Начал заниматься НУПом. Живу с родителями, поэтому занимаюсь мануалкой в ванне минут 15-20.
Решил работать сначала на длину. Имеет ли смысл заниматься растягиваниями такое непродолжительное время и какие будут результаты скажем через год?
С одной стороны на вешалку или экстендер тратится более 1-2 часов, но с другой стороны руками можно делать более хитрые упражения.
Скорость роста не так важна, как стабильность.

Заниматься - есть смысл всегда. Про результаты никто не скажет - надо пробовать.

5 минут прогрев под душем, потом душ вешаешь и под струями воды делаешь растягивания. Только тут есть нюансы.
Делать с самого начала упражнения с одновременным прогревом в душе могут привести к перетрену - ты должен знать свой предел, под душем можешь его не почувствовать. У меня нормально проходит и без оголения головки, а вот у некоторых дискомфорт и перетрен получается, так что всё индивидуально опять же.
Насчёт времени: 5 минут прогрев, 5 минут собственно помыться надо, значит на растягивания остаётся 5-10 минут. Пару первых месяцев, как мне кажется, этого может быть достаточно, а потом время растягиваний надо бы увеличить, минут до 15 хотя бы.
Кстати, у меня вообще роста не было, пока я тракции по 30 сек делал, рост пошёл лишь при увеличении продолжительности до 60 сек за тракцию.

Меня этот вопрос тоже интересует. Я тоже живу с родаками, поэтому постоянно в жутком цейтноте. Када начал заниматься НУПОМ, по 1.5 часа в ванной сидел) Делал мануальные растяги как описано в проге новичка- 10-15 сек. вверх, вниз и в стороны и так до 15 "подходов". Потом забил на НУП- т.к. за 1-2 мес. ничего не прибавил. Недавно опять начал нупить (мне понравилось высказывание одного из форов на этом сайте, то ли "Из НУПа не уходят навсегда", то ли "В НУП рано или поздно, но возвращаются" , в общем как то так). Щас просто тяну либо вверх, либо вниз (по желанию) на протяжении получаса, не делая акцента на определенное время в разные стороны, просто тяну и тяну) Эх.. надеюсь че нить да вытяну..

QUOTE

10-15 сек

маловато чот

По своему опыту ношения экстендера, а это всё ж тоже потягушки...
Если утренняя самопроизвольная эрекция во первых есть, а во вторых член может и слегка короче, но заметно (и рукой и визуально) толще обычного при этом. (хотя вчера только растягивания)
Это хороший признак.

Вообще, какими бы не были занятия по продолжительности, нужно наблюдать за реакцией тела на них. Для этого нужно время, конечно...
А если реакция только положительная, нужно так и продолжать. + ко всему, что-нибудь да вырастит

Что же касаемо сосудистых, то лучше всего, когда после НУПа гордо висит, мешая ходить, выпирая из штанов. Очень-очень медленно приходя к исходным размерам, как раз к вечеру. Вечером секс. И во время секса и по ощущениям и визуально заметно увеличение.
И с утра твёрдая эрекция, при этом рука приятно удивляется обхвату. И спокойное состояние заметно больше обычно, вплоть до новой тренировки.
Вот примерно к этому нужно стремиться, так НУПить, бомбить обхват сосудистыми, с такими "последствиями"....

shurplanet


у меня после тренировок наоборот кукожиться сильно!

Tankiro
аналогично не то что кукожится но очень быстро сдувается

Tankiro
ghad
Возможно у меня и несколько иная реакция...
Я ж сосудистые начал бомбить, когда уже почти все сантиметры были вытащены экстендером.
У меня и после секса довольно долго, до 10 мин. (завист от предшествующего возбуждения) держится почти полная эрекция...
(это постепенно стало появляться во время роста от экса)

Но если предоставится такая возможность - начать "заново", после, скажем, вынужденного отдыха, нужно не упустить случай, начать очень плавно, от 5 мин в день и т.п. и внимательно проследить реакцию организма.

ghad


в меня именно кукожиться-уменьшается в длину и толщину по сравнению с обычной спокухой!

это нейтральный фактор роста,одна учитывая мой теперешний застой-возможно и отрицатлеьный.

Tankiro жестко

да вообще отдохнуть бы тебе месяцок другой как
shurplanet вон делал того и глядишь подростет еще

shurplanet
Если не секрет, сколько времени в день носишь экстендер и сколько вообщем уже проносил?

Kitlev

QUOTE

Если не секрет, сколько времени в день носишь экстендер и сколько вообщем уже проносил?

Секрета тут никакого нет. Всё уже писал... Сейчас не ношу.
Носил экстендер 2 года.
Первый год классика, почти без "выходных". Не носил наверно неделю в общей сложности в первый год.
Стремясь к двум часам непрерывного подхода. Получалось не всегда, но иногда и 3 получалось.
1 подход в день.

shurplanet
Завороженно смотрю на твой новый аватар: ОНИ меня вводят в транс

тоже вырубило на пару минут йомайо

ghad


знаю,что надо,но не могу.
нуп слишком сильно въелся в мою жизнь,чтоб исключать его на месяц.)

я 4 дня еле выдержал.(

Tankiro главное на аватар шурпа не смари а то и месяц пролетит)

Tankiro


да аватар конечно соблазнительный)

у меня сегодня отдых,незнаю во время отдыха от сосудистых(5/1) растяги стоит делать мануальные?

особенно интересно мнение shurplanet

Tankiro

QUOTE

Tankiro

Тихо сам с собой веду беседу?

QUOTE

Тихо сам с собой веду беседу? biggrin.gif

это ава все ава

jk3


ghad
прав,она сводит меня с ума)

ой,я уже забыл что хотел спросить.

аааа...про растяги в день отдыха

Tankiro

QUOTE

про растяги в день отдыха

Да, мне тоже этот вопрос интересен.
5 дней сосудистых, а в 2 дня отдыха просто тяну руками, когда вспомню

Tankiro
Можно подумать, если делать, как я посоветую -делать или не делать-, сразу все вырастит
Растягивания - это не отдых, это НУП, хоть он и не столь нагружает, все же мешает полноценному отдыху.

Если чувствуешь в себе подъем, тонус, пенис в спокухе и в эрекции радует размерами, можно бомбить сосудистые по нескольку недель без выходных.
Но когда полный упадок, член висит тряпочкой и ничего не хочет, нужно отдыхать от НУПа, причем полностью. Пожалуй только секс не мешает отдыху, поскольку стимулирует кровообращение в тазовой области.

Но такой подход годится уже для опытных, кто продолжительно и внимательно следит за своими симтомами, уже научился слушать свое тело.

Если для полного отдыха в данный момент, скажем, требуется 2-3 дня, тоесли мешать этому растягами, "отдых" может растянуться и на неделю...


Приятно, что заценили мою авку Когда надоест трести - скажите

shurplanet

твоему мнению я очнеь доверяю.
ну я анализируя пик воего прироста в июле заметил,что тогда работал 5/1,причем день отдыха ничего не делал.

сейчас я считаю ,что исчерпал ту прогу,моя сосудитсая тренировка жесче с каждым разом,и я считаю пч мускулу нужно время для восстановления....учитывая мой перетрен на той неделе(-1 см-откат)
но с другой стороны рост от сосудистых,особенно обхвата идет только в случае абсолютной регулярности,когда постоянноое кровенаполнение 1 стадии переходит во вторую и 3,т.е. "тонус" от сосудистых нужно закреплять.
работая по графику к примеру 1/1 я не вырасту точно.

растяги же ,по моему мнению дают другое воздействие,тянуть нужно также регулярно,но отдых не требуется(исключение-перетрен) т.к. суть постостоянно вытягивать тунику больше обычно и на дольшее время.....