Что вам дали упражнения Кегеля? (эрекция и/или время полового акта), не забывайте отписываться что именно.

Эрекция улучшилась ,продолжительность увеличилась.Оргазм интенсивнее стал.
Одни плюсы.
Кегель должен присутствовать в любой нуперской программе.

Стояк у меня становится лучше от сосудистых, а вот развитые мышцы тазового дна, благодаря упражнению Кегеля, очень способствуют выполнению тех самых сосудистых упражнений. А именно, упражнением Кегеля мы загоняем порцию крови в пч и чем развитие мышцы тазового дна, тем лучше и больше загоняется крови в пч-это один момент.

Второй момент, что напрягая, достаточно развитые мышцы тазового дна, можно остановить семяизвержение. Т.е., когда чувствуешь, что эякулят уже подходит, напрягая мышцы можно не дать ему (эякуляту) выйти, переждать сикунд 20-30 и продолжать фрикции. И таким образом можно значительно продлить половой акт, главное приноровиться.

И третий момент-это просто улучшение циркуляции крови в тазовой области во время выполнения упражнения Кегеля, что тоже очень положительно сказывается на мужском здоровье!

эрекция значительно улучшилась и даже угол эрекции поднялся, хотя на последнее возможно повлияли другие положительные факторы

Стояк стал тверже. Прям где-то с 7 до 9 поднялся по 10ти балльной шкале ))

положительно отношусь к этому упражнению, потому как в итоге могу контролировать семяизвержение, весьма стабильно, могу добавить объёма на 5-7 секунд - девкам нравится такой прикол, ну и добовляет здоровья - что самое главное

а ни у кого не возникло проблем с этим самым упражнением после нупа?в частности после экса?

alejandro66
какого плана проблем?)

Tankiro
раньше я замечал,что пенис "втягивался" больше.А после экса картина стала совсем иной)

Я то делал кегель то перестовал, а сколько его оптимально делать в день для тонуса так сказать?

Изолированно кегель не делаю вообще. А во время сосудистых включаю в работу очень активно. Как уже говорилось -- одни плюсы.)

hhendrix
сложно сказать, думаю каждому индивидуально, вопрос в том ,что сложно приучить себя делать его "на автомате ".

Занимался им давно до посещения этого форума, улучшилась продолжительность и эрекция.

А нужно вообще во время растягиваний Кегеля делать?)Говорят это + будет

мне интересно кто эти два джентельмена у которых эффект от кегеля отрицательный.
Как это может быть?
Хоть бы отписались в комментариях

serg76
видно не туда нажали

Делаю, изменений пока не вижу.
Видимо рано еще в опросе участвовать.
Вот ни сколечко не сомневаюсь в эффективности, но очень интересно узнать, а через какое время
народ стал ощущать положительный эффект.
У кого как?

QUOTE

Тов.Тривершков

да в принципе если все правильно делать недели через 2, а так через 3 месяца уже явно поймешь что к чему

А я не делаю кегель , думаю полезности от него меньше чем от любых других упражнений

Счастливый Конец
кегель это самое полезное упражнение и для нупа и для мужского здоровья в целом
.Ты не оценил его потому что рассматриваешь с примитивной точки зрения -
типа как тренировка мышц кегелем может помочь в увеличении ПЧ ?

Да, я рассматриваю с примитивной точки зрения и понимаю, что в увеличении от кегеля толку мало, но как оно для мужского здоровья , я не знаю
Добавлено:
Но я в голосовании не ставил эффект отрицательный) я просто не голосовал

Счастливый Конец

QUOTE

в увеличении от кегеля толку мало

в увеличении польза очень большая,кегель работает при РНК,РПГ,джелке,клемпе ,помпе и практически всех сосудистых упражнениях.Слабые неразвитые мышцы это очень плохо и конечно это скажется на прогрессе роста.Кровенаполнение и вупы без качественного кегеля будут совсем не те ,что надо.Эффективность упражнений на обхват без кегеля будет намного меньше.
Я уже не говорю о том что кегель помогает контролировать оргазм,увеличивает продолжительность акта,мультиоргазм без него труднодостижим,увеличивает яркость оргазма и количество спермы,более качественная и стабильная эрекция.
Так что новичкам из программы новичка лучше не выкидывать "малозначительные" на их взгляд вещи типа прогрева,кегеля и отдыха.

QUOTE

в увеличении польза очень большая,кегель работает при РНК,РПГ,джелке,клемпе ,помпе и практически всех сосудистых упражнениях.Слабые неразвитые мышцы это очень плохо и конечно это скажется на прогрессе роста.Кровенаполнение и вупы без качественного кегеля будет совсем не те ,что надо.Эффективность упражнений на обхват без кегеля будет намного меньше. Я уже не говорю о том что кегель помогает контролировать оргазм,увеличивает продолжительность акта,мультиоргазм без него труднодостижим,увеличивает яркость оргазма и количество спермы,более качественная и стабильная эрекция. Так что новичкам из программы новичка лучше не выкидывать "малозначительные" на их взгляд вещи типа прогрева,кегеля и отдыха.

Наверно ты прав, но мне лень делать кегель почему-то.

Кегель совмещаю с помпой для бОльшей эффективности. Уретра как бы ниже стала, соответственно высота пч стала больше и обхват

Ответил - эффект отриц.
Кегель время от времени поделывал десятки лет. Пару лет назад занялся плотно, ежедневно и с приличным кол-вом повторений и через месяц словил проблеммы с гемороем. Совпадение маловероятно. С тех пор, стоит неделю поделать кегель после перерыва - сразу обострение.
Так-что ДЛЯ МЕНЯ эффект несколько не ожиданный. А так, конечно упражнение нужное.

Karmody

QUOTE

Пару лет назад занялся плотно, ежедневно и с приличным кол-вом повторений и через месяц словил проблеммы с гемороем.

тоже такое было только не с гемороем а с простатой-много не есть хорошо.

Байрон

QUOTE

тоже такое было только не с гемороем а с простатой-много не есть хорошо.

Что именно у тебя случилось?

Кегель наоборот для профилактики геморроя и простатита советуют.

PeniMarket

QUOTE

Что именно у тебя случилось?

от через мерного практикования Кегеля-затруднения с мочеиспусканием и тяжесть в промежности.

Байрон

QUOTE

от через мерного практикования Кегеля-затруднения с мочеиспусканием и тяжесть в промежности.

Тоже самое замечал у себя

snoop dog

QUOTE

Тоже самое замечал у себя

ПЕРЕКАЧИВАЕМ КЕГЕЛЬ ЧТО ТО ЗАЩЕМЛЯЕТ -ВИДИМО

Блин,и как после ваших постов быть? Тут только настроился подружиться с кегелем всерьез и надолго,а тут говорите что побочки бывают....
Может,кто подсоветует относительно щадящую программку по этим сокрашениям?
Буду очень признателен!))

Да, ощущаю увеличение эрекции.

1 см длину

Эффект положитьельны для эрэкции и времени удовольствия)
Чтобы не было проблем с простатой нужно постоянно следить за здоровьем(принимать вещества растительного происхождения)у вас на форуме информации достаточно по этому поводу...
А кегель в свою очередь наоборот помог бы обеспечить поступание этих веществ к предстательной железе,омывая её вместе с кровью)
А чтобы не было гемороя нужно объединять сжатие промежности с втягиванием анального сфинктера...
Те у кого уже проблемы с гемороем могут мазать проблемное место гепариновой мазью(или любое пооверенное средство)и сжимать анальный сфинктер,сопровождая сжиманием ягодиц...такой вариант выполняется стоя)...

Лучше эрекция и оргазм!

Очень хорошее упражнение для экрекции. Эффект точно положительный!