Всем привет! Мне 22 года, история моя как и множество других.
Обычный комплекс по поводу размера, очень хочу исправить эту ситуацию.
Об этом форуме узнал примерно 2-3 года назад, но вот "руки не доходили" до начала занятий.
Долго не верил, что это реально, но перечитав кучу дневников и просто множество тем, поверить, буквально, пришлось)
Хотел бы сразу перед началом занятий посоветоваться со "старожилами".
А именно, как начать заниматься и не спалиться перед "домашними" ? Живу с родителями и псевдодевушкой (не люблю я её).

Параметры на данный момент:
NPBEL - 14
BPEL - 16.7
EG - 13.4

НУП так же является отличной мотивацией съехать от родителей и жить самостоятельно)
Добро пожаловать

Как только появится возможность, с удовольствием стану жить отдельно, один

RFOPlayer
Параметры очень хорошие, многим нужно немало трудиться чтобы заиметь такие

QUOTE

как начать заниматься

по программе новичка

QUOTE

и не спалиться перед "домашними"

прятаться , в ванной например

QUOTE

и псевдодевушкой (не люблю я её).

а зачем с ней жить то тогда?

RFOPlayer

QUOTE

как начать заниматься и не спалиться перед "домашними" ?

поначалу у многих остро стоит этот вопрос, на программу новичка в первые месяц-два тебе понадобиться минут 30, либо подгадывай время, когда никого нет дома либо ванная.

QUOTE

Живу с родителями и псевдодевушкой (не люблю я её).

вот это высказывание улыбнуло)), если не любишь, в быту наверное раздражает страшно)) да гони её в шею(и с нуп/ом будет легче)), кого подолбить найти по моему не проблема)

Насчет девушки - в быту как раз все норм, но...не люблю. Как сестра она мне

да действитеьно,параметры не плохие,особенно ЕГ

QUOTE

как начать заниматься и не спалиться перед "домашними"

Начать по программе новичка, пока прёт, а потом искать то, что подходит для тебя и делать программу всё более жесткой по мере прекращения роста.
А чтобы не спалиться НУПь в ванной, или когда все легли спать.

alexxis

QUOTE

да действитеьно,параметры не плохие,особенно ЕГ

Самое оптимальное и безпалевное - это принимать ванну и заодно выполнять программу.

Klimencko
А что отвечать на вопросы, почему ты целый час торчишь в ванной?

Можно просто брать с собой в ванну книгу и говорить, что тебя так приколола, читать лежа в ванной.

а я один живу

Первое время делай упражнения в ванной.Потом можешь взять себе экстендер. Параметры у тебя хорошие.Удачи!

QUOTE

почему ты целый час торчишь в ванной

Значит тренироваться пол часа или сетами по 15 минут
А вообще где-то была тема по этому поводу.

RFOPlayer
Удачи, у нас почти одинаковые стартовые данные, у меня было 14.5х13, у тебя 14х13.5.

Ласкаво просимо))))) иль Добро пожаловать.

QUOTE

А что отвечать на вопросы, почему ты целый час торчишь в ванной?

Donky, ну для меня поваляться 40-60 минут в горячей ванне норма, наверное еще с детства, люблю я это дело Плюс из-за чистоплотности моюсь каждый день с утра, заодно и просыпаюсь. С момента регистрации на гратисе стал данное время проводить с большей пользой.

RFOPlayer
Привет. Размеры класс -поработаешь и всё будет хорошо-Удачи

Спасиб за советы Сегодня же начну по программе новичка работать.
Приятно общаться с адекватными людьми.
Добавлено:

QUOTE

RFOPlayer Удачи, у нас почти одинаковые стартовые данные, у меня было 14.5х13, у тебя 14х13.5. smile.gif

А сейчас какие параметры?)

QUOTE

А сейчас какие параметры?)

Недавно было 16.5х13.5, надеюсь сейчас больше.

Супер, тоже такой хочу.
Надеюсь скоро приду к этому)

RFOPlayer
полюбому отрастишь,главное не теряйся с форума и нупь правильно!)

удачи!

RFOPlayer
Привет, с прибытием на форум! Правильно сделал, что решил НУПом заняться (мне 21 к стати ), у тебя отличные данные, так что если будешь не лениться и все правильно делать, то будешь расти

QUOTE

Tankiro полюбому отрастишь,главное не теряйся с форума и нупь правильно!)

Ребят, а если например режим изменить на 1/1, т.е. 1 день занятий и 1 день отдыха?

RFOPlayer

QUOTE

Ребят, а если например режим изменить на 1/1, т.е. 1 день занятий и 1 день отдыха?

В чем причина1/1 нет времени или по другим соображениям

Два дня подряд ходить на час в ванну - палево какое то.
Сегодня уже "а что это ты второй день подряд в ванну ходил так надолго?"

RFOPlayer

QUOTE

Два дня подряд ходить на час в ванну - палево какое то. Сегодня уже "а что это ты второй день подряд в ванну ходил так надолго?"

Ну я не знаю как тут быть. Просто я думаю что эффекта не будет. Надо грузитьПЧ долговременными нагрузками. А 1/1 не даст этого. Имхо.

Тоже думал об этом. Ладно, два года уже итак "прохлаждался".
Буду следовать системе, которую многие уже отработали)

RFOPlayer

QUOTE

Тоже думал об этом. Ладно, два года уже итак "прохлаждался".  Буду следовать системе, которую многие уже отработали)

Конечно прогу новичка не спотолка взяли. И там1/1 нет. Я вообще не отдыхаю. Каждый день. Только вынужденно отдыхал.

привет. а когда все ложаться уединяться не вариант? минус час сна, зато плюс стабильность. я вот тоже без выходных занимаюсь, точнее по состояния пч устраиваю отдых, но крайне редко. хотя и не советую так делать, большенство ругается на такую систему, говорят, что отдых крайне важен, да много чего на этот счёт написано, не буду попугайничать