Мои данные:
27 лет
вес 85 кг
рост 178 см
Занимаюсь спортом
Курю 5 лет по пачке в день (иногда больше)
Данные до тренировок начатых в этом году:
NBPEL: 12 см
BPEL: 12,7 см
EG: 12.5 см
Цели:
NBPEL: 19 см
BPEL: 20 см
EG: 15-16 см
Начал усердно заниматься НУПом 10.02.2012
Начитался страничек пользователей Tankiro и Дачник1- вдохновился
Перед тренировками стараюсь 30 минут побегать (у меня дома электронная беговая дорожка). При беге хорошо разогреваются ткани организма и когда человек бегает, он быстрее дышет - тоесть идёт нагнетание кислорода в кровь и кровь сама по себе хорошо гоняет по организму!
Занимаюсь так:
Утром
Прогревание 5 мин
Прогрев разминанием и как огонь разводят трением палочки - катание между ладонями (Дачник1 респект)
Растяги вперёд и в боки - 4 захода по 15 сек.
Растяга вниз - 4 захода по 30 сек.
Круговые растяги - 10-20 кругов (когда как)
V растяги - 4 захода по 30 сек (давлю 30 сек по середине ПЧ и потом 30 сек у основания)
Обратные V растяги - 4 захода по 30 сек
Прогревание 5 мин
Наношу крем Maxi Male (массажирую 5 мин ПЧ)
Мокрый Джелк 40 мин с вазелином, вперемешку с джелком делаю Пухлые сгибания!
Потом Юли 5 заходов по 7 доений!
Прогревание 5 мин
Вечером
Растяги вперёд и в боки - 4 захода по 15 сек.
Растяга вниз - 4 захода по 30 сек.
Потом делаю растяги когда ПЧ в трубочку заворачивается (не помню как называется) и танется в стороны как при обычных растягах - вроде на тунику даёт это упражнение!
Потом делаю А растяги 4 захода по 30 сек!
Прогревание 5 мин
Наношу крем Maxi Male (массажирую 5 мин ПЧ)
Мокрый Джелк 40 мин с вазелином, вперемешку с джелком делаю Пухлые сгибания!
Иногда делаю Микс - при мокром джелке нагоняю до 100% эрекцию и джелкирую или растягиваю ПЧ!
Юли 5 заходов по 7 доений!
Простое Юли когда довожу ПЧ до 100% эрекц. и просто зажимаю рукой у основания сильно - 2 или 3 подхода (держу пока рука не устанет)!
Легкий массажик
Прогревание 5 мин.
Но в основном я себя плохо контролирую и у меня в процессе Мокрого джелка частенько миксованные упражнения выходят!
Короче, у меня почти 4 часа в день уходит на НУП - 2 часа утром и 2 часа вечером. Занимаюсь по программе 4+1.
На сегодняшний день 27.03.2012 мои данные такие:
NBPEL 13 (+1 см)
BPEL 14
EG без изменений (я его редко меряю так как ширина медленно растёт)
Сейчас травмировался - когда после НУПа захотелось вздрочнуть и набухла нить/струна которая сверху вдоль ПЧ идёт! Набухла возле головки! Болит чуток и долго проходит! Это мне мешает заниматься! Мажу Солкосерилом и Скорой помощью - толку мало! Если кто знает как быстро снять этот мозоль - буду благодарен!
Перешёл на масло Джонсонс Бэби.
Сейчас хочу поменять программу чуток!
Я дошёл до такого уровня что на растяги как утром так и вечером уходит только 1 час времени и тянуть сильнее стал - перетрен пошёл. ПЧ побаливает! Значит нужно меньше растягам уделять времени!
Хочу удар сделать на Джелк мокрый, JELK SQUEEZE и HORSE 440 SQUEEZE. Ну и Юльку в конце бабахнуть
Заказал Персидский Шах - завтра приедет! Еле нашёл его в интернет секс-шопах! На Украине его тяжело найти - разметают!
7 марта был последний день когда я употребил спиртное - 8 марта 2 раза подряд потерял сознание и бился в судорогах! Алкоголь закупорил сосуды и приток крови в мозг плохой был и меня шарануло так, что скорая забрала!
Теперь я понял главное - если не пить, то и кровь будет хорошо циркулировать по организму и эритроциты слипаться не будут, а это значит что для сосудистых упражнений будет большой +!!!
В будущем хочу поэкспериментировать над собой - принимать хочу Аспирин. Он разжиживает кровь (у меня кровь густая очень) и та хорошо циркулирует по организму и чистая - это тоже + к сосудистым может дать!
Уверен что 90% форумчан хоть раз в неделю принимают спиртное - а значит и кровь густая! Перестать пить - нам же НУПерам это только + даст к тренировкам и к здоровью
Как только отойду от травмы, постараюсь создать фото дневник. Сейчас просто стараюсь ПЧ свой не трогать и не могу фотки сделать!
У меня вопрос у форумчанам:
Я начитался на форуме про Персидский Шах и понял что его нужно использовать как лубрикант и только на одну тренировку в день для Джелька!
1) Можно его использовать например после Джелька, нанести опять ПШ, втереть его и потом маслом Джонсонс Бэби делать такие упражнения как HORSE 440 SQUEEZE?
2) Можно ли его использовать 2 раза в день (я сосудистые делаю утром и вечером)?
3) Можно ли его применять после втирания крема Maxi Male?
Состав Maxi Male:
Aqua, Glycerin, Glyceryl Stearate, Prunus Amygdalus Dulcis, Capric/Caprylic triglyceride, Dimethicone, Glycol Distearate, Polysorbate 80, Sorbitan Oleate, Helianthus annuus, Daucus Carota, Cetyl Alcohol, Hamamelis Virginiana, Centella Asiatica, Pisces, Panax Ginseng, Equisetum Arvense, Ginkgo Biloba, Aesculus Hippocastanum, Aloes Barbadensis, Petinyl Palmitate, Tocopheryl Acetate, Cinnamomum Cassia, Phenoxyethanol, Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Imidazolidinyl Urea, CI 15985, CI 16035, Cinnamal, Coumarin.
Ты - новичок, поэтому для начала не более 30 мин. занятий тебе за глаза хватит. А то что ты часами нупишь, от этого он быстрее не вырастет 
Плюс ко всему можно хватануть кучу проблем в виде травм и спада либидо!
Я в шоке не торопись ты так.
