ребят хочу попробывать разные варианты с эксом ! Слышал что некоторые люди тянут пч в эксе через карандаш,тем самым создают большую нагрузку на стальную ленту ))Так же тянут пч в эксе закрученный как бы в веревку на 180 -360 градусов (как полотенце) кто использовал данные варианты отпишите что как!! чтобы не было травм

илюша88
Вот не помню кто так таскал с карандашом. сказал - не растет нифига. хотя просто может период совпал. я не очень верю... Хороший рост был у тех кто носит в разные стороны (верти площадку) - вверх, вниз, влево, вправо...

ну если только через карандаш то мало толку будет угол то будет маленький а вот если карандаш обмотать пехой или другим бинтом то он прибавит в толщине и появится хороший угол да и члену будет поприятней лежать на бинте чем на карандаше а вот про веревку я вообще не чего не знаю вот хочу чтобы кто нибудь отписался

ап

илюша88
А какой смысл в этих ухищрениях?

тот кто не растет от экса тому нужно )) стальная лент у кого говорил что вешают через карандаш! Еще используют веревку говорят эффективные методики хотел побольше узнать кто практикует

илюша88
Что за карандаш ? Объясни полностью)) у меня эта стольная лента есть и где-то 0.5см в ширину!

илюша88

Меньше бы ты заморачивался))

как меньше заморачиваться если вырасти хочется а тянется пч плохо ((((и роста за 5 месяцев не было !!!! у меня тоже стальная лента из всего что я читал самое эффективное для стальной ленты
1)Прогревание пч во время тракции экса
2)носить экс через карандаш
3) делать веревку - или носить завернутый член на 180 градусов как бы веревкой в эксе
Вот все это я щас буду пробывать хотелось узнать занимается кто нить еще такой байдой

илюша88
Ну и что такое через карандаш ? ))) ниче не понял. Да веревку многие в эксе делают . прогрев конечно рулит и бодягой до мажут многие !

через карандаш угол будет маленький ))) поэтому лучше карандаш обоматать бинтом ( я мотаю пехой и получается хороший толстый карандаш который подкладываю под пч в эксе и получается сильная нагрузка на дорсальное уплотнение это )) в течении тракции двигаю карандаш чтобы создать повышенное напряжение по всему пч получается что то подобное A – Stretch; А – Растягивание
можешь посомтреть в мануальных упражнениях

буржуи предлагают перекладину с физиологическим изгибом под ствол ПЧ разной высоты и ширины устанавливающуюся на штанги экса. Я рекомендую сделать из полиуретанового коврика(материал похож на поролон.но более жесткий),подложив пеху. Сделать можно в виде цилиндров разного диаметра подлаживая поперек ПЧ и меняя натяжение ствола и изгиб. Анатоль. Всем роста.

хорошая идея