Всем доброго времени суток! Не так давно нашел на просторах инета данный форум,первое впечатление-это клад!Дело в том что с момента полового созревания комплексую по поводу размеров своего ПЧ(Хотя в сексе проблем никогда не было,все довольны,сейчас второй раз женат-жена при одном половом акте испытытвает до 20 оргазмов(один раз специально удосужился посчитать).Но размеры ПЧ всегда казались мне маловатыми,особенно крошечно смотрится в расслабленном состоянии.
Но ближе к тексту,начал заниматься по программе новичка,сегодня 6-й день. Пока не очень получается с мокрым джелком.использую масло джонсонс беби.Вначале добиваюсь эрекции примерно 80% от максимума,после 8-10 движениий эрекция начинает падать примерно до 30%. При такой эрекции я и доделываю 100 повторений.Правильно ли это?Или надо стараться всё время поддерживать начальную эрекцию?
И еще вопрос. Кто может пояснить в чем заключается отличие упражнений на растяжение связок ПЧ и растяжение непосредственно туники?
Всем спасибо

malysh3105
Приветствую! При джелке старайся работать с одним уровнем эрекции. Можешь порнушку включать и джелкировать под нее. Или развивай воображение
При растягивании связок растягиваются, собственно, верхние подвязки. При растягивании туники растягивается сама плоть полового члена, оболочка.

Привет, да действительно поддерживать уровень эрекции при джелке сложно, некоторые используют эрофото, эрорассказы, порно, для начала просто пробуй как получается, со временем определишься что для тебя подходит. Я уже писал о способе, который помогает держать эрекцию на уровне давольно долго, но эрекция при этом почти 100%, а джелк при такой эрекции делать трудно, имхо и результат не однозначный.

Ребят,спасибо за помощь.Назрел еще один вопрос:сегодня решил дождаться пока жена уснет,взял ноутбук и отправился в туалет заниматься джелком с должным уровнем эрекции.Включил забойную порнушку,джелк прошел на ура,но после сеанса я не удержался от соблазна и кончил...Собственно,теперь вопрос,можно ли кончать после джелка ( или через короткий период заниматься сексом), или лучше будет дать побыть члену в спокойном набухшем состоянии после джелка?

malysh3105
Иногда соблазн кончить бывает велик. Но все-таки, лучше выждать часика два.

спасибо. С утра обратил внимание,что утреннй стояк процентов на 40 от максимума,правда член в спокухе был более массивным чем обычно,опухший как бы.Впредь постараюсь сдерживать себя)

Ребят,а как правильно веревку делать?Я вот вчера попробовал,просто брал и скручивал ПЧ сначал в одну сторону затем в противоположную и тянул его.

Сеогдня не удержался и купил хомутик,точно такой же какой показан в теме про клэмпинг(автомобильный наверное,хотя брал в магазине крепежных изделий).Хочу попробовать делать легкий клемп,2 мин. Но не тормознет ли он сразу потенциальный рост новичка?

Какие у тебя начальные данные? Длинна? Ширина?

Хомуты и прочий тяж лучше включать тогда когда весь максимум выжат из мануала и рост запнулся. А сразу сходу это как взять в руки гантели и пытаться с ними залезть на канат. Нужно не спешить.... Каждый вид нагрузки это кладязь при запнувшемся прогрессе.

malysh3105
не торопи события, никакого клэмпа - это упражнение только для бывалых!!имхо сначала надо прокурить мокрый джелк потом сухо (или совмещать), затем юли, а уж потом клэмп!!

Привет malysh3105
А какие у тебя размеры начальные, фото делал?

Эрекцию при мокром джелке поддерживаю зажимая большим пальцем правой руки верх члена, указательным - низ, там где проходит губчатое тело. Член в стояке при этом отклоняю слегка вниз - горизонтально и в бок к левой ноге. Головку залупляю. Левой рукой при этом делаю длинные протяжки джелка.

Mr Piskin
СтиввиВандер
Старт 07.11.2012
NBPEL=12см
BPEL=14,5см
EG=12,5см
В эрегированном состоянии в принципе пч не выглядит ущербным,наверно за счет того что длина не большая а ЕG больше 12см.Смотрится этаким крепышом,мясиситый обрубок такой. Кто может подскажите плиз как быстрей фотки залить сюда,знаю что на форуме есть инфа по этому вопросу,встречал,просто если кому не трудно то помогите советом
Добавлено:
Вот еще одно наблюдение кстати вдогонку моей мессаге про измерения.Вчера сидя на краю унитаза довел пч до 100% эрекции и отогнул перпендикулярно полу,сразу возникло ощущение,что таким большим(конкретно если,то длинным) я его еще не видел.Как будто пару лишних см вылезли из лобка. Что это, обман зрения? Хочу спросить у форумчан замеры надо проводить только стоя на ногах или сидя тоже допускается? Думается,что наверно замеры надо делать всё время либо сидя либо стоя,но хотелось бы услышать чье то мнение на сей счет. Жаль в туалете линейку не держу,а так думаю сидя у меня BPEL больше чем стоя.

Забыл указать свои цели) Стремлюсь к НБЕЛ 18см и ЕГ 14см! Также хочу выпрямить пч. Сейчас имеется изгиб в двух плоскостях:загнут кверху как банан,и влево. Загиб вверх если честно меня особо не напрягает,его исправлять только если с целью выиграть еще немного в длине,а вот загиб "на сторону" конечно напрягает( Со вчерашнего дня начал делать сгибания эрегированного пч вправо,то бишь в сторону противоположную имеющемуся изгибу.
Да,рост 173,вес 80, от роду мне полных 30 годков

malysh3105

QUOTE

Кто может подскажите плиз как быстрей фотки залить сюд

Залей фотки на какой-нибудь хостинг фоток. Например, на www.radikal.ru
Потом при составлении поста нажимай на кнопку IMG и вставляй ссылку на URL с твоей фоткой.

QUOTE

Старт 07.11.2012 NBPEL=12см  BPEL=14,5см EG=12,5см

Хорошие начальные параметры, особенно EG. И цели хорошие, амбициозные.

QUOTE

Что это, обман зрения? Хочу спросить у форумчан замеры надо проводить только стоя на ногах или сидя тоже допускается? Думается,что наверно замеры надо делать всё время либо сидя либо стоя,но хотелось бы услышать чье то мнение на сей счет.

Нет, не обман. Так и есть.
Правильными считаются замеры, сделанные стоя, линейка строго сверху.
Многие измеряют сидя, считая, что главное измерять одним и тем же способом. Для измерения персонального прогресса это действительно неважно. Но в таком случае твои 13 будут отличаться от 13 см другого человека.

Главное не торопись. Подключай что-то новое, если минимум 2 месяца подряд старая программа будет безрезультатной. Иначе весь арсенал для роста быстро израсходуешь.

Роста!

Maleedger
Спасибо и тебе роста!
Блин,всё время тороплюсь когда пишу,столько мыслей в голове)Вот увидел,что ты обратил внимание на ЕГ и засомневался насчет того правильно ли написал.Заглянул еще в результаты замеров-ЕГ=12,5см!Так что ЕГ у меня действительно хорошее для начала думаю

Прошу совета.Решил сейчас на работе узнать какой у меня LOT. В туалете немного растянул пч,поднял вверх,начал кегель медленно опуская при этом. Где то в районе 10ч пропали поступательные движения пч вперед-назад,вобще пч как бы очутился в "мертвой" зоне.Но когда я ради интереса опустил его примерно на 7ч то опять стало получаться. Считаю,что LOT у меня всё таки наверно 10,в состояниии эрекции член стоит градусов под 75,как каменный и вниз его отогнуть очень сложно,это же показатели необходимости тянуть тунику и верхние связки,правда?

Добавил сегодня V-растяги. Померял BPFSL,15,5 см. Повторные замеры буду делать 07.12.2012 когда пройдет месяц как начал заниматься

malysh3105
Только не торопись а то не дай бог схватишь перетрен или как я тромб и будешь сидеть и лечить и губы кусать теряя что добыл с таким трудом

Спасибо.Стараюсь держать на контроле,в воскресенье отдыхал специально.

Вчера купил в аптеке детскую присыпку. При растягах сразу чувствуется разница,- хватка как мертвая и больше не соскальзывает с головки

malysh3105
весь плюс присыпки-её крайне низкая цена и всевозможное применение)
экс без неё таскать не могу)

ты добавь ещё растяги ногами, мне очень нравилось упражнения, сильнее остальных растягов)

[QUOTE]ты добавь ещё растяги ногами, мне очень нравилось упражнения, сильнее остальных растягов)
Это когда лежа набоку зажимаешь пч между ног и потом начинаешь распрямлять ноги? Последние пару дней пробовал так делать когда футбол смотрел,удобно,-и футбик смотришь и НУПом занимаешься)

malysh3105
нет) хватаешь за головкой ок хваткой и и любой стопой давишь себе на кулачок свой))

ааа.Спасибо,сегодня изловчусь и попробую

Продолжаю свою программу новичка. Занимаюсь по графику 3/1. Растяги и сосудистые разнес по времени примерно на 1,5-2 часа. Сейчас тренировка выглядит следущим образом:
1.Веревка,закручиваю в левую и в правую стороны до упора,удерживаю в этом положении 30сек и одновременно растягиваю и массирую пальцами.
2. Простые мануальные растяги: вперед,вниз,вправо,влево,вверх с кегелированием. В одном подходе тяну в каждую сторону по 30 сек, т.е. 5*30. Выполняю 4 таких подхода,в последнем попеременно выполняю А-растягивания и V-растягивания.
3. Спустя 1,5-2 часа выполняю сосудистые.
3.1. Эрегированные сгибания при 80% эрекции для исправления искривления.
3.2. Сухой джелк 100 раз.
3.3. Наношу масло и делаю несколько раз продавливание уретры,очень нравится упражнение,прям чувствуется как внутри пч прорабатывается.
3.4. Также начал приучать пч к ручному клемпу.
3.5. Под конец немного мокрого джелка-20-30 раз.

Наблюдения: ПЧ кажется увеличился по всем параметрам: ЕГ,НБПЕЛ,БПФСЛ,спокуха))(не помню точно абревиатуру),но это чисто визуальные впечатления,замеры буду делать 7 декабря. В спокухе ощущения увеличения идет не от того что он растянулся а как будто он у самого основания как бы вытянулся из лобка,даже не знаю как поточнее сформулировать. Вобщем я пока всем доволен и продолжаю свои регулярные тренировки.
Всем ялды!

ялды бро! интерестно пишешь.

Спасибо! и тебе успехов

С сегодняшнего дня добавляю время растягов. Вместо 30 сек буду тянуть по 45 сек. В последние два дня уже добавлял по 5-7 сек в упражнении,потому что было ощущение что 30 сек для ПЧ маловато и он еще "просит"

Вчера сделал выходной,т.к. после качественной воскресной тренировки и двух заходов на секс с женой в понедельник с утра мой ПЧ выглядел "усталым" и немного побаливал. С сегодняшнего дня добавляю время растягов с 45 сек до 1 минуты. В субботу буду делать замеры,месячный контроль)

Забыл вчера сделать заметочку. ПЧ в спокухе был в течение дня больше, чем обычно,налитой такой,мясистый. Одним словом, приятно было в руках подержать) Сегодня в спокухе обычный как ранее по размерам. Сваливаю это всё на отсутствие тонуса из-за ночного просмотра футбольного матча и вследствие этого жесткого недосыпа. Про себя надеюсь, что увеличение в спокухе будет наблюдаться всё чаще и в конце концов "узаконится")

Всем привет!
Вчера как и хотел сделал замеры ПЧ после месячного тренинга. BPFSL и BPEL выросли порядка 3 мм, в NBPEL и EG прирост не существенный на грани погрешности измерения,поэтому фиксирую 0мм. Хочу заметить,что после последней тренировки до измерения прошло около 48 часов,сделал это намеренно чтобы обеспечить обьективность замеров.
Беспокоит то,что вчера и позавчера ПЧ был явно не в тонусе,спокуха после недавнего прироста вернулась к первоначальным размерам,до эрекции довел вчера с трудом и как показалось не до 100%,только приловчусь линейку приложить,а он засранец опять норовит "упасть". Думается то,что в последнюю неделю месяца,я стремясь дать ему нагрузку побольше(дабы порадовать себя любимого при замерах) получил в итоге свой первый в карьере нупера перетрен.
Для себя решил,сейчас пару дней даю еще отдых пч,потом продолжаю заниматься по проге новичка до нового года,перед новым годом еще сделаю замер,тк. потом уеду к родне и до 8 января придется тока джелк наверно втихаря по туалетам и ванным делать. Еще думаю если в ближайшие несколько дней пч придет в тонус то измерить еще раз все параметры,т.к. думаю как минимум еще пару мм при максимальном стояке он мне должен выдать. Вобщем подводя итоги первого месяца НУПа:
BPEL 14,75см (+0,25)
BPFSL 15,25см (+0,25)
NBPEL 13см (+0+0,1)
EG 12,5см (+0+0,1)
Мне показалась очень удобной система отсчета Алика Радуги(за что ему низкий поклон),при которой чтобы каждый раз не терять милиметр вперед-назад мы разбиваем сантиметр через 0,25 см,то есть 13;13,25;13,5;13,75 и т.д. Буду для себя пользоваться ткой системой отсчета.
ПЧ после месяца тренировок стал намного эластичнее,жена при минете отметила что теперь может его гнуть свободно,раньше как встанет при стояке близко к пузу так и не отгнешь его никуды. Прорисовались вены,стали видны те сосуды которых раньше было не видать. Было увеличение в спокухе,которое на данный момент откатилось к первоначальным размерам(списываю это на перетрен). Визуально при максимальной эрекции я отмечал увеличение в длину и в обхвате,к сожалению к замерам подошел с перетреном поэтому считаю,что свой максимум на линейке не показал.
Вобщем продолжаю заниматься дальше,мотивацию черпаю в дневниках уважаемых нуперов и в сильнейшем желании сделать свой пч достойным своего духа)
Всем ялды товарищи!!!Ура,ура,ураааа!!!

malysh3105 , привет !

QUOTE

Визуально при максимальной эрекции я отмечал увеличение в длину и в обхвате,к сожалению к замерам подошел с перетреном поэтому считаю,что свой максимум на линейке не показал.

Это не обязательно , что перетренировался .
Я всё больше убеждаюсь в том , что за несколько дней перед замерами , мы начинаем переживать и волноваться . Постоянный вопрос в голове , вырос или не вырос .
Тем самым , мы сами же убиваем тонус . Наши беспокойства убивают тонус . Потом приходит день замеров и мы видим на линейке , что нет увеличения или ещё хуже , что есть
потеря мм . Мы входим в транс и ещё сильнее убиваем тонус , который не возвращается уже неделю или две .

У меня было всё тоже самое с линейкой , как у тебя . И я заметил , что не только у нас с тобой . Это происходит со многими .
Главное успокойся , поделай джелк для тонуса . Вернёшь тонус и попробуй ещё раз замерить .

Удачи тебе и роста !

Орэх
Спасибо за информацию и за поддержку, друг!
Сегодня кстати тонус уже лучше.Роста тебе!

Да!
Да детка!
Перемерял. Растянул БПФСЛ=15,5см, БПЕЛ уверенно =15см.
Нуп рулит!Всем ялды!

malysh3105
Рад за тебя очень верь и все будет!!!

malysh3105
тоже рад за тебя ! кстати какая у тебя ближайшая цель?

Байрон
bochi
Спасибо парни!


bochi

QUOTE

кстати какая у тебя ближайшая цель?

Ближайшей ставлю цель: БПЕЛ=16см, ЕГ=13см, как достигну буду ставить новую)

malysh3105
Молодчина !

malysh3105
Достигнешь - достигнешь, рост он непредсказуем, может рвонуть хорошенько в один прекрасный момент! Главное что твоя программа на тебе работает, теперь упор на качество!

bochi

CODE

теперь упор на качество!

Вчера снупил себе первое явно видное красное пятно на коже около головки. Качественно делал джелк!
Овальной формы, 5 на 3 мм примерно. Думаю ниче страшного,буду продолжать заниматься по программе, за пятном установлю наблюдение.

Продолжаю нупить. Через 2-3 дня делаю выходной по самочувствию,вобщем получается 2/1 и 3/1. Немного изменил прогу. На данный момент тренировка проходит так:
1. Веревка. Закручиваю сначала в одну сторону на 360град.,вытягиваю и массирую в течение 30секунд, затем в обратном направлении. Делаю по 2 подхода.
2. Растяги. Вниз,вверх,круговые,- по 2 подхода, V-растяги,А-растяги.
3. Сидение на ПЧ.-3 мин.
4. Упражнение для головки от шурпланета-РПГ,3 подхода.

Довожу до эрекции.
5.Выполняю сгибания в сторону противоположную изгибу.
5. Сухой джелк 50 медленных повторений(3-5сек). Выполняю левой рукой против изгиба пч.
6. Лошадиные сдавливания.Сначала делаю левой рукой,затем правой.
7. Легкий ручной клемп-20-30сек.
7. Сухой джелк 100 раз.

Примерно вот так.Раньше разделял тренировки на растягивания и сосудистые,теперь выполняю всё за одну сессию. По ощущениям - всё супер. Последние несколько дней обезбашенный секс с женой, в спокухе тоже в тонусе все время висит (порой из-за тонуса даже не могу качественно выполнить растягивания-нет эффекта "карандаша")
Критика приветствуется. Всем ялды!

malysh3105
Какая критика одни плюсы

Вчера во время НУП-сессии не удержался и измерил линейкой БПФСЛ, дотягиваю до 16см,может миллиметрика не хватает. Предновогодние замеры всех параметров 29 декабря,для чистоты эксперимента перед замерами пару дней отдохну.

Орэх

QUOTE

QUOTE Визуально при максимальной эрекции я отмечал увеличение в длину и в обхвате,к сожалению к замерам подошел с перетреном поэтому считаю,что свой максимум на линейке не показал. Это не обязательно , что перетренировался . Я всё больше убеждаюсь в том , что за несколько дней перед замерами , мы начинаем переживать и волноваться . Постоянный вопрос в голове , вырос или не вырос . Тем самым , мы сами же убиваем тонус . Наши беспокойства убивают тонус . Потом приходит день замеров и мы видим на линейке , что нет увеличения или ещё хуже , что есть потеря мм . Мы входим в транс и ещё сильнее убиваем тонус , который не возвращается уже неделю или две .

Очень хорошо подметил! Мне кажется, частично дело даже не в беспокойстве, а в том, что мозг уж сильно концентрируется на процессе замера и отвлекается от самого ПЧ - а мы знаем, что если отвлечься от ПЧ, эрекция быстро падает.
Считаю, что месяц - это минимальный срок для замера в эрекции. Реже - еще лучше, если есть по чему косвенно отслеживать прогресс. При работе на тунику с этим проще - можно ориентироваться по BPFSL, от тонуса замеры существенно прыгать не будут. В случае с сосудистыми - можно мерять NBPEL не по датам, а примерно раз в месяц, в дни, когда тонус появляется. +\- 5 дней к дате замера ни на что не повлияют особо.

goal
Спасибо. То есть получается если BPFSL растет,значит и BPEL обязан подрасти?

Итак,осталась одна тренировка сегодня вечером до замеров. В пятницу,28.12,спустя 48 часов после трени сделаю кнтрольные замеры на конец этого года. Вобщето какого то заметного прироста после последних замеров не вижу, а вдруг....)
Имхо, мои миллиметры очень сильно зависят от уровня эрекции,бывает,так,что вроде бы и стоит полностью,но я вижу,что размеры не на максимуме,а бывает так разносит,что сожалею об отсутствии мерительного инструмента поблизост

Итак,замеры в студию:
было 07.11.12: имею 28.12.12:
BPFSL=15,25см BPFSL=16см(+0,75см)
BPEL=14,5см BPEL=15,25см(+0,75см)
NBPEL=13см NBPEL=13,25см(+0,25см)
EG=12,5см EG=13см(+0,5см)

По поводу роста даже жена отметила,что пч стал больше. Минус в том,что сдерживать семяизвержение стало труднее,наверно посадочка плотнее стала)
Добавлено:
и сразу вопрос вдогонку.
Братья-нуперы,нуждаюсь в совете.Уезжаю на новогодние к родне,возможности регулярно нупить не будет. Что лучше: делать при возможности хоть немного растягиваний и джелка или дать пч полноценный отдых на 10 дней,а потом с новой силой штурмовать прогу новичка?
Не потерять бы за время отдыха нарощенные миллиметры.

malysh3105

QUOTE

По поводу роста даже жена отметила,что пч стал больше.

Вот это самый главный определяющий критерий!Успехов и дальше!

malysh3105
я бы отдохнул

5 дней назад не замечал никакого прироста , как то растраивался временами

после 4 -х дневного отдыха, сегодня в день замеров проснулся взглянул на утренний стояк и реально больше

произвел замеры - +0,5 длины

у меня лично рост прыгает уже второй раз только во время отдыха

bochi
Дома как встретили? Сам как рад?

Байрон
спасибо, отлично)

родители встретили , довольные, 2 месяца не видели ... Прихожу домой , хавки куча , в холодильник а там даже энергетики стоят парочку (Я обожаю их , слабость моя и родители это знают) , я довольный такой))

Телик домой 32 дюйма с 3D купили , я теперь расслабляюсь сижу )) круто)

malysh3105
Извени что в твоей теме
Добавлено:
bochi

QUOTE

Телик домой 32 дюйма с 3D купили , я теперь расслабляюсь сижу )) круто)

С таким экраном- парнуха как в жизни -еще и 3d НУПить одно удовольствие. Удачи!!!

Байрон
спасибо) нуплю в полную силу)
дома отдыхаю , как же классно, эта уютная обстановка..)

Привет парни!
Вот и прошли новогодние праздники и начались трудовые будни(( Вобщем 10 дней я отдыхал от НУПа,первые дней 5 изменений ПЧ не наблюдалось,потом по визуальным ощущениям был откат, линейкой не мерял. С сегодняшнего дня возобновляю тренировки,по прежнему мануал, в скором времени думаю приобрести помпу у Танка. Сейчас первые несколько дней будут втягивающие трени потом месячный цикл и в середине февраля замеры.
Всем ялды!

malysh3105
Привет. Давай подтягивайся. Настраивайся и за сантиметрами. Вперед!!!

Байрон
Сижу на работе и жду-не дождусь вечерней тренировки

malysh3105
Да вижу настрой есть. Это хорошо. За каникулы соскучился по тренькам? Визуально откат сильный ?

Визуально откат в стояке и в длине и в обхвате((( Затрудняюсь точно сказать сколько в мм-см. И в спокухе миллиметров на 5 меньше стал. Но надеюсь быстро приведу его в чувство

malysh3105
Я тоже так думаю Ведь ПЧ то растянутый уже.

Бля я отката боюсь как огня))) поэтому нуплю системно! Что и вам рекомендую.... Как только хочеться взять перерыв - мысленно представляйте как пч уменьшается в размерах и сразу мотивации на нуп будет очень много))))

СтиввиВандер
перерыв был по обьективным причинам:на новогодние гостил у родни и не было возможности качественно нупить. Да и разные мнения на форуме встречаются, есть такие мысли что небольшой отдых даст толчок к новому скачку роста

QUOTE

небольшой отдых даст толчок к новому скачку роста

Прочувствовал это на себе лично) нуплю не долго,но всё же успел ощутить пользу 2-ух дневного отдыха.. но что касается продолжительного перерыва,то ничего хорошего,как собственно и плохо не заметил.. мне кажется делать паузу в неделю или больше стоит уже по прошествии примерно полу года занятий.

Thomson
да фиг знает,вот думаю сейчас на личном опыте и пойму раз и навсегда: отдых лично для меня приносит больше пользы или наоборот

QUOTE

отдых лично для меня приносит больше пользы или наоборот

Я так понял по этому поводу у многих мнения расходятся,кто то говорит,что выходные делать нужно,кто то говорит нет,я решил делать раз в неделю) Но сколько форум этот курю,всё же больше доводов "за" выходные слышал.. но это я как эксоносец рассуждаю))

не,ну выходные то я делал,получалось по разному и 3/1 и 5/1,ориентируюсь по самочувствию прежде всего,а вот паузу на 10 дней первый раз пришлось взять

Вобщем на данный момент я отбил тот небольшой откат,который случился после 10-ти дневного отдыха,вчера при сексе ПЧ порадовал опять своими прежними максимальными размерами. Продолжаю нупить и жду дальнейшего роста.

Вчера устроил себе день отдыха. Но вечером не сдержался и решил попробовать клемп. Взял автомобильный хомутик,снизу намотал дугой изоленту,чтобы форма хомута лучше соответствовала форме ПЧ и при затягивании плотно обжимала снизу губчатое тело. У жены позаимствовал резинку для волос и подложил под хомут. Сделал 2 подхода по 3мин, между подходами легкий разминающий джелк. Впечатлило то,что при клемпинге каждая венка стала видна,о существовании некоторых сосудов я и не догадывался) Буду и в дальнейшем потихоньку осваивать клемп и постепенно увеличивать время и количество подходов. Очень хочется иметь в спокухе большой и мясистый член.

NBPEL
BPEL
EG
Как это понимать?? Где длина ширина??
что такое нупить?)

Tatar1n
Читай программу новичка- там всё есть.

Дайте пожалуйста ссылку на программу новичка))

Tatar1n
я ещё пока не умею давать ссылки- открой главную -и там темы/ новичкам сюда/-там всё есть разберёшься

Tatar1n
Ну с таким подходом нупить начинать точно не стоит. А то потом начнется, ребят поджелькуйте мне, а?))

Blablabla
да , а потом на 50% эрекции померит , потом еще раз на 100% и будет орать , ребята на 3 см за неделю вырос бл* буду!

bochi
Да ладно мужики- с кем не бывает- молодой- не освоился на форуме.Поможем- ведь первый раз.

Байрон
дык черным по белому же раздел "для новичков" , как можно его не замечать

bochi
ТЫ его ник прочитал-нет Я прочёл- мой родственник-как не помочь.Я сам до сих пор не всё пойму где да что- не суди его строго

Байрон
татарин?)

Сегодня 4-й день буду делать клемп. Делаю 2 подхода по 5мин. До, в перерыве и после клемпа сухой джелк. Вчера делал под порно, очень впечатлило как раздуло,сбегал за портняжным метром,замерял-13,5-13,7 см! Также радует спокуха,после клемпа держится сутки 10см.

Всем привет!
Продолжаю нупить, экспериментирую с графиком:3/1,4/1,сейчас пробую 5/2. После двух выходных вчера опять клемп, сухой джелк. Потом был секс с женой. Оба обратили внимание на то как плотно входил,тугая такая посадочка) К сожалению ЕГ не замерил.
Не знаю как бы правильно сформулировать,но изначально обхват меня практически устраивал и сейчас когда я вижу как прогрессирую в обхвате и какой толстой сарделькой становится мой ПЧ, то чувство удовлетворения от НУПа меня прям распирает. С длиной же не всё так однозначно, пока прирост с начала занятий порядка 0,75см и визуально практически не видно разницы по сравнению с началом занятий. Веду свою мысль к тому,что я решил сместить акценты и вовсю бомбить обхват. Вспоминаются слова одного известного футбольного специалиста:" Вы, русские, странные люди, вместо того что бы развивать свои сильные качества,-вы всю жизнь работаете над своими недостатками."
Вот и я решил работать над своим "достоинством" (обхватом), если при этом еще и "побочно" вылезет пару см длины то буду очень рад.
Надеюсь сумел донести свою мысль, вроде в голове у самого всё четко,а когда начинаешь в тексте формулировать,то по сто раз исправляешь потом)
Всем ялды!

после того как стал практиковать клемп по-моему начало заливать лимфой после трени. Внешне это выглядит как будто утолщается кожа и ПЧ выглядит "заплывшим". Из-за этого в спокухе толщина увеличена,но эта толщина не того рода к которой стремлюсь)

Вчера ПЧ был скукоженным весь день поэтому решил сделать выходной.
Если выдается свободное время с удовольствием курю форум,читаю старые темы,перенимаю опыт так сказать. Заодно наметил для себя план тренировок до осени. Сейчас делаю упор на обхват и буду так заниматься до марта,потом буду тянуть март-апрель (все виды растягов,веревка,сидение на пч). Потом в мае опять обхват(джелк,юли,клемп). Летом теща должна забрать сына к себе в деревню,может в мае,может в июне увезу. Вот тогда то я думаю опробовать вешалку,надеюсь получится вешать пару месяцев по 5-6 часов.

Второй день пч не в тонусе(((походу перетрен.
кто подскажет,сколько необходимо восстанавливаться? Так то,еще один вынужденный выходной не входил в мои планы

Сегодня при утреннем стояке заметил, что середина члена явно утолщается. Походу начинаю приобретать пч в форме биты)

malysh3105

Перетрен от активных сосудистых лечится около 2 дней при условии хорошего сна, питания и душевного спокойствия. Могу посоветовать еще попомпировать на небольшом давлении минут 15. Меня это здорово из перетрена выводит. Нуп поддержка - витаминки тебе в помощь.
Вообще считаю, что во время перетрена ПЧ полезны минимальные нагрузки, чтобы после восстановления не уйти сново в перетрен из-за того что отвык от нагрузок. (Но если он у тебя болит, как было несколько раз у меня, то лучше вообще ничего не делать, а потом потихоньку приходить в форму)

Как в спорте: мышцы быстрее восстановить лёгкими тренировками чем пассивным отдыхом.
И секс в помощь , после него и сон хороший, и спокойствие душевное.... и аппетит зверский

Yarik
ather
Спасибо парни за советы. С сексом проблем нет,а вот помпой еще на разжился

Читаю форум, в нескольких местах встречал информацию,что каждый нупер может добиться увеличения члена на 30% (не считая уникумов а-ля Танк ) Примерил эту инфу на себя: значит НБПЕЛ=17см это вполне реально для меня, ну егэшечку порядка 15см можно занупить

QUOTE

Читаю форум, в нескольких местах встречал информацию,что каждый нупер может добиться увеличения члена на 30% (не считая уникумов а-ля Танк  ) Примерил эту инфу на себя: значит НБПЕЛ=17см это вполне реально для меня, ну егэшечку порядка 15см можно занупить

Это ты считаешь с учетом 30% роста в каждый параметр ? Я вроде читал что в общем на 30% может увеличиться ,а не в каждый параметр так скажем

malysh3105

QUOTE

Читаю форум, в нескольких местах встречал информацию,что каждый нупер может добиться увеличения члена на 30% (не считая уникумов а-ля Танк) Примерил эту инфу на себя: значит НБПЕЛ=17см это вполне реально для меня, ну егэшечку порядка 15см можно занупить

Очень мотивирует и обнадёживает! Вопрос-сколько на это уйдёт лет?
Мне первые 10% дались так очень легко, следующие 5% нарабатываются с трудом по сей день.
У всех рост индивидуальный( мало того-у каждая своя прога)
А 30% для меня изначально было конечной целью, мечтой и остаются пока
Думаю, что для меня это будет потолок ( что по ЕГ, что в длину), но я этого буду добиваться, пока руки шевелятся и качает насос

Prevarius
Вроде это к длине относится.Но можно же по другому считать,прикинуть на сколько ты в объеме прибавил от первоначального в процентах. При таком подсчете можно тоже внушительные цифры получить)

Продолжаю делать связку джелк-клемп-джелк-клемп-джелк. Во время клемпа продавливания до боли,сплющивание между ладонями,эр.сгибания. Замерил ЕГ во время клемпа 13,7-13,8.
Полностью замеры буду делать в конце февраля.

malysh3105
Связка жестковата мне кажется. А в клэмпе делать такие экстремальные упражнения не каждый сможет. Молодец. В перетрен не уходишь? Здесь важно знать грань. Если порог передержки ПЧ в хомуте пройден (появляются не очень приятные ощущения в пч, кровь застаивается, начинается онемение головки), то лучше ПЧ освободить от хомута. А если передержать ПЧ, то возможен перетрен. Я например не смог бы сделать такую связку в одну сессию. ПЧ просто устал бы. Сколько по времени делаешь связку клэмпинг/джелк?

Yarik
По времени в подходе или сколько дней,месяцев?
Я делаю 10минджелк-10минклемп-10джелк-10клемп-10джелк. Больше по времени удерживать в клемпе не планирую,читал,что 10мин под хомутом это верхний безопасный порог.
Отдых делаю по самочувствию,с утра сразу видно член в тонусе или нет.Вот вчера к примеру сделал день отдыха,сегодня опять буду нупить.

Да,по этой проге занимаюсь с 9января,замеры будут в конце февраля,с марта буду усиленно тянуть всеми видами мануальных растягов.

malysh3105
У меня бы устал ПЧ от такого замеса. Я делаю 15/20 минут клэмпинга, потом 40/50 доений сухим джелком и 40/50 мин помпирования. После джелка , ПЧ клэмпинг не воспринимает (имхо моя личная особенность), поэтому начинаю с клэмпинга. За 3 месяца +1 см в eg. программу на обхват планирую делать до ноября. Ты кстати после упражнений на длину сново потом примешься за обхват?

Yarik
ага,после сосудистых буду опять обхват бомбить,потом когда киндера на лето сплавим к теще вешать намерен 2-3 месяца.
А ты решил целый год обхват бомбить?

malysh3105
Да. Хочу посмотреть на результат. Заодно и персоналку заведу. Сейчас я на отдыхе так как сделал пластику уздечки. Швы еще заживают. Скучаю по НУПу очень. Ничего потом недельку на восстановление (буду делать только джелк), а дальше буду долбить свою программу (от которой у меня собственно уздечка и рвалась уже 4 раза)

То,что уздечку подрезал понравилось?Дало +5мм в длине?)

malysh3105
))) У меня там четыре шва. Врач сказал, что так как узда мясистая, то швы обязательно накладывать. Два из них разошлись и это место еще подживает. Каждый день утром и вечером делаю перематывания марлевыми стирильными бинтами и присыпаю рану Банеоцином. Я сам понимаешь еще не мерялся. Но визуально сразу видно, что головка воспряла. Надеюсь на эффект Умеренного - получить просто так + 0,5 к длине.

Старайся поддерживать эрекцию,и увеличай со временем количество повторений,эксперементируй с разными упражнениями.

Yarik

QUOTE

Надеюсь на эффект Умеренного - получить просто так + 0,5 к длине.

Как раз это и имел ввиду)

Всем привет! Нужен совет. У меня температура третий день,37,5-38,простудился походу немного. Стоит ли нупить?
Позавчера у меня по графику был выходной,вчера собрался с силами и провел тренировку. Вот в раздумьи:стоит ли сегодня заниматься?
Помогите советом

malysh3105
Это все равно что в качалку с температурой идти. Помню когда делал мокрый джелк в ванной, у меня семь потов сходило. Даже в тренажерке так не занимаюсь. Отдохни, наберись сил. Толку больше будет. Организм все силы направляет на борьбу с вирусом, а ты еще ткани будешь насиловать.
Скорейшего выздоровления!!!

Yarik
Спасибо,дружище!
Да чет да, вобще сил нет, температура достала,собьешь-опять поднимается. Возьму вынужденную паузу пока до полного выздоровления,надеюсь через пару дней встану в строй)

malysh3105

QUOTE

У меня температура третий день,37,5-38,простудился походу немного. Стоит ли нупить?

Не стоит. Выздоравливай .НУП -подождёт.

Всё. Выздоровел. Уезжал на 4 дня,не тренировался.Сегодня вечером возобновляю треньки.

Всем привет!
Сегодня во время тренировки впервые решился сделать фотку пч. На мой взгляд получилось не очень,делал при плохом освещении да и ракурс не самый удачный,но первый блин всегда комом))
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[b]malysh3105[/
Достойный перец!!только линейку надо было приставить. Размер зафиксировать. Для примерки- на будущее

Очень венозный. Девкам вроде нравится когда сильно вены видны.

Байрон
Спасибо)через неделю замеры буду делать,будут и новые фото с линейкой

А, сорри. Подпись увидел!)

Evil Fairy
Недавно портняжным метром прикидывал,на данный момент без вдавленной что то похожее 13,5 на 13,5

Братва,с праздником!
Всем здоровья,удачи по жизни и желанных сантиметров!

Yarik
Как твоя программа на обхват?

Близится время замеров, решил меряться в субботу 2 марта. Визуально вижу увеличение в обхвате, к сожалению походу имею откат в BPFSL -0,5 см,растяги не делал с нового года.
В связи с чем меня посещают мысли продлить программу на обхват до мая-июня,пока не появится возможность делать вешалку.
Обосную:
1. Зачем менять прогу от которой идет рост в обхвате.
2. Не нравятся мануальные растяги, утренний стояк сразу пропадает.

malysh3105

QUOTE

Как твоя программа на обхват?

Привет друг. Ну что сказать. После 4 недельного перерыва, связанного с пластикой уздечки, вчера начал занятия. Сразу получил перетрен жесткий, ибо принцип умеренности соблюдать не получается из-за своего настроя на рост. Вчера желал клэмпинг 15 минут и помпирование 40 мин., сухой джелк не подключал тк кожа на ПЧ после клэмпинга просто болела и получил я пару гематом (нужно было делать мокрый легкий джелк неделю). Сегодня делал 15 мин. клэмпинга. На завтра возьму перерыв, а в субботу и воскресенье буду вечерком помпить в ванной. После того как кожа вновь привыкнет к нагрузке, до ноября буду заниматься чисто обхватом по следующей схеме: прогрев, клэмпинг с элементами Юли 3, помпирование 1 час, сухой джелк, перематывание эластичным бинтом. После пластики головка воспряла и ПЧ смотрится круто )). Когда заведу персоналку, обязательно выложу фотки. Интересен тот факт, что после воздержания в 2 недели, я начал поправляться (вес 110 кг), а на 3 неделе начал поддрачивания тк уже яйца болели. Сейчас гармональный фон нормализуется )). Чувствую живот уходит.

QUOTE

В связи с чем меня посещают мысли продлить программу на обхват до мая-июня,пока не появится возможность делать вешалку.

И правильно делаешь. Если рост есть, то надо бомбить прогу. А обхват это круче чем длинна. Имхо.
На вешалку сколько времени планируешь потратить?

Yarik
Спасибо,что отвечаешь дружище. Успехов тебе!

QUOTE

На вешалку сколько времени планируешь потратить?

У меня получится в лучшем случае 2 месяца без перерыва, если понравится то придется думать как при ребенке потом продолжать вешать,наверное по ночам...

malysh3105
Имхо считаю, что у подвешивания большой потенциал при систематических занятиях. Но подвешивать я планирую около года. Но это будущее. Жене рассказал о НУПе??? Моя знает и заранее была предупреждена о вешалке . Куплю для этого халат и буду заниматься с 22.00 до 01.00. Думаю совмещать вешалку (3 часа в один день) и сосудистые делать следующим днем. Прогу на будущее только планирую. Что сегодня цель, завтра будет отправной точкой - меня всегда мотивирует эта фраза.

QUOTE

то придется думать как при ребенке потом продолжать вешать,наверное по ночам...

Нелегко нашему брату, а что делать. Хочется иметь большой ПЧ на радость и себе и жене и другим дамам.

Yarik

QUOTE

Хочется иметь большой ПЧ на радость и себе и жене и другим дамам.

Прям в точку! Я думаю по-этому мы все здесь
Жена с самого начала в курсе, периодически спрашивает когда замеры

Вобщем замеры не делал, не смог добиться супер стояка( Замерюсь либо ближе к лету перед вешалкой, либо когда увижу реальный прирост и захочу его зафиксировать.
Со вчерашнего дня включил в прогу РНК Шурпланета, вот на этом хотел бы остановиться подробнее.
Изучал теорию и технику выполнения вчера днем на работе, вечером дома решил опробовать это новое упражнение. Заперся в туалете, на унитаз положил обрезок ДСП, сел как положено на краешек. А,сорри, перед этим провел разогревочный джелк с кремом Синякофф 5 мин,также смазал гелем промежность. Вобщем пережал обратным ок-хватом основание члена, напряг кегеля и погнал кровь выше к основанию пч, за 2 качка заполнил член кровью полностью. Такого чуда я еще не видел! Вроде только что был невзрачный в спокухе и тут же его уже распирает,ткани трещат, причем всё это без эрекции. Дальше, как учили в автошколе, стал тянуть его со всей дури от себя, когда рука устала поменял руки. Вобщем выполнил по 3 подхода каждой рукой.
Какие субъективные ощущения:
1. Распирает неимоверно.
2. Кожа мгновенно темнеет, но через некоторое время возвращается естественный цвет.
3. Еще долгое время член в спокухе увеличенный и мясистый.

Но самое приятное было дальше) Потом уже лежа на диване я начал чувствовать приятное распирание в области простаты, по видимому когда гонишь кровь по промежности,то делаешь еще ненавязчивый массаж предстательной железы. Одновременно с этим я страстно возжелал жену свою верную. Еле дождался когда уложим ребенка спать и без всяких предисловий набросился на нее. Вот это был секс я вам скажу, парни... А самое главное какой был оргазм! Обычно после секаса иду курить, а тут удружил супруге и повалялся с ней минут 15, после уснули в обнимку.
Вобщем теперь РНК рулит, и ежедневно в моей проге.
П.С. отдельный респект Шурпланету)

malysh3105
Класс!!! Надо опробовать РНК. Сколько по времени ушло на упражнение? Думаешь в начало проги его включить после джелка?

Yarik
Обязательно опробуй дружище! Я думаю минут 10 вчера потратил, боялся переборщить да и руки если честно устали. Теперь по-тихоньку буду наращивать общее время. Ага, после джелка, потом клемп.

malysh3105
Прога нормальная на обхват. Потом будет интересно узнать твое мнение о том, как сочетается РНК и клэмпинг. А также буду ждать твоих замеров. Посмотрим, что получится. Удачи и роста.

Yarik
Спасибо!
И тебе успехов!

Щас вечером от нечего делать смастерил вешалку из двух шариков и колпачка, в дальнейшем буду дорабатывать и апробирую как-нибудь.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

п.с. сколько кг выдержит не знаю, во всяком случае тяну рукой со всей дури за красный шарик, с колпачка сдернуть не получается.

эээээ... непонятно... как сие чудо мысли работает? не проще вариант про-2000 заюзать? или тут что то очень крутое на картинке?

Как-то совсем уж по детски выгдядит. Я тут с железом, туго затягиваю отверткой через силу, цепи, гири, брутал полнейший. А у тебя шарики, резиночки. Думаю и килограмма не выдержит

Ярый
Работает очень просто,когда идет натяжение,вакуум создается с обеих сторон. Ни в коей мере не претендую на патент, идею увидел в какой то теме здесь на гратисе.
Long Time
Ты не прав, больше добавить нечего.

Испытания вешалки планирую провести завтра во время ночного просмотра футбола. Для объективности прихвачу несколько небольших блинов из качалки и опытным путем постараюсь определить максимальную грузоподъемность девайса.

malysh3105
Я не утверждаю что я прав. Я говорю что выглядит это очень не надежно и не серьезно. Ну вытянится шарик, блин будет лежать на полу, натяжение будет небольшим все равно. Так это выглядит

Всем привет!
Спешу поделиться своим вчерашним негативным опытом. Читая форум встречал инфу,что коллеги используют различные разогревающие крема при джелке ( ПШ и тому подобное), вобщем вчера на глаза мне попался Финалгон,жена иногда просит им спину ей намазать. Недолго думая я намазал им член и приступил как я думал к незабываемому супер-джелку...Через пару минут я уже подпрыгивая пытался с мылом смыть эту адскую смесь,-не помогло; потом тёр ваткой с подсолнечным масло-результат тот же,плюс еще невыносимо зажгло яйца и я стал переживать,что моя дочка в перспективе так и не появится на свет. Вобщем крутясь на кухне я засунул руку в холодильник,вытащил оттуда замороженную половинку цыпленка и засунул себе в шорты. Сидел так где то полчаса,потом отпустило. Помыл еще раз с мылом впоследствии,сейчас утром уже вроде ничто не напоминает о вчерашнем подвиге)
Но есть во вчерашнем дне и приятные моменты: я вернулся в большой спорт -возобновил свои занятия в качалке. Надеюсь пока вернуть былую форму, а ближе к лету подсушиться. Ну плюс еще как приятная побочка и тестостерон будет повышен при тягании железа.

Всем ялды! и будьте аккуратны))

malysh3105

QUOTE

на глаза мне попался Финалгон

Ну что же ты !? Столько уже писали о подобных кремах ..... .
Я тоже попал один раз , но с другим кремом .
Впечатления не забываемые . Я тоже прощался уже с писюном .

Да уж Жена,когда я с кремом в туалет пошел еще главное предупреждала,типа не вздумай,пальцем у виска крутила,а я ...
Ну и секс вчера тоже соответственно обломался, супруга сказала а ей что потом за сосулькой бежать)) А в презервативе я не захотел

malysh3105

QUOTE

супруга сказала а ей что потом за сосулькой бежать

Какая она у тебя молодец , с хорошим юмором .

Эт точно

malysh3105
С разогревающим кремом было тоже самое, только я после помпы намазал ПЧ и чуть слезы из глаз не полились (40 минут жжения). Это было на работе. Я стою на ПЧ дую, водой из чайника лью, а тут стук в дверь. Друг ко мне пришел. Я с обалденными глазами думаю, что делать....короче экстримально все было

Блин, походу из-за этого типа ожога,а потом длительного переохлаждения замороженным цыпленком я словил откат в стояке миллиметров 5((( По крайней мере вчера при сексе так показалось. Буду дальше наблюдать и работать

malysh3105

QUOTE

Блин, походу из-за этого типа ожога,а потом длительного переохлаждения замороженным цыпленком я словил откат в стояке миллиметров 5((( По крайней мере вчера при сексе так показалось. Буду дальше наблюдать и работать

А ты бы как среагировал на такой экстрим
в сауне подержать а потом в сугроб А ПОТОМ ЕЩЕ И РАБОТАЙ В ТЕМНОМ ВЛАЖНОМ ПОМЕЩЕНИИ

Байрон
Да приятного мало,согласен.Будет теперь впредь мне наука.
Yarik
Дружище, как твое освоение РНК?
Я,кстати, пока клемп не делаю после РНК, пару раз пробовал,но что то не то совсем. РНК меня полностью выматывает:руки болят и пч тоже проработан на 100%. Делаю щас по 3 подхода каждой рукой,получается на РНК 15-17мин в целом. До этого джелк,юли 7-10мин.

malysh3105
сколько за подход рукой тянешь по времени??15-17 мин чистого или грязного времени??

malysh3105
Привет друг. РНК еще не пробовал. Сижу на своей стандартной проге клэмпинг/джелк/помпа. Перед мартовскими праздниками в месте швов от обрезания уздечки образовалась ранка, которую зубами сделала моя жена )) был на отдыхе 3 дня. После отдыха 3 дня проги ( без настроения т.к. весны еще нет, а снег уже запарил). Сегодня день отдыха, а на выгодных вечерком опять прога. РНК обязательно попробую, но не сейчас.
Для себя открыл крем-бальзам Скорая помощь (прочитал о нем в разделе гели и кремы для НУПа ) очень тебе советую. Дешево и сердито. Имеет согревающий эффект, быстро впитывается, приятно пахнет. После проги им одно удовольствие ПЧ мазать. И сосульку не надо будет прикладывать

oBhvat
В одном подходе тяну пока мышцы на кисти жечь не начинает,не засекаю,но думаю около 1 мин получается. 15-17 мин-это "грязное" время.

Yarik
Спасибо за совет. Загляну в аптеку как-нибудь

То самое чувство, когда жена при минете говорит:" Какой то он у тебя сегодня напряженный, как будто больше стал..."

malysh3105

QUOTE

То самое чувство, когда жена при минете говорит:" Какой то он у тебя сегодня напряженный, как будто больше стал..."

Жена это главный мотиватор .

Интересно было почитать твои истории))
Удачи тебе и роста!!!

Орэх
Без вариантов, у меня именно так)

Djonik20
Спасибо! И тебе ялды!

Блин. Полоса невезения какая то пошла. Позавчера пошли с пацанами в сауну. Думал рисанусь перед всеми своей внушительной спокухой (последние2-3 недели была постоянно увеличена в длине и мясистая). Снял труселя,а там... Какой-то жалкий отросток,я уже отвык от таких размеров. Вобщем желание было поскорее смотаться с сауны и разобраться с пч один на один.
В тот день я нупить не стал, вчера тоже он жалко выглядел. Сегодня вроде как ПЧ скорее жив чем мертв, но думаю дать ему еще день на отдых. Я так понимаю,что словил перетрен в чистом виде, в последнее время на РНК очень жестко налегал.

malysh3105

QUOTE

он жалко выглядел.

Для многих это признак -роста- не переживай.

QUOTE

(последние2-3 недели была постоянно увеличена в длине и мясистая)

QUOTE

Какой-то жалкий отросток,

Перед сауной надо было джелкануть или отпомпировать

Байрон

QUOTE

Перед сауной надо было джелкануть или отпомпировать

Да прям с работы поехали,не было возможности подготовиться
Добавлено:
Байрон

QUOTE

QUOTE    он жалко выглядел.

QUOTE

Для многих это признак -роста- не переживай.

Серьезно? Ты прям заставил меня воспарить на крыльях нуперской радости
Просто я читал у Шурпланета , что если подобная фигня начинается,как у меня, то необходимо взять паузу до восстановления тонуса. Но так хочется поверить в твою интерпретацию

malysh3105

QUOTE

Но так хочется поверить в твою интерпретацию

Ну у меня так. Да и много читал что потом рост идет. Как бы собирается прыгнуть

Байрон

QUOTE

Ну у меня так. Да и много читал что потом рост идет. Как бы собирается прыгнуть

Спасибо, буду наблюдать значит,если что-то будет интересное-отпишусь

malysh3105
Перетрен в чистом виде. Теперь необходимо поберечь себя и не нупить до появления тонуса.

malysh3105

QUOTE

Спасибо, буду наблюдать значит,если что-то будет интересное-отпишусь

и не интересное тоже пиши

Всем привет!

Есть вопрос к форумчанам, прошу высказаться.

Сейчас прога джелк,клемп(не всегда),РНК. Начал склоняться к тому,чтобы ввести в свою прогу мануальные растяги. Но не каждый день,а например в дни отдыха от основной проги,в перерывах между боями так сказать. Пару раз в неделю примерно. Цель:растягивать тунику. Меня немного напрягает,что не вижу роста в длине,хотя обхват радует. И в тоже время бывает,что вечером,лежа под одеялом машинально хватаю под головкой и начинаю растягивать член. Когда ловлю себя на этом ,то понимаю,что начинаю это делать потому что член сам как бы "просит",чтоб его потянули и мне это приятно. Так может действительно я тунику уже изнутри подбил сосудистыми и ее необходимо растянуть?

П.С. Включать в ежедневную прогу растяги нет большого желания,т.к. ранее наблюдалось от них снижение эрекции,да и джелк после растягов как то не очень у меня идет.

malysh3105

QUOTE

то понимаю,что начинаю это делать потому что член сам как бы "просит",чтоб его потянули

Правильно- это так и есть- чувствуешь что надо что то добавить- такм и делаются индивидуальные проги-под себя .Делай и тащись

malysh3105
Привет дружище. Конечно можно включать, причем ПЧ требует этого. Вот и у меня в обед он затребовал клэмпинга и я дал ему, что хотел. А вечером меня ждет помпа и 90 минут помпирования. )) сегодня марафон.
Я тоже думаю растяги подключать к проге. Длинна стоит на месте. Поэтому буду изучать ветку про мануальные растяги. Никогда их не делал. А по теории КФРТ как раз мне они нужны для длинны. Ты кстати теорию применял эту???

Байрон
Yarik
спасибо парни
Yarik

QUOTE

Ты кстати теорию применял эту???

Ну как сказать. Читал конечно,но так чтобы только ей руководствовался...Вот если будет щас после растягов подвижки в длине,то значит на мне она работает

Всем привет!
Прошла неделя,как я последний раз тут отписывался.
Вобщем продолжаю бомбить свою прогу:сухой джелк,РНК,между делом эр.сгибания,лошадиные сдавливания (или как то так),растяги 2 раза в неделю. Появились светлые полоски вдоль члена,так понимаю тянется кожа от РНК.
Купил в магазине в швейном отделе эластичную ленту, по сути тот же эластичный бинт,только ширина миллиметров 20 и черного цвета, ну если по русски, то больше смахивает на широкую резинку от трусов. Этим мега-девайсом делаю себе обмотку после треньки, поддерживаю спокуху порядка 11см. Пока еще не поймал должный уровень силы, с которой надо делать обмотку:то перетяну и приходится минут через 15 ее снимать из-за покалывания в головке,то наоборот слабо замотаю и головка через некоторое время "уползает" внутрь обмотки. Работаю над этим.
Решил сделать замеры 30 апреля

Всем привет!
Может кто подскажет...В последнее время стараюсь придерживаться графика 2/1. Но иногда бывают сомнения - делать ли выходной. Допустим отнупил 2 дня, на третий день с утра смотришь стояк не очень,пч в спокухе меньше, чем обычно,одним словом - не в тонусе. Думаю,ну ништяк,как и планировал - выходной. А потом смотришь,- в течение дня член "пришел в себя", в тонусе, спокуха опять радует к вечеру и думаешь: а может вместо выходного тренировку забацать? Вобщем пробовал и так и так, и отдыхал,и тренировку устраивал. Хотелось бы услышать мнение форумчан что будет более грамотным в этом случае?

malysh3105

QUOTE

Хотелось бы услышать мнение форумчан что будет более грамотным в этом случае?

Лучше всё равно отдыхать . Дать время для восстановления , даже если ты не чувствуешь усталость ПЧ .

malysh3105
Лучше отдыхать. Это обманчивый тонус. ПЧ растет когда отдыхает!!!

20 оргазмов за раз? Первый раз такое слышу, ты может путаешь что-то. Один раз было 3 оргазма у девки, ну дак я полупьяный ее часа 1,5 шпилил, так и не кончил, пизда высохла и натирать начала. Ну она к тому же очень чувствительна была, сиську потрогаешь, она уже вся мокрая.

Орэх
Yarik

Спасибо парни!

Doppelganger

QUOTE

20 оргазмов за раз? Первый раз такое слышу, ты может путаешь что-то

Да не,ниче не путаю
Поверь моему опыту

Всем привет!
Нужен совет,наверно по большей части от опытных нуперов.
Сейчас столкнулся с такой ситуацией когда член в стояке готов взорваться,стояк каменный,вены вылезают наружу и есть ощущение ,что что-то ограничивает размеры в стояке. Что это, пресловутое ограничение (сдерживающий фактор) туники? Последние 3 месяца прога на сосуды: сух.джелк,клемп,РНК. Рост в обхвате хорошо заметен визуально и в стояке и в спокухе, в длине роста нет. Не означают вышеуказанные симптомы,что пора переходить на растяги(вешалку)?

Сам спросил сам ответил . Вобще три месяца норм срок для сосудистого цикла. 1см небось набрал?
Переход на растяги повысит общую эффективность, а то у тебя ща видимо обхват обогнал уже нбпел

malysh3105

QUOTE

Не означают вышеуказанные симптомы,что пора переходить на растяги(вешалку)?

Пора переходить на растяги , все показатели говорят об этом .

Расскажи по сколько занимался?

Ярый

QUOTE

Сам спросил сам ответил

QUOTE

1см небось набрал?

1 см то точно,хотел замер сделать в конце месяца,но придется наверно сегодня-завтра замерить,отпишусь)

QUOTE

Расскажи по сколько занимался?

Прога в течение 3 мес немного видоизменялась,сначала слишком на клемп налег,делал 2-3 подхода по 10мин,ловил перетрены. В итоге путем проб и ошибок пришел к следущей схеме:
сух.джелк 10 мин
эрег.сгибания
клемп 5-7 мин
РНК по 4-5 подходов каждой рукой, тут руки сильно устают
В течение недели старался находить время и выполнять мануал.растяги, но это так,нерегулярно и бессистемно

Замеры ждем потихому . Как у тебя с режимом отдыха складывалось, перерывы брал? Раздувка вуп в клемпе постепенно росла, или скачкообразно, с отдыхом связано или без разницы.
Добавлено:
Да еще как с ригидностью дела в спокойном состаянии? Была хроническая или как? Через пару часов после трень жесткий был? На отдыхе проходила за сколько? Ждал пока пройдет или нупил сней?
(С) незнайка на нупне
Добавлено:
Сгибания пухлые с конкретным загибом или жесткие наклоны?

Ярый

QUOTE

Как у тебя с режимом отдыха складывалось, перерывы брал? Раздувка вуп в клемпе постепенно росла, или скачкообразно, с отдыхом связано или без разницы.

Приблизительно придерживался схемы 2/1, но последнее слово всегда за тонусом и самочухой было:если рвался в бой,то нупил дальше,если видел признаки перетрена,то делал внеочередной выходной. Когда в феврале неделю болел,то по совету братьев-нуперов отдыхал. В клемпе ВУП рос постепенно,естественно что с ростом пч рос и вуп в клемпе. ВУП с отдыхом сейчас завязать затрудняюсь.

QUOTE

Да еще как с ригидностью дела в спокойном состаянии? Была хроническая или как? Через пару часов после трень жесткий был? На отдыхе проходила за сколько? Ждал пока пройдет или нупил сней?

Епрст, пришлось в сети искать че такое ригидность)) Опознал, такое бывает после секаса некоторое время,когда пч как деревяшка.
Ну хронической не было точно, всегда стараюсь ловить вовремя первые признаки перетрена. А через пару часов после трени я чаще всего уже баиньки.

QUOTE

Сгибания пухлые с конкретным загибом или жесткие наклоны?

Сгибания при эрекции 80-100%, так чтоб при наклоне с противоположной стороны ткани трещали. Пухлые пробовал,но как то не проникся.

По-тихоньку обдумываю свою новую прогу на растяги,настраиваюсь морально так сказать)) Решил,что буду заниматься по ней до августа. В августе отпуск,фиг знает где буду и как удаваться будет нупить. Цель-любой рост в длине,за пределами погрешности,хочу реально удостовериться,что я способен расти в длине.
Не могу определиться оставлять в проге на длину РНК или нет? Может есть у кого какие нибудь соображения

malysh3105
Может тебе, пока сидишь на сосудистых, начать тяги. Что нибудь минимальное, типа 15 мин вешалки. И дальше смотреть что как. Растет же у людей одновременно во все стороны... Вдруг попрет сразу все

Да не хочу распыляться дружище. Был на проге новичка подобный опыт,не очень понравилось.
Завтра обхват замерю и буду начинать длину долбить

Отдохнул малость. Ег замерял в пятницу, -13,5см.Надеялся,что чуть поболее намеряю,но врать самому бессмысленно. Вобщем за 5 с хвостиком месяцев как я в НУПе набрал в обхвате 1см.
С сегодняшнего дня начинаю работать на длину. Все виды растягов, чуть позднее надеюсь подключу вешалку.
По этой проге буду работать до конца июля,потом отпуск на работе. В августе наверно отдохну, посмотрю какие результаты будут в длину,проведу анализ, определю новые цели, составлю новую проогуи с сентября снова в бой,навстречу ялде)

Поздравляю, с сосудистыми прога интересная была, сам буду делать к середине лета, но пока только на растягах, только длина.
Ялды)

malysh3105

QUOTE

. Вобщем за 5 с хвостиком месяцев как я в НУПе набрал в обхвате 1см.

ПОЗДРАВЛЯЮ!С ростом-1см к обхвату это хороший рост.

Mad man
Байрон

Спасибо друзья! И вам роста!

Вчера провел первую тренировку на длину. Сделал ее втягивающей.
1. Мануальные растяги вперед,вниз,вправо,влево,вверх по 30секунд по 3 подхода в каждую сторону.
2. А-растяги и V-растяги,по 3 подхода, место перегиба менял в каждом подходе стремясь приложить нагрузку к разным участкам пч.
3. Веревка в обе стороны,по 3 подхода в каждую.
Общее время тренировки 15мин. Буду постепенно наращивать нагрузку.
Спустя пару часов не удержался и когда смотрел кино поделал легкий джелк на эрекции 50-60%)

malysh3105
Думаю, что веревки лучше в первую очередь делать т.к. после них лучше тянется.

@I@
Да скорее всего так и буду делать. Вчера че то просто побоялся,что от веревки вставать начнет))Бывало такое.
Вобще раньше делал перед растягами и веревку и сидение на пч, а после всех растягов РПГ.
Вчера ж первая тренировка цикла была. Успею еще и скорректировать и добавить упражнений.

malysh3105
растяги А и V тоже удерживаешь по времени?

malysh3105 , вот и зашёл к тебе))

QUOTE

Вчера провел первую тренировку на длину. Сделал ее втягивающей.

Нормальная программа, в принципе! Правильно тебе советовал @I@, верёвку лучше перед растягами, но я делал и перед, и в перерывах между тягами. Тянуть, считаю, нужно не меньше минуты за подход! Я всегда старался набирать 20 мин. чистого времени именно растягов (верёвка не в счёт).

А вообще, как показывает опыт хорошая прога: вешалка+мануальные растяги, чередование по дням. Травмы успевают заживать да и психика от 4/ёх часовой вешалки односэтовой, в положении лёжа не так травмируется. Я работал так: пару дней растяги, три дня вешалка (вес в средням 1,7-1,8 кг) часа 4 (один подход), потом опять растяги, опять вешалка , так дней 10-13, по самочувствию. И отдых дня три на заживление. Я это видел так-растягами стресуешь ткани (я тяну достаточно сильно), вешалкой дотягиваешь и закрепляешь, как то так))) Но программа рабочая 100%!!

И ещё совет, на цикле тракций ориентируйся исключительно на BPFSL, это самый верный показатель роста на тракциях!!

@I@
[QUOTE]растяги А и V тоже удерживаешь по времени?[/QUOTE
Я их делаю своеобразно) Начинаю с V-растягов,берусь правой рукой под головкой,левой делаю место перегиба в первой трети пч и начинаю тянуть постепенно наращивая усилие,при этом хорошо чувствую как тянется все внутри, и так секунд 20, потом делаю место перегиба ниже на одну треть и повторяю,затем еще один перегиб возле основания пч. Аналогичным образом выполняю и А-растяги.

snoop dog
Приветствую в своей персоналке) Заходи,всегда буду рад
Спасибо,что подробно всё расписал. Если не целиком всё,то что то обязательно возьму на вооружение. В принципе вопросов не возникло, кроме [QUOTE]Травмы успевают заживать да и психика от 4/ёх часовой вешалки односэтовой, в положении лёжа не так травмируется[/QUOTE]-это означает,что ты растяги лежа делаешь или я чет не так понял?

вешалку делал лёжа на табуретки и диване, 4/ре часа одним сетом, нелегко морально не говоря про болевые ощущения)) но в нашем деле главное цель и её достижение

но и мануальные растяги можно тоже делать лёжа, главное сноровка))

расти большой!!)

Всё уяснил)
Спасибо! И тебе ялды!

Вчера был день отдыха по графику. Заметил,что член стал тонкий в спокухе и тянется как резинка. Сегодня замерил БПФСЛ...Есть рост +0,5 см
Теперь у меня БПФСЛ=16,5см

malysh3105

QUOTE

Теперь у меня БПФСЛ=16,5см

Значить будет рост.

QUOTE

Есть рост +0,5 см ,Теперь у меня БПФСЛ=16,5см

Это по сути за неделю! И это только начало! Но ты не жди каждую неделю +0,5)), рост будет скачкообразный и чем больше вытянешь тем труднее будут даваться следующие мм. Но ты посиди на растягах хотя бы пару месяцев!! Даже когда рост прекратится не бросай, закрепи нарощенное!!

И ещё, очень интересно какое у тебя будет соотношение роста bpfsl к bpel по окончанию цикла тракций. Я например за 6 месяцев тракций прибавил + 2 см к bpfsl и 1,2 к bpel.

snoop dog
На длину буду работать до конца июля. Думаю пока буду наблюдать рост,то с вешалкой спешить не буду, обойдусь мануальными растягами,веревкой и т.п.

QUOTE

Думаю пока буду наблюдать рост,то с вешалкой спешить не буду, обойдусь мануальными растягами,веревкой и т.п.

я тоже думаю, что это правильный подход, вешалку поюзать ты всегда успеешь.

malysh3105

QUOTE

Теперь у меня БПФСЛ=16,5см

Молодец, желаю дальнейшего роста)

snoop dog

QUOTE

И ещё, очень интересно какое у тебя будет соотношение роста bpfsl к bpel по окончанию цикла тракций

Мне тоже интересно

QUOTE

Я например за 6 месяцев тракций прибавил + 2 см к bpfsl и 1,2 к bpel.

У нас с тобой почти один в один. Я за 5 месяцев прибавил + 2 см к bpfsl и 1,3 к bpel.

Слаер

QUOTE

У нас с тобой почти один в один. Я за 5 месяцев прибавил + 2 см к bpfsl и 1,3 к bpel.

Да, я читал тебя у Апликатора, ты там писал про результат от вак-вешалки. Тоже подметил, что результаты почти один в один)) Ровна идём))

Слаер

QUOTE

И ещё, очень интересно какое у тебя будет соотношение роста bpfsl к bpel по окончанию цикла тракций Мне тоже интересно

Интересно понять некое среднестатистическое соотношение роста этих двух показателей на цикле тракций. У нас с тобой получается прибавка к bpel 65% от роста bpfsl))
Добавлено:
опрос бы исполнить
Слаер
может сделаешь)))

Терзают смутные сомнения. РНК можно добавлять в прогу на растяги? Или это упражнение больше уместно в сосудистой проге?

[snoop dog
Интересно понять некое среднестатистическое соотношение роста этих двух показателей на цикле тракций. У нас с тобой получается прибавка к bpel 65% от роста bpfsl))
Добавлено:
опрос бы исполнить
Слаер
может сделаешь)))

парни я замутил опрос в соответствующей теме
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

malysh3105

QUOTE

парни я замутил опрос в соответствующей теме

Я уже видел , но к сожалению не могу участвовать , т.к. не замерял эти размеры в самом начале .
Но мне будет интересен этот опрос .

Тут прордублирую.
malysh3105 - молодец, сварганил [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]!))

Орэх

QUOTE

Но мне будет интересен этот опрос .

Думаю многим будет интересно. Хотелось бы узнать наблюдается ли какая нибудь зависимость между этими параметрами и в каком диапазоне она находится.
Тогда, к примеру, зная,что мой коэффициент роста BPEL/BPFSL=0,6 я могу прикинуть, что для того чтобы вырасти в стояке на 3см мне необходимо увеличить в растянутом на 5см))

snoop dog

QUOTE

malysh3105 - молодец, сварганил опрос!))

Работаю,большой брат

malysh3105

QUOTE

я могу прикинуть, что для того чтобы вырасти в стояке на 3см мне необходимо увеличить в растянутом на 5см))

Я где то читал , что по мимо роста BPFSL , появляется эластичность , поэтому из-за этого могут быть другие результаты в стояке .
Возможно и такое , что 6см в BPFSL дадут 2см в NBPEL .

Коль уж обсуждаем эту тему и я выскажу свои наблюдения. До актября 2012 (перед началом 6/ти мес. цикла на длину) мои показатели роста были такими:
BPFSL +2,4 (т.е. с 17 стартовых до 19,4)
BPEL +2 (т.е. с 17 стартовых до 19)
и это я вытянул буквально за первые 8 месяцев в нупе.
следовательно в начале рост BPEL и BPFSL был практически равным. Но это может так же объяснятся присутствием сосудистых упражнений в программе (т.е. не только тракции)
а сейчас мой рост BPEL значительно отстаёт от ростам BPFSL и состовляет 0,65.

Мой вывод:
-соотношение этих показателей на приросте новичка у меня приближается к 1 (0,97)
-дальнейший рост мой коэффициент- 0,65

А шурпланет ориентировался на соотношение 1:3... - добавил 1 см штанг - вырос на 0,3 мм

snoop dog
Может раньше сосудистые забивали эластичность ?!

Ярый

QUOTE

шурпланет ориентировался на соотношение 1:3... - добавил 1 см штанг - вырос на 0,3 мм

Может +1 см на штангах экса и соотносится к +0,3 мм bpel, я хз, экс не носил. Но моё мнение, что это разные так сказать величины и правильнее всё же ориентироваться, в поиске соотношения роста, на BPEL к BPFSL.

Орэх

QUOTE

Может раньше сосудистые забивали эластичность ?!

Может, а может просто, я делая сосудистые сравнивал рост этих показателей, но делал его более медленным. Сложно однозначно сказать.

Продолжаю тянуть свои растяги. БПФСЛ так и держится 16,5, то бишь выскочившие разом +0,5 сохраняются и узакониваются.
Сегодня и завтра хочу сделать замеры всех параметров,посвященные ест-но дню Победы и моему полугодовалому пребыванию на форуме. Посмотрим,может и в стояке есть прирост)

malysh3105

QUOTE

Посмотрим,может и в стояке есть прирост)

желаю +1 СМ

Байрон
Спасибо
Да хотя бы 0,5

malysh3105

QUOTE

Да хотя бы 0,5

ПРОСИ БОЛЬШЕ-всё равно дадут меньше

Вобщем подводим итоги полугода занятий:

Старт 07.11.2012 08.12.2012 26/12/12 09/05/13

BPFSL=15,25см BPFSL=15,5см BPFSL=16см BPFSL=16,75см(+1,5)
BPEL=14,5см BPEL=14,75см BPEL=15,25см BPEL=15,75см(+1,25)
NBPEL=13см NBPEL=13см NBPEL=13см NBPEL=13,75см(+0,75)
EG=12,5см EG=12,5см EG=13см EG=13,5см(+1)

Сегодня замерился. Кроме обхвата зафиксирован небольшой рост по всем параметрам. Отставание НБПЕЛ от БПЕЛ объясняю тем, что третий месяц усиленно качаюсь,на массе. Сушиться конечно надо, но так в лом С ужасом вспоминаю прошлогоднюю сушку, состояние не стояния конечно на безуглеводке. Ну ладно,щас не об этом. Вобщем НУП на мне работает, думаю меня можно отнести к среднерастущим нуперам.
Кстати, пока получается,что на мне теория Ключевых Факторов Роста Тканей работает!! Работал на обхват-росло ЕГ. Как почувствовал,что при стояке такое чувство, что будто идет сдерживание или ограничение размера туникой приступил по совету форумчан к растягам. Сейчас после 3 недель работы на длину есть прибавка +0,75см в длине, причем 0,5см выскочило буквально сразу же после 3 дней растягов.
Вобщем замотивировался я сегодня
Всех с праздником Великой Победы и всем роста

malysh3105

QUOTE

Вобщем замотивировался я сегодня

за полгода-по всем показателям +1 см-не плохо.ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Байрон
Спасибо дружище

malysh3105
С ростом! Ну и, конечно, с Днем Победы!

malysh3105
С ростом тебя !

Petresku
Орэх

Спасибо парни

Всем привет!
Чет давненько не отписывался в теме. Продолжаю прогу на длину,на вооружении веревка, А,V-растяги, простые мануальные растяги. Тренировка по схеме 2/1 и 3/1 по самочувствию,длительность тренировки 25мин.
После того как в начале цикла на длину сразу был скачкообразный рост сейчас все довольно стабильно. Но по совету старшего товарища снупдога тем не менее продолжаю методично тянуть днем за днем-закрепляю результат
Перетрена на наблюдается,наоборот в спокухе ПЧ частенько радует мой взор,даже можно сказать,что с ростом БПФСЛ получил прибавку +0,5см к спокухе
Раздумываю над тем что можно добавить в прогу. Один раз неделю назад решил закончить треньку ударным РНК и на втором подходе получил кровь из уретры) Так что продолжаю пока треньки по прежней схеме,наблюдаю и размышляю дальше

malysh3105

QUOTE

Раздумываю над тем что можно добавить в прогу. Один раз неделю назад решил закончить треньку ударным РНК и на втором подходе получил кровь из уретры) Так что продолжаю пока треньки по прежней схеме,наблюдаю и размышляю дальше

идёт рост -что ещё -думать -пугать-рост?

Байрон
Блин
Уже несколько дней не могу дотянуть до максимальной отметки 16,75см. Вот щас провел половину тренировки и приложил линейку-16,25 еле-еле со всей дури дотянул. Чет я в печали. Не знаю в чем причина. Может есть у кого какие мысли?
Не мог я допустим путем постепенного увеличения нарузки врубить какие то там защитные механизмы и еле еще какую то подобную хрень? Чес слово меня этот незапланированный откат очень напрягает

malysh3105
Привет друг!!! Рад за твои успехи. Кровь из уретры это ужасно. Не допускай такого. Как правило тонус ПЧ идет волнами. Иногда мы добиваемся отличного результата, а иногда не очень. Но факт в том, что мы будем всегда двигаться вперед и результат со знаком плюс станет со временем минусом. Поэтому не расстраивайся, а приготовся к росту.

malysh3105

QUOTE

линейку-16,25 еле-еле со всей дури дотянул. Чет я в печали. Не знаю в чем причина. Может есть у кого какие мысли? Не мог я допустим путем постепенного увеличения нарузки врубить какие то там защитные механизмы и еле еще какую то подобную хрень? Чес слово меня этот незапланированный откат очень напрягает

Вот видешь нельзя всё время наращивать нагрузки.КАК ТОЛЬКО ЗАМЕТИЛ -ЧТО пч ХОРОШО ПРОРАБТАН-- И ПОСЛЕ ТРЕНЬКИ НАБУХШИЙ- ХОТЬ 5 МИН- ВСЁ- ДЕЛАТЬ НАДО ДО ЭТОГО УРОВНЯ.Во всяком случае я так поступаю.

Yarik
Спасибо за поддержку дружище
Да я всегда настроен на позитив Просто сейчас не пойму где ошибку допустил. Может отдых небольшой взять?

malysh3105
Сильнее не значит правильнее. Вот засрали, некоторые товарищи персоналку 25ko, а ведь он очень интересные вещи говорил. Найди и почитай его. По программе на длину можешь проконсультироваться с парнем под ником gipermarket07. Он очень эффективно рос от растяг. Я возьму в дальнейшем на вооружение именно часть его программы.
Мой совет такой. Не надо отдыха. Просто поделай джелк по 60-80 повторений в течении нескольких дней, а потом снова начинай на длину.
И прислушайся к Байрону. Он очень грамотные вещи говорит. Причем совмещает и работу над обхватом и на длину. Тонус - здесь ключевой фактор.

Yarik
Спасибо ,всё обдумаю и учту

Решил все таки на 12-14 дней взять отдых. Уже по-всякому пробовал вернуть хороший тонус,чё то всё не то. Чеедетрез 10 дней приедет теща за киндером,на пару дней задержится я думаю,вот по ее отъезду и начну. Раздумываю сразу удивить ПЧ вешалкой после отдыха или начать опять с растягов а потом вешалку подключить. Есть какие-нибудь мысли у кого как лучше будет?

malysh3105 , привет. Жалко конечно, что рост стопорнулся ((, но такое бывает, что сразу рывок, а потом застой к сожалению ((
Как мне кажется есть два варианта побыстрее изменить ситуацию, первй: спрыгнуть обратно на сосудистую или второй: взять действительно отдых на недельку и по новой программе (вешалка и мануал) взяться за тракции (второй лучше, ка по мне). Пороботать по новой проге еще месяц-полтора и смотреть на результаты.

Сколько это ты уже тянешь? Как с эрекцией сейчас?

QUOTE

Уже несколько дней не могу дотянуть до максимальной отметки 16,75см. Вот щас провел половину тренировки и приложил линейку-16,25 еле-еле со всей дури дотянул

"забил" ткани, они стали менее эластичны (мое видение этого), отдых решит эту проблему!

snoop dog
Привет,дружище
Да тяну месяц уже с хвостиком. На сосудистые хочу перейти попозже, хотелось бы сначала более серьезного прогресса в длине добиться

malysh3105 , привет
Как дела на нуп-фронте?

malysh3105
Да, да колись давай. Как прогресс? Какая программа?

snoop dog
Yarik
Салют,парни!
Сегодня 10-й день отдыха. И сегодня вечером уезжает теща с киндером
За отдых ощутимых изменений на пч не видно,надеюсь отдохнул и восстановился за 10 дней,я с ним "общался" только если по малой нужде приспичило и для секса, в остальных случаях старался не беспокоить своего младшого друга. Все-таки еще решаю как лучше,сразу завтра вешать начать пробовать или 2-3 дня с растягов начать?

а какая вешалка? какие веса планируешь вешать? и какую продолжительность подвеса в день планируешь?

QUOTE

сразу завтра вешать начать пробовать или 2-3 дня с растягов начать?

Мне кажется это не суть важно, но моё имхо-лучше мин. 3-5 лёгких растяг и вешалку. Начни с 1,3-1,5 кг, первую недельку пару подходов мин. по 40. А дальше сориентируешься.

snoop dog
Вешалку зимой еще начинал мастерить,даже фотку выкладывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Красный шарик убрал,просверлил 2 дырки в колпачке и насадил туда разжимную скобку от какого-то светильного патрона,для герметичности дырки думаю клеем промазать,чтоб ваккум не нарушался. Ну и сделать еще дырку,которую буду заклеивать скотчем/изолентой чтоб при снятии вешалки запускать воздух в колпачок. Груз у меня есть 1,7 вроде,цилиндрическая обойма,это часть от замка на штанге в спортзале. Примерно такая система будет. Сегодня надеюсь успеть вечером попробовать,если какие косяки то буду или дорабатывать или переходить на конструкцию с помощью разрезного шланга с хомутами.

Вес 1,7кг не многоват для начала?
Опыта в подвешивании у меня нет,поэтому для начала возьму за основу твой совет: 2 сета по 40 мин.

malysh3105

QUOTE

Вешалку зимой еще начинал мастерить

Чето стремно выглядит но главное, что бы носилась нориально и результат был!

QUOTE

если какие косяки то буду переходить на конструкцию с помощью разрезного шланга с хомутами

Это по типу про2000 или что то вакуумное?

QUOTE

Вес 1,7кг не многоват для начала?

Ты же читал инфу тут, обдумывал это дело и решил вешать такой вес, так что писать, что много не буду, будет много снизишь.

snoop dog

QUOTE

Чето стремно выглядит  но главное, что бы носилась нориально и результат был!

QUOTE

Это по типу про2000 или что то вакуумное?

по типу про2000

QUOTE

Ты же читал инфу тут, обдумывал это дело и решил вешать такой вес, так что писать, что много не буду, будет много снизишь.

Да нет уж, если большой босс сказал между строк,что много-значит много
Железяка просто компактная,удобно подвешивать,золотого слитка пока не раздобыл Да налью тогда в баклашку 1,5л воды и буду юзать. Ну или килограмм гречки в пакет засуну)

Ну что ж,начал свою прогу по подвешиванию.
Повертел сегодня вечером свое "искусство" из колпачка и шариков и ... убрал в сторону

За 10 минут смастерил вешалку по конструкции сергея снайпера из хомута с пластмассовым лепестком, швейной резинки(у которой оба конца сшил петлями вокруг хомута),крючка от старой люстры,железяки 1 кг и шнурка. Получилась в принципе удобная вещь,снимается благодаря наличию пластмассового лепестка на хомуте за 10сек. Груз висит высоко, сидел во время подхода на стуле при этом груз до пола не доставал. Обматывал начиная от основания головки полоской сложенной в два сложения из старого пододеяльника,материал то ли хлопок то ли бязь. Может фото попозже выложу если кого интересует.

В первом подходе после 25 минут почувствовал дискомфорт от того что хомут давил на головку, по неопытности слишком тонкий слой обмотки сделал. Снял вешалку, в течение 10 мин отдохнул,восстановил кровообращение в пч, отрезал полоску подлиннее,намотал еще раз и одел вешалку.

Во втором подходе без особого дискомфорта вешал 40 мин. После снятия вешалки никаких травматичных признаков на коже и в районе головки не выявил.

Буду пока первые 3 дня работать с весом 1 кг, набивать руку в обматывании,наблюдать как самочуха будет у пч.

Самое интересное было наблюдать за расширяющимися зрачками жены когда я вышел снаряженный из туалета

malysh3105
Поздравляю с новой ступенью НУПа
Роста тебе!

Джози
Спасибо дружище
И тебе неимоверного роста!

malysh3105

QUOTE

И тебе неимоверного роста!

А вот как раз такой "пиздатки" я и жду

malysh3105

QUOTE

Ну что ж,начал свою прогу по подвешиванию.

в добрый путь!

QUOTE

Обматывал начиная от основания головки полоской сложенной в два сложения из старого пододеяльника,материал то ли хлопок то ли бязь

поэксперементируй с высушиными влажными салфетками сложенными в трое

QUOTE

Буду пока первые 3 дня работать с весом 1 кг, набивать руку в обматывании,наблюдать как самочуха будет у пч.

правильно!

QUOTE

Самое интересное было наблюдать за расширяющимися зрачками жены когда я вышел снаряженный из туалета

я это тоже прошёл жена за голову хваталась говорила: "не сходи с ума, ты же нормальный был у меня..."
но позже даже обматываться помогала, держала крайнюю плоть , грелку грела и т.д.

snoop dog

QUOTE

в добрый путь!

Спасибо

QUOTE

поэксперементируй с высушиными влажными салфетками сложенными в трое

Может завтра получится. А сколько они вобще по времени сохнут?

QUOTE

я это тоже прошёл жена за голову хваталась  говорила: "не сходи с ума, ты же нормальный был у меня..."  но позже даже обматываться помогала, держала крайнюю плоть , грелку грела и т.д.

Блин. А моя то халтурит получается...я вкалываю на почве НУПа...а она только плоды роста пожинает
Буду свою тоже привлекать,любишь кататься-люби и саночки возить

snoop dog

QUOTE

позже даже обматываться помогала, держала крайнюю плоть , грелку грела и т.д.

Прям жена декабриста=)

malysh3105

QUOTE

А сколько они вобще по времени сохнут?

Быстро, я зимой сушил на батареи буквально час. Возами только не самые дешёвые, нормальные какие то. И пластырь нужен для фиксации их, какой нибудь.

QUOTE

буду свою тоже привлекать,любишь кататься-люби и саночки возить

всё правильно!

snoop dog

QUOTE

Быстро, я зимой сушил на батареи буквально час. Вазами только не самые дешёвые, нормальные какие то. И пластырь нужен для фиксации их, какой нибудь.

Все понял. В приципе и салфетки и пластырь имеется,завтра буду экспериментировать.

Сижу с вешалкой, шнурок от вешалки перекинут через трубку на коленях,тяну походу тунику,груз плёвый,1кг. Ноут находится на пч и так классно прогревает его весь подход)
Сегодня 5-й день вешаю 1кг,3 подхода по 30 мин. Че то седня походу очень удачно обмотку сделал,думаю 2*45 получится сделать. Перешерстил много информации по подвешиванию, много разных взглядов,мыслей,программ,вот теперь в раздумьи-когда прибавлять вес, недельки достаточно с весом 1 кг?

QUOTE

в раздумьи-когда прибавлять вес, недельки достаточно с весом 1 кг?

как приноровишься обматывать нормально и легко будут проходить подвесы, хотя бы по 45 мин пару, так и накинь до кило триста, потягай так немного (недельку-другую) и выйди на рабочий вес килограмм в 1,5-1,8 и делай часа по три-четыре-нормально будет!

snoop dog

Привет дружище! А я щас час отсидел . Пойду сниму,разомну,покурю и еще подвешу)

приветос malysh3105 ))

QUOTE

А я щас час отсидел . Пойду сниму,разомну,покурю и еще подвешу)

если чувствуешь, что нормуль всё идёт, вешай ещё-всё во благо!))

snoop dog
Да вроде тьфу-тьфу-тьфу,все пучком. И в обматывании руку набиваю потихоньку,получается аккуратно без складочек на коже пллотно намотать. Сейчас вот второй подход идет,опять все норм,думаю час повешаю и спать,на работу сранья ехать
Добавлено:
snoop dog
Хотел сразу не отходя от кассы спросить у тебя, сколько тебе вешалка дала?

malysh3105

QUOTE

И в обматывании руку набиваю потихоньку,получается аккуратно без складочек на коже пллотно намотать

А почему не хочешь по -Умеренному -вешать-рукава нет?

в общей сумме за 6 месяцев я прибавил 1,9 в bpfsl (c 19,4 до 21,3), в nbpel около 1 см и bpel 1,2 где-то.

за первые два месяца я зделал 1 см к bpfsl, думаю было бы больше, я не чисто вешал у меня получилось 23 дня отвешаных со средней продолжительностью в день около 4 часов с весом 1,5 где-то и 19 дней растягов (мощьных) 20 минут чистого времени .

я не смог чисто вещать каждый день, натирал себе мозоль над шляпой каждые 5-6 дней, которую потом залечивал дня 3. и я стал в те дни, что лечил тянуть и так чередовал.

так что если у тебя получится вешать без натераний и травм, то результат будет ещё лучше моего!

Байрон
Вакуум? Нету у меня рукава

snoop dog

QUOTE

день около 4 часов с весом 1,5

вес не увеличивал?

Увеличивал. Последние месяци рабочий был 1.7-1.8, пробывел и 2, но тяжко мне давались

snoop dog
Всё понятно. Насчет времени подвешивания только...Думаю в будни мой максимум это 2 часа подвешивания, в выходные конечно можно времени побольше найти

snoop dog

QUOTE

Увеличивал. Последние месяци рабочий был 1.7-1.8, пробывел и 2, но тяжко мне давались

НА сколько -вырос и за какое время.Я тоже начал подвешивать-1350гр-1час-пока. время хочу постепенно довести до 2часов и вес до 2,5кг-что думаешь?

Байрон

QUOTE

НА сколько -вырос и за какое время

пятью постами выше писал, не поленись глянуть, если действительно тебя волнует этот вопрос

QUOTE

Я тоже начал подвешивать-1350гр-1час-пока. время хочу постепенно довести до 2часов и вес до 2,5кг-что думаешь?

думаю нужно пробывать, что то да да должно прирости
я просто, когда на рабочем своём весе в 1,7 вешал часа 3, мне казалось, что я не дорабатываю, а вот 4-4,30 часа это уже я был доволен собой
но опять же я далеко не каждый день вешал, так что если ты практически каждый день будешь вешать 2,5 кг по 2 часа я думаю результат будет не хуже моего!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] почитайте отчёт EAklitor /а о подвешивании, любопытно.

snoop dog
[QUOTE]в общей сумме за 6 месяцев я прибавил 1,9 в bpfsl (c 19,4 до 21,3), в nbpel около 1 см и bpel 1,2 где-то.[/QUOTE
Не поленился- нашел. Спасибо!! Мне важно про подвешивания - все.

snoop dog

QUOTE

я просто, когда на рабочем своём весе в 1,7 вешал....

Прочитал сначала "когда на рабочем своем месте...", офигел, протер глаза, прочитал еще раз


Завел таблицу на компе,каждый день записываю что почем когда и как. Вот пока какая петрушка получается:

05.06.2013 25+40*1кг
06.05.2013 45*2*1кг
07.06.2013 30*3*1кг
08.06.2013 30*3*1кг
09.06.2013 60+45*1кг
10.06.2013 60*1кг+30*1,9кг

Чето вчера тонус меня вобще не порадовал. Решил сделать выходной.
Сегодня опять продолжаю вешать по плану 1,9кг в два подхода,первый 1 час,второй получается 45 минут,дальше уже сильное жжение начинается. Я пока еще не ас обмотки)

Я когда вешал, у меня такой парадокс был, первые мин 20 нормально, потом потихоньку начинался дискомфорт с нарастанием до часа, а после часа всё утихало и мог вешать 4-5 часов одним сэтом. Но может это и приводило к частым травмам у меня.
Короче попробуй перетерпеть до час двадцати час тридцати, может тоже жжение и боль пройдут.

Расти большой!

snoop dog
Привет дружище!
Да я тут можно сказать начинающийся перетрен словил, сошлись с Байроном в личке,что это признаки рубцевания туники. Вобщем брал отдых на 3 дня,теперь тонус хороший появился,пч опять тянется как резинка и в спокухе нормуль. Сейчас второй день подряд вешаю, на данный момент сижу уже 15минут,полет нормальный

Всем привет братья-нуперы)
Хочу поделиться одной интересной фигней,которая произошла вчера со мной. Но обо всем по-порядку..

Вчера после трех дней вешалки был выходной, до этого позавчера впервые удалось за один подход удалось продержаться 1,5 часа с грузом 1,9кг. Было приятное чувство проработанности ПЧ. Вчера с утра в туалете после того сходил по-маленькому по привычке стал потягивать своего дружка в разные стороны и понял,что надо устроить выходной-тянулся уже хуже,чем накануне..

Однако, отдых не помешал заняться после работы сексом с женой(все было отлично!) и уже вечером, после того как жена уснула, я решил совместно с просмотром футбольного матча немножко вздрочнуть под порнушку) То ли порно было забористое, то ли я в ударе, но размер в эрекции меня порадовал и я решил, что есть смысл пойти в туалет,где у меня лежит линейка и произвести контрольный замер) Понятное дело,пока добирался в темноте до туалета эрекция немного спала, я передернул несколько раз затвор и стал прикладывать линейку..Стремясь порадовать себя цифрами на шкале я посильнее вдавил линейку, качнул кегеля и тут услышал хруст( или щелчок) .. (снача мне показалось,что хруст был в основании под линейкой,теперь я в этом точно не уверен) И сразу (сразу в тот же момент!) пч как будто бы удлинился на несколько миллиметров и поравнялся с отметкой 16см!! Несказать,что я обрадовался, вернее будет сказать,что я растерялся и одновременно ощутил какое то нервное возбуждение. Потом когда кончал первый раз в жизни непроизвольно схватился за пч двумя руками,до этого мне никогда даже такая мысль в голову не приходила)
Вобщем засыпал я с счастливой улыбкой и сладкими мыслями,что рост в жизни есть и он неизбежен)

П.С. сегодня временами ощущается ноющая боль где то в середине пч или даже ближе к головке,сложно определить точные координаты в спокойном состоянии. И в спокухе он опять же не радует,обычно таким размером после перетрена. Что сиё происшествие может означать и каковы должны быть мои действия: дать ему отдых до восстановления тонуса и потом продолжать тянуть или прям сегодня продолжать вешать невзирая на тонус дабы закрепить этот волшебный хруст(щелчок))?

2-3 дня нужно отдохнуть, а хруст был у многих, скажу больше когда активно хрустело во время джелка я вырос больше всего.

Donky
ну наконец-то кто-то откликнулся,а то я весь день голову ломаю,что за хрень и как быть
Да я тоже склоняюсь к тому, что бы сегодня еще второй день подряд отдохнуть,а завтра с пятницы опять вешать начать. Заодно и в выходные можно будет больше времени выкроить на вешалку

malysh3105

QUOTE

пч как будто бы удлинился на несколько миллиметров и поравнялся с отметкой 16см!!

Поздравляю с взятием новой вершины!! Сколько ты пару недель вешаешь, да? и уже скачёк есть! Тенденция положительная (о слова какие) , значит ты двигаешься в правильном направлении!! Тфу-тфу-тфу, что бы не сглазить динамику
Donky, правильно советует отдохнуть немного, раз сам пишешь:

QUOTE

сегодня временами ощущается ноющая боль где то в середине пч или даже ближе к головке,сложно определить точные координаты в спокойном состоянии. И в спокухе он опять же не радует

snoop dog

QUOTE

Поздравляю с взятием новой вершины!!

Спасибо

QUOTE

Сколько ты пару недель вешаешь, да?

Сегодня 16-й день проги.

QUOTE

Тфу-тфу-тфу, что бы не сглазить динамику

Тьфу-тьфу-тьфу,через левое плечо,всё как положено)

QUOTE

Donky, правильно советует отдохнуть

Спасибо парни,тоже решил,что сегодня буду отдыхать

malysh3105, ну а что с обматыванием? Складок на коже под обмоткой избежать получается? Чем обматываешься? Жена помогает?

snoop dog

Обматываю сначала такой штукой,как бы сказать,вобщем она очень похожа на ту ткань,которую сергей снайпер ввыкладывал в своей персоналке,он говорил,что он ее сделал из бабкиных пантолонов , структура ткани как будто ватная. Я в свою очередь стырил похожую ткань у жены, тока не из трусов,а она ей пыль вытирает(кощунство!). Отрезал полоску,очень мягкая,удобно наматывать. После нее еще сначала наматывал слой х/б ткани и третий слой широкая швейная резинка типа эластичного бинта. Но когда мотал в 3 слоя то получалось, что намотал чуть-чуть не так и хомут сразу начинал сползать. Сейчас мотаю сразу резинку поверх мягкой ткани и норм. Вот позавчера первый раз удалось в одном подходе 1,5 часа просидеть с грузом 1,9кг.
Добавлено:
Жена продолжает сачковать!

Склоняюсь к тому чтобы совмещать вешалку с клемпом. Тянуть тунику и после распирать ее клемпом. Скажем начать с того,что после 1часа(1,5ч) вешалки после небольшой паузы сделать подход 10мин клемпа. Если у кого есть какие -то идеи и опыт в подобном совмещении прошу отписываться

malysh3105

QUOTE

. Скажем начать с того,что после 1часа(1,5ч) вешалки после небольшой паузы сделать подход 10мин клемпа. Если у кого есть какие -то идеи и опыт в подобном совмещении прошу отписываться

Час ,полтора, два-вешал-через 8часов--сосудистые,помпа ,пакинги ,клемп.-Итак 13дней.сейчас -подвешивания -убрал -оставил только -помпу.

Байрон
А в чем причина, перетрен или просто плато без роста?и почему оставил помпу, а не вешалку?

malysh3105

QUOTE

А в чем причина, перетрен или просто плато без роста?и почему оставил помпу, а не вешалку?

Просто на рост - это- вешалка. Но я вешать решил только на растущию луну. А на убывающию не вешать. А помпу- оставил для тонуса. Будет рост- хорошо. Нет- зачить- нет.

Байрон
Про луну прочел и аж заржал))) таким макаром попутно в астрономы можно заделаться!


malysh3105
Что хочу сказать... терзают меня мысли что приход от вешалки можно сделать большим если вешать на бок а не просто прямо или вверх или вниз... Просто я заметил что у меня пошел результат когда я и джелком и скручиваниями именно в бок активно стал налягать... Что думаешь по этому поводу делись мыслями.

СтиввиВандер
Да мысль интересная, я правда никогда не пробовал делать акцент на усилие вбок. И какой результат у тебя был от "бокового" растягивания?

СтиввиВандер

QUOTE

Про луну прочел и аж заржал))) таким макаром попутно в астрономы можно заделаться!

Попробую- ведь советуют же сажать - растениия - на рас тущию луну- сажать. Может и ПЧ- прорастет. А так - получается - две недели - тренька - две недели - отдых.

можо еще за перепадами атмосферного давления следить, растет-вешать, падает-отдыхать

malysh3105

QUOTE

можо еще за перепадами атмосферного давления следить, растет-вешать, падает-отдыхать

ПОДОЖДИ -НЕ ВСЁ СРАЗУ .Пока буду делать по фазам луны.

Байрон
Удачи, брат! Если,что сразу сообщай об успехах и публикуй лунный календарь))

malysh3105

QUOTE

Удачи, брат! Если,что сразу сообщай об успехах и публикуй лунный календарь))

конечно-всё расскажу

Сегодня подвел краткий промежуточный итог, посчитал общее количество часов, в течение которых я вешал, получилось немного.
Решил,что не дорабатываю. С сегодняшнего дня буду увеличивать время вешалки,строгий минимум-2часа в день. Вес оставляю прежний,-1,9кг.

Вчера после вешалки сделал клемп 10 мин. Не сразу конечно,а с интервалом 2 часа. Раздуло классно после такого перерыва,померял гибким метром обхват,был в клемпе 14,3см.
Но есть обратная сторона медали. Сегодня вижу что есть некоторая ригидность: размер в спокухе в норме,но тянется хуже ,чем обычно. Вот думаю, если я сегодня опять вешалку повешу,то ничего страшного не будет? Я же вешаю вертикально вниз,связки бомблю по сути,не должон же усугубить с туникой. а братцы?

Привет malysh3105))
Бпфсл меряешь? Сдвиги есть?

QUOTE

Вчера после вешалки сделал клемп 10 мин Сегодня вижу что есть некоторая ригидность

Тебе конечно виднее, тело твое)), но я бы подключил сосудистые к концу цикла тракций. Пока бпфсл отзывается ростом на вешалку нахрена делать клепм (пугать рост сосудистыми)?!

Всю десантуру поздравляю с профессиональным праздником! Слава ВДВ! С праздником, братья!!!

malysh3105
С праздником!!! Тоже служил когда то в 7 гв. ВДД

Привет братья-нуперы!

Решил предоставить вашему вниманию отчет о своем опыте в подвешивании. Занимался с 5 июня по 3 августа, то бишь практически 2 месяца. Рабочий груз был 1,9 кг по началу,на втором месяце в основном юзал 2,9 кг. Особого прироста нет, +0,25 к БПЕЛ (добил таки до 16см)),также есть прирост в обхвате основания пч-хорошо просматривается визуально, и есть увеличение размера в спокухе-стал более вытянутый и опять же толще у основания.
Жалею,что удалось всего 2 месяца заниматься по этой проге, хотя особого прироста не получил,подвешивание видится очень перспективным для меня лично.
Были объективные и субъективные причины, по которым не удалось по максимуму долбить подвешивание эти 2 месяца.
К объективным причинам отношу тяжелое протекание беременности у супруги, пришлось первую половину июля каждый день мотаться к ней в больницу,нервы,время и т.д. и т.п. Зачастую возвращался домой в одиннадцатом часу вечера, ел,или не ел и сразу спать, потом в 6 утра подъем и на след день все по тому же сценарию.
К субъективным причинам отношу мою лень(но это копейки,такого практически не наблюдалось) и то что поддавался на уговоры друзей махнуть на рыбалку или на пляж во второй половине июля,вместо того чтобы закрыться дома и вешать,вешать,вешать.
Ну бог с ним, зато я получил свой первый опыт в подвешивании, получил и закрепил навыки обмотки пч, вобщем теперь имею хорошее представление о подвешивании и уверен что сделав работу над ошибками со временем опять вернусь к этой проге.
Дальнейшие планы: помпа от танка уже в Москве,скоро придет ко мне))) Изучаю инфу на форуме о помпировании, перенимаю опыт, как придет помпа буду вливаться в ряды памперов)))

прилагаю график своих тренировок в подвешивании
05.06.2013 25+40*1кг
06.05.2013 45*2*1кг
07.06.2013 30*3*1кг
08.06.2013 30*3*1кг
09.06.2013 60+45*1кг
10.06.2013 60*1кг+30*1,9кг
11.06.2013 60+45*1,9кг
12.06.2013 60*1,9кг
13.06.2013 выходной
14.06.2013 выходной
15.06.2013 выходной
16.06.2013 50*1,9кг
17.06.2013 60*1,9кг
18.06.2013 90*1,9кг
19.06.2013 выходной хруст)
20.06.2013 выходной
21.06.2013 выходной
22.06.2013 40*3*1,9кг
23.06.2013 60*1,9кг+10мин растяги
24.06.2013 60*1,9кг
25.06.2013 60*1,9кг
26.06.2013 60*1,9кг
27.06.2013 60+50*1,9кг
28.06.2013 90*1,9кг
29.06.2013 75*1,9кг
30.06.2013 150*1,9кг июнь: 28часов
01.07.2013 60*1,9кг+клемп 10мин
02.07.2013 выходной
03.07.2013 выходной
04.07.2013 выходной
05.07.2013 выходной
06.07.2013 60*1.9кг
07.07.2013 60*1.9кг пузыри
08.07.2013 выходной
09.07.2013 выходной
10.07.2013 выходной
11.07.2013 выходной
12.07.2013 выходной
13.07.2013 выходной
14.07.2013 90*1кг
15.07.2013 выходной
16.07.2013 выходной
17.07.2013 выходной
18.07.2013 60*2,9кг
19.07.2013 выходной
20.07.2013 60*2,9кг+45*1кг+5мин клемп
21.07.2013 60*2,9кг
22.07.2013 выходной
23.07.2013 60*2,9кг
24.07.2013 60*2,9кг
25.07.2013 60*2,9кг
26.07.2013 60+45*2,9кг
27.07.2013 60*2,9кг
28.07.2013 60*2,9кг
29.07.2013 60*2,9кг
30.07.2013 60*2,9кг
31.07.2013 60*2,9кг июль: 18 часов
01.08.2013 60*2,9кг
02.08.2013 10мин растяги
03.08.2013 10мин растяги

Всем здрасте!
На прошлой неделе пришла помпа от танка!!! По поводу качества,внешнего вида и моего восторга подробно отписал в соответсвующей теме. Вобщем на радостях я перегнул палку и сейчас в перетрене . Юзал 5 дней,сегодня второй день отдыхаю. Если завтра пч будет в норме то аккуратно начну заниматься по любезно составленной танкиро программе.
Всем ялды!

malysh3105

QUOTE

Вобщем на радостях я перегнул палку и сейчас в перетрене

Да знакомо Хочется посмотреть что там за забором. А опора раз и - рухнула.

Продолжает набирать обороты моя прога по помпированию.
Начинал заниматься первую неделю по совету Танка в 2 подхода по 10 мин. Сейчас прога выглядит следущим образом:
1. Прогрев. Под теплой водой из крана 2-3 мин.
2. Сухой джелк.+юли3 - 5 мин.
3. Помпа 15 мин. Давление 5-7.
4. Сухой джелк.+юли3 - 5 мин.
5. Помпа 20 мин. Давление 5-7, но делаю несколько заходов на давление 12-13,потом медленно спускаю и по новой.

В помпе постепенно разносит все больше и больше. Лимфы немного,за пару часов вся уходит. Ставлю честолюбивую цель в недалеком будущем запаковать по ширине колбу 2 дюйма

malysh3105 привет))
когда начал попировать? сколько сейчас после программы вышерасписанной с помпой eg? жену удивил?)

snoop dog
Привет дружище!
Получил помпу 22 августа,тогда и попробовал первый раз. Потом отходил пару дней от перетрена и после возобновления уже регулярно сейчас занимаюсь. ЕГ пока не мерил и с сексом щас не очень
Жена рожать будет в ноябре, так что секс сейчас не регулярный и конкретно после помпы ни разу не было.

malysh3105

QUOTE

Жена рожать будет в ноябре

Класс!! Желаю, что бы всё прошло гладко! А моя родила в июле))

QUOTE

ЕГ пока не мерил секс сейчас не регулярный и конкретно после помпы ни разу не было

Ясно. Ну будем надеется прибавишь от помпы! Дождусь твоих первых результатов от помпы и выводов про эффективность её и может тоже приобрету себе.)

snoop dog

QUOTE

Желаю, что бы всё прошло гладко! А моя родила в июле))

Спасибо! А тебе мои поздравления!!!

QUOTE

Дождусь твоих первых результатов от помпы и выводов про эффективность её и может тоже приобрету себе.)

буду отписываться и держать тебя в курсе

snoop dog

QUOTE

Ясно. Ну будем надеется прибавишь от помпы! Дождусь твоих первых результатов от помпы и выводов про эффективность её и может тоже приобрету себе.)

Помпу по любому покупай,даже если роста от неё не будет ,на стояк хорошо влияет,а это главное.

Теперь в нашем доме стало на одного ценителя помпы больше
После вчерашнего после помпезного секаса жена сегодня преданно так в глаза посмотрела и спросила:"а сегодня будешь качать?"

malysh3105

QUOTE

После вчерашнего после помпезного секаса жена сегодня преданно так в глаза посмотрела и спросила:"а сегодня будешь качать?"

Попал брат

Прикольно))
А сколько было eg/а? У тебя 13, 5 , а сколько было после помпы, что вызвало у нее такой восторг? Очень любопытно!

snoop dog
Да я уже пожалел,что не замерил вчера. Сегодня обязательно замерю и отпишусь.
Порадовало то,что долго держалось ВУП. Причем не лимфа,она ушла быстро,примерно через час от пончика ничего осталось, а именно сам пч был раздутый. ВУП держалось примерно 17часов как я прикинул

Короче, я так понимаю, что помпа теперь плотно войдет в вашу с женой интимную жизнь)))

Помпа наверное твой девайс, раз так прокачевает без лимфы.

И отпишись обязательно по вупу после помпы, очень любопытно.

snoop dog
Время покажет)
Вот в тот день когда я получил помпу от танка,я тоже сделал 3 подхода по 15 минут и лимфы было больше и сразу схватил перетрен. ПЧ потом скукоженный был несколько дней. А щас после того как я его подводил постепенно 3 недели к таким нагрузкам то и результат совершенно другой.
Результаты замеров ег после помпы выложу либо седня поздно вечером либо завтра с утра отпишусь

malysh3105

QUOTE

BPFSL=16,75 NBPEL=13,75см

Ахренеть. Как ты так высчитываешь вплоть до 0,5мм?)

port19

QUOTE

вплоть до 0,5мм?

известно как: штангенциркулем

alek20063

QUOTE

известно как: штангенциркулем

штангенциркуль сложно упереть в себя и поймать такую точность. я бы не был таким категоричным. скорей всего у него есть робо-дырка ... цифровая подружка

alek20063
Это понятно. Ладно со вдавленной точность выше, но как можно с не вдавленной так четко отмерить- одно движение и вот тебе погрешность.

жгете тут без меня парни

port19

методика замеров подсмотрена у Алика Радуги.Мне понравилось и я решил таким же способом фиксировать результаты собственных замеров
Суть в том,что очень трудно уловить миллиметр туда-миллиметр сюда при замерах,особенно как ты верно заметил с невдавленной линейкой. Ну и дабы не врать самому себе и не напрягать лишний раз зрение мы делим каждые 5 мм пополам и условно записываем результы к примеру:13см, 13,25см,13,5см,13,75см и т.д. и т.п.
Лично мне очень удобно и с ростом уже не ошибешься

Ярый

QUOTE

скорей всего у него есть робо-дырка  ... цифровая

А кстати, удобный был бы девайс

snoop dog
ЕГ после помпы 14,75см. Замерил в первой трети пч от основания.

malysh3105

QUOTE

ЕГ после помпы 14,75см.

Конечно жена рада...)))

QUOTE

делим каждые 5 мм пополам и условно записываем результы к примеру:13см, 13,25см,13,5см

Нормальный метод!

malysh3105

QUOTE

ЕГ после помпы 14,75см

Достойный ВУП, тем более с минимальным кол-вом лимфы...
У меня та же хрень, хоть от зеркала не отходи , хотя лимфы побольше ( после помпирования
ЕГ в середине ствола около 15.5-16).
Помпа рулит!
snoop dog
Давай уже присоединяйся к памперам, с твоей длинной грех не помпить, ЕГ-у махом раскачаешь

фигня какая то. Вчера отдыхал после двух дней помпы. Сейчас тонус,спокуха всё норм. Но вот не тянется так как в лучшие времена Какой то он очень упругий что ли. А так, повторюсь, всё остальное без претензий, признаков перетрена на наблюдается.

malysh3105

QUOTE

фигня какая то. Вчера отдыхал после двух дней помпы.

после короткого отдыха на второй день трень норм тянется.
у тебя полностью вертикально вниз в спокухе висел после отдыха? я чот передрал с помпой, первые пару дней вообще ПЧ в спокухе яиц не касался, на третий вист по яйцам, но вторая половина до вертикали не дошла. я пока отдыхаю дней 5-10... кароч после отдыха даже клемп на первой трене не даст крутой вуп

malysh3105

QUOTE

Какой то он очень упругий что ли.

надо наверное ещё отдыхать.упругий как после секса?

Ярый

QUOTE

у тебя полностью вертикально вниз в спокухе висел после отдыха?

ну да, ну не как во время перетрена скукоженный и торчком это точно

Байрон

QUOTE

упругий как после секса?

ну не так уж все запущено
не,я через часок намерен отпомпить. Хочу сегодня обмотать пч эластичным бинтом и засунуть в помпу,попробовать на длину вобщем. Экспериментирую пока кароче, нащупываю свой путь в помпировании

malysh3105

QUOTE

обмотать пч эластичным бинтом и засунуть в помпу

против лимфы что ли?

Байрон

да где то в теме по помпированию прочитал,что таким образом эластичная повязка ограничивает раздувание в обхвате и приходится пч раздуваться в длину) типа пакинга) насчет лимфы никаких целей не преследовал.

malysh3105

QUOTE

раздуваться в длину) типа пакинга)

колбау тебя- видно -широкая -понятно. но лучше на длину в широкой помпе поипорастяги-ВЕШЬ

Байрон
2 дюйма колба. Я ее в принципе прилично заполняю. Остается небольшой просвет слева только в том месте где внутренняя часть изгиба пч. Думаю если время прибавить то упаковал бы, правда за счет лимфы.
А если поподробнее насчет помпорастягов?

malysh3105

QUOTE

А если поподробнее насчет помпорастягов?

нагнетаешь давление на столько сколько можешь выдержать и резко сбрасываешь давлениее-и так до 20 раз -но делать надо аккуратно и по немногу- начни с 5 раз- и по ощущениям.
Добавлено:
правда у тебя колба с изгибом но попробуй

Байрон
колба прямая, член с изгибом)

malysh3105

QUOTE

колба прямая, член с изгибом)

ВОТ И ВЫПРЯМИШЬ

Всем привет!
Близится год моего трудового стажа в НУПе и я решил провернуть такую же фишку как и весной. Вобщем после проги на обхват делаю сейчас недельный перерыв и затем начинаю мануальные растяги. В прошлый раз это сразу дало прирост в длине. И сейчас очень на это надеюсь,потому как хочется к концу года хотя бы +2см получить

malysh3105
У тебя за все время 0.75 к стояку?

здарова malysh3105 ))

QUOTE

Вобщем после проги на обхват делаю сейчас недельный перерыв и затем начинаю мануальные растяги

ты же только помпить начал , результат от помпы есть какой то? сколько это ты на сосудистых просидел?

malysh3105
а какой у тебя нбпел сейчас. Прочитал персоналку в июне ты неожиданно намерил 16 см это что за показатель? в подписи у тебя майские замеры, но бпел больше , а нбпел не мог же вырости за месяц так. Проясни ситуацию...

Упорный

16 это БПЕЛ. Из подписи надо дату убрать,а то она теперь искажает информацию.

snoop dog
Здарова дружище!!!! Сколько лет-сколько зим
С помпой 1,5 месяца отзанимался,несколько раз ловил перетрен. Раздувает четко конечно и жена в восторге). Но опять начал наблюдать следущую картину: от сосудистых стояк как каменный,вены наружу и ощущение,что как-будто внутри что-то ограничивает максимальный размер...
Весной когда после 3месяцев сосудистых перешел на растяги это сразу дало 0,5см. Сейчас на полном серьезе очень надеюсь провернуть такой же фокус. По крайней мере симптомы пч такие же и все предпосылки к росту есть. И если,дай бог это сработает, то это уже тенденция и буду в дальнейшем тогда чередовать месяц сосудов, потом длина.
У тебя как делишки?

Klaus90

Да этот НБПЕЛ лично мне очень сложно ловить
Стараюсь ориентироваться на БПЕЛ. Сейчас третью неделю на сушке, потихоньку сокращаю углеводы,надеюсь кроме рельефа мышц это даст и прибавку в НБПЕЛ за счет сжигания жировой прослойки на лобке.

Отмечу для истории. Вчера стартанул прогу на длину. Начал постепенно, веревка, А-растяги, V-растяги, круговые растяги и изо-растяги по примеру Серг76.
Время одного подхода пока 30сек, буду постепенно увеличивать 45с,60с..90с.... Буду внимательно теперь отслеживать БПФСЛ.

успехов malysh3105! Будем ждать отчётов о стремительно росте!!

snoop dog
Спасибо
тьфу-тьфу-тьфу. Очень рассчитываю на повторение эффекта смены проги)

Планомерно увеличиваю нагрузку. Время в одном подходе 1мин. Прога:
1. веревка: 3 подхода по часовой,3 против часовой стрелки=6*1мин
2. А-растяги: прямо,влево,вправо=3*1мин
3. V-растяги: прямо,влево,вправо=3*1мин
4. Простые мануальные растяги, прямо,вниз,вверх=3*1мин
Итого:15мин чистого времени, "грязное" время 18мин.
Буду увеличивать чистое время путем увеличения времени в одном подходе, добавлением новых упражнений (сидение на пч и т.п. ), увеличением количества подходов в обычных растягах. С середины след. недели планирую по-тихоньку подключать в конце тренировки помпу.

Отдохнул пару дней и добавил вчера помпу после растягов. Время 5 мин, давление в среднем около 7. Есть вопрос к форумчанам. У меня сейчас радующий глаз висяк и пч при этом мягкий и тянется в принципе хорошо. Только вот даже когда я его растягиваю? он все равно в обхвате приличный остается, словом не превращается в такой тонкий карандаш? как бывало раньше на цикле на длину. Из-за этого не получается замерить БПФСЛ, тянется хорошо,но до рекордного максимума не достает, да и уверен не дотянет при такой толщине.
Что это может означать?

malysh3105

QUOTE

Что это может означать?

К росту- обхвата. Имхо.

Байрон
ну вот последнюю неделю точно обхват в спокухе увеличился, в стояке не мерял. Но странно,я так то на длину работаю) Есть мысль,что это следствие того,что я много времени в этом цикле веревке уделяю. А вдруг диагональные волокна в тунике подрастянул и они уже не так сильно сдерживают обхват

Вчера второй день использовал помпу после мануальных растягов. Давление опять в среднем около 7, пару раз поднимал до 10, потом плавно спускал. Время 6 мин. Заметил,что пч вытянулся в помпе на пару мм больше моего персонального рекорда. Надеюсь рост не за горами!

malysh3105

QUOTE

ну вот последнюю неделю точно обхват в спокухе увеличился, в стояке не мерял. Но странно,я так то на длину работаю) Есть мысль,что это следствие того,что я много времени в этом цикле веревке уделяю. А вдруг диагональные волокна в тунике подрастянул и они уже не так сильно сдерживают обхват

В НУПе- понятие - четкое- не срабатывает. Да же в эксе- обхват растет
Главное рост идет. И ладно.

веревка отличная вещь.
особенно перед сосудистыми!

Tankiro

QUOTE

веревка отличная вещь.особенно перед сосудистыми!

а чего особенно перед сосудистыми, а не перед тракциями?

Сейчас на тренировке впервые увидел как пч пересек отметку 6 дюймов в колбе.
Прозрачная лента с дюймовой шкалой приклеена не от донного среза колбы, плюс еще сколько то дает толщина резиновой манжеты на основании колбы, поэтому решил замерить линейкой. Вобщем, если мерять линейкой от края резиновой манжеты до отметки 6 дюймов на колбе, то получается в аккурат 16,2см О каком то росте говорить пока рано, я думаю не просто так же пч стал вытягиваться дальше

malysh3105

QUOTE

Вобщем, если мерять линейкой от края резиновой манжеты до отметки 6 дюймов на колбе,  то получается в аккурат 16,2см  О каком то росте говорить пока рано, я думаю не просто так же пч стал вытягиваться дальше

любое растяжение сверх предыдущего -это радует.

Вот и подкралась незаметно моя годовщина в НУПе
Прогресс можно увидеть в подписи. Походу я отношусь к труднорастущим, и еще легко ловлю перетрен
Сейчас есть какие-то намеки на рост в длину,замеры пока не делал, думаю к концу ноября закончу прогу на длину и замерюсь. В декабре буду долбить сосудистыми и помпой обхват,заодно работая на выпрямлением пч.

Сегодня 4-я тренировка подряд. Завтра тоже зануплю,а вот в субботу и воскресенье запланировал отдых. Испробую на себе схему 5/2.

malysh3105

QUOTE

Сегодня 4-я тренировка подряд.

если ПЧ-в норме и утренний стояк-есть -то всё нормально.

QUOTE

Испробую на себе схему 5/2.

Нормальный график, но риск словить перетрен велик, хотя я иногда тоже так занимаюсь, правда могу потом взять внеплановый отдых

malysh3105
это ВУП, продолжай и дальше по этой же проге

QUOTE (Байрон.)

QUOTE (malysh3105) Сегодня 4-я тренировка подряд. если ПЧ-в норме и утренний стояк-есть -то всё нормально.

Новичку лучше не пытаться такое повторить?

yurz

QUOTE

Новичку лучше не пытаться такое повторить?

новичку -нельзя -пока

Байрон
Horseman

Парни,спасибо за репу и поздравления

malysh3105

QUOTE

Вот и подкралась незаметно моя годовщина в НУПе

С годовщиной, malysh3105!!! Год- это приличный стаж в нупе!! Ты- тёртый калач!!

snoop dog

QUOTE

С годовщиной, malysh3105!!! Год- это приличный стаж в нупе!! Ты- тёртый калач!!

Самому то в марте- 3 года- прикалываешься

snoop dog
Спасибо дружище

Байрон

QUOTE

noop dog QUOTE  С годовщиной, malysh3105!!! Год- это приличный стаж в нупе!! Ты- тёртый калач!!        Самому то в марте- 3 года- прикалываешься

Не говори-ка, скромняга

malysh3105

QUOTE

Не говори-ка, скромняга

сама -скромность -вон какой кактус -отрастил

Решил седня все же отдохнуть...

Насчет взамосвязи роста длины в помпе и в стояке создал тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Заинтересованных и знающих людей просьба поделиться соображениями

malysh3105
Не знающий но заинтересован. Только с Байроном об этом говорили. Можно провести аналогию с металлом - есть упругая а есть пластическая деформация. Может и с пч также. Но пружины тоже растягиваются. Нужен груз и некоторое время. Например вешалка

DikkiSan
насчет упругой и остаточной пластической деформации металлов я дока
В нашем случае остаточная пластическая деформация и будет являться желанным ростом в стояке на постоянной основе)
Вешалка, к сожалению, мне мала, что дала. Вешал 2 месяца. Надеюсь, как-нибудь еще раз сделать цикл подвешивания на более длительный срок.

malysh3105
ну ты где видел чтобы пружина быстро растягивалась? Думаю, в твоем случае только настырностью можно преодолеть этот барьер.
Добавлено:
malysh3105
Так все-таки дала что-то же вешалка! У кого-то и этого нет. Это же намек, что отдастся, но не сразу

Да настырности и упрямства мне не занимать) Как и многим парням на этом форуме

Не удалось мне все таки поработать по графику 5/2.
После четвертой треньки подряд на пятый день пч был с признаками усталости, дабы не усугублять брал выходной. Сегодня вот третий день тренировок,думаю завтра сделаю выходной и буду пока нупить по графику 3/1. Сейчас для меня такое расписание представляется оптимальным.
Думаю сегодня после растягов сделать не один, а два подхода в помпе. Буду пытаться добиться рекордной длины в колбе. Вспомнил,что в августе-сентябре, когда долбил обхват с каждым последущим подходом пч сильнее вытягивался

malysh3105

QUOTE

сделать не один, а два подхода в помпе. Б

Не переусердствуй. Сам пишешь -ПЧ - под устал

я же брал отдых. Да и завтра день отдыха
Если переусердствую то не буду так больше делать

malysh3105

QUOTE

я же брал отдых. Да и завтра день отдыха  Если переусердствую то не буду так больше делать

Хозяин - барин

Вчера добавил в треньку упражнение джай-растяги. Ощущается что при кратковременном рывке происходит ударная нагрузка,как будто ремень от брюк вы берете и резко натягиваете,тока хлопок не такой громкий Ну и чувствуется что при рывке у меня как раз "хлопает" короткая левая сторона ПЧ.
Продолжаю заниматься по графику 3/1. Чистое время растяов увеличилось до 22 мин, затем повторный прогрев и помпа 7-10мин. Думаю попробовать схему 3/2 и посмотреть не даст ли дополнительный день отдыха потом в первый день треньки дополнительные миллиметры в колбе

malysh3105

QUOTE

Продолжаю заниматься по графику 3/1. Чистое время растяов увеличилось до 22 мин, затем повторный прогрев и помпа 7-10мин. Думаю попробовать схему 3/2 и посмотреть не даст ли дополнительный день отдыха потом в первый день треньки дополнительные миллиметры в колбе

может сработать - выстрелить доп мм

jxБайрон

QUOTE

может сработать - выстрелить доп мм

Очень этого жду

malysh3105

QUOTE

Очень этого жду

Давай- Удачи!!!

Байрон
Спасибо дружище

Вот какая штука парни. Отложил я пока помпу до нового года думаю. Достал этот непонятный висяк уже
В спокухе постоянно был толстый и мясистый, а не как обычно при работе на длину- тонкий и вытянутый. Мне это мешало при растягах вытягивать его на полную длину, да и замер даже не сделаешь когда он в полуэрекции постоянно. Списал это на то, что в проге присутствовала помпа-делал на небольшом давлении после растягов, а потом ловил бешенный стояк по ночам и описанную выше спокуху.
Вот после 2-х дней отдыха вчера был второй день тренировок и сегодня вижу что пч как и раньше принимает "правильную" спокуху,- вытянутый и расслабленный. Такой можно и растянуть до карандаша и размер если что замерить.
Вобщем в проге остаются только растяги,работаю дальше на длину

БПФСЛ поравнялся с отметкой 17см на линейке. Сейчас спать,завтра подробнее отпишусь)

Теперь как и обещал подробнее.
Вчера с утра пч в спокухе был тонкий и вытянутый, а-ля карандаш и превосходно тянулся, сразу решил,что вечером буду делать замер БПФСЛ. Как никак уже месяц на длину работаю.
Вечером прогрел, намазал детской присыпкой, взял линейку,растянул и.... есть рекорд Головка поравнялась с отметкой 17см. Безумно рад ведь прогресса в длине не было полгода, с июня.
После замеров провел полноценную тренировку. Время в одном подходе довел до 3 мин. Получается,что большую часть трени уделяю веревке, выходит 6 подходов по 3 мин, т.е. 18мин чистого времени. Затем а-растяги, вэ-растяги, мануальные растяги вниз,вперед, вверх. В конце трени правда время 3мин в одном подходе выдерживать не получается - сильно устают кисти и немеют пальцы) Вобщем получается где 30 мин тренька на растяги. Планирую так заниматься еще месяц, перед НГ замерюсь повторно)

malysh3105

QUOTE

поравнялась с отметкой 17см

Это радует! подпись исправил?сколько прибавил не видно.

Байрон
Да сразу на радостях исправил Было 16,75см. Последний рост до этого был в июне от вешалки.

malysh3105

QUOTE

Да сразу на радостях исправил

Это понятно -в следуший раз-пиши прирост в скобках.
сразу буде ясно сколько прибавил

Байрон
Обязательно Главное,чтоб был повод(рост) это писать)

malysh3105

QUOTE

Обязательно  Главное,чтоб был повод(рост) это писать)

БУДЕТ -ИНАЧЕ ЗАЧЕМ МЫ ТУТ!

Молодец!)

Klaus90
Спасибо

10 дней не был на граттисе,еле откопал свою тему
Нахожусь в нуп-отпуске...Мужики,у меня дочь родилась!!!!
Теперь полный комплект,сын и дочь

malysh3105
поздравляю! )

malysh3105

QUOTE

Мужики,у меня дочь родилась!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

malysh3105
Мои поздравления! Крепкого здоровья тебе и твоей семье!

malysh3105
Поздравляю !

malysh3105
Вот это новость! Поздравляю)

malysh3105 поздравляю! Здоровья всей твоей семье!

QUOTE

malysh3105

Поздравляю!!!

QUOTE

Теперь полный комплект,сын и дочь

ну ты самец просто!всех благ!

Поздравляю дружище!)

здорово как назовете?

malysh3105
поздравляю , здоровья детям !

malysh3105

QUOTE

Мужики,у меня дочь родилась!!!!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Поздравляю, malysh3105!! Желаю счастливой судьбы малышечке, ну и конечно, что бы здоровенькая росла!!!!

igorek1337
Байрон
Gato negro
Орэх
hhendrix
DikkiSan
RusDV
Klaus90
Уильямсон
Mr.White
snoop dog

Спасибо, парни! Очень приятно!

Добавлено:
Позавчера возобновил тренировки. Опять налегаю на длину-веревка,растяги...

malysh3105
Дружище прими и мои поздравления. Дети это прекрасно.

malysh3105
поздравляю!

Yarik
Alex333
Спасибо,друзья

Всех с прошедшими праздниками!
Наконец-то жизнь устаканивается))
В связи с рождением ребенка имели место бесконечные визиты родственников, друзей, на новогодние тоже гости на 10 дней приезжали. Да и все расписание дома сейчас под новорожденную дочку подстроено. Поэтому нуп-тренировки отошли на второй план,ну а если по чесноку то получается как отвез супругу в конце ноября в роддом так и не было до сих пор систематических занятий. Так, по мелочи-иногда растяги,иногда джелка немного.
Но если я позиционирую себя как серьезный нупер , то обязан был подстроиться под изменившиеся жизненные реалии Вобщем,начинаю трени, сначала растяги неделю-две, замерю БПФСЛ,посмотрю че к чему,а потом думаю пару месяцев как в прошлом году ударить по объему, помпа уже поди толстым стоем пыли покрылась в укромном месте
Цели- удержать БПФСЛ на отметке 17,может быть получится добавить за счет сосудистых в БПЕЛ и добить таки наконец егэшечку до 14.
Вобщем отдохнул я как следует и теперь готов с новыми силами штурмовать нуперские высоты)))

П.С. За все это время вынужденного простоя приятно радовала спокуха, практически все время около 10см.Особенно, если сравнивать с тем,что перед началом НУПа у меня было в спокухе около 7см

Как это я пропустил такое радостное событие!
Поздравляю с рождением дочки!

serg76
Спасибо дружище

malysh3105
С дочуркой тебя!!!

malysh3105

QUOTE

В связи с рождением ребенка

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

QUOTE

Вобщем отдохнул я как следует и теперь готов с новыми силами штурмовать нуперские высоты)))

После отдыха должно хорошо пойти.Удачи!

nup_forever
Байрон

Спасибо, друзья!

Вобщем решил не увлекаться с растягами,и сразу ударил по сосудистым
Вдоволь натягался за октябрь-ноябрь) Даже эрекция заметно хуже стала. Но ниче, щас я ее сосудистыми быстро поправлю...
Оставлю заметку для истории: начало сосудистых 09.01, программа сухой джелк, клемп, РНК, помпа

malysh3105

QUOTE

Теперь полный комплект,сын и дочь

Поздравляю Друг от всей Души!!!

с прибавлением в роду ну и помио Ялды третьего ребенка тебе

malysh3105

QUOTE

Оставлю заметку для истории: начало сосудистых 09.01, программа сухой джелк, клемп, РНК, помпа

каковы результаты от неё?

Dietrich fon Schneider
чугунный

Спасибо парни!

serg76

QUOTE

каковы результаты от неё?

Дак позавчера тока стартанул

Наткнулся на теоретические выкладки по растягиванию соединительной ткани. Сохраню здесь краткие тезисы, пригодятся ближе к весне когда опять начну цикл растягов. Может и кому из форумчан пользу принесут

Ткани можно разделить на две категории: жесткие и мягкие. К первым
относятся кости, а также зубы, ногти и волосы. К мягким тканям
относятся сухожилия, связки, мышцы, кожа и большинство других
тканей (Mathews, Stacy и Hoover, 1964). ...

Мягкие ткани не являются совершенно эластичными. Если превышен
предел эластичности, то после прекращения действия силы они не
способны восстановить свою исходную длину. Разница между исходной и
новой длиной называется количеством потерянной эластичности. ...

Согласно результатам исследований вид силы, ее продолжительность, а также
температура ткани во время и после растягивания определяют, является ли
удлинение постоянным и обратимым.



Добавлено:
«При непрерывном воздействии растягивающих сил на модель
организованной соединительной ткани (сухожилие) время, в
течение которого происходит необходимое растягивание
ткани, обратно пропорционально прилагаемым силам (C.G.
Warren, Lehmarm, Koblanski, 1971,1976). Таким образом, при
использовании метода растягивания с небольшой силой
требуется больше времени, чтобы достичь такой же степени
удлинения, как при использовании метода растягивания с
большой силой. Однако процент удлинения ткани, который
имеет место после устранения растягивающего усилия,
оказывается выше при использовании продолжительного метода
с небольшой силой (C.G. Warren и др., 1971, 1976).
Кратковременное растягивание с большой силой способствует
восстанавливающейся деформации эластичной ткани, тогда
как продолжительное растягивание с небольшой силой —
остаточной, пластической деформации (C.G.Warren и др., 1971,
1976; Labon, 1962)- Результаты лабораторных исследований
показывают, что при постоянном удлинении структур
соединительной ткани имеет место определенное механическое
ослабление, хотя разрыв и не происходит (C.G.Warren и др., 1971,
1976). Степень ослабления зависит от способа растягивания
ткани, а также от степени растяжения.
Температура существенно влияет на механическое поведение
соединительной ткани в условиях растягивающего напряжения.
При повышении температуры ткани степень жесткости
уменьшается, а степень растяжимости увеличивается (Laban,
1962; Rigby, 1964). Если температура сухожилия превышает
103аФ, количество постоянного удлинения в результате данного
количества исходного растягивания увеличивается (Laban, 1962;
Lehmann, Masock, Warren u Koblanski, 1970). При температуре
около /04° Ф происходит термальное изменение
микроструктуры коллагена, которое значительно усиливает
расслабление вязкости после нагрузки коллагеновой ткани, что
обеспечивает более высокую пластическую деформацию при
растягивании (Mason и Rigby, 1963). Механизм, лежащий в
основе этого термального изменения, пока не известен, однако
предполагают, что происходит частичная дестабилизация
межмолекулярной связи, усиливающая вязкие свойства
текучести коллагеновой ткани (Rigby, 1964).
Если соединительную ткань растягивают при повышенной
температуре, условия, в которых ткань может охладиться, в
значительной мере могут повлиять на качество удлинения,
которое остается после устранения действия
растягивающего напряжения. После растяжения разогретой
ткани сохраняющаяся растягивающая сила во время
охлаждения ткани значительно увеличивает относительную
пропорцию пластической деформации по сравнению с
разгрузкой ткани при все еще повышенной температуре
(Lehmann и др., 1970). Охлаждение ткани до устранения
напряжения позволяет коллагеновой микроструктуре больше
рестабилизироваться к ее новой длине (Lehmann и др., 1970 )
При растягивании соединительной ткани при температурах, на
ходящихся в обычных терапевтических предепах (102-110° Ф),
количество структурного ослабления, обусловленное данным ко
личеством удлинения ткани, обратно пропорционально темпера
туре (С. G. Warren и др., 1971, 1976). Это явно связано с прогрес
сивным увеличением свойств вязкого течения коллагена по мере
увеличения температуры. Вполне возможно, что термальная
дестабилизация межмолекулярной связи обеспечивает удлинение
при меньшем структурном повреждении. . . . ..

Добавлено:
Факторы, влияющие на упруговязкое поведение соединительной
ткани, можно обобщить, отметив, что эластичной, или обра
тимой, деформации больше всего способствует кратковременное
растягивание с большой силой при нормальной или несколько по
ниженной температуре тканей, тогда как пластическому, или
постоянному, удлинению в большей степени способствует более
длительное растягивание с меньшей силой при повышенной тем
пературе, если только охлаждение ткани осуществляется до ус
транения напряжения. Кроме того, структурное ослабление,
обусловленное остаточной деформацией ткани, оказывается ми
нимальным, когда продолжительное воздействие небольшой силы
сочетают с высокими температурами, и максимальным — при
использовании больших сил и более низких температур. .
Исследования, проводившиеся другими учеными (Becker,
1979; Glarer, 1980; Light и др., 1984), также показывают, что
растягивание при низких-средних уровнях напряжения, является
действительно эффективным.

malysh3105

Интересная инфа, а если подытожить, получается надо тянуть длительно при средней нагрузкой и при высоких температурах?

QUOTE

Интересная инфа, а если подытожить, получается надо тянуть длительно при средней нагрузкой и при высоких температурах?

по идеи да)

malysh3105

QUOTE

Может и кому из форумчан пользу принесут

Спасибо! Роста!

hhendrix

QUOTE

Интересная инфа, а если подытожить, получается надо тянуть длительно при средней нагрузкой и при высоких температурах?

ну вот- вешалка с весом до 2-2,5 кг, заряженная часа на 4/ре беспрерывной тракции и с хотя бы 5/ти минутным прогревом раз в час-даст наилучший результат!))

snoop dog

QUOTE

ну вот- вешалка с весом до 2-2,5 кг, заряженная часа на 4/ре беспрерывной тракции и с хотя бы 5/ти минутным прогревом раз в час-даст наилучший результат!))

надо пробовать

Байрон , так так и працюю))

snoop dog

QUOTE

так так и працюю))

переведи

праця-работа по украински))

snoop dog

QUOTE

праця-работа по украински))

ИЩ-по уйгурски

Байрон, а работаю -будет ищу или ищаю?

malysh3105, сори за флуд))

snoop dog

QUOTE

а работаю будет ищу или ищаю?

ИЩЛИВЯТЫМЯ-РАБОТАЮ

Байрон

QUOTE

ИЩЛИВЯТЫМЯ-РАБОТАЮ

Ой-Йо-Йой

snoop dog

QUOTE

Ой-Йо-Йой

ЭТО же -работа

snoop dog

QUOTE

malysh3105, сори за флуд)

Да флудите парни

snoop dog

QUOTE

ну вот- вешалка с весом до 2-2,5 кг, заряженная часа на 4/ре беспрерывной тракции и с хотя бы 5/ти минутным прогревом раз в час-даст наилучший результат!))

Я это поначалу себе представил как длительные мануальные растяги с постоянным прогревом и затем,что очень важно не давая тканям вернуться в исходный размер резкое охлаждение. То бишь охлаждение под нагрузкой в растянутом состоянии Таким образом, в теории, необходимо каждый раз добиваться остаточной деформации.

malysh3105

QUOTE

Таким образом, в теории, необходимо каждый раз добиваться остаточной деформации.

Уммереный сейчас так делает.

Пацаны, кто даст ссылку на то как грамотно носок с рисом замутить или хотя бы в каком разделе искать
С наскока не получается че то найти))

А что там мутить то? Я тупо взял пару старых носок, насыпал в один риса, вставил его в другой для надежности и зашил верх.

malysh3105
А я даже ничего не зашивал, а просто насыпал риса и завязал носок сверху и все. До сих пор валяется на работе. От прогревания я сейчас отошел

malysh3105

QUOTE

Я это поначалу себе представил как длительные мануальные растяги с постоянным прогревом и затем,что очень важно не давая тканям вернуться в исходный размер резкое охлаждение. То бишь охлаждение под нагрузкой в растянутом состоянии  Таким образом, в теории, необходимо каждый раз добиваться остаточной деформации.

хорошая тема- надо пробовать

QUOTE

Пацаны, кто даст ссылку на то как грамотно носок с рисом замутить или хотя бы в каком разделе искать

Я просто взял носок, насыпал риса и завязал узел самими носком же. Ну, как пакет завязываешь также и носок)

___Александр___
Yarik
serg76
3ak

Спасибо,парни что откликнулись

я думаю по другому сделать. Типа трубки, чтоб одевать на пч.

malysh3105

QUOTE

я думаю по другому сделать. Типа трубки, чтоб одевать на пч.

ИДЕЯ ХОРОШАЯ!!!
Я вот что думаю-купить два китайских бандажа на локоть в любой аптеке продаётся- сшить между собой в середину рис.

malysh3105
Байрон
А ещё можно сделать "рукав для пч". Типа утяжелителей боксёрских. И пихать член в него. Тогда прогрев будет равномерным и комфортным.

Gato negro

QUOTE

А ещё можно сделать "рукав для пч". Типа утяжелителей боксёрских. И пихать член в него. Тогда прогрев будет равномерным и комфортным.

ну я тоже самое предлогаю

Продолжаю сосудистую прогу.
Прогрев-сухой джелк-клемп-помпа-рнк(иногда).

QUOTE

При температуре около /04° Ф происходит термальное изменение микроструктуры коллагена, которое значительно усиливает расслабление вязкости после нагрузки коллагеновой ткани, что обеспечивает более высокую пластическую деформацию при растягивании

что то не пойму до какой температуры нужно охлаждать в конце тракции?
04 по Ф это сколько по С?
Или это описка и там 104, так тогда это не охлаждение . Так тогда причём тут пластическая деформация? Я думал что пластичиской деформации добиваются именно охлажлением, короче там так написанно, что у меня в некоторых местах глаза на лоб лезут от недопонимания, хотя я вроде не дурак

snoop dog

Дружище,еле зашел в инет на работе, уже не успею щас назад страницы отмотать чтоб посмотреть как там изложено. Но речь скорее идет об остаточной деформации. Из теории сопромата по металлам четко тебе заявляю,что пластической деформации добиваются приложением нагрузки,которая по величине лежит за пределом упругости для данного материала,повышенная тепмература тут тока в помошь А чтобы материал не спружинил обратно после снятия нагрузки и осталась остаточная деформация мы должны приложить холод чтоб "узаконить" эту самую ост.деформацию)
Добавлено:
Хочу сегодня-завтра попробовать подключить колбу 2,25". Дело в том,что при помпировании в двушке головку разносит и она перекрывает всю колбу,еще и из-за того что ПЧ в форме банана головка сильно упирается в верхнюю стенку колбы. Когда достаю из колбы то сверху головки типа сине-фиолетового синяка,который впрочем быстро исчезает после восстановления кровообращения.
Из-за всего вышеперечисленного думаю сам ствол не разносит на весь максимум,попросту через несколько минут помпа перекрывает весь ваккуум и на участке от основания до головки разрежение не повышается. Вобщем посмотрю теперь насколько в большей колбе будет больше ВУП по ЕГ

malysh3105, как доця? Спать даёт?)

QUOTE

Но речь скорее идет об остаточной деформации. Из теории сопромата по металлам четко тебе заявляю,что пластической деформации добиваются приложением нагрузки,которая по величине лежит за пределом упругости для данного материала,повышенная тепмература тут тока в помошь  А чтобы материал не спружинил обратно после снятия нагрузки и осталась остаточная деформация

ааа, вот как)) я просто потерялся в терминах)) я думал, что закрепления результата, т.е. "фиксирования" тканей в том растянутом состаянии благодоря охлаждению и называется- "пластической деформацией", а оказывается это называется "остаточной деформацей", а вот сам процесс растягивания называется "пластической деформацией" и тепло улучшает этот процесс, эту пластическую деформацию, я правильно уловил мысль?)) У меня просто экономическое образование))

нееее. я может не корректно сформулировал. Вобще пластическая и остаточная деформация это одно и тоже только разными словами. Просто я обычно употребляю термин "остаточная",т.е. это то,что осталось сверх исходного размера.

Подытоживая,можно записать тезис так: во время тракции греем чтобы увеличить величину ВУПа,а в конце тракции, не прекращая тянуть, охлаждаем чтобы "узаконить" этот самый ВУП на веки вечные

Ну че.
Вот я и паканул двушку
Как оказалось все дело и было в то,что когда помпил в двушке,то через несколько минут головка закупоривала колбу и разрежение на ствол уже не передавалось. Вчера я поступил след. образом: сначала начал помпить в колбе 2",когда головку разнесло то сменил колбу на 2,25". Поначалу конечно показалось как будто х..й в трехлитровую банку засунул, а потом ниче, вполне солидно уже смотрелся через 10мин. И после 10мин в 2,25" я опять пропихнул в колбу 2". Подкачала манометром и -о чудо, ПЧ размазало по стенкам колбы и он заполнил ее по ширине полностью. Вобщем попомпил еще пару минут и снял,потому как помпа и перетрен у меня всегда где то рядом) Теперь буду пробовать потихоньку пакингом заниматься. Сначала буду мин 10 в 2,25" затем в 2".

malysh3105

QUOTE

. Подкачала манометром и -о чудо, ПЧ размазало по стенкам колбы и он заполнил ее по ширине полностью.

это радует. сколько ЕГна выходе паказал

Байрон

Не замерял

malysh3105

QUOTE

Не замерял

не ужели не интересно?

Я обязательно исправлюсь, большой босс

Всем здрасте!
Ух ты как давненько я в свою тему не заходил)
Докладываю, вчера проводил тещу, с сегодняшнего дня начинаю заниматься на длину. Растяги,веревка, джай-растяги и т.д. и т.п. Буду пробовать делать прогрев перед и во время растягов и затем, не снимая нагрузки резкое охлаждение тканей ПЧ. О результатах буду докладывать)

malysh3105

QUOTE

вчера проводил тещу,

а жена где?

QUOTE

О результатах буду докладывать)

ждёмс

Байрон

QUOTE

вчера проводил тещу,      а жена где?

Все дома

malysh3105

QUOTE

Все дом

понятно!

Продолжаю делать растяги. Пока время тренировки небольшое, порядка 15 мин, со временем буду увеличивать продолжительность. ПЧ радует спокухой. В субботу-воскресенье ввел новшество- делаю 2 тренировки в день,днем и вечером. Вобщем,пока все норм,движемся дальше. Замеры будут или в конце апреля или при явном визуальном увеличении пч.

malysh3105
Молодец !

QUOTE

Замеры будут или в конце апреля или при явном визуальном увеличении пч.

Будем ждать .

malysh3105

QUOTE

Вобщем,пока все норм,движемся дальше.

Удачи!

Байрон
Спасибо

malysh3105
расти большой.

QUOTE

Подытоживая,можно записать тезис так: во время тракции греем чтобы увеличить величину ВУПа,а в конце тракции, не прекращая тянуть, охлаждаем чтобы "узаконить" этот самый ВУП на веки вечные biggrin.gif

malysh3105 или кто знает пожалуиста подскажите сколько по времени нужно охлаждать половои орган и чем лутше его греть во время подвешивание ...

REIDEO
Я сам пока, можно сказать, наощупь ищу оптимальный вариант. Грею сначала горячей водой 5 мин, в процессе растягов еще периодически подогреваю феном. В конце тренировки, продолжая тянуть, прикладываю ледяной носовой платок ( я его перед тренировкой, смочив водой, забрасываю в морозилку)

QUOTE

REIDEO Я сам пока, можно сказать, наощупь ищу оптимальный вариант. Грею сначала горячей водой 5 мин, в процессе растягов еще периодически подогреваю феном. В конце тренировки, продолжая тянуть, прикладываю ледяной носовой платок ( я его перед тренировкой, смочив водой, забрасываю в морозилку)

Благодарю за информацию большое вам спасибо и пожалуиста подскажите сколько примерно по времени длиться у вас охлождение 5-10-15-20 минут ?

REIDEO

Честно, не засекал время при охлаждении. Думаю минут 5 или, проще говоря, охлаждаю до тех пор пока температура платка не сравняется с температурой ПЧ,-дальше нет смысла платок держать либо надо другой платок или какой то другой охладитель.
И еще. У нас тут на форуме все между собой на "ты" общаются, на "вы" как то режет слух сразу

Благодарю за информацию большое спасибо дружище желаю тебе БОЛЬШОГО РОСТА

REIDEO

Спасибо)
И тебе ялды!

продолжаю тянуть. пока пч не дает поводов для замеров. Подумываю о том чтобы продолжить делать растяги до июня месяца. Авось что нибудь вытяну

malysh3105

QUOTE

. Подумываю о том чтобы продолжить делать растяги до июня месяца. Авось что нибудь вытяну rolleyes.gif

УДАЧИ!

Байрон

спасибо

malysh3105

QUOTE

спасибо

РАСТИ БОЛЬШОЙ

Всем привет!
Прошу совета,может кто сталкивался. За последние полгода, когда были проги на длину, то очень много времени уделял упражнению "веревка". Как следствие:
- пч стал в спокухе постоянно более мясистым
-думаю это сыграло свою роль при помпировании когда удалось потом запаковать колбу 2"

Казалось бы одни плюсы)
Но! Щас столкнулся с такой непонятной хренью,- сейчас при работе на длину во время выполнения растягов не могу добиться чтоб пч становился похожим на карандаш(( То бишь он постоянно остается более-менее мясистым как бы. Нередки случаи когда и во время растягов возникает эрекция на 20-30%. Из-за этого я не могу растянуть БПФСЛ на максимум,не говоря о том чтобы замерить. Признаки перетрена отсутствуют,все прекрасно, только вот одна эта непонятная ерунда беспокоит.
До прошлой осени(когда стал усиленно включать веревку в свои проги на длину) всегда без проблем добивался эффекта "карандаша".
Вобщем, парни, если есть какие мысли на этот счет я весь внимание

malysh3105

QUOTE

Вобщем, парни, если есть какие мысли на этот счет я весь внимание

ТЫ НЕ БЕРЁШЬ В РАСЧЁТ-УВЕЛИЧЕНИЕ ОБХВАТА-Поэтому -карандаш -НЕ получится.

Байрон

Да не дружище Наблюдал даже на фотках матерых нуперов,что при тракциях пч вытягивается как карандаш Хотя там обхват значительно поболее моего был)

malysh3105

QUOTE

Хотя там обхват значительно поболее моего был)

ну растягивается -у меня тоже растягивается -но не карандаш

Байрон

QUOTE

ну растягивается -у меня тоже растягивается -но не карандаш

А у меня был при тракциях карандаш . А обычно , без тракций , фломастер .

malysh3105

QUOTE

Но! Щас столкнулся с такой непонятной хренью,- сейчас при работе на длину во время выполнения растягов не могу добиться чтоб пч становился похожим на карандаш

Не помню советовал тебе или нет , попробуй втереть гель Бадяга и каштан , пусть естественным образом высохнет (3-5 минут) и начинай тренировку .

Орэх

Неа,не советовал. А что это дает?

malysh3105

QUOTE

Неа,не советовал. А что это дает?

Ощущения пустого ствола . Начинает лучше тянутся . Я использовал его для экса .

Орэх

ок,дружище,спасибо.завтра зайду в аптеку

Всем привет!
Ух ты, почти 2 месяца тут не отписывался
Ну я продолжаю растяги-то Наверно уже полгода скоро как я лениво тяну. В последние 1,5 месяца такая фишка: с женой как уложим детей смотрим сериал,щас уже 5-й сезон заканчиваем. Ну и я, ни малеха не стесняясь, снимаю труселя и тяну в разные стороны , и тренькаю вроде и фильм смотрю,совмещаю приятное с полезным как бы) И так на продолжении когда 40 мин,а когда и больше часа. Вобщем, эффекта карандаша я таки добился,но роста пока так и не увидел. Сейчас уже морально чет устал от растягов, но и на сосудистые переходить нет желания. Обдумываю подключить помпу к растягам,а то чет она у меня совсем запылилась на полке)

malysh3105
У тебя с твоим эффектом карандаша бпфсл вырос?

malysh3105

QUOTE

морально чет устал от растягов, но и на сосудистые переходить нет желания

"Морально" устать не имея физиологических причин нельзя, значит надо просто отдохнуть 2-3-4 недельки, а потом либо вешалка, либо сосудистые. ИМХО

ну были моменты когда я видел, что в бпфсл или прирост или повторение рекорда) но не мерял ни разу, клятвенно обещаю в течение этой недели замерить Вот в чем точно нет пока прироста, так это в БПЕЛ Мерял пару раз, все те же 16см.

malysh3105
Обязательно проверь БПФСЛ и если подрос - есть смысл продолжить тянуть, пока увеличивается. А потом перейти на сосудистые и помпу, чтобы стояк рос.

Всем привет!
Продолжаю свою ленивую программу) По вечерам во время просмотра сериала с супругой тяну руками,потом одеваю помпу и минут 12-15 на давлении 5-7 помпирую. К сожалению, сейчас только возобновил тренировки,потому как уезжал в отпуск и там не было возможности заниматься.

malysh3105

QUOTE

сейчас только возобновил тренировки,потому как уезжал в отпуск и там не было возможности заниматься.

Отдых тоже нужен. После него- растет хорошо.

malysh3105
сухой джелк ещё добавь!

malysh3105

QUOTE

как уезжал в отпуск и там не было возможности заниматься.

Как после отдыха размеры, состояние,трени?

решил поднять свою темку. Совсем скоро дата как я 2 года в НУПе . Сейчас трени по-тихому вышли опять на одно из первых мест в повседневной жизни. Растяги практически каждый день, неделю как клемп подключил. Походу точно прибавил в обхвате и в спокухе, но в приоритете длина конечно. Замеряться буду примерно через пару недель, ближе к годовщине. Если действительно зафиксирую прирост, то подробно распишу прогу, как что и поскольку

malysh3105

QUOTE

Продолжаю свою ленивую программу)

наш человек!

Всем привет!
Ну вот и подошла по-тихому моя очередная, вторая годовщина в НУПе !
Чтобы подвести какие то итоги за прошедший год, сделал вчера замеры, перед этим отдыхал 3 дня. Ну что, товарищи, ПЧ впервые перевалил за отметку 16см на линейке, при вжатой разумеется, потому фиксирую в подписи прирост +0,25см. Но это еще не всё, - ЕГ тоже показал рекордную цифру-14см! Очень рад, в какое то время думал что я в глубоком застое и второй год закончу по нулям. Если вспомнить какие проги были прошедшем году,то получается зимой был упор на сосудистые-результат 0. Начиная с конца марта и до октября были разные проги на длину, полгода получается я тянул. Начинал с веревки и различных мануальных растягов, но потом перешел на растяги лежа на диване под просмотр фильмов. Признаться, тянул всеми способами: и за головку во все стороны, и за основание тоже во всех направлениях, и плавно и рывками, и лежа на боку в сторону задницы тоже пытался тянуть. Интересно то, что прироста в БПФСЛ так и не удалось зафиксить, отмечалось лишь увеличение длины в спокойном состоянии.
Сейчас, последние 3 недели перешел на совмещение сосудистой проги и мануальных растягов. То есть растяги под фильмы оставил как раньше, но теперь регулярно сухой джелк, клемп и помпа. И сразу обратил внимание на метаморфозы: видно было что пч стал длиннее в стояке, больше в обхвате и при сохранении длины увеличился обхват в спокухе. Спокуха сейчас 10-11*12-12,5. Делаю вывод, что все было по классике: за полгода подрастянул тунику и теперь подбив ПЧ-мускул сосудистыми добился увеличения в принципе на всех фронтах.
Самое главное то, что я нахожусь только в начале своей сосудистой проги, думаю продолжать тем же макаром минимум до новогодних праздников, поэтому есть надежда на дальнейший рост или как минимум цементацию результатов. Вот вкратце и все, всем роста

malysh3105

QUOTE

регулярно сухой джелк, клемп и помпа

Привет. Подробнее распиши. Сколько по времени каждое упражнение. На каком давлении помпа и т.п.

Послушай

Сначала начинаю сухого джелка, больше для разминки, максимум 5 мин, и после клемпа и помпы тоже,что бы кровь разогнать по стволу. Потом собственно клемп, обматываю у основания обычным бинтом сложенным в полоску шириной пару см, делаю пару витков, зажимаю железным хомутом с пластмассовым лепестком. Делаю под порно, практикую продавливания, юли3, сгибания во всех направлениях. Раскатывание пока не делаю, подключу чуть позже-держу в резерве так сказать. И так делаю 2 подхода по 10 мин, бывает 12-13 мин. После клемпа немного сухого джелка, мажу вазелином, довожу до 100% стояка опять же под порно и засовываю ПЧ в колбу 2,25". Давление 5Hg, время 10мин,1-2 подхода, по разному бывает. Вот так все примерно происходит

malysh3105
Кожа черная?)))
Фактически программа у меня такая же, только джелк я не делаю, колба двушка и я качаю сначала до 5 потом увеличиваю до 10. Равномерно заполняется или пустоты есть?
Мошонку засасывает в колбу?

malysh3105, привет, с двухлетием тебя, братан)) тёртый калач уже)))


Сколько ег после программы?

malysh3105
с юбилеем!

Послушай

QUOTE

Кожа черная?)))  Фактически программа у меня такая же, только джелк я не делаю, колба двушка и я качаю сначала до 5 потом увеличиваю до 10. Равномерно заполняется или пустоты есть?  Мошонку засасывает в колбу?

Есть потемнение, конечно, но не критично и не черная) Джелк делаю больше с целью подготовить и размять ткани ПЧ перед меганагрузками под клемпом. Колба двушка у меня тоже имеется но ей пользуюсь в основном когда на длину работаю. Тогда тоже даю давление бывает до 15. А на обхват в ней неудобно работать мне, потому как есть искривление ПЧ влево и вверх, и после нескольких минут в колбе все пространство перекрывается и уже разрежение не действует на ствол ПЧ, а только на головку. Надеюсь более-менее понятно объясняю. В колбе 2,25" таких проблем уже нет, и ничто не мешает распиранию ствола по всему объему и во всех направлениях. Мошонку бывает подсасывает в колбе 2,25" но стараюсь это минимизировать тем, что обильно смазываю вазелином основание ПЧ и сразу после первых качков насоса стараюсь плотно прижимать колбу к основанию. Насчет пустот могу сказать что в 2,25 конечно их полно, а двушку я паковал по ширине еще прошлой зимой, писал про это несколько страниц назад.

snoop dog

QUOTE

malysh3105, привет, с двухлетием тебя, братан)) тёртый калач уже)))      Сколько ег после программы?

Привет брателло!! Спасибо, но не такой тертый как ты))
Я замерял во время клемпа, могу четко сказать что пятнашка в пределах допустимой погрешности.

***snaiper***

QUOTE

malysh3105  с юбилеем!

Благодарствую

malysh3105

QUOTE

Я замерял во время клемпа, могу четко сказать что пятнашка в пределах допустимой погрешности.

И у меня в клемпе где то так же. У меня за 15 переваливает только с лимфой в третьем подходе где то 15,5. А у тебя лимфы много?

snoop dog

Неа, немного. В основном во время второго подхода появляется. Примерно столько же было когда практиковал РНК. Ну а максимум лимфы было после помпы в 2-3 подхода на давлении 10-15.
Добавлено:
Есть большое желание сделать фото-сессию пч во всех ракурсах. Так сказать, подытожить двухлетний стаж. Если в эти выходные всё сложится то в субботу-воскресенье выложу фотки своего окрепшего крепыша

malysh3105

QUOTE

о в субботу-воскресенье выложу фотки своего окрепшего крепыша

ЖДЁМС.

malysh3105

QUOTE

Ну вот и подошла по-тихому моя очередная, вторая годовщина в НУПе

QUOTE

ПЧ впервые перевалил за отметку 16см на линейке, при вжатой разумеется, потому фиксирую в подписи прирост +0,25см. Но это еще не всё, - ЕГ тоже показал рекордную цифру-14см!

Поздравляю ! Очень рад за тебя . Молодец !

Орэх

Спасибо

Обещанной полномасштабной фото-сессии пч, посвященной двухлетию в нупе пока не получается сделать. Но! [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][/IMG]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][/IMG]

malysh3105
достойно!

Байрон
спс)

malysh3105

QUOTE

Сегодня на работе

Да вы батенька,эксгибиционист

Shindler

Да реально, проще на работе сфоткаться, чем дома когда дети вокруг.. По выходным, бывает, я тут один на этаже, так что до эксгибиционизма далеко))))

malysh3105
Достойный перец, с хорошей венозностью и большой головкой!
Когда добьёшься своих целей в НУПе- вообще будет выглядеть убойно, как дубина!
И ещё немного от себя лично:
-каждый день по 30-40 приседаний и 30-50 наклонов вперёд и в стороны тебе просто необходимы.
Через пару тройку месяцев без особого напряга станешь стройным, как КИПАРИС и
бонусом +1 см. в длине лишними не будут.

тихушник

Тихушник, спасибо на добром слове
Что касается стройности, то пока это не в приоритете . В приоритете пожать от груди 130-135кг по весне. Вобще от природы всегда был стройным раньше, сейчас просто качаюсь и плотно сижу на "массе". За последние годы 2 раза сбрасывал вес на 12-15 кг за 2-3 месяца. Один раз сознательно посредством раздельного питания, в другой раз из-за продолжительной болезни и 2-х операций.

malysh3105
Привет еще раз! Я уверен, всего добьешься! И жима под две сотки, и огромной ялды! Настойчивости тебе не занимать, 2 года в нупе

Grond
Спасибо, дружище! 2 года это немного совсем, тут на форуме хватает ребят с 5+ в нупе.

Здарова парни)
Очень давно я тут не отписывался. Уже три года почти как я начал нуп-карьеру, а я все в нуп-отпуске прохлаждаюсь Вернее уже не прохлаждаюсь, а начал тренить по-тихому. Начал пока прогу новичка, растяги и сухой джелк. Через месяцок планирую ударить по сосудистым. В надеюсьпрошлый раз это сработало и дало рост. Сейчас надеюсь после 8-ми месячного перерыва пч отликнется даже на прогу новичка)
Из последних новостей: я просушился и сбросил 16кг( с 90 до 74, про НБПЕЛ не спрашивайте, не мерил, но вроде после исчезновения жира на лобке чутарик длиннее стал)) и второе, не вижу откатов в размерах пч. Спокуха по-прежнему от 9-11(длина)/11,5-12,5(обхват). Постараюсь замерить сегодня-завтра в растянутом и в стояке, чтобы было увидеть полную картину.
Как обычно, всем ялды!

malysh3105

QUOTE

Очень давно я тут не отписывался.

С возобновлением тренировок тебя !

malysh3105
Привет!

QUOTE

замерить сегодня-завтра в растянутом и в стояке, чтобы было увидеть полную картину.

Да, очень интересно узнать, после такого перерыва как обстоят дела, так что ждём!
Удачи в тренировках!

Орэх
Спасибо дружище!

neitrino
Привет!
Напишу как будет замер)

12 дней назад был у уролога-диагноз хронический простатит. Причем безо всяких ЗППП. Вот так то, гребанные пассатижи) Сидячая работа, переолаждение и стресс-вот походу мой случай...
Теперь лечусь,таблеточки-укольчики... Прошерстил форум, понял что сосудистые сейчас не самый лучший способ проводить время. Поэтому сейчас аккуратно растяги и ничего более. Как врач, примерно через месяцок, подтвердит излечение, то тогда уже пойдут и сосудистые и хренудистые.
Никто не занимался НУПом при простатите? Или может целеуказание дадите(ссыль) на инфу на форуме, мимо которой я прошел не заметив?

malysh3105
Привет, с возвращением ) у меня такая же ситуация с перерывом, вот опять начал входить в колею две недели назад, тоже по проге новичка.. по счет хрон простатита, то растяги делай только, а остальное будет только пагубно. тут на форуме Доктор был, не помню как он подписан, но он говорил что НУП только для здоровой половой системы...лечись, пересмотри диеты и все что пьешь

Завтра на заре выдвигаюсь к врачу. Посмотрит и оценит динамику двухнедельного лечения, надеюсь все в итоге будет пучком. Ситуация очень неприятная для меня конечно

Визит к врачу оцениваю положительно. Симптомы, которые беспокоили тоже пока поутихли. Врач-уролог дополнительно порекомендовала обратиться в районную поликлинику к физиотерапевту, чтобы походить на прогревания. После всего курса лечения буду опять делать узи и тогда будет видно, что к чему и куда двигаться дальше.

QUOTE

12 дней назад был у уролога-диагноз хронический простатит.

Я тебя расстрою наверно, но хп не лечиться. Его даже в ремиссию завести практически невозможно. У меня ХП с 13 лет.
Причин абактериального простатита в мире никто не знает, толковой терапии ХП тоже не существует.
За терапию дают нобелевку!
Тебе на форум hron-prostatit

С нового года делал мануальные растяги. Три дня назад перешел на вешалку. Пока вес 1 кг, время тракции 90мин. В конце подхода, не снимая груз, охлаждение ПЧ льдом из холодильника. В качестве бонуса пока большая и мясистая спокуха.

malysh3105
морозный джелк?

Tankiro

Почти, бро)
Резкое купание в снегу так сказать) А чтоб не убежал никуда и не спрятался оставляю груз на месте

Всем здрасте!
Так как завтра улетаю в командировку на 5 дней, то вынужден сделать на это время перерыв в подвешивании. Пока решил подвести небольшие промежуточные итоги после 25 дней подвеса. Веду строгий учет по дням сколько по времени был подход и с каким весом. Файл, правда на рабочем компьютере, потом, когда поднаберу еще статистики, то опубликую сводную табличку здесь.
Как я выше и писал, начинал с веса 1 кг, сейчас сижу и пишу с весом 2,9 кг . В дальнейшем планирую еще постепенно увеличивать рабочий вес. Пока стараюсь не форсировать и взять от каждого веса по максимуму. Ну если в среднем брать, то сейчас получается ежедневно, без пропусков, делать подходы по 1,5-2 часа. Очень радуют ВУПы и размер в спокухе. Пару раз даже прикладывал линейку и проверял БПФСЛ, но на данный момент вижу приращение на уровне погрешности, поэтому пока не фиксирую. Думаю сделать замеры после 5 дней отдыха по возвращении из командировки. Если будет рост, то это уже "законный" рост, а не ВУП.
Планирую заниматься подвешиванием минимум до мая. Очень надеюсь перевалить за 18 см в БПФСЛ. Этот размер (18 см) будет являться своеобразным моральным рубиконом, типа хоть в чем то, а 18 см уже есть. Ну и уверен, что в случае роста БПФСЛ будет и необратимый рост в стояке
Всем ялды, братва!

Всем здрасте!
Вернулся я кароч вчера из командировки поздно вечером. Замеры проводить не стал по причине физической и моральной опустошенности. Пока идет восстановление, по-тихому продолжил курс подвеса: вчера повесил 1 кг на часок, сейчас сижу с 1,9кг. Завтра, думаю выйду на рабочий вес -2,9кг.

malysh3105 хотел спросить какая у тебя вешалка и как ее сделать как обматываешь ну подробно можешь рассказать просто тоже хочу вешалку попробывать?

Sane force
Сейчас у меня вешалка а-ля несущая трубка, классика механики по сути)
Идею, конечно же взял у pro_2000 [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] А дальше исходил из-того, что удалось достать, и что было уже в наличии.
Купил в магазине электрики кусок трубы ПВХ гофрированной диаметром 32 мм (если найдешь резиновый аналог подходящего диаметра, типа жигулевского патрубка, то будет еще лучше). Вырезал ножницами в ней пазы, проткнул в ней же дырки шилом и поставил крючок из толстой проволоки-трубка готова. Обмотку делаю тоже по-классике: сначала сложенная вчетверо высушенная влажная салфетка, потом разрезанный по ширине эластичный бинт длиной около 40 см. Одеваешь на обмотку трубку, крепишь автохомутом с пластиковым лепестком и вуаля, остается подвесить груз. Грузы у меня железяки от самодельных штанг 80-х годов, все разного веса и с центральным отверстием, типа современных блинов.

malysh3105
А можно где то готовую купить?

Конечно.
И механику и вакуум.
И новую и б/у.
Поищи внимательно по форуму.
Есть и соответствующий раздел и рекламы в подписях.

Всем привет!
Привожу данные по подвесу за январь-февраль
21.01.2016 60*1кг
22.01.2016 80*1кг
23.01.2016 90*1кг
24.01.2016 90*1кг
25.01.2016 20*2,5+60*1
26.01.2016 90*1,9кг
27.01.2016 90*1,9кг
28.01.2016 90*1,9кг
29.01.2016 90*1,9кг
30.01.2016 100*1,9кг
31.01.2016 100*1,9кг январь: 16 ч (1кг-6,33ч; 1,9кг-9,33ч; 2,5кг-0,33ч)

01.02.2016 105*1,9кг
02.02.2016 120*1,9кг
03.02.2016 95*1,9кг
04.02.2016 90*1,9кг
05.02.2016 90*1,9кг
06.02.2016 90*2,5
07.02.2016 90*2,5
08.02.2016 90*2,5
09.02.2016 20*2,9кг+60*1кг
10.02.2016 80*2,9кг
11.02.2016 90*2,9кг
12.02.2016 120*2,9кг
13.02.2016 120*2,9кг
14.02.2016 120*2,9кг
20.02.2016 60*1кг
21.02.2016 90*1,9кг
22.02.2016 70*2,9кг
23.02.2016 80*2,9кг
24.02.2016 (10+45+50)*2,9кг
25.02.2016 90*3,5кг
26.02.2016 60*3,5кг
27.02.2016 90*3,5кг+30*1,9кг
28.02.2016 (70+60)*1,9кг
29.02.2016 90*1,9кг февраль: 37,9ч (1кг-2 ч; 1,9кг-14ч; 2,5кг-4,5 ч;2,9кг-13,4ч;3,5кг-4ч)

Пока все идет по плану. Несколько дней назад появились некоторые полупризнаки перетрена, поэтому слегка снизил веса-сейчас пч уже почти в норме.

Сегодня апгрейдил свой девайс)) Заехал после работы в магазин автозапчастей и приобрел кусок резинового шланга, внешне очень похож как в теме про вешалку про2000.. Заменил гофрированную трубку из ПВХ на резиновую. По ощущениям намного лучше-плотнее прилегает, не так проскальзывает по обмотке, да и на ощупь приятнее.

Ну и в продолжение апргейда. В магазине сантехники сегодня приобрел разъёмный хомут с резиновыми накладками. Размер- 1 1/4". После примерки сразу убрал свой прежний автохомут с лепестком,- новый лучше прилегает и как бы мягче прижимает, не так давит. Ну и для пробы повесил рекордный для себя вес 4,4 кг на 15 мин-полет нормальный Сейчас еще заморочился приобрести электрогрелку, а-ля как старые советские, на тряпичной основе. Пока розыски в в близлежащих аптеках и магазинах с товарами "все для дома" успехов не принесли.

malysh3105
Так грелку можно самому сделать ! В инете хватает руководств . Сам сделаю себе грелку небольшую ,когда начну вешать

Сейчас ровно неделю как отдыхаю и еще через неделю начну новый цикл подвешиваний. За период с 20.01 по 10.03 удалось добиться с стабильных ВУПов в БПФСЛ, по весу дошел до 4,4кг. Стали причинять неудобства постоянные потертости на коже пч, самые больные места локализовались на уздечке. Не стал брать дни отдыха между тренировками, вместо этого принял решение отдохнуть 2 недели и начать новый цикл. Читал на форуме, что кому-то такое циклирование при подвесе приносило при каждом новом цикле +0,5см к БПФСЛ. Сейчас изменение БПФСЛ на уровне погрешности (0-0,25см), поэтому прирост в подписи пока не фиксирую. Надеюсь с началом нового цикла будет повод пофиксить хотя бы 0,5см. Привожу данные за март:
90*2,9кг
70*2,9кг
(60+30)*1,9кг
(60+60)*1,9кг
(60+40+60)*1,9кг
день:15*4,4кг+60*1,9кг; вечер:70*2,5кг
30*4,4кг+60*2,5кг+40*1кг
50*4,4кг+50*1,9кг
(30+30)*4,4кг+15*1,9кг
(20+70)*1,9кг

malysh3105
Бро как у тебя вешалка?

Sane force
Какая или как идет?)

malysh3105

QUOTE

приобрел разъёмный хомут с резиновыми накладками.

Привет коллега! Не пойму что за хомут, сделай фото, если не сложно, плиз!

QUOTE

Стали причинять неудобства постоянные потертости на коже пч, самые больные места локализовались на уздечке.

Мажешь чем нибудь?

neitrino
Приветствую

QUOTE

Привет коллега! Не пойму что за хомут, сделай фото, если не сложно, плиз!

Постараюсь сфоткать. Или здесь встречу у кого нибудь и дам ссылку,- подобный девайс несколько раз видел на форуме.

QUOTE

Мажешь чем нибудь?

Неа, только детскую присыпку использую иногда во время тракций. Уже все прошло кстати)

Сегодня 8-й день отдыха от вешалки. Подумав, решил не отказываться от фиксации прироста в БПФСЛ, тем паче, что он сам плывет в руки . Вечером несколько раз ходил в туалет делал замер: кончик головки уверенно пересекает на пару мм отметку в 17см на линейке Поэтому фиксирую прирост в БПФСЛ, условные +0,25см. Меняю подпись. Всем роста, братва.

malysh3105
Бро у тебя какая вешалка?)
Добавлено:
malysh3105
Я только вчера начал использовать вешалку я хотел спросить по поводу весов я начал с 1 кг сделал 2 подхода по 10 минут. Когда нужно увеличить вес и время то есть программа какая должна быть в плане вешалки в плане весов и времени?)

Sane force
Привет.
Вешалка по типу про2000. Можешь чутка назад отлистать, я там подробно расписывал.

[QUOTE]Я только вчера начал использовать вешалку я хотел спросить по поводу весов я начал с 1 кг сделал 2 подхода по 10 минут. Когда нужно увеличить вес и время то есть программа какая должна быть в плане вешалки в плане весов и времени?)[QUOTE]

По весу: в принципе я тоже начинаю с 1 кг цикл подвешиваний, на 2-3-й день уже добавляю. По времени: существуют, конечно, разные подходы к подвешиванию, я бы даже сказал диаметрально противоположные (вес-время), но 10 мин - это очень и очень мало. Ты определись, либо ты стремишься к одному непрерывному подходу-тогда настраивайся сразу стремиться минимум к 2ч непрерывного подхода; либо делай 3 подхода по 20 мин и постепенно повышай вес. Народ рос и так и так. Может как то миксанешь эти 2 метода. Лучше тебе, конечно, открыть на форуме тему "Подвешивание" и основательно в нее погрузиться.

Через 4 дня начинаю второй цикл подвешиваний, а одна проблемка до сих пор не решена у меня, - прогрев . Братва, по солевым грелкам никто не пояснит подробнее через личный опыт? Встречал положительные отзывы здесь на форуме, но и так не разобрался че там к чему.

neitrino
Как и ранее обещал нашел на просторах гратиса фотку с таким же сантехническим хомутом. Держи ссылку, там в конце страницы всё увидишь[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

malysh3105
Хорошо бро буду делать три подхода по 20 минут я как понял с каждым подходом вес увеличивать то есть первый подход 1 кг второй 1,5 кг третий 2 кг?

Sane force
Ну можно и так, я думаю. Хотя я больше упираю на время подхода.

Начал второй цикл подвешивания. Первый вес опять 1 кг, постепенно буду выходить на рабочие веса. Хочу проверить как на мне будет работать метод циклирования нагрузок при подвешивании.
Ищу и не могу найти-где то в теме "Подвешивание" один товарищ четко описывал алгоритм такого метода: на первом цикле во время выхода на рабочие веса (примерно 2 недели) цель добиться прибавки в БПФСЛ, допустим +0,5 см, потом рабочими весами тупо держим этот прирост, весь цикл 1,5-2 месяца. Отдыхаем 2 недели и повторяем все тоже самое, только цель добиться еще прироста в БПФСЛ +0,5см))
Я вот по сути во время первого цикла задачу минимум выполнил- пофиксил рост в БПФСЛ(+0,25см). Теперь вопрос, удастся ли превзойти этот результат во время второго цикла

malysh3105
Спасибо за ссылку!

neitrino
Расти большой)

Приобрел сегодня в магазине медтехники 2 солевые грелки. Вешалка вечером была 1,5 часа-грел на протяжении всего подхода. Сначала одной грелкой, потом другой. Думаю и на 2 часа хватит точняком. Постоянный прогрев хорошо сглаживает всякий дискомфорт при подвесе: где то начинает ныть, натирать,сползает обмотка-всё это заглушается приятным теплом

Всем привет.
Итоговая статистика за цикл 21.01.2016-10.03.2016
21.01.16-10.03.16: 71,74ч. ( 1кг-9ч; 1,9кг-33,08ч; 2,5кг-7ч;2,9кг-16,07ч;3,5кг-4ч; 4,4кг-2,58ч)
И начало следущего цикла:
24.03.2016 100*1кг
25.03.2016 105*1кг
26.03.2016 90*1,9кг
27.03.2016 90*1,9кг
28.03.2016 90*1,9кг
29.03.2016 (60+30)*1,9кг
30.03.2016 90*1,9кг
31.03.2016 выходной
март (2 половина): 10,92ч (1кг-3,42ч; 1,9кг-7,5ч)
01.04.2016 выходной
02.04.2016 (90*1,9кг )
03.04.2016 (90*2,5кг )
04.04.2016 выходной
05.04.2016 (65+8+27)*2,5кг
06.04.2016 (50+35)*2,5кг
07.04.2016 выходной

Сегодня перехожу на 2,9кг, в конце апреля хочу дойти до веса 5,4 кг. В конце апреля планирую и цикл завершить. Потом 10 дней отдыха и еще один цикл до середины июня, последний из этой серии, по крайней мере до осени, т.к. летом вешать не хочу, скорее всего будет клемп, может помпа.
Выходные от вешалки периодически начал делать из-за сильнейшего переутомления на работе-сейчас очень "жаркая" пора Просто начал замечать, что пч при стрессе тоже выглядит неважнецки-плохо тянется, меньше в спокухе. Поэтому сейчас если вечером чувствую, что валюсь с ног, то благоразумно ложусь спать-всё равно толку от подхода подвешивания при такой самочухе не наблюдал.
Что касается вупов или роста, то пока вижу опять прибавку на уровне погрешности 0-0,25см. Ближе к концу цикла будет видно, что там поросло)

После почти месячного незапланированного перерыва появилось время и возможность потому решил со вчерашнего дня еще дней 10 повешать. Думаю это будет больше для закрепления и цементации прогресса, который пофиксил ранее.
Две недели как сушусь,-из приятного заметил, что НПФСЛ теперь железно =14-14,25см. Считаю целесообразным будет замерить НБПЕЛ через пару недель.

malysh3105
Как сушишься бро я вот клен пью)

Sane force
Да я не профессионально же братуха)
Год назад по неопытности много мяса пожег, с 90кг до 73 в итоге прошелся. В этом году начал сушиться с 84кг, стараюсь по максимуму мышцу сохранить. Сижу на БУЧ по схеме 2-1-1, без фармы, за 2 недели 4 кг ушло и как мне кажется пока уходит именно чисто то, что нужно. Еще максимум 3-4 кг и мне для летнего сезона будет в самый аккурат