Dmitry3811
Monday, 29 October 2012, 14:59
вопрос почему советуют следовать именно этой программе (2 дня делаем 1 отдыхаем)?почему бы например не делать день через день
Emile
Monday, 29 October 2012, 16:10
через день слишком слабая нагрузка, пч приспособится и увеличиваться ему не будет смысла. 2/1 считаю оптимальным для новичка особенно первый месяц, хотя всё индивидуально.
Бендер.
Monday, 29 October 2012, 16:36
Dmitry3811 | QUOTE |
| вопрос почему советуют следовать именно этой программе (2 дня делаем 1 отдыхаем)?почему бы например не делать день через день |
Начинай пока 2/1. Когда будешь чувствовать свой ПЧ, подберёшь свою программу (1/1, 2/2, 5/2).
Dmitry3811
Monday, 29 October 2012, 17:47
у меня уже 2 месяца прошло ,как делал 1/1 так и делаю,только время увеличил,просто на следущий день как то некомфортно делать,вроде небольно но все равно,да и невсегда возможность есть два дня подряд
Dmitry3811
Monday, 29 October 2012, 18:06
и еще хотел спросит,все это надо делать в одно и то же время или без разницы?
Emile
Monday, 29 October 2012, 20:04
Dmitry3811
желательно в одно и то же, если чувствуешь что пч восстановился, можно и раньше.
