всем доброго времени суток)
об увелечении слышал давно и даже когда-то начинал, но молодой и глупый был, поэтому долго не прозанимался
но теперь взялся серьезно
начал в начале мая

длина 15
обхват 10,5(жуть)

больше, конечно, интересует обхват, но начал тренироваться по обычной программе новичка, думаю нада сначала привыкнуть, понять что лучше, а что нет

хотел бы узнать, когда замерять то можно, чтобы понять есть ли прогресс? я думаю в середине июня, то есть через 1,5 месяца после начала занятий

sad123
да обхват как у меня считай,жууть это мягко сказано!!давай удачи и роста !правильно ночни с новичка и прикинешь чего как

sad123, привет!

QUOTE

но начал тренироваться по обычной программе новичка, думаю нада сначала привыкнуть, понять что лучше, а что нет

Очень правильное решение!

QUOTE

хотел бы узнать, когда замерять то можно, чтобы понять есть ли прогресс? я думаю в середине июня, то есть через 1,5 месяца после начала занятий

Про линейку лучше забыть, она может иногда радовать, иногда расстраивать, что некоторых полностью демотивирует.
Когда прогресс есть, его нельзя не заметить. И по ощущениям и визуально. А линейка... - лишь подтверждение факта Измеряй всегда одинаково, в одной позе, одной линейкой...

Удачи, роста!
При серьёзном подходе все задумки воплощаются

Добро пожаловать к нам...отписывайся о резутльтатах..не ленись...
ох они эти линейки...всегда врут..)

удачи и роста.....

oBhvat
но ничего будем тренироваться в два раза сильнее)

shurplanet
спасибо, учту все что ты сказал, и действительно вообще не буду мерить, ,ну или позже, чтобы результат был приятнее
Добавлено:
balnozar
спасибо, обязательно буду отписываться
думаю, что я здесь на долго)

sad123
Приветствую НУПер!
15 это как я пониманию BPEL?
Замерь еще BPFSL (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой)этот показатель более точный чем BPEL он ходит туда сюда
Удачи и упорства!

удачи и роста

уже без пяти минут, как я занимаюсь месяц
на глазок вроде подрос немного) это радует
хотя мотивация то вверх, то вниз, но после прочтения тем других НУПеров все становится на места своя, хочется работать

мне нужно что-то поменять в программе, либо другие упражнения, либо какие-то добавить, но я больше склоняюсь пока к тому, чтобы просто накинуть по пять минут к растягиваниям и джелку
жду каких-нибудь советов по этому вопросу)

знаешь мы тут все на долго....глядишь тут через пяток лет...такие макрочлены соберуться.. (те кто не смог остановиться)))
Добавлено:
докинуть пару мин. самое правильно решение..дерзай.. рости пока ростет..рост встанет начинай "эксперементы"..

sad123

QUOTE

мне нужно что-то поменять в программе, либо другие упражнения, либо какие-то добавить, но я больше склоняюсь пока к тому, чтобы просто накинуть по пять минут к растягиваниям и джелку

Растягивания можно выполнять сколь угодно долго. А вот джелк не рекомендую больше 30-40 минут в день. Сильный джелк 15-20 минут - самое оно для роста.
Сейчас задача привести себя в тонус - +0.5см. И на этой волне расти дальше.
Новые упражнения имеют смысл при остановке в росте. (и то не всегда)

sad123
Данные у тебя точно такие как и у меня. Я тоже занимаюсь мануалом месяц, завтра прикину линейку, гляну, что там происходит)
Ну что, может на перегонки, кто больше сантимов нарастит?)

sad123

QUOTE

обхват 10,5(жуть)

Добро пожаловать!


почему жуть? у меня основания было 10,5 а ствол 11, то есть вид бейсбольной биты, нупом исправил, сейчас по всему стволу 12 и головка форма кувалды

Печалька
договорились, так и мотивация дополнительная, а ее никогда много не бывает)
ты только сообщи сколько нарастил то) интересно

Gemini.kz
жуть , так как кажется реально мало( да десять с половиной по середине( и это бОльший показатель

sad123
Ну перед началом НУПа длина была 14.5-15, тоесть 15 это надо было очень хорошо потрудиться. А сейчас просто 15, т.е можно сказать что тонус всетаки есть. По обьему не прибавилось вроде. Хотя возле головки стало больше и у основания. Хоть и не много всего, но ярад)) Темболее изза НУПа у меня стало больше длительность акта. А то раньше ваще не радовало, 3-5 мин и все. А сейчас мин 20 можно спокойно) Прошел месяц, дальше будет. Буду усердно стараться, и больше на обьем работать.
Всем ялды )
Добавлено:
А да, кстати обьем тоже меняется в засисимости как мерять. Если 100% эрекция и параллельно полу рукой держать, то 10.5 гдето по середине, а если параллельно животу, то 11 )

sad123

Тоже начинал с не ахти данных. Сейчас норма, пока доволен.) Для меня нуп это на всю жизнь)
Если к нупу серьезно будешь относиться, то сможешь его развить как надо)

Удачи тебе!! вливайся к нам

shurplanet

QUOTE

Про линейку

У меня растет абсолютно пропорционально и в длину и в толщину, растет медленно (как и у всех, то есть не бывает такого, чтобы знаимался-занимался, - полгода ничего не происходит, а потом встаешь и бах +3 см). А раз медленно и пропорционально, то:
- к очередному +0,03 мм после занятий привыкаешь, как будто он и был там изначально.
- визуально тоже разницы не замечаешь.

Выход один - прикладывать линейку, иначе даже при наличии роста мотивация может упасть (кажется-то, что дело стоит на месте, а цифры растут), лучше мерить bpfsl - это самый стабильный параметр, хотя тебе, sad123, надо подналечь на Бабу Egu :-)

QUOTE

на Бабу Egu :-)

расмешил да ег штука хороша!тоже пок ахромает пипец как(

artikon

QUOTE

+0,03

Ха Оптимист +1

рядовой2

не пугай меня
Добавлено:
artikon

да мне на все надо подналечь
а с мотивацией должно быть все в порядке

блин, как растягивать начинаю почти сразу встает, что делать не знаю
это меня огорчает

sad123
Думай о плохом

Вообще это тебе повезло, что от растягов встает.

У меня даже есть подозрение, что подвставший ПЧ (ну не твердак совсем конечно) тянуть не зазорно. Я вообще тяну стояк, но это для привыкших, предупреждаю

Так что ты погоди, - огорчаться будешь, если после упражнений стояка не будет, а сейчас радйуся

ЭТО ТОЧНО

sad123
+1 стояк воообще огорчает. только у меня встает когда экс начинаю надевать, и это еще больше раздражает, потому как времени уходит очень много. начинаешь обматывать встает, надеваешь основание встает, выкручиваешь штанги встает. ппц, как бесит. ни мысли о ужасном, ни холодная вода, ниче не помогает.

artikon
да, со стояком порадовал, конечно
попробую так порястягивать

Jseven
мне кажется, если я возьму экс, то у меня будет тоже самое

всем привет
провел измерения и ничего нового не увидел, все осталось на месте
это огорчает, теперь нужно думать где накосячил

sad123
Самое главное тонус!
Он должен присутствовать. Иначе трудно чего-то добиться.

shurplanet
в смысле тонус?

sad123

QUOTE

в смысле тонус?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - там я написал, как я его себе представляю.

Нужно быть в тонусе - это должно ощущаться всё время.
Сразу после любого НУП-упражнения. Или если происходит временное сокращение, то всё равно вечером, во время секса больше обычного.
И после секса больше обычного.
И на следующий день в спокойном состоянии, если положить на ладонь, пока не встал, больше обычного.
Вот в таком тонусе и можно расти. Если этого нет - что-то не так.
Попробуй только джелковать. Потренируйся месяц с мокрым джелком по 15-20 минут в день.
Во второй месяц с сухим.
Чтоб понять, от какого упражнения будет лучший тонус.
Растягивания можно не делать в это время - для чистоты эксперимента

про помеху стояка при одевании экса, пробуйте оголять головку и ходить так все время, или вобще обрезание

Тавр
К эксу всё, сказанное выше, не относится.
С экстендером без вариантов - нужно носить. И всё.
Только обязательно подвижный образ жизни. Позитив. И очень желательно состояние влюблённости

shurplanet
читал я тут людей у них встает при одевании экса, при обмотке, когда головка оголенная, если головка всю жизнь в крайней плоти, то она будет чувствительна и когда она оголенная, идет импульс на эрекцию, сам все это проходил, лично пол года хожу с оголенной головкой, просто супер, так что я думаю относится мой пост к теме, как вариант.

вены на пч стали больше и видно лучше, а вот объема что-то не дало

sad123

QUOTE

вены на пч стали больше и видно лучше, а вот объема что-то не дало

Это значит ты кожу по деревянному стволу гоняешь...


Добавлено:
Тавр
Если в эксе встаёт - ничего страшного. Мужественно продолжаешь одевать. Он быстро ляжет в эксе, не переживай

sad123


от джелка?

Tankiro
да от джелка

shurplanet
да вроде после головка в объемах увеличивается
у меня получается либо слабая эрекция либо сильная)

sad123


не переживай,я тоже первые полтора года практически не рос от джелка,не сдвайся,эспериментируй,

со временем ткань "сломается".и рост пойдет!

Tankiro
надеюсь так и будет, чем раньше тем лучше

вчера походу перестарался с юли и у меня пятна на пч(( придется ждать когда пройдут, блин только во вкус вошел)

sad123
не обращай внимания на пятна и всякие точки,это все фигня-продолжай нупить,вреда ты себе никакого не нанесешь ними.

вроде находил где-то на форуме, типа пару дней подождать нужно пока пройдут

приветствую всех!
сделал пятнадцатого июля замер и о чудо!
обхват вырос и теперь 10,7 немного, очень немного
но прогресс есть, и я очень рад)
надеюсь дальше рост пойдет с большей скоростью
всем удачи!

Здравствуйте.

Я вернулся.

И я... я - идиот.

Это не то слово, которое в полной мере опишет меня, но только оно соответствует правилам форума. Попробую объяснить почему так охарактеризовал себя, но думаю, вы и сами можете догадаться.

С последнего моего сообщения прошло почти три года... Нет, ТРИ ГОДА. Вы представляете, что можно сделать за ТРИ года? За год люди кардинально меняли свою жизнь. Понимаете? Жизнь. А мне-то что? Всего лишь член побольше. Но нет, я потратил ТРИ года. Впустую.

Сейчас-то стало понятно, что это было весьма глупо. Нужно было продолжать, пока не испробовал все и мог бы заявить, что ничего не помогает. Даже если бы мой детородный орган был бы самым непробиваемым, что-нибудь да выросло. Пусть мало, недостаточно, но я мог бы сказать, что попробовал ВСЕ и ничего не вышло. Нельзя сдаваться пока не были проверены все пути, ведущие к цели. И ведь знал, что это марафонский забег, а не спринт. И ведь говорили же, что нужно время. Но нет. Первые трудности и сразу сдался.

У меня было все, чтобы изменить мою ситуацию. Но я выбрал легкий вариант. Я выбрал ничего. Ничего не делать, ничего не менять, ничего не ожидать. Ничего. Почему?

Все просто.

Я - идиот.

sad123
Хорош ныть!
Сопли для детей и для баб!
Собрался с мыслями! построил план работы, поставил хотяб маленькую цель на 1-2 месяца! и добился!
Пришёл на этот форум, работай! работай над собой!

sad123
мда...раз ты так ленишься или мотивации не хватает долго и упорно этим заниматся то купи себе помпу и помпи ,уделяю этому 10-15 минут.. на протяжении лет...ты бы за эти три года c помпой точно бы подрос не так как при всех упражнениях нупа, но точно подрос и в длину и в ширину...уделять 10-20 минут помпе 3-4 раза в неделю это же ведь не вешать груза по 8 часов,не носить экс каждый день по 5-6 часов,не делать целую мануалку и джелк.

akei

QUOTE

Хорош ныть! Сопли для детей и для баб! Собрался с мыслями! построил план работы, поставил хотяб маленькую цель на 1-2 месяца! и добился! Пришёл на этот форум, работай! работай над собой!

правильно сказал!

Вернулся не просто так. Четыре месяца занимаюсь. Результаты те же...

Что делал?

Начал стандартно с программы новичка. Параллельно читал теорию НУПа. Узнал, что делать тяги вниз бесполезно для меня, что я "растун", что у меня слабая пк-мышца. В общем, ознакомился со всеми темами по теории в каталоге важных тем.

Как узнал про пк-мышцу, убрал тяги. Оставил только джелк и кегель. Обхват все-таки в приоритете.

Сейчас планирую делать следующее:

20 мин джелк
10 мин юли
и через день кегель

У меня не получается делать джелк все 20 мин подряд. Если начинаю делать при 60% эрекции, то через 1,2,3 минуты обычно эрекция поднимает до 90-100%. Приходится делать перерыв несколько минут, чтобы уровень стал ниже. Может ли быть проблема в этом?

sad123

Очень трудно поддерживать заданный ритм в нупе. Тем более когда не все получается. Последгий раз нуп забросил почти на 2 недели когда не получалось с колпаком который по абсолютно не понятной мне причине пропускал воздух. Тогда так разозлился что чуть не рас%#чил его об стену.
Потом через некоторое время успокоился и сказал себе - неет, с маленьким йухом я ходить не буду, надо продолжать и брать свое. Покумекал, кое что переделал, и продолжил с подвесами...

Я тоже знал о нупе еще 4 года назад, но заниматься серьезно только стал полтора года назад, и то не всегда удачно.( искал то что мне больше подходит). До этого некоторые попытки -максимум по месяцу, потом бросал. И тоже думаю, блин, чего бы мог достичь за эти 4 года.

Теперь давай, раз решил - то до конца. Хотя бы до минимальной цели. По чуть чуть, миллиметр за миллиметром.

Montecristo

QUOTE

Теперь давай, раз решил - то до конца. Хотя бы до минимальной цели. По чуть чуть, миллиметр за миллиметром.

Хорошо, я постараюсь

Gold Member

QUOTE

мда...раз ты так ленишься

Нет, хватит этого. Не буду лениться.

sad123

QUOTE

Вернулся не просто так

sad123
заходи каждый день на форум, будет хорошая мотивация и напоминание

Tankiro

QUOTE

заходи каждый день на форум, будет хорошая мотивация и напоминание

Хорошо, так и буду делать.

Повторюсь.

У меня не получается делать джелк все 20 мин подряд. Если начинаю делать при 60% эрекции, то через 1,2,3 минуты обычно эрекция поднимается до 90-100%. Приходится делать перерыв несколько минут, чтобы уровень стал ниже. И получается такие подходы. Может ли быть проблема в этом?

sad123

QUOTE

Четыре месяца занимаюсь убрал тяги. Оставил только джелк и кегель. Обхват все-таки в приоритете.

4 месяца без роста это плохо.
попробуй посидеть на расстягах месяц другой.
[QUOTE]У меня не получается делать джелк все 20 мин подряд. Если начинаю делать при 60% эрекции, то через 1,2,3 минуты обычно эрекция поднимает до 90-100%. Приходится делать перерыв несколько минут, чтобы уровень стал ниже. Может ли быть проблема в этом?[QUOTE]
тут многие жалуются что эрекция падает, а у тебя поднимается, мне кажется это хорошо)\
не делай перерыв! продолжай трешу дальше имхо

QUOTE

Если начинаю делать при 60% эрекции, то через 1,2,3 минуты обычно эрекция поднимается до 90-100%.

1- слишком легко и\или быстро делаешь, превращая джелк в дроч. Я делаю с секундомером по 5 и больше сек на движение одной руки, очень сильным хватом(после 20 движений очень устают руки),перехватываю второй рукой когда первая где-то посередине ствола, чтоб не выпускать кровь. Не скажу что это самые приятные ощущения, но прорабатывается дай боже.

2- В перерывах попробуй делать садсак слинки, я так делал. Очень мощное упражнение, уровень эрекции от нескольких повторов падает + хорошее упражнение на обхват. Еще как вариант ручной клэмп, у меня от него постепенно падает эрекция. Не сидеть же и тупо ждать пока он упадет

3- делай джелк с высоким уровнем эрекции, если он у тебя не совсем каменный и хоть немного проминается. Я поначалу делал на максимальной эрекции. Ниче, подрос.

ivanao
1. Исключено. Делаю движение долго, как ты и написал.
2. Хорошо, я попробую. Не тупо сидел, а на гитаре играл
3. До какого-то момента это возможно, но потом каменный.

Спасибо.

Привет. Не НУПский вопрос. Моя подруга должна мне желание, но ничего интересного придумать не могу. Что можно загадать? Может у кого-нибудь есть варианты?

sad123

QUOTE

. Что можно загадать? Может у кого-нибудь есть варианты?

закажи -анал

Байрон

Байрон

QUOTE

закажи -анал

Я болен по вагинам, а Байрон по аналу!

sad123
Почему убрал тяги?Ткфр видать не внимательно читал.

QUOTE

Узнал, что делать тяги вниз бесполезно для меня, что я "растун", что у меня слабая пк-мышца

Полный бред.Причем здесь растун?Как ты определил слабость пк мышцы?
Даже, если ЛК!!! мышца отстает(при бпфс>бпел, на 1см и более), тяги не убираются, а делается СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ на заполнение туники.
Так что тяги нужны однозначно.

тихушник

QUOTE

а Байрон по аналу! laugh.gif laugh.gif laugh.gif

ЧТО ЕСТЬ ТО ЕСТЬ-ИБО -Лишён -данного удовольствия- связи с возросшим-ЕГ
/НА ЛЕВО СХОДИТЬ НЕ МОГУ-ЖЕНА БДИТ/

QUOTE

Моя подруга должна мне желание, но ничего интересного придумать не могу.

Я бы на клык дал, если симпатичная, люблю это дело

Incubus.

QUOTE

тяги не убираются, а делается СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ на заполнение туники

Подскажи, плз - какая специализация тяг лучше всего для "показуна"? Разницы между БПЕЛ и БПФСЛ почти нет.
В спокухе 15 в среднем, в эрекции чуть больше 20.
Можно в личку или в персоналку, спасибо

ivanao
Ответил в личку

Incubus.
Убрал совсем из-за того, что ранее тянул и не росло. Решил попробовать таким образом, выполняя толь сосудистые.
ivanao
Байрон
Нет проблем ни с тем, ни с другим. Нужно что-то более оригинальное.

sad123

QUOTE

Нет проблем ни с тем, ни с другим. Нужно что-то более оригинальное.

везёт же некоторым!!!!

Байрон
С моим обхватом только анальным сексом и остается заниматься

sad123

QUOTE

С моим обхватом только анальным сексом и остается заниматься smile.gif

радуйся-скоро лишисься этого удовольствия.

Ну так что? Есть у кого-нибудь вариант желания.
Байрон
Твои слова, да мне к росту.

Всем привет.

Все это время тренировался, практически не нарушая график. И, видимо, это принесло плоды:

ЕГ 11
Нбпел 14,4

Ег увеличился и это очень радует, но мне почему-то с трудом верится. Смогу это осознать, мне кажется, только, когда прибавлю сантиметра 2. Не меньше. А длина осталась прежней, но я набрал 3-4 кг, так что может и этот показатель стал чуть больше. Но это не так важно.

Из положительного могу отметить появление вупа. Правда это было две недели назад и после тренировки Ег был 11,2. Раньше такого не было и в помине. Но, измерив сегодня Пч после тренировки, вупа не оказалось.
Были жесткие ночные стояки, из-за которых даже просыпался.

Если далее прогресса не будет с этой программой, думаю оставить ли ее и увеличить продолжительность или начать заниматься длиной? Ведь есть мнение, что тонкий легче тянется. Или попробовать изменить график с 2/1 на 3/1, а продолжительность оставить такой же.

Но пока все в тренировке пока остается по прежнему.

"Чтобы рост не вспугнуть." ©

sad123

QUOTE

. Или попробовать изменить график с 2/1 на 3/1, а продолжительность оставить такой же.

пробуй-и следи за утренним стояком.

sad123

QUOTE

А длина осталась прежней, но я набрал 3-4 кг, так что может и этот показатель стал чуть больше.

Для этого существует БПЕЛ - самый точный показатель для измерения длины ПЧ при эрекции.

And22
Ну да. Я его замерил, но предыдущие измерения сейчас не находятся под рукой, поэтому не могу сравнить.

sad123

QUOTE

Ну да. Я его замерил, но предыдущие измерения сейчас не находятся под рукой, поэтому не могу сравнить.

Приятель ну нужно было записывать.

akei
Он записан. Я не могу посмотреть его сейчас. Домой вернусь и гляну.

Привет. У меня возник вопрос. Сколько позволительно по времени делать Юли 3? Сейчас делаю 11 минут, планирую дойти до 15, и есть ли смысл прибавлять время дальше?

sad123

QUOTE

Сейчас делаю 11 минут, планирую дойти до 15, и есть ли смысл прибавлять время дальше?

следи за ВУПом.

Байрон

QUOTE

ЧТО ЕСТЬ ТО ЕСТЬ-ИБО -Лишён -данного удовольствия- связи с возросшим-ЕГ sad.gif biggrin.gif /НА ЛЕВО СХОДИТЬ НЕ МОГУ-ЖЕНА БДИТ/ sad.gif

упустил этот момент
а что жена раньше давала в попец,а сейчас из-за выросшего ЕГ уже не даёт?
тревожная информация

serg76

QUOTE

о жена раньше давала в попец,а сейчас из-за выросшего ЕГ уже не даёт?

было дело-не давала -да и я не настаивал-но недавно сама захотела. ну я теперь-начитанный-сначала языком потом пальчиками потом головкой по маленьку на полуспущеном-вошел.Ну а потом когда она сама стала насаживаться посильнее и глубже- я разашёлся по полной

Байрон
Если девушка начала ловить кайф от попца и научилась расслабляться, то думаю вплоть до ег15 будет достаточно простых предварительных ласк. А вот если больше, то тут желательно пробочку использовать минимум минут 15-30. По длине зад в сравнении с передком бездонный, так что длина как правило роли не играет. Если только без подготовки шансов запачкаться больше. Но ведь взрослый человек всегда знает, что находится в жопе ))
Хотя было дело, встречал два раза в жизни девочек, у которых попец был настолько разработан, что можно было сходу фигачить по полной, а через некоторое время и рукой залезть можно было. Но они на АС совсем двинутые были.

Over6

QUOTE

то думаю вплоть до ег15 будет достаточно простых предварительных ласк

согласен!

QUOTE

которых попец был настолько разработан, что можно было сходу фигачить по полной,

тоже проходили

Байрон
нравится жене?
То есть до нупа анального секса не было?
А теперь когда ПЧ вырос то стала давать?
И уже опять скоро может отказывать,если ЕГ разбомбишь сильно

serg76

QUOTE

нравится жене?

кайфа нет-это точно.
Думаю просто еще не распробовала.

QUOTE

То есть до нупа анального секса не было?

было-но не в кайф жене-потом завязали-на долго и вот недавно -попробовали вновь.

QUOTE

А теперь когда ПЧ вырос то стала давать?

вначале не давала.

QUOTE

И уже опять скоро может отказывать,если ЕГ разбомбишь сильно

думаю будем растить и растягивать -одновременно
Я думаю -что если научу ловить кайф от анала-то проблем не будет- с давать не давать-войдёт не войдёт!

Здравствуйте, коллеги!

Прошел целый год, как я занимаюсь нупом. Очень удивился этой дате и скорости, с которой я пришел к этому моменту. Время пролетело очень быстро. Решил подвести некоторые итоги. Думал приурочить к годовщине или к окончанию одного вида тренировок, но тренировку менять пока все-таки не решился, хотя были предпосылки, поэтому пишу итоги на годовщину.

Первые пару месяцев, что и как делал, описаны в сообщениях выше. В связи с этим, напишу о том, что делал в последующие месяцы.

Решил взять принцип периодизации из бодибилдинга и адаптировать для НУПа. Цикл был таким: 20 дней тренировки и десять дней отдых. После отдыха новый цикл. Конечно, длительность тренировок и отдыха менялась в зависимости от самочувствия. Режим был сначала 2/1, но потом все чаще не успевал восстанавливаться и перешел на 2/2. В начале тренировочного цикла нагрузка была ниже, чем в конце этого же цикла. То есть, сначала я делал:
5 джелк
3 юли
5 джелк

конец цикла:
5 джелк
12 юли
10 джелк

В итоге, обхват ствола увеличился на 1,2 см и обхват головки вырос, но точно сказать не могу цифру. На пару мм выросла длина, но это из-за увеличения размера головки.

Пару дней назад добавил к списку упражнений экстримальное юли. И по ощущениям еще немного смогу вырасти и от этого. Добавил, так как не чувствовал хорошей проработки со старым набором упражнений.

Сейчас же продолжаю работать по той же схеме, пока наблюдается рост. Есть некоторые мысли о том, что буду делать после остановки роста, но об этом позже.

Для себя еще условился, что выложу фотографию, когда будет обхват >12 см. Теперь и тут обозначил. Возможно, это случится весьма скоро.