Здравствуйте коллеги!
Тема увеличения меня интерсовала давно так как при росте 194 см, он выглядит уж больно маленьким, хотя девушки говорили что все устраевает. Но как говориться нет пределу совершенства.
Думал купить экстендер, и в поиске где бы прикупить попал на данный форум. Видно судьба.)))
Изучив форум пришел к мнение нужно пока о девайсах забыть и сосредотичиться на мануале.
Начало НУП с 08.10.13 занимался по стандартной проги новичка, по графику 2/1.
• 5 мин. Разогрев под теплой водой
• 5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
• 10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение) (Джелк выполнялся мокрый с мылом)
• 5 мин. Разогрев
• 50 сокращений Кегеля
Кипил резиновые перчакти для мытья посуды чтобы не соскальзывала головка
Для джелка маслянный раствор с витамином Е

Со временем увеличил время за один подход до 45 сек
и до 15 мин джелк.
Начальнные замеры делал 08.10.13
NBPEL = 15.5
BPEL = 16.5
EG = 12.5
NBPFSL 16,2
BPFSL 17,6
По состоянию на 09.01.14
NBPEL=16.3(+0.8)
BPEL =17.8(+1.3)
EG=12.7(+0.2)
NBPFS=17.8(+1.6)
BPFSL= 18.7(+1.2)
Как видете Eg не сильно увеличился. Но для меня важнее сейчас длина. Джелк в основном делаю для эрекции.
С 09.01.14 занимаюсь по такой программе:
График 3/1
Упражнения:
- Прогрев 5 мин
- Ман растяг (Вперед 45,Вниз 45 мин Вверх 45, Вправо 45мин, Влево 45мин,) – 3 подхода 10 мин
- А-растягивание (tunica) с помощником: Левой руокй,Правой рукой 30 сек -2 подхода [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
- А-растяги (обычные) сидя с помощником:Л и Пр 2 подхода 3- сек [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
-Мокрый джелк (5 мин)
-Прогрев (5 мин)
-Кегель 200 раз
P.S. Если что-то делаю неправильно, поправьте буду благодарен!!!

Джентельмен)))

QUOTE

Если что-то делаю неправильно, поправьте буду благодарен!!!

QUOTE

NBPEL=16.3(+0.8) BPEL =17.8(+1.3) EG=12.7(+0.2)

Рост говорит сам за себя-Поздравляю!
ничего не меняй.Удачи!

Джентельмен)))

Приветствую! Молодец что забыл про девайсы! Пока рост идет продолжай в том же духе!
Но не говори что ЕГ не важен, он еще как важен

Только вчера к моей девушке приходила подруга и очень плохо отозвалась об одном парне - "У него такой тонкий, но правда длинный, но тонкий" (я его знаю и скажу что у него ЕГ 11-12 примерно - не более, не думайте ничего плохого он просто мой друг, и когда он телку одну делал и выходил потом с комнаты - видел его достоинство, длина 15-16, ну про ЕГ я говорил уже)...так что толщина ой как важна, сам в такой же проблеме! БОРЮСЬ!

Чего и тебе желаю!

Джентельмен)))
Привет!

QUOTE

Изучив форум пришел к мнение нужно пока о девайсах забыть и сосредотичиться на мануале.

Вот это правильно! Молоток ни все сразу так понимают.
Рост пошел очень радует, все делаешь правильно!
Роста Тебе и Ялды!!!

Не спорю. Мне бы вытянуть 17-17.5 а потом можно переходить на сосудистые.
Ох уж эти женщины, одним и 12 EG будет большой, другим подавай от 14-ти. Тут как повезет.
За пожелания Спасибо. Взаимно

Джентельмен)))

QUOTE

(Джелк выполнялся мокрый с мылом)

На счет кожи не сушит, говорят с мылом плохо делать, лучше Джонсон беби.

отличный рост за 3 месяца!

Джентельмен)))

QUOTE

Ох уж эти женщины, одним и 12 EG будет большой,

вряд ли 12 см будет кому-то много,это же обхват ,а не длина ,девушки от обхвата кайфуют.
А вообще начал ты хорошо.
А то почти все новички чудят,помпы ,веревки ,юли экстремальные с первых занятий и т.п

Джентельмен)))
Приветствую!

QUOTE

Изучив форум пришел к мнение нужно пока о девайсах забыть и сосредотичиться на мануале.

Правильное решение. А там видно будет. Некоторые вообще годами на одном мануале растут.

Джентельмен)))

QUOTE

Мне бы вытянуть 17-17.5 а потом можно переходить на сосудистые.

Тут не угадаешь. Пусть растет как ему растется. У меня было, что на сосудистой проге вырос ТОЛЬКО в длину. А бывает, что в эксе еще и в EG растет, хотя прога на длину. Греби все под себя! Желаю Ялды

Dietrich fon Schneider

QUOTE

(Джелк выполнялся мокрый с мылом) На счет кожи не сушит, говорят с мылом плохо делать, лучше Джонсон беби.

Слишком жирный и пахучий этот Джонсон. Мне очень нравится оливковое масло.

умеренныій

QUOTE

оливковое масло

в чистом виде щиплет кожу; лучше миндальное, облепиховое, виноградное, пихтовое.
А на счет Джонсонс Беби, напоминает больше машинное масло.

Джентельмен)))

QUOTE

при росте 194 см, он выглядит уж больно маленьким,

у меня 190), я тебя понимаю, хорошо стартонул, так и продолжай

Всем привет))) Давненько не было на форуме... но самое главное НУП -- не бросал!!!!!!
По совету БАЙрона убрал из программы - продвинутые упражнения)))

Занимаюсь по программе:

1) ПРогрев (более 5 мин)
2)Мануальные растягивания:
Вниз 10 подходов 45 сек
Вправо 3 подхода 45
Влево 3 подхода 45
3)Мокрый джелк 10 мин смазка (5% раствор с ВИТАМИНОМ Е)
4)Охлаждение 3-5 мин
5)Кегель 200 раз

Примечание: Растяги выполняю сидя(так удобнее), растягиваю до небольшого дискомфорта. Для себя понял такую закономерность, если ПЧ не скукоживается сразу после тракций, значит тяну как следует.
Прогресс:
09.01.14 10.03.14
NBPEL=16.3(+0.8) 16.7(+0.4)
BPEL =17.8(+1.3) 18.3(+0.5)
EG=12.7(+0.2) 12.8 (+0.1)
NBPFS=17.8(+1.6) 18.2(+0.4)
BPFSL= 18.7(+1.2) 19.5(+0.8)

Планирую заниматься по данной программе до лета Добавляя время ))))
ВСЕМ ЯЛДЫ!!!!!

Джентельмен)))

Молодец! даже сказать нечего! в НУПе пол года без малого, а такие отличные результаты - вот что значит подход и система
так держать, и девайсы молодец что отложил- запасной вариант зато всегда есть. В общем не словом а делом доказал что Нуп работает=)

и тебе ялды!

Поздравляю, молодец! Так держать

Джентельмен)))

QUOTE

NBPEL=16.3(+0.8) 16.7(+0.4) BPEL =17.8(+1.3) 18.3(+0.5) EG=12.7(+0.2) 12.8 (+0.1) NBPFS=17.8(+1.6) 18.2(+0.4) BPFSL= 18.7(+1.2) 19.5(+0.8)

впечатляет-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Джентельмен)))
Молодец! Желаю дальнейших успехов!

vova1990
Байрон
PeniMarket

Спасибо))

Последнее две треньки в силу определенных обстоятельств пришлось без прогревания, вместо прогревания решил попробовать FOWFERS (сидение на ПЧ в простонародье) длительностью примерно 5-6 мин. Вывод: Весьма неплохое упражнение, ПЧ стал лучше тянуться чем при прогереве, после 2-х тренек обнаружил только маленькую точечку на головке.
Добавление данного упражнения не скажиться ли на дальнейшем росте , или все-таки лучше по старинке прогревать?

Джентельмен)))
прогрев перед упражнениями делай ,но и FOWFERS не бросай

serg76

QUOTE

Джентельмен))) прогрев перед упражнениями делай ,но и FOWFERS не бросай

Поддержу.

Хэллоу мены. Всех с прошедшим Праздником!!!
После очередного месяца трешь по проге новичка, настал момент замеров:
10.03.14 21.04.14
NBPEL=16.7 16.7(0)
BPEL =18.3 18.3(0)
EG=12.8 12.8 (0)
NBPFS=18.2 18.2(0)
BPFSL=19.5 19.8 (+0.3)
результат говорит сам за себя
отдохнув недельку, решил пока остаться на проге новичка )))

Итак, С 22.04.14 прога новичка последняя стадия график 5-2
1) Прогрев 5 – 6 мин
2) Ман. растяги:
• вниз(растягивание с помощью ног, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
10 подходов - 1мин
• в стороны 3 подхода -1мин
3) мокрый джелк 15 мин
4) fowers 5 мин утром 5 мин вечером

Думаю месяц отзаниматься, если роста не будет, перейду на сосудистые!!!! Всем ЯЛДЫ!!!!

Всем привет! Решил вместо растяг в стороны подключить А-растяги
Прога такая:
РАстяги вниз 10 подходов - 1мин
А-растяги 6 одходов 1 -мин
Мокрый Джелк 15 мин

После перерыва, пока занимаюсь по 30 сек потихоньку увеличу время в течении 2 недель до 1-мин
ТАкже начал пить АСД - классная штука

Всем ялды!!!!

Какая дозировка на АСД и какая фракция?
Хочу попробовать, хотя отзиви не однозначние.
Роста тебе, начало есть будет и большой конец.

bob
Принимаю АСД - второй фракции (Армавирский). Неделю как пью по 0,2 мл на 100 мл воды утром и вечером за 30-40 мин до еды , каждую неделю буду увеличивать дозировку до 1 мл, а там видно будет)))))

В последнее время при растягах начал замечать, что ствол ПЧ бледнеет , скажите пожалуйста так и должно быть ? за пол года НУПА такого не припомню

Джентельмен)))

QUOTE

что ствол ПЧ бледнеет ,

ПОТОМ КАК?

Байрон

в течении 5-10 мин, приходит в обычное состояние

Джентельмен)))

QUOTE

в течении 5-10 мин, приходит в обычное состояние

НУтогда нормально..Видно при растягах кровь отходит вот он и бледнеет.

Привет. А джелк каким хватом делаешь и при какой эрекции?

bennington

Делаю прямым хватом ОК в основном на 50-60 % эрекции под конец занятий довожу до 80%. Джелкирую сидя на краю дивана.

Всех с Днем Победы!!!! И Ялды побольше!!!!

Всем привет! Прошло 1,5 месяца занятий по программе :
РАстяги вниз 10 подходов - 1мин
А-растяги 6 одходов 1 -мин
Мокрый Джелк 15 мин
Настал момент замеров ,
Итак :
10.03.14 09.06.14
NBPEL=16.7 16.7(0)
BPEL =18.3 18.3(0)
EG=12.8 12.8(0)
NBPFSL=18.2 19.0 (+0.8)
BPFSL=19.8 20.2 (+0.3)

Тренкался по графику. Результаты не очень меня радуют , да и в последнее время эрекция макс 80-90%, и то приходится подкачивать кегелем(отдыхал от НУПА неделю)
Решил за 8 месяцов треш на длину, перейти на сосудистые, пора бы уже заняться EGом ,
Прога такая:
1)Прогрев - 5 мин (обычной грелкой)
2) Мокрый джелк - 15-20мин
3)Эрегированные растяги/эрегированные сгибания 15 мин
4)Клемп 3х1мин
5)Прогрев 5 мин
С графиком не определился либо 4/2 либо 3/2

Если что-то не правильно делаю, Буду рад советам, пишите !!!!
ЯЛДЫ!!!!!

Джентельмен)))
Вместе клемпа добавил бы Юли3,а потом уже на клемп перешел,и время за подход добавил бы,а то маловато 1мин

Алексей1404
ОК. Возьму на заметку

Вчера отренкался, Юли как то не очень получается.
Юли обычно одной рукой выполняют ? И какой оптимальный график для обхвата?

Джентельмен)))

QUOTE

Вчера отренкался, Юли как то не очень получается.

Со временем освоишь и прочувствуешь всю прелесть этого упражнения)

QUOTE

Юли обычно одной рукой выполняют ?

Я одной делаю

QUOTE

И какой оптимальный график для обхвата?

для меня либо 3/1 либо 4/1,по самочувствию

Джентельмен)))
привет

QUOTE

Принимаю АСД - второй фракции

есть какие то результаты от?

akei
Привет)
Самочувствие улучшилось, эрекция получше стала, других улучшений пока не наблюдаю

Джентельмен)))

QUOTE

akei Привет) Самочувствие улучшилось, эрекция получше стала, других улучшений пока не наблюдаю

Не жди каких то радикальных изменений Просто повышается иммунитет. Если есть болячки- то со временем они сначала обостряется потом вылечиваются.

Всем НУПЕРСКИЙ ПРИВЕТ!!
Вообщем нупил как положено 2 месяца по проге:
1) Прогревание - 5мин
2) Мокрый джелк 15-20 мин
3)Юли 5 подходов по 5 раз
4)Эрегирование растяги/сгибание 10 мин 10 - 30 сек, делал (пн-вт-пят) сгибания; среда-четверг растяги
5)Прогрев - 5мин
6) Кегель 200 раз
Гафик 5-2
Вырос только за первый месяц занятий, во втором ничего не менял


09.06.14 01.08.14
NBPEL=16.7 16.7 (при очень хорошем стояке 17) (+0.3)
BPEL =18.3 18.6 (+0.3)
EG=12.8 13 (+0.2) по серединке
NBPFSL=19.0 19.0
BPFSL=20.2 20.1 (-0.1)

Купил у ТАНКА помпу с колбами 1.75 и 2.00, последнюю неделю помпил в конце по 5 мин на 3-4 hg. в колбе 1.75 . думаю ока полностью по длине паковать не смогу, на 2-шку не передйу


Решил вернуться к растягам )))
прога следующая:
1)сидение на ПЧ 20 мин
2) прогрев 5 мин
3)веревка во все стороны по 30 сек 5 подходов на каждую сторону
4)а-растяги 1 мин 5 походов
5)джелк 5 мин
6)помпа 10 мин 4-5 hg не более
график 2-1

если есть замечания / пожелания по поводу программы, пишите не стесняйтесь

ВСЕМ ЯЛДЫ!!!!!!

Привет всем! Давненько не отписывался на форуме. ЗА это время НУПИЛ не халтурил .)))

И Вот прошел ГОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! как Я начал заниматься этим благородным делом,
конечно рост наблюдаю не такой как ожидал , но все же он есть. И это радует

Вот мой прогресс за ГОД:

было 08/10/13
NBPEL = 15.5
BPEL = 16.5
EG = 12.5
NBPFSL =16,2
BPFSL =17,6

стало 08/10/14
NBPEL =16.9(+1.4)
BPEL =18.7(+2.2)
EG =13.2(+0.7)
NBPFSL =19.1 (+2.9)
BPFSL =20.1 (+2.5)

Последние 3 месяца занимаюсь по программе растяги + помпа колб 1.75 (пока полностью по длине не запакую на 2-шку не перейду)

собственно прога
прогрев 5-6 мин — обычной грелкой
веревочные растяги — по 1мин - 5 подходов во все стороны
длд с помощью ног 1 мин — 2 подхода
V - растяги 30 сек — 3 подхода
мокрый джелк 5 мин
помпа по рекомендациям GODDY
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

начинал с 5 мин одним сетом, сейчас 2 подхода (20 + 10 ). в перерыве ЮЛИ 3-4 мин
2 месяца помпил на давлени 3 -4 HG — начинал с отметки 6.5 дошел 7.2 и рост в помпе остановился

за 2 месяца прироста в размерах не заметил, даже не было стояков по утрам))))

после того как начал помпить на более высоком давлении 5-7 HG в колбе ПЧ вытянулся до 7.7 по последним размерам
ПЧ целый день как резиновый и самое главное появились стояки по утрам.
Хоть читал много информации о том, что надо помпить на малом давлении

)))к как показал сегодняшний замер практически основные показатели выросли на 0.1-0.2 мм всего за неделю)))

Сейчас помплю по схеме : (25-10)
первые 3 мин на давление 3 HG, потягиваю колбу
потом повышаю до 5 HG - 7 мин
и оставшиеся 10 мин на 6 HG
вторая 10 минутка
5 мин на 6 HG
5 мин на 7 HG
в время помпирование меняю положение помпы помпу вверх-вниз-вправо -влево , по типу растяг во все стороны
Кстати в качестве смазки использую : косметический вазелин

Вроде все!!! ВСЕМ ЯЛДЫ))))

Джентельмен)))

QUOTE

BPEL = 15.5 16.9(+1.4) BPEL = 16.5 18.7(+2.2) EG = 12.5 13.2(+0.7) NBPFSL 16,2 19.1 (+2.9) BPFSL 17,6 20.1 (+2.5)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Джентельмен)))

QUOTE

NBPEL=16.7 16.7

QUOTE

NBPFSL=19.0 19.0

очень странные показатели
или нбпел должен побольше быть или нбпфсл поменьше...
очень уж разница большая
у меня например они равны

QUOTE

умеренныій QUOTE оливковое масло в чистом виде щиплет кожу; лучше миндальное, облепиховое, виноградное, пихтовое. А на счет Джонсонс Беби, напоминает больше машинное масло.

С джонсон Бэби - это вы жестите парни, про мыло я вообще молчу. Я использую массажное масло, а когда бывает заканчивается 30% раствор витамина Е.

Байрон
СПАСИБО!!


serg76
NBPEL Размер капризный, Я его преднамеренно занижаю на 3-4 мм, при 100% стояке где-то 17.3 см.
По поводу NBPFSL Тянется он у меня хорошо.

Джентельмен)))

QUOTE

СПАСИБО!!

расти большой!

Джентельмен)))

QUOTE

стало 08/10/14 NBPEL =16.9(+1.4) BPEL =18.7(+2.2) EG =13.2(+0.7) NBPFSL =19.1 (+2.9) BPFSL =20.1 (+2.5)

Поздравляю!)

serg76

QUOTE

NBPEL=16.7 16.7 QUOTE NBPFSL=19.0 19.0 очень странные показатели  или нбпел должен побольше быть или нбпфсл поменьше...очень уж разница большая у меня например они равны

У меня тоже такая разница большая

как тебе в твоей колбе помпится? Мне танк посоветовал колбу "2" с обхватом 12.5, чую что это было дофига...

akei

Спасибо !!!

Conup

Помпится отлично. примерно за 2 минуты полностью пакую по обхвату.
Для обхвата делал бы сосудистые + помпеж в 2 дюйма.
Так как для меня сейчас длина в приоритете , делаю растягивания + помпеж в узкой колбе