Всем привет.Принимайте в свои ряды.
Вот решил так же сделать свой дневник.
Результатов правда нет пока,но надеюсь что будут.
Возраст 23 года.
NBPEL длина эрегированного члена 14.5
BPEL длина эрегированного члена с вдавленной линейкой 16-16.5
EG окружность эрегированного члена 11.5
Хочу увеличить длину и объём,чем больше тем лучше.
Занимаюсь 4-й месяц.Рост не происходит не как не могу найти свою методику,чтоб помогала.

Первые два месяца делал так:
Согревание.
Небольшие, и не долго растягивания.
Сухой джелк 15-20минут. Делал 5дней/2отдых

3-ий месяц
Всё тоже самое только джелк 50минут+согревание после. Так же 5дней/2отдых

4-й месяц уже заканчивается, надеюсь на результат.В понедельник замерию...
В этом месяце поменял всё накорню.

Согревание 5 минут
Растягивания в разные стороны 20минут
Клэмп 30минут(3 подхода по 10минут)
Сухой джелк между клэмпом 30минут(3 подхода по 10минут)
И во второй половине месяца добавил Юли 15-25 минут
Делаю 4 через 1 день.Перехожу на 3 через.Думаю что сильно перегружаю..
Надеюсь что то у меня выйдет,главное не сдаваться....

al107
ДоБро пожаловать в ряды) рядовой
кури форум и расти большой

рядовой2
Спасибо.Очень много полезной информации на форуме.Надеюсь что то найду для себе!

al107
Привет.
Стой, если в течение 4 месяцев не заметил прирост то что-то делаешь не верно, в подавляюшем большинстве случаев новички ловят хороший прирост в начале карьеры.
Совет: возьми перерыв месяц-два, еще покури форум, проанилизируй что делал и как делал.

al107

QUOTE

Надеюсь что то

- хех будь оптимистичнее, открой глаза ) тут есть всё что тебе надо ) хочешь большой и тонкий ,хочешь короткий и толстый ,хочешь большой и толстый - пожалуйста ) хочешь мази , фарм поддержка ,интересные истории,юмор, тут уроки анатомии лучше чем в школе , хочешь увеличить мышечную массу -пожалуйста- спортсменов и бравых ребят Есть ) хочешь найти друзей да без проблем,проблемы с девушками -поможем - всё что хочешь на любой вкус и цвет (чёт я увлёкся )эээ ладно чё там по теме - как насчёт экса?

рядовой2

QUOTE

с девушками -поможем - всё что хочешь на любой вкус и цвет

Чё-то точно увлёкся

al107

уменя та же фигня-прироста новичка очень долгое время не было!

ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ,ЦИКЛИРУЙ НАГРУЗКУ,НЕ ТЕРЯЙ НАДЕЖДУ ,ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ!

"ТОТ.КТО ИЩЕТ,ТОТ ВСЕГДА НАЙДЁТ"

Спасибо за помощь с девушками.Было бы не плохо,но думаю жена не поймёт...

Аl107 у тебя как член ведет себя после тренировок в течении дня...у меня 1ый см только на 4й месяц появился но программу я не менял потомучто он был набухший или крепкий но в основном набухший т.е .раз есть положительные факторы то 1й см точно появиться..

REKORD GINESA
Набухший в течении часа наверное после тренировок...Завтра заканчивается 4-ы месяц,буду мерить.Надеюсь на результат.

al107

QUOTE

Спасибо за помощь с девушками.Было бы не плохо,но думаю жена не поймёт...

Есть народная примета-есть чувство юмора-будет и рост пч.За юмор +1

QUOTE

Спасибо за помощь с девушками.Было бы не плохо,но думаю жена не поймёт...

- ну вот теперь понятнее .сам-то незнал. Но никогда не помешает стряхнуть стариной на стороне по молоденькой попке ,а после своя женщина ещё сладьше

рядовой2
Тут не поспоришь!

Особенно если попка хорошая

Ну вот они долгожданные 0.5 см к длинне и обхвату прибавились!!!!
Так приятно....
Не впустую я мучался 4 месяца.Надеюсь дальше пойдёт быстрее.
Мои размеры теперь:
NBPEL 15 (+0.5)
BPEL 17 (+0.5)
EG 12(+0.5)

al107
Молодец Поздравляю с ростом - хорошая новость продолжай в том же духе - но не увлекайся и не переусердствуй с нагрузкой,так как при виде результата обычно ребята на этом и грешат

поздравляю!!!ты теперь 15ти сантиметровый молодец! слушай что РЯДОВОЙ2 говорит (в натуре правда) .А вообще может ты не из тех кто за раз сантиметрами набирают а поттом идут на спад а из тех кто на протяжении более долгого периода но стабильно растет

REKORD GINESA
спасибо за солидарность

QUOTE

А вообще может ты не из тех кто за раз сантиметрами набирают а поттом идут на спад а из тех кто на протяжении более долгого периода но стабильно растет

может! и это здорово если так !) - но опять же призываю к своим словам

перед меркой порастягивай в спокойном состоянии с лёгкой эрекцией... должно помочь увидеть результат

al107
как ты считаешь как максимально глубо ты сможешь засадить член во влагалище, на 15 или на 17 см?

QUOTE

как ты считаешь как максимально глубо ты сможешь засадить член во влагалище, на 15 или на 17 см

Вроде как от позы зависит. Но все 15 не удастся ввести по любому.

А если девушка лежит на спине, закидывает тебе ножки на плечи, и чуть приподнимает таз, максимальный контакт, и толщину она так лучше чувствует)))

JustNeed
На 17 врятли получится.Я хоть и не толстый вроде но прослойка на лобковой кости реально толстовата..А на 15 думаю реально можно...

Мужики не смог не чего похожева найти про покраснение.Про чёрные пятна нашел,про потемнее нашел.А у меня тут красные пятнашки.Короче вот:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Это нормальная реакция после упражнений?
Можно продолжать завтра или подождать?

Думал за ночь пройдёт.Не прошло. А заниматься хочется...Как думаете можно?

al107

QUOTE

Как думаете можно?

На первый взгляд фигня. Думаю что можно заниматься.

Понял.Спасибо!

У меня такая же фигня после мануальных растягов, я занимаюсь не парясь Все проходит со временем))) Если пару дней пропускаю все исчезает)))

wrajina-
Понял.Спасибо.Сегодня провёл всю программу думал будет хуже.Не чего подобного краснота сходит сама потихоньку...

Хочу стояк 21/15(16)
И спакуху 17/14(14.5)

А я хочу так: 19/15,5. Мативация процентов на 30....

al107

QUOTE

Хочу стояк 21/15(16)

Похвально!
Но в обхвате - мало, длинная тонкая кишка будет
Откорректируй желание - 21/17-18

откорректировать всегда можно, вот зделать .... И, мне кажется, самое оно с обхватом 15-16 такая длина. У многих встречается такая длина, но нет обхвата даже 15 или 14.5

Неро
17-18 это думаю перебор.Прощай анальный секс точно
Хотя с таким обхватом вагинальный по ощущением будет как анальный

Мармулеткин

QUOTE

У многих встречается такая длина, но нет обхвата даже 15 или 14.5

Во блин, да дай мне 21 см длины, я легко 17 забацаю, это длину гнать непросто, а в обхвате только себя любимого жалеть не надо да тренить пожестче - и обхват будет

Неро
А как у тебя сейчас спокуха с 15eg ?

al107

QUOTE

А как у тебя сейчас спокуха с 15eg

Сидение на члене и клемп сильно увеличивает член в спокухе, норма-а-а-льный такой болтается, сеучас не рискую к писуарам подходить раньше раз, раскрыл ширинку раз-два вытащил, и готов, а теперь тянешь, тянешь, а он там где-то в глубине штанов затерялся надо верхнюю пуговицу растегивать, чтоб освободить...

Неро
Вот моя программа:
15 мин. - растягивания
15 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги,сгибания,веревка под клемпом.
Еще на ночь мину 30-40 под бедром в кровати ленивые делаю.

Делаю 3 , 1 отдых

Как думаешь если еще добавлю отдельно сидение на пч с утра минут 40-60 Не много будет всего?

ну не знаю, у меня от мощных сосудитсых два дня вообще не стоит, приходится заниматься 1/1 или 1/2. Все делаю на максимальной эрекции - обхват может 2 мм за три месяца. Длина стоит, и то, похоже, меньше стал на пару мм

al107, ну ты вообще забацал по времени - несложно столько тратить за один присест???

А теперь советы - я бы разделил твою прогу на 2 и делал отдельно растяги, отдельно сосудистые (клемп+джелк), так эффект больше...

И смотри, лучше
вначале делать

15 мин. - сидения на п.ч.
а после него -
15 мин. - растягивания

почему? - сидение согревает член и после сидения член намного лучше тянется


45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3 -

эта часть нормально, только юли 3 может и многовато, это примерно как и сухой джелк, мин 7-10 после клемпа достаточно, член будет толстым и бодрым и вот тут бы еще для обхвата добавить эрегированные сгибания, садсак - слинки - штук 5-7, после клемпа и сгибаний член будет долго вичеть таким пухлым бодрячком...

QUOTE

Еще на ночь мину 30-40 под бедром в кровати ленивые делаю

Это нормально, в кровати и вечером. и утрецом можно и жестко джелкануть, особенно на утренней эрекции, да и погнуть немного можно

QUOTE

Как думаешь если еще добавлю отдельно сидение на пч с утра минут 40-60 Не много будет всего?

С утра посидеть неплохо будет, сидение бодрит член для дня и не сильно "забивает" член, так что если есть врнмя - не помешает, а после них можно как раз и потянуть сильно, а клемп оставить на другой заход...
Добавлено:
Мармулеткин

QUOTE

у меня от мощных сосудитсых два дня вообще не стоит

Не знаю - у меня после клемпа и джелка стоит как у молодого... и должно так быть, ведь сосудистые укрепляют пч-мускул, а он улучшает эрекцию...

Что-то у тебя не так...

Не знаю - у меня после клемпа и джелка стоит как у молодого...

Привет. Так сколько тебе лет??))

QUOTE

Не знаю - у меня после клемпа и джелка стоит как у молодого... и должно так быть, ведь сосудистые укрепляют пч-мускул, а он улучшает эрекцию...

Не скрою, эрекция намного улучшилась после 3 ех месяцев сосудистых, член стал тверже. Но всё же после хороших таких тренировок, бывает и утренних эрекций нет и так, в течение дня голоса не подает. Через день все нормализовывается, как правило. А джелк и ЮЛИ ( в моем случаи,хотя третий месяц делаю, получается как джелк со смазкой) - сила!

Неро Спасибо большое за инфу.Месяцок еще наверное на своей программе посижу,потому что рост потихонечку вроде идёт...Только сидение прибавлю для спокухи.И к клемпу наверное количество хомутов прибавлю (как доберусь до банка оплатить их,не как не дойду...Умеренный уже забыл наверное про меня.) а то делаю с одним на основании.

Данил
Если это ко мне
23:)

Не Он НЕРО спрашивает. Я знаю сколько ему лет. До сих пор в легком шоке. Молодец, мужик. Есть к чему стремиться.

да я у Hero интересовался)

НЕРО
Еще вопросик забыл спросить.
Греть перед сидением на пч обязательно?

Вчера делал замеры кстати растём потихоньку..
NBPEL 15.3 (+0.3)
BPEL 17.7 (+0.7)
EG 12.2(+0.2)
За месяц

Общие:
NBPEL 15.3 (+0.8)
BPEL 17.7 (+1.2)
EG 12.2(+0.7)

Данил

QUOTE

да я у Hero интересовался)

Научись цитировать нормально и больше не будет таких недоразумений

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

al107

QUOTE

NBPEL 15.3 (+0.8) BPEL 17.7 (+1.2) EG 12.2(+0.7)

Молодец, растешь, длинв у тебя уже что надо, хотя к 21 стремись, точно не помешает А обхват пойдет после сидения с клемпом....

О
еще один человек с моими изначальными данными!
Буду следить за тобой! Расти большой!

Кстати, ничо так рост у тебя попер вроде..

al107

QUOTE

Греть перед сидением на пч обязательно?

О, пропустил раньше -
нет не нужно, само упражнение применяется как разогревающее перед растягами...

artikon
И тебе хорошего роста!
Неро
Спасибо Неро.

al107,
у тебя 2 месяца НУПа, стаж уже не маленький, если не не филонил и закалил свой перец вполне можешь увеличивать нагрузку и можешь разнообразить прогу, это только на пользу - член привыкает от одинаковых упражнений и "засыпает" ...
Экспериментируй - и вырастешь больше.

Неро
Вообще стаж 5 месяцев,но можно сказать и два.Первые три месяца делал растяги и джелк.Но делал очень слабо по сравнению с тем как сейчас.И член не распухал вообще.Плохо еще понимал что делал.И роста соответственно за три месяца не было.Но раз он сейчас распухает как положено думаю что член еще не привык и не заснул.

Жена уже запереживала...Говорит чтоб я не увлёкся сильно...
Значит и со стороны уже видны изменения Что не может не радовать.
Уже боится говорить что у меня небольшой...

al107

Поздравляю! Верной дорогой идете товарищь!

Эх...Заболел вчера...
Вчера вообще не до Нупа(Нуп пишу с большой буквы уважаю... )было,даже руками впадлу шевелить.Сегодня не выдержал хоть что нить но сделаю...

QUOTE

Нуп пишу с большой буквы уважаю

+1

Подскажите пожалуйста.Неделю - полтары не смогу делать свою всю программу.
Вот она:
15 мин. - Растягивания
40 мин. - Сидения на п.ч.
45 мин. - Клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
15 мин. - Юли3.
5 мин. - Садсак слинки

Что посоветуете из минумума выбрать и делать в течении 20-30минут.Чтоб не потерять результат.Сидения на п.ч. могу делать как прогрев,в это время не входит...Эх...недотянул чуть чуть до замера...Ох уж эти обстаятельства...

Сделал сегодня замер.По занятиям месяц был плохой.Времени было маловато.Свою программу делать всю не мог.Сейчас надеюсь буду успевать.
NBPEL 16 (+0.7)Походу еще и похудел чуть.
BPEL 18.3 (+0.6)
EG 12.2 так и остался.
За месяц

Общие:
NBPEL 16 (+1.5)
BPEL 18.3 (+1.8)
EG 12.2(+0.7)

Обхват чё то не хочет...
Ну не чего щас думаю попрёт,если буду всю программу успевать.

Отредактировал немного BPEL.Забыл добавить начало линейки.Надо отпилить его чтоб не забывать.

al107
супер показатели ,поздравляю!

al107

QUOTE

Походу еще и похудел чуть.

У меня тоже 1,5 кг ушло за первые две недели... До сих пор не возвращаются. Видимо есть какая-то связь.

Поздравляю с ростом!

masimobelini
Спасибо.Стараемся.
artikon
Оказалось не похудел.Ошибся с BPEL
А вообще немного поправился во время Нупа...

Перестал вообще прогреваться.Перед сосудистыми и рястягами сижу на п.ч. по совету Неро.Всё в порядке.Изменений не заметил.

Добавил в один заход клемпа сидение на пч под клемпом.Мощно так...Сегодея первый раз попробовал..Подразносит хорошо,только минут 15 думаю нет смысла сидеть,лучше наверное каждые пять мин вставать и кегелем поднадувать,а то быстро спускается...А вообще не плохое упражнение...

al107
длина у тебя более менее ,мне кажется надо пчел подключать,с ними за пару месяцев 1 см в обхвате сделаешь,да и еще длины должно чуть прибавиться

oBhvat
Да похоже нужно начинать..И время как раз подходящее...

al107
давай ялды)тоже вот думаю где пчел достать в москве

И я...

shurplanet
Пчёлы летают на другом сайте !

oBhvat
al107
shurplanet
Парни всё для вас:[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

NOvik
спасибо за инфу

masimobelini
предупреждение за нарушение [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Очередной замер.Порадовал EG.
NBPEL 16.2 (+0.2)
BPEL 18.3 (-)
EG 12.5 (+0.3)


Общие:
NBPEL 16.2 (+1.7)
BPEL 18.3 (+1.8)
EG 12.5(+1)

Продолжаем в том же духе...На ЕГ повлияли кажется сидения под клэмпом..

Как праильно,лучше делать верёвку?Крутить до конца и держать?И сколько по времени держать в одну сторону?Кто как делает?

al107

QUOTE

Как праильно,лучше делать верёвку?

Все те же самые мануальные растяги (простые, А- V- и т.п.), только на закрученном члене.
Попеременно закручиваешь то в одну, то в другую сторону и тянешь, а по времени сколько сможешь

jk3
Я понял что крутить надо.Я имею ввиду.Докрутил до конца в одну сторону,что уже больно становится,и что дальше подержать какое то время в таком положении или сразу крутить в другую сторону?Если держать то сколько по времени вообще?

al107

QUOTE

Докрутил до конца в одну сторону,что уже больно становится,и что дальше подержать какое то время в таком положении

Не только подержать, но и пытаться растягивать в таком положении столько времени, сколько делаешь обычные мануальные растягивания.
Потом раскрутил, закрутил в другую сторону и опять тянешь.

jk3
Понял,спасибо.Будем пробовать,может обхват пойдёт от верёвочки в клемпе,если пожаще её поделать...

А есть смысл верёвку в раслабленном состоянии делать?

al107
А ты её хотел в эрегированном делать?
Мануальные растягивания в расслабленном состоянии делаются, соответственно веревка тоже.

Конечно, бывают и эрегированные мануальные растягивания, а соответственно веревка на них тоже.
Но это уже на любителя

jk3
Я её просто делал под клемпом постоянно.

al107
Это ты как умудрился под клэмпом член провернуть вокруг своей оси?

эрегированные растяги одно из самых эффективных упражнений для меня

а вот веревку под клемпом мне кажется делать невозможно!

Tankiro а сколько клемпов ты вешаешь на член за один подоход?

Под клемпом делаю почти оборот,где то 0.8,сегодня попробовал в спокойном состоянии,чуть больше оборота,1.2 где то.И держу в этом положении.Чуть подержу,есть чувство что еще можно чуть провернуть...Как то так...

QUOTE

И держу в этом положении.

тянуть не забывай

14cmNado16
Тянуть от себя?Или так же тянуть прокручивать?Подосреваю что и то то хорошо в этом деле,но в меру...

al107
Прокручиваешь и тянешь от себя. Да, сильно не надо. Все в меру.

14cmNado16
Как раз и аву себе нашёл соответствующую...

QUOTE

Как раз и аву себе нашёл соответствующую...

молодец. На аве пч сам НУПит XD

al107
именно в расслабленном и есть смысл, imho

QUOTE

а вот веревку под клемпом мне кажется делать невозможно!

Это почему? все зависит от степени эрекции члена

На самом деле, всё, как обычно, уже придумано до нас.

Еще в 2005 году у DLD на диске есть это упражнение, когда он перекручивает эрегированный член и держит.
Только это упражнение у него называется как-то по-хитрому, я не запомнил...

Немного скоректировал прогу.

Что было:

5 мин-Прогревание
15 мин. - Растягивания
20-30 мин. - Сидения на п.ч.
45 мин. - Клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.

Стало:

Прогрев - убрал
20-30 мин. - Сидения на п.ч. (вместо прогрева)
15 мин. - Растягивания оставил
10 мин - Верёвка неэрогированного добавил
30 мин. - Клемп.(2 по 15 минут) (убрал 1 подход 15мин.,но начал сидеть под клемпом.Половина подхода (7-8мин.во время клэмпа-растяги,верёвка,джелк.Половина сидения под клэмпом.Убрал один подход потому что после второго такого клэмпа затекает уже лимфа круче чем от старой проги.
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом) - оставил (но стал делать на большей эрекции.)
Юли3. убрал так как джелк практически как те Юли.
Растяги и верёвку неэрогированного делаю отдельно утром,сосудистые вечером.

Вот что имеем
20-30 мин. - Сидения на п.ч.
15 мин. - Растягивания
10 мин - Верёвка неэрогированного
30 мин. - Клемп.(2 по 15 минут) Под кэмпом верёвка,джелк,растяги,сидение
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)

Пока неделю на этой проге сижу.Сидения под клэмпом начал правда пораньше.От чего и прибавил немного в обхвате.Через месяцок замер сделаю.Надеюсь на результат.

al107
Мощная прога!
Сколько дней отдыхаешь в неделю?

jk3
3 через 1 отдых.

У кого какие факторы перетрена?Я уже думаю может я его сильно перенапрягаю.Делал 2 дня прогу как положено,а на 3-й день получилось что сосудистые все не смог сделать по обстоятельствам и сделал только половину.Так утром такой стояк был..Может и не нужно так нагружать его...

al107

QUOTE

Так утром такой стояк был.

Значит не перетрен.У меня при перетрене слабеет эрекция,пч стремится спрятаться,сморщивается,кукожится.Эрекция в норме-все отлично.Это верный ориентир.

умеренныій
Так вот эрекция была после не полной проги...А когда полноценную прогу делаю 3 дня,с утра такой эрекции нема.Вот и думаю или прогу резать,или подождать уже до замера если результат будет значит продолжать в том же духе...

al107

QUOTE

умеренныій Так вот эрекция была после не полной проги...А когда полноценную прогу делаю 3 дня,с утра такой эрекции нема.Вот и думаю или прогу резать,или подождать уже до замера если результат будет значит продолжать в том же духе...

Дилемма.Не могу подсоветовать.Одно и то же решение может быть и к лучшему,и к худшему.Хз

Сегодня сделал замер.За 2 месяца изменений не каких..
Нужно что то менять...

Народ может же быть откат или потеря тонуса...Если 5 дней без Нупа,в больнице провел,после опперации,общий наркоз,5 дней антибиотиков,хреновый аппетит,нервы и т.д.На член не мог смотреть с спакухе так в это всё время скукоживался...Видно было прям что не нравится ему это всё.И так получилось после всего этого сделал замер,прошло 2 месяца.И тут на: не мм не пришло.Вот и думаю может рост всё же был,а после всего этого откат или потеря тонуса.Не знаю что делать...Менять прогу или нет.Или сейчас посидеть недельку-две на ней если не чего не вернётся значит менять...3 дня прогу поделал сразу другой вид у пч,глаз радуется...Если откат или потеря тонуса за сколько может вернуться?

Я помню, у меня был откат после жесткого перетрена кажется пол см. Вернулся за недели две што ли... Сам не помню - у меня в теме есть точно.

Ты главное не нервничай - от этого прироста точно не будет. Вернутся твои мм!

artikon
Та я не нервничаю.Я пытаюсь узнать были ли они мм или откатились

Такой он после моей проги:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Эх...Был бы он таким всегда, когда выходишь с холодной воды.

Эх...Стоит рост... Уже 3-й месяц
Юли,Джелк,Клємп,Сидения под клємпом,Растяги....
А всё ни как...
Может у кого подобное было?И что то всё таки толкнуло рост?

суходй джелк добавь обязатлеьно я от одного клемпинга тоже не рос почти

Tankiro
Так делаю.И Юли делаю...И не как...Нужно что то конкретно менять...

al107


растяги сразу перед сосудистыми.растянутая туника будет лучше реагировать на нагрузки.

Tankiro
Последнюю неделю так и делаю...
Думаю может с растягами поєксперементировать,с сосудистыми уже фантазии не хватает...
А обхвата хочется...

Сегодня уже со злости на столько сильно прогу прорабатывал.Две руки устали...Лимфой так затёк,6-ой час не сходит...

al107


хах)

а я когда джелковал плечо выбил)



ну вообще с растягами особо не поэкспериентируешь.

я делаю
сидение
вверх /вниз
веревку
v растяги
и круговые.

Tankiro
Сколько по времени на растяги уходит примерно?Без сидения...

al107


10-15 минут,иногда 20

+не каждый день делаю.если вспоминаю ещё доп сессию растягов 10 мин.

конечно это мало,но руками долго и не потянешь)

Народ ткните где почитать про BPFS и BPEL если равны? Или что то может кто подскажет что это значит,и на какие упражнения лучше налегать?

al107
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

jk3
спасибо,погляжу.Нужно искать какие то выходы.

Друзья,у кого то был рост от сидения под клэмпом?Что то мне кажется,что лучше под клэмпом подушить змея,посгибать и т.д....

сидение под клемпом? а как ты это себе представляешь

ghad, а как качалкой для теста розкатуют под клемпом??? как дела с вешалкой,интересно по какой проге работаеш,роскажи есле не секрет.
бывалый звиняй за флуд в твоей теме)

GORIK 1985 ну просто под клемпом с трудом представляю как на него можно сесть
вешаю понемногу 6/1 по два подхода
сегодня вот разделил один вверх терь делаю один вниз
Добавлено:
эт не бывалого тема

ghad,а про сосудистые че молчиш разве не делаеш ниче?
p.s внатуре не бывалого)

клемп и сухой 1/1

ghad
Прекрасно сажусь пд клэмпом.Под где то70-80% завожу под бедро и сажусь.3 месяца проделал это упражнение.Прибавил 3мм в обхвате за 2 недели,думал щас как попрёт но 3 месяца роста не ма..Буду наверное возвращать старую прогу...

Сделал вчера только растяги 15мин и сидение мин 10.Сосудистые не делал вообще.Сегодня дикий стояк весь день.

QUOTE

Прекрасно сажусь пд клэмпом.Под где то70-80% завожу под бедро и сажусь.3 месяца проделал это упражнение.Прибавил 3мм в обхвате за 2 недели,думал щас как попрёт но 3 месяца роста не ма..Буду наверное возвращать старую прогу...

интересно надо попробовать

Убрал из проги сидения под клэмпом.И стал растяги делать сразу перед сосудистыми по совету Tankiro Стал делать лучше под клэмпом разнообразие(сгибания,удушения,продавливания,веревку,джелк)Намного лучше по мне..
Член более проработан чем сидения под клэмпом.После сидения член тупо под головкой наливался сразу лимфой и всё.А тут весь ствол толстенький такой,и в таком состоянии находится часа 4-5.Да и вообще спокуха всегда поболее...Делаю так с начала месяца...
Да будет всё таки рост!!!

Сделал сегодня замер к BPEL +0,5
Почему то NBPEL не изменился... Странно вроде и не поправился..
EG тоже...
Новые цифры:
NBPEL 16.2 (-)
BPEL 18.3 (0.5)
EG 12.5 (-)

Общие:
NBPEL 16.2 (+1.7)
BPEL 18.8 (+2.3)
EG 12.5(+1)

Пол года не было изменений.
Будем работать дальше!