пока не освоился
И хотелось бы сказать спасибо всем кто не проходит мимо темки

Hopeyo
привет.стартовые хороши особенно ЕГ-Удачи.

Байрон
Спасибо большое! Думаю заниматься по программе новичка хотябы пол годика, а потом может прикупить какой нибудь аппарат)

Читал что многие принимают цинк и всякие витаминки. Может кто нибудь подскажет где покупать в Украине или под заказ?

Молодец что пришел ну я сам новенький советов не дам но РОСТА те !!!

Кукидзиро
Спасибо! Очень надеюсь на рост

Hopeyo
Привет!
Видно, что уже вчитался в форум. Без вопросов уверенно за прогу новичка- оптимально!
Ялда ждет! Двигайся и все будет! Желаю ялды

Hopeyo,привет.Красивая аватарка,а где такие ещё есть?
А из витаминок я пью комплевит.

Порвал
олиговит лучший состав имеет

умеренныій
Спасибо

Порвал
Почитал вроде как комплевит норм витаминки спасибо

Tankiro
Тоже почитал - вроде тоже хорошие. Раствор - написано животным колят

Так чтоже лучше выбрать

Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага ...

Hopeyo

QUOTE

Думаю заниматься по программе новичка хотябы пол годика,

Правильно решил .

Успехов тебе и роста !

Орэх
Спасибо!


Вопрос по упражнениям. Лучше стоя или сидя делать?

QUOTE

Вопрос по упражнениям. Лучше стоя или сидя делать?

Сидя,так как пч выдвигается,что позволяет работать с большем материлом

Hopeyo
Привет с началом тебя.
Стартовые у тебя хорошие померяй обязательно BPEL, а то худеть начнешь и не поймешь рост идет или просто похудел.По поводу сидя или стоя то тут как удобней хотя если тебе нужна длинна то рекомендую делать сидя в низ и на малой эррекции.
Удачи и Роста!

ivan335
Спасибо приму к сведению. А так сегодня отдых, а завтра перед нупом хочу полность все замеры сделать.

Hopeyo
С прибытием в станицу НУПа!

Добавлено:
Чёт я не увидел желаемых результатов...каковы цели, коллега?

тихушник
Спасибо! Завтра замерюсь полностью и уже решу какого размера хочу, но думаю главное чтоб результат был не отрицательный)))

Hopeyo

QUOTE

Завтра замерюсь полностью и уже решу какого размера хочу, но думаю главное чтоб результат был не отрицательный)))

Ты решай давай побыстрее, а то не нарастёт ничего...
Первым делом надо определиться в целях, например: хочу увеличить на 0.5 см.
Или хочу елду 20х15 и т.д.

тихушник
Сегодня еще раз промерял только на этот раз тщательно. Итак длинна получилась немного больше и обхват чуть меньше - BPEL -15,5; NBPEL-13,5; EG-12,7, а также определился с размером мечты - хочу такой как у тебя в целях написан 18 на 15.


В следующий раз буду измеряться через 2 месяца. А что насчет витаминок то не нашел таких, буду искать другие.
Думаю со временем буду отписываться об изменениях своей программы.
И кстати чего то подпись не появляться

Hopeyo

QUOTE

чего то подпись не появляться sad.gif

подпись после 100 постов или 200

Hopeyo

QUOTE

хочу такой как у тебя в целях написан 18 на 15.

Ну вот-совсем другое дело!!
Думаю, что теперь рост попрёт.
Настраивайся на НУП-лад и вперёд, так как работы впереди у тебя много ( хорошие цели поставил-молоток)

Djonik20
Подпись после 100 )) после 200 репу можно повышать/понижать другим )

тихушник
Спасибо! Буду стараться!

Hopeyo,а после 300 можно статус менять.

Порвал
что будешь в нем писать,??