Носил экстендер 1,5 года. Уже больше чем пол года нет роста. Хочу составить программу включающую растягивания, джелк, вешалку и немного экстендера. Есть помпа, но не хочу её сейчас использовать, т.к. говорят, что она тормозит рост в длину.
Мне нужна исключительно длина, т.к. с толщиной все в порядке на данный момент.
Хочу попросить ветеранов НУПа помочь в составлении программы исходя из вашего опыта.
Буду очень благодарен

BIGcock
Сорри,я тебе вряд ли чем помогу,мне просто интересно,какой прирост был от экстендера за весь период?

BIGcock
и какой экс носил по какой методике???какие ща данные у тебя ?длинна, обхват?

oBhvat
Активный стал)

Мне тоже интересны твои параметры, и как подрос?

От экса прирост 2-2,5 см. Сейчас 13,5-14см, обхват 15,4см (т.е. почти 5 см в диаметре). Это я вроде как к средним размерам приблизился(по статистике) Но меня это не устраивает совсем. Обхват мне нравиться, я даже добавлять бы особо не стал. А вот над длиной надо упорно поработать.

BIGcock
В каком положении носил экс?

Да обхват у тебя будь здоров,меччтаю о таком 1,5 года срок большой, сейчас окола 2 недель ,а то и месяца нужно взять перерыв, вобще ничего не делать раз рост прекратился,и потом плавно приступать к эксу ,только плавно не шокируя ПЧ ,как при проге новичка,только так можно добиться нормальног прироста ИМХО , нужно запастись терпением, если будешь сразу на максимум тянуть будет обратный эффект, только постепенность поможет тебе в прогрессе длинны...

мануальные растячгивание + джелк, потом со временем к джелку более крутые сосудистые...... всё гениальное просто.

BIGcock
мда обхват что надо)))а до того как начал экс тоскать какой обхват был?

QUOTE

В каком положении носил экс?

В основном вниз, вверх почти никогда, только если вниз уставал.

QUOTE

нужно взять перерыв, вобще ничего не делать раз рост прекратился,и потом плавно приступать к эксу ,только плавно не шокируя ПЧ ,как при проге новичка,только так можно добиться нормальног прироста ИМХО , нужно запастись терпением, если будешь сразу на максимум тянуть будет обратный эффект, только постепенность поможет тебе в прогрессе длинны...

Последнее время я и так особ не занимался, т.к. разочарован был из-за того, что рост прекратился.
Сейчас мануал делаю и джелк и экстендер на 4 часа в день(примерно) ношу вверх(только) по классике (раньше по силовой носил)
Думаю можно с такого начать

QUOTE

мануальные растячгивание + джелк, потом со временем к джелку более крутые сосудистые...... всё гениальное просто

Читал, что растут даже просто с мануала. Даже больше чем от экстендера.
Вот сейчас как раз и попробую А то экстендер надоел уже жутко

QUOTE

мда обхват что надо)))а до того как начал экс тоскать какой обхват был?

Вот это сказать не могу, т.к. не замерял его в то время. Даже не думал, что он у меня нормальный такой Потом прочитал, что очень даже ничего

Ну видишь у тебя своя программа,что бы тебе кто не советовал ,только ты знаешь как устает твой ПЧ, что ему не нравиться, от чего роста вобще нет, а от чего прет ,так что ты особа никого не слушай , а делай так как чувствуешь, срок приличный, ты профи уже в этих делах, тебе щас джелк будут советовать ,а у тебя на него вобще алергия, или экс,а ты с ним никак не справляешся...Браток все по ощущениям, устал отдых, пробуй себя там сям, подбери свою программу и юзай...И все попрет

Holmes
Спасибо за совет! Просто вот думаю стоит ли мне начинать "вешалку", если до этого экс только вниз носил.

тЫ ПОЧИТАЙ ПОСТЫ РОСТУЩИХ ИЛИ КТО ДАВНО СИДИТ НА ФОРУМЕ ЛЕТ ПО 5 С РЕЗУЛЬТАТОМ, но не амереканусов это пизде...ь полный.... И лично им в личку позадавай вопросы спроси что к чему, помогут, самым дельным советом подскажут ,а так тысяча мнений и не поймешь...

BIGcock


узнай свой ЛОТ и тогда стоит переходить к вешалке,ЛОт теория-по сути хорошая теория)

BIGcock, классный прирост у тебя от экса, поздравляю.
По твоему вопросу:
правильно говорят мужики про отдых, пусть твой сосед снизу расслабится и подумает, что на этом муки закончились
После отдыха у тебя остается по сути 2 направления: подвешивание и мануал, сам определишься, на что ПЧ лучше отзывается. Экспериментировать короче надо, без этого в нашем деле никуда.

Вопрос к тебе:
Не осталось у тебя отчета какого-нить по ношению экса? многие ведут таблички и т.д.
Если нет, то расскажи, пожалуйста, сколько в среднем удавалось носить в день. Где тянул, только в домашних условиях или на работе тоже? Оставлял ли на ночь? Не скупись на рассказ, твой опыт многим может пригодиться.

Удачи и роста

Не согласен что только 2 направления, вон Шура планет писал что после отдыха получил отличный тонс и попер после него в гору , а ведь он работал на протяжении 10 месяцев из которых 4 см наростил только с эксом...Ничего кроме него не делая...

QUOTE

Не согласен что только 2 направления, вон Шура планет писал что после отдыха получил отличный тонс и попер после него в гору , а ведь он работал на протяжении 10 месяцев из которых 4 см наростил только с эксом...Ничего кроме него не делая...

Отвечал, исходя из слов автора:

QUOTE

А то экстендер надоел уже жутко

А НУП не должен быть в тягость, сколько от настроя то зависит

Ну если опору делать на его принципы и предпочтения то да

У меня возник перерыв в НУПе почти в пол года. Не потому, что я не хотел этим заниматься, а потому, что не мог. Живу сейчас с родственниками, поэтому не возможно этим заниматься. Но в скором времени буду снимать комнату и жить отдельно, так что возобновлю тренировки.
Но проблема у меня такая. Я работаю с утра до вечера 6 дней в неделю и, к примеру, экстендер полноценно не будет получатся носить по 6-8 часов. Думаю попробовать носить его ночью, но исходя из прошлого опыта - это не очень удобно.
Джелк, мануалка, подвешивание и помпа в моем арсенале)) В каком порядке посоветуете делать? Вечерами у меня будет несколько часов на это.

BIGcock

QUOTE

Джелк, мануалка, подвешивание и помпа в моем арсенале)) В каком порядке посоветуете делать? Вечерами у меня будет несколько часов на это.

Думаю,что для начала мануалка минут 20-постепенно довести до часа.Только не тяни со всей силы-средне.Заканчивать джелком хоть сухим хоть мокрым(на любителя).Тоже сначала минут 10,а там увеличишь время.И сразу не давай перцу максимальную нагрузку-дай адаптироваться пару месяцев.Перед тренировками и в процессе желательно прогревать,чтобы избежать мед.проблем и лопнувших капилляров.Лопнувшие капилляры не признак хорошей проработки,а признак неподготовленности тела к нагрузке,несоблюдения техники безопасности и появившейся проблемы.
Успехов и ялды

BIGcock
Можно-ли узнать, с какой целью создана персоналка №2 если уже есть персоналка [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]?

QUOTE

Можно-ли узнать, с какой целью создана персоналка №2 если уже есть персоналка №1?

Я давно не был на форуме, да и не такой опытный в подобных вещах.
Могу туда написать мой вопрос, а эту тему можно удалить.
И спасибо

QUOTE

умеренныій

за ответ.

BIGcock

QUOTE

Я давно не был на форуме, да и не такой опытный в подобных вещах.

ОК. Темы объединил, повторный пост удалил.

BIGcock
Обхват даже близко не средний!
Еще к длине 2 см накинешь и будешь иметь отличный болт, успеха и ялды

Дело в том, что давно не занимался и заметно упали размеры. Обхват уже не тот((( Думаю за пару месяцев смогу восстановиться. Но больше интересна длина.

Привет.

Какой экс носил? Насколько удобен он был? сколько по премени длился один заход?

QUOTE

Какой экс носил? Насколько удобен он был? сколько по премени длился один заход?

PeniMaster
Носил всегда по разному. От 4 до 8 часов в день. Первый подход был самый долгий - примерно 1,5-2 часа, а потом уже не мог больше часа носить. Иногда добивал даже по 30-40 мин. из-за того, что больно было, не комфортно.
Пробовал обмотки, которые здесь предлагались, но с ними не на много лучше было.
Но я уже скучаю по этим тренировкам и хочу быстрее возобновить их.