здраствуйте. подскажите, что дает наклон члена в эрегированом состоянии от себя, т.е. вниз. и потом так удерживать некоторое время, потом опять наклонять. это случаем не ерунда какаято, а то я практикую.

QUOTE

здраствуйте. подскажите, что дает наклон члена в эрегированом состоянии от себя

распор туники изнутри,упражнение продвинутое,с бухты-барахты может нанести вред.

распор изнутри...обьясни пожалуйста. не особо представляю или представляю, но точно сформулировать не могу

То что ты делаешь-сосудестое упражнение. сосудистые упражнения действуют на тунику изнутри,за счет избыточного давления крови,при не тринерованных сосудах легко заработать тромб.Почитай "Важные темы" там хорошо расписан и механизм процесса,и последствия.

ну так данное упражнение растягивает связки? вроде когда делаеш наклоны связки очень напрягаются. на длину оно не применимо?
Добавлено:
стояк от него улучшается как то.
Добавлено:
просьба прокомментировать по подробнее

Если у тебя стояк вверх, то по идее должно растягивать верхние связки.
Попрактикуй, потом отпишешься о результатах.

Мне, например, смысла нет в этом упражнении, т.к. стояк параллельно полу.

ок

Искал подобную тему на форуме. Извиняюсь за некрофильство, кто нибудь практиковал/практикует это упражнение? Это выглядит очень заманчивым.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Нашел такой пост на форуме:

QUOTE

джелк делай так чтоб пч смотрел вниз к полу, это даёт нагрузку на верхние связки.

Пожалуй стоит попробовать делать такие сгибания. И начинать с 30-50 движений (как в джелке). Что скажете?

iwak
сгибать нужно пч относительно центра,просто крутить его вверх вниз ничего не даст имхо

iwak
Танк прав, там же нагрузка ни на что не идет. связки может и напрягаются, но незначительно, врятли они вытянуться. а болтоверт по видимому подумал про эрегированные сгибания

про джелк вниз, я кому то давал совет. Там прорабатываются верхние связки. После такого джелка у меня не только разносит в ширь но вытягивается. 15 мин вниз и 15 мин паралельно полу или же верх.

@I@
да я джелк вниз тоже делал больше всгео нравился из джелков)

Я тоже что-то похожее делал.

на сколько эффективны эр сгибания ? я думаю на толщину это упражнение не окажет не?

Видимо член потом болтаться будет лучше в стойке.)

Tankiro

QUOTE

да я джелк вниз тоже делал больше всгео нравился из джелков)

Я тоже пробовал делать джелк вниз к полу обратной ОК хваткой только так более удобно и это вроде больше на длину ПЧ.

Тоже стал практиковать эрегированные сгибания исключительно из тактики разностороннего увеличения. По идее слегка добавить должны и длины, и каплю обхвата.

Думаю это бесмысленное упражнение лучше в этом контекстете делать пухлые сгибания в стороны можно на толщину подолбить

Baboon
Очень эффективны