Всем Привет!
Кратко о себе - мне 24 года,
Fl - 10
FG - 10
EG - 12.5
NBPEL 15
BPEL 17
NBPFS - 15
BPFSL- 16,5
до этого я как-то занимался месяц или два этим делом, успех был и очень даже неплохой - поэтому я даже перестал потом, но сейчас все вернулось на круги свои.
Сейчас хочу добиться размера 21 и самое главное, чтобы был толще
+ железобетонная потенция
+ высокий Либидо
+ заниматься сексом столько, сколько я этого хочу.

Заниматься этим решил комплексно -
1. Это Здоровый Образ Жизни. - исключаю алкоголь и курение.
Самое главное это правильное питание - как можно больше фруктов, овощей, пророщенные семена пшеницы, ржи. Из напитков только воду! Отказ от кофе и чая.
2. Обязательно зарядка по утрам и занятия спортом - железо.
Дома есть штанга и турник - сделаю для себя базу - приседания со штангой, становая, пресс, подтягивания с весом и плечи.
3. Витамины для общего улучшения состояния организма - спирулина, аминокислоты, цинк, витаминные комплексы - как буду покупать, сразу буду писать.
4. Хорошая программа.
5. Регулярный секс - минимум два раза в неделю)
Пока все - сейчас выберу для себя программу и напишу.

АЛЬФА
Неплохие начальные данные
Удачи, роста...
Главное не бросай...

QUOTE

Заниматься этим решил комплексно - 1. Это Здоровый Образ Жизни. - исключаю алкоголь и курение. Самое главное это правильное питание - как можно больше фруктов, овощей, пророщенные семена пшеницы, ржи. Из напитков только воду! Отказ от кофе и чая. 2. Обязательно зарядка по утрам и занятия спортом - железо. Дома есть штанга и турник - сделаю для себя базу - приседания со штангой, становая, пресс, подтягивания с весом и плечи. 3. Витамины для общего улучшения состояния организма - спирулина, аминокислоты, цинк, витаминные комплексы - как буду покупать, сразу буду писать. 4. Хорошая программа. 5. Регулярный секс - минимум два раза в неделю) Пока все - сейчас выберу для себя программу и напишу.

Я открою тебе секрет. Всё что ты написал выше полностью не влияют на нуп или влияние очень незначительно.
Пункт 4 и 5. Остальное - поверь без этого не хуже.

Программа упражнений.
Перед каждым упражнением буду делать приседания с весом - чтобы улучшить кровообращение в тазу и увеличить прилив крови к половому члену.

Выбираю программу Для общего развития.
Согревание 5 мин.
Мощное растягивание 10
Классический Джелк 10
V-растягивания 5
Джелк и удержание 5
Согревание 5
Тренировки два через один.
На протяжение месяца, потом смена программы на более интенсивную.

Я считаю что для увеличения члена - надо иметь хороший иммунитет и хорошее кровообращение - чтобы клетки члена быстро восстанавливались и член не перетренировывался.

Витамины которые надо будет приобрести
- Гинко Билоба
- Витамин Е
- Цинк уже пью
- Спирулина
- Аминокислоты
- общий комплекс витаминов и минералов

АЛЬФА
мог бы с таким ником рекламировать витаминки алфавит

как раз таки я алфавит и пью, вроде норм. 3 таблетки: утром,днем, вечером во время еды.

автор кстати красавчик, что спортом занимаешься )
я тож начал потихоньку. пресс + кольца+ турник. ну и нуп конечно. потом здоровье будет отменное!

В первую очередь нужна генетика. Витамины все что нужно организм берёт с повседневного питания. Курение я вижу вообще как , дополнительную нагрузку. Представь что ты делаешь жим лёжа всегда вместо 80кг ты делаешь 85кг. в итоге то что тебе трудней потом дополнительный фактор ещё и принесут. Да и бросить потом тебе не кто не мешает.
И возвращаясь к физиологии, должен быть хороший уровень тестостерона и если его нету, то уже нужно дуть в зал.
А спирулины,цинк,глинкобоба - я вообще мало представляю зачем их нужно принимать для нупа, но тем не менее занимаясь правильно, я выполнил твою поставленную цель в 21 см. и уже давно

QUOTE

Перед каждым упражнением буду делать приседания с весом - чтобы улучшить кровообращение в тазу и увеличить прилив крови к половому члену.

а вот тестостерон после силовых упражнений наоборот падает, а не поднимается как некоторые могут думать.
И вообще то что ты пишишь это ахинея. У нормального человека и так нормальное кровообращение.
А упражнения которые можно дополнительно задействовать это Пресс на перекладине (колени к груди или выпрямл.) и обыкновенный бег , кардиотренажёры. В том числе велосипед (не злоупотребляйте)).

p.s лучше перед нупом порно смотреть, пользы больше будет.

JustNeed

QUOTE

Я открою тебе секрет. Всё что ты написал выше полностью не влияют на нуп или влияние очень незначительно.

что за бред о чём ты говоришь вобще?
нет пускай он вобще и курит и бухает за питанием не смотрит витамины нафиг.... и занимайся нупом - нуп тебе всё это даст да? и ещё и роста ...
Юморист
АЛЬФА всё ты правлеьно написал следуй своему плану и читай форум Роста

Курение, алкоголь - то понятно.
АЛЬФА Но чем тебе чай и кофе не понравились? И то и другое в умеренных количествах только полезно для здоровья и позитивно влияет на потенцию.

QUOTE

что за бред о чём ты говоришь вобще? нет пускай он вобще и курит и бухает за питанием не смотрит витамины нафиг.... и занимайся нупом - нуп тебе всё это даст да? и ещё и роста ...  Юморист

Это вы просто весьма стереотипные. Знаний хватает лишь на то что "курение сужает сосуды" , а "алкоголь влияет на потенцию" и пытаетесь со мной спорить. Когда я начинал заниматься нупом, я не пил не курил вообще. До 21 года фактически не капли,о сигаретах молчу. Единственное что я делал , это ходил в тренажёрку переменно и пил обыкновенный комплимент пару месяцев (тоже не постоянно).
Помогает лишь режим и возможно различного рода смазки (гепариновая,спасатель), конечно цементирование сексом.

И я не говорю что ему надо пить и курить если хочет чего-то добиться, конечно лучше вести здоровый образ жизни чем саморазрушающийся. Я лишь хотел сказать, что если ты куришь - это не значит что можно ставить крест на нупе.
А про "выпить спиртного" конечно всё в разумных пределах, но 2 может максимум 3 раза в неделю я позволяю себе выпить. Иногда вообще не пью. А тут новый год скоро, это демотивирует) Что означает нужно поддать нагрузок.

JustNeed

QUOTE

Самое главное это правильное питание - как можно больше фруктов, овощей, пророщенные семена пшеницы, ржи.

QUOTE

Обязательно зарядка по утрам и занятия спортом - железо.

QUOTE

5. Регулярный секс - минимум два раза в неделю)

-----------------------

QUOTE

Всё что ты написал выше полностью не влияют на нуп

Как такое можно говорить ? а что тогда влияет ?
пить 3 в неделю курить сигары , на утро голова болит,ещё и не восстановленным пойди в тренажёрный зал - там ещё понасилуй свой организм, а потом ещё не ешь регулярно и витамины не принимай. И вечером обязательно займись нупом .
ХА !!! тогда твоя писька вобще скукожется и ты будешь мечтать о том что было ))

QUOTE

если ты куришь - это не значит что можно ставить крест на нупе

- он же только начал.

QUOTE

конечно лучше вести здоровый образ жизни чем саморазрушающийся

- вот это правильно - молодец
Видел твои результаты - молодец. чё-ж ты тут такую ерунду написал ?ай да ладно. я понял что ты имел виду
Роста вам парни

АЛЬФА отличный подход к делу! Так держать! Удачи и роста тебе!

QUOTE

чё-ж ты тут такую ерунду написал  ?

Дело в том что я говорю о генетике . о предрасположенности. У меня она есть. Для каждого нуп программа должна быть индивидуальна, каждый должен сам под свои ощущения перестроить график.

QUOTE

Самое главное это правильное питание - как можно больше фруктов, овощей, пророщенные семена пшеницы, ржи.

Ем фастфуд и обыкновенную домашнию еду. Рост есть. Значит здоровое питание не самое главное. В основном я вообще всегда голодный и нормально ем 1-2 раза в день.

QUOTE

Обязательно зарядка по утрам и занятия спортом - железо.

Зарядку не делаю, спорт забросил. Работа офисная.
Основные физические нагрузки я совершаю с любой в постели. Рост есть. Значит зарядка как и железо - не обязательно.

1. ЕСЛИ ВЫ ПРИШЛИ СЮДА ФЛУДИТЬ, ТО ВЫ ОШИБЛИСЬ АДРЕСОМ!!!
Я ЗА КОНСТРУКТИВНУЮ КРИТИКУ И СОВЕТЫ. БОЛЬШЕ БЕЗ ФЛУДА!

ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ И НОРМАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА ТРЕБУЕТСЯ ЧИСТАЯ ВОДА!!! ЧАЙ, СОК, КОФЕ - ЭТО ЕДА И ОРГАНИЗМОМ ОНА ВОСПРИНИМАЕТСЯ СОВЕРШЕННО ПО-ДРУГОМУ.
ЭТО ЛИЧНО МОЕ МНЕНИЕ И ПЕРЕСПАРИВАТЬ ЕГО НЕ НАДО.

ВСЕ ВЫШЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПУНКТЫ И КОММЕНТАРИИ Я УКАЗЫВАЮ ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ - ИСХОДЯ ИЗ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ И СОСТОЯНИЯ СВОЕГО ОРГАНИЗМА.

ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ ФАСТФУД, КУРИТЬ, ПИТЬ, НЕ ЗАНИМАТЬСЯ РОСТОМ И ПРИ ЭТОМ ДОБИВАТЬСЯ В НУПЕ ОТЛИЧНЫХ УСПЕХОВ И ПРИ ЭТОМ ОБЛАДАТЬ СВЕРХПОТЕНЦИЕЙ, ТО Я ЗА ВАС ИСКРЕННЕ РАД!
Я НЕ ТАКОЙ! Я ПРИ ТАКИХ УСЛОВИЯХ ДОБИТЬСЯ ЭТОГО НЕ СМОГУ!

JustNeed

QUOTE

QUOTE Самое главное это правильное питание - как можно больше фруктов, овощей, пророщенные семена пшеницы, ржи. Ем фастфуд и обыкновенную домашнию еду. Рост есть. Значит здоровое питание не самое главное. В основном я вообще всегда голодный и нормально ем 1-2 раза в день.

Давно была передача-исследование, где офисного клерка кормили исключительно
фастфудом в течении 2 недель. До начала испытания он прошёл мед. обследование, измерили
его вес и обхват в разных частях тела. Он не отрицал фастфуд, считал это быстрой и калорийной едой, пускай не очень полезной. Сам частенько питался им.К концу опыта он успел набрать около 6-8 кг жира, мед обследование показало серьезное нарушение здоровья, больше всего пострадал ЖКТ и сердце.
После этого, он сразу стал сторонником здоровой еды и сказал, что фастфуд, никогда в жизни есть не будет.

фастфуд можно есть, но в меру. на сайте макдоналдс можно посмотреть питательную ценность их продуктов и составить себе меню исходя из своей суточной потребности, суточную потребность тоже можно рассчитать индивидуально, исходя из своих параметров - вес, рост, возраст, физическая активность.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[BУ меня примерно такая же история была! Решил на себе эксперимент провести - мне в жизни так херово не было! А от фруктов и овощей мне намного лучше - энергии побольше)))[/B]

АЛЬФА

QUOTE

Всем Привет!

Привет,Нупер .

QUOTE

Сейчас хочу добиться размера 21 и самое главное, чтобы был толще + железобетонная потенция + высокий Либидо + заниматься сексом столько, сколько я этого хочу.

Искренне желаю.

QUOTE

Отказ от кофе и чая.

А от чая почему?
flue

QUOTE

Но чем тебе чай и кофе не понравились?

Кофе сгущает кровь-для нупа не хорошо.

QUOTE

Давно была передача-исследование, где офисного клерка кормили исключительно фастфудом в течении 2 недель. До начала испытания он прошёл мед. обследование, измерили его вес и обхват в разных частях тела. Он не отрицал фастфуд, считал это быстрой и калорийной едой, пускай не очень полезной. Сам частенько питался им.К концу опыта он успел набрать около 6-8 кг жира, мед обследование показало серьезное нарушение здоровья, больше всего пострадал ЖКТ и сердце. После этого, он сразу стал сторонником здоровой еды и сказал, что фастфуд, никогда в жизни есть не будет.

Шаурму самая полезная и выгодная покупка по соотношению цены/качества/сытности. Разве что майонез оттуда убрать.
Офисные клерки разные бывают. Зависит и от страны и вообще от обмена веществ.
Я скажу так, что у меня он невероятно быстрый и располнеть я не могу уже как более года при всём моём огромной желание (съел 6кг гейнера дало 3 кг, через 3 месяца ушло ровно три.ходил в качалку).
А не так давно я сдавал кровь и у меня уровень холлестерина в крови в 2 раза считай меньше нормы. Что означает шаурму сам доктор прописал.
И АЛЬФА, я тут не флужу, а отвечаю тебе и другим людей которые могут сюда зайти. Или ты думал что раз тему создал, то всё - кроме тебя дороги нету не кому сюда?С таким успехом люди могли бы не сидеть на форумах, а вести персональные дневники в txt блокнотиках)

вот такое меню тянет на 871кКал
Чизбургер
Картофель фри (детская порция)
Соус Карри
Coca-Cola Light 250ml
Мороженое с карамельным наполнителем

с такой порции наедаешься только так.

МДда парни ... далеко вы не уйдёте с таким рационом :Шаурама чизбургер
А как насчёт Супа ,каши ,творога ,яиц,молока, куриное мясо,фрукты,горох,салаты,рыба это что ? -
так я питаюсь каждый :
Утром : не сладкий чай или с мёдом, потом кашу (самые разные)
между :молоко или фрукты или что нибудь сладкое
В обед :Суп/ боршь с творогом и сметаной +мясо или 2 варёных яйца. (варьирую)
протеиновый коктейль или фрукты .
Вечером: кашу или рагу или что-то ещё . с мясом или два варёных яйца.
протеиновый коктейль или фрукты .
стараюсь не делать свалку в желудке.

1. ПРОГРЕВАНИЕ - РАНЬШЕ Я ВСЕГДА ДЕЛАЛ В ДУШЕ И НУПИЛ ТОЖЕ, ТАМ. ПОТОМ Я ПРОЧИТАЛ, ЧТО НУПИТЬ В ДУШЕ ВООБЩЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ! Я ТОГДА СТАЛ ТОЛЬКО ПРОГРЕВАТЬ ПОД ДУШЕМ - НО СЕЙЧАС Я РЕШИЛ ВООБЩЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДУША.
СООТВЕТСТВЕННО - ПРОГРЕВАНИЕ Я БУДУ ДЕЛАТЬ С ПРИМЕНЕНИЕМ НОСКА С РИСОМ, ДАЖЕ С ДВУМЯ НОСКАМИ. ПОПУТНО ЕГО ПРИ ЭТО МАССАЖИРУЯ. 5-7 МИНУТ.
ЕСЛИ ЕСТЬ ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ИЛИ КОММЕНТАРИИ, ТО БУДУ РАД УСЛЫШАТЬ)

QUOTE

МДда парни ... далеко вы не уйдёте с таким рационом :Шаурама чизбургер

ну хочется же иногда и фастфуда поесть , схавать чизбургер или шаурму, запить все это кока колой. а так я тоже стараюсь придерживаться здорового питания. каши ,творог ,яйца,молоко,мясо, куриное мясо,фрукты,горох,салаты,рыба- все это очень уважаю и употребляю.

ЧТО КАСАЕТСЯ ДЖЕЛКА - ХОРОШАЯ СМАЗКА - ПОКА ИСПОЛЬЗУЮ МАСЛО ДЖОНСОН - ВРОДЕ НЕПЛОХО, НО ДУМАЮ ПЕРЕХОДИТЬ НА БАДЯГУ ИЛИ ПЕРСИДСКИЙ ШАХ. НАДО БУДЕТ ОЗНАКОМИТЬСЯ.
+ ОТКАЗ ОТ ПОРНО!!!

АЛЬФА
молодец))))умираю)))

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ДЛя джелка ещё хорош - химколин.Бадяга с каштаном хороша для экса или вешалки-хорошо помогает растяжению

QUOTE

а так я тоже стараюсь придерживаться здорового питания

Раз уж пошла такая пьянка, то в городе, особенно крупном, здоровой пищи нет.
Овощи и фрукты обработаные вредоносными удобрениями, а вырастает крупное красивое, вообщем товарный вид.Мясо на гормонах и антибиотиках, в лучшем случае если мясо было выращено в селе ,его кормили кормами которые содержат эти же гормоны но в меньших количествах.
Если мне не верите, то спросите у знакомого человека работающего в этой сфере или хотябы прогуглите.

АЛЬФА
Запрещается писать сообщения заглавными буквами

АЛЬФА

Помойму сильно во многом ты себе отказываеш,нельзя так,ну дело твое)
Добавлено:
и насчет чая,чай как мне кажеться на рост вообще никак не воздействует,я чай не пью сам,но пью чифир..

@Пункт 4 и 5. Остальное - поверь без этого не хуже. @

C сексом то приятнее)
Роста тебе )

Смешно читать ответы Альфа. Человек очевидно помешался. Напоминает мне школьников которые в 14-15 лет решили пойти в качалку и чтобы всё было офигенно и правильно, стараются кушать только правильную пищу, соблюдать режим сна, не пить , не курить, не пить чай и кофе. А ещё и порно не смотреть)))Ага))ахах) Только всё это полнейший бред и я знаю много таких людей которых хватило от силы на год,многие и через 3 месяца слились.

Таким всегда хочется сказать : Меньше слов - больше дела.

p.s Шах покупать на твоём месте не стал бы. Хоть бы программу новичка освоил бы) Может вообще не твоё это, тромб схватишь)

JustNeed

QUOTE

тромб схватишь

Не каркай!

АЛЬФА
Хорошее название персональной темы

QUOTE

Пока все - сейчас выберу для себя программу и напишу.

Думать особо нечего.
Программа новичка и в путь!

Внесу некоторые коорективы - это не новвоведения в мою жизнь - это мой образ жизни.
- я не курю уже года 3 (до этого курил 7 лет - бросил) и очень хорошо себя чувствую от этого.
- пил крайне редко. ( решил вообще завязать - последние два месяца вообще не пил. кроме одного случая когда поехал с друзьями на рыбалку. просто настроился что придется пить - там просто компания очень хорошая. Но и то открыл пиво, сделал глоток и понял, что не хочу его пить. Выпил пару рюмок водки и понял, что мне от нее херово - просто не хочу, у меня организм отказывается принимать спиртное - сразу хуево становится.)
- фрукты и овощи я всегда стараюсь употреблять в свой рацион.
- сам я человек который постоянно занимается саморазвитием и сделал для себя осознанный выбор, что лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным.
- я не мастурбирую вообще ( последние полгода, даже немного больше - начались проблемы с потенцией, поэтому сразу же отказался от этой привычки)
- порно тоже не смотрю.

АЛЬФА

QUOTE

- порно тоже не смотрю.

Скоро придётся

QUOTE

я не курю уже года 3 (до этого курил 7 лет - бросил) и очень хорошо себя чувствую от этого.

В точь как я. 17 октября было 3. молодец.прям как я

Всем Спасибо За комментарии.
Ознакомился с темой Гели и мази для НУПа.
Сразу для Джелка сделал заказ "Персидский шах" - начну пока без него, как придет сразу его включю в программу)
Добавлено:
РЯДОВОЙ 2 - почему придется????
если для Джелка, то я решительно настроен не смотреть ни при каких обстоятельствах, незнаю правда как это получится, но буду стараться.

АЛЬФА

QUOTE

я не мастурбирую вообще

Если у тебя секс хотя бы 1 раз в неделю, можешь себе такое позволить
Иначе, лучше спустить. Для организма полезнее будет.

АЛЬФА

QUOTE

РЯДОВОЙ 2 - почему придется????

По любому придётся рано или поздно! закончится твой порох, а к джелку надо будет присоединить юли, клэпинг а эти техники думаю что не сможешь проводить без поддержки порки .

АЛЬФА

QUOTE

я не мастурбирую вообще ( последние полгода, даже немного больше - начались проблемы с потенцией

смотрю порно сколько себя помню ,дрочу минимум раз в сутки, мне 31 семья дети регулярный секс и этого мало и я не планирую останавливатся и женьщин тоже очень люблю!!
Добавлено:
это смс 900))) весело !!!!

JustNeed
Согласен это помешательтво и это лишнее канешно,но не стоит так критиковать канешно как насчет тромба)

АЛЬФА
Не пиши больше трёх смайлов и капслоком не печатай

у меня есть две любовницы, с которыми я периодически встречаюсь, и еще есть девушки которые хорошо, ко мне относятся, так, что секс для меня это не проблема)


Я дрочил, смотрел порно лет с 14 - потом с девушкой в постели нихера сделать не мог!, только с помощью всяких там таблеток - потом прочитал про вреда онанизма и порно и поэтому забросил - сейчас восстанавливаю организм - для этого надо достаточное количество времени) - сейчас постельная жизнь улучшается, но все равно есть куда расти.
Нуп - я рассматриваю как одно из средств улучшения потенции)

Понятно, вообщем тебе не повезло с физиологией,телом.генетикой. Обыкновенному парню не нужно бросать дрочить и смотреть парню. Потенция в твоём возврасте должна быть отличной. Может стоит на гармоны тебе сдать анализы? Ещё советую сходить к врачу и спросить не вредно ли тебе это делать.

JustNeed - у нас разные понятия) По-твоему нормальному пацану надо дрочить и смотреть порно)
А по-моему нормальному пацану надо трахать красивых телок, заниматься бизнесом, спортом и вести здоровый образ жизни)))
Если тебе нравиться дрочить - дрочи, хочешь смотреть порно - смотри.
Но не стоит определять это явление как нормальное)

"Не вредно ли тебе это делать" - это что???? расшифруй)

Я не сказал что "нормальный пацан" должен заменить секс - порнухой. А лишь сказал, что ограничивать себя на такие вещи как дрочка и порно не стал бы. Хочешь делай - хочешь не делай. Не зацикливаться на запретах, не при царе живём.

QUOTE

"Не вредно ли тебе это делать" - это что???? расшифруй)

Не вредно ли тебе заниматься НУПом , ты же такой впечатлительный и правильный, думаю мнения врачей для тебя будет более авторитетрным чем собственное.

Ребята вы не правильно трактуете мои мысли - это не запреты) это мой образ от которого я получаю удовольствие)
- я не курю - я себя не ограничиваю - а реально получаю кайф от того, что я не курю - меня тошнить начинает, когда кто-то со мной рядом закуривает.
- я не пью - когда я начинаю пить, то меня тошнить начинает и будто бы вырвет, а если все-таки попью пива или водки, то потом всю ночь маюсь и утром кроме самобичевания " нахера вчера пил" не испытываю.
- я могу посмотреть порно, подрочить и кончить, - но мне от этого стремно станвиться - и думаю, какого хера, лучше бы сексом занялся и получил бы больше удовольствия.
порно, тоже херня) не вкатывает мне это - я больше реальных девушек люблю) зачем смотреть порно, когда можно смотреть на классную, красивую девушку и с ней же заниматься сексом. я еще понимаю, когда включил порно и под это порно занимаешься сексом с девушкой) это для меня приемлимо)

По поводу врача - я здоровый и психически уравновешенный человек, и хочу улучшить данные своего ПЧ.
Увеличить в длине и сделать его потолще, зачем это спрашивать у кого-то??? даже у врача?

да кстати ошибся - не нормальному, а обыкновенному пацану.

Это наверное от того, что в своей жизни я лет 6-7 курил, бухал, дрочил, смотрел порно, куражился, жил без забот и хлопот.))))
Просто сейчас повзрослев немного, я понял, что в этой жизни можно получать удовольствие и от другого образа жизни - от занятия спортом, рыбалки, интересных хобби, а не от курева и бухла. Взамен порно и дрочева, можно общаться с классными девченками и заниматься с ними сексом.


И вообще хватит флудить и я не для этого открывал эту ветку, а для того чтобы смотреть на свои записи и их анализировать)

АЛЬФА-напиши пожалуйста в по подробностью цена витаминов Витамины которые надо будет приобрести
- Гинко Билоба
- Витамин Е
- Цинк уже пью
- Спирулина
- Аминокислоты
- общий комплекс витаминов и минералов
за ранее спасибо

Тестостерон повышается в зале а не понижается!!!

Мармулеткин

QUOTE

Тестостерон повышается в зале а не понижается!!!

смотря какие нагрузки ) если всё в норму и грамотно ,то конечно повысится , если сильно нагружать себя то навряд ли он у тебя повысится (Точно так как и с тонусом)

Самое хорошее упражнение для тесто - глубокий присед со штангой.

Мармулеткин

QUOTE

Самое хорошее упражнение для тесто - глубокий присед со штангой.

и становая) - Назовём их базовыми ,где участвует больше групп мышц и требует огромной отдачи

Конечно грамотно. Не 2-4 часа в зале, а можно минут 30- час....

И не слушайте вы этого умника ( лень Ник писать) а то умный не по годам развитый ... Знаток. Не хуже молота, мля ... Автор все делает правильно, ведет здоровый образ жизни. И добьется ащутимых результатов... Тут базар был про питание: я Ваще жру 2 раза в день, ибо работа собачая. На ногах, на улице в лучшем случаи сожрешь какой- нибудь пирог пропитанный маслом полугодичным с собачим мясом и кайф ! Курение и алко ухудшают эрекцию ! Спорт - повышает, кардио - понижают.

Мармулеткин
настрой альфы я поддерживаю
а ты про кого ?

А насчет мысли- пью ,курю и все равно расту разницы нету. представь себе как бы ты вырос если бы не пил не курил

О, умник это наверное Я

QUOTE

А насчет мысли- пью ,курю и все равно расту разницы нету. представь себе как бы ты вырос если бы не пил не курил

А если бы я вёз патроны (с) Моя школьная учительница

QUOTE

смотря какие нагрузки ) если всё в норму и грамотно ,то конечно повысится , если сильно нагружать себя то навряд ли он у тебя повысится (Точно так как и с тонусом)

После тренажёрного зала тестостерон как раз таки падает, сдавал на него, знаю такие подробности.

И вообще тут суть в том , что автор темы ранее курил и пил, а сейчас завязал. Так что вопрос закрыт по-моему, я не пропагандирую это,этот вкус он уже испил сполна. Просто люди которые в чём-то себя ограничивают, причём зачастую не попробывав (из разряда,- 7 раз услышу чем 1 раз увижу) вызывают у меня смех. Уж простите

Ты-ты, голубоглазка ... Гыгы. Тесто понижается сразу после тренировке, так когда же онповышается тогда, через какое- то время?!

Очевидно через какое-то время
Я знаю точно что перед сдачей крови, нагружаться нельзя. Рекомендовано вроде для точного анализа тестостерона (в т.ч свободного) за неделю бросить ББ.

Правильно говорит JustNeed[B] , после тренировки тесто падает, кортизол повышается.
Если вообще посмотреть зависимости время - тесто, самотропин, кортизол, то мы увидим что на 30минуте наблюдается пик - тесто и ГР, после 30-40 мин резко повышается кортизол и понижаются самотропин и тесто.
Собственно изза этого и возникает проблема набора мышечной массы(до какого то предела).... но приходят помощники...))