Итак начал 24.03.2011

Почитал форум и решил взять программу для новичков

5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение) Начал с 80, потихоньку увеличиваю по 10-20 за тренировку.

После трех занятий заметил, что после упражнений Кегеля пенис еще меньше чем был, т.е. при напряжении он пытается втянуться. Поэтому повременю с этим упражнением, всё равно как я понял именно на рост оно не влияет

Собственно размеры на начало
NBPEL -- 14
BPEL -- 16
EG -- 11,5
NBPFL -- 9 (иногда 7 )
BPFL -- 11
FG -- 10,2

Хотелось бы увеличить размер именно в спокойном состоянии, в факе читал, что для этого есть специальные упражнения, но я их пока не нашел

QUOTE

5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)

Ты извини уж,но это ни о чём,по-моему)) Даже для начала.

QUOTE

5 мин. Разогрев

Травм нет?такого разогрева хватает разве?

Abudabi

QUOTE

Хотелось бы увеличить размер именно в спокойном состоянии, в факе читал, что для этого есть специальные упражнения, но я их пока не нашел

На спокуху здорово работает Сухой джелк

QUOTE

На спокуху здорово работает Сухой джелк

Абсолютно не согласен,на размер в спокухе лучше всего влияет экс,а от сухого джелка только постоянные травмы и перетренерованность...

QUOTE

от сухого джелка только постоянные травмы и перетренерованность...

Так если перетрен,то и роста не будет)

QUOTE

QUOTE 5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.) Ты извини уж,но это ни о чём,по-моему)) Даже для начала. QUOTE 5 мин. Разогрев Травм нет?такого разогрева хватает разве?

Брал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. 5 минут разогрева даже много кажется, разогреваюсь в душе под горячей водой. Растяжку увеличивать тоже постепенно буду

QUOTE

Абсолютно не согласен,на размер в спокухе лучше всего влияет экс,а от сухого джелка только постоянные травмы и перетренерованность...

Экс это экстендер?

QUOTE

Экс это экстендер?

именно

QUOTE

5 минут разогрева даже много кажется

Я 10-15 грею и то травмы идут...но я и тяну не по 5 минут)

Экс это экстендер!!!! На размер в спокухе влияет только паралельно рост в стояке... Перетрен сто процентов роста не будет, но это уже другая тема ,медленное постоянное увеличение длины в эксе даст прирост, только нужно опираться на ошибки кот.делали опытные люди, ибо дурак учится на своих, а умный на чужих и не совершать их, и тогда прирост будет,а в спокухе особенно заметно,,,Удачи

Willer

QUOTE

Абсолютно не согласен,на размер в спокухе лучше всего влияет экс,а от сухого джелка только постоянные травмы и перетренерованность...

Так же не согласен.
Т.к. всё индивидуально.
У меня как раз от экса становится меньше в спакухе, а от сух. Джелка, да и вообще от сосудистых - больше и на долго.

QUOTE

Абсолютно не согласен,на размер в спокухе лучше всего влияет экс,а от сухого джелка только постоянные травмы и перетренерованность

Все равно не согласен!!!!

QUOTE

да и вообще от сосудистых - больше и на долго.

Присоединяюсь

Meine
Ты это заметил,или анализировал паралельно с эксом,ты вобще его юзал,как ты можешь говорить когда не пробовал а???Ответь

Willer
Не юзал экс,я говорю лишь про сосудистые)

Ну а зачем ты тогда присоединяешся,может тебе экс в сто раз лучше повлияет на то что ты написал,,,Вот в этом вы похоже с как его масимобелини,не знаете а говорите....

Willer
Ты чо какой агрессивный?! Учись отстаивать свою точку зрения по-человечески.
А теперь по теме: я присоединился к высказыванию,где не было слова про экстендер,ты это потом написал. Тем более,я не знаю пока,как он влиять может на спокойное состояние. Так что я присоединился к тому,чего знаю и испытал. Я не сказал,что экс не влияет))

Ну тогда пиши подробно,что ты присоединился когда я этого не сказал,а то путаница получается....

Abudabi
Вот мои показатели до ну па и после в спокухе длина/обхват было 10.2 10.7 после сухого джелка стало 14.0 13.0 ....и это без всякого там экса
Так что СУХОЙ ДЖЕЛК форева!

QUOTE

Так что СУХОЙ ДЖЕЛК форева!

Не согласен,его тут разрекломировал один герой,а больше болячек от него нежели толку,это единый случай как его масемобелини помоему,экс рулит в сто раз круче...Сух.джелк в топку

Meine
Willer
Отношения выясняются [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
А то чужую тему засрали.

chiv555
Мы не хотели)

Да меня просто бесит масомекрасмини или как там его, зае...л , почитай его сообщения ,поддувало какое то,н адо конкретно по знающим тебя темам высказываться, а не так когда по верхам знаешь или слышал,а тут кто его слушал еще поддакивают...Пусть следит за писаниной ИМХО

Abudabi
Вот что пишет рядовой2 у себя в теме:

QUOTE

На спокуху самое главное - самое главное !!! - (постоянно работать над Nbpel и Eg) . А так думаю что мне помог клэмпинг ,ленивые растяги стретчер и ремешки на гениталии . Работал в такое духе с октября до сегодняшнего дня . Перед баней делай хороший клэмпинг с джэлком и растяги эрегированного члена .После того как твой член - проработан вытянут и опухший - нужно сохранить эффект объёма - надень что то на гениталии и затени на 30-40 мин (старайся держать в тепле- что бы не сморщился ).После этого опухший член нужно вытянуть в стретчер на 40-60 мин - и получается вытянутый толстый Член - показун в бане обеспечен

Так что сосудистые и в стретчер.

QUOTE

Abudabi Вот что пишет рядовой2 у себя в теме: QUOTE На спокуху самое главное - самое главное !!! - (постоянно работать над Nbpel и Eg) . А так думаю что мне помог клэмпинг ,ленивые растяги стретчер и ремешки на гениталии . Работал в такое духе с октября до сегодняшнего дня . Перед баней делай хороший клэмпинг с джэлком и растяги эрегированного члена .После того как твой член - проработан вытянут и опухший - нужно сохранить эффект объёма - надень что то на гениталии и затени на 30-40 мин (старайся держать в тепле- что бы не сморщился ).После этого опухший член нужно вытянуть в стретчер на 40-60 мин - и получается вытянутый толстый Член - показун в бане обеспечен Так что сосудистые и в стретчер.

Спасибо, принял к сведению

Сейчас увеличил растяжку до 20 подходов, джелк до 140. Не представляю как можно джелк на сухую делать, попробовал, невозможно просто

QUOTE

Не представляю как можно джелк на сухую делать, попробовал, невозможно просто

Поделись,что тебе мешает или не получается?

QUOTE

Поделись,что тебе мешает или не получается?

Трение сильное слишком, кожа за пальцами тянется, больно

Что сложного в выполнении сухого дж мб?
Я никогда не делал мокрый дж и получалось что сухой шел как мокрый,было сильное трение !-дурак ,че еще скажешь
Потом попробовал кожу с середины чуть ниже оттянуть взяться посильнее и не отрывая хвата вести ,вот и все дела

Итак прошел 31 день, из них 20 дней тренировок:

NBPEL -- 14 --> 14,5
BPEL -- 16 -->17
EG -- 11,5 --> 11,5
NBPFL -- 9 (иногда 7 ) --> 9,5
BPFL -- 11 --> 11,5
FG -- 10 --> 10

Еще в начале темы не писал, но у себя отметил BPFSL -- 16 --> 18 кажется я тут что-то напутал

Меряю лентой, всё забываю купить линейку, результаты округляю, возможно есть погрешность. И чувствую когда перейду на линейку она покажет меньше, потому что не сгибается
Самый главный эффект я заметил, то что член стал более расслабленный так сказать. Если раньше он 80% времени находился в скукоженном состоянии, как будто холодной водой облили, ощущение было, что его что-то стягивает, поэтому и написал иногда 7. Сейчас же почти всегда в расслабленом состоянии.

Сейчас делаю:
-прогрев в душе минут 3-5
-растяжку 25-30 подходов по 30 сек
-джелк по ощущениям от 100 до 200 иногда не считаю

Завтра буду думать, что добавить в программу.

masimobelini правду говорит про сухой джелк, только цвет меняется ПЧ. А в эксе увеличивается спокуха из-за NBPEL или наоборот. Прогрев 5-10минут самое то, где-то читал, что больше 10минут нельзя.

почитал коментарии, и удивился никто не слова не сказал о ленивых растягах по-моему одно из самых бомбовских упражнений на nbpfl, но кому то поначалу тяжело его делать но упражнение стоящее!

Про перетрен от джелка говорят те кто мануала боятся))) Есть много случаев когда парни очень хорошо росли именно от джелка))) Главное не жалеть себя, не давать спуска змею, чтобы он знал кто тут главный))) И прирост будет. Читайте тему Неро к примеру)

у меня в спокухе длинее становиться и увеличивается и на долго когда я делаю упражнение веревку на ПЧ(40-50%) а потом сухой джелк (70-90%)..эфект норм...болтается в спокухе см 12-13 достаточно долго
и вообще сухой джелк очень нравиться чувствуешь как там в нутри все прогибается да и не больно когда правильно делаешь....первый раз когда я его делал было очень больно,из за того что я брался не правильно..но потом приспособился оттягивая половина кожи к основанию пч,а потом хватка и движение вверх,до начала головки дохожу,дальше не могу,давление очень большое создаться..
делаю по 10 - 20 минут в течении всего дня
ПЧ в Тонусе

а что за веревка? Что-то не найду

Abudabi
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Спасибо, вообщем сейчас начал делать:
1. Веревку
2. Растягивания
3. Сухой джелк, но думаю всё-таки вернуться к обычному
В последнее время перерывы между тренировками по 3-4 дня были. Сейчас постараюсь делать три трени через один день отдыха

QUOTE

В последнее время перерывы между тренировками по 3-4 дня были. Сейчас постараюсь делать три трени через один день отдыха

я делаю перерывы по состоянию пч......иногда нуплю 5-7 дней подряд потом отдыхаю, день два ,может три..просто чувствую что ПЧ нужен отдых ..вот =)

Сколько времени прошло, жаль забросил. Интересно какие бы были результаты. Сейчас можно сказать начинаю все заново. На ближайший месяц план выглядит следующим образом:
1. Разогрев горячей водой
2. Растяжка ~10мин
3. Сухой джелк ~10мин

Также приобрел вакуумный экстендер, периодически буду пользоваться.

На сегодняшний день ситуация такова:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Как и раньше в основном интересует увеличение в спокойном состоянии.
Контрольные замеры буду проводить раз в месяц

Abudabi
Стоит понимать, что при разнице НБПЕЛ и БПЕЛ 1,7 см у тебя будет такая-же разница НБПФСЛ и БПФСЛ, а не 4 см. А 4см лишь из-за того, что ты оттягиваешь много кожи с лобка(вероятнее всего). Да и вообще нбпфсл не имеет практического применения.
Молодец, что вернулся. Твои цели выглядят вполне достижимыми. Это твоя основная цель или промежуточная?

Gato negro
Да, конечно, никаких 18,4 там нет. Спасибо за поправочку, потом бы голову ломал откуда такие цифры. На линейке частично стерлись надписи и перепутал 16 и 18. Картинку перезалил
Цели основные, думаю таких размеров мне будет достаточно.
Еще, кстати, заметка к измерениям. Разметка на линейке идет не с самого начала, есть пустое место 6мм, от края до нулевой отметки. Заметил это после замеров, но решил ничего не изменять, все равно мерять буду одной и той же, пусть они будут приятным скрытым бонусом=)

Abudabi
У меня есть линейка 30см алюминиевая - тоже 6мм в начале. Кстати, "стальная лента" есть или нет?

Abudabi
По обхвату цели у тебя очень скромные.Что неужели 12 см EG предел твоих мечтаний

QUOTE

Как и раньше в основном интересует увеличение в спокойном состоянии.

Только не забывай- ты можешь увеличить спокуху специальными упражнениями,но если целенаправленно не будешь работать на основными показателями -нпбел и ег ,то увеличение в спокухе может дать ноль прироста к размеру в эрекции.

Abudabi
Будешь так подолгу сачковать-результат в 2 раза медленней придет. Удачи и роста!

Gato negro
Стальной ленты нет, обычная есть, но есть с точностью до мм не померяешь
serg76
По обхвату я написал по минимуму, основная цель длина. Пока ее не выполню, целенаправленно на обхват работать не буду.
Добавлено:
Упорный
Да уж сачконул я как надо, на два года спасибо

Провел всего 4 тренировки, а положительные эффекты уже проявились. ПЧ меньше находится в скукоженном состоянии, больше в припухлом виде. С завтрашнего дня подключаю ношение вакуумного экса по 2 часа в день. + прием пентоксифиллина, вообще принимаю с целью усиления пампа и чувства прокачки мышц, но интересно как он повлияет на эффект от сосудистых упражнений

QUOTE

Стальной ленты нет, обычная есть, но есть с точностью до мм не померяешь

ок

Abudabi

QUOTE

прием пентоксифиллина, вообще принимаю с целью усиления пампа и чувства прокачки мышц, но интересно как он повлияет на эффект от сосудистых упражнений

насчёт пентоксифиллина интересно,не забудь отписаться

Gato negro
Черт! Не привык еще к местной терминологии, только сейчас дошло Если судить по тому, что при расстягивании ПЧ остается тонким, то наверное нет. А вообще не особо понял как ее определить, при максимальном натяжении по-любому все внутреннии ткани будут твердыми.

Abudabi
Если эта лента толстая, то при растягивании низ пч будет мягким, а верх пч будет натянут и эта лента будет чувствоваться наощупь полосой около 1см в ширину, тянущейся по всей длине пч.

Gato negro
Верх ПЧ это основание? Если да, то там чувствуется уплотнение какое-то, хз, возможно, она. А при наличии стальной ленты стоит пересмотреть тренировки?

10 дней относил экстендер + 1 день перерыва, со вчера увеличил длину с 16 до 16,5см. Ношу 1,5 - 2 часа. Больше не могу, резко начинает болеть края головки.
Пентоксифилин есть перестал. Эффекта от него ноль, только постоянно голова побаливает.

Сделал лот-тест. Вышло 6:30-7. Впринципе я сразу понял, что верхние тянутся лучше чем нижние, а вернее нижние не тянутся нихрена)) ну ниче экс и так всегда почти к верху из-за штанов ношу.

Так я и не понял, размер уменьшился у тебя с 2011 года на 0.2?

Нет, я ж написал, что мерял линейкой, у которой от начала до нулевой отметки 6мм. Забыл это учесть, в следующих замерах исправлю

С эксом разобрался. Делал чрезмерное давление в головке, теперь могу носить намного больше, но пока останавливаюсь на двух часах. Последние два дня увеличил силу мануальной растяжки, так заметил что после этого хреного джелк идет((

Вчера увеличил длину экса еще на пол сантиметра, до 17. Через 4 дня будет месяц занятий, проведу замеры, по ощущениям в стояке стал больше.
Сдавал анализы на простатит. Это жесть что за анализы. Член, увидев уролога, скукожился до размера мизинца, закон подлости))

Abudabi

QUOTE

Сдавал анализы на простатит. Это жесть что за анализы.

Я тоже -сдавал на простатит но только -кровь.правда очень дорогие-там было что то около 18-20-параметров.

Байрон

QUOTE

Я тоже -сдавал на простатит но только -кровь.правда очень дорогие-там было что то около 18-20-параметров.

Кровь на ПСА берут, а там на рак простаты смотрят, если я не ошибаюсь.

Abudabi

QUOTE

Кровь на ПСА берут, а там на рак простаты смотрят, если я не ошибаюсь.

ну я не в курсе.мне сказали -проблема как и у всех мужиков в этом возрасте.свечи на месяц в попец и нет -проблемы. про НУП-Я НЕ РАССКАЗЫВАЛ

И так прошел первый месяц занятий. Немного подредактировал цели по обхвату, все-таки ознакомившись с форумом понял, что это маловатые значения и 1-1,5 в обхвате и так придет. Интересная проблема нарисовалась, при измерениях очень тяжело довести член до нормального стояка. Порнуха не помогает, как только прикладываю линейку - он тает на глазах)) Какой-то таракан вообщем. За день до замеров сделал отдых от нупа, но погрешности думаю все равно есть. Визуально очень заметен прирост по обхвату, вроде 0,7 см всего, а заметила даже супруга.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

В программу внесу небольшие изменения, т.к. основная цель спокуха, добавлю обматывания эластичным бинтом:
- утром экс 2-2,5 часа
- ближе к вечеру прога новичка с сухим джелком (кстати, попробую с бадягой делать) и без кегеля
- после обматывания, по времени сколько получится, но надеюсь часа на 2 хотя бы.

В последнее время жестко устают руки во время джелка. 120-150 раз это полный предел, потом пальцы просто не сжимаются. Делаю в душе после тренировки, возможно по этому сил нет, хотя раньше таких проблем не испытывал

Abudabi

QUOTE

вроде 0,7 см всего,

за месяц-это ОГО-ГО-Поздравляю!!!
Добавлено:

QUOTE

а заметила даже супруга.

у меня жена на 3й день -сразу же сказала-что ОН-припух-что ли-а был всего лишь -тонус

Abudabi

QUOTE

вроде 0,7 см всего

это много, очень хороший результат за месяц. одного дня отдыха для замеров, особенно по ег маловато, за 4-7 дней отдыха от прироста останется наверное 0,5 см, но это не прицнипиально вообщем сейчас с такими темпами... просто на будущее, что бы не удивлялся если вдруг чего
Добавлено:

QUOTE

В последнее время жестко устают руки во время джелка

вот похоже отсюда и хороший результат по росту ЕГ. делай все так же. ничего не добавляй, хватку не ослабляй

Байрон

QUOTE

за месяц-это ОГО-ГО-Поздравляю!!!

Спасибо! Да результат меня радует, я имел ввиду 0,7 по сути от общего обхвата это где-то 6-7%, а так заметно.

Ярый

QUOTE

это много, очень хороший результат за месяц. одного дня отдыха для замеров, особенно по ег маловато, за 4-7 дней отдыха от прироста останется наверное 0,5 см, но это не прицнипиально вообщем сейчас с такими темпами... просто на будущее, что бы не удивлялся если вдруг чего

Я понимаю это, но и надеюсь перерывов больше чем пару дней в ближайшее время не будет.

Поделал пару дней обматывания. Первый на часика полтора, во второй 3 часа. После них ПЧ какой-то вялый, истощенный. Пока уберу их, экса и мануалки хватить.

Т.к убрал обмотку решил увеличить время расстягиваний, теперь 20 подходов по 40с вместо 30.

Abudabi
Классный результат по ЕГ за месяц. Поздравляю!

Сегодня увеличил длину экса еще на пол сантима до 17,5. Заметил, когда удается проносить экс на час-полтора больше (а это бывало всего пару раз ) после снятия член гораздо длиннее. У меня словно ограничитель стоит. Два часа и головка начинает закипать.
Опять всплыла проблема с уздечкой, уже где-то с неделю на ней небольшая ранка, при попадании мочи щипит от солей. Если залупить головку впервые - небольшой дискомфорт, дальше нормально. Такая же дрянь была пол года назад, не проходила с месяц. Я так понимаю постоянно тревожил во время секса. В принципе, особого дискомфорта это не доставляет. Почитал в интернете, что делают пластику уздечки, пока я не к этому не готов Как решу перерыв от НУПа сделать, так и займусь этим.

Ювелир
Спасибо! Надеюсь дальше такими же темпами пойдет

Вчера пришлось идти с родственниками супруги в баню, отвертеться не вариант было. Очень долго стремался, ну облегчило мое "горе" то что у всех размеры не ахти были, но все равно больше моего помпу чтоли купить на такие случаи

Увеличил длину в эксе до 18см

Увлечил длину в эксе до 18,5. В конце недели контрольные замеры и смена программы. Т.к. с обматыванием не срослось, то заказал силиконовый экс

Прошел еще один месяц и настало время замеров. И вот я с линейкой в руках обнаруживаю, что ничего толком не поменялось, а новые замеры разнятся в пределах погрешности и уже при написании этого поста вспоминаю о 6мм неразмеченных вначале линейки. Сколько же радости было=)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
На днях уже приходит силиконовый экс, буду носить. А к мануалке добавлю ДЛД-бластер 50 повторений после растягов

Abudabi , данные почти схожи с моими. Буду следить за твоей темой.Как у тебя дела со спокухой? У меня она очень динамичная, напрягает это.
Роста

QUOTE

Abudabi , данные почти схожи с моими. Буду следить за твоей темой.Как у тебя дела со спокухой? У меня она очень динамичная, напрягает это. Роста

Спокуха печалит, постоянно морщится. Стараюсь почаще вытягивать. Вообще основная цель именно NBPFL, но пока что изменений не наблюдаю.
Благодарю и тебе!)
Добавлено:
Пробовал вчера поделать ДЛД-бластер, выходит вся кровь из головки и хвататься не за что. Похоже параллельно буду осваивать и РПГ=)

Был вынужденный недельный перерыв. Со вчера продолжил занятия. Пыпырка стала легче и сильнее разбухать во время джелка, так что отдых пошел только на пользу. Вообще мне кажется я переусердствовал с занятиями, день отдыха шел через 5-7 дней тренировок.
ДЛД-бластер начал с 30 повторов и пока довел до 40. Поначалу во время длительного натяжения проскакивали неприятные ощущения, будто натянутая вена резко меняла свое положение, от испуга снижал сразу же натяг и проверял все ли впорядке)). Сейчас приучился делать нормально и уже ничего не беспокоит

Abudabi

QUOTE

Сейчас приучился делать нормально и уже ничего не беспокоит

Это радует

Только заметил, на головке осталась красная полоска от крайней плоти после джелка. Видать из-за того, что я во время длд-бластера делаю рпг для подкачки крови в головку, её стало сильнее раздувать. Ну норм так бонус))

Байрон

Набрал кремов в помощь к джелку, а то бадяга 911 нихрена не помогает. Взял ларго, персидский шах и биг пен. Заметил у шаха и бигпена схожие коробки и бутыльки, открыл инструкцию,а там почти слово в слово всё сходится. Оказывается их делают на одном заводе, ну состав вроде немного разнится. В инструкции написано, что их можно применять с экстендером (который они почему-то называют экстензор), но как это делать не написанно. Надо на форуме порыться, думаю этот вопрос перетирали уже.

Еще для пробы намазал разогревающим маслом (то что на картинке) руки, мгновенно почувствовал тепло и следующие минут 10-15 ладошки потели. Думаю неплохой вариант именно для экса, но брать пока не стал.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Abudabi
сколько это масло стоит,где продается и какой состав?

serg76
Продается в сексшопах. В гугле пишем "разогревающее масло warmup", выдает магазы где можно взять. На состав внимание чтот и не обратил, ну завтра там буду гляну.

Попробовал персидский шах. Раздувает побыстрее и держится немного дольше. Рукам от этого было полегче, увлекся и дошел до 300 доений, после заметил красное пятно в нижней части мм 4-5 в диаметре и 2 небольших пятнышка неподалеку. Хорошо на завтра день отдыха выпадает, как раз восстановится. На будущее буду аккуратнее с ним

Пару дней не трогал ПЧ и мазал по 2-3 раза скорой помощью с бадягой, пятно не проходило. Поделал джелк как обычно и оно сразу побледнело, видать усиленное кровообращение так благотворно повлияло.
Сегодня увеличил длину экса до 19см. С этой точки уже экс не падает если его направить вверх и отпустить. Надо бы добавить ещё пару часов ношения в день, подумаю как совместить.
Ещё заметил, что теперь больше двух суток подряд мануалки ПЧ не очень выдерживает, возможно из-за добавления длд-бластера и увеличения интенсивности джелка с использованием персидского шаха. Так что теперь график 2 через 1.

Забрал сегодня силиконовый экстендер с почты. Прикольная вещичка, вроде научился нормально одевать, но остается придумать как все это дело аккуратно прятать в джинсы чтобы не выпирало. Ради чистоты эксперимента носить начну после очередныхх замеров.

Вчера был день очередных замеров. Координальных изменений пока что не увидел. Исходя из того, что BPFSL на целый сантиметр больше BPEL, сделаю упор на сосудистые упражнения, но экстендер убирать не буду. Плюс для спокухи буду носить силиконовый экс по мере возможности. И так программа занятий будет выглядеть следующим образом:
-утром экс ~2 часа по классике.
-днем силиконовый экс сколько получится времени
-вечером мануальная программа:
1. Прогрев носком 5 минут
2. Растягивания 15 подходов по 30 сек (сбавил с 20 по 40 и убрал ДЛД-бластер)
3. Джелк ~200 доений
4. Юли, не знаю еще сколько по ходу будет видно.

Вчера, кстати, так же увеличил длину в эксе до 19,5см

Abudabi

QUOTE

Вчера, кстати, так же увеличил длину в эксе до 19,5см

это радует

Та пока не понятно радует или нет)) что-то головка постоянно вылазит частично из колпака. Подумываю заказать вак экс у танка чтобы было с чем сравнивать.

Вообще меня такая мысль посетила. Сейчас делаю упор на сосудистые, но для спокухи ношу силиконовый экс, а он все же тянущее действие оказывает. Быть может для спокухи лучше резинку в этот период использовать, чтобы пч от давления набухал, как у серж в дневнике описывал. А сил.экс уже в период акцента на тракционные упражнения.

И еще думаю со следующего месяца клэмп попробовать, но не рано ли после 4 месяцев?

Abudabi

QUOTE

И еще думаю со следующего месяца клэмп попробовать, но не рано ли после 4 месяцев?

Я после 3х месяцев начал. Мне нравится и тебе советую попробовать.

Доношу экс полгодика и попробую клэмп. Очень понравилось юли, после него такое приятное ощущение усталости и легкое покалывание в ПЧ, как после тренировки в зале. Только экс на следующий день больновато носить, головка так быстро не отходит. Вообще заметил мне сосудистые упражнения больше нравятся, интуитивно что ли

ПС вчера увеличил длину в эксе до 19,8см

Abudabi

QUOTE

вчера увеличил длину в эксе до 19,8см

ЭТО РАДУЕТ-хорошо идёшь

Abudabi
про эксум пиши подробнее

QUOTE

ЭТО РАДУЕТ-хорошо идёшь

Уже чувствую, что это около предельное натяжение, да и экс начинает сильно в лобок впиваться, пора накладку делать.

QUOTE

Abudabi про эксум пиши подробнее

Ношу от 5 до 10 часов в день, наловчился даже в туалет ходить не снимая его полностью. Но видимых изменений от него в спокухе не вижу. Стоит снять и ПЧ секунд за 30 возвращается в исходные габариты. Хотя из-за рукавов он постоянно теплый и толстенький по сравнению с эксом, думаю это как эффект прогрева в плюс должно идти. И лимфой от него подливает. Немного, но больше чем в эксе и в отличии от экса, где лимфа у меня только в крайней плоти, то в эксуме и в саму головку подливает. Ну замеры думаю покажут, хотя если спокуха и вырастет, то это может и от сосудистых произойти, потому что после юли ПЧ довольно мясистый, по сравнению с обычным джелком. Еще его приходится в джинсах носить колесом под жопу Орех писал, что таскает вдоль ноги, но он реально сильно выпирает, будто у меня хер как у коня Хочу как выдастся свободное время устроить типа марафона на сутки-двое беспрерывного ношения и поглядеть на реакцию.
Вообще наткнулся на форуме на приборчик для увеличения крайней плоти (после обрезания). Механизм состоит из двух конусов, один надевается на головку, сверху натягиваешь кожу, зажимаешь вторым и оттягиваешь. Сообственно получается ПЧ находится в подрастянутом положении. Там были фотки члена в спокухе до и после, не помню какой срок, но больше года. Так вот размеры остались прежние (крайняя плоть кстати наросла). Не доказывает ли это тот факт, что слабые тракции не оказывают никакого влияния на длину? Конечно, на фотках мог быть фотошоп или тупо гримм

Abudabi
спасибо за подробный отчет.
Эксум интересный девайс,можно носить под одеждой и дискомфорта нет,
это очень важно для меня.

QUOTE

Стоит снять и ПЧ секунд за 30 возвращается в исходные габариты.

конечно возвращается,но какие -то наномиллиметры идут в рост и ты этот рост можешь заметить только через несколько месяцев

QUOTE

Вообще наткнулся на форуме на приборчик для увеличения крайней плоти (после обрезания).

идиотизмом они занимаются
зачем нужна крайняя плоть?
какой смысл обрезать её,а потом вытягивать какими-то приборами!?

QUOTE

идиотизмом они занимаются  зачем нужна крайняя плоть? какой смысл обрезать её,а потом вытягивать какими-то приборами!?

Мож кто передумал, а при рождении не спрашивали Но не в этом суть, увидев его, у меня сразу пробежала аналогия с эксумом по силе натяжения и появились сомнения по поводу целесообрасности его ношения.

Вернул обратно длину экса на 19,5см. При большей выскакивает частично головка из колпачка

Abudabi

QUOTE

Вернул обратно длину экса на 19,5см. При большей выскакивает частично головка из колпачка

Пч наврно в перетрене напрягся. Не напрягай его -дай восстановиться получше.

Упорный

QUOTE

Пч наврно в перетрене напрягся. Не напрягай его -дай восстановиться получше.

Та вроде наоборот последнее время дни отдыха почаще выпадают. Если раньше по 4-5 дней подряд нупил, то сейчас то 1/1, то 2/1. Немного обленился Вообще последнее время мотивация не очень, но я бывает через нехочу продолжаю. Как увижу в очередных замерах новые мм, она опять появится

Так вышло что уезжал и последние пять дней не нупил, а экс не носил целую неделю. Продолжаю переход на сосудистые. Экс убираю, эксум убираю, вместо него попробую носить резинку. Чуть увеличу мануальные растяги и возможно добавлю ручной клэмп. Все также тяжело достичь нормальной эрекции при замерах. На линейку уже какой-то рефлекс выработался Еще заметил, что ПЧ стал кривиться сильнее вправо, стараюсь во время джелка тянуть влево и во время юли чуть нагибаю второй рукой. Замеры следующие:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
Кстати перед замерами произошел неожиданный половой акт не знаю хорошо это или плохо на замерах сказалось

Abudabi

QUOTE

Экс убираю

А не рано ли ?

Орэх

QUOTE

А не рано ли ?

Устал я от него морально. Сейчас месяц-два на сосудистых посижу и обратно надену. А еще бесит то что начинает нестерпимо печь в районе уздечки через часа полтора. Думаю из-за пенимастеровского колпачка. Закажу позже экс с колпаком на основе рукавов

Abudabi

QUOTE

Сейчас месяц-два на сосудистых посижу и обратно надену.

Но ты знаешь , что после сосудистой проги , нужно месяц отдыхать (минимум) ?!

Зачем?

Abudabi

QUOTE

Зачем?

Лучше месяц отдохнуть , чем сразу тягать экс после сосудистых . Результат будет тем же .
Для экса нужен пустой ствол .

Отдых именно перед эксом или вообще от занятий?

Abudabi

QUOTE

Отдых именно перед эксом или вообще от занятий?

Перед тракциями , в особенности перед эксом .

Я после сосудистых не отдыхал. Пару дней выходных и сразу экс нацепил-посмотрим что будет.

leps1985

QUOTE

Пару дней выходных и сразу экс нацепил-посмотрим что будет.

Месяц как минимум , будет без полезным ношением . Лучше отдыхать .

Я планирую плавно менять соотношение сосудистых и растяг, так что думаю с этим проблем не будет
И так определился с планом на следующий месяц:
1. Ношение резинки в течении дня ~2ч + после сосудистых и после секса (заметил эффект лучше)
2. Мануалка
- растяги 19 подходов по 30 сек
- джелк сухой ~200 доений
- юли ~6 по 8
- мокрый джелк 50 доений
- ручной клэмп 3 подхода от 30с до минуты
- мокрый джелк 50 доений
+подключил персидский шах и ларго

Привет! 30 сек клемпа, это работает?

Abudabi

QUOTE

растяги 19 подходов по 30 сек

почему 19 ,а не 20 например?
вообще прога странная довольно-джелк на 3 части за тренировку разбит.
С какой целью?
может проще?-
растяги
джелк
юли
РНК

happylobster
Проверю. Больше минуты не могу хватку сильную руками держать. Примерно выходит три подхода по минуте или меньше.
serg76
Было 15 - это по три подхода влево, вправо, вниз, вверх и круговые. Добавил ещё по одному влево-вниз, влево-вверх и т.д. вот 19 и вышло. А джелк не разбивал. Просто между упражнениями немного делаю лёгкими движениями, чтобы руки отдохнули и кровь не уходила, даже не считаю сколько просто примерно написал 50. Ну и в конце как заминочка))

После сосудистых на след день ПЧ какой-то маленький, не скукоженый, а именно маленький =) восстанавливается что ли так, с эрекцией все ок. Странно.

И так появляются первые положительные признаки упора на сосудистые . Жена замечает, что пч стал толще, да и я сам заметил это тоже. Резинку носить перестал, порвалась. Другой такой нет(( попробую соорудить из жидкого силикона по инструкции с форума.
Сейчас в перемешку юзаю персидский шах и бигпен. Вроде делает один производитель, на одном заводе, но состав немного разнится. От бигпена то ли руки сильно потеють, то ли он сам разлагается, но вода течет каплями и после неприятное жжение в уретре, как вибрация какая-то, прям на кончике. От шаха такого нет.
Занимаюсь два через один, надо бы почаще, но сил нет.

Abudabi

QUOTE

Жена замечает, что пч стал толще, да и я сам заметил это тоже.

это радует!

Вчера были очередные замеры, прироста не показали, по почему у меня все время ощущение что он становится больше Может от ручного клемпа подросло основание, раньше вроде Уже было чем середина. А вообще прошедший месяц был очень печальным в плане тренировок. Занимался 1 раз через день-два. Резинку не носил, т.к. порвалась. Джелк между юли и клемпом не делал, так мне показалось лучше разносит.
Сейчас ручной клемп поменял на РНК. Делал пару раз упражнение очень понравилось, но пока не полностью усвоил, ну и силы рук не хватает
Добавлено:
Еще хотелось бы заметить, что силиконовый экс все же приносил свои плоды в плане прироста спокухи, после его отмены немного откатило, через месяц начну носить его вновь

Эх, полторы недели пропуска тренировок. Сначала была трехдневная бессонная поездочка, в которой не вариант было нупить. Потом на основании члена обнаружил покраснение. Не знаю аллергия или на тренировке как-то умудрился натереть. Вообщем решил все равно понупить и стер там кожу до ранки, которая только зажила.

Abudabi
береги ПЧ-ОН ТЕБЕ ЕЩЁ ПРИГОДИТСЯ.

Привет хозяину темы и др!
несколько постов назад Орэх советовал что перед его ноской экса требуется отдых (месяц!) от сасудистых.
А возможно ли совмещать, например днём ходишь с эксом вечером мануальные? Не могу понять, получается если носишь экс ничем другим нупить нельзя????

Никак не мог найти свой носок, из-за этого не прогревал ПЧ и словил пятно красное на стволе, с сантиметр диаметром, таких больших еще не было. Заметил что пятна все же быстрее проходят если легко нупить, чем вообще не заниматься. Возобновил ношение эксума. Часов 5 в день.

bedric
Думаю это в теме про экс лучше спрашивать, там с большей вероятностью ответят

Во время последних измерений обратил внимание, что чем сильнее эрекция, тем тоньше ПЧ. При 90% он короче где-то на 0,5-0,7 см, но обхват больше на 2 мм.
Еще сегодня одел эксум после обычного экса и налезли нормально все секции. Замерил это дело. Получилось 17,5 длина и 12,7 обхват. Тут я понял, что больше 17см длины мне просто незачем. И обхвата 13 тоже с головой. Вот так скромно получается. Пока что как и раньше основная цель спокуха.

Возобновил занятия. Частично из-за беременности супруги
Пока по программе новичка. Один день первыми растяги, второй первыми сосудистые. Замерял время одного доения во время джелка, оказалось в среднем 5-7 сек. А я думал быстро делаю
Добавлено:
Вкратце полтора года назад был 14,4х11. После полугода занятий 15,5х12 потом перестал. Сейчас замерял 15,6х11,6 результат сохранился и почти за год никуда не делся. Только в обхвате потерял, но я под конец занятий очень много уделял сосудистым, думаю просто опухлость спала

Abudabi

QUOTE

Возобновил занятия.

Эт хорошо

Начал делать упор на растяги вниз и за жопу, когда тяну вверх, такое ощущение, что он железный и эффекта ноль. Так же начал джелковать сидя на краю вниз, удобнее получается с мокрым джелком, но кожи как-то натянулось много. И именно после джелка вниз ПЧ кажется длиннее

Где-то месяц как возобновил занятия. Эх, если бы не бросал, какой-никакой результат был бы, а так почти заново... ну и ладно=)
Начал совсем скромно. Пару подходов растяг в каждую сторону и по кругу по 15 секунд, потом 30-35 качественных доений сухого джелка. Каждое занятие чуть поднимаю время растяг, доведу до 30 секунд и займусь сосудистыми. Вообще занятия каждый день, но периодически пропускаю, смотрю по состоянию, поэтому получается где-то 4-5 через 1.

Краткая сводка за все время. на начало/лучшее/что сейчас:
NBPEL - 14,4/15,6/14,9
BPEL - 16,1/18,5/хз
EG - 11/12/11,5
NBPFL - 7,9/9,6/8,6
BPFSL - 17/19,6/18,9
EG в спокухе - 9/10,2/10,2

Собственно ближайшие цели обозначу, хочется ег перешагнуть стабильно за 12, а нбпел за 16.

Сейчас вес еще сбрасываю потихоньку. Грамм по 300-400 в неделю. Надеюсь сильно на результате не скажется.