hangkokk
Wednesday, 17 July 2013, 11:11
подскажите начал не давно заниматься. чередую день на длину день на обхват. сколько по времени лучше что бы длилась тренировка. плюс сколько в день если надо дополнительно ходить с весом подвешенным. сейчас размер 16.5 на 14. хотел бы дойти до 18 на 15.
hangkokk
Wednesday, 17 July 2013, 11:31
и с каких упражнений лучше начать. а то их много если все делать дня не хватит))))
@I@
Wednesday, 17 July 2013, 11:46
hangkokk
Для начала не плохо изучить форум, многие вопросы типа этого отпадут.
Tankiro
Wednesday, 17 July 2013, 13:24
hangkokk
индивидуально все
может 5 минут,а может и час)
ukrop
Wednesday, 17 July 2013, 13:59
раз недавно начал то программа новичка, там все написано, а так да как говорит Танк, все индивидуально у меня допустим на одни сосудистые полутора часа где-то уходит
nup_forever
Monday, 22 July 2013, 10:52
hangkokk Работай с чем-то одним, либо длинна , либо объём. Нету смысла чередовать каждый день. Если есть экс-начни с него, потом уже подключай остальное. Вешать категорически не рекомендуется первых пару-тройку месяцев. Джелковать можешь с первого дня, но умеренно, без фанатизма. Ознакомся детально с темами форума. Тут море инфы
serg76
Monday, 22 July 2013, 12:26
hangkokk | QUOTE |
| чередую день на длину день на обхват |
Да,странная у тебя программа.А потом что,день отдыха и по новой?
