Почитав многие персоналки вижу что многие нуперы сталкиваются с такой проблемой-
несмотря на систематические занятия очень медленно растут (за несколько лет прибавляют в нпбел всего 1 см или того меньше) ,а также нуперы со стажем останавливаются в прогрессе и не могут сдвинуть рост.
Все мы довольно часто меняем упражнения и покупаем новые девайсы для нупа,но очень редко КАРДИНАЛЬНО меняем сам план тренировок.То есть мы делаем разнообразный набор упражнений делая мануальные растяги в основном по 30 сек. и работая по плану 2/1
Предлагаю в качестве эксперимента попробовать изменить такой стандартный подход и в первую очередь схему отдыха.Например-

1 вариант
Целый день делаем только различные мануальные растяги,так долго насколько хватит времени и ориентируясь по самочувствию ,затем берем 3 дня полного отдыха,потом повторяем цикл.Если рост идет занимаеся по такой схеме,как только он останавливается или мы видим признаки перетрена прекращаем ,берем несколько дней отдыха и меняем план

2 вариант
Неделю делаем только мануальные растяги ,растяги можно делать различные в разные дни,но тянем не по 30 сек,а по 2-5 минут за подход,общее время тренировки не более часа в день.Например

1 день
Простые растяги
Круговые растяги
V-растяги

2 день
A-растяги
DLD Pulse 110 Stretch
DLD Blasters; ДЛД Бластер
Изолированное Растягивание

3 день
BTC растяги
веревка
растяги внутренней части ПЧ

4день
5 день
6 день
7день

Далее можем повторять дни,или делать ещё другие растяги,возможно брать основное упражнения ,например,изорастяги или А-растяги ,которые мы будем делать каждый день и к ним как дополнительно добавлять другие .

Потом НЕДЕЛЯ полного отдыха.Затем цикл повторяется.Чтобы эрекция не ухудшилась можно в конце каждой тренироки делать джелк минут 10.

Варианты тренировок можно ещё придумать.Основной смысл написанного в том ,чтобы поэспериментировать с циклами отдыха и изменить схему тренировок увеличив тянущее время на подход,при этом сохранив время тренировки,то есть если мы делали 3 подхода круговых растягов по 30 сек,то теперь делаем 1 подход по 3 минуты.

Я написал тему про длину,но насчет обхвата думаю это тоже актуально,просто с сосудистыми посложнее и надо дополнительно продумать схему тренировок.

Такой план тренировки рекомендую испытать тем ,кто не растет от обычной схемы,новичкам со стажем менее трех месяцев лучше придерживаться станартной программы новичка.
Если кто-то решиться попробовать предложенные мной схемы тренировок просьба отписаться о результатах.
Удачи и роста!

serg76
У меня раньше наподобие тренировки были, где то года два назад я пробовал нупить занимался не долго месяца 2 с графиком 1 через 2 или 2 через 2 точно не помню так как не записовал нигде.. но я тогда в длине прибавил 2 см +- 2ММ.
В спорте я раньше когда занимался на массу брал больше отдыха между тренировками чтоб отдохнуть и восстановится как следует и причем это не я сам так для себя придумал можно такое прочитать в любой качечтвенной литературе, главное не современные журналы они там такое пишут что люди вообще после этого не растут! Может и член будет на массу хорошо расти как в спорте, с такими тренировками нужно пробовать..

Согласен, многие меняют упражнения, питание, даже отношение к пч, но мало кто меняет график. Секрет в этом, имхо.

Тут привели пример мышц, я тоже приведу, человек качается каждый день, но бицепс не растет, он меняет питание, меняет упражнения, но все еще не растет, даже говорит с бицепсом, но и это не помогает. Мы то знаем в чем проблема, но нуперов не так много как качающихся, мало кто проверял это на себе.

slavon1500

QUOTE

главное не современные журналы они там такое пишут что люди вообще после этого не растут! Может и член будет на массу хорошо расти как в спорте, с такими тренировками нужно пробовать..

Вот именно,например ,ты читаешь программу профессионала ББ,пытаешься её копировать и при этом не растёшь,потому что для любителя она слишком тяжелая,как только увеличиваешь отдых и уменьшаешь программу ,делая основные базовые упражнения интенсивно,но малое количество подходов,к примеру,1-2 ,не больше .Начинается рост. Также и у нуперов - если рост остановился надо брать отдых и уменьшать ,а не увеличивать интенсивность!

serg76

QUOTE

Потом НЕДЕЛЯ полного отдыха.

Не слишком ли долго? Я бы предложил отдохнуть пару дней и снова в бой за наградой)

danteo

QUOTE

Не слишком ли долго?

Нет ,не слишком долго.Более того весь смысл программы именно в этом.
Пару дней отдыха и снова в бой,этого на форуме полно.
Меня интересует именно такие программы с долгими циклами отдыха.

serg76. Абсолютно согласен. Ведь после жёстких силовых тренировок, пч становится как тряпка, скукоженный. Все болит, жжет, не дотронуться. А вот для восстановления пару-тройку дней недостаточно. Нужен недельный или даже двухнедельный отпуск

Вот кстати ребят если кто не видел очень грамотная книга называется Упражнения для увеличения пениса. Я кое что из нее для себя подчеркнул, вот такие я люблю книги я и по спорту наподобие читал.. они как бы для простых людей без всяких выпендрежов.. то что и нужно! особенно те кто не давно только начали как я например тут все очень грамотно объясняется а главное пошагово что и как тебе нужно делать программы разбиты на недели потом про отдых все написано как закреплять результаты после достижения цели и т.д. вот ссылка [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Вот из книги например приведуспро отдых : ( Правило 1: давайте члену достаточный отдых

Члену, как и любым другим вашим мускулам, необходим отдых для роста и укрепления силы. Без необходимого отдыха вы перетренируете свой член, что приведет к последствиям, прямо противоположным вашей цели — более слабым эрекциям и отсутствию прироста.Некоторым мужчинам требуется больше отдыха, чем остальным. Время отдыха, которое требуется вашему члену, зависит от нескольких факторов.→ Как долго вы тренируетесь. Чем больше вы тренируетесь, тем выносливей становится ваш пенис, и тем меньше отдыха вам потребуется. В конце концов, вы придете к тому, что сможете заниматься 6–7 раз в неделю без перерыва. На первой неделе я советую брать двухдневный перерыв после дня упражнений. После этого постепенно сокращайте отдых, пока не придете к ежедневным занятиям.→ Ваши гены. Некоторым мужчинам требуется гораздо меньше отдыха просто потому, что так устроен их организм — в отличие от других людей, их мышцы, включая и член, восстанавливаются быстрее.→ Другие факторы. Ваш возраст, ваше питание, частота занятий сексом и мастурбацией также могут влиять на количество отдыха, необходимого вашему члену.В дни перерыва постарайтесь не заниматься упражнениями, которые вы выучите в этой книге. Дайте вашему члену время на восстановление и рост.)


Добавлено:
Вот то же из книги приведу ошибка которую наверника многие совершают! Лично я особо как то не обратил внимание на это и не только на это (поскольку я начинающий в этом деле)и не много перетренировался теперь беру отдых и начну по другому заниматся ( Правило 2: увеличивайте интенсивность постепенно

Давайте на мгновенье представим, что вы тренируете ваши бицепсы. Вы начинаете с вашего максимума: 12 подходов по 10 кг, с течением времени ваш максимальный результат увеличивается. Чисто теоретически, вы можете сделать 12 подходов по 15 кг, но вы этого не делаете и не увеличиваете вес. По каким-то причинам вы делаете все 12 подходов с весом в 10 кг. В результате вы не максимизируете свои нагрузки, и поэтому ваши бицепсы не увеличиваются так быстро, как могли бы. И если вы будете оставаться на 10 кг достаточно долго, ваши бицепсы и вовсе перестанут расти.По словам доктора Дэна Кертиса, это связано со следующим: «Количество нагрузок на мускулы должно быть больше чем типичное количество нагрузок, которому они подвергаются. У мышц не появится стимула к росту, если вы не увеличиваете нагрузки на них, а производите одни и те же действия с одним и тем же весом изо дня в день».Работа мышц внутри вашего члена похожа на работу скелетных мышц. Член быстро приспосабливается к нагрузкам. Для того чтобы член увеличивался в размерах, его надо постоянно подвергать большим нагрузкам, чем те, к которым он привык. Именно для этого вы и будете постепенно увеличивать интенсивность упражнений.Поначалу вы будете увеличивать интенсивность лишь одним способом: уделяя на тренировки больше времени. По мере вашего продвижения, кроме первого способа появятся еще два других: более продвинутые упражнения и увеличение интенсивности тех упражнений, которые вы уже знаете. Более подробно об этом вы узнаете в пятой части.)

slavon1500
Я читал эту книгу,выдержки из неё по мануальным растягам в отдельной теме написал.

serg76
Ясно может кто нибудь не читал. Кстати можешь ссылку дать на эту тему?

Вот еще классные слова почему то внушают доверие

Если вы запомните только одну вещь из этой главы, то пусть этой вещью будет следующая фраза: поначалу меньше — значит больше!

slavon1500
Вот ссылка,но раз ты книгу читал уже,то тебе она не нужна
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

serg76
Спасибо, мне просто интересно как люди отзывались и все такое..

Я сам пока что решил попробовать следующий подход к росту: Сначала тяну 2-3 месяца, а точнее тяну столько, сколько член понемногу растет, а когда вижу, что рост сходит на нет, то не начинаю усиленно снова вызывать рост прикладывая те же или даже большие усилия, а наоборот, даю длинный отдых (10, 20 или 30 дней, это надо определять опытным путем ), чтобы член полностью оправился от предыдущего цикла и как бы завершил все свои внутренние преобразования которые вызваны циклом тракций и подготовился к следующему циклу. Так я сам сейчас как раз отдыхаю уже 10 дней. Посмотрим, что из этого выйдет.

ТолщеИДлиннее
Интересно.. Сам думал что делать, если вдруг заторсозится рост.

ТолщеИДлиннее

QUOTE

Посмотрим, что из этого выйдет.

Успехов,буду следить.
Только мне кажется циклы надо покороче делать -1-2 месяца.
Например 2 месяца цикл,потом 2 недели отдых

serg76

QUOTE

Только мне кажется циклы надо покороче делать -1-2 месяца.

Я исходил из того, что длина цикла определяется по простому признаку - остановке или замедлению роста )

ТолщеИДлиннее

QUOTE

остановке или замедлению роста )

или перетрен,как у меня последний цикл обхват шел,но я почувствовал что программу надо сменить на время.Если бы не было девушки и на секс было по фигу,продолжал бы нупить по старой схеме.

ТолщеИДлиннее
Мне кажется нормально было бы еще тренерочный цикл завершать не тогда когда уже не прет, а выбрать такой момент вроде бы и идет потихоньку рост, но в тоже в ремя чувствуешь что можешь скоро перетренироватся короче уходить на отдых не полностью как бы разбитым без сил, а так чтоб силы были ну это мое имхо

slavon1500

QUOTE

Мне кажется нормально было бы еще тренерочный цикл завершать не тогда когда уже не прет, а выбрать такой момент вроде бы и идет потихоньку рост, но в тоже в ремя чувствуешь что можешь скоро перетренироватся короче уходить на отдых не полностью как бы разбитым без сил, а так чтоб силы были ну это мое имхо

Я в этот раз не чувствовал разбитости и перетрена, просто рост сильно замедлился или остановился )

ТолщеИДлиннее
Ясно)

Вот вариант 1 меня очень привлек, но не по длине, а по толщине. Кажется это сработает на сосудистых. Первым делом как перейду на обхват, начну делать первый вариант. Просто очень уверен в проге, такое чувство, что нашел идеальную прогу на обхват без помпы.

Mad man

QUOTE

Вот вариант 1 меня очень привлек

Ты про мой вариант?
Давай пробуй,дружище!

serg76
Да, твой первый вариант, но сосудистве упражнения на обхват, не на длину.

Эх, где-то к ноябрю обхват начну наверно.

Mad man
Как раз у тебя нпбел уже будет 19-20

Идея с прекращением тракций если не идет рост понятна. Но вот документальная история. В 2011-м я делал экс по классике. Три месяца и голяк. Совсем ничего. Возникло разумное желание прекратить этот ананизм и заняться чем-либо более продуктивным. Но и сомнения были. Я обратился с вопросом к нашему нуп-братству. Советы были разные. Но я последовал совету Шурпланета. Он посоветовал продолжить, поскольку случается, что происходит ни с того ни с сего скачкообразный рост. Типа накопилось что-то и рвануло (толком то никто не знает физиологическую раскладку). Этот же эффект описан на тандере. Идея звучит так- не растем, продолжаем, продолжаем- и тут прорвал рост.
В итоге за четвертый месяц экса я вырос на 5 мм. А прекратил бы, то сделал бы ложный вывод, что экс на меня не действует уже.

Вот и гадай как правильно- циклировать или упираться и продолжать прогу. Лотерея.

умеренныій
Но у тебя совсем другая ситуация была, не было роста вообще 2-3 месяца. А бывает такое, что вроде растешь-растешь потихоньку стабильно те же 2-3 месяца, а потом раз и стоп.

умеренныій
Да,тут всё индивидуально,просто некоторые не растут или очень плохо растут годами и возможно такой другой подход в программе даст результат.
Хотя можно и новичкам(стаж 3 и более месяцев) попробовать так .
Если у меня на несколько месяцев застопориться рост,то я по-любому испытаю такие схемы.

ТолщеИДлиннее

QUOTE

умеренныій Но у тебя совсем другая ситуация была, не было роста вообще 2-3 месяца. А бывает такое, что вроде растешь-растешь потихоньку стабильно те же 2-3 месяца, а потом раз и стоп.

Точно. Ситуация другая. Протупил. Скузи, господа.
serg76

QUOTE

некоторые не растут или очень плохо растут годами

Это как раз я

QUOTE

возможно такой другой подход в программе даст результат.

Да, возможно.

умеренныій
может месяц -два испытаешь такую схему?
вдруг попрет,тем более ты раньше нупил упорно,может сейчас удивишь ПЧ таким режимом и рост попрёт?

ребята а что это за книга такая slavon1500
ссылку давал ,у меня провайдер ссыль блокирует ,название скажите плиз или ссылочку рабочую.заранее благодарю

алексей88
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Трунд ну слушай,ты меня выручаешь и выручаешь
спасибо