Сегодня прочитал эту книгу.
Аарон Кеммер Упражнения для увеличения пениса
В общем хорошая книжка,но почти всё есть на форуме,так что новой информации почти нет.Но!
Вот ,например,пример некоторых растягов,описание которых я не нашел на нашем форуме.
Может кто практиковал?

Продвинутые упражнения на длину

1.

Растяжка с вращением
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:
→ Растяните ваш член вертикально вверх.
→ Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.


2.

Растяжка-маятник
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 50
Упражнение:
→ Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

Теперь переместите член влево и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

→ Повторяйте пункты 1 и 2 (двигая ваш член из стороны в сторону подобно маятнику).
Совет! Выполняйте это упражнение под различными углами.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

3.

Внутренняя растяжка
Эта растяжка позволяет вам растягивать ваш внутренний пенис. Это упражнение выполняется сидя с широко раздвинутыми ногами.
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Ухватите ваш член и мошонку у их основания OK-хватом (не хватайтесь за яички).

→ Растяните ваш член и мошонку, потянув рукой вверх.
→ Одновременно с этим ухватите ваш член второй рукой и потяните его вертикально вверх. Удерживайте член и мошонку в растянутом состоянии 20–30 секунд.

Совет! Интенсивность этого упражнения можно увеличить, изменив силу, с которой вы тянете ваш член и мошонку.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.


4.

Вращающая растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Скрутите ваш член в 1–2 оборота.
→ Одновременно с этим вытягивайте член вперед. Удерживайте член в таком состоянии в течение 20–30 секунд.
Совет! Скручивайте ваш член в разные стороны.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.


5.

Двойная растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Одной рукой ухватите ваш член возле головки и вытяните его вперед.
→ Второй рукой ухватите ваш член у основания и потяните его к лобку. (Вы растягиваете ваш член в две стороны двумя руками). Удерживайте член в растянутом состоянии 20–30 секунд.
Совет! Меняйте место захвата.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.


6.

Двойная вращающая растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 10
Упражнение:
→ Одной рукой ухватите член рядом с головкой и потяните его вертикально вверх.
→ Второй рукой ухватите член у основания и потяните его к мошонке.
→ Медленно растягивайте ваш член, совершая круговые движения — ведите член налево, затем вниз, затем направо и снова наверх. Один полный круг должен длиться около 10–15 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.



Остальные растяги вроде уже есть в теме мануальных упражнений

Вот ссылка на книгу,которую мне любезно предоставил hhendrix

Там фото есть.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

интересный подход)

Хм,интересно,я делаю обычные растяги и растяги 2,3,пока в длину ничего.Но за доп.инфу спасибо,попробую двойные,как выздоровеет пч

serg76
Хорошая информация, нужно поэкспериментировать! +1

Также в этой книге он несколько раз упоминал по поводу джай растягиваний. Несколько человек не росли, потом добавили их на среднем натяжении по 2 сек, например в туалете по 20 раз и рост пошел. И об отдыхе , месяц занятий потом отдых довольно долгий и по новой

Да отдых обязательно нужен длительный.Особенно это касается опытных нуперов у которых рост остановился.Я через пару месяцев обязательно буду пробовать циклирование с длительным отдыхом.Причем не надо отдыхать месяц или два.Можно,например неделя мануальных растягов ,неделя полного отдыха,потом цикл повторяется.После этого два месяца сосудистых по такой же схеме.Неделя тренировка,неделя отдых.Получается мы или только тянем и в это время полностью отдыхаем,от сосудистых ,а потом наоборот и всё это разбавляется неделями отдыха. НУПеры которые не могут сдвинуться с мертвой точки - я заметил ,что все очень часто и разнообразно меняют упражнения,но буквально единицы кардинально меняют паузы отдыха.Задумайтесь! Мне кажется это ключ к длительному постоянному росту и защита от перетрена.

serg76 ,я вот уже второй день ничего не делаю,отдыхаю,и он уже кажется слабее,мне кажется перерыв максимум три дня.

Мы отката боимся поэтому и отдых более длительный не берем.Неделю легко можно отдыхать,даже больше намного.За 1-3 дня ПЧ после серьезных нагрузок не восстановится.Тебе -то чего боятся с такой ялдой)?
Добавлено:
Люди в твоей теме фоток требуют.Может загрузишь? Замотивируешь

Понравилось хорошее и понятное,доходчивое описания упражнений,и хороший фотоматериал,все понятно,что куда и как!!!!

serg76 ,это что получается нужно брать более длительный отдых??Выложу на днях.

real-madrid

QUOTE

это что получается нужно брать более длительный отдых??Выложу на днях.

Я пока новичок в нупе,но моё чисто субъективное мнение - да,нужно обязательно после определенного цикла 1-2 месяца брать хотя бы 1-2 недели отдыха.
За это время ПЧ отдохнёт ,и будет готов дальше расти.Я именно так и планирую делать.Если месяцами не давать ПЧ длительный отдых,то будет застой.Ассоциации с бодибилингом-больше и чаще не значит лучше.Мышцы растут во время отдыха,также и член.

serg76 спасибо за совет Тогда еще пять дней поотдыхаю,до этого на протяжении трех месяцев отдыхал макс один раз в три дня.Сейчас эрекцию с трудом удается добиться,неустойчив стал совсем и быстро может упасть.

QUOTE

Сейчас эрекцию с трудом удается добиться,неустойчив стал совсем и быстро может упасть.

Ну вот ,видишь,плохие индикаторы.По любому отдых нужен.Эрекция ,наверное,от растягов ещё ослабела.При такой длине куда ты тянешь ещё? Сколько ты хочешь NPBEL ? Делай джелк,сосудистые ,помпу и эрекция лучше будет и длина может подрастет чуток.

serg76 ,просто желание есть быть больше.НБПЕЛ хочу 23,но думаю если достигну,то захочу 25.

real-madrid
Прости меня за тупой вопрос ,но зачем?
Этот вопрос уже во многих темах обсуждался и ответы разные у всех.
Но всё же твоё мнение интересно ,какая разница в ощущениях и для тебя и для девушек между NPBEL 21 см и NPBEL 23 см.
Что дают реально эти 2 см и стоит ли ради них тебе тратить время и деньги на нуп?
Я понимаю,например разница между 13 см и 15 см ,она огромна и действительно эти пару см нужны и играют роль,даже между 18 см и 20 см тоже понимаю,но
NPBEL 23 см и уж тем более 25 см почти ни в одну дырку полностью не вставишь.Лишние сантиметры могут дать ухудшение стояка и увеличивают процент женщин которые просто откажут тебе в сексе из-за такого размера.Я не удивился бы если ты обхват увеличивал насколько возможно,но длина..
А плюсы какие?
Правда интересно.

serg76 ,я так увеличиваю свою самооценку.В будущем планирую одну девушку и хочу,чтобы ей физически со мной было классно.Если трезво оценить все,то я насмотрелся порно с большими членами и хочу себе как у Холмса.Секс в реальной жизни у меня был только с одной девушкой и то год назад,когда пч был поменьше.В общих чертах просто удовлетворяю свое эго.

real-madrid

Порнуха одно,реальная жизнь совсем другое.
У тебя секс был всего с одной девушкой,а девушки тоже разные все ,так что ты задумайся надо ли тебе это.Насчет ЭГО понимаю.

serg76 ,уже задумался-надо эго сильнее.

почитай в моей персоналке про размеры ПЧ, и сегодня еще отпишусь вечером на эту тему.Что думает моя девушка о размере.
Добавлено:
если ЭГО сильнее бомби обхват лучше
И ЭГО на высоте и женщины довольны

serg76 ,я пробую просто прогу,точнее пробовал до "проблем"-растягивал сильно по 30-40 минут и через час-два делал джелк 100 проц эрогированного члена.И за это время как ни странно,обхват стал лучше,за месяц-3 мм.Но вот сейчас как раз откатик из-за переусердия на эти самые 3 мм.

что-то не нравится мне эта прога(

Да просто переусердствовал,так-то она действенна.

Народ,тыкните меня носом, где можно про джай-растягивания почитать.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

serg76, ,благодарю.

QUOTE

2. Растяжка-маятник Уровень эрекции: от 0 до 50% Рекомендуемое число повторений: 50 Упражнение: → Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

Это очень хорошее упражнения. Немного распишу т.к. делаю его в разных вариантах. Сидишь раздвинув ноги, берешься за пч ок (обычная, не обратная) хаткой за головку и выставляешь натяжение упираясь локтями в бедра. Все натяжение зафексировалось и пч член натянут, и тут начинаешь всем корпусом наклонятся туда сюда (маятник) пч на одной оси с телом, только ноги и таз на месте. По первой меня даже пугали ощущение после как отпускаешь член (неописуемое ощущение).
Второй вариант. Так же делаю фиксацию локтями но с запасом чтоб еще чуть натянуть. Тут уже не обязательно телом как кому удобно, главное при переходе туда сюда приотпускать а на углах наборот придавливать. Делать его по времени нельзя, только по ощущением.
Ну и третий вариант. все тоже самое но наоборот. Не вниз а верх. Правда маятник весь на руках.
После обязательно вперед с мелко круговыми вращениями, Крест на крест, да вы сами будете чувствовать какую связку тянуть.

Делаю это все при 0 эрекции.