Самое эффективное упражнение на длину

Регистрация на сайте
GRATIS форум > Опросы
Stallion
Странно, но такого опроса еще нет. Есть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], но там про увеличение вообще. Здесь же - только про длину.
Если вы комбинировали упражнения и не уверены, какое из них дало больший результат - воздержитесь от голосования, и напишите свою комбинацию.
Ландау
Экстендер.
shurplanet
Экстендер, однозначно!
alek20063
Думаю, тут и без опроса ясно.
Johano
Экстендер, вешалка.
Lone Wolf
джельк,юли и растягивания
rambler17
Джелк и различные растягивания.
Maleedger
Экстендер.
Парашютист
Круговые и эрегированые растягивания, веревка.

Экстендер дал за полгода +0
artikon
Мне пока только почти 3 см дала вся мануалка. От чего конкретно рос - не скажу.

Теперь жду результатов от экстендера. Ношу уже два месяца.
обделенный
экстендер. на то он и существует....
conchik
Помпа, джелк, растягивания, в т.ч. эрегированные
sm??
Растяги smile.gif
Артём37
Экс пасаны))
Мудрый
джельк и растяжка
Чингачгук Длинное Копье
Экс и подвешивания)
DoDenkin
подвешивания
imeni_bezz
Растягивание, джелк.
holyday
Мануальные растягивания
sm??
Немного поменял свое мнение, вернее дополняю свое мнение: самое эффективное занятие для длины это диета, этим можно добиться очень быстрого прироста + растягивания smile.gif
Проверил на себе smile.gif
valyta2
Начал пользоватся стретчером типо вешалки самодел будет результат напишу в своей теме или подписи
BiGJorik
Пока могу судить только по эксу. Полгода +0,5-0,7 см. Продолжаем тянуть)
Maxmim23
BiGJorik
сколько часов в день носишь?у меня за 8 месяцев 2.3 см)
topmen95
Экстендер, ношу по 4 часа в день
Baba10
Джельк
Drotik
Любое упражнение эффективно, если делать его эффективно laugh.gif