хитрый палочник
Friday, 02 October 2009, 0:44
Стартовал 29.09.09
BPEL 14,8
NBPEL 13,3
Программа 2/1
Разогрев 5 минут
Простое растягивание 5 минут
V-растягивание 5 минут
Джельк 5 минут (примерно 100)
Чего мне ждать? :-)
стретчер
Friday, 02 October 2009, 0:52
хитрый палочник У моря погоды
Цели-то какие?
Настойчивый
Friday, 02 October 2009, 1:44
Растягивание проводишь в расслабленном состоянии с фиксацией в конце на несколько секунд или нет?
И уровень эрогированности при джельке?
| QUOTE |
| Чего мне ждать? :-) |
наверно разбухнут вены и будут болеть руки
Ожидания лучше оставить на месяц...
Ты когда планируешь проводить замер? С каким периодом
хитрый палочник
Friday, 02 October 2009, 12:29
Замер раз в месяц, джельк с неполной эрекцией, процентов 60-70, про растягивания не понял вопрос
Настойчивый
Friday, 02 October 2009, 12:56
а сколько ты в день планируешь делать сетов (заходов)?
и в какое время (утром, вечером, в течении дня, или повсеместно в любое время)?
хитрый палочник
Friday, 02 October 2009, 14:08
я учусь с раннего утра и до вечера
Поэтому 2 захода вечером
Kurales
Friday, 02 October 2009, 15:37
хитрый палочник ратсягивания я думаю можно по 10 минут делать ИМХО
fing
Friday, 02 October 2009, 17:07
Ну чтобы втянутся конечно пойдет программа, но это на пару недель максимум. как по мне так нужно время и колличество увеличивать потом как минимум вдвое. А джелк до получаса доводить. Ну это я по себе сужу.
членов
Monday, 31 October 2016, 10:44
хитрый палочник
Сейчас ноябрь 2016год.Ты 7лет занимался?Какой прирост?
