135миллиметров
Monday, 30 May 2011, 10:34
Спасибо за советы.
Стихи не подходят, у меня как раз та особенность, когда стихи запоминаются в лет, а вот с прочим проблемы.
Я много чего помню даже из школьной программы, при этом, практически ничего не помню про себя в школе (есть какие-то моменты, но как-будто не со мной)!
Алкоголь после университета практически не потребляю, 1-2 бокальчика по какому-либо случаю, уже 7 лет.
Порылся в интернете, про таблетки пока ничего писать не стану, но вот что можно предпринять, кроме отказа от алкоголя и стихов.
1. Утренняя зарядка
2. Дневной сон (полчаса, час)
По питанию:
QUOTE |
Черный виноград или его сок Повышает уровень гормона допамина, который улучшает память и стимулирует мозговую деятельность. Стакан сока с утра и кисточка вкусных и сочных ягод на вечерний десерт — и вам по плечу любые головоломки!
Изюм Содержит соединение бора, которое активирует память, приводит организм в тонус. Его очень здорово брать с собой на работу и кушать вместо привычных чипсов и снэков.
Шпинат Содержит лютеин и другие антиоксиданты, защищающие клетки мозга от разрушения. Омлет со шпинатом — прекрасный завтрак, который защитит ваш мозг. Для непозднего ужина великолепно подойдет паста из твердых сортов пшеницы со шпинатом.
Голубика или черника Активирует образование новых клеток серого вещества в отделе мозга, который отвечает за память. Сушеную чернику в это время года можно купить на рынке, засыпать ее в термос, залить кипятком и дать настояться — так этот настой поможет сохранить все полезные элементы в ягодках. Если начать пить черничный настой перед и во время экзаменов, то результат будет просто отличным! А кто не любит черничный пирог? Это лакомство не только безумно вкусное, но и не слишком калорийное (если не добавлять сахара и сделать непосредственно бисквит совсем тоненьким). Ведь в стакане черники содержится всего лишь 83 ккал.
Соевое молоко Содержит фитоэстрогены, которые улучшают память. Стакан молока за завтраком или перед сном — и вы можете сдавать самые сложные экзамены и разрабатывать умопомрачительные проекты.
Жирная рыба В этом вкусном продукте содержатся кислоты омега-3, необходимые для нормального функционирования нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.
Черная смородина В ней содержится очень много витамина С, который, как известно, отвечает за ясность нашего ума и бодрость. Черная смородина, размельченная в блендере с сахаром или медом, зарядит вас витамином на сутки вперед. Но пополнять запасы витамина С нужно регулярно.
Семечки тыквы Полстакана семечек являются необходимой дозой цинка, который улучшает память и ускоряет работу нашего мозга. Полезно заряжать его семечками — вместе с ними дорога к повышению на работе станет немного короче.
Печень В ней содержатся витамины группы В. Именно они отвечают за энергичность нашего организма. Плюс ко всему — улучшают память и понижают нервозность. Печень, приготовленная на гриле — очень вкусное и полезное блюдо. |