Не хочу нечего копировать или же писать статьи из тандера. Не претендую на истину в данной инстанций!
ПыСы. Если администраторы не одобрят данной темы можно ее удалить в мусор.
Все магические слова и заклинание уже написал теперь поехали к сути темы. Все знают что суставы и сухожилие тянуться, ну тянуться очень плохо даже если колоть что то или пить или делать супер упражнение как в рекламе. Бог создал нас такими и нечего не сделать уже с этим все люди имеют почти одинаковые параметры растяжение. Так вот пообщявшись с человеком который очень глубоко ушел в Ёгу я понял что мы что то делаем не так.
Когда у него спрашивают про любое растяжение например шпагат он говорит есть 2 пути добиться этого:
1) Это как делают акробаты и спортсмены насилуют себя и довольно за короткие сроки 2-3 года можно сесть на шпагат НО либо во время этих насиловании или же после скажем через много лет спустя появляются некие плохие вещи которые делают очень больно это либо какие то трешены или же травмы и скажем прямо те кто так себя жестко насилует этот растягивающий момент могут держать не долго если же себя не насиловать каждый день или же периодический насилуя суставы. Короче тонкостей там много суть в том много травм насилие и боли.
2) Это метод их метод, заключается он в том что вы не насилуете свои суставы и сухожилие вы это делаете медленно. И это занимает не 2-3 года а больше у кого то и 10 лет уходит.
За то растяжение происходит плавно без болей и травм.
Приводил пример он себя в качестве примера не мог растянут сухожилие и ложил блин весом 5-10кг растнулось за 4мес вроде но боли были ужасные и потом это растяжение дало обратку сказал он как жгут ты его тянешь а потом он возвращяется на свое место.
Теперь перейти от этих всех людей к нам Нуперам. Мы тянем эксом и вешалкой руками и т.п. многие люди перебарщивают с растягами и получают эту самую обратку, казалось бы много растягов нечего плохого токо рост в длине. Но получается тут мы видим на форуме людей которые пишут что после экса или же других растягов теряют длину. ЧТо мы делаем не так и как лучше тянуть свои орган что бы был рост и растяжение, что бы не носить целыми днями сотни кг блинов или же куча штанг на эксе, что бы не было травм и боли и самое главное той самой обратки что бы он не съежился.
Теперь после прочтение выше сказанного, интересно мнение людей которые выросли от ЭКСА и ВЕШАЛКИ рост меньше 1см не считается!

Cruzzz
Пока ничего нового не узнал.
Про пружинящие связки от вешалки и время в приоритете для растягивающих упражнений и так известно.

Что ты предлагаешь?

Cruzzz
Лично я пришел к выводу, что от силовых тракции только травмы и временный рост, который обманчиво радует....

Можно и нужно "успокоить" свое бессознательное, что это не опасно, что все на благо. Правда, это не так то просто

Сморел фильм не помню как называется там говорилась что СТояк это не напряжение а расслабление п.ч. то биш тем лучше умеешь раслаблятся тем лучше стояк.
Примерно то же самое сказал мне Ёг, говорит что растянут скажем поверность бедра нада научиться расслаблять бицепс бедра. И концентрироваться на том месте при этом дышать и направлять эту энергию в нужное место.
Может во время трактаций имеет место вместо скажем сильного натяжение ставить среднее и концентрироваться смотря на свои пенис и как то направлять туда всю энергию дать сигнал мозгу что нада растянуть член в длину. И расслаблять таз и мышцы дать им расслабиться и тянуться так как оно нада, при большой натяжений врят ли получиться!
Еще где то читал может даже тут скажем относил Экс 3 часа перед тем как снять на 10-15 мин растянуть еще на 0,5-1.5см и подержать его так. ПОтом уже снимать.

Cruzzz
Конечно надо расслабляться. И не только в районе члена или таза. Везде!
А если на член навесить 10 кг или мега клемп делать, то расслабить автономную нервную систему непросто. Можно расслабить соматическую нервную систему, и то не всегда получается.

ЗЫ Про автономную (симпатическую и парасимпатическую), соматическую НС читать в Инете

Вообщем нада найти то что дает реальный результат в кг или же длинну на штангах без травм. Как расслабиться и на скоко это полезно. Он говорит что Ёги язык до своего лба растягивают за годы !

Моё мнение, чтобы не получить обратное от ожидаемого, я про уменьшение в размере, всё следует делать планомерно и аккуратно, подходить ко всему с умом. Что касается экса, начинать следует плавно, плавно усиливать нагрузку и время тракции. Всё.

Да это все знают.
Я к тому что нада расслабляться что бы сухожилие тянулись лучше.
Что бы тянулась то что нам нада концентрироваться учиться на том месте где нада и как нада. Еще скажем те же спортсмены тянуться 1-3 часа насильно что приводит не хорошим последствиям а Ёги тянуться могуть целыми днями. Вот нада узнать как лучше это делать для члена, потому что тот же Биб говорил что целый день вешал !

Cruzzz
Какие советы твой йог дает, чтобы расслабится? Какие техники расслабления?

1 учиться расслабляться, во всем теле
2 концентрироваться в нужном месте
3 делать это каждый день по долго можно целый день
4 какое то там дыхание забыл как называется
и че то какие то термены были он занят был я че то не понял
думаю что то в этом есть

Пранаяма называется.
Для упражнений Кегеля частично упоминалось о данной технике.Смысл такой:
Сесть ровно, дышать глубоко животом.Наблюдать дыхание при каждом вдохе и выдохе.Дыхание должно быть медленным и естественным.В общем если всё будете делать правильно почувствуете расслабление и даже некую эйфорию.
В принципе этому учиться не надо, это естественное дыхание.
Да и ещё на первых парах лучше закрывать глаза, чтобы не отвлекаться от процесса.
На счёт йоги, сам занимаюсь.Да правильно, там не нужно насиловать организм, всё должно доставлять только удовольствие.