Хорошее питание, отличный рост
какие продукты содержат наиболее важные компоненты для поддержания сексуальных возможностей? перечислю основные.
Витамин B 1 (горох, бобовые, чечевица, земляные орехи, йогурт, свинина, изделия из муки крупного помола).
Витамин В3 (пивные дрожжи, арахис, свекла, лосось, свинина, тунец, рыба-меч).
Витамин В 6 (семечки подсолнечника, тунец, бананы, яйца, морковь, авокадо, чечевица, креветки).
Фолиевая кислота (зеленые листовые овощи, цитрусовые, сыр, тунец, лосось, чечевица).
Витамин С (цитрусовые, томаты, зеленые листовые овощи).
Витамин Е (орехи, семечки, шпинат, растительные масла).
Бета-каротин (форма витамина А) — желтые и красные фрукты и овощи.
Цинк (устрицы, бобовые, горох, чечевица, шпинат, семечки, тыква, индейка).
Селен (устрицы, цельные зерна).
Для нормальной и полноценной потенции необходимо есть разнообразную пищу, включающую в себя вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Они будут способствовать повышению вашей сексуальной активности.
Добавлено: А вот про повешение тестостерона
1.Рыба. Для мужчины полезны: осетровые, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки. Каждый из этих видов рыбы по своему полезен потому, что каждый содержит свою группу веществ, способствующих выработке тестостерона.
2.Сырые овощи и фрукты. Преимущественно имеющие красный, желтый , оранжевый или зеленые цвет. Они содержат лютеины, стимулирующие выработку гормонов. Абрикос, дыня, морковь, лимон, манго, персики, груша, ананас, тыква, авокадо, апельсин, папайя, капуста, китайская капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, желтый перец, кабачки, баклажаны, хурма, яблоки, томаты.
3. Свежая зелень. Зелень содержит растительные аналоги мужских половых гормонов. Сельдерей, петрушка, горчица, шпинат, лук, кинза, руккола, крессалат, шпинат,
4.Ягоды. Вишня , малина, земляника, голубика, черная смородина, слива и чернослив, красный виноград и изюм.
5.Клетчатка и зерновые. Грубые каши: перловая, гречневая и пшенная. Именно грубые каши активизируют кровообращения в малом тазу. За счет этого стимулируется выработка тестостерона.
6.Виноградное красное сухое вино. Подавляет фермент ароматазу, преобразующий тестостерон в эстроген.
7.Специи подавляют внешние фитогормоны. Карбамон, красный перец, кари, чеснок,
8.Растительные масла нерафинированные первого холодного отжима: оливковое, кунжутное,
9. Небольшое количество холестерина.
10. Пост. Не путать с голоданием. В первые три дня поста уровень тестостерона снижается. Затем он повышается и входит в естественную норму.
При каких условиях употребления проявляется польза этих продуктов?
1.Что можно – нужно есть сырым. Если нужна термообработка, то она должна проходить при температуре до 70 градусов. При большем нагреве происходит разрушение большенства аминокислот и витаминов в этих продуктах. Естественно, что тогда эти продукты уже не способствуют производству тестостерона в полной мере.
Исключение мясо. Его нужно варить. Не секрет, что при откорме животным дают женские гормоны. Это способствует скорейшему набору массы. При варке часть женских гормонов, которыми пичкали животное, переходит в бульон. Соответственно, такой бульон мужчине пользы не принесет. А мясо, напротив, станет полезнее.
2 Продукты должны быть натуральными. Чем больше консервантов, тем их сложнее переварить.
3 Свежий продукт содержит максимум полезных веществ. По мере хранения эти вещества могут распадаться.
4 Каждого продукта должно быть немного. От лишнего съеденного количества еще нужно суметь избавиться без потерь для здоровья.
5 Не запивать водой во время еды. Только натуральными кислыми напитками- морсами, компотами. Естественно, без сахара.
Нас много, и мы едины в одной цели! Теперь решил занятся НУПом по всем правилам, буду сообщать результаты, если такие будут, моя цель не менее 20ти см в длинну, и 17 обхват. Кстати теперь у меня с девками всё Ок, я понял какое это счастье, когда под тобой получают удовольствие и в кровь царапают твою спину!
.gif)
А я ещё точного рецепта не раздобыл, как найду отпишусь в своей теме о ней. Классная вещь и затраты минимальные 
