Всем привет!
Коротко о себе: 13.5 NBPEL, 11.5 EG, 16.5 BPEL.
Про существование данного форума и НУП как таковой узнал в марте 2007. Тогда в течение месяца делал программу новичка (мануальные растягивания + джелк + кегель), но ввиду отсутствия результатов и сильной загруженности на работе и в университете, забросил НУП до лучших времен. Несколько раз возвращался, делал в основном джелк и подвешивания (с помощью обычной петли), но, не видя результатов, снова бросал… И снова возвращался… Таким образом прошло 3 года, но как такового роста я не видел.
В марте этого года принял решение снова вернуться в тему, на этот раз более основательно, до результата. Благо свободного времени стало больше, да и проблем с местом у меня нет. С середины марта делал следующее:
1. Джелк. Утром втираю в ПЧ крема «Скорая помощь» и «Химколин». На работе делаю 3-4 подхода джелка с интервалом 1 час по 100 (мощных) движений с эрекцией 80-90%.
2. Подвешивания. Отодвигаю крайнюю плоть с головки ПЧ + Пеха-Хафт + носовой платок + обычная петля. Основная нагрузка от петли приходится на середину головки ПЧ (это видно, когда полностью снимаю данную конструкцию), поэтому в растяжении участвует практически весь ствол ПЧ. Боли нет, только легкий дискомфорт. Подвешиваю либо вниз, либо от себя (LOT 7-7.5). Начинал с 2.5 кг на 30 мин, за день делал не более 1-го подхода. Сейчас делаю 2.5 кг на 1 час в нескольких подходах. Спокойно переношу 3.5 кг на 40 мин или даже 5.0 кг на 20 мин.
В самом начале больший упор делал на совмещение джелка и подвешиваний, но последние две недели очень активно начал подвешивать, практически забросив джелк. Хотя по ТКФР мне следовало бы сосредоточить свои усилия на ПЧ-мускуле, я все же рассчитываю на увеличение длины ПЧ на счет тракций. Последние дни программа выглядела таким образом:
…
28.04.2010
2.5 кг 60 мин, 3.5 кг 40 мин, 5.0 кг 10 мин, 2.5 кг 20 мин, 2.5 кг 60 мин
29.04.2010
2.5 кг 60 мин, 3.5 кг 40 мин, 5.0 кг 15 мин, 2.5 кг 60 мин
30.04.2010
2.5 кг 60 мин, 2.5 кг 60 мин, 2.5 кг 45 мин, 2.5 кг 30 мин
…
Интервалы между подходами 5-7 мин.
За эти полтора месяца улучшилась эрекция, вены на ПЧ стали более выраженными, утренние стояки бывают до "приятной" боли, накачались предплечья, но… но линейку не обманешь, роста самого ПЧ нет…
Сейчас я решил взять недельный перерыв. После планирую начать использовать экстендер X4 по силовой методике.
Господа опытные нуперы, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу той программы, которую я использовал (могу выложить всю программу целиком, благо все записывал в excel), а также выбранного мною пути дальнейших изысканий в области увеличения ПЧ.
В ближайшее время отпишу свое мнение по поводу тех гелей/кремов/бальзамов, которые мне удалось испытать на себе (заранее привет и спасибо shurplanet!), а также о канадском экстендере.
Всем роста!