Хочется поделиться своими прогами, может кому и пригодятся, особенно, кто делает перед сном, ночью, утром, когда нет возможности в квартире шустро передвигаться, а кровать - есть

Упражнения могут выполняться как новичками, так и НУПерами после курса молодого бойца,
но варианты - 1.2 и 1.5 - для опытных во избежание травмирования.

Lazy Pulse Stretch Ленивые пульсирующие растяжения -
как дополнение к DLD Pulse 110 Stretch (Растягивание)

Ленивые - потому что выполняются, как правило, лежа - на спине, на боку, а также потому что растяжение происходит не от усилия рук, а под весом тела.

Упражнения более эффективны и способны увеличить рост полового члена в длину - растягивания более мощные, т.к. вытягивание производится не силой рук, а натяжением таза. Руки меньше устают, член растягивается больше.

Суть проги - в неоднократном пульсирущем растяжении члена, удерживаемого руками, весом тела.

1.1 Основное упражнение
Лежа на диване на спине немного приподнимите таз, захватите хваткой под головкой расслабленный член, натяните его не сильно по направлению параллельно корпусу тела, а затем, не отпуская руку медленно опускайте таз до растяжения члена и старайтесь удержать сек 10, затем приподнимите таз, ослабив натяжение, потом опять опустите... И так, циклов 20-50.

Я сегодня делал его после разогрева в ванне, лег в ванну и потягал так нормальненько...


1.2 Продвинутый вариант с дополнительным воздействием на тунику
Лежа, как и в основном варианте, двумя руками закручиваем член в веревку - как правило, поворот на 360 градусов, каждый может сам решить сколько, можно и меньше - если удастся - и больше...
Скрученный член зажимается и вытягивается, как и в основном варианте.


1.3 Лежа на боку
Лежа на правом боку, правой рукой обратной хваткой зажимаем пч под головкой и держим, для жесткости конструкции подпираем правую руку левой - раскрытой хваткой.

Далее движением таза в обратную сторону производим натяжение члена - 2-3 сек - отпускаем, 2-3 сек натяжение - отпускаем и так пока не надоест - 20-50 циклов.

На левом боку - аналогично, только руки можна поменять.


1.4 Эрегированные растяги

Выполняются как и 1.1 и 1.3, т.е. лежа на спине или боку, а можна и стоя, на сильно эрегированном члене. Делается обратная хватка за эрегированную головку члена, для жесткости хватку можна даже подпереть втрой рукой с подключением силы плечевого пояса, член вытягивается движением таза.
Начиная делать даже на мягкой члене, он быстро наливается кровью и весь аж вздыбливается.


1.5 Ленивые растяги под клемпом - эрегированные растяги
Зажимаем член для проведения клемпинга при неполной эрекции, тогда член достаточно мягок. Кегелем подкачиваем до разбухания, зажимаем член хваткой под головкой и далее производим натяжение члена тазом - варианты на спине, на боку - выполняются аналогично 1.1, 1.3
Натяжение на 2-3 сек, 20-50 циклов...

ради интереса сегодня попробую, завтра как всегда будет отчет

Неро

QUOTE

1.2 Продвинутый вариант с дополнительным воздействием на тунику

Попробовал, хех, прикольное упражнение, хотя делать его довольно трудно, как только начинаешь закручивать и тянуть, просыпается змей

QUOTE

как только начинаешь закручивать и тянуть, просыпается змей

Есть также прога - Удушение змея

Делаю сейчас при клемпе пульсирующие эрогированные растяги как в первом посте по п.1 4[B] - хорошая прога! Когда член хорошо натягиваешь отведением туловища назад - он весь аж вздыбливается, наливается и утолщается, вены все набухают.
При хорошо зажатой головке чувствую как член растягивается.
ИМХО, польза для роста в длину есть несомненно.

Неро очень напоминает Джай растягивание только там наоборот ПЧ оттягивают , а у тебя таз. Интересно. Сегодня отдых от сосудистых попробую твои упражнения.

QUOTE

Зажимаем член для проведения клемпинга при неполной эрекции, тогда член достаточно мягок

попробую 1.1 1.2 1.3, т.к. клемп привык делать всегда с полной эрекцией. Отпишусь после занятия.

QUOTE

При хорошо зажатой головке чувствую как член растягивается. ИМХО, польза для роста в длину есть несомненно.

будем надеяться

Kurales

QUOTE

напоминает Джай растягивание только там наоборот ПЧ оттягивают , а у тебя таз

Понимаешь, руки быстро устают, у таза же мощи куда побольше

Я делаю жесткую хватку, могу даже второй рукой подпереть с подключение плечей - для жесткости - а потом тазом можно очень сильно тянуть... Тем более, считаю, что именно пульсирующие растяги важны - натянул очень сильно на 2-3 сек, отпустил, потом опять натянул и так хоть до бесконечности - руки не устают, а член можно капитально проработать...

Самые сильные проги и очень мне нравятся - это под клемпом - ленивые пульсирующие растяги - ствол надувается так, как нигогда, плюс удушение змея - проге нет равных, для тренировки ствола и головки,
это говорю без преувеличений...

Советую очень, вырастешь в обхвате капитально, если что непонятно по прогам, пиши, я всегда рад поделиться своими ньюансами, и хотя в НУПе все очень индивидуально, мное срабатывает для многих...
Удачи, друг!

nup_bishkek,
как успехи?

QUOTE

Понимаешь, руки быстро устают, у таза же мощи куда побольше

согласен

QUOTE

вырастешь в обхвате капитально

в том то и дело что у меня основная задача щас это длина . Я просто Борну поверил что делая тот же джелк и клемп и юли и т.д. можно вырасти в длину.

QUOTE

Удачи, друг!

спасибо дружище

Кстати вчера делал пункты 1.1 1.2 и 1.3. Утром встал эрекция просто пипец какая дикая и лот часов 10-11. Круто короче. Спасибо за методу.
Как думаешь насчёт длины. Моя прога способна мне не только в обхвате но и в длине прибавить ?

Kurales

QUOTE

в том то и дело что у меня основная задача щас это длина  . Я просто Борну поверил что делая тот же джелк и клемп и юли и т.д. можно вырасти в длину

Можно, конечно, только надо учитывать, что джелк, клемп и юли - это сосудистые упражнения, а сосудистые направлены на рост мышечной ткани (пч-мускул), ее увеличение растягивает тунику,
опыт большинства НУПеров говорит, что это растяжение в большей степени идет в ширину (т.е. способствует росту члена в обхвате) и меньше - в длину...
Я вот в последние полтора месяца от сосудистых вырос в охвате на 1 см, в длину - на 0.5 см...

QUOTE

вчера делал пункты 1.1 1.2 и 1.3. Утром встал эрекция просто пипец какая дикая

Хорошо, что у тебя получается.
Эти все пункты - растягивание расслабленного члена, упражнение расчитано на рост длины - растяжение туники в длину.

Отметь, что 1.1 и 1.3 можно и нужно также практиковать и на полностью эрегированном члене (отвечу и внесу изменение в первое сообщение) - все точно так - хваткой (лучше обратной) зажимается эрегированная головка и тазом вытягивается член, мне очень нравится, во время проги кровь приливает и эрекция увеличивается.
Эта прога направлена на рост члена в длину. Делать лучше после джелка.

QUOTE

Как думаешь насчёт длины. Моя прога способна мне не только в обхвате но и в длине прибавить ?

Способна, нет чистого роста только в обхвате.
К тому же сидение на члене - упражнение тоже на рост длины...

QUOTE

Способна, нет чистого роста только в обхате.

во во, что и я постоянно твержу

Неро я подумал а что если если менять прогу например вот так:

1 День:
сидение на члене
клемп
сухой джлек
РНК

2 День:
сидение на члене
1.1.
1.2.
1.3.
РНК

И так чередовать например 2/2. Как думаешь ?

Добавлено:
или можно такой день сделать:
сидение на члене
сухой джелк
1.1. с эрекцией
1.2. с эрекцией
1.3. с эрекцией

Kurales
1.1 и 1.3 - это практически одно и тоже, только в разных позах, можно что-то одно взять,
1.2 под эрекцией не получится
клемп пассивный? лучше с растягами
и очередность - тянуть всегда лучше после сидения, а потом джелком наполнять,

а так в принципе можно, только уж много разных прог за один заход!

Я бы так посоветовал (изменяя твои проги):

1 День:
сидение на члене
клемп + 1.5
сухой джлек
РНК

2 День:
сидение на члене
1.1.
1.2.
1.3.
РНК


сидение на члене
1.4
сухой джелк

Кто хочет расти в длину - применяйте эту прогу активнее!

gde-pismo

QUOTE

1.1 без эрекции делаешь? ИМХО лучше на небольшой эрекции делать

Да, конечно!
Сам я лично предпочитаю эрегированные растяги лежа на боку сами и под клемпом - это самые действенные из мануальных на длину, имхо.

Это упражнение открыл интуитивно, когда в нупе почти не смыслил, но уже знал о нём. Просто с утреца в постели валяешься и приятно тянешь под своим весом. Но как я понимаю, упражнение бьет именно по подвязкам. Благо запас в этом ещё есть - пч стоит всё-таки чуть выше чем под прямым углом...