Исходные данные 16,0/11,5 решил заняться обхватом.
Первый месяц делал 15-20 минут, на второй месяц довел время тренировки до 30-40 минут.
Соблюдать жесткий график не получается, когда день через день, когда два тренировка, день отдых, а иногда и наоборот.

Результат такой, последняя тренировка была в понедельник, сегодня в среду замерился при аналогичном уровне эрекции, млять теже 11,5 ну может 11,6 хотя я уже не помню насколько в прошлый раз швейный метр затягивал, думаю это все в рамках погрешности. Сразу после тренировки показал 12,0, в момент максимального напряжения и нагнетания крови в головку при сухом джелке, при замере ствола на пару сантиметров ниже головки показывает 12,5-13,0 в зависимости от кожи как она там в кучу собралась, прикладывать швейный метр одной рукой крайне неудобно т.к. другой продолжаю пережимать для поддержания максимального давления.

Тренировка выглядит примерно так:
Прогрев минут 5, доведение стояка до уровня примерно 90% и поддержание на этом уровне в процессе всей трены (80-100%), затем мокрый джелк + мокрый джелк со сдавливанием у основания, пухлые сгибания немного, все вперемешку т.к. монотонно делать одно какое то упражнение выбешивает да и эрекция падает (прямым хватом преимущественно, т.к. когда делаю обратным хватом не более 3-5 минут эрекция падает до уровня 60-70%), заканчиваю последние 5-10 минут сухим джелком с достаточно сильным сжатием, до небольшой боли в головке, напоследок не прогреваю вообще или прогреваю минуту.

Вообщем вопрос, что нет так, что можно улучшить, грустно как то, сильно надеялся, что прибавку хотя бы в 3-4 мм увижу.

Не отчаивайся! Главное в нашем деле — настойчивость! Я читал где-то на форуме, что, к примеру, у некоторых прирост новичка идет в первый месяц-два отличный, а у других наоборот. Все индивидуально... Главное, не останавливаться и верить в себя и свой ПЧ! А мы поддержим!

Насчет "что улучшить" подсказать не могу, сам новичок в этом деле. Дождемся гуру

Привет. Когда эрекция 100% на жесткость по 10-ти бальной шкале на сколько оцениваешь?

Упражнения однозначно менять. Обхват не длина. Может джелк слабо прорабатываешь. Начинай клемпить полюбому. И старайся каждую неделю увеличивать показатель обхвата в клемпе... Без Лимфы всмысле. А то с ней сразу на 0.5 см показатели улучшишь )

ты когда замеры делал? В течении суток, после трени, у меня наоборот все показатели уменьшаются, только в день отдыха, под вечер замеры делаю. Плюс замеры лучше делай ниткой, швейным метром погрешность большая, да и затягивать нельзя(если сильно затянуть то и 5см покажет)

Много всего делаешь: сконцентрируйся на мокром джелке (довести до 200-300 доений) + еще что-то, допустим пухлые сгибания.
Смотри по ПЧ, если чувствуешь что он "готов", подключай клемп. Хотя в твоем случае может Юли подойти, или же попробовать HORSE 440 SQUEEZE.

QUOTE

Привет.  Когда эрекция 100% на жесткость по 10-ти бальной шкале на сколько оцениваешь?

если честно вообще не понял ничего, 100% по десятибальной шкале это 10, а если по пятибальной то 5
Добавлено:

QUOTE

ты когда замеры делал? В течении суток, после трени, у меня наоборот все показатели уменьшаются, только в день отдыха, под вечер замеры делаю.

Получается что через двое суток делал.
Добавлено:

QUOTE

Упражнения однозначно менять. Обхват не длина. Может джелк слабо прорабатываешь. Начинай клемпить полюбому. И старайся каждую неделю увеличивать показатель обхвата в клемпе... Без Лимфы всмысле. А то с ней сразу на 0.5 см показатели улучшишь )

Джелк прорабатываю нормально, судя по видео, делаю не хуже, если не лучше )))
Клемп хотел оставить на потом как последнее средство, по двум причинам
- как я прочитал здесь от него сильно темнеет кожа, а у меня ПЧ и так более загорелый, чем я сам, хотя всегда загораю в плавках ))
- джелк и некоторые другие упражнения, это по сути своего рода массаж, что заведомо безвредно, а вот умышленное пережимание крови в тканях на время, у меня нет до сих пор уверенности, что это проходит без негативных последствий для организма в целом и его важной части в частности.
Добавлено:

QUOTE

Много всего делаешь: сконцентрируйся на мокром джелке (довести до 200-300 доений) + еще что-то, допустим пухлые сгибания. Смотри по ПЧ, если чувствуешь что он "готов", подключай клемп. Хотя в твоем случае может Юли подойти, или же попробовать HORSE 440 SQUEEZE.

Ну где же много, по сути мокрый джелк и его комбинация, пухлые сгибания это вообще не упражнение так, для разнообразия движений имхо, чтоб не заснуть на третьей сотне доения ))) и напоследок немного сухого для экстремальности. Те более сам противоречишь себе советуешь добавлять другие упражнения.

Есть еще такие сомнения, к концу первого месяца занятий стал ощущать, что субъективно в руке как будто ПЧ стал чуть толще, ну за много лет дружбы с ним научишься чувствовать каждый мм )))), но ждал двух месяцев, не мерил, начал параллельно ходить в спортзал и когда было 1,5 мес. занятий НУПом, после одной из тренировок в спортзале на следующее утро проснулся и перестал при стояке ощущать это самое новое ощущение увеличения, как будто бы откатился назад.
Но спортзал уже бросать тоже не вариант оплатил уже квартал, плюс лето скоро, надо пару кг мышечной массы добавить для пляжного сезона.

Чувак ты уверен что все прально делаешь ? Просто мой начальный регресс был вызван неправильными действиями ,а также советую сделать перерыв на 2 дня и замерить потом . Только фап запрещается , и посмотри ,лично у меня через 2 дня тренеровок оч скромные показатели отдых день и понимаю что все не зря )

Ты меня с соседней темой не путай, регресса слава богу нет никакого - роста нет, вот где печалька. И еще не пойму не по русски что ль пишу, уже в третий раз, замер делал через 2 дня после тренировки - тренировка в понедельник, замер в среду, примерно в одно и тоже время, т.е. 2 суток прошло.
На счет правильно или неправильно, тут сложно сказать, это не на групповые занятия по карате пойти, возможно что-то и не так, видео смотрел помногу раз, форум курил, думаю, что в целом, делаю все так.

Что такое фап ?

nik1976
На самом деле, если в зале действительно работаешь, а не физкультурой занимаешься, то с НУПом это очень тяжело сочетать. При серьезной нагрузке в зале эрекция легко может стать хуже на некоторое время, да и общая нагрузка на организм огромная, ему не до члена

Если у меня утром была тренировка, то к вечеру меня девушки вообще не трогают. Массаж сделает, побудет со мной рядом, но помнит, что я реально уставший очень. И НУП тренька легко может сорваться или просто пройти "абы как".

Но вообще, два месяца, это, прости, но смешной срок. Через полгода ещё кое-как можно начать измерять и смотреть результаты. А у тебя только-только разогреваться ткани начали. Да и упражнения за два месяца выучить нормально не возможно и почувствовать не возможно. Я к джелку шел полгода, не меньше. Просто не понимал сухой жделк и всё.

НУП не зал. Редко кто видит реальный результат так быстро. А если и пишут, то поверь, это не более чем ВАУ эфект. Да, НУПер со стажем, который знает и чувствует все упражнения, может за два месяца сделать 1-2 мм обхвата. Но он на то и НУПер со стажем.

QUOTE

На самом деле, если в зале действительно работаешь, а не физкультурой занимаешься, то с НУПом это очень тяжело сочетать. При серьезной нагрузке в зале эрекция легко может стать хуже на некоторое время, да и общая нагрузка на организм огромная, ему не до члена

Да, в тренажерном зале именно упираюсь, чтоб рост мышц был, нагружаюсь по полной, с другой стороны качалка стимулирует выработку тестостерона, который в с вою очередь должен только улучшать эрекцию, а получается другая хрень, когда я немного бухал (был такой период не долгий), то по утрам с перепою просыпался со стальной эрекцией и хотелось не меньше двух раз, хотя при этом еще и башка раскалывалась )))), как то неправильно жизнь устроена.

QUOTE

Что такое фап ?

АнанизмЪ . Такто извени посоветовать тогда мало что смогу ,перед тем как начал сам нупить ,прочитал весь форум ,видел пару человек которые не имели прироста из-за плохого прогрева ,многие не так делали ,неправильно делали свою программу , есть еще такая вещь ,читал что если растянутая туника то нада делать кегль , а если нет то тянуть ,попробуй делать больше кегля .

nik1976
Алкоголь сильно сгущает кровь. Это, от части провоцирует более сильную эрекцию. Густую кровь легче удержать.

Качалка как стимулирует, так и пожирает тест. Его выделяется ровно столько, сколько нужно для такого стресса. Другое дело химия, там да, можно создать переизбыток теста. Да и я не спец, но нигде пока не читал нормальных доводов, что тест вообще как-то влияет на рост ПЧ. Так, рассуждения только околомедицинские.

В общем, моё мнение, ты просто рано взялся за линейку. Не жди от НУПа таких быстрых результатов. И тем более в самом начале. Длина ещё куда не шло, там просто ткани вытягиваются (нормализируются) у народа и поэтому так быстро получают результат. А обхват, по началу, не простая задача. Тот же клэмп. Если прямо сейчас начнешь его делать, то начнет член болеть. И привыкать будешь пару-тройку месяцев. Верно старожилы говорят, НУП это очень занудное занятие, надо просто тупо и упорно заниматься.

QUOTE

фап ?

Дрочка, грубо говоря, с последующим семяизвержением.
Я говорил, что можно более продвинутые техники подключать, но не делать все вместе. Джелк + что-то. + сделать выводы через некоторое время.

ankama
а как же выбрать золотую середину что качалка шла на пользу либидо??

QUOTE

с другой стороны качалка стимулирует выработку тестостерона, который в с вою очередь должен только улучшать эрекцию

Физическая нагрузка стимулирует выработку тестостерона. Особенно становая тяга (лично для меня) и приседания. Но тяжелые и очень тяжелые тренировки разрушают твои мышцы, а потом организм их восстанавливает и, соответственно, наращивает. А в процессе этого дела ему тяжеловато отдавать силы еще и члену.

oBhvat

QUOTE

а как же выбрать золотую середину что качалка шла на пользу либидо??

Вопрос не мне, но я выскажу свои 5 копеек: все упирается в цели, которые ты ставишь перед НУПом (увеличение члена, повышение либидо, эрекции) и качалкой (наращивание мышечной массы, сила, рельеф). Пробуй НУПить в дни отдыха от тренировок в качалке. А вообще, я слабо представляю тренинг с максимальными весами и максимальной самоотдачей и НУП в один день. К сожалению

Мой личный опыт: самое "бьющие" по эрекции упражнение — тяжелые приседания со штангой. В день тренировки и в день отдыха от приседаний (особенно, если еще и ноги болят с ягодичными мышцами), то ждать великих свершений от ПЧ ожидать не стОит.

А в дни, когда качаешь спину, руки, грудь — все отлично и даже идет на подъем Хотя, у каждого это может быть по разному...

QUOTE

Мой личный опыт: самое "бьющие" по эрекции упражнение — тяжелые приседания со штангой. В день тренировки и в день отдыха от приседаний (особенно, если еще и ноги болят с ягодичными мышцами), то ждать великих свершений от ПЧ ожидать не стОит.менно А в дни, когда качаешь спину, руки, грудь — все отлично и даже идет на подъем  Хотя, у каждого это может быть по разному...

Я тоже сейчас в качалке делаю жим ногами из положения лежа, вес подбираю такой что максимум 8 раз могу сделать по 3 подхода, у меня есть подозрение, что это упражнение влияет на мышцу кегеля, не в лучшую для нас сторону.
Тренировки я и так разделил, качалка два раза в неделю, как раз в эти дни отдых от НУПа.
Насчет роста х.з. от тренировки есть рост одновременно у многих мышц т.е. и бицепсы и спина и плечи и бедра внешняя сторона, если бы организму действительно так сильно не хватало ресурсов то и рост мышц был более не равномерный, не думаю что процесс регенерации новых тканей в ПЧ не возможен т.к. все силы отданы на рост бицепса допустим.
Добавлено:

QUOTE

Но вообще, два месяца, это, прости, но смешной срок. Через полгода ещё кое-как можно начать измерять и смотреть результаты. А у тебя только-только разогреваться ткани начали. Да и упражнения за два месяца выучить нормально не возможно и почувствовать не возможно. Я к джелку шел полгода, не меньше. Просто не понимал сухой жделк и всё. НУП не зал. Редко кто видит реальный результат так быстро. А если и пишут, то поверь, это не более чем ВАУ эфект. Да, НУПер со стажем, который знает и чувствует все упражнения, может за два месяца сделать 1-2 мм обхвата. Но он на то и НУПер со стажем.

Если исходить из этого опроса можно опечалится и задуматься что менять, с одной стороны может и приврали, а с другой стороны мотив какой врать, нету мотива:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Если смотреть этот опрос, то возможно не так и все плохо, если большинство за полгода не смогли нарасти более чем 2,5 мм и результат еще впереди.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

если бы организму действительно так сильно не хватало ресурсов то и рост мышц был более не равномерный, не думаю что процесс регенерации новых тканей в ПЧ не возможен т.к. все силы отданы на рост бицепса допустим.

Что бы мышцы росли — нужен правильный избыток калорий.
Что бы тестостерон вырабатывался хорошо — нужен избыток калорий.
Так что если не очень держишь режим, то и качалка будет во вред

По мне рост или идет или не идет. Долбить 2 года ничего не меняя и ожидать другой результат не прагматично . Хочешь другой результат - делай по другому.

Ну речь не про 2 года,, а 2 месяца, может и нормально что результата нет, а может и нет, информация даже в рамках этого форума противоречивая весьма. Я в среду когда замерялся решил и длину лишний раз проверить, ага, 16, сегодня решил еще раз перемерится длина 14,5-15,0 что за нах спрашивается ? (вчера была трена) Если ПЧ так колбасит, то неудивительно, что и по замерам погрешность большая будет.

меряй растянутый, только правильно. + что за замер у тебя в первом посте нбпел или бпел? + размер зависит от положения таза ( вперед/назад ) зафиксируй одно положение и меряй всегда в одном и том же.

Я бы добавил "пока" нет [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
А так... 2 месяца срок слишком маленький для того что бы сдаваться

nik1976

Я 3 месяца без роста, каждый месяц чтото меняю, ищу свой путь, если на четвертом не подрасту, то буду пользоваться клемпингом или помпой, так что ты не один такой

nookie42

QUOTE

Я 3 месяца без роста, каждый месяц чтото меняю, ищу свой путь, если на четвертом не подрасту, то буду пользоваться клемпингом или помпой, так что ты не один такой

Сколько тренек в месяц получилось? И сколько часов за месяц?

QUOTE

Я 3 месяца без роста, каждый месяц чтото меняю, ищу свой путь, если на четвертом не подрасту, то буду пользоваться клемпингом или помпой, так что ты не один такой

Cпасибо друг, но пословица "Счастье - это когда у соседа корова сдохла" для НУПа не применима, мне совсем не более радостно от того, что кто то тоже не растет.

Решил отдохнуть, 4 дня отдых и от качалки и от работы выходные, сделал замер, выдало 11,7 вот теперь думаю, то ли стояк был очень хороший, то ли рост есть 2 мм за 2 месяца, а может это и не рост вовсе, а просто поднятие тонуса.

Кстати, еще вопрос к гуру, сразу после трены замеры показывают 12,0 т.е. прибавка 0,5 см (напомню только джелк все его разновидности), как можно оценить данный индикатор, как хорошая/плохая тренировка, какие выводы и предположения можно сделать ?

nik1976

Но +0.5 у меня тоже есть, но я считаю это как погрешность эрекции.

Небольшой совет позволь тебе дам, делай джелк не по количеству доений, а по времени 15 минут например, потому что когда руки устают на подзознательном уровне начинаешь торопиться, я первый месяц делал очень быстрый джелк, больше надрочку похоже

Добавлено:
Байрон
думаю 20-25 тренек по 30-40 минут, я осознал всё свои ошибки

nookie42

QUOTE

думаю 20-25 тренек по 30-40 минут, я осознал всё свои ошибки

Ну и какие выводы из ошибок. Что надумал делать. Три месяца тренек результатов нет.

QUOTE

Вообщем вопрос, что нет так, что можно улучшить

Итак, начнём...

QUOTE

Первый месяц делал 15-20 минут, на второй месяц довел время тренировки до 30-40 минут.

Ошибка №1: "плавающее" время тренировки и слишком долгие подходы... 30-40 минут это очень долго для второго месяца джелка. Такие сеты разумнее делать на 12-18 месяц тренировки.

QUOTE

Соблюдать жесткий график не получается

Ошибка №2: Отсутствие жёсткого графика. Жёсткий график - это та необходимая основа на которой строятся практически все теории роста. Поблажки для пропуска тренировки могут быть только при "форс-мажорных" обстоятельствах (физические болезни; психические болезни - стресс, депрессия; и т.п).

QUOTE

все вперемешку

Ошибка №3: Всё вперемешку не эффективно. Вспоминаем басню Крылова "Лебедь, Щука и Рак".
Что улучшить: Увеличить время прогрева с 5 до 10-15 минут. Настроиться морально на 10 или 15 (на выбор) минут качественных упражнений одного типа. Сильные сжатия с небольшой болью лучше исключить... добавите их на 8-10 месяц. И главное избавьтесь дома от всех линеек и метров - это самая подлая вещь, которая удивит сегодня приростом на 3-4 мм, а завтра отнимет их вместе с мотивацией.

nik1976
братан, такая же фигня. 2й месяц письку тяну, а результаты, такие же, как на 1ой неделе, мотивация нахрен падает. Может меньше секса надо? У тебя тоже ежедневный секс? Просто стастику читал и у тех кто сексом занимался или дрочил, у 2/3 таких плохие результаты.

Измерь длину возбужденного пениса,а потом растянутого,потом узнай какой у тебя LOT.Скорее всего все дело в тунике...у меня так же было,но правда я за две недели 0,5 в ширину прибавил,а потом 3 месяца 0 бросил заниматься и через месяц все потерял,оказалось это просто тонус был,поработал немного на тунику и прибавил еще 0.3 плюс 0.5 тонуса.
так что не отчаивайся,терпения тебе и меняй программу,и почитай форум как следует...

nik1976
Перечитал. У тебя однозначно нет передоза и хорошая проработка идет по ВУП показателям. Хз почему не растет. Ставь клемп... У меня от него такой же прирост во время тренировки как у тебя, но растет в отличие от тебя.. Сделал два перерыва по три дня из за косяков с передозами - потемнение сошло на нет, после месяца занятий.... Ну еще йодировался немного... Хотя черный был как у негра... Клемп уже смело можешь двумя подходами 20 минут набирать - ты хорошо прорабатывал джелком. У меня так не получалось

Отсосудил полтора месяца. Чувствую себя мегапрохаванным всезнаем. Вырос типа где то на 0,7см по обхвату. Все время сосудил с низким-средним уровнем эрекции и давление нагнетал кегелем. Кароче пч растет когда ты разрушаешь убиваешь повреждаешь каверны. При сильном уровне эрекции ты его не продавишь и не повредишь. При слабом он как резинка и тоже ничего не повредишь. Клэмп по этой причине считаю не очень эффективным, его можно под конец, что бы так сказать раздуть уже убитый. Нравится делать тестомес, очень круто раздувает. Просто хреначишь по херу со всей жестокостью и яростью, наказывая его за то что он тонкий .... Так недели три. Потом пару недель восстанавливаешся и опять убиваешь херню. За такой миницикл по 0,5 см можно набирать... У меня херня вхлам убилась, но отлично подросла. Ща подлечу и снова убью. Ток нагрузку снижу. 10-15 минут для убийства мне хватит...
У тебя было за этот период что член в спокухе твердый и не висит аж а под 45 градусов смотрит потому как его не сгибает своим весом? - это значит член убит вхлам. То что нужно, пора на отдых.... Вобще судя по всему ты не смог его убить. Играй жестче, без балета

Не знаю будет ли мая информация полезна. Я рос на проге новичка, через 3 месяца решил поменять прогу и тут на тебе стопор. Заметил во что, может конечно это индивидуально. Как во время сухого джелка начал кегелем нагонять кровь, прорабатывал на ура пч гудел после НУПа и на следующий день зудел весь день, а вот роса нет не вдлину не на обхвате, странно да. Сейчас я после 2х недельного отдыха, вернулся к старой проге, джелю без подкачки и уже визуально вижу что иду +.

@I@
Ну ты значит слишком жесткий стояк кегелем делал. Потому не продавил. Так думаю. У меня стояк очень низкий при работе и член мягкий и хорошо продавливается, кегелерую чтобы на юли пузырь прогнать... Или на сквиз набираю побольше

Ярый
Продавливал и не плоха, на головке постоянно красные точки были, хотя прогреву я уделяю особое внимание. Вот только головка и поправлялась.

QUOTE

Просто хреначишь по херу со всей жестокостью и яростью, наказывая его за то что он тонкий  .... Так недели три.

Cпасибо, давно так не ржал.
Я чето очкую так его наказывать, пока продолжаю джелк во всех его разновидностях, после правильных замеров т.е. после отдыха увидел прирост (или тонус) в 2 мм, судя по ответам в теме, и ссылки на голосовалки возможно что это и приемлимый рост. У меня на 2,5 мес. первый раз после джелка член припух, как будто лимфой подзатек слегка (но не как у некоторых на фото после помпы), делал утром, вечером качалка, после качалки зашел в сауну в душевой, мало того что и так больше обычного и гордость разбирает , когда стоишь рядом со здоровенным качком, а концы то одинакового размера, чувствую вставать начинает, т.к. в парилке был не один, быстро обратно в душ, а то пацаны не правильно поймут.

nik1976
Ну понятно все. Ты через 2,5 мес первый раз упражнение нормально сделал. Тогда норм все

Доброго времени суток, застои бывают во ВСЁМ, прогрессировать всегда нельзя это априори.
Сам джелком занимаюсь уже 2 года ( с хвостиком ) но с перерывами ( из-за командировок )
Расскажу о себе ( сам занимаюсь спортом, железо качаю ,) без употребления АС ( стероидов во общем ) начинал заниматься джелком стал уделять ещё большему употреблению БЕЛКА животного ( белое мясо ( птица ). Вот последние 3 месяца НУП(а) результаты длина ПЧ с 16-до-17, обхват с 14-до-14.9см ( застой был около 2 месяцев, вообще ни мм не прибавлял ) результатом доволен, работал вообще по своей программе )) ни когда раньше не шарил в инете, пока не наткнулся на этот форум .) теперь буду тут, делиться,получать и давать советы.
Пы.Сы главное не бросай работу над собой ибо это самая трудная работа...
С Уважением Денис.

DeOniS-Master
Отлично стрельнул за 3 месяца. Отдыхал перед этим? какой режим тренировок?