Всем доброго времени суток! Решил что первое мое сообщение на вашем форуме будет именно в персональных программах. В кой то мере это и познакомится с вами и о себе рассказать, так и для себя, так сказать увековечить дату начала моего прогресса. Поизучав форум около недели твердо решил хоть сантиметр да натянуть. Интерес к этому скорей спортивный, для личностоного развития, да и самому себе доказать что это возможно.
Мне 24 года, рост 180, вес 75, размеры пч напишу ниже (так толком и не понял как правильно измерять ) Не курю, бывает выпиваю, но стараюсь свести на нет.
О сантиметрах никогда не задумывался да и от подруг никогда претензий не было, всегда знал что у меня близко к среднестатестическому и этим успокаивался.. Только на красавцев из порно фильмов была зависть небольшая, но серьезно никогда не зацикливался. Живу с подругой, рассказал про форум и что хочу попробовать увеличить.. Отреагировала конечно как наверно все девушки сказав что больше ничего не надо и такой нравится.. Но останавливать не стала, попробуй говорит (Теперь еще больше стремление тренироваться ) Девушки же увеличивают себе грудь и губы, чем мы хуже? Все это юмор конечно, но к тренировкам хочу подойти со всей серьезностью. Ходил в свое время в тренажерный зал и вроде присутсвует стремление к совершенству, думаю как раз возобновить тренировки, чтобы к следущему лету не только рельеф мыщц увеличился но и в трусах подросло
Начал с программы новичка
5 минут прогрев под душем
10 мин растягивание по 30 сек (лево, право, вверх, вниз)
10 мин мокрый джелк (с оливковым маслом никак зайти смазку купить не могу)
5 мин прогрев тем же душем, в это время 50 кегелей по 5 сек
Режим пока 2/1, сегодня первый выходной
За два дня тренировки, честно никаких ощущений не испытвал. Как будто ничего и не делал. Видимо не так что то делаю.. Должны же быть какие то ощущения натренерованности? Легкая боль, покалывание?
Заниматься думаю только расстягиванием и джелком, остальные упражнения пока малость пугают со временм наверно и меня затянет
Да, мои размеры..
NBPEL - 15 см
BPEL - 16,9 см
EG - 12.7 - 13 см (по середине толще, у основания тоньше)
NBPFL - 7-8 см
BPFL - как это вообще мерить??? оставил на потом
NBPFSL - 13-14 см,
BPFSL - тоже оставил на потом
Хотелось бы услышать мнение завсегдатаев, получится что нибудь с такими параметрами, есть ли куда расти?
Хочу еще фотки сделать чтоб было с чем сравнивать потом
Пожелания есстественно как у всех чтоб распирало во все стороны и от уверенного NBPEL 18 не отказался бы Буду отписываться о прогрессе, если конечно он будет