Всем привет.
Прежде чем зарегистрироваться перечитал десяток тем и по 20 пробежался глазами.
И так, вся суть проблемы. Мне 18 лет и мой ПЧ в состоянии эрекции в длину 12.5 см и 11 в обхвате. Мягко говоря хвалиться нечем. И собственно сам вопрос - с каких упражнений посоветуете начать?

JuanBosco

QUOTE

с каких упражнений посоветуете начать?

С программы новичка .
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Помогите светом новичку

Возьми свет

Да, с программы новичка начинай и не забывай прогревать ПЧ... И об отдыхе не забывай.

Чтобы не создавать новую тему, спрошу здесь. В свое время пробовал Нупить по программе новичка и был прирост где-то 0.5 см, потом забросил, уже месяцев 6-7 как ничего не делал. Сейчас имеется в наличии пояс-стретчер Silomax, надевался пару раз, чисто для проверки, вопрос в следующем: Как лучше совместить тренировки по проге новичка и ношение пояса? Предположительно, пояс будет носиться вечером и по ночам, в дневное время есть возможность только по выходным и то не факт. В общем, буду очень признателен за ответы, заранее благодарю)

Garam
Лучше делай только мануал по проге новичка .
Лично у меня негативное отношение к Silomax , поэтому ничего посоветовать не могу .

Garam

QUOTE

Сейчас имеется в наличии пояс-стретчер Silomax,

QUOTE

редположительно, пояс будет носиться вечером и по ночам,

Я ДНЁМ НОСИЛ СТРЕТЧЕР ВЕЧЕРОМ ПРОГА НОВИЧКА.

QUOTE

Garam Лучше делай только мануал по проге новичка . Лично у меня негативное отношение к Silomax , поэтому ничего посоветовать не могу .

А пояс пусть пока без дела лежит? Он никак не поможет в достижении цели, ни в размерах, ни во времени?

QUOTE

Я ДНЁМ НОСИЛ СТРЕТЧЕР ВЕЧЕРОМ ПРОГА НОВИЧКА.

Ок, я к тому, что стретчер носить на постоянной основе, 7 раз в неделю? И при этом еще раза 4 в неделю тренить по проге новичка?
И какой перерыв между этим делать и делать ли вообще?

Garam

QUOTE

Как лучше совместить тренировки по проге новичка и ношение пояса?

Блин сколько уже вопросов таких.
Новички ,поймите ,что совместить программу новичка ни с какими другими программами или девайсами НЕВОЗМОЖНО!
То есть можно ,конечно, делать всё что угодно вместе,но тогда это будет назваться не программа новичка ,а уже совсем другая.

Столько персоналок много новых и везде потуги какие-то неясные изуродовать программу новичка - убрать дни отдыха,добавить вешалку,эксы юли,шмули

Почему просто нельзя отнупить 3 месяца и почитать в это время форум!???

serg76
То есть, на ближайшие 4-6 месяцев прога новичка онли, а пояс отложить пока?

Garam

QUOTE

То есть, на ближайшие 4-6 месяцев прога новичка онли, а пояс отложить пока?

да.

JuanBosco
Программа новичка, все систематично и пару месяцев на ней посиди ниче не меняя