Я хочу поговорить не о времени ношения в день - все зависит от графика,а об ОБЩЕМ ношении для добавления 0,5 см штанги.
Мне,например,до выхода за свой максимум(т.е в эрекции) нужно было меньше 50 часов(я делал 70).После перескочения порога тянется оочень медленно,где-то после 30-40 часов начинается норм держание(до этого натянут),к 70 часам подрасслабляется,а к 80 часам уже можно добавлять штангу(т.е ты надеваешь,а натяжения уже никакого неь - ты можешь три часа носить,и все ОК).
Итого я вывел себе правило - 1 ход - 80 часов.В день занимаюсь по-разному(учусь) - от 3-х до 5-и часов.Раньше было и по 8,но график не тот(
А какие этоцифры у вас?
