Всем привет!
решил отписаться сюда, т.к. вижу это вроде как традиция для все участников, ну и надо как то представится_))

В общем заинтересовался темой НУПа сравнительно недавно, мне 32года,(всю жизнь описывать не буду) )
Год назад увлекся бодибилдингом (по серьезному) , т.к. за последний год достаточно сильно подрос_))), подумал что не мешало бы и подростить и все остальное

пару месяцев назад пробовал мануалку, хватило на пару недель, инфы не было, делал по большей части интуитивно, растягивания сухой джелк. Эффект почувствовал примерно через неделю, но не совсем какой ожидал_)))
стояк значительно увеличился, эрекция стала железной ну и секс стал значительно ярче, естественно за такое время ничего не выросло. Но эффект был, он ощущался внутренне.

Тут недавно с тренером обсуждали прием химозы, стоит - нет.
Ну он говорит, что расти будут не только мышцы, но и органы, может вырасти, уши, живот. Ну я у него в шутку спросил, а член не будет, он говорит нет, от химозы не будет. И тут же мне отвечает, с членом все просто привязал что нибудь и тяни . Меня заинтересовало, вернулся опять к этой теме_)

Решил что к делу надо подходить серьезно, заказал экстендер, остановился на Penimaster , использую неделю, почитал форумы вроде как вариант оптимальный цена качество, так же вернулся к мануалке.
Здесь на форуме прочитал про вешалку, думаю может и ее еще подключить, хотя хз, возможно рановато. Помпы доверия не внушают из за большого количества отрицательных отзывов.

Хотелось бы получить советы от матерых НУПеров).
Эскандер + мануалка нормально или стоит добавить что то еще? Нужно ли ограничивать себя в сексе на период занятий?

да и еще такой вопрос, нужно ли давать себе отдых от экстендер, т.к. манулаку как я понял нужно делать 2-1.

С Уважением!

Либо манулка, либо экз. Совмещать не советуют.
Оптимально начать с мануалки. И не пару недель, а 4-6 месяцев. Дальше уже переходить на экз. Потом уже на вешалку. Потом можно и помпу подключать. А ты хочешь все сразу врубить. Расти от этого быстрее ты не будешь. А вот убить ПЧ можешь.

От экза если и делать отдыхи, то после нескольких месяцев носки на недельку. Тогда возможен рост во время отдыха. А так... 6-12 месяцев каждый день носить экз нужно. Чтобы были результаты. От пары недель экза, как и от пары недель мануалки - проку особо не будет.





На счет химии.... Вполне вероятно, что это хороший + для ПЧ. Расти не будет. Он ускорятся обменные процессы + восстановление и деление клеток. Т.е. возможно расти от мануала + экза будешь быстрее. Но это все в теории.

Благодарю за скорый ответ.
Не хотелось бы конечно бросать экз, т.к. только втянулся и наматывать научился нормально_)))
но знаю из своего опыта что без базы тоже двигаться дело гиблое. Я принципе с экзом втягиваюсь пока ношу по 4 часа максимум, так две недели планировал, так на сайте где покупал советовали.

Тут еще такой момент психологический, экз часами носишь, а мануалка по пол часа в день, экз по понятным логическим причинам кажется эффективней.

бытует е одно мнение, тоже спорное достаточно на мой взгляд, читал блог одного доктара у него спрашивали когда растет половой член во время носки экза или во время отдыха, ну как мышцы например.
он однозначно ответил, что во время ношения, от сюда и рекомендация, чем дольше, тем лучше, рекомендуют прийти к 8часам в день, но как это физически выполнимо хз_)))

вот анекдот по теме придумал


- Нуже чего ты ждешь?, возьми меня скорее! я уже вся мокрая...
- Да детка сейчас..., только эскандер сниму...
- ???

При мануалки нагрузки серьезней. Ты же руками тянешь не на 600-1200 грамм, верно? Руками выходит сила куда больше. + от мануала есть разные упражнения. Не только растягивания. Тот же джелк. Он еще и длину даем, помимо обхвата.

Как по мне - во время отдыха. А то это по принципу: Мышцы растут когда ты их качаешь в зале, а не в течении восстановления после тренеровки. А носить по 8 часов = чтобы дать хорошую нагрузку = спровоцировать организм на рост. Удлинение. От 5 минут мануала проку тоже будет мало. Нужно 20-30 минут заниматься.

Приветствуем! Хорошо что зарегистрировался и создал тему - это будет тебя больше систематизировать и настраивать на работу, так как будешь всегда помнить что есть своя тема, где нужно будет "доложить" о содеянном))) и привести цифры роста. Кстати о цифрах... Какие у тебя параметры длинны и толщины? Замеры делал?

16 длинны,
Толщины хз, да вроде нормальный не тощий .

Как бы проблем с женщинами нет, я воспринимаю это занятие, как приход к эстетическому совершенству_)

Сегодня с утра начал программу новичка, + экз в течении дня по возможности(около 3часов пока)
По программе скажу так, на первый взгляд показалось слишком слабой, но после выполнения почувствовал что член проработан.

После треньки(качалки) в сауне делал упр-я Кегеля. А что еще там можно делать 15 минут.)
Думаю Кегеля целесообразно(для меня) выполнять в сауне, и не на количество а на время.

Тут еще появились кое какие соображения, по поводу совмещения тренировок, наверное не дело сразу после упр-й ПЧ сразу в зал идти, т.к. проработав член и накачав его кровью думаю надо дать ему какое то время побыть в этом состоянии.

к стати сегодня купил гибкую ленту замерил в обхвате 13см оказался_) Получается не очень, судя по размерам матерых участников форума,

Будем развиваться!

Grodos , приветствую на форуме!
Советую измерить все параметры ПЧ. И лучше фото с линейкой, для себя.
Жалею, что не сделал этого, когда начинал.

QUOTE

Хотелось бы получить советы от матерых НУПеров).

Ну я не матерый НУПер, но позволю себе отметиться в твоей теме.

QUOTE

Эскандер + мануалка нормально или стоит добавить что то еще?

Лучше выбрать что-то одно для начала. Я вот выбрал сначала экс.

QUOTE

Нужно ли ограничивать себя в сексе на период занятий?

Ни в коем случае! Ты для чего его увеличиваешь?

QUOTE

да и еще такой вопрос, нужно ли давать себе отдых от экстендер, т.к. манулаку как я понял нужно делать 2-1.

Нет, вся сила экстендера в регулярности.

Роста!

Maleedger, благодарю за советы!
учту!_)

Взаимно и тебе большого роста!_)

Grodos
Пожалуйста!

Нуплю потихоньку, пока получается по два раза в день, утром и вечером(перед сном)
+Экз, вышел на 4 часа в день пока. Мне советовали что то одно, но пока вроде неплохо идет, прога новичка как естественное дополнение к зарядке воспринимаю, думаю много не будет, по своей природе очень быстро восстанавливаюсь, занимаюсь железом, по 6 дней в неделю(бью верх низом через день) с утра, +вечером восточка и отлично себя чувствую, многие говорят что при таком режиме запросто можно перетрен поймаь, согласен можно, но только не мне , так и с ПЧ получается, пока чувствую что чего то одного мало.

Просили написать по дыханию, отписываюсь.
На самом деле, очень сложно, все сразу описать в двух словах, все идет в комплексе. Сексуальные т-ки идут как побочный бонус от основных, основа т.е. с чего вообще можно двигаться дальше, это остановка внутреннего диалога и прибывание в этом состоянии максимально возможное время, в идеале быть всегда. Это достигается через свое тело, через чувствование его. Все сложно наверное описываю_)

Например, по теме членов))) Идя по улице чувствуешь половую или просто член, спину в области лопаток, ну и к примеру стопы. Что это нам дает. Четыре точки внимания однозначно остановят внутренний диалог, чувствуя половую вы притягиваете людей на сексуальном уровне т.к. открытая половая превращается в своеобразный магнит.(на мужчин к стати действует наоборот), ощущение груди в области лопаток дает тоже самое, только на более верхнем уровне, включается грудной, солнышко(2центра), стопы дадут хорошую связь с землей, а это укорененность, стабильность, уверенность.

Я понимаю что для многих, это таробарщина, да из меня еще тот писарь.

Самое простое что можно сделать без подготовки, это скорректировать дыхание по движению,
на вдохе вход,
на выдохе выход.
Этот принцип можно применить абсолютно ко всему не только к сексу. Я например использую свой опыт дыхания в нупе, т.е. корректирую дыхание по движению.

Во вспомнил о чем хотел написать вчера
Есть всем известное дыхание низом живота, тоже самое можно делать с половой(членом), делается так.

Например стоите расслаблено таз чуть назад назад, руки лежат ребрами ладоней, на верхнем крае подвздошных костей.
Делаем вдох таз подаем вперед, вдыхаем как будто членом, в это же самое время делаем кегель, руки ребрами ладоней скользят по паховой складке, (образующийся между бедрами и лобком) открываясь в конце движения ладонями от себя, т.е. вдох делается в половую и частично в ладони.
Что тут важно учесть. Не в коем случае не надо что то себе представлять, что там какой то поток куда то входит, этого делать не нужно.

Как понять правильно делаете или нет. При правильном выполнении будете чувствовать, прилив в области половой, у некоторых может возникнуть эрекция на 50-60%. Первый результат приходит обычно после 1-2 недель практики.

Всем Большого роста!

Grodos
Шурпланет так описывал свой опыт.4 месяца экса по классике ежедневно+секс почаще.Затем полный нуп-отдых на 2 месяца(или три-запамятовал).И наблюдал рост именно во время отдыха.
По совмещению мануала и экса.Имхо,сделать растягивающий(не сосудистый )мануал и тут же одеть экс-только на пользу.Это мнение,не факт.

прогоняю курс новичка с утра, примерно через 15-20 минут одеваю экз на два часа.
потом на треньку иду, ну а следующий подход вечером.

Grodos , привет!
Спасибо, интересно было прочитать про дыхание.

Замечено, рост идет хорошо, когда ПЧ получает новую, незнакомую нагрузку. Как только привыкает, рост замедляется. Может не стоит все сразу делать?
Я, например, при мануале рос практически от проги новичка.
Хотя ты мужик взрослый, сам знаешь как тебе лучше.

Роста!

Хм... это интересно, может тогда стоит чередовать джелк и растягивания с интервалом через неделю, получится постоянно новая нагрузка.

Я так понимаю, получается очень похоже на бодибилдинг.(ну сама идея).

Мне тут фарму в зале предложили начать, вот сижу думаю какую выбрать. Вчера читал про разные препораты, наткнулся на тот который, влияет на развитие ПЧ, но как то закрыл страницу неудачно, теперь найти не могу.
Думаю такой препарат не один. Например у многих женщин качков, кто сидит жестко на химии, вырастает клитор на несколько см, думаю если так действует на женщин то для и мужчин и подавно можно что то найти.

Grodos

QUOTE

может тогда стоит чередовать джелк и растягивания с интервалом через неделю, получится постоянно новая нагрузка.

Боюсь, интервал в неделю недостаточен. Как недостаточно и время для эффективности каждого упражнения.
Я на самом деле имел в виду не смешивать экстендер с мануалом.
Должен сказать, идея смешать их посещает меня. Но пока есть какой-то прогресс, считаю лучше ничего не усложнять. Если интересно, можешь посмотреть мою тему.

QUOTE

Я так понимаю, получается очень похоже на бодибилдинг.(ну сама идея).

Думаю, да.

QUOTE

Мне тут фарму в зале предложили начать, вот сижу думаю какую выбрать. Вчера читал про разные препораты, наткнулся на тот который, влияет на развитие ПЧ, но как то закрыл страницу неудачно, теперь найти не могу. Думаю такой препарат не один. Например у многих женщин качков, кто сидит жестко на химии, вырастает клитор на несколько см, думаю если так действует на женщин то для и мужчин и подавно можно что то найти.

Я так подозреваю, ты имел в виду дигидротестостерон.
Я знаком с мнением врача-андролога Р.Ю. Петровича по поводу гормонов, он на этом форуме известен.
Поскольку он врач, то разумно ему поверить в этом вопросе. Я много читал его высказываний о дигидротестостероне и других гормонах.
Так вот просто выскажу вкратце его мнение, как я его понял.
В случае микропениса (из-за нехватки тестостерона и его производного дигидротестостерона) имеет смысл применить гормональную терапию (и дигидротестостерон, и тестостерон), т.к. есть медицинские показания. Значит ПЧ не дорос во время полового созревания до генетически заложенного размера. Тогда он говорит, что "химия" как раз таки может помочь.
Именно этим объясняется рост клитора у женшин-бодибилдерш, применяющих тестостерон. Его у них было мало.
Поэтому у мужиков ПЧ не вырастет, тестостерона и так было достаточно.
Если у тебя с мужскими гормонами все было нормально в период полового созревания, то применять тестостерон бесполезно.
Единственный гормон, способный хоть как то повлиять на размер ПЧ у взрослого мужчины - это дигидротестостерон, в случае, если его не хватало по время полового созревания.
Поэтому он говорит, что при нормальном размере ПЧ (12-19 см) у взрослого человека дигидротестостерон может помочь, а может и нет. Если, его не хватало в юности, то наверное поможет, если хватало - то не поможет.
Препарат содержащий дигидротестостерон и рекомендуемый Петровичем называется Андрактим.
Я сам думаю, стоит ли его применять или нет.
Но насколько я знаю, многим на этом форуме он не помог.
Тут даже есть специальная тема про Андрактим.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Если бы у меня были лишние деньги, я бы попробовал Андрактим. А вдруг 1-2 СМ накинет от него? Мало ли? Или он хорошо повлияет на НУП?! Хотя бы даст хороший рывок\толчок. Главное чтобы это на здоровье пагубно не сказалось.

Evil Fairy , привет!
Никто не знает заранее, как он повлияет. Похоже у нас на форуме мало, кто его применял и применял правильно согласно методике. Никогда нигде не слышал (ни у нас, ни зарубежом), что рост от него был огромным. Люди говорили больше как раз таки об 1-2 см. На форуме у Петровича есть люди, которые хорошо выросли от него, но там были медицинские показания.

QUOTE

Главное чтобы это на здоровье пагубно не сказалось.

Вот это главное!
Читал, что кто-то жаловался на выпадение волос. Петрович говорит, что если есть предрасположенность, то да, андрактим может ускорить процесс.
Он также говорит, что Андрактим безопасен и не имеет противопоказаний.
Но нужно учесть, что он его продает.

Maleedger
яв конце сентября куплю его,буду пробовать

oBhvat

Сколько ты тюбиков собираешься брать? Если один, то смысла нет. У Петровича все пациенты около года мажутся, вот тогда толк есть небольшой. И то если тесто еще низкое. А у тебя как с тестом, анализы сдавал?

Хз, я Петровича послушал и форумы с его участием почитал, но на мой взгляд он свою политику гнет выгодную ему, например еэкз то андро и как закрепление операция, я такой подход не приветствую.

по фарме пока за сегодня нашел только такой вариант "Провирон", но с ним тоже не все ясно до конца нужно общаться со знающими людьми.

Например если взять "Гормон роста" от него растет вообще все, кости, органы, но почему то ПЧ не растет, хотя по идее тот же орган. Мне объяснял чел который активно принимает химозу, выступает, что рост всего остального не значительный, т.к. при накачки активно прорабатываются мышцы, то и основной рост приходится на них, то что активно закачивается кровью то и растет.
Логично было бы предположить, что если активно прорабатывать член, закачивая его кровью, джелк например, то по идеи тоже должен расти. Нужно просто найти нужный препарат.

Насчет Андрактима думаю следующее, если он и помогает, то должны быть более дешевые заменители.
Ну это примеру как Имодиум и Лоперомид, первый 160р второй 12р, действуют одинаково, эффект один(средство от поноса кто не в курсе), а разница в цене логически хрен объяснишь, думаю тоже самое и с андрактимом, должны быть более дешевые заменители.(ИМХО)

на самой нижней норме,год назад тоже так было,ну ваще сам петррович говрит что 2 тюбиков достаточно понять есть толк или нет

Grodos

Ну это примеру как Имодиум и Лоперомид, первый 160р второй 12р, действуют одинаково, эффект один(средство от поноса кто не в курсе), а разница в цене логически хрен объяснишь

Объясняется это все просто. Такие аналоги дорогих лекарств называют дженериками. Они содержат то же самое активное вещество, что и оригинал, но без всяких добавок.
Плюсы: дешевая цена
Минусы: в России (в Европе хз) их делают из некачественного сырья, на старых заводах, на старом оборудовании. Можешь травануться, а если траванешься, то не на кого практически будет подавать в суд, т.к. дженерики не запатентованы, имеют также больше противопоказаний

Maleedger

QUOTE

Никогда нигде не слышал (ни у нас, ни зарубежом), что рост от него был огромным. Люди говорили больше как раз таки об 1-2 см. На форуме у Петровича есть люди, которые хорошо выросли от него, но там были медицинские показания.

А на нашем форуме ни одного выросшего.Ни на сколько.1-2 см это было бы прекрасно.Если мы не те для кого показан Андрактим,то нафига он нам нужен.Если кто-то потратится и вырастет,то буду только рад.Любой новый стимул для роста пч встречается на ура.

Grodos

QUOTE

Насчет Андрактима думаю следующее, если он и помогает, то должны быть более дешевые заменители.

Рад был бы узнать, что есть другие гели, содержащие дигидротестостерон. Только он нам и нужен.
Просто тестостерон не поможет.
Если узнаешь, отпишись, пожалуйста.
Я по крупицам доступной информации в принципе понял как Петрович рекомендует его применять. Там главное найти способ как можно дольше подержать повышенную концентрацию дигидротестостерона в ПЧ.
От него в первую очередь растет (если растет) масса кавернозной ткани, что хорошо должно отразиться на спокухе и обхвате.

умеренныій

QUOTE

Если кто-то потратится и вырастет,то буду только рад.Любой новый стимул для роста пч встречается на ура.

Я тоже буду рад. Вот скоро oBhvat у нас попробует и мы узнаем.
Думаю он врать не будет.

Сегодня с утра начал комплекс упражнений , чувствую что то не то, ПЧ в таком состоянии, как будто я до этого 10 раз прогнал прогу новичка, понял что нужно взять паузу в один день.
_)

Maleedger
да в конце сентября пару тюбиков возьму,надо пробовать все,малоли,надо верить в чудо тоже

Maleedger

QUOTE

Вот скоро oBhvat у нас попробует и мы узнаем. Думаю он врать не будет.

Нет,не будет.Не такой он человек.
Grodos

QUOTE

Сегодня с утра начал комплекс упражнений biggrin.gif , чувствую что то не то, ПЧ в таком состоянии, как будто я до этого 10 раз прогнал прогу новичка, понял что нужно взять паузу в один день.

Вишь,брат.У всех и всего есть предел.Тут хошь не хошь,а станешь умеренным
oBhvat

QUOTE

в конце сентября пару тюбиков возьму,надо пробовать все,малоли,надо верить в чудо тоже

Дай Боже чтобы подрос.Искренне желаю!Ялды

QUOTE

Вишь,брат.У всех и всего есть предел.Тут хошь не хошь,а станешь умеренным

согласен

Второй день как приступил к занятиям после дня отдыха.
Занимаюсь по программе новичка, прогревание 5-7 минут.
Растягивания 15-20минут.
Джелк сухой, при 80-100 процентной эрекции(мокрый мне что то совес не не по душе) , продолжительность 30 минут.
После 5 минутный массаж постукивание, продавливание активных точек.
5-7 минут прогревание.
Кегаль в течении дня, как вспомню, стабильно в сауне.
После спустя примерно час экз 2 часа утром и два вечером.(ну сегдня вечером еще не одевал )
В целом самочувствие хорошее, да забыл упомянуть, когда чувствую легкую нагрузку в ПЧ мажу кремом Хранитель(увидел в чей то теме)

Думаю практиковать НУП 3 через 1.

Так какие еще соображения

Я вот подумал что занятия с утра это конечно очень хорошо, у меня в 8,00 получается. НО. Потом идет физическая нагрузка на другие части тела(качалка), получается что как мое сознание, так и кровь закачивается в другие части тела(наверное не грамотно немножко, но пох )
Думаю имеет смысл проводить дополнительну тренировку НУПом прямо перед сном, чтобы после проработки ПЧ кровь никуда уже не отливала

Далее, насчет химозы. Сегодня начал тренироваться первый день под руководством персонального тренера(Хорошего тренера). Он однозначно сказал, чтобы я никакой химозы не принимал, корректировать этот процесс наотрез отказался. Заверил что можно обойтись без запрещенных препаратов , я в печали .
В общем решил делать как он велит, тренер все таки, нужно доверять. Поэтому свои исследования в области химозы временно прекращаю.
Сегодня покупаю витаминный комплекс Animal Pak, принимаю аминки той же фирмы, пред тренировочную смесь MuscleTech и после треник этой же фирмы, так же BCAA до и после треньки. Ну жру как слон_))), творог уже в рот не лезет_)))
Ну в общем как то так
Завтра меня будут корректировать по питанию, думаю еще че нить скажут докупить, креатин например
В общем, ждет меня спартанский режим, питания и жизни. Думаю это будет способствовать и росту ПЧ.
Полон энтузиазма!!!

Всем роста!!!

Всем привет!
прошел ровно месяц с того дня, как начал носить экз(мануал подключил позже.)
Сегодня сделал первые замеры, объем увеличился почти на см 0,8-0,9, длина не совсем понятно, со вдавленной линейкой на 1см больше, а если мерить как раньше вроде так и осталось.

Что делал этот месяц, носил экз, иногда с пропусками, не каждый день, позже подключил мануал, по программе новичка, + делал еще растягивания когда было свободное время.

Думаю смысла нет ничего менять, буду продолжать в том же духе.

Всем роста!

Grodos , привет!
Похоже, ты словил прирост новичка!
Поздравляю!

QUOTE

Сегодня сделал первые замеры, объем увеличился почти на см 0,8-0,9

Это просто отличный результат.

QUOTE

длина не совсем понятно, со вдавленной линейкой на 1см больше, а если мерить как раньше вроде так и осталось.

Все нормально, растет, не переживай.
NBPEL - параметр "гуляющий", чуть вдавил линейку и уже измерение не точное.
Самый главный технический параметр для изменения прогресса - это BPEL. Если он растет, то значит ПЧ растет. Более того, у себя заметил, что рост BPEL предваряет рост NBPEL.

QUOTE

Думаю смысла нет ничего менять, буду продолжать в том же духе.

Думаю также. Давай, продолжай в том же духе!

Maleedger, спс за поддержку!_)
В принципе да согласен насчет длины, там сложно быть объективным, ну а вот BPEL, там ведь никак себя не обмануть.

Grodos

QUOTE

ну а вот BPEL, там ведь никак себя не обмануть.

Так точно.

От экза временно отказался, совсем нет времени носить.
Продолжаю делать программу новичка.
Сухой джелк и особый упор на растяги.

Сегодня одел первый день экз(после замеров), что то опять на него потянуло_)

В общем хочу описать свою методу по ношению экза, может кому поможет.
Использую обмотку от Петровича(или что то на подобее ей , единственное что я заметил, чем больше намотаешь бинта, тем комфортней ношение, под первую площадку использую ленту из высушенной гигиенической салфетки, а уже следом пеха.
И самое главное как ношу .
Принцип такой надеваю сначала на минимальный натяг, чтобы было очень комфортно, ношу так примерно 15 минут, потом добавляю 1см, через 15минут еще 1см, ну и так далее. Получается за один подход, размер штанг увеличивается до 8 см!
Что это дает, почему сразу не вытянуть на максимал?
Ну тут все очень просто, основная идея(моя ) постоянно находится в зоне комфорта и хоть спустя час носка получается по силовой, это практически не ощущается, член постепенно вытягивается и добавляемая нагрузка, почти не чувствуется. Если сразу одеть экз на такую длину, то только минут 15 приходится привыкать, а потом минут через 30-45 носить бывает совсем невыносимо.
Используя этот метод, мы выходим на носку по силовой, совершенно не испытывая какой нибудь дискомфорт.
Экз у меня Писько мастер_))))
Всем удачи и Роста!

Да хотел спросить, где можно почитать про увеличения ПЧ в спокойном состоянии. Какие применять при этом упр-я?

Grodos

QUOTE

хочу описать свою методу по ношению экза

Методика интересная! Главное, чтобы была успешной. Искренне желаю, чтобы усилия превращались в нарощенные сантиметры.

QUOTE

где можно почитать про увеличения ПЧ в спокойном состоянии. Какие применять при этом упр-я?

Вот здесь: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

Ландау, благодарю за оперативный ответ!_)

насколько я понял, ты идешь тренироваться сразу после нуп сессии. у тебя она сказывается на интенсивности и отдаче во время тренировки? я просто наоборот нуплю только после трены, чтобы до нее ничего не отвлекало и настрой сохранить, и бывает, что сложней тренироваться на психическом уровне, тк присутствует некое перевозбуждение от нупа?

QUOTE

насколько я понял, ты идешь тренироваться сразу после нуп сессии. у тебя она сказывается на интенсивности и отдаче во время тренировки? я просто наоборот нуплю только после трены, чтобы до нее ничего не отвлекало и настрой сохранить, и бывает, что сложней тренироваться на психическом уровне, тк присутствует некое перевозбуждение от нупа?

Сейчас поменял немного, т.к. мне не нравилось что акцент накачки после нупа уходит на мышцы, как и ментальная концентрация.

Утром бывает делаю растяги, основная НуП треня перед сном,(опять же если засыпаю один), а так по разному делаю, бывает днем.
Растяги вообще делаю постоянно, как время выпадет свободное, упражнение классное, одно из лучших на мой взгляд пока. Правда у меня почему то объем от них растет, а не длина

Спасибо за ответ, то есть на тренировке по бб нуп у тебя никак не сказывается? и нет лишнего перевозбуждения, мешающего сконцентрироваться на подходе и весах?

QUOTE

тренировке по бб нуп у тебя никак не сказывается?

нет, если только не считать Кегель в сауне_))

QUOTE

и нет лишнего перевозбуждения, мешающего сконцентрироваться на подходе и весах?

Нет, т.к. я уже написал выше что сменил акцент, НУП тренинга на более позднее время, вечер иногда день.
Есть такое упражнение из восточных внутренних практик постоянно чувствовать свой ПЧ, как точку привязки сознания. При занятиях ББ, я этого не делаю, т.к. стараюсь на железе выкладываться полностью.
После ББ в процессе всего дня уделяю время НУПу и как правило вечером основная НУП-тренировка.
Как то так

спасибо еще раз, буду дальше самосовершенствоваться, надеюсь получится нупить не в ущерб бб.
Ялды и скорейшего роста!

Hiroki
Благодарю!
Взаимно и тебе роста Роста!

Ипать!, сегодня побил все свои рекорды по носки экза без перерыва!
5 часов сижу и норм! 4часа из них по силовой. Использую свой принцип экз-пирамиды изобретенный мной .
Круто!, вот бы так каждый день,
жаль что времени нет на такую беспрерывную носку..(

Я всех уже достал
Но нашел новую фишку при ношении, экза Писько-мастер.
У тех который этот экз, наверное сталкивались с тем что нося экз по силовой, то основная проблема, постоянно соскальзывающие ремешки и стирание рисок на ремешке.
Решается просто, загибаем резинку по направлению к штангам, рисками внутрь, прижимаем плотно, обматываем сверху Пеха-хафт.
Вуаля! Все держится прекрасно, не нужно ничего поправлять, ношение становится более комфортно!
Всем роста!

Grodos
Еще советую применять метод когда ремешки внизу складываются друг к другу и скрепляются такой большой канцелярской прищепкой с ушками (бумаги скрепляют, некоторые деньги) - держит хорошо, ремешки не проскальзывают обратно Она выглядит вот так, чтобы было понятнее о чём речь - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Хм, интересный вариант
будем пробовать

QUOTE

Я вот подумал что занятия с утра это конечно очень хорошо, у меня в 8,00 получается. НО. Потом идет физическая нагрузка на другие части тела(качалка), получается что как мое сознание, так и кровь закачивается в другие части тела(наверное не грамотно немножко, но пох  )  Думаю имеет смысл проводить дополнительну тренировку НУПом прямо перед сном, чтобы после проработки ПЧ кровь никуда уже не отливала

верная мысль,у меня например в будни получается джелкировать в промежутке между работой и качкой,тоесть интервал между этими занятиями 1,5 часа,НУПу уделяю минут 40 в этом промежутке)и так что я заметил - перед джелком у меня стандартная нормальная спокуха,после него ПЧ немного уменьшается ,после зала - когда отток крови идет в мышцы ПЧ вообще приобретает совсем уж мелкие размеры)

насчет гармона роста - тоже об этом подумываю)но думаю сначало что-нибудь попроще и подешевле,дека,анабол,суст) если это получится связать и как то с НУПом вырости на этом за период осень/зима 2012 - то вообще будет сказка)

буду следить за твоей темой т.к. курс на будущее одинаков у нас "хорошее тело + ялда побольше",а главное хочу посмотреть,как это все сочетается)

роста тебе!)

гипо

QUOTE

роста тебе!)

спс взаимно!

QUOTE

курс на будущее одинаков у нас "хорошее тело + ялда побольше",а главное хочу посмотреть,как это все сочетается)

да тут практически все либо качки, либо бывшие качки

это и не удивительно ибо что ББ, что НУП, занятия родственные, если подходить с точки зрения эстетики.
Меня в химозе только одно отталкивает, облысеть не хочу раньше времени

По теме относил вечером экс три часа, чувствую себя героем , первый раз на эксе 8часов набрал, круто!
даже не знаю делать ли мануал на ночь

QUOTE

Но нашел новую фишку при ношении, экза Писько-мастер. У тех который этот экз, наверное сталкивались с тем что нося экз по силовой, то основная проблема, постоянно соскальзывающие ремешки и стирание рисок на ремешке. Решается просто, загибаем резинку по направлению к штангам, рисками внутрь, прижимаем плотно, обматываем сверху Пеха-хафт. Вуаля! Все держится прекрасно, не нужно ничего поправлять, ношение становится более комфортно! Всем роста!

Привет. У меня тоже писько-мастер, риски на ремне стираются и держит плохо. Я не понял как загибать, можешь сфотать?

QUOTE

Привет. У меня тоже писько-мастер, риски на ремне стираются и держит плохо. Я не понял как загибать, можешь сфотать?

Привет!
сфотать не могу, попробую объяснить так.
Ремешки можно накладывать один на другой и потом фиксировать пеха(бинт), либо загибать по направлению к зажимам и опять же фиксировать пехой.
В моей теме товарищ подсказал другой вариант, фиксация канцелярскими прищепками.

Всем привет!
Прошел месяц, отписываюсь о своих результатах, точнее о их отсутствии .
Занимался не регулярно и как попало, нет ничего удивительного, что ничего не выросло_)

Вообще месяц был тяжелый, совсем не было времени на НУП, к тому же травмировал плечо на ББ.
Надеюсь этот месяц будет более плодотворный.

Grodos

QUOTE

к тому же травмировал плечо на ББ.

Скорее всего из-за этого не вырос.
Выздоравливай!

Maleedger, спс за поддержку_)

Всем привет!

Прошел еще один месяц, пришло время отчитаться о проделанной работе.
Где то прочитал на сайте, что есть прога в которой делается только джелк, провел эксперимент, весь месяц ничего не делал кроме джелка.
результаты следующие,
NBPEL -- 16см (прирост 0)
EG - 13,5 (- 0,3)
BPEL - 17,5 (прирост 0)

Ну что тут можно сказать, - 0,3 см потерять в объеме.., замечательно.
Иногда ловлю себя на мысли, что возможно я какой то особенный не поддающийся росту.
Возможно всему виной диета, от которой я уже еле передвигаю конечности, возможно мой не правильный подход и постоянная смена программ.

Недавно заказал помпу у Танка, надеюсь с пампингом дела пойдут в гору.
Всем удачи, Роста!

Всем привет!
все прошедшее время отдыхал от нупа, сделал паузу т.к. был психологически измотан на сушке.
вот сегодня начинаю новую прогу, буду юзать помпу, под четким руководством(консультацией) Танка.

все в общем то складывается как я и хотел, с понедельника началась программа на массу, наконец то нормальное питание, отдых. Думаю это пойдет на пользу и росту пч.
так же использую фарм поддержку(в первый раз в жизни к стати), возможно тоже как то пойдет на пользу.

поживем-увидим!

Всем Удачи, Роста!

Grodosс какого графика начнешь ?)

Танк, ты про что конкретно про НУП или ББ?)

Всем привет!
пришло время отписаться, о НУПе на курсе(сушка)
в целом примерно, за три месяца прирост составил 1 см NBPEL.
EG - прежний
BPEL- 0,5см.

Что хотелось бы отметить, НУПил из рук вон плохо, экс по 4 час не всегда каждый день, бывало на неделю уходил в мануал, короче никакой системы

+ ко всему отвратительное питание изначально низкоуглеволная диета, в последствии безуглеводка.

Из всего этого делаю вывод, химоза отличное подспорье в деле НУПа.
Думаю на массе, (если не заброшу НУП), результаты будут более впечатляющее.

а да значительное увлечение в спокухе, такой еще бонус

Grodos

QUOTE

в целом примерно, за три месяца прирост составил 1 см NBPEL.

Ну если за год - 4 см- получишь- очень даже- ХОРОШО- ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

QUOTE

Ну если за год - 4 см- получишь- очень даже- ХОРОШО- ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

если за год прирастет 4см, из атеиста превращусь в верующего

Grodos

QUOTE

если за год прирастет 4см, из атеиста превращусь в верующего

Молись. И все будет. Сын мой

Grodos
Клево молодец, поздравляю! Сушка это клево!
Ялды тебе Друг!!!

QUOTE

Grodos Клево молодец, поздравляю! Сушка это клево! Ялды тебе Друг!!!

Благодарю!

всем привет!
думал что отписывался здесь, оказывается в другой теме, жалко не помню в какой.

в общем что мы имеем на данный момент, замеры были произведены несколько месяцев назад, до начала новой проги, которую я начал параллельно с новым курсом на массу в ББ.

NBPEPL - 18 (+2см)

BPEL - 21 (даже самому не верится, грешу на неверные замеры, теперь мне кажется что изначально было больше)


EG - 14 (точно не помню сколько был по моему 13,5)

нарастил все на помпе, хотя много чего пробовал до этого, но особого роста не было, юзал помпу с узкой колбой больше ничего не делал. прога - три подхода, два по 15 минут, один 10 минут.


новую прогу начал по старому варианту, с одной помпы в течении 40 минут. Особого роста не наблюдал. Примерно месяц назад пообщавшись со знакомым нупером из своего города, в корне поменял программу.

теперь это настоящее зверство
, выглядит это так,

прогревание-5-10 минут, носок с рисом, разогретый в микроволновке.
растяги -30 минут
джелк - 30 минут
помпа - 60 минут, делаю следующим образом, 7 минут под нагрузкой 3 минуты отдых, член из колбы не вынимаю, да и помплю в презервативе.
на второй день меняю упр с помпой, по времени 40 минут, 7минут под давлением, 3 минуты джелк между подходами.

за это время замеров не делал, немного увеличился в спокойном состоянии...

вы думаете я на этом успокоился?
Нет!
где то вычитал, что после помпы хорошо бы добавить клемп, сказано сделано.
Провел три занятия с клемпом и что я заметил, ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ увеличение в спокойном состоянии, сегодня между делом замерил ЕГ в спокухе, 13см(в стояке 14), меня это очень радует, возможно это просто временный эффект но поживем увидим. Мерил как раз на отдыхе, брал двух дневную паузу. Пока сделал вывод, КЛЕМП, рулит!

повторять не советую, я это делаю под жестким курсом, + 20ед ГР в день, +механика, с интервалом через две недели.

чем чревата такая прога, зае@ываешься ловить пузыри, раньше брал паузу в несколько дней, сейчас сразу вскрываю, отдыхаю день и уже на следующий начинаю прогу, с той лишь разницей что снижаю давление в помпе и делаю это только в презервативе.

с окончанием курса планирую сделать замеры, взять паузу и отдохнуть)

Всем роста!

Grodos
Привет, ну как результаты- поделись цифрами))