Dmitry3811
Thursday, 15 November 2012, 10:17
пишут что тянуть в мануальных от 10 до 30секунд,какое время самое оптимальное?мне кажется 10мало 30много,или все таки тянуть по 30?тем более в 10минут получается всего 20раз сделать....тоже самое и с v растягивапиями...и вообще какие советы какие лучше v растягивания обычные или обратные?
Добавлено:
блин почему то аж 3раза создалась,незнаю как теперь удалить
Leslie
Thursday, 15 November 2012, 10:39
Dmitry3811
Лично я тяну вообще по 40 секунд. Ориентироваться надо исключительно по собственным ощущениям.
Dmitry3811
Thursday, 15 November 2012, 12:49
по 40секунд,а сколько по времени вобщем делаешь их?и прогресс есть?
dzhigurdashka
Thursday, 22 November 2012, 12:40
мне кажется что чем больше, тем лучше. лишь бы кожа не бледнела от нарушения кровообращения