Вот начал я заниматься нупом примерно 5 месяцев назад.Поначалу всё шло довольно не гладко,наделал кучу ошибоки и технику выполнял не так(заработал пятно на головке,которое так и не пропало),НО последние месяцы всё наладилось и тренеровки стали регулярными.Вот создаю свою тему,дабы писать сюда прогресс,регресс и всё прочее =).Мне 20 лет и начал заниматься НУПОМ чисто для себя,так как девушкам и так хватает.Вообще цель это обхват,длина не особо важна,но чтоб смотрелось норм,надо длину тоже.Вообще хочу делать всё руками без дивайсов

Поначалу выполнял программу новичка,да и сайчас ею пользуюсь,добавив новые упражнения
Выглядит дело так:
5 мин разогрев
скручивания пениса
JAI Stretch
мануальные растягивания
А-растягивание
Затем
Делаю либо Юли 3 + Растягивания в возбуждённом состоянии,либо просто растягивания возбуждённом состоянии,в зависимости от усталости ПЧ
Прогрев 5 мин

Занимаюсь по разному
2 через 1 или 1 через 2(занятия-отдых) Так как иногда член просто не отдохнул или болит.Плюс ко всему очень много сексом занимаюсь,может тоже что оказывает.Заметил,что от растягов в возбуждённом состоянии член стал мясистее и длиннее в спокойном состоянии!


Параметры Пч на начало занятий/Спустя 3 мес нормальных тренеровок
Без вдавленой ленейки 15 /16,5-17,5
Вдавленная ленейка 16,5/18,5
Обхват 12,3/12,7
Ширина пч сверху 3,9/4,5-4,8


В качасте смазки использую Джонсонс баби масло.Очень классное!

Serzo
С прибытием!
Я тоже так же делал всё не правильно, но благодаря этому форуму и НУПерам много полезного узнал.
Спрашивай у опытных если что не понятно, они всегда помогут и большое им за это спасибо!

Сделал замер сегодня,обхват +0.3 (13 итого!)

Serzo, привет!
А какой у тебя BPFSL?
Про эрекцию и не спрашиваю - 20 лет - и так все ясно...

Serzo
у тебя достойные параметры, удачи росту, главно не лениться и не переусердствовать =))

QUOTE

BPFSL

C эрекцией проблемы были из-за тренеровок этих,вот поэтому делаю тогда,когда член отдохнул,а то раньше еле вставал из-за перетрена.Вообще стояк сейчас каменный стал,раньше такого никогда не было...Я не уверен,что это к лучшему или может наоборот?А BPFSL это важно? BPFSL 19,господи,а я и не знал что он так растянуться может!

QUOTE

(19х14.5)

Эх, 14.5 хоть отбавляй в обхвате ... Где взять 19?

Serzo

QUOTE

Вообще стояк сейчас каменный стал,раньше такого никогда не было...Я не уверен,что это к лучшему

Не сомневайся даже - это очень хорошо, такой стояк - результат укрепления члена НУПом

QUOTE

А BPFSL это важно? BPFSL 19

Да, важно, этот размер надо мониторить тоже, это твой потенциал, в идеале стояк в длину должен быть равен BPFSL, по разнице размеров фактических BPFSL-BPEL можно судить о состоянии члена и выбирать проги - читай теорию роста...

BPFSL-BPEL > 1 - надо пч-мускул развивать, упражнения на обхват преимущественно
BPFSL-BPEL = 0 мускул развит ОК, лучше тянуть

Поехал сегодня в самые крупные строительные магазы в городе,обыскал всё,но хомутов не нашел таких как надо.Возвращаясь домой,случайно заметил на углу дома маленькую лавочку и НАШЕЛ ИХ!!Правда пришлось заплатить неплохо(3 часа работы на моём рабочем месте теперешнем)вышли эти хомутки...Щас буду в раш входить =)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
7.6х250

Serzo
Уменьши размер фото, страница расползается

Serzo, они то хоть многоразовые? Т.е. разжимаются? А то придется резать как мне сузкими неа 3,5 мм когда заклинило!!!
Зажим не такой как у моих, но и эти должны расстегиваться при нажатии на рычажок вниз - проверь без члена!!!

Добавлено:
стретчер он наверно, не умеет, помогите челу, а то все станицы развалит...

ага как это делать? Да там нажимаешь и всё расходится...Слушай а при клемпе стояк не должен падать? А то у меня он начал спадать,видимо не очень сильно затянул,но дальше было очень больно затягивать...

Serzo

QUOTE

Слушай а при клемпе стояк не должен падать?

В идеале - не должен, но и у меня падает - если подкачки кегелем нет... Зажим видимо не бывает на 100% таким, что совсем кровь не выпускает...

QUOTE

ага как это делать?

зайди на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - тебе откроется форма, закачай свою картинку с компа и скопируй оттуда строчку под Превью - увеличение по клику
[URL=http.............../URL]

в свой текст - вставится маленькая картинка
Добавлено:
Serzo , ширина твоих хомутов какая?

7.6 мм,спасибо за ответ =)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Призошло несколько событий

1)Сменил мокрый джелк на сухой
2)Убрал прогревание из программы
3)Онемение члена во время клэмпа исчезло
4)Обхват основания стал 14.1 вместо 13
5)Обхват члена закрепился на 13
6)Член стал мясистее
7)Вчера во время секса сорвался и побежал замер делать,так как почуял,что член прям какойто большой стал(подруга слава богу не заметила,в ванной замерил)Длина была 18 без вдавленной линейки

Сделал замер на обхват 13.2! Очень рад.Основание после клэмпа вообще убийственное было 14.9,а сверху 5 см

19 на 4,5 путь к мечте говоришь? Эх...мне бы еще см ...

Вернулся к нупу после 6 месячного перерыва,именно столько понадобилось на отдых от перетрена.
Ума в этот раз прибавилось,член потерял былые размеры,так что будем опять расти

Убрал все растяги из программы.NB!Они убивают эрекцию!Как только перестал их делать и утренний стояк есть и обычный на 7 быллов тянет,если кегель поделать то на 9 баллов
Прога выглядит так:
ТРЕНЕРУЮСЬ 3 ЧЕРЕЗ 1
Использую масло джонсонс бэйби.Все мыла и шампуни превратят ваш член в уродливый кусок мяса!!!
Прогрев феном 3-5 мин.После него член не становится малюсьньким из-за перепада температур.
Мокрый джелк с 50-60 % эрекции на длину(3-5 секунд на 1 доение) 10-15 минут
Сухой джелк с 80-90% на обхват- на другой тренеровке,на след. день 10-15 минут
Юли 15 повторений 1-2 подхода. делаю на 2-ой тренеровке
Клемпинг 1 и 3-яя тренеровки,2 подхода по 5 минут с перерывом в 5 минут между подходами
Прогрев феном. 3-5 минут

Serzo
Пол года?!? Не много ли? Что такое случилось, что потребовалось полгода? Не пугай новеньких!

QUOTE

Все мыла и шампуни превратят ваш член в уродливый кусок мяса

Это исключено по определению, я юзаю оливковое масло, extra virgin которое - одного раза (ок столовой ложки) более чем хватает на 30-40 минут сессии.

Прогрев феном - ты извини, я может и новичок, но:
- эффективность от прогрева воздухом ниже, ибо соприкосновение горячей поверхности (полотенца, салфетки и пр) с членом, дают бОльшую передачу тепла;
- феном ты сушишь кожу, что не есть гут, плюс передачи тепла нету - ты только разогреваешь и сушишь (повтор) самые верхние слои эпидермиса, а тебе надо добраться до "мяса".

Начнём с того,что эрекция просто пропала,её вообще не было и девушка помочь не могла ,да всё просто.Не следил за состоянием ПЧ и делал клемпинг юли,сухой джелк всё время,мало отдыхал.Пол года заняло чтоб эрекция вернулась на прежний уровень.Пч усох от перетрена и не хотел вообще ничего.Месяца 3 не было желания сексом заниматься вообще и так далее.

Serzo

QUOTE

Не следил за состоянием ПЧ

QUOTE

Месяца 3 не было желания сексом заниматься вообще и так далее

Сочувствую. Перетрен -- жёсткая штука.
Следить надо за состоянием ПЧ всегда

Сегодня позанимался так,что головка и вокруг канала для выделения мочи всё распухло,будто осы покусали...Не знаю что это такое,но оно у меня первый раз.Даже страшно смотреть!

Замерил обхват в спокухе 11 см! Неплохо я бы так сказал,или ещё член не совсем отошел после тренеровки

Serzo
залило лифмой тебя , имхо , ничего страшного , пройдёт , меня так залило и в спохуе был почти 15 в обхвате )))

koji6aca
Спасибо =)

Serzo
Дааа,интересная история. А как всё начиналось! Я , аж позавидовал (белой завистью) Думаю - ну почему я не такой способный,расту медленно ?.. А вот теперь вижу,что правильно говорят - "Тише едешь ,дальше будешь"
Давай ,теперь спокойнее всё делай
какие сейчас у тебя параметры? ты что,всё потерял?

Очень интересно узнать, а что значит член потерял все былые размеры? то есть вообще к откатил к 0*?((
И действительно что уж так могло повлиять на пол года застоя?:
залило лимфой.. так это рядовой случай... у меня заливало, так я даже тренировки не бросал, на утро все в норму вставало

Как я уже ни раз говорил,пол года ушло на восстановление эрекции,ни сосудистые,ни витамины,ни орехи с мёдом или старания моей девушки ни к чему не привели,тогда я просто бросил Нуп.В течении первых двух месяцев вообще никакой реакции не было,но вот на 3-ий начала постепенно возвращаться эрекция,утренние стояки ушли на совсем.По прошествию полу года я решил опять встать в строй Нуперов,но уже наученный ошибками,чувствующий свой член!
Вообще у всех по разному,кому и 2 месяца хватает на отдых от перетрена,кому и дольше.
Да и вообще меня больше сейчас качалка волнует,так как в прошлом году из-за занятий по полтора часа нупом совсем не было на неё времени

Ушло не всё

Начал с 15 см и обхвата 12.3,был мега рост во время тренеровок,даже больно вспоминать каким был член большим...На это год ушел почти
Теперь по возвращению член 18-18.5 см в длину,13 обхват
Всё без вдавленных ленеек.
Добавлено:
Больше 19 см член не хочу,девушке и с таким уже больно,так что цель обхват

Serzo
Нормальные размеры, может не стоит и парится?

QUOTE

,пол года ушло на восстановление эрекции

так у тебя что,травма была? вчём заключалась перетренерованность? как ты её диагностировал-то?

masimobelini

Травма была от перетренерованности.Диагностировал так,что член не стоит!А довёл очень просто,делал за 1 раз юли,клемпинг,эр растяги,джелк по 30 минут,много растягов обычных и долго по времени.Просто загнал свой Пч,думал раз рост идёт надо делать...А надо было поменьше нагрузку давать и побольше отдыхать,я тогда по проге 5/1 работал.Для себя теперь понял что 2/1 или 3/1 идеальна

Как написано в теме физиологических индикаторов,всё это было
Давайте начнём с определения Негативных физиологических факторов:
- боль
- уменьшение количества ночных и утренних эрекций( вернее полное их отсутсвие в моём случае)
- снижение твёрдости эрекции(член стоял на 60 %)
- понижение чувствительности( тут наоборот начал очень быстро кончать не пойму почему)
- изменение цвета(чернел друг,чернел)
- уменьшение размера пениса(длина уменьшилась во время перетрена до 16)

Ahperik
Не,надо обхват бомбить...Мне только он нужен.14.5 хочу

Serzo
Спасибо,буду начеку.... у меня ,правда пока намёков на перетрен нет...

Попробовал составить себе программу на 5/2 тренеровок,основной упор-обхват
Начинается и заканчивается каждая тренеровка с прогрева члена.По нужде массаж.

1)Мокрый джелк с растяжением вниз -10 минут,50-60% эрекция;растяжение вверх - 10 минут,70-90 % эрекция.Под растяжение имею ввиду его направление в ходе упражнения + небольшое растяжение.
2)Сухой джелк 35 доений,Юли 3 -15х10 секунд на удержание,+ нагнетание крови движениями вверх
3)Мокрый джелк с растяжением вниз -12.5 минут,50-60% эрекция;растяжение вверх - 12.5 минут,70-90 % эрекция.Под растяжение имею ввиду его направление в ходе упражнения + небольшое растяжение.
4)Мокрый джелк с растяжением вниз -19 минут,50-60% эрекция,Клемпинг 2х5 минут
5)Мокрый джелк с растяжением вверх -20 минут,70-90 % эрекция,Вращение эрегированным членом(от Неро) движений 20-30.

Позанимаюсь по такой схеме,посмотрю что выйдет

Сейчас нахожусь на 3-ем дне из пяти,замерил обхват и он стал 13.2! Член изрядно устал,скорее всего сделаю перерыв на день,другой,а то опять стояк свой потеряю.Всётаки как мне кажется,не подходит мне 5/2 =(

QUOTE

1)Мокрый джелк с растяжением вниз -10 минут,50-60% эрекция;растяжение вверх - 10 минут,70-90 % эрекция.Под растяжение имею ввиду его направление в ходе упражнения + небольшое растяжение. 2)Сухой джелк 35 доений,Юли 3 -15х10 секунд на удержание,+ нагнетание крови движениями вверх 3)Мокрый джелк с растяжением вниз -12.5 минут,50-60% эрекция;растяжение вверх - 12.5 минут,70-90 % эрекция.Под растяжение имею ввиду его направление в ходе упражнения + небольшое растяжение. 4)Мокрый джелк с растяжением вниз -19 минут,50-60% эрекция,Клемпинг 2х5 минут 5)Мокрый джелк с растяжением вверх -20 минут,70-90 % эрекция,Вращение эрегированным членом(от Неро) движений 20-30.

Выходит ты делаешь 1, потом идешь все смываешь, делаешь 2е упражнение, снова намазываешь и дальше?

Нет,цифры это дни,5 дней программы =)

По состоянию ПЧ заметил,что клемпинг в 10 минут или 2х5 даёт слишком сильную нагрузку,так что остановился на 5 минутах.Сегодня ходил к андрологу,сдавал мочу и сперму на анализ,так как последнее время в сперме появились непонятные сгустки,и меня это мало радует,да и подругу тоже.Как я там ловчил на эти порно журналы это надо было видеть.С моим то стажем просмотренной порнухи,а я делаю упражнения только под порно,журнальчиков оказалось маловато =( член еле поднимался до 30 % эрекции,за дверью всё время кто-то ходил или останавливался возле неё.С правил сдачи спермы вообще плакал,потом выложу фотку =) И вообще воздержание в 4 дня мне далось трудом,так как в 1-ый раз я не выдержал и оттрахал подругу под утро

Мдеее под столом журналы весчь а без них ваще бы не смог бы

Serzo

QUOTE

С правил сдачи спермы вообще плакал,потом выложу фотку

Гы. Давай

Serzo
надо было сделать все дома в стаканчик, потом за полчаса доставить в лабораторию

Я тож так сдавал, сидел на кушетке и журнальчики полистывал... Только я наоборот стоп-старт делал, чтобы рано не выходить
А у тебя было большое зеркало перед тобой ?)

Надо было порнушки в телефон залить.Было бы поинтересней!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Serzo
Последний пункт располагает к фантазиям

jk3
угу =)

Буду теперь практиковать зажим члена эрекционным кольцом после занятий Нупом,чтоб кровь не выходила.Не знаю даст это что или нет,но слышал что многие так делают.Только вот проблема в том,что колечко зажимает член похуже хомутов,подержал минут 5 и уже начал член неметь.

Последние 2 дня делал джелк по 15 минут с направлением к полу,потом вращение эрегированным членом по 20 вращений в 3-х местах на члене в разные стороны-3 подхода,и под конец юли3 -15-20 движений.

Сегодня он реально просто толстый стал и даже качество кожи изменилось,стала такая бархотная! Невероятно.Замеры не делал,так как решил делать раз в 2-3 месяца,но уже кольцо становится трудно держать и больше усилий прилагаю для его удержания.Как мне показалось и длина увеличилась.Судя по рукам(они у меня 10 размера по перчаткам) смог положить 2 зажатые руки на член(без вдавливания) и ещё головка полностью была открыта.Как я раньше помню,то вторая рука уже её начинала на половину закрывть =)

Походу прогресс идёт

Единственное,что в этот период моих тренеровок основание не выглядит толще середины,как было пол года назад,когда я клемпинг практиковал,надо будет потом именно на основание работать

Serzo

QUOTE

Как я раньше помню,то вторая рука уже её начинала на половину закрывть =)

У тебя просто руки усохли! (шутка)

Такс,замерил то место руки,где я брался сегодня...Получилось 9 см,тобишь 18 см есть в руках и головка была...Тааак щас прикинем сколько могла быть головка,судя по ленейке ещё см 4,но я не верю что у меня член 21-22 см был сегодня во время упражнений,больно уж ялдень получается. Хотя скорее до 20 отметка добралась,так как до травмы член доходил до 19.3 см в длину при очень хорошем стояке.Жду дня замеров уже!

Да ,мы все ждём

После 2-х дней отдыха заметил,что основание Пч стало значительно больше по сравнению с остальными его частями.Ну теперь опять за работу!

Serzo
Читаю твои посты, как копия моих думок. Спрятал линейки, решил помериться в мая, пока держусь Сейчас тож замерял руки У меня чуток не зватает, вторая немного на головку заходит, да и руки у меня по 8 см. А после клемпа я резинку оставляю на пч, мне нравится, такая сарделька болтается
Да и мода сейчас пошла на жесткий мануал... Думаю это действенный метод!

Ну дак правильно,чего там каждый день мерять по мм.Лучше позанимался месяц-два и замерил.Если рост идёт,то это и глазом заметно и рукой =) Я вот явно теперь заметил,что он даже в спокухе стал потолще и во время эрекции мясистей,даже девушка сказала тут недавно что толстенький стал.

Я вообще так понял по её строению вагины,туда больше 14 обхват не лезет,я помню когда был раньше у меня от клемпа набит,так меня вагина так обхватывала,что не мог нормально двигаться,как в тисках.Вот сейчас опять такая же тема начинается за последние разы секса.


От клемпа чёто отказался сейчас,делаю чисто руками.У меня от него кожа чернеет прям на глазах,кожа у самого нормальная,а член реально как не свой,раза в 3-4 темнее моей кожи.Он как бы не чёрный,а просто пигментация другая стала,типо как у арабов лол.Мне по сути так даже больше нравится

QUOTE

А после клемпа я резинку оставляю на пч, мне нравится, такая сарделька болтается

А если сделать резинку такую, носить её, когда член в спокухе. Будет ли толк? В спокухе увеличится?

Сколько за время нупа прибавил в обхвате с помощью клэмпа?

-wrajina-
Ну до травмы я прибавил 1.6см у основания и 1.1 по середине за пол года.Потом взял отдых из-за травмы на пол года,и потерял в обех местах по 6 мм в среднем


Сегодня сделал замер основания + купил нормальную ленту для замеров.Показало 14.1 в обхвате =)
Добавлено:
Середину пока измерять не буду

Прекратил прогревать Пч после тренеровок,после поста Неро.Как мне кажется,так даже лучше,он дольше остаётся толстым и измученным.
Программу сократил до 3 через 2,а иногда и 3 дня.
Состоит из мокрого,сухого джелка по 20 минут.Юли и HORSE 440 SQUEEZE по 10-15 раз.Клэмпинга и кегеля.В день тренеровок делаю из этого списка те,которые не делал в предыдущий день,джелк делаю на каждой тренеровке естественно.


Заработал себе такое пятнышко круглое,красного цвета после клэмпинга на основании.Вроде пропало после 2 дней отдыха,сегоня начал юли делать,и опять вернулось

Serzo

QUOTE

Прекратил прогревать Пч после тренеровок

А я этого никогда не делал. После окончания старался еще некоторое время походить голым, чтоб не стягивать трусами.

привет!!открой пожалуйста доступ к журналу, если можна конечно!!?
интересно просто посмотреть на твои тренировки так как проблема с растягами у нас похожая!!
ялды!!!