Всем доброго времени суток
Занимаюсь 2ой день по программе новичка. Вчера сначала сделал джелк, потом растягивания, а вот сегодня решил начать с растягиваний, но во время джелка ПЧ просто падал
у одного меня так?
и как разница с чего начинать?
вчера очень слабенько болел ПЧ, а сегодня не каких болевых ощущений, это нормально?

Новичкам лучше делать сначала растягивания, а потом джелк - это догма.
Сколько доений джелка делаешь?

А то что упал, так это не у одного тебя так.

Спасибо пока 150, думаю: дальше - больше

Если во времени не ограничен, то можешь разнести их (утро-вечер).

хочу 17
на форуме все написано, начинай с основных тем, каждый день постепенно

Да уж не ленись форум прочитать

хочу 17
почитай [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Спасибо ребят, давненько сюда не заходил (в смысле в тему) и честно говоря забыл про нее)) уже перечитал пол форума)))

QUOTE

уже перечитал пол форума

создавай свою персоналку - будет удобнее.