Предлагаю в этой теме отписываться о Ваших каждодневных тренировках

экс-5 часов,сегодня установил собственный рекорд.3 ч.20мин за один подход по силовой на максимуме.

Утренний джелк, 12 мин.

Сухой джел 10 минут, сгибания 10 минут

за 20 минут до тренеровки таблетка трентал400,сухой джелк с кегель поддержкой 10 минут,клемпинг 3/6 мин.

Прошел 3 месячный курс вак экса, за этот курс растянул член на 2,5см(но это при максимальном натяжении таскал именно так)
Роста вроде нет точнее вижу на линейки не внятные +0.3мм сейчас у меня член в районе 15,8-16,2-3см а был 15,5-16см.
Пока не предаю этому значения подобью сосудистыми там видно будет.
Программа на этот месяц будет джельк+утяжилитель.

Сегодня 2 часа утяжелителя и джельк 15 мин
И о чудо у меня наконец то куча свободного времени))))))

1.08.
-Гидропомпа-25 мин.+
-Вешалка-20 мин.

экс 45мин
вешалка 1час 2,5кг

Вечерний джелк, 15 мин + секс.

вешалка 5.3 кг 2 часа
экс 3 часа

экс-1час,пч как оголенный провод,боль что даж лидокаин не берет,решил отдохнуть день и намазал его бепантеном,может поможет.

Утренний джелк, 15 мин.

01.08.2011.
Экс - 3 часа 40 минут одним заходом.
02.08.2011.
Джелк - 5 минут

Lone Wolf

QUOTE

экс-1час,пч как оголенный провод,боль что даж лидокаин не берет,

Че так?

умеренныій
место соприкосновения петли и кожи опухло и отекло,и начало побаливать даже если просто дотронуться,мне,кажется если по силовой при юзанье механники без отдыха хоть день в неделю не обойтись имхо.

На вакуум не хочешь переходить?

Lone Wolf

QUOTE

умеренныій место соприкосновения петли и кожи опухло и отекло,и начало побаливать даже если просто дотронуться,

Заморозь воду в холодильнике,чтобы температура была 4-8 градусов и в течение 20-ти секунд лей непрерывно на больное место.Быстро выскочишь,поверь.Но не более 20-ти.Плюс-минус 2 секунды,понятное дело,роли не играют.

вак стретч 3 часа

умеренныій
тож думал насчет этого метода что ты предложил,но пч и так холодный когда с петли вытягиваешь.
~HH~
нет у меня возможности вакуум юзать да и экс я счас юзаю из-за того что вены забиты тромбами,жду пока пройдут,но чет в этот раз вобще медленно процес рассасывания идет.

Lone Wolf

QUOTE

умеренныій тож думал насчет этого метода что ты предложил,но пч и так холодный когда с петли вытягиваешь.

Это ничего.Думать тут нечего.Это проверенная метода.Проверял на себе лично многократно.И на других тоже.Ты-следующий.Поливать можно многократно с интервалом не менее часа.Делай и все будет красиво.

QUOTE

вены забиты тромбами,

Пчелоужаление лечит тромбоз.

01.08.
Джелк 25 мин.
01.08.
Джелк 10 мин., клэмп 2х10 мин., джелк 15 мин.
Сегодня появилась нитка, думал что всё, писец, но через минут 15 пропала. Так и не понял, что это было.

джельк-15 мин.

Вечернее безделье + утренний джелк, 15 мин.

2.08.
-Гидропомпа-20 мин.+
-Вак.вешалка-20 мин.

2011.08.02.
Джелк -> Юли-3 -> Р.Клемп - 30 минут.
Л-Аргенин

вак стретч 3 часа

Утренний джелк, 10 мин + в конце одел СС на 5 мин и после снятия охлаждал в течение ~20 сек. Короче, побаловался )). Полёт нормальный.

С утра: джелк 5-8 минут + клемпинг 2х7 минут, заканчиваю массажем
В течении дня: мануальные растяги по 10 минут, 3-4 подхода в день

п.с. руки офигивают столько тянуть, а члену хоть бы что)))

2011.08.03.
Экс - 2 часа 30 минут одним заходом.
2011.08.04.
Джелк - 5 минут.

3.08.
-Вак.вешалка-1ч.20мин.+
-Вак.экс-2ч.05 мин.+
-РСРП-4 мин.+
-ИК лампа+охлаждение.

4.08.
-Вак.вешалка-1ч.05мин.+
-Вак.экс-1ч.+
-РСРП-4 мин.+
-ИК лампа+охлаждение.

Джелк 10 мин., клэмп 2х10 мин., джелк 15 мин.

Непредвиденный отдых, т.к. проснулся на час позже

Утро: Джелк - 2-3 минуты.
Вечер: Экс - 2 часа 35 минут одним заходом.

джельк-20 мин.

5.08.
-Вак.вешалка-45 мин.+
-Вак.экс-45 мин.+
-ИК лампа+охлаждение+
-Гидропомпа-30 мин.+
-Немного сосудистых.

Джелк 20 минут

6.08.
-Гидропомпа-30 мин.

.....привет правильным пацикам !
10 мин утренний джелк...

Вчера, сегодня джелк по 10 мин.

экс 1,5 часа
вешалка 2 часа 2,5 кг

7.08.
-Гидропомпа-20 мин.

веш 2 часа

Джелк 30 мин.

Утренний джелк, 10 мин.

джельк-25 минут.

Джелк 30 минут

08.08.2011.
Джелк - 20 минут

вак стретч 4 часа

Вешалка 5.6 кг 1ч 45 мин
Экс 2 ч 15 мин
Помпа 10 мин

alek20063

QUOTE

Вешалка 5.6 кг 1ч 45 мин

маньячишь

* * *

По теме:
вечерний джелк, 10 мин
утренний джелк, 10 мин

08.08.2011.
Экс - 2 часа 30 минут одним заходом.
(чуть штанги подкрутил, хотя повода не было)

QUOTE

маньячишь

что же делать - приходится

вак стретч 3 часа

8.08.
-РСРП-4 мин.+
-Вак.экс-1ч.40мин.+
-Вак.вешалка(1,6кг)-50мин.+
-ИК лампа+охлаждение+
-Гидропомпа-10мин.
-Сосудистые-15 мин.
Добавлено:
9.08.
-РСРП-4 мин.+
-Вак.экс-1ч.40мин.+
-Вак.вешалка(1,6кг)-50мин.+
-ИК лампа+охлаждение+
-Гидропомпа-10мин.
-Сосудистые-10 мин.

Сосудистые - 25 минут в сумме за день.
Секс под Л-Аргинином - хороший, на 4+.

Веш. 5.6 кг 2 ч
Экс 2 ч
Помпа 10 мин

джельк-30 мин.

Утренний джелк, 10 мин.

джельк-25 мин.

джелк + РНК в сумме 10 мин....

10.08-отдохнул.
11.08.
-РСРП-4 мин.+
-Вак.экс-1ч.+
-Вак.вешалка(1,6кг)-50мин.+
-ИК лампа+охлаждение+
-Гидропомпа-10мин.
-Сосудистые-15 мин.

Вешалка 5.6 кг 1 ч 20 мин
Экс 3 ч
Помпа 10 мин

Вчера -- отдых.
Сегодня -- джелк, 10 мин.

джельк-30 мин.

Джелк - 5 минут.

Джелк 20 минут.

Легкая дрочка с бадягой - 30 мин

джельк-15 мин.

Вчера джелк 17 мин.
Сегодня джелк 10 мин., клэмп 2х10 мин., джелк 30 мин.

+ Джелк - 5 минут в душе.

Хочу поюзать Экс в ванной 1-2 часа одним заходм.
А то писали люди, что растут от такого ...

Вешалка 5.6 кг 1 ч 20 мин
Экс 3 ч
Помпа 10 мин

джельк-35 мин.

alek20063
А Ты юзал Экс в ванной ???
У меня нашёлся знакомый медик (в Универе препадаёт) также озабочен размером ПЧ (у него 13-13,5 см до НУПа).
Так он благодаря только "ванне + Экс" вырос на 1,5 см, хотя до этого экс тягал более 2-х лет - без безрезультатно (как и я).
Говорит - "прогрев" основа-основ, благодаря только ему и идёт рост !!!
А ванна - есть прогрев на протяжении всей тракции !!!
Я сейчас увлёкся "ванной + Экс", хотя и нет возможности: женат + живу с тёщей, но через все препятствия начал юзать - тянется СУПЕР !!!

П.С. Роста всем !!!

holyday
нет возможности все время в ванной торчать
А прогрев - да, очень важен.

Веш 2 часа 2 кг, экс час

В ванной:
Экс - 1 час 30 минут.
Джелк - 10 минут
Минет - 5 минут.

экс 1 час
вешалка 2,5 часа 2,5 кг

Джелк 25 минут

джелк 3 мин + РНК 3 мин + помпа 10 мин + клемп 4 мин...
заметил что основание ПЧ визуально вроде как толще ствола, а на прощупование после НУПа чёто тонковато и не такая упруго-плотная как ствол...хотя это основание являеться началом всего ствола.....это та зона на которой клемп зажимаеться.....думаю что эта зона не прорабатывается из-за этого....и даже при джелке здесь идёт первоначальный прижим (прихват) и давления тут нет ....надо усилять эту часть ПЧ которая непосредственно выходит из кузова (тела) - там где-то 2-3 см... как усилять без вешалки не знаю...вешать не хочу....тянуть вручную....хз....буду курить форум

YAPRIL

QUOTE

это та зона на которой клемп зажимаеться.....думаю что эта зона не прорабатывается из-за этого....и даже при джелке здесь идёт первоначальный прижим (прихват) и давления тут нет ....надо усилять эту часть ПЧ которая непосредственно выходит из кузова (тела) - там где-то 2-3 см... как усилять без вешалки не знаю...вешать не хочу....тянуть вручную....хз.

Есть такая проблема.У меня основание тоже самое тонкое .У меня план такой.Пока на основание не обращать внимания.Когда вытяну такую длину,которая меня будет удовлетворять,тогда завершу нуп-карьеру вешалкой.Она утолщает основание.Роста от вешалки тогда требовать и ожидать не буду-достаточно утолщения основания-последний штрих гениальной кисти извращенного художника .И в шоколаде .
Ялды

13.08
Джелк 25 мин.
14.08
Джелк 10 мин., клэмп 10 мин., джелк 5 мин., клэмп 10 мин., джелк 30 мин.

джельк-40 мин.

Вчера джелк ~10 мин.
Сегодня джелк 15 мин.

15 мин помпа + 10 мин агрессивный (с потягами и толчками таза) РНК .... хорошая пара упражух...нормалды всем ялды ...ггггг

12.08.
-РСРП-4 мин.+
-Вак.вешалка-50 мин.+
-Вак.экс.-1ч.10мин.
13.08.
-Гидропомпа-20мин.
14.08
-Гидропомпа-15мин.

Джелк 20 минут

15.08.
-РСРП-4 мин.+
-Вак.вешалка-45 мин.+
-Вак.экс.-1ч.30мин.+
-Гидропомпа-22 мин.

Мотыль и слегана РНК...

О "Мотыле" .... кто-то указывал за это даосское простое упражнение на эрекцию.... я попробывал - очень просто но правдо ржачно .... что даёт:

1. Массаж яиц
2. Массаж ПЧ и особенно его основания
3. Повышение кровообращения в малом тазу
4. Ебиchеские навыки....

При выполнении важная фишка: -- колени и плечи должны быть полностью неподвижны - двигаем исключительно тазом и эррекции изначально быть не должно...

Выполнение упр. "Мотыль": Ставим ноги чуть шире плеч слегана сгибаем в коленях... ессено в обнажённом виде... задача: с помощью совокупительных движений тазом вперёд назад (без помощи ног - чисто тазом, это легко) начинаем размахивать причендалами таким образом чтобы добится резонансного шлепания то о живот то о промежность и ягодицы....ггггг.... со стороны ну просто зверский порно террорист ....в какой-то момент можно словить резонанс и короткими резкими движениями таза заставлять летать ПЧ с яйками и шлёпаться то о живот то о промежность.....делаем минуты две до появления эррекции и не возможности продолжать мотылять....

всё....

YAPRIL
+1.И где ты его нарыл?

QUOTE

продолжать мотылять....

К нам приехал телепат-раздватричетырепять-начинаю телепать
Добавлено:
16.08.
-Вак.вешалка-1ч.20мин.+
-Гидропомпа(скип)-10 мин.

экс 1 час
вак вешалка 1,5 часа
для стояка помпа 20 мин

...агрессивный РНК ..... точки пятна.... перестаралси что ле

Стабильно: веш 2 часа, экс 1 час. Что то в последнее время забил на клемп. Надо включать

Джелк, 15 мин.

.... РНК с потяжками от себя форева 5 мин.... где же мой EG в 15 см ?....

ВЕШАЛКА 1 ЧАС
постельный стретчер 2 часа

same same

Вчера джелк 30 мин.
Сегодня отдых.

Вешалка 6 кг 1ч 30 мин
Экс 2 ч 30 мин
Помпа 10 мин

2011.08.17.
Экс - 2 часа 40 минут одним заходом.

Джелк, 12 мин.

мотыль + джелк 5 мин

alek20063

QUOTE

Вешалка 6 кг 1ч 30 мин

Какие Ваши дальнейшие творческие планы?Пч уже понял,что от него требуется расти?

QUOTE

Какие Ваши дальнейшие творческие планы?

пока роста нет
Но вес буду увеличивать каждую неделю на 330 г. Если получится, планирую дойти до 10-11 кг до конца года.
6 кг на вешалке от про2000 держатся пока нормально

джельк-45 мин.

1.секс 18 мин.
2.прогревание 7 мин.
3.джелк 200 раз.
4.прогревание 10 мин.
5.массаж пениса 12 минут.

Джелк, 12 мин.

джельк 35 мин.

18,08
экс 1 час
вешака 2 часа
помпа 20 мин
19.08
вешалка 2 часа
постельный стреч 1 час

shlang
сколько кг вешаешь?

я как обычно 2,5 кг неизменно пробывал больше не понравилось !

Утро:
Джелк - 5 минут.
Вечер:
Экс - 2 часа 50 минут одним заходом.
Джелк - 5 минут.
Секс - 20 минут.

Серфинк по Гратису - 2 часа.

holyday

QUOTE

Гратис - 2 часа.

По теме: отдых сегодня.

Вчера:
веш 2 часа 2 2кг,
экс час,
веш 1 час 5 кг

блин времени нет на НУП, переезд в другой город
а если по делу, секас и я не смог кончить, решили мое финиширование отложить на завтра =))))

джельк-45 мин

alek20063

QUOTE

Но вес буду увеличивать каждую неделю на 330 г. Если получится, планирую дойти до 10-11 кг до конца года. 6 кг на вешалке от про2000 держатся пока нормально

А представляешь,если бы его ужаливать во время вешалки.От бы поперло.Но тебе,я смотрю,безразличен рост перца.

QUOTE

тебе,я смотрю,безразличен рост

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

вешалка 6 кг 1 ч 45 мин
экс 2 ч 15 мин
помпа 10 мин

Помпа 2*30,кольца весь день.

умеренныій
Зря ты так. Пусть экспериментирует. Потом опишет что да как от вешалки с большими весами.
Уже давным давно не новичок в НУПе и когда ничего не действует -- не на такое пойдешь.
В крайнем случае лидазу еще никто не отменял, восстановится после такого курса подвешиваний.

По теме: закинулся аргининчиком, через часок планирую посуходжелкировать

QUOTE

лидазу еще никто не отменял

да, имеется в перечне - и в виде ЭФ, и в виде п/к инъекций (но это после окончания экспериментов с вешалкой)

джельк-45 мин.

Утро: Джелк - 10 минут (5+5)
Вечер: Экс - 3 часа одним заходом.

Джелк, 15 мин.

jk3

QUOTE

умеренныій Зря ты так. Пусть экспериментирует.

Так я хитрю.Если его отговаривать,то он упрется и будет долбить большие веса.А если сказать,мол,конечно,давай наращивай,только не пропускай,работай регулярно и фанатично,то забьет на это дело.Скажет-хрен вам,сами вешайте тонны.Обычные подлые манипуляции.Потому что мне тоже интересно,что из этого выйдет,а перец не мой при этом.Очень удобно,правда?

19.08.-4 ПЧЕЛЫ
-РСРП-4 мин.+
-Вак.экс.-2ч.40 мин.+
-Вак.вешалка(1600гр)-40 мин.
-Гидропомпа-20мин.
20.08.
-Гидропомпа-20 мин.
21.08.-6 ПЧЕЛ
Гидропомпа-20 мин.
22.08.-5 ПЧЕЛ
-Гидропомпа-20 мин.
З.Ы.Чета,мужчины,апатичное настроение нахлобучивает.По всем приметам,к осени

Экс 6 часов по сил. Кольца.

джельк-45 мин.

вчера отдых!
сегодня вешалка 1 час
помпа 2*20 мин!на больше меня не хватило ! тяжелый день понедельник !

вешалка 6 кг 1 ч 30 мин
экс 2 ч 30 мин
помпа 5 мин

бывалый

QUOTE

Кольца.

Шо цэ?
shlang

QUOTE

помпа 2*20 мин!на больше меня не хватило ! тяжелый день понедельник !

Бухать надо меньше Нуперы не бухают,блеать

Добавлено:
23.08.-6 ПЧЕЛ
-Гидропомпа-10 мин.

умеренныій
бухал в субботу но я в тот момент немного отвлекся и потерял самоконтроль)))) воскресенье валялся в кровати ! а понедельник всегда тяжолый темболее самая тяжолая тренька !
по теме вешалка 2 час
помпа 2*20мин

умеренныій

QUOTE

Шо цэ?

Ты уже 3-ий кто его спрашивает, я тоже на этом попался.
В его персоналке посмотри, там даже фотка есть.

jk3
СПС.Гляну.
24.08.-Две ПЧЕЛЫ.
З.Ы.И больше ниче.Може само вырастет

Экс 3 часа по сил,джелк 30 мин.

Джелк, 10 мин.

Вчера:
Джелк - 10 минут.
Резинка на ПЧ - 6 часов.

вчера
экс 1,5 часа
вешалка 2*1 час
постельный стретчер 3 часа
клэмп 2*10 мин

25.08.-6 ПЧЕЛ.
-Вак.экс.-1 час+
-Гидропомпа-15 мин.

Кольца 7см шесть часов,экс 4 часа по сил,джелк 40мин,помпа 30 мин.

Вчера:
Утро. Джелк - 5 минут.
До Обеда. Резинка - 3 часа.
Вечер. Экс - 3+ часа.
Поздний вечер. 100 грм водочки + 0,5 пивка. Почитал я тему Алкоголь + НУП вот и результат - эрекция с утра супер

holyday

QUOTE

Почитал я тему Алкоголь + НУП вот и результат - эрекция с утра супер

Не возрадуйся отрок члену поутру восставшему, ибо он не е...ть страждущий, а поссать вопиющий!
(результат пивка )

Джелк, 15 мин.

26.08.-6 ПЧЕЛ.
-Вак.вешалка(1,6кг)-1 ч.+
-Вак.экс.-2ч.+
-Гидропомпа-20 мин.

Экс 4 часа по сил,кольца 7см всё ост.время.

QUOTE

а поссать вопиющий!

100%

РНК 10 мин....+ "мотыль" .... (хорошо что не опарышь )...

вешалка 1 час
помпа 20 мин

Джелк, 10 мин.

Джелк один час,кольца 7 см.

1.джелк 2оо доений сухой
2.прогрев 7 минут.
3.джелк механический 15 минут.
4.прогрев 5 минут
5.продавливание пч.
6.помыл свой пч массаж с кремом и сижу теперь с чувством выполненного долга.

Вчера на почте забрал фаллосан завтра буду тест драй прогонять.

Джелк 25 минут

Помпа 30мин,кольца 7см весь день.

27.08.-4 ПЧЕЛЫ
-Вак.экс-30 мин.

28.08.-1 ПЧЕЛА
-Гидропомпа-10 мин.

Джелк, 12 мин.

вчера
вешалка вертолетом 1,5 часа !

Экс по сил.5,5часов,джелк со Спасателем 20мин,остальное время кольца 7 см.

сегодня
вешалка 2 часа
помпа 2*20мин
живой девайс в восторге !

1.подвешивание 2 кг - 3 часа.
2.прогрев 7 мин.
3.джелк 200 раз
4.фоллосан 4 часа.

Гидро-помпа 5 подходов по 3 минуты
Вак-стретчер 4 часа

Джелк, 15 мин.

29.08.
-Сидение на пч-30 мин+
-Гидропомпа-20 мин.
jk3

QUOTE

Джелк, 15 мин.

Жека у меня к тебе два вопроса:
1)есть ли прогресс от 15-тиминутных джелков;
2)нет ли перетрена

вешалка 2,5 часа !

Утро РНК 10 мин. Вечер V-растяги 40 мин. Полёт нормальный.

умеренныій

QUOTE

1)есть ли прогресс от 15-тиминутных джелков;

Эрекция в сексе лучше.
Это уже многое.
Размер не мерял.

QUOTE

2)нет ли перетрена

Вполне реален график 6/1 в таком режиме.

jk3

QUOTE

есть ли прогресс от 15-тиминутных джелков; Эрекция в сексе лучше. Это уже многое.

100%-большая ценность.Но и НУП без увеличения не естественен.Замеряйся-держим пальцы за тебя.Ялды

клемп-20 мин,джельк-20 мин.

Джелк, 10 мин.

мех.экс 3 часа

веревка 40 минут

50 сокращений кегеля по 3сек, 10 мин ручной клемп.

Джелк 30мин,экс 3часа,помпа 50мин,кольца 5см.

Вешалка 6.3 кг 1 ч 30 мин
Экс 3 ч 30 мин
Помпа 5 мин

веревка 40 минут

мех.экс 3 часа

Джелк, 15 мин.

1.09.
-Вак.экс-2ч.05мин+
-Гидропомпа-10 мин.

вешалка 2 часа

клемпинг-45 мин,джельк-40 мин.

Вешалка 6.3 кг 1 ч 30 мин
Экс 3 ч

Джелк, 10 мин.

клемп-20 мин,джельк-10мин.

мех.экс 1.5 часа

Экс 5,5 часов по сил,джелк 30мин,кольца 5см всё ост.время.

Lone Wolf

QUOTE

клемпинг-45 мин

Как тебе от такого длительного клэмпа?

Добавлено:
2/09/
-Вак.экс-2ч.05мин.+
-Вак.вешалка-1 ч.+
-Гидропомпа-15 мин.

РНК... 2 мин.... чёта не получилось ничего.... в бизнесе напряг бескрайний как то нету сил....

Помпа 30мин,джелк 30мин,экс 3 часа по сил,кольца 5 см всё ост.время.

3.09.
-Гидропомпа-10 мин.

Джелк 25 минут.

вешалка 1,5 часа помпа2*20 мин

Вчера джелк, 10 мин.
Сегодня джелк, 10 мин.

А еще я три раза в день сижу на члене по 20-25 минут.Тока в лом об этом писАть три раза в день

1.вешалка 3кг - 3 часа.
2.фаллосан - 4 часа.

Экс 2,5 часа,клэмп 2 по -10 мин,помпа 40мин,кольца 5 см всё ост.время.

20мин А-растяги, 20мин V-растяги.

4.09.
-Гидропомпа-25 мин.

Джелк 5 мин, клэмп 5 мин, джелк 5 мин, клэмп 5 мин.

мех. экс 5 часов

Сегодня десятый день, как на целенаправленном отдыхе ... как же руки-то чушутся! как же трудно нефига не делать!!!
Однозначно, НУП - это наркотик, ломает непадецки!

5.09.-8 ПЧЕЛ
-РСРП-4 мин+
-Вак.экс-3ч.30 мин.+
-Гидропомпа-25 мин.+
-Вак.вешалка-1 час

Экс 6 часов по сил,джелк 40 мин,кольца 5 см.
Добавлено:
умеренныій 8 пчёлок-круто!

бывалый

QUOTE

умеренныій 8 пчёлок-круто!

Ага.Честно сказать,больше семи не стоило-от добра добра не ищут.А то не дай Боже сорву нормальную реакцию и закончится пчеломазо.Хотя восьмую шмальнул через несколько часов(2-3) после тех семи.Все ж нагрузка меньшая,во времени растянутая.

Экс - 3 часа 50 минут 2-а захода
Джелк -> Юли3 -> Руч.Клемп. ~ 1 часа

мех. экс 5 часов

ещё потом 3 часа оттаскал)

6.09.-8 ПЧЕЛ
-Гидропомпа-20 мин+
-Вак.экс.-2ч.+
-Вак.вешалка-45 мин.

Экс 5 часов по сил,джелк 2 по 10мин,клэмп 2 по 10мин,кольца 5см всё ост.время.

поясной стретчер 1 час
вешалка 1 час !

10мин А-растягивания, 10мин V-растягивания, 5мин ручной клемп, 5мин сухой джелк.

Сегодня первая тренировка в этом сезоне после отдыха , вешалка 1.5 кг . - 1:30 м

Джелк + клэмп, 15 мин итого.

рядовой2
А замеры делал ???

06.09.2011.
Экс - 1 час 30 минут.

holyday
те же ... ничего не изменилось ... (

мех.экс 7 часов

джелк 2 мин + РНК 3 мин + клемп 3 мин

рядовой2

QUOTE

ничего не изменилось

Во пля ...
Ну, Брат, Дай БОГ найти ту прогу от которой у Тебя пойдёт Рост, пусть даже медленно, но уверенно !!!

Джелк - 2-3 минуты.
Экс - 2 часа 30 минут (1 + 1.30)
Может ещё Экс поношу ...

Джелк 25 минут

7.08.-4 ПЧЕЛЫ
-пч растет и так.

рядовой2
отсутствие отката это уже результат ! а по своему характеру скажу-- что нужно тренироваться круглый год ! скажу почему я в спорте тренировался все лето в зале народу было мало вот сейчас начали подтягиватся кореша с откатом в результатах и начинают не с нуля но с более низкими результатами а я наоборот сильнее стал! но на этот счет есть много мнений поэтому я тебе не навязвываю а просто советую как другу !!

shlang
Спасиб друг за поддержку , что касается тренировок летом , я придерживаюсь такому же мнению . Но с нупом , сильно потеешь летом , особенно при клэмпе и вообще физическим нуп упр. это очень утомительно , поэтому я дождался осени , и тем более после отдыха член отвык размяк и по идее должен податься растяжению , очень на это рассчитываю ...
не перестаю думать о твоём новом виде стретчера - ночной ... это же надо так придумать - я вот старый поясный стретчер взял всунул палец большой ноги в кольцо и натянул резину ку колпаку - натяжение 1 кг пока ... кок раз тот вес что тоскаю на вешалке в данный момент ... лежишь себе спокойно на диване в этом стретчере , вообще жесть как классно , скоро буду ночью спать в нём... тебе как в нём спица ?

за вчера 2 часа вешалка 1.2кг . стретчер 1 час

мех. экс 5 часов

Клэмп 10мин,джелк 20мин. Помпа 30мин и сразу клэмп 25мин. Экс по сил 2,5часа,кольца 5 см на постоянку.

рядовой2

QUOTE

всунул палец большой ноги в кольцо и натянул резину ку колпаку

все равно есть контакт с телом в еще в одной точке значит будет дискомфорт через пару часов ! в моем контакт с телом как на вешалке ! получалось спать с ним не более трех часов ! дискомфорт и просыпаешся ! но это выход когда хочеш часы НУПа продлить а времени днем не хватает! !
по теме поясной стреч 1 час пока ужинал и с ребенком игрался
1,5 вешалка ! у компа !
сец=йчас буду фильм со старшим смотреть 2 часа постельный стретчер !

Вешалка 6,6 кг 1 ч 30 мин
Экс 2 ч 30 мин

15мин А-растяги, 15мин V-растяги, 5мин ручной клемп.

Джелк, 20 мин.

8.09.-8 ПЧЕЛ
-Гидропомпа-20 мин.

Две недели активного отдыха от НУПа! Для меня это самое тяжкое упражнение..с каждым днём держаться всё труднее и труднее
Радует одно: отката в длину нет! есть, правда, небольшой в обхвате..

мех.экс 4 часа

9.09.
-Гидропомпа-20 мин.+
-Вак.вешалка-1 час+
-Вак.экс-2ч.15мин.+
-Мануал-1ч.11 мин.

вешалка 1,5 часа !

20мин А-растяги, 20мин V-растяги, 10мин ручной клемп.

вак. стретчер 6 часов
мех.экс 3 часа

вешалка 2 часа

Экс по сил. 5 часов,клэмп два по 10 мин,помпа 30 мин,кольца 5 см.

прогрев + помпа air 5 мин + РНК 2 мин

вешалка 2*1,5 часа
помпа 2,*20 мин 10Hg

Помпа 40мин,джелк 40мин,экс по сил 3 часа,доб.штангу,кольца 5 см всё ост.время.

ЭКС:
Вчера: 5 часов 10 минут
Сегодня: 4 часа 10 минут

бывалый

QUOTE

доб.штангу

Поздравляю

Добавлено:
11.09.
-Мануал-1 час+
-Гидропомпа-15 мин.

РНК + джелк + массаж те....текс...тестк.... блин как Янык уже.... яиц короче....

Джелк, 20 мин.

РНК + помпа + клэмп .... при помпе и при клемпе если нажать глубоко дышать диафрагмой можно конкретно разнести дополнительно.... проще это выглядит как сокращение и потуги промежности....кегель и обратный такой себе кегель..... просто и многие пользуют а я тока щас это оценил...век живи век учись

Джелк 20мин и сразу клэмп два по 10;экс по сил 5 часов,клэмп два по 20,кольца 5 см всё ост.время.

Экс - 5 часов 30 минут (2-а захода).

Вот уже и к 7 кг добрался
вешалка 7 кг 1 ч 25 мин
экс 2 ч 35 мин

alek20063
на вакууме ?

11 сент.- веш 1.4кг 2 часа
12 сент вешалка 1.4кг 1 час+ 1 час.
Экс 2 часа

13 поясный стретчер рядового с 8 до ....

Джелк, 20 мин.
Добавлено:
рядовой2

QUOTE

alek20063 на вакууме ?

Да ну, он pro_2000 юзает.

jk3
ну я так и думал ...
просто хотел уточнить .... пока малый вес буду на вакууме , потом тоже про носить буду.
Как у тебя с ростом?

alek20063

QUOTE

Вот уже и к 7 кг добрался

Ужосс Пауэрпенислифтер.Давай шобы вырос-ялды

Добавлено:
12.09.
-Мануал-1 час

рядовой2

QUOTE

Как у тебя с ростом?

У меня?
Ну, я 5-литровые бутыли на ПЧ не таскаю, поэтому пока не фонтан с ростом ))

jk3
а чё думаешь дальше делать? не собираешься увеличить вес или вообще тренировки ?
ты вообще хочешь вырасти? а то тут все растут , а ты чёт скромничаешь

рядовой2

QUOTE

jk3 а чё думаешь дальше делать? не собираешься увеличить вес

Так жэка тока джелк делает,если не ошибаюсь.

умеренныій

QUOTE

Так жэка тока джелк делает,если не ошибаюсь.

Ну, тема то как называется, всё видно кто что делает в данный момент

jk3 умеренныій
так да я знаю ... я про планы ?про грандиозные планы ))
...ещё пару часов стретчера

РНК 3 мин + клэмп 4 мин... приколося.... в упражнении Кегеля есть две стороны медали ...мы обсуждаем только сжимание мышцы которое производится как втягивающее движение определённого сектора.... а вот ведь есть по правильному и второе движение по Кегелю - это такой манёвр который проще описать как потуги как будто, пардон, погадить дело пришло.... так вот ....по Кегелю при сжимании несколько раз ЛКМ (лонно-кобчиковой мышцы) ПЧ сначала наливается кровью а через несколько прижиманий как бы происходит отток крови...по крайней мере у меня так....

А если сделать обратного Кегеля не на сжатие а как бы на силовое расслабление (потуги) то ПЧ снова наливается кровью.... так вот делая попеременно то прямого то обратного кегеля я здорово добился сегодня наполнения при клэмпе.... пробуйте

мех. экс 7 часов

Экс - 4 часа (2-а захода)

20мин V-растяги 10 мин ручной клемп 5 мин сухой джелк.

13.09.
-Мануал-30 мин.

вак.стретчер 4 часа
мех.экс 5 часов

веревка в эксе 1 час

YAPRIL

QUOTE

А если сделать обратного Кегеля не на сжатие а как бы на силовое расслабление (потуги) то ПЧ снова наливается кровью

Знаю я про это, но для меня обратного Кегеля сделать в разы сложнее, чем прямого.
Нет того явного понимания какие мышцы и правильно ли напрягаешь.

По теме: отдых незапланированный.

утяжелитель 2 кг - 5 часов
джелк 200 раз

14.09.
-Мануал-1 час.

Вешалка 7 кг 1 ч
Экс 2 ч 15 мин
Натяжение экса и длина штанг были постоянными с июля. Сейчас заметил, что ПЧ в экс начал свободно провисать - добавил 0.5 см на штанги - опять появилось хорошее натяжение (но не силовое).

alek20063
Хорошая новость .... Поздравляю чувак ,красавчик! мотивируешь

вчера после 6 часов поясного стретчера . ...постельный стретчер с натяжением в 1 кг 4 часа сна.shlang Ты умничка, такое придумал... с ним на много удобнее спать чем с поясным, да ещё и время экономит !!!!!!

Сегодня веш. 1.4 кг 1 / 1 часа.
Экс 40 мин.
Постельный стретчер ....

20мин V-растяги, 5 мин ручной клемп.

Экс - 3 часа 15 минут (2-а захода)
Перешёл на силовую, еле относил.
Завтра обратно к классике возвращаюсь.

+ ешё ~1 час, но уже по класике

вак.стретчер 6 часов

веревка в эксе 1.5 часа

15.09.
-Мануал-1 час+
-Вак.экс.-4 часа+
-Сосудистые-5 минут
З.Ы.Впрягаю в прогу сосудистые.Решил уже полученное от пчел конвертировать в рост EG.Пч от сосудистых отвык и кожа за 5 минут просто убилась.Те точки,что были резко стали малиново-фиолетовыми и увеличились.Это плохо.Придется как и прежде начинать строго с сидения на пч.Зато за 5 минут раздул ствол с 14,5 до 15,5 четко,а на пике-до 16 см EG.Податлив-это радует.Все таки это за 5 минут,а не за пол часа-час,как раньше.
Ох,чую ждет меня ялдень

Экс - 3 часа+ по классике.

умеренныій
ялдень????Дубина епт

...ночной стретчер 5.30 ч
2и экса .

джелк 15 мин

Экс по сил. 4,5 часа,клэмп два по 20мин,джелк два по 30мин,кольца 6 см.

ночной стретчер 4 часа

Лидаза. - Веш 1.4 кг. 1 / 1 ч

Вешалка 7 кг 45 мин
Экс 1 ч 15 мин

Помпа + джелк 1ч
Какой-то вялый пенис бл., шо по-жизни, шо в сексе
Чую надо заказывать дженерики Сиалиса

Возобновил тренировки? Поздравляю!

17.09.
-Мануал-1 час

~HH~

QUOTE

Возобновил тренировки? Поздравляю!

Особо и не прекращал, так, лёгкий петтинг Не то что некоторые тут грузовики таскают

17.09
6 часов вак.стретчера
6 часов мех.экса

18.09
сидение на пч 25 минут
мех.экс 4 часа
веревка в эксе 1 час

QUOTE

некоторые тут грузовики таскают

зависть - это плохо

18.09.
-Мануал-30 мин.

Джелк, 20 мин.

ночной стретчер(1.5 кг) 7.30 ч. (конец экспозиции с полуэрегированном членом )
Добавлено:
, головка приняла форму колпака и стояк отменный - приятное настроение

Джелк утром - 15 минут, экстендер вечером - 6 часов.

вак.стретч 2 часа
мех.экс 5 часов

17,18.09.2011 - утром джелкировал, в обед сексился, а вечером пьянствовал (день города был)

Сегодня:
Экс. классика - 4 часа 30 минут (3 + 1.30)

Вешалка 7 кг 1 ч 10 мин
Экс 3 ч

ЛИдаза. Ночной стретчер ....

QUOTE

Ночной стретчер ....

Это да, бесонница

Веш. 2ч., помпа 30 мин

QUOTE

Веш. 2ч.

10 кг?

Джелк, 15 мин.

стретчер

QUOTE

Это да, бессонница

была ) не спорю ) но тогда когда носил поясный ... вот тогда да , на животе не поспишь, вертеться не получится .
а вот как замутил себе по типу шланга ... все проблемы исчезли ... от натяга только первые два дня по 3-4 часа удавалось поспать,.... а щас 7 часов сплю спокойно , только утренний стояк будет меня , но и тот в плюс, получается что минимум 30 мин я сплю с полуэрегированном членом в натяге , а applikatora же вырос на от натяга эрегированного члена.
Иногда ,под утро, коленом задеваю резину и натяг увеличивается , + огромное количество времени экономится.
то есть :
1- дневное время экономиста
2- долгая экспозиция
3- несильное натяжение
4- экспозиция с эрегированном членом


осталось вырасти

....после ночи 7 часов стретчера. 5 мин лёгкого джэлка

alek20063

QUOTE

10 кг?

2,5 Рабы не мы, мы не рабы
рядовой2

QUOTE

была ) не спорю )

Это пять!

QUOTE

осталось вырасти

Желаю)

19.09.
-Мануал-55 мин.+
-Сидение на пч-36 мин.

веш 1.4 кг. 1/1 ч.
Ночной стретчер 3ч

20.09.
-Сидение на пч-55 мин.

давно не практиковал сидение на пч, надо вспомнить .

За вчера стретчер ночной тяжело пошёл . после 2 часов вешалки. Головка болит и под устала от вакумника . (не помню когда перерыв уже делал)

за сегодня : Лидаза + Веш.1.4 кг 40 мин/ 1 ч.
Ночной стретчер.

Экстендер перед сном.Под просмотр мульта Смурфики)))

applikator

QUOTE

Под просмотр мульта Смурфики)))

кок раз думал ставить на закачку или нет )))))))

рядовой2 Только начал.Вроде смотреть можно пока..

вак.стретчер 9ч. 30 мин.
мех. экс 2 ч. 30 мин.

друзья кто как справляется? с такой помехой для тренировок как: секс с самкой человека
пропустил 2 дня по этой причине, ткани пч абсолютно были не готовы к тракциям.

22.09.
-Сидение на пч-7 мин.+
-Гидропомпа-10 мин.+
-Сосудистые-10 мин.
З.Ы.Есть намек на рост.Делал перерыв в гидропомпе,в это время делал мануал.Сегодня снова делал гидропомпу и пч вытягивало примерно на 5 мм больше.Все в равных условиях.Ждет меня ялдень,походу

веш 2 кг 3 часа

Программа новичка. 5 прогрев, 10 расягтваний, мокрый джелк (с джонсанс) прогрев. Легкий массаж.

Джелк, 100 раз без прогрева за неимением времени.

Как думаете, лучше так, чем никак?

QUOTE

Джелк, 100 раз без прогрева за неимением времени. Как думаете, лучше так, чем никак?

Без сомнений.Сухой.Сначала слегонца для разогрева,а потом уж можно шпарить.

вчера
вешалка 2 часа 2,5 кг
помпа2*20 мин 10Hg

вак.стретчер 5 часов
мех.экс 2 часа

вчера.
прогрев 7 мин
джелк 200раз
подвешивание 3кг 3 часа
подвешивание 2 кг 1 час
сегодня
подвешивание 2 кг 3 часа
и в переди много секса

Веш 2 кг 2 часа+2 часа

Без сосудистых совсем тонус слабый стал

Вакуумный стретч (усилие 900+ грамм) 8 часов 15 мин )) во время сна

поясной стретчер 2 часа
вешалка 2 часа 2,5 кг

вак.стретч 4 часа

Вакуум стретч 6 сасов

вак.стретч 6 часов
мех.экс 4 часа

вак стретч 9 ч пока дрыхнул

вак экс вчера 6+3 ч,9 часов

Джелк, 15 мин.

1.подвешивание 2 кг - 4 часа.
2.фолоссан - 1,5 часа.
3.подвешивание 2кг 2,5 часа.

джельк 30 минут

выходные только стретчер ночной.
ЛИдаза вешалка 1 . 1 ч. и ночной стр .

Экс - 3 часа 35 минут один заход, классика.

А так, програ такая:
Утром, Джелк -> Юли3 -> Руч.Клемп - 10-15 минут.

26.09.
-Мануал-3ч.30 мин.

1.подвешивание 2кг - 5 часов
2.фоллосан -3 часа.

ночной вак стретч 8 ч

27.09.
-Мануал-1ч.45 мин.+
-РСРП-4 мин+
-Вак.экс.-1ч.+
-ИК лампа-25 мин.+
-Гидропомпа-12 мин.

ТолщеИДлиннее
каким пользуешься ?, какие ощущения , опиши подробнее

рядовой2

QUOTE

каким пользуешься ?, какие ощущения , опиши подробнее

да вот смастерил себе стретчер по мотивам "стретчера от умеренного" ) из джинсовых полосок шириной ~6 см. Сшил можно сказать на скору руку, тяп-ляп ) Колпак и рукава от Апликатора. Отрезал от рукава треть, ибо неудобно длинный закатывать-раскатывать, и пользуюсь этой третью. Ощущения достаточно комфортные, нагрузка ~900 грамм. Но примерно 1 раз из 4-5 возникает дискомфорт по левой стороне ПЧ от выхода уретры и вниз, то появляется, то исчезает на протяжении ночи... (у меня ПЧ совсем немного влево искривлен, наверное левая часть больше нагрузки берет) Списываю эрекции ) так же возможно, слишком туго головку пехой обмотал, ибо в остальных случаях все Ок. ПЧ укутан теплой спец. прокладкой и всю ночь очень и очень теплый. Между колпаком и животом спец прокладка чтоб ПЧ не терся и не "тормозился" о живот, а скользил. Вот экспериментирую, кроме стретчера ничего больше не делаю, посмотрю будет ли толк через месяц. О результатах сообщу. Проверим, эффективность чистого стретчинга на моей шкуре ))

П.С. ИМХО грех не использовать 7-9-10 часов сна ))

ТолщеИДлиннее Если говорить о стретчинге вверх,то мне лично такой вид тракции не приносил пользы.
Потом отпишись,будет интересно.

QUOTE

Колпак и рукава от Апликатора.

Не помню такого клиента.

applikator, я не сообщал форумный ник, зарегался как раз в момент заказа ) Обязательно отпишусь. Если будет результат через месяц-другой, то фото выложу, а если нет, то растопчу и сожгу

Вешалка 7.3 кг 1 ч 20 мин
Экс 2 ч 40 мин

ТолщеИДлиннее

QUOTE

смастерил себе стретчер по мотивам "стретчера от умеренного" ) из джинсовых полосок шириной ~6 см.

Наконец-то кому-то пригодилась креативная гениальная идея.Правда же удобно и беспалевно.

QUOTE

Проверим, эффективность чистого стретчинга на моей шкуре ))

А я в стретчерах(не Дед ) разочаровался.Все мои эксперименты и проги со стретчерами не дали ничего.Ну,может немного спокухи.
Ялды

вак стретч 8ч 30мин.

QUOTE

Наконец-то кому-то пригодилась креативная гениальная идея.

Да, спасибо за идею, это самое приемлемое для меня на данный момент ) Прикидки со стретчем под колено, показали, что при моих разных положениях сна разброс натяга слишком велик.
Посмотрим... если что, то перейду на вак экс. но это уже только днем ((, а мне так хочется "вечером надел - провалился в сон - утром снял" )

ТолщеИДлиннее

QUOTE

"вечером надел - провалился в сон - утром снял"

Это,вообще-то,опасное дело.Лотерея.Раз-и выиграл.Раз-и оттяпали.Смотри аккуратно.В нупе без перца делать нечего.Сам знаешь,в таких делах лучше перебздеть,чем недобздеть
Для сна,кстати,есть еще ночной стретчер от Шланга-на базе подтяжек,тяга вниз к стопам,дешево.
Добавлено:
ТолщеИДлиннее

QUOTE

Да, спасибо за идею,

Чуть не проскочил.На здоровЫй

QUOTE

если что, то перейду на вак экс.

Намного комфортней.Тем более,можно и сочетать с механикой.

два по часу вешалка 2.2кг.
Ночной стретчер

вчера вешалка 2 часа !

вак стретч 8ч 45 мин

умеренныій

QUOTE

Смотри аккуратно.В нупе без перца делать нечего.Сам знаешь,в таких делах лучше перебздеть,чем недобздеть

я начинал постепенно, просыпаясь через каждые 2-3 часа, потом носил 5-6 часов, потом 8, следил за состоянием головки. У меня нагрузка умеренная, и это важный момент )

ТолщеИДлиннее

QUOTE

У меня нагрузка умеренная, и это важный момент )

Отлично.Я теперь за тебя спокоен.Все умеренное меня успокаивает .Ялды,мужчина

вак. стретч 2 часа
мех. экс 9 часов

29.09.
-Сидение на пч-52 мин.

помпа 10 мин + РНК + клэмп

Джелк, 15 мин + немного клэмпа и раскатывания палкой

Вчера:
Экс - 2 часа 40 минут, классика, одним заходом.
Сегодня:
Джелк -> Руч.клемп - 10 мин.

вак.стретч 3 часа
мех.экс 4 часа 30 мин

вак стретч 2 часа

30.09.
-Сидение на пч-34 мин.+
-Вак.экс.-1ч.15 мин.+
-мануал-40 мин.

4 часа Н.Стр.

Старый Добрый Мокрый Джэлк - 25 мин
(Уже не помню когда последний раз делал его, наверное уже как год точно )

вак стретч 7ч 40 мин

мех. экс 6 часов

вешалка 2*2 часа 2,5 кг

Стретчер ночной 4 ч.
Джэлк утренний 5 мин.

Джелк вечерний, 10 мин

вешалка 2,5 часа
помпа 20 мин 10Hg

мех.экс 6 часов

Джелк, 20 мин.

ночной стреч 6 часов
утренний лёгкий джэлк

1.джелк утром 200 раз
2.вешалка 2 кг 5часов.

мех.экс 7часов 30 минут

пока заживает болячка на коже в одном сантиметре от венчика, решил делать только умеренные мануальные растяги для предотвращения отката...
Не могу понять, от чего это выскочило? С самой головкой все в полном порядке, просто отлично. А вот на кожице... от вак стретча... причем, по всей остальной окружности кожа тоже в полном порядке, только вот сверху чуть левее... Между колпаком и рукавом ничего не защемляется. Может у кого такое бывало? Как избежать?

03.10.
-Мануал-50 мин.+
-Сидение на пч-1 час.

ТолщеИДлиннее
Спрашивай подобное в своей персоналке или в темах о травмах

* * *

Джелк, 20 мин.

вешалка 1,5 часа

Ночной стреч 5.30 ч

мех.экс 6 часов

4.10.
-Сидение на пч-1ч.06 мин.+
-Мануал-13 мин.

вечер вешалка 2*1час 2,5 кг
помпа утром 20 мин и вечером 20 мин 10 Hg заметил что на члене после помпы уже нет лопнувших капиляров

shlang
так какой результат за всю карьеру ? на сколько вырас за год? раскрой свой секрет shlang

2 часа сидени(с перерывами) ман.растяги 20 минут+10 минут джелк-утро

30 минут сидение +10 минут растяги+10 дж+40 клемп+10 джелк-вечер!

20 мин джелк

jk3

QUOTE

20 мин джелк

Ты удивишься,но я знаю какое упражнение ты будешь делать завтра,и послезватра,и послепослезавтра,и т.д...

applikator
Время и регулярность -- ключ к успеху

jk3

QUOTE

r Время и регулярность -- ключ к успеху

Согласен.Успехов!

мех.экс 6 часов

н.стреч 4 часа

я вот что заметил . Когда таскаю веш 2 кг. по 1 за два подхода . а потом ложусь спать в стретчере с натягом в 1.4 кг. то на утро и на весь день член сжат.В последнее время стал носить только ночной стречь. Так член стал более выразителен вне тренировки , и мясистый , легко встаёт,после нагрузок с зала член сохраняет размер покузуна , даже при холоде не так сжимается. . Потом опять один день пронёс вешалку потом спал со стречером ,так на второй день член сжат,легко сжимается при холоде , при нагрузках . Выходит что один ночной стретчер мне хватает для тренировок? как вы думайте ?

рядовой2 помниться Shurplanet писал что сжатый пч наоборот к росту!
у меня сейчас та же фигня после экса в течении последующего дня пч съеживается и уплотняеться и чуть-чуть более теплый чем обычно

рядовой2
результат точно есть, но я такой же как умеренный- шифруюсь ! я на стеклянной колбе риски ставлю так вот за год что она у меня максимум при разряжении 15 Hg увеличился на 2 см, член в колбе 20 см приятно его таким видеть но хочется чтоб он таким был без колбы !вот когда будет тогда раскрою все свои фотки что делал вначале НУПа

клубешник шифрунов....опыт не пропьешь....правильно, чё зря сквозить....будет резалт - будет правда...хыхыхы

РНК + клэмп 3 мин х2 .... раздуло дуло ....клэмп уважаю....

Джелк, 20 мин.

shlang

QUOTE

но я такой же как умеренный- шифруюсь !

Здрасьте вам.Наоборот я открыт до неприличного и весь на виду.

Добавлено:
5.10.
-Мануал-15 мин.+
-Сидение на пч-1ч.19мин.

ночной 7.30 часов. уже инстинкт выработался , всё ночь постепенно отхожу всё ближе к основанию резины то есть к низу , автоматом натяг уменьшается .может оно и к лучшему

Помпа 10мин + РНК + клэмп 3 мин....

Экс - 3 часа 50 минут, один заход

пока все еще мануальные растяги под струйкой горяченькой водички около 15 минут. Непонятная болячка скоро заживет и снова ночным стретчем тянуть буду ))

ТолщеИДлиннее

QUOTE

и снова ночным стретчем тянуть буду

пошла мода ночных стречеров - Да будет рост !!!!!!


Добавлено:
и снова в бой

Джелк, 20 мин.

6.10.
-Мануал-30 мин.+
-Сидение на пч-46мин.

вчера вешалка 2 часа 2,5 кг
помпа 20 мин 10Hg

Как думаете, стоит разводится, ради НУПа ???
(это шутка, хотя ...)

Сегодня планирую Экс, по классике.

holyday

QUOTE

Как думаете, стоит разводится, ради НУПа

Не стоит однозначно.

holyday

QUOTE

Как думаете, стоит разводится, ради НУПа ??? (это шутка, хотя ...)

Шота ты уже не первый раз так "шутишь".С женщиной развестись не вопрос,но как при этом развестись со своим детенышем.У нас с женой был период что вот-вот и все-развод.Сыну тогда было года 3-4.смотрел в его голубые глаза и слезы наворачивались.Ну как я с ним разведусь.И это дало сил и мудрости искать компромиссы и быть лояльней,уступчивей.А оказалось,что мы с женой ни при чем.Подруга порчу навела из зависти хз к чему.После снятия(яйцами женщина выкатывала и молитвами) все как дым рассеялось.С тех пор живем или хорошо,или очень хорошо.Но в вопросах нупа я жосткий.Нуп-мой выбор(культуризм члена).Посягательство на мой выбор-ущемление моей свободы.А это недопустимо.С женой нужно не молчать и терпеть,а спокойно озвучивать свою позицию и стоять на своем.И есть еще аргумент-"У женщины нет члена и ей понять никак ЭТО невозможно.Только принять."

умеренныій

QUOTE

Подруга порчу навела из зависти хз к чему

ну как это "к чему"??? К перцу, дышащему пчелиным ядом!

Нет дыма без огня, видимо, и здесь есть грешок за Вами, товарищ...

mrCOCK

QUOTE

Подруга порчу навела из зависти хз к чему ну как это "к чему"??? laugh.gif К перцу, дышащему пчелиным ядом! wub.gif Нет дыма без огня, видимо, и здесь есть грешок за Вами, товарищ...

Не-не.Не потому что правильный.Она мне не нравилась-на ворону похожа.И зовут Галка(есть прекрасные женщины с этим именем-лично знал и е*ал).Практически не общались.Зависть такая мерзкая штука,что могут позавидовать даже румянцу на щеках или улыбке.Для этого мэрс или хер по колено не требуются.
Добавлено:
7.10.
-Мануал-20 мин.+
-Сидение на пч-46 мин.

QUOTE

-Сидение на пч-46 мин.

один подход?

ghad

QUOTE

-Сидение на пч-46 мин. один подход?

Два.26+20.Я еще подкладываю под пч резиновый коврик размером 20Х10Х2 см.Тогда жестче прижимает чем просто на табуретке.Сижу до онемения и еще сколько смогу.первый раз длинный(26),второй уже меньше(20),а третий,если делаю,то еще меньше(или как второй).

принцип пирамиды получается)

я кстати тоже заметил проработка на твердющей табуретке хуже чем на старом кресле компьютерном

оно вроде сверху немного и мягковато но как садишься то просто нищ выходит)

ghad

QUOTE

заметил проработка на твердющей табуретке хуже чем на старом кресле компьютерном оно вроде сверху немного и мягковато но как садишься то просто нищ выходит)

Видимо,кости таза и бедер продавливают мягкую поверхность коесла,а поверхность кресла,что между бедер выдавливается вверх в направлении пч.
Но мой способ,имхо,вернее и надежней(это моя любимая фраза )

7 часов ночн.стретчера

Экс 6,30 (3-и захода)

Прогрев - растяги 10 х 40 (сек) - джелк 220 (мокрый) - прогрев

Джелк, 20 мин.

Экстендер 3 часа,джелк 15мин,клемп 15мин.

Джелк 25 минут

мех.экс 3 часа

вчера вешалка 2 *2 часа 2,5 кг
помпа 20 мин10Hg
сегодня вешалка 1,5 часа

ночной стретчер все выходные по 6-7 часов .
вешалка 2 кг. в парилке .+охлаждение через каждые 10 мин

растяги 20-30 минут
следом ночной стретч 9ч

Джелк 15мин

10.10.
-Сидение на пч-1ч.10мин.
рядовой2

QUOTE

вешалка 2 кг. в парилке .+охлаждение через каждые 10 мин

Ну ты ваще без комплексов,брат!Молодчага.Пральна-главное,чтобы рос пипиндрон.Не могу не поинтересоваться,а как остальные парильщики реагировали,не смущали их твои маневры?

Джелк, 15 мин.

умеренныій
Lsr говорят - шо помещённый на спорт
Хотя отец подозревал чё я там таскаю. Сказал ему не заходить- а когда я ему горю "не заходить" он уже в курсах о чём речь. Даже при самых срочных месеэнж - в мою комнату не заходит , а так, горит у окошка за шо ему и благодарен .
Был у нас как-то разговор насчёт нупа.Даже больше , так я ему про - пропорции тела говорил , шо батька!!! мне нужно всюдо пропорционально выглядеть и он понял . (Каждому человеку свой подход).

А если почеснаку - то я один парился

рядовой2

QUOTE

А если почеснаку - то я один парился

Эт понятно.Просто свое ехидство я не могу контролировать-выскакивает как черт из табакерки.Своя баня это ништяк.Хорошо,что с батей у тебя хорошие отношения.Скажи,а для сердца не сильно тяжело в бане нупить?Все же много времени как не крути под нагрузкой.

мех.экс 5 часов

умеренныій
знаем мы тебя ))
Да с батей слава богу , понимает, был бы ещё рост что бы в спокухе его удивить , было бы вообще классно , наверное сам бы взялся за работу
А для сердце ,дк я не джэлкую или клэмпю , вообще его не трогую , повесил блины и таскал туда сюда , Просто в этом немного неудобно , а так внутри бани растяжение увеличивалась , в предбанике где температура ниже , и несколько раз на улицу , чувствовал как связки охлаждались , потом обратно внутрь - я опять полное растяжение связок. На утро член был проработан очень хорошо . Вот если часто в баню ходить с вешалкой - думаю рост неизбежен - вот что касается сердце это уже другое дело . Приходится выбирать
Но эффект мне понравился
Добавлено:
раньше - в бане практиковал ман.растяги + джэлк - тяжкое это дело да и проработка не та что обычно - вешалка лучше

Джелк 20 минут

11.10.
Утро
-Сидение на пч-1ч.16 мин+
Вечер
-Гидропомпа-10 мин
-РНК-5 мин.

Добавлено:
рядовой2

QUOTE

с батей слава богу , понимает, был бы ещё рост что бы в спокухе его удивить , было бы вообще классно , наверное сам бы взялся за работу

А скока бате лет?

QUOTE

что касается сердце это уже другое дело . Приходится выбирать

Боже упаси от такого выбора

QUOTE

если часто в баню ходить с вешалкой - думаю рост неизбежен

Об одном молю,не соблазняйся ты большими весами.Ялдыщи тебе,дружище

Спасибо умеренныій Тебе за поддержку , , очень приятно и тебе желаю ялдыще !!!!!
А папе 52 в сентябре исполнилось .Он в хорошей спортивной форме . Но навряд ли он увлечётся нашим столь драгоценном делом . И если даже , то он не скажет мне , так как он с детства при мне не раздевается ,в бани скромнее, хотя размер у него нормальный. Я шпион ещё тот Да и женщин у него больше с кем спит. Он даже замужних отшивал ,говорит : для меня это гордость но по солидарности к мужчинам шлю их нах ,бляди (((...
А так может быть позже когда наберу ялдище , передам ему свё трофейные : помпу -технику джэлка - для поддержания эрекции , скажу на . если захочет сделает , нет его дело. настаивать не стану .
Вот такой у меня батон . не сказать что я весь в него особенно после проги блюпринт если помните

Вешалка 8 кг 1 ч 10 мин
Экс 2 ч 50 мин

Ручками Джэлк ,юли клэмп ,всё в лёгкую за 20 мин.
и ночной стретчер

Утро: Джелк 7 мин.
Вечер: Экс 3ч 15мин (3ч + 15 мин.)

Проносил подряд 3-и дня экс, сегодня вообще ПЧ не тянется, а носил по класике на NBPEL + 0.5см.
Как только будет время, сразу начну вешалку мастерить
Пара же прогу менять ...

рядовой2, а в бане яички как, не перегреваются за это время?

alek20063

QUOTE

Вешалка 8 кг 1 ч 10 мин

вот это по-серьезному )

QUOTE

не перегреваются за это время

конечно перегреваются, поэтому не стоит злоупотреблять.

За 20 мин джелк, немного раскатывания палкой, клэмпа и РНК

рядовой2

QUOTE

передам ему свё трофейные : помпу -технику джэлка - для поддержания эрекции , скажу на . если захочет сделает , нет его дело. настаивать не стану .

Представляю,как бы выглядел процесс "настаивания"
alek20063

QUOTE

Вешалка 8 кг 1 ч 10 мин

Яхренею Есть прогресс?Или тихо,чтобы не накаркать?

умеренные растяги минут15- 20, следом ночной стретч 8ч

Екстендер 9 часов

15 минут А растяги,25-сухой,10-клемп.

растяги минут 20, следом ночной стретч 9ч

Клэмп 4 по 30 мин.
Добавлено:
alek20063
Вот это вес!! Интересно на фото с таким весом глянуть.

QUOTE

Есть прогресс?

Изменений в BPEL не заметил

QUOTE

Интересно на фото с таким весом глянуть.

Может, как-то решусь на фото

екс 6.5 часов

12.10.
-Сосудистые-20 мин.+
-Гидропомпа-11 мин.

растяги минут 20, затем ночной стретч 8ч

в 9.00 сухой 20 мин. 14.30 растяги 20мин,сухой 20мин 90-100%эр.,эрегированные сгибания под клемпом 10мин

Клэмп 5 по 30 мин.

мех.экс 6 часов

14.10.
Сидение на пч-28 мин.+
-Гидропомпа-26 мин.+
-Сосудистые-8 мин.

вешалка 2,5 часа
помпа 20 мин

растяги + ночной стретч 8ч

мех.экс 5часов 30 минут

растяги 20мин + ночной стретч 9ч

мех.экс 7 часов 30 минут

вешалка3 часа
помпа 20мин!

екс 8 часов

Динозавр

Молодец так держать. Видимо ты из тех кому не очень проблематично механику таскать.

Прогрев5 мин-растяги - 10 мин - джелк 20 мин - прогрев -3 мин.

не считал в этот раз сколько джелков сделал...просто по времени ориентировался.

растяги около 20мин + ночной стретч 8ч 30м

17.10.
-Сидение на пч-51 мин.+
-Гидропомпа-25 мин+
-Сосудистые-8 мин
З.Ы.Подходы помпы и сосудистых чередую.

мех.экс 8 часов

растяги, ночной стретч 8ч

3 дня был вынужденный отдых. Хотел начать с" А растягов"- не получилось стояк побороть,наверное следствие отдыха. Сухой минут 20( а вообще я ориинтируюсь по лимфе,стараюсь чтоб не заливало). Эр.згибание под клемпом 10мин. Блин похвастаюсь: сегодня линейка 14,5 показала, это похоже на +0,5 .Завтра надо будет переубедится

мех.экс 5 часов 30 минут

вак стретч 3.30 ну и после чутка юли для разгона крови

Екс 9 часов

GORIK 1985

QUOTE

похвастаюсь: сегодня линейка 14,5 показала, это похоже на +0,5 .Завтра надо будет переубедится

Было бы шикарно!Перепроверь.Мая не против Ялды

Воспаление легких...
Как же здорово не ходить на работу!

shurplanet
Ты опять в больнице?

shurplanet
Поправляйся скорее!

Спасибо, друзья, спасибо!!!
Дома сижу, кайфую.
Сегодня даже поНУПил слегка с радости
Грипп видать подцепил... За 3 дня скосило

Но уже получше. Сейчас сделаю дерзкую вылазку за сигаретами

shurplanet

QUOTE

Но уже получше. Сейчас сделаю дерзкую вылазку за сигаретами

Новый тренд - все бросают, а он больной бегает за куревом Одумайтесь, Адам Казимирович!

ура,ура,ура +0,5 за месяц. Без сомнений это дали А розтяги и эр.сгибания под клемпом. прогу пока менять не буду.Сегодня А розтяги 20мин.,сухой 15,эр.сгибания под клемпом 10мин.Не знаю как добавить время клемпа,лимфу начинает гнать. p.s спасибо старина за репутацию, недождусь когда можно будет поздравить тебя с 3 наградой)))

shurplanet

QUOTE

уже получше. Сейчас сделаю дерзкую вылазку за сигаретами

Ну ни фига себе.Бросайте Вы это дело,больной.
GORIK 1985

QUOTE

ура,ура,ура +0,5 за месяц.

КрасавЕц!Давай,расти как на дрожжах

QUOTE

Без сомнений это дали А розтяги и эр.сгибания под клемпом. прогу пока менять не буду.

Конечно.Сразу видно-высшее нуп-образование.Мат.часть на уровне.Быть ялде

GORIK 1985
с ростом тебя

ночной стречь всё так же по 5-7 часов

Парни,у меня от сочетания сосудистых и гидропомпы пч висит как тряпочка.Уменьшился в висяке,немясистый,вялый.Утренняя эрекция есть.Перетрена быть не должно.Все в пределах.Какие соображения-что бы это значило?

с ростом тебя
спасибо рядовой
ночной стречь всё так же по 5-7 часов
ни разу дэвайсы не применял
[/QUOTE]
Парни,у меня от сочетания сосудистых и
гидропомпы пч висит как
тряпочка.Уменьшился в
висяке,немясистый,вялый.Утренняя эрекция
есть.Перетрена быть не должно.Все в
пределах.Какие соображения-что бы это
значило?
я думаю переборщил с сосудистыми. и давно у тебя тряпочка?

GORIK 1985

QUOTE

ночной стречь всё так же по 5-7 часов

та я про себя

умеренныій
а ты снял с члена тряпку для прогрева
Добавлено:
умеренныій
мож давно пчёл не колол :?

рядовой
[QUOTE]
та я про себя

понял,не дурак
[QUOTE]
а ты снял с члена тряпку для прогрева

ага,снимай паранжу, у крутого нупера должна быть колбаска

вечером делать было нечего-Арастяяги 15мин,сухой-15мин

мех.экс 6 часов 30 минут

давно не брал в руки линейку, с начала августа или вроде того. а сегодня утром обнаружил честные +0.5 см, знай наших.

размышляю о гирудотерапии. тема пчел, исследуемая некотороми форумчанами меня как-то не особо греет, а вот с пиявками я вполне могу поэксперементировать, подружился с ними еще давным-давно, во время практики в глазной больнице. подружился в смысле - оторопи и отвращения не вызывают, обращаться с ними умею.

рядовой, а фоток нету твоего ночного стрэтчера и какое натяжение. А спать только на спине чтоли?

noximander

QUOTE

размышляю о гирудотерапии

Поразмышляй [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
Если будешь пробовать обязательно там отпишись

* * *

Я пока делаю всё то же, так же... 20 мин сосудистых по утрам

екс 8 часов

noximander

QUOTE

сегодня утром обнаружил честные +0.5 см

Молодец!Бомби ялду.Успехов в нупе и любви
Добавлено:
19.10.
-Гидропомпа-12 мин.+
-Сосудистые-5 мин.

вак экс 3 часа

отдых

вешалка 8 кг 1 ч 10 мин
экс 2 ч 50 мин
"Всего лишь" через 20 дней добавил еще 0.5 к штангам - думаю, через неделю еще 0.5 надо будет докрутить.

alek20063

QUOTE

вешалка 8 кг 1 ч 10 мин

к 10 кг идёшь? или на 8 остановишься?

Tolkonachal
до 10 все же дойду. Хотя уже на 8 довольно сильно ощущается дискомфорт.

вешалка 30 мин - 1кг

вешалка 30 мин - 1кг

Сегодня, на радости, что изложил наконец методику своих занятий, перестарался таки с
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - словил гематому между кулаками. Аш даже рельефная, шариком надулась. "Скорая помощь" рельефность сразу убрала, а синяк теперь долго будет проходить - черный....
Оптимально тянуть по разу с каждой руки, не боле - который раз убеждаюсь

екс 6 часов

21.10.11 мех.экс 4 ч
22.10.11 мех экс 6 ч

22.10.
-Гидропомпа-10 мин.+
-Сосудистые-12 мин.
shurplanet

QUOTE

перестарался таки с растягиваниями "двумя руками и ногой" - словил гематому между кулаками. Аш даже рельефная, шариком надулась.

Таже хрень.При сосудистых делал РНК и одной рукой взялся из под ноги и надавил.Рукам легче,давление сильнее,но вот-у основания вылез кровяной пузырь в 1 см в диаметре.Размассажировал,смазал троксевазином.Утром только красное пятно.У меня там и раньше были подобные эксцессы(слева в 3-х см от основания).Экстремальное это движение ногой все же.Пч должен быть выносливый и безпроблемный.А так,прием включения ноги заценил,намотал на ус и буду применять.Уже осторожней.

умеренныій
Ты всё ловишь на лету!
Поза "цапля" получается.
Особенно удобно, когда нога между двух рук - удобный упор. На который можно надовить ну очень сильно.
А дури в нас много!

вак вешалка 30 мин - 1кг

23.10.
-Гидропомпа-25 мин.+
-Сосудистые-7 мин.

24.10.
-Гидропомпа-13 мин.+
-Сосудистые-7 мин.

8.5 кг тяжко даются - 1 ч
экс 3 ч

QUOTE

8.5 кг тяжко даются - 1 ч

Сидя?

QUOTE

Сидя?

рывок, потом толчок

QUOTE

рывок, потом толчок

придерживай хоть чтоли

Растяги + мокрый джелк + ручной клемп (немножко) Ну и как же без прогреваний

8 ч ночной стреч

ночной стретч 8ч

рядовой2

QUOTE

8 ч ночной стреч

ТолщеИДлиннее

QUOTE

ночной стретч 8ч

Вы вдвоем что ли спите?

jk3

QUOTE

Вы вдвоем что ли спите?

и не просто - а так что каждый головой в противоположную сторону , и тянем одним стречером

25.10.
-Сосудистые-10 мин.

джэлк (юли ,клэмпинг) всё в ручную = 30 мин
Добавлено:
У меня головка явно на много меньше чем ствол - хочется пропорции

QUOTE

а так что каждый головой в противоположную сторону , и тянем одним стречером

о какие подробности
________

вешалка 8.5 кг 1 ч
экс на ЖЭСТАЧАЙШЕМ натяжении 3 ч

сухой 10 мин.

Прога:
Джелк -> Юли3 -> Руч.Клемп, от 5 до 50 минут (когда как).
Экс:
Отложил до лучших времён ...

РНК с продавливанием уретры, красота

час растягов простых, веревкой, и изолированных. собирался как обычно еще делать джелк, но меня внезапно посетил мистер вялый.

jk3

QUOTE

РНК с продавливанием уретры, красота

О,да!Это сила!Ялды

15-сухого, 5-клемпа. переборщил однако

QUOTE

Растяги + мокрый джелк + ручной клемп (немножко)  Ну и как же без прогреваний

Без изменений

вак вешалка 40 мин - 1кг

Вчера, когда тянул "[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]",
что-то хруснуло в основании слева вверху (и давил левой ногой в тот момент)
Испугался.
А я думал у меня еще в 18 лет всё отхрустело.... Опять перестарался
НУПил, НУПил и тут на тебе! (ходишь в школу, ходишь. А тут на тебе - вторая смена (с)
Сегодня отзанимался, всё в поряде!

ночной стретч 9ч

вот блин. в силу обстоятельств пренебрег полноценным прогревом и решил поделать сухой, тогда как всегда делаю со смазкой. ну и пожалуйста, на головке справа вылез сосуд. а ведь не первый и не второй год в теме, эх..

намазал троксевазином, размышляю о тщете всего сущего.

Вешалка 2 кг, 1,5 часа

Парни, такой вопрос. После вакуума на головке в районе "сливного" отверстия у меня проявляются 3 какие-то дырочки (на фото указаны стрелками) Что это, поясните. Для чего они? Или это только у меня такое?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Может, это не открытые наукой "ноздри" члена?

Джелк 30 минут.
Alex FilipovЭто отверстия бульбоуретральных желез.Выделяют смазку при половом возбуждении.Задумки такие у природы.

Doctor.uz
А можно поподробнее. Из этих дырочек вытекает смазка? Разве не из самой урерты течет?

И какой путь вытекания? Внутри губчатого тела?
Добавлено:
Из википедии "Функция бульбоуретральной железы

Во время полового возбуждения каждая железа выделяет прозрачный, вязкий слизистый секрет (предэякулят). Эта жидкость помогает смазать мочеиспускательный канал для прохождения по нему сперматозоидов, она защищает от раздражения мочой слизистую оболочку мочеиспускательного канала, нейтрализует следы кислой мочи в уретре и помогает удалить любую остаточную мочу или посторонние примеси" То есть это все ВНУТРИ урерты. А мои дырочки СНАРУЖИ головки

Doctor.uz а у меня после тех двух тёмных и больших пузырей (начало июня) так в тех местах постоянно после вакуумника после джэлка темнеют , и кожа очень мелкими слоями и кусочками слезает , как бы не страшно , но волнительно .

Вак веш .2 кг - 1 час .
Помпа 10 мин.
Ночной стрет.
Ps / занимаюсь хаотично .надоело всё ,ни роста никаких изменений , даже после 2 месячного отдыха .... и слал нах я ту ленейку , больше мерить не стану . буду как Shlang

Alex Filipov
я бы сказал, что это просто расширенные поры кожи - от вакуума. У меня тоже так после помпы.

alek20063
Не,не, это явно не просто поры.
Doctor.uz
Если допустить, что это то, что ты написал. Не вредно ли подвергать эти железы воздействиям вакуума?

Alex Filipov

QUOTE

Не вредно ли подвергать эти железы воздействиям вакуума?

учитывая, что бульбоуретральные железы находятся рядом с простатой - не вредно.

Alex Filipov
У меня тоже были такие "мини-кратеры" (2 или 3 шт. примерно в том же месте, около дырочки) после рьяного раздувания головки РПГ.
Но не придал особого значения.
Во время НУП-перерыва всё прошло.
И сейчас, когда надуваю головку до предела, ничего такого уже не видно...

shurplanet
У меня эти дырочки в последнее время отчетливо видны даже без НУП сессий. Если это каналы бульбоуретральных желез, то почему они на кончике головки?... Мне пока не понятно. И ещё, когда возбужден и появляется смазка, из этих дырочек смазка не идет

Alex Filipov
Больше всего по внешнему виду это напоминает открывшееся поры, на кончике носа такие бывают.
Соглашусь с alek20063

как вы думайте ? какой у этого парня [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Я что-то не понял, это же не НУП-беседа

ночной стретч 8.5ч

вешалка 1,5 часа 2,5 кг
помпа 20 мин 10 Hg

вешалка 40мин - 1кг

(Ps.извините за флуд ),
... просто сам факт удивителен что у него с виду мелкий , но не постеснялся сняться - мотивирует ,
( ща задам вопрос в нужной теме )

По теме : мокрые сосудистые 20 мин , помпа 10 Hg - 20 мин

джелк с троксевазином, по мере высыхания переходящий в ручной клэмп. сгибания. примерно 1.5 часа. гепаринка, четвертинка аспирина, литр минералки =)

мокрый джелк + ручной клемп (немножко) Ну и как же без прогреваний

26.10.
-Сосудистые-12 мин.

noximander

QUOTE

четвертинка аспирина

Не кушал ни разу.Поделись впечатлениями.Что,реально разжижает кровь настолько,что сосудистые отличаются в качестве?

вак вешалка 40мин - 1кг

ночной стретч 10ч

ТолщеИДлиннее
Роскошь столько спать

* * *

По теме: всё то же, так же.
3-ей руки не хватает делать с РНК всё остальное

jk3

QUOTE

3-ей руки не хватает делать с РНК всё остальное

есть такая полезная в хозяйстве штука, как теннисный мячик..


умеренныій

QUOTE

Что,реально разжижает кровь настолько,что сосудистые отличаются в качестве?

не настолько, но я тут недавно накосячил с прогревом и слегка травмировался.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

мех. экс. 5 часов 30 мин

noximander

QUOTE

Что,реально разжижает кровь настолько,что сосудистые отличаются в качестве? не настолько, но я тут недавно накосячил с прогревом и слегка травмировался.

Спасибо.Значица,прогрев в фаворе,остальное прилагается.Выздоравливай

1.вешалка 2 кг - 5 часов
2.прогрев 10 мин
3.секс 2раза по 40 мин.

ночной стретч 9ч

ТолщеИДлиннее

QUOTE

ночной стретч 9ч

Как внешний вид х-я после такого занятия? Как он ведёт себя в течении дня? В тонусе?
Эрекция\либидо усиливается или ослабляется от такого метода?
Очень интересно!

По теме:
Сегодня только РПГ. По 2 раза каждой рукой ~7минут.

Растяги (10 мин) + м. джелк (20 мин) + р. клемп (8 мин) + Прогревы

shurplanet

QUOTE

Как внешний вид х-я после такого занятия? Как он ведёт себя в течении дня? В тонусе? Эрекция\либидо усиливается или ослабляется от такого метода? Очень интересно!

Ну у меня не сильный натяг ~900грамм, и потому на состоянии головки это никак не отражается, только сразу после вакуума в ней есть лимфа, которая уходит наверное за 15-20 минут. В течении дня ПЧ ведет себя так же как и до НУПа. Вроде бы либидо в данный момент у меня уменьшенное, но я пока не связываю это с НУПом. Эрекция у меня всегда на прямую связана со степенью возбуждения, с либидо. Есть проблемка с кожей рядом с головкой с верху (под рукавом). После 5-7 дней такого стретча в ней накаливается болезненное состояние с покраснением. Причину так и не понимаю. На данный момент борюсь с этим чередованием способов "упаковывания" в вакуум ) То запихиваю часть кожи в колпак, то нет, дабы распределить воздействие на разные участки кожи. Но все это фигня, получить бы результат - вот что важно. Я как бы провожу эксперимент по действенности стретча в принципе. Ведь тут все считают его почти не эффективным. Свой вердикт вынесу еще через 1.5-2 месяца регулярного применения.

веш. 1ч., экс 2ч., джелк + Юли 40 мин

***

к вечернему подвигу готов

вешалка 2 часа
экс 1,5 часа

мех.экс 5 часов
джельк (с шахом) 30 мин.

джелк сухой 5минут,клемп 3*10мин.,рнк 15 мин,джелк 5 мин.

Джелк 25 минут

ночной стретч 10ч

Сегодня чуть джелка. РПГ, затем РНК по разу левой, правой. Опять РПГ. (пока мылся)

Прочитал на шампуне "увеличивает силу и объём"... На всякий случай помыл не только голову (КВН)

ТолщеИДлиннее
Спасибо за исчерпывающий ответ!!!

QUOTE

Растяги (10 мин) + м. джелк (20 мин) + р. клемп (8 мин) + Прогревы

Стабильность, залог успеха

Растяги - 10 минут, веревка - 20 раз, мокрый джелк - 330 движений, кегель - 100 раз.

тяги веревкой с ножным приводом ~ 30 мин. джелк со сгибаниями, клэмп - ~ 1 час, за смазку - троксевазин с гепаринкой один к одному.

ночной стретч 8ч

прогрев 5м+ растягивание 10 мин + джелк 10мин + 5 мин прогрев

джелк 100 раз
прогрев 7 мин.
вак.подвешивание 2кг - 5часов.

Джелк 25 минут

Клэмп 40мин,джелк 20мин,клэмп 40мин,всё одним сетом.

Арастяги 15мин,сухой 20, клемп 15

вешалк а1,5 часа
экс 1 час

31.10.
-Гидропомпа-13 мин.
При разряжении попробовал такую нагрузку-как будто пытаюсь оторвать помпу,тяну вверх,отпускаю и снова тяну(это продолжалось 1-2 мин).Интервал-2 сек.Сначала вроде все гуд(12 дня).А вечером смотрю,а на головке слева и справа от уретры много точек-полопались капилляры.Большая и ненужная нагрузка создана таким макаром.Ну ее нах.

4 часа екс (4 подхода по 1 часу каждый) и плюс попробовал поизвращаться: от нечего делать одел пенис в платформу от Пенимастера, взял длинную резинку и зафиксировал один конец на платформе, а другой прицепил к оконной ручке, создав при этом необходимое натяжение лёг на кровать. После такого сета, пришёл к выводу что из-за отсутствия давящей основы на основание пениса появляется возможность менее скованного движения. Думаю смастерить подобие [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]!

Вешалка 8.7 кг 55 мин
Экс 3 ч

shalun 2

QUOTE

Думаю смастерить подобие стретчера от Умеренного!

Мастери шо хочешь,тока абызянку верни

QUOTE

много точек-полопались капилляры.

К утру уже почти не видно.Размер размером,но дизайн тоже интересует.

ночной стретч 9.5ч

умеренныій

QUOTE

Мастери шо хочешь,тока абызянку верни

я ничего не делал, она сама эволюционировала!
Извините за !
ТолщеИДлиннее а ты каким стречерои пользуешся?

shalun 2
от Умеренного )

Вчера 10 мин растягиваний , 20 сосудистые , помпа 20 мин, проработал член хорошо !

...а после смотрел фильм у друга ,расположился я уютно в кресло а у него черная кошка -Багира , запрыгнула мне на руки ,я наблюдал за ней чо она будет делать, , и стала кружится и топтать своё будущее место отдыха (область паха),охх уж!!! как-же это было приятно, прям по стволу топтала так аккуратно одной и второй лабкой по очереди не спеша , такой мини-массаж по члену - просто обалдеть, так я ласково погладил её по головке, а она стала ещё сильней нажимать , а потом прилегла на то место , и стала согревать своей теплотой и мурлыкать - блаженство .
С другом об этом не говорил

рядовой2

QUOTE

С другом об этом не говорил

Но теперь заглядывать к нему станешь чаще

По теме
Вчера ничего не делал, хоть и тонус присутствовал.
Сегодня РПГ,РНК,РПГ. РПГ немного, минут 5 растягов в общей сложности. И РНК по 2 раза каждой рукой.

Просто нравится, когда он ощущается в штанах и слегка мешает ходить

Кстати, моя всегда безошибочно определяет что я занимался - по увеличенному состоянию

рядовой ну ты расказал,тебе любовные романы писать)))
по теме: отдых. на работе не понупиш(((

мех.экс 4 часа

shurplanet
- я скорее возьму себе его кошку
GORIK 1985
не мне - умеренному

екстендер 7 часов.

Отдыхал, целый день Сегодня: растяги (все возможные) + мокрый джелк + ручной клемп
Прогревания и Кегель само собой

Делал мануальные растяги - 5 мин. как в проге новичка. Был слегка в шоке от того, какую силу можно приложить к собственному члену, руки устали гораздо раньше, плечи точнее. Тут вопрос - сколько кг усилие должно быть примерно? Или ориентироваться только на ощущения?
Еще потом долго угорал над видом пч.

клемп 2сэта по 15 минут, сухой 20мин. сегодня растяги решыл не делать, эрекция била слабой да и вчера весь день пч веревочкой висел.

alek20063

QUOTE

Вешалка 8.7 кг 55 мин Экс 3 ч

СтоИт ещё?

QUOTE

СтоИт ещё?

а вы с какой целью интересуетесь, дедушка?

А если честно, то вешалка на больших весах стократ хуже экстендера с большим натяжением.

arteor, че ты постоянно с тем ручным клемпом мучишся
береш марлевый бинт,отрезаеш полоску(я думаю 70см будет достаточно),складываеш в двое,делаеш петлю,затягиваеш у основания эрегированный пч,затягиваеш с другой стороны петли на 1узел,потом с противоположной на бантик и вуаля кегелируй на здоровье.
p.s дешиво и сердито

стретчер

QUOTE

СтоИт ещё?

Строго отвесно

* * *

По теме: джелк+клэмп, пока без изменений.

Вчера полчаса веш 5 кг. Кегель с обмоткой на член. Сегодня тоже сижу кегелирую с обмоткой

GORIK 1985

QUOTE

береш марлевый бинт,отрезаеш полоску(я думаю 70см будет достаточно),складываеш в двое,делаеш петлю,затягиваеш у основания эрегированный пч,затягиваеш с другой стороны петли на 1узел,потом с противоположной на бантик и вуаля кегелируй на здоровье.

Что-то это мне напоминает
Добавлено:
Alex Filipov

QUOTE

Кегель с обмоткой на член. Сегодня тоже сижу кегелирую с обмоткой

А это как и зачем?

Добавлено:
2.11.
-Сосудистый микс под клэмпом-26 мин.
-Гидропомпа-10 мин.

умеренныій

QUOTE

А это как и зачем?

Я сейчас занялся прокачкой мышц ЛК и ЛП. У меня немного "бита", и размер достаточно большой. Если просто делать Кегель, давление в члене получается слабое, и напряжение на мышцы соответсвенно. Кровь легко уходит в разширенную верхнюю часть члена.
Я обмоткой не позволяю верхней части раздуваться, чтобы давление крови больше щло на нижнюю часть. Чтобы мышцы продуктивнее прокачивались

умеренныiй, если чесно я уже этому дэвайсу название придумал ММХ (многоразовый марлевый хомут)), я тоже одно время ручным мучился,пока ты не подсказал.
по теме:
5мин Арастяги, 15 эр.сгибания под клемпом, 20 сухой

Alex Filipov

QUOTE

У меня немного "бита"

И у меня.

QUOTE

размер достаточно большой.

От то беда.Даже не знаю шо и сказать

QUOTE

обмоткой не позволяю верхней части раздуваться, чтобы давление крови больше щло на нижнюю часть.

Теперь фокус навелся что и зачем.Спасибо за разъяснение.Успехов с нижней частью.

GORIK 1985

QUOTE

ММХ (многоразовый марлевый хомут)), я тоже одно время ручным мучился

Та да.Никаких рук не хватит.Отсюда и рацухи.

ночной стречт 8ч

умеренныій
Спасибо за пожелания. Ялды!

По теме - кегель с грузиком в обмотке

QUOTE

Сегодня: растяги (все возможные) + мокрый джелк + ручной клемп Прогревания и Кегель само собой

Программа стабильна

Arteor

QUOTE

Программа стабильна smile.gif tongue.gif cool.gif

Нельзя больше двух смайлов лепить.Стирай,а то нахлобучат

alek20063

QUOTE

а вы с какой целью интересуетесь, дедушка?

Подкатываю, неужели непонятно?

QUOTE

А если честно, то вешалка на больших весах стократ хуже экстендера с большим натяжением.

Удаётся потянуть сверхобычного или фуй?
jk3

QUOTE

Строго отвесно

Нифига, тут я чемпион


веш. 2ч. -- 2 - 3 кг

Арастяги 10 мин,эр.сгибания под клемпом 15мин,сухой 15мин

сухой 5-7мин,клемп с двумя зажимами,сначала один под головкой(второй естественно у основания)-10мин,затем один по середине ствола-10мин,потом один клемп за другим,в последний раз(вчера) РНК ещё минут 10 делал,если сегодня сил хватит,тоже этим упражнением забъюсь.

стретчер

QUOTE

Удаётся потянуть сверхобычного или фуй?

да вроде после вешалки экс легко носится. Но тут появилась другая проблема: на коже от избыточного давления появились типа как пролежни. Не знаю, дотяну ли до 10 кг. Но роста как не было, так и нет

Ночной стретч 8.5ч

вак стретч 3 часа

екстендер 7 часов

вчера
экс 2 часа
вешалка 1,5 часа
постельный стреч 1 час
сегодня
вешалка 2 часа

alek20063

QUOTE

Но тут появилась другая проблема: на коже от избыточного давления появились типа как пролежни. Не знаю, дотяну ли до 10 кг.

И никак не решить проблему смягчения? По-идее такие веса = малые сеты. По часу носить это жесть. Может разбить на 3 подхода?

***

Веш. 1,5ч., экс. 3ч., Юли 10 мин.

стретчер

QUOTE

И никак не решить проблему смягчения?

никак - площадь маленькая - давление большое.
Уже ношу 2*30 мин.

alek20063

QUOTE

Уже ношу 2*30 мин.

+

Греешь постоянно и без V-stretch?

экстендер 5.5 часов

стретчер
не грею - после прогревания вообще невозможно носить тяжелую вешалку. Пока что локально ИК использую.

3.11.
-Сосудистый микс под клэмпом-26мин
-Гидропомпа-13мин

вчера перед сном 10мин. сухого и утроом немог стояк угомонить

У меня всё стандартно: 10-15 минут Джелка + Руч.Клемпа.
Мерялся, как и 2-а года назад: 12*11,7

Сейчас подумываю сделать так:
1) Убить полностью ПЧ сосудистыми, делать их по 2-3 часа в сутки, под стимуляторами.
2) Отдых
3) Экс по классике - 2-4 месяца, если будет рост, то дальше Экс, если же нет, то:
4) Небольшой отдых
5) Перейти на вешалку, начать с 1 кг ...

holyday
Хороший план действий!
Только учти, что под стимуляторами эффективность\сила нагрузки повышается значительно. Можно запросто перетренироваться обычным джелком. И не заметить этого из-за мощнейшего тонуса.

QUOTE

2-3 часа в сутки

Так лучше делать уже в самом конце такого цикла, перед отдыхом. Начинай всё ж с 5-15 минут в сутки.
Очень хочу, чтоб у тебя всё получилось! Роста!

ночной стретч 10ч

holyday,попробуй включить в программу перед сосудистыми Арастяги. за 2года не здвинутся с места-непорядок. полюбому нужно прогу менять.

по теме:
Арастяги10мин, эр.сгибания под клемпом 15мин, сухой 15мин(как всегда 90-100%эр.)

фак. у меня опять тромб нарисовался на залупе. обидно - описать не могу, ведь сейчас есть и настроение заниматься, и, что очень важно, время и возможность, хоть каждый день. а тут такое.

похоже, юли мне делать не стоит.

noximander
На головке тромб, к счастью, не может быть. Там губка, вен нет.
Может у тебя синяк?
Ивиняюсь за назойливость, но я опять же РПГ, убрал себе быстро синячок на залупе. Надувая её, отпуская, и опять надувая.

shurplanet

QUOTE

На головке тромб, к счастью, не может быть. Там губка, вен нет.

ты заблуждаешься. кровеносные сосуды есть везде, даже в костях и зубах.

noximander

QUOTE

кровеносные сосуды есть везде, даже в костях и зубах.

Есть, но там движение, образно выражаясь, в одну сторону.
На головке может надуться лимфой "жилка". Внешне очень похоже на маленькую вену (на головке). Это лимфа. Она растянула кожу и может теперь периодически так собираться. Это пройдёт. (У меня прошло)
В головке губка. Из неё можно выдавить (как из обычной губки) красные точки, к примеру.
И потом она впитывает (как и обычная губка)
Во всяком случае, очень на то похоже

Извиняюсь за оффтоп

shurplanet

QUOTE

Внешне очень похоже на маленькую вену (на головке). Это лимфа.

хмм... я проведу углубленные исследования, сейчас нет ни инсулинки, ни фотоаппарата. лимфу я как-то больше привык видеть в виде огромной блямбы на крайней плоти.

и нет, это не оффтоп, это репортаж с линии фронта!

Ну вот и я после длительного перерыва решил возобновить занятия.
Основной упор буду делать на длину.
Начну с мануальных растягиваний ,потом подключу вак. вешалку, стретчер, вак. экс. и может мех. экс.
Хотел бы ещё джелк с клэмпом,но боюсь забить рост в длину.
Сегодня день:
fowers 10 мин.
растяги 15 мин.
fowers 20 мин.
Вечер:
растяги 15 мин.

ночной стретч 9ч

мех.экс 4 часа

крайнюю неделю после экса добавил джельк, а потом ещё и с Персидским Шахом попробовал, в итоге пч стал мясистый и полувозбуждённый, стал намного хуже тянуться, даже пришлось вернуться на старое деление в эксе! Оказывается не союзники эти дела в процессе тракции

Win Won Won
Вот-вот!
И у меня были аналогичные наблюдения!

растяги 15 мин.
fowers 10 мин.
Вечер:
растяги 15 мин.
fowers 15 мин.

Сегодня отдых,вчера сильно нажрался.Заметил,после бухчи стояк убийственный.

6.11.
-Гидропомпа-29 мин.+
-Сосудистые (продавливание уретры,удушение змея,Юли №3)под клэмпом-18 мин.+
-Раскатывание скалкой под клэмпом+
-Вак.подвес(2 кг) под клэмпом.
З.Ы.№1-во всех случаях пч прогрет
З.Ы.№2-после сосудистых замеряю портняжным метром EG в самом лестном варианте(зажатый в клэмпе и разнесенный пч).Разнос всегда EG+10-12мм.Когда +15 мм,это мегатренировка и я очень доволен.Сегодня просто личный рекорд получился-EG+22мм!Если это не влияние магнитной бури,то с трепетом и замиранием жду роста EG:rolleyes:

умеренный физкульт привет,поздравляю с разносом.!
Арастяги10мин,эр.сгибания под клемпом 15мин, сухой15мин.
p.s Завтра есть намерение подкоректировать прогу,попробую эр.сгибания делать в два сэта,уж больно они мне нравятса, хз что получится. завтра отпишусь дай бог

сегодня ударный день!
экс 2,5 часа
вешалка 3*2часа 2,5 кг
помпа 20 мин 10Hg

Растяги в течении дня 15 мин., 20 мин., 20мин.
Выходной при одних растягах делать не надо?

GORIK 1985

QUOTE

умеренный физкульт привет,поздравляю с разносом.!

Спасыбо Надеюсь,будет толк так на 5-10мм

А куда ему деватса-этому толку,дело времени, давай батя на тебя вся страна смотрит

GORIK 1985

QUOTE

давай батя на тебя вся страна смотрит

Ох ты ж емае!Одеваю тады труселя
З.Ы.Жена вчера была особо довольна.Очень было тесно мне в норке.По ощущениям пч был 20 на 17-ть.Просто чувство непререкаемого господства

Арастяги 15мин, эр.сгибания з ММХ 20мин, сухой 90%эр.15мин.

Вак стретч 3 часа

растяги 10 мни. сосудистые 30 мин. помпа 20 мин

День:
растяги 20 мин.
Вечер:
растяги 20 мин.

....блииииинннн блинский вся пацанва копья ломает сгибает да душит а я чёта разленился водку-пиво пью и ничё не делаю....окромя гантелей ничё тяжелее не брал в руки.....да вот ещё микро и битос под Наггано было дело....надо братся опять за тело.....йоу...

эр.сгибания под клемпом 20мин.,сухой 15мин.
растяги с утра не получаются-эрекция не дает,но еще не вечер)))

экс - 2 часа
вак стретч 3 часа

Растяги 15 мин.

Джелк 25 минут

15мин сухой,10 клемп

QUOTE

Растяги 15 мин.

И ещё
fowers 30 мин.
Растяги 15 мин.

8.11.
Гидропомпа-10 мин.

мех.экс 7 часов

Вчера:
Джелк - 45 минут

Прога такая: 2*1
2-а дня убиваю ПЧ по полной, а то 15 минутного Джелка даже не чувствую.
1 день отдых.
Пока стимуляторы не кушал.

Джелк 25 минут.
У меня есть целая куча халявных презервативов.Не пользовался ими больше года.Размера там не указано.Всегда по снятию имелся запас на раскатывание его дальше сантиметра на 1,5.
Вчера возникла нужда в защите.Был приятно удивлен,что презик раскатался до конца.
С линейкой уже давно не якшаюсь.Нет времени.Как нибудь замерюсь и отпишусь.
В последнее время только джелк,как найдется полчаса свободных.Но в неделю пару раз-это железно.

РНК 10 мин... немного но для цемента нормал

9.11.
-Сосудистые под клэмпом-30 мин+
-Раскатывание скалкой под клэмпом-5 мин+
-Гидропомпа-25+
-Вак.эрегированный подвес-15 мин.
-РПГ-2 мин.

РПГ 15 мин.
Растяги 25 мин.
Fowers 15 мин.
РПГ 10 мин.

Doctor.uz
красавчик!
Вчера растяги 10 мин. сосудистые 20 мин. помпа 20 мин. ночной чтр 4 часа.

сегодня веш 40 мин. ночной стретч....

4 часа екс...

Вешалка 9 кг 50 мин
Экс 2 ч 10 мин.

вчера экс 1 час
вешалка 2 часа
клэмп 10 мин

Джелк - 15 минут, вместо отдыха для тонуса.

экс 1 час
вешалка 2 часа
клемп 2*10 мин

Растяги 35 мин.
РПГ 10 мин.
Fowers 15 мин.
Растяги 15 мин.

Джелк 20 минут

Пацики я чёта пропустил что такое РПГ ??? эээээ??? не кидайте тока в поиск я умею пользоваться тока Гуглоидом.....по теме:

помпа 20 мин + клэмп 5 мин.....

YAPRIL

QUOTE

Пацики я чёта пропустил что такое РПГ ??? эээээ??? не кидайте тока в поиск я умею пользоваться тока Гуглоидом.....

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

сидение в перекрученном 25 мин

растяги втс 5 мин

вешалка 1кг/ 2 ч 10 мин

растяги туники 10 минут
(включая веревку)

периодизированные сосудситые-

сильный джелк 10 мин

клемпинг -сгибания,удушения,ок прожимы,"большая головка" и др.

сильный дж.10 минут

клемп на основание(фикс) -20 минут

итак каждый вечер)

Tankiro

QUOTE

перидизированные сосудситые-

QUOTE

итак каждый вечер)

Совсем озверел

УРА!!! Наконец,после шестидневной разлуки с екстендером,он опять на мне.))
6.30 часов(продолжаю носить)

Вчера: Джелк - 40 минут.
Сегодня: Джелк - 15 минут.

Помпа 20 мин + клэмп 3 мин.... достойный сосидж на выходе ....

Джелк 25 минут

Арастяги 15мин,сухой 15мин

оттаскал экс - с 7-ми утра до 15.00
без особых проблем на жгуте - но жгутик расстягивается и натяжение неочень(

теперь ношу только на ремне
сейчас снова надел - до 10 вечера

12в16
Головка в жгуте не должна провисать, иначе толку не будет.
Головка должна фиксироваться на уровне дырочек для жгута...

shurplanet
он не провисает
просто когда затягиваю и делаю натяжение - то этот жгутик(с мягкой подкладкой) оттягивается ближе телу - и получается спадает - за сегодня 2 раза уже спал

в метро особенно не удобно было в штанах лазить_)

либо придеться завязывать узелок или носить ремешок)

сам то на чем носил? на жгутике или ремешке?

12в16
У меня андропенис, там без вариантов - в паралоновый валик продевается жгут и фиксируется на площадке.

11.11.11.
-Сосудистые под клэмпом-22 мин.+
-Вак.эрег.подвес-10 мин.

РПГ 10 мин.
Растяги 20 мин.

Екс 7 часов,1 подход

Арастяги 15мин,сухой 15мин.,эр,сгибания под клемпом 10мин

Джелк - 15 минут.
Выходные - все дома, даже порно для Джелка не включишь

QUOTE

сидение в перекрученном 25 мин растяги втс 5 мин вешалка 1кг/ 2 ч 10 мин растяги туники 10 минут (включая веревку) периодизированные сосудситые- сильный джелк 10 мин клемпинг -сгибания,удушения,ок прожимы,"большая головка" и др. сильный дж.10 минут клемп на основание(фикс) -20 минут итак каждый вечер)

Ты занимаешься по три с половиной часа в сутки?

Помпа 20 мин + клемп 3 мин + РНК + РПГ (это только учусь пока не получилос)...

клемп 3мин

экс 1 час
вешалка 2 часа 2 кг
постараюсь сделать Клэмп перед сном если мне повезет и жена скажет что голова болит))))))))))

12.11.
-Гидропомпа-20 мин.
-РПГ-2 мин.
Добавлено:

shlang

QUOTE

постараюсь сделать Клэмп перед сном если мне повезет и жена скажет что голова болит)

Я так понимаю,ты сегодня полюбому будешь в шоколаде

умеренныій
сегодня опять немного веселый день! а шоколадку я люблю !

Арастяги 10мин.,втс5мин,сухой 20мин

shlang

QUOTE

а шоколадку я люблю !

И я

Растяги 35 мин.
РПГ 5 мин.

Вешалка 9 кг 30 мин
Экс 2 ч 30 мин

екс 4 часа

alek20063

QUOTE

Вешалка 9 кг 30 мин

До десяти нацелился добраться,судя по тенденции?

С температурой сижу Уже четыре дня без упражнения

arteor,выздоравливай побыстрей

15мин bts, 10мин Арастяги, 15 мин сухой

Arteor

QUOTE

С температурой сижу

Поправляйся!

Кстати насчёт температуры. Не рекомендую, но некоторые маньяки умудрялись тянуть в температуру за 38 Хорошо идёт говорят, эластика мол получше

Arteor

QUOTE

С температурой сижу

Прогревать не надо.

....прикололся сегодня..... клэмп 3х3 мин с небольшой стимуляцией и всё это под струёй горячей воды 45-50 град..... а в промежутках РНК ..... на выходе мой возглас "УТЭТА ПИСЯ !!!!" гггг.... ....надо что то с обхватом делать.....а то не даётся чертяка....

умеренныій

QUOTE

До десяти нацелился

уже и не знаю - девятка с трудом дается, но пока держусь

Екс 7 часов.

YAPRIL, может тебе время сэта на клемпе увеличить имхо. И температурой прогрева окуратней, умеренный где то писал о вреде высокой температуры.

GORIK 1985 ага я думал за время.... но пока у меня только начало такого спурта поэтому со временем буду увеличивать экспозицию....а по температуре ....нет сегодня мнения однозначного о температуре при НУПе.... но я для себя чётко знаю что сосудистые (джелк, клэмп, юли, РНК, Power Djelk, помпа) при прогреве делаються эффективнее....тут вопрос в другом .... думаю охлаждать на последнем подходе клемпа....а к тому дяде кто в теме, я вопрос закинул ещё полчаса назад ......это по охлаждению.....

стретчер

QUOTE

некоторые маньяки умудрялись тянуть в температуру за 38

Знаю я этого маньяка, жаль что он свалил с форума


По теме: отдых перед рабочей НУП-неделей

Классика качественного джелка 25 минут.

YAPRIL, я просто не знал что у тебя программа супорта, построена на увеличении экспозиции
Я думал ты "0" все время забываеш дописывать

друг не СУПОРТА а СПУРТА..... это как в боксе ......спурт это быстрая серия разнообразных ударов....под спуртом я имею ввиду различные упражнения в перемешку без пауз.....то есть РНК тут же клэмп потом без паузы опять РНК опять клэмп - и на каждый подход не много времени......вот и получаеться что клэмпа в подход даю всего 3 мин.... буду наращивать постепенно....я ж погоне за призрачным обхватом....тсссс не спугните....!!!!

понял дружище, удачи

13.11.
-Клэмп-26 минут(под ним эрег. растяги)

bts растяги 15мин, сухой 15мин
Добавлено:
bts растяги 15мин, сухой 15мин

Растяги 45 мин.

екс 5 часов за один подход

Екстендер 8 часов.

сухой 15мин

alek20063

QUOTE

До десяти нацелился уже и не знаю - девятка с трудом дается, но пока держусь

Ну цифра круглая ж не самоцель.Если пч подскажет остановиться на этом весе,то ему может и видней?Давай,береги себя и шоба вырос непременно

QUOTE

может тебе время сэта на клемпе увеличить

Считается безопасным при клэмпе предел в 10 минут.Дальше риск практикующего-глаз да глаз.

QUOTE

И температурой прогрева окуратней, умеренный где то писал о вреде высокой температуры.

В водолечении считается терапевтической температура в диапазоне 38-45 градусов.Обменные процессы ускоряются,ткани становятся более эластичными-для нас это безопасность и шанс подрасти.Я пробовал засовывать руку в воду с разной температурой.Аредел комфорта-45 градусов.Дальше обжигает.Ожег-это разрушение белка.Да и не удержишься терпеть.

Джелк + РНК 5 мин + Клэмп по водой +45С - 5 мин. + РНК 1 мин .... по охлаждению на последних 20-ти секундах чёта я пока очкую Славик.....

YAPRIL

QUOTE

по охлаждению на последних 20-ти секундах чёта я пока очкую Славик.....

А я тока шо охладил прогретый и заклэмпованный пч.Все отлично.

Растяги 15 мин, мокрый джелк 350 по 5 сек., 120 сокр. Кегеля.

14.11.
-Эрег.вак.клэмп.подвес-20 мин+
-Клэмп(в процессе эрег.растяги)-25 мин.+
-Охлаждение ледяной водой заклэмпованного пч-20 сек.

РПГ 10 мин.+10 мин.+5мин.
Растяги 35 мин.

Екс 8 часов.

Джелк, 20 мин.

умеренныій

QUOTE

Предел комфорта-45 градусов

Подтверждаю.
Сегодня померял во время прогрева.
46 градусов еще терпеть можно, но уже вообще не айс.

Так что когда говорят, "я прогреваю на 50 град" -- не верьте, такую тепературу ПЧ может выдержать только кратковременно, в банку с водой такой температуры ПЧ не засунешь

помпа 1ч. - пузырь
и смех и грех
надо видимо всегда смазывать головку

стретчер

QUOTE

помпа 1ч. - пузырь

Фото в студию

jk3

QUOTE

Фото в студию

Я что, Неро чтоли пипиндроном своим раненым рунет шокировать

стретчер

QUOTE

Я что, Неро чтоли пипиндроном своим раненым рунет шокировать

Обязательно на фоне детских игрушек

стретчер

QUOTE

помпа 1ч. - пузырь

Опыта мало,*уле Молодой нупер

jk3

QUOTE

Обязательно на фоне детских игрушек

Чтобы не было разрыва шаблона именно так
умеренныій
Да вообще никто и ничего не знаю и не умею ни разу. Одни сплошные понты Раскусил ты меня на раз!

QUOTE

QUOTE Обязательно на фоне детских игрушек Чтобы не было разрыва шаблона именно так

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Джелк 25 минут

Дедушко админ 1 час помпы и пузырь ....мда.... эх де та молодость? .....мож просто забыли что она надета?

QUOTE

мож просто забыли что она надета?

скорее всего. Заснул с помпой на конце, проснулся (а возраст-то уже не тот, и память слабовата!) и подумал, что всего час прошел

QUOTE

а возраст-то уже не тот, и память слабовата!

На посохе зарубки пора ставить.

Я понял. Пора возвращать смайл на место. А то ведь прохода нет от остряков местных

стретчер

QUOTE

прохода нет от остряков местных

Шо деда,допекает молодежь?Ща поганяем.
-Эгэгэй,дрищи!Живо по пещерам!

умеренныій

QUOTE

Ща поганяем.

От эта мужчина, от эта спасибо!

Джелк + Юли. Забрызгал полквартиры Ничо, что нас не убивает...

QUOTE

Я понял. Пора возвращать смайл на место.

лучше кастани заклинание, увеличивающее член на 6-7 см

QUOTE

Забрызгал полквартиры

Это после этого

QUOTE

Ща поганяем

?

РПГ 2 мин.
Растяги 20 мин.

Вешалка 9.3 кг 50 мин
Экс 2 ч 10 мин

посмеялся от души.... вот это правильный юмор....

по теме: джелк 3 мин + РНК 3 мин....

Екс 8 часов.

екс 4 часа

15.11.
-Эрег.вак.клэмп подвес-21 мин.+
-Клэмп(с эрег. растягами)-30 мин+
-Гидропомпа-10 мин.
стретчер

QUOTE

Джелк + Юли. Забрызгал полквартиры

Шо,такая маленькая квартирка?

QUOTE

Ничо, что нас не убивает...

То делает инвалидом.Не все нужно на себе пробовать,не все
alek20063

QUOTE

Забрызгал полквартиры Это после этого QUOTE Ща поганяем

Ну от шо ты за человек такой.Невозможно ж букву написать-сразу в торец
Слышал я,что вешалка с большими весами безвозвратно делает человека архиехидным.И,что примечательно,человек этот не замечает за собой этих изменений.

QUOTE

делает человека архиехидным

невозможно не быть таковым, сидя с 9 кг на конце

alek20063

QUOTE

делает человека архиехидным невозможно не быть таковым, сидя с 9 кг на конце

Я бы сказал,что это ваще не по человечески-ужос!

помпа 15 мин. + клэмп 10 мин с контрасной шокотемпературой.... на последних пяти минутах клэмпа проделал по совету Умерянного холодотерапию.... задумал это давно но не мог смелости набрацца.... так я вам скажу комрады это реально весч!!! Описание: делаем обычный клемп под струей воды +40-42С.... 5 минут.... потом идет следующее: резко переключаем температуру крана до +9С и держим ПЧ с клэмпом 20 сек. после этого опять резко под +40-42С на 40 секунд ....потом снова на +9С на 20 секунд.... где-то получается 4-ре раза по 20 сек под холодной водой.... ребя это такой кайф реальный....такое очучение что под холодной водой ещё сильнее эррекция появляеться...а я думал нафига лёд используют в секасе.... короче очень приятное ощущение .... этот переход с горячей на холодную улёт.... как продвинутое очень рекомендую.... самочувствие офигенное....только лёгкое покалывание....за 20-30 секунд не успевает промерзать...оптимально 20-25 сек. холодной экспозиции...

2 сета по 3 часа экс

в конце второго сета жуткая боль кожи( обмотал не очень хорошо
намазал спасателем

РПГ 10 мин.
Растяги 10 мин......тромб[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

бле....да што такое паслоны?....чё эта травм нахватались за сёдня...

клэмп с гидро-контрастом 10+5 мин. ....и не жужу....второй раз за сегодня.... эт многовато ...чую отдыхать буду долго...а мне б до пятницы успеть восстановится так как предстоит мне трах долгий и упорный....

QUOTE

РПГ 10 мин. Растяги 10 мин......тромб

Оказалось не тромб. При сильном нажатии как бы рассыпался. Так ничего и не понял.
+20 мин. растягов.

Екс 6 часов.

YAPRIL
Для ясности уточню.вот это я сам делаю и делился опытом

QUOTE

клэмп 10 мин с контрасной шокотемпературой.... на последних пяти минутах клэмпа проделал по совету Умерянного холодотерапию.... задумал это давно но не мог смелости набрацца.... так я вам скажу комрады это реально весч!!! Описание: делаем обычный клемп под струей воды +40-42С.... 5 минут.... потом идет следующее: резко переключаем температуру крана до +9С и держим ПЧ с клэмпом 20 сек.

А вот так

QUOTE

после этого опять резко под +40-42С на 40 секунд ....потом снова на +9С на 20 секунд.... где-то получается 4-ре раза по 20 сек под холодной водой...

я не делал и не советовал.Не значит,что так нельзя,просто это уже твое развитие темы,брат.Судя по ощущениям все зашибись.Если пч терпит,то тренировка сосудов афигенная.Но в клэмпе все ж я не рискую пока.А останавливаюсь на варианте охлаждения и все на этом.Если будешь продолжать-делись опытом постоянно.Будешь пионэром

Подтверждаю, брат, гидро-контраст сетами по 20 сек в +9С - это я посамовольничал и Умеренный именно эту экзекуцию мне не рекомедовал....за не точность и искажение звиняйте буду речь вести чё по чём и каков резалт....

Джелк 25 минут

Растяги 30 мин.

Лёгкий джелк 20 мин
Хватит пока - пусть заживёт полностью

День:
Растяги 20 мин., поясной вак. стретчер 2,5 часа.
Вечер:
РПГ 5 мин.

17.11
-Эрег.вак.клэмп подвес-25 мин.+
-Клэмп и сосудистые-36 мин+
-Холод-20 секХ2=40сек.
YAPRIL

QUOTE

буду речь вести чё по чём и каков резалт....

С интересом ожидаем
стретчер

QUOTE

Лёгкий джелк 20 мин

Очень похоже на ананизм (не удержался-натура подлая епрст)

Джелк 30 минут

Сегодня понупил, пока мылся.

РПГ - 7минут (по разу каждой рукой)
Проработка с элементами сухого и поочерёдного сжатия пальцев кулака, чтоб там все складочьки расправились, а сосудики наполнились. - 3 мин.
РНК - 5минут (по 2 раза каждой рукой)

И всё.
Дальше мыться.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

4-х часовый екс

Один сплошной блуд

shurplanet

QUOTE

Выпускник Гратиса

С красным дипломом?

стретчер

QUOTE

QUOTE Выпускник Гратиса С красным дипломом?

На 5+! Даже на пять с половиной!
Дипломирован, однозначно!

shurplanet

QUOTE

Выпускник Гратиса С красным дипломом? На 5+! Даже на пять с половиной! Дипломирован, однозначно!

С брыльянтовой медалью!Красавчик-всем бы так

экс 7 часов
джелк 40 мин

вешалка 2 часа

19.11
Вак. стретчер 2 часа
РПГ 7 мин.
Растяги 10 мин.
20.11
Растяги 20 мин. + вак. стретчер 3 часа
РПГ 10 мин.
Растяги 25 мин. + ночной стретчер....

20 минут растяги
40 минут вешалка.

как всегда, отработал свои 4 часа с ексом и в люлю.

экс 5 часов 30 мин.
джелк 10 мин.

Лидаза 64 ед пк.
Вешалка 30 минут для начала 2 кило.

21.11.
-Эрег.вак.клэмп подвес-13 мин+
(добавил вес и вылезли точки вокруг дырки на головке)
-Клэмп(в процессе сосудистые,эрег.растяги)-35 мин+
(в конце охладил ледяной водой-20 сек)
-Гидропомпа-20 мин
(три раза охлаждал-2 с темп.10 гр.+1 раз в конце-ледяная)
З.Ы.Ниче так.Понравилось.

...ночной стретчер 5 часов 10 мин.
растяги 30 мин. + стретчер 2 часа
РПГ 7 мин.
РПГ 7 мин.
растяги 15 мин. + ночной стрейчер...

Джелк полноценный 25 минут

екс 4,5 часа

экс 4.5 часа
джелк 5 мин

стретчер

QUOTE

Джелк полноценный 25 минут

Полноценный?Понял тебя.Молчу

умеренныій
Это качественный а не то, что ты подумал развратный старикашка

QUOTE

развратный старикашка

Маньяк к тому же

Джелк фашисткий с конкретным удушением 30 минут.
Не судите да не судимы будете

22.11.
Клэмп-30 мин.
стретчер
Doctor.uz

...ночной стретчер 6 часов 10 мин.
РПГ 7 мин.+7 мин.
растяги 25 мин.+ночной стретчер...

5 растяги . 20 джлк. 20 помпа. 15 клэмп
ночной стреч

вешалка 0,5 кг -2,5 часа
екс 4 часа

Помпа 1ч. Днём и вечером по-полчаса. С утра стояк жэстачайшы ожидаю

стретчер

QUOTE

С утра стояк жэстачайшы ожидаю

Вот и утро-докладай!

умеренныій

QUOTE

Вот и утро-докладай!

Железобетон 10 минут

стретчер
Молодчага!Ты еще крепкий,старик Розенбом

растяги 10 мин. джэлк 20 помпа 20 .клэмп 15

рядовой2

QUOTE

помпа 20

За один сет или прерывисто?Большое разряжение создаешь?Как кожа,эрекция?

умеренныій
А тож Абрам Моисеевич, крепимся потиху

Лидаза опять.
И вешалка.Тока уже час и тока два кило.

23.11.
-Клэмп-38 мин(6мин-ХК)+
-Гидропомпа-22 мин+
-Холод-20 сек.

ЭКС 5.3 часа
джелк 10 мин. Блин.., джелк уже в привычку вошёл, не могу бросить=)

Мексика

QUOTE

джелк 10 мин. Блин.., джелк уже в привычку вошёл, не могу бросить

Может это вовсе и не джелк?

умеренныій
за один- всё супер.

вчера вешалка 0,5 кг - 4 часа
екс - 4 часа

Как обычно - утренний джелк 10 мин.

сегодня ограничился только вешалкой 6 часов.

shalun 2
Всего-то?

Хотел сделать перетрен с использованием стимуляторов, сначала йохимбе, потом сиаис, а на последок виагрой догнаться
(потому, что у меня в билдинге: перетрен + отдых = рост мышечной массы. Может и в НУПе так ...)
Потом отдых.
И на Экс перейти - на чистую классику.
Но, пока, нет возможности по-джелкировать от души ... жду своего часа

holyday
До перетрена доводить лучше не стоит, хотя под стимуляторами этого избежать очень сложно.

Но вот то, что когда таблетки уже отпускают, хорошо тянется на эксе, я замечал.

23.11
...ночной стретчер 4 часа
РПГ 10+2+2+2+2 мин.
Растяги 25 мин.
24.11
Растяги 25 мин.
25.11
Растяги 30 мин.

shurplanet
Мне перетрен дал 0,7см обхвата.
Мне нужен хоть какой-то рост для мотивации, а то уже столько времени прошло ...
Есть 2-а варианта:
1) Петернен, отдых, перетрен, отдых, ...
2) [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Хочу сначала 1-й вариант, если будет рост, то не останавливаться, если не будет то 2-й вариант, после 1-3 месячного отдыха, ест-но.

вешалка 0,5 кг - 4,5 часа
екс - 3 часа

holyday

QUOTE

Петернен, отдых, перетрен, отдых, ...

В таком случае, оптимально идти к перетрену несколько дней.
Плавненько, с понедельника по пятницу, а потом отдых и по новой.

Что-то в этом есть.
Я же замечал у себя, что рост идёт (именно реальный рост) когда член в спокухе в течении всего дня очень маленький, но толстенький, очень горячий, будто в нём идёт воспалительный процесс... - т.е. состояние очень похожее как после перетрена

QUOTE

Я же замечал у себя, что рост идёт (именно реальный рост) когда член в спокухе в течении всего дня очень маленький, но толстенький, очень горячий, будто в нём идёт воспалительный процесс...

у меня именно после вешалки он долгое время остаётся горячим. Тоже думаю что это признак роста.

shurplanet
shalun 2
Так может это не перетрен, а как раз оптимальная нагрузка, которую(и никак не меньше) нужно не делать ежедневно, а делать раз в три(а может и 4-5) дней, раз такой рост от отдыха за выходные? Почитайте пожалуйста мой пост в теме помпирование- практика помпирования за и против. Возможно ключ к росту лежит в сильных но редких нагрузках и достаточном времени восстановления? Буду рад, если кто рискнет попробовать так тренироваться а потом отпишется о результатах(через годик не раньше).

Вешалка 9.7 кг - 30 мин
Экс 2.5 часа

Чувствую, что моя вешалка от про2000 еле выдерживает такой вес - даже крючки из проволоки начинают разгибаться, а куй и не думает тянуться

а у меня сегодня был вынужденный выходной. Я вообще заметил, что по субботам никак не получается поНУПить.

На данный момент возможности НУПить практически НЕТ
Поэтому беру отдых на 1 месяц.
Там будет видно ...

alek20063

QUOTE

крючки из проволоки начинают разгибаться, а куй и не думает тянуться

9.7 кг на кую способствуют развитию стихотворчества
Странно, что пока без мата

alek20063

QUOTE

даже крючки из проволоки начинают разгибаться

Так вот чем регламентирован предел веса в вешалке оказывается

Вчера:
Растяги 25 мин.
БТС растягивания 10 мин.

QUOTE

Так вот чем регламентирован предел веса в вешалке оказывается

да я постепенно прихожу к выводу, что если от 4-5 кг не тянется, то от 10 тоже будет мало толку - только риск травмы повышается.

Растяги 22 мин.
Вак. подвес вверх 1 кг 1 час чисто экспериментально.
Вешать могу раза 4 в неделю, поэтому думаю нет смысла.

27.11.
-Гидропомпа-19 мин+
-Помпоклэмп-11 мин+
-Холодный клэмп-5 мин
-Охлаждение-20 сек.
28.11.
-Клэмп в грелке с эрег.растягами-35 мин.
-Холодный клэмп-5 мин
-Гидропомпа-19 мин+
-Помпоклэмп-11 мин+
-Холодный клэмп-5 мин
-Охлаждение-20 сек.

chiv555

QUOTE

Вешать могу раза 4 в неделю, поэтому думаю нет смысла.

Если в остальные 3 дня можешь использовать какой либо растягивающий девайс: экс стрейчер, утяжилитель то смысл ещё присутствует ИМХО

на работе - стретчер 4,5 часа
дома - екс 4 часа

alek20063
Греешь при подвесе постоянно?

QUOTE

да я постепенно прихожу к выводу, что если от 4-5 кг не тянется, то от 10 тоже будет мало толку - только риск травмы повышается.

Логично. А зачем заниматься пауэрлифтингом если стоит задача одолеть перегородку? МБ гарантировал якобы результат в течении 2 месяцев с V-stretch. Или давай ко мне тогда, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , будем иногда что-то делать в своё удовольствие и параллельно пакостить на форуме, мешать другим

стретчер

QUOTE

Или давай ко мне тогда, в НУП - парни

а чего не в "нупмен" ?
Тогда уж логичнее в нуп-трупы
Я готовлю себе на февраль один коктейль - потом с весны и до осени буду байдыки бить
P.S. Еще пару недель - и выкину вешалку - она свое с 2008 отслужила, даже вода в ней с тех времен

alek20063

QUOTE

а чего не в "нупмен" ?

Нупмен это сам знаешь кто Да и не НУП - трупы мы, что-то шевелим ещё, а там все авторские права боюсь у Борна, а это уже проблема - недоговороспособен

QUOTE

P.S. Еще пару недель - и выкину вешалку - она свое с 2008 отслужила, даже вода в ней с тех времен

Ну, тебе виднее конечно. Одних последствий для кожи на полгода восстановления имхо. Однако в порыве ярости смотри не выброси ничего лишнего, которым придётся докупаться если что-то потом непреодолимо заставит У меня так уже было

alek20063

QUOTE

Я готовлю себе на февраль один коктейль

Интрига!Будешь нервы мотать или расколешься ?
стретчер

QUOTE

а там все авторские права боюсь у Борна, а это уже проблема - недоговороспособен

Ты о чем это?

Не-не, андро по твоему примеру не выкину

на работе - стретчер 3,5 часа
дома - екс 4 часа

умеренныій

QUOTE

Ты о чем это?

Да на форум забил, следовательно из списка самодостаточных вычёркиваем - НУП - труп он теперь

alek20063

QUOTE

Не-не, андро по твоему примеру не выкину

Куда ты без него родного


Помпа 1ч.

29.11.
-Клэмп с сосудистыми-33 мин+
-Холодный клэмп-6мин+
-Охлаждение-20 сек.

29.11
Вак. вешалка 9 часов 1 кг

экс 5 ч., 35 мин.
джелк сухой 10 мин.

30.11.
-Клэмп с сосудстыми и эрег.растягами-34 мин.+
-Холодный клэмп-6 мин+
-Гидропомпа-20 мин+
-Помпоклэмп-10 мин+
-Холодный клэмп-5 мин
-Охлаждение-20 сек.
Добавлено:
LIVE+

QUOTE

Вак. вешалка 9 часов 1 кг

Супер!Ялде быть!

alek20063

QUOTE

P.S. Еще пару недель - и выкину вешалку - она свое с 2008 отслужила, даже вода в ней с тех времен

Т.е. с подвесои с боьшими весами заканчиваешь?
Если так отпишись более подробно с соответствующем разделе что и как подвешивал итд!
Ты сейчас единственный на форуме кто подвешивает большие веса как ни как

Клемп с гидроконтрастом 5 мин. - да здаравствует здаровие!

QUOTE

отпишись более подробно с соответствующем разделе

отпишусь

как всегда, традиционно:
на работе - стретчер 4 часа
дома - екс 4 часа

экс 1 час вешалка 40мин !

Вак. вешалка 9 часов 1 кг

умеренныій

QUOTE

Супер!Ялде быть!

Спасибо, Брат-НУПер за поддержку! Так оно и будет

экс 6 часов 55 мин.
Джелк убрал, ибо... ибо хз зачем он нужен=)

1.12.
-Гидропомпа-20 мин+
-Помпоклэмп-12 мин+
-Холодный клэмп-5 мин+
-Охлаждение-20 сек.

умеренныій, Ты охлаждение делаешь только при сосудистых или при тракциях тоже?

LIVE+

QUOTE

умеренныій, Ты охлаждение делаешь только при сосудистых или при тракциях тоже?

При тракциях тоже охлаждал-20 сек ледяной водой в растянутом положении в самом конце.