Это важно, ответьте пожалуйста.

к концу проги, за 1 подход 25-28 мин делал, таких 2 подхода, дошел бы до 30мин без проблем, но закончил клемп прогу, начинал с 5 мин за подход, в середие было 3х15, потом понял, что для меня лучше 2 подхода по 20+ мин

Практиковал по 10 мин подходы: 1, 2... N раз, на сколько времени и желания хватит

Если обычный клэмп, то можно и 15 мин.
А если с продавливанием, сгибанием, удушением и т.д., то не более 10 мин.

делал подходы
первый 20мин+4х10мин
а в среднем 15 за подход

пока не держу)

1 подход 30мин, если больше член нимеет холоднеет. В начале с 10мин.

Меньше минуты, но пока не клемпую, пока только тянущие движения