Моя история..мне 32 года,рост180,вес 82 о нупе узнал года 2 назад,раза два пытался начать нупить,все как то не осиливал одна,две недели и бросал.узнал о нупе из книги,автор Аарон Кеммер,,упражнения для увеличения пениса,,.узнав из книги о форуме начал активно заниматься-мне кажется может нехватало мотивации,начал активно заниматься спортом ,курил где-то с год,бросил месяца за три до нупа, в НУП привело,то что мне казалось что у меня маленький пч,оказывается нет...,ну особо ещё с эрекцией проблемы не всегда 100% эрекция бывает,ещё хотелось бы подкоректировать член,он у меня искривлен немного влево. Начало 15.12 .2016

Серega

QUOTE

узнав из книги о форуме

В книге Кеммера есть наводки на гратис?

Заканчиваю прогу новичка. Тренировки два дня ,отдых два дня. Тренировки происходят так 1).разогрев около 10 минут.2)Основная рстяжка начал с 5 минут довел до10 минут.3)отдых2-3 минуты.4)Мокрый джелк начал с 10 минут ,довел до18-20 минут.5)прогрев 5 минут.
На второй неделе занятий добавил по 20 джай растяжек перед и после трени.
Кегелинг выполняю почти каждый день по 50- 60 раз
Мои начальные замеры начало НУП 19.12.2016
BPEL-16.9 EG-13

Все замеры произвёл
27.12.2016
NBPEL-15,5
BPEL-17
EG-13
NBPFL-10
BPFL-12
NBPFSL-15
BPFSL-17,4

12.01.2017
NBPEL-15,6
BPEL-17,3
EG-13
Если неправильная прога подскажите какая лучше
Добавлено:
Да ,а вы читали книгу

На 3 странице от автора про форумы The PE GYM и собственно на гратис Thunder's Place

Серega

QUOTE

Thunder's Place

это не про гратис

Незнаю выходит на гратис ,че походу Яндекс глючит

По мне так от джай-растяжек толку вообще нет, пустая трата времени. Разве что типа проверить наличие перетрена. И то - по мне, так это удобнее это делать методом джай-веревка (сам придумал!). Закрутил пч в расслабленном состоянии на 360 градусов и только после этого секунд 20 джай-растяги. Потом закрутить в другую сторону и то же самое. После этого пч становится мягче и в спокухе больше.

Вместо джай лучше тяги с веревкой со временем добавить.

Вчера решил сделать замеры стало интересно подрос писюн аль нет

20.01.2017
NBPEL-15,8(+0,03)
BPEL-17,5(+0.05)
EG-13,1(+0,01)

NBPFSL-16
BPFSL-18
Малость оказывается подрос ,чето EG ненравится слишком мало

Серega
поздравляю с результатами! Прогресс появился -- значит ты на правильном пути. Есть пара вопросов:
1. есть ли после тренировки вупы по ег? (вуп -- временное увеличение параметров)
2. как себя ткани ведут после тренировки в течении дня, мясистость, скукоживается, горячий, холодный ствол?
3. что значит, "заканчиваю прогу новичка", по каким критериям ты ориентируешься, т.е откуда тебе известно, что пора её заканчивать?

Судя по прогрессу, с неё еще слазить не т смысла
Юрец Юрец

QUOTE

По мне так от джай-растяжек толку вообще нет, пустая трата времени.

ты впадаешь в крайности друг если переиначить тему "садиться в шпагат", то твоё утверждение будет звучать: "для того, чтобы сесть в шпагат, махи ногами и легкие кратковременные растягивания бессмысленны" Ну хорошо, греем ноги ИК лампой, или лучше в сауне, и просто садимся...
Джаи растяги -- эт такое упражнение, которое можно делать помимо тренировки по несколько подходов в день, лишним не будет всё дело в возможности и времени.

QUOTE

Разве что типа проверить наличие перетрена.

смысл джаев не в проверке, а в профилактике от перетренов.

Отвечаю
1)да вупы есть
2)в основном мясистость ,особенно когда долго неходишь мочиться,он становится ещё более мясистей.
3)ну я так понял что основная программа состоит из шести недель,дальше как член окреп,начинаешь добавлять продвинутые упр.

Серega

QUOTE

3)ну я так понял что основная программа состоит из шести недель,дальше как член окреп,начинаешь добавлять продвинутые упр.

не совсем так. Тем более подвижек в самой проге новичка у тебя еще есть, немного больше, чем док*я.
Можно добавить 1. время упражнения, 2. приложенную силу 3. кол-во тренировок в день 4. график.
При графике 2/2 это очень хороший прогресс.
К продвинутым упражнениям есть смысл переходить (постепенно), когда возможные подвижки в данной проге перестают давать результат, т.е с момента крайнего результата проходит 2 месяца и без изменений.
Идея такова: если прогресс идет -- нет смысла "улучшать и усиливать" прогу, быстрее расти точно не станет, но рост можно спугнуть, СТАТИСТИКА и опыт бывалых. Бывает еще прогресс скачкообразный, т.е какое то время по нулям, потом скачок.

Основная цель--это увеличение параметров ПЧ, поэтому "член окреп" это побочный фактор, пойми правильно эту мысль А там уж даа, если окреп, тогда его уже не пронять и надо подключать артиллерию потяжелей, и то постепенно и аккуратно.
Когда окончательно "окрепнет", тогда и вагоны можно им таскать, но это вряд ли сможет пригодиться, хоть в жизни хоть в росте

Отделочник

QUOTE

т.е какое то время по нулям, потом скачок.

Причём это может произойти на отдыхе.

Как понять в профилактике от перетреннов,если я правильно понимаю,если при джае тянется как резина, значить норм,если неочень то перетрен

Делал тренню с пол часа назад,решил отписаться,
При растягах почувствовал как будто что то хрустнуло в члене,читал на форуме что не страшно,
Дальше доделал растяги,как обычно джелк,
Сейчас заметил что он не мясистый как обычно от трени,а какой то тонкий как веревка,
Страшно подумать че не так сделал,
Думаю может что впервые сегодня выполнял упражнения в ДУШЕ,что член привык к другому типу прогрева или
Просто как бы я перестарался,берясь за член при растягах,как обычно сухого,а тут он ещё мокрый ,как бы что бы не выскальзывал,я взял малеху посильней и начал тянуть и тут оба,немогу описать этот хруст,наверное у кого было такое те может поймут,х...ы его знает короче....
Ещё есть как бы онемение,как бы нечувствую его,
Странно.
Незнаю делать завтра треню ,здоровье ПЧ покажет

Думаю тебе стоит взять перерыв, онемение это ненормально насколько я понимаю, ну хотя подожди , а то что 30 мин говоришь только прошло.

Серega

QUOTE

если при джае тянется как резина, значить норм,если неочень то перетрен

Вообще индикатором перетрена от тяг как раз и является резиновость, но стоит учитывать тот момент, что реальную перетренированность от растягиваний получить достаточно затруднительно, хотя с дуру можно что угодно с членом сделать. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], которая позволит лучше ориентироваться в оценке состояния члена.

QUOTE

здоровье ПЧ покажет

Если что-то будет не так и состояние окажется не таким как обычно, то стоит взять перерыв до восстановления привычного вида.

Серega

QUOTE

При растягах почувствовал как будто что то хрустнуло в члене,читал на форуме что не страшно,

мнения разделяются, одни считают предпосылкой к росту, другие нет, мне нравится хрустеть пальцами при разминке, вреда никакого нет, но и роста пальцев тоже не видно))

QUOTE

Сейчас заметил что он не мясистый как обычно от трени,а какой то тонкий как веревка,

хорошая проработка на длину, если как веревка, то обычно потом двигаются бпфсел и бпел, это всё положительные показатели.

QUOTE

Просто как бы я перестарался,берясь за член при растягах,

когда перестараешься реально, то он скукожится и станет твердым дня на 2-3. Это и есть перетрен, если возвращаться к вопросу:

QUOTE

Как понять в профилактике от перетреннов,

джаи могут помогать предотвращать это состояние.

QUOTE

Ещё есть как бы онемение,как бы нечувствую его,

пониженная чувствительность, или вообще ничего не чувствуешь?

QUOTE

Странно.

нуп это странное занятие
Трунд

QUOTE

Причём это может произойти на отдыхе.

почему бы и нет

Добавлено:
Трунд

QUOTE

Если что-то будет не так и состояние окажется не таким как обычно, то стоит взять перерыв до восстановления привычного вида.

тут всегда стоит внимательно разбираться в необычностях, ты же понимаеш, что если при обхвате 12см к примеру ты после месяца жесткой помпы видишь ег15-16, то это тоже будет не совсем обычно что значит привычный вид, стартовые данные?
Добавлено:
Серega
пока речь и разборки полетов идут о проге новичка если что, ни о каких продвинутых техниках,

Спасибо,понял,надо чтобы окреп

Отделочник

QUOTE

что значит привычный вид, стартовые данные?

Ну разумеется! А что ты ещё ожидал от меня услышать? Я имел ввиду не сколько размеры, сколько состояние члена.

Трунд

QUOTE

Я имел ввиду не сколько размеры, сколько состояние члена.

да я понял, просто пошутил.
На счет понижения чувствительности от простых манипуляций: вот по себе замечал, что если какие то подвижки идут, то снижение чувствительности всегда в той или иной степени присутствует. (Речь не идет о каких либо длительных клемпах и передавливаниях)
В теме перетрена не только скукоживание ствола, но и как раз повышение чувствительности, вплоть до неприятно болезненных в сочетании с жесткостью тканей, речь идет в частности о сосудистых упражнениях, джелк/юли/клемп.

СегоднЯ думаю продолжить нуп после 5 дней отдыха,так как
После хруста очень испугнулся,по признакам пч вроде внорме был после 3 часов после хруста,может зря отдых взял незнаю?да ещё....позже замеры сделаю...малоли..подрос или откат тьфу тьфу...незгазить

Покурил чуть форум решил добавить о пч
Помимо небольшого изгиба
Ег в разных местах разная у основания 14
Середина 13,2
около головки11,7
Хотелосьбы везде хотя бы почти одинакового ег
Буду делать джелк со сдавливанием к головке

Серega

QUOTE

После хруста очень испугнулся,по признакам пч вроде внорме был после 3 часов после хруста,может зря отдых взял незнаю?да ещё....позже замеры

расскажи, сильно тянул, тянул ли пухлый/эрегированный при упражнении, или было всё штатно?
В тягах неэрогированного ствола опасаться стоит [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , что касательно травм, остальное всё фигня, если ты тянешь условно меньше 10кг по усилиям.
Старайся подробнее описывать состояние тканей до/во время/после тренировок.
Для чего это надо: 1. по индикаторам проще ориентироваться, на сколько верно идет процесс 2. проще будет подкорректировать подсказать. 3. все люди разные, и на одни и те же нагрузки может быть разная реакция, кому то само то, кто то в перетрен уйдет, а кого вообще не торкнет.

QUOTE

Ег в разных местах разная у основания 14 Середина 13,2 около головки11,7

От тяг кстати сильнее растет основание. Если брать за 100% время джелка, то лучше стараться работать на стояке 5-7 балов 80% времени, и на 9-10 балов 20% времени. При чем при 5-7 бальной эрекции проминать и доить надо глубже и качественней. Если эрекция усилится немного обождать и снова. Так лучше прорабатывать более переднюю часть ствола.

Я уже описывал что тянул в душе, просто чуток сильнее потянул так как скользил из за воды(в тот момент первый раз делал в душе).после трени начал востапнавливаться где то после часа появились вуп (почему-то запоздалый непойму)


Насчёт ЕГ с самого начала нуп так был,

Серega
тем более если тяги не сильные хрустит трещит пофигу, не надо бояться. Вупы бывают и запоздалые

Ещё не понятно в тягах ,могу ли я тянуть тянуть только в четыре стороны прямо ,вправо,вниз,вверх так как хочу исправить кривизну(немного влево)

Серega

QUOTE

исправить кривизну

Растягиваниями ты вряд ли добьёшься этого.

Мне кажется тагами кривизну не особо исправить, эрег сгибания для этого думаю лучше подходят ИМХО

Серega
кривизной лучше занятьсяпозже, т.к их надо исправлять мощными продвинутыми упражнениями, одними растягами не исправится. Даже мощными.

:-) спс

Вчера подкоректировал прогу
Выполнял так
10 минут прогрев
15 минут тяги (по полторы минуты в каждую сторону )только в правую делал 2минуты чтобы выправить искривление
Прогрев 2 минуты
Тяги с вращением по 20 раз в каждую сторону (итого 40 раз)
Отдых 2 минуты
Прогрев 5- 7 минут
Джелк 10 минут мокрый
Джелк 10 минут сухой
Сжатие 5 раз по 20 сек
Прогрев 5 минут

Примерно с час после трени решил посмотреть порно,заодно сделать замеры
Пришлось передернуть затвор ,не смог сдержаться пришлось кончить,
Так как секса полторы недели небыло(у жёны кровавая война пришла)

Прошло7 с половиной часов после трени куй стоит уже часа 3
До этого не так стоял даже после трени
Короче может отдых не зря брал(кстати во время отдыха выполнял кегели 60-70 раз)


Это конечно нравится такой признак эрекции ПЧ
Боязно Не переутомилсябы если сексом заняться сегодня

Всем ялды

31.01.17
Заболел,ангина,ГРИП
Снизил темп тренировки
Пока 2 дня отдыха ,
Далее самочувствие покажет
Вывод...активнее надо заниматься спортом,закаливанием

Кегели продолжаю выполнять.

Тянешь одной и тойже рукой всегда?

Вообще то нет ,меняю и руки и бывает угол наклона тоже, например вверх чуть влево,вниз чуть вправо.
Добавлено:
Тяги выполняю стоя

02.02.17

Выполнил 70 кегелей

2 день отдыха

Утренняя эрекция отсутствует.

Серega

QUOTE

Заболел,ангина,ГРИП Снизил темп тренировки Пока 2 дня отдыха , Далее самочувствие покажет

при болезни лучше отдыхать, а если отдых может затянуться, то и нагрузки повышать постепенно.

собираешься говорить о тренировках жене, если не секрет?
Я тоже женат, но первые несколько мес. молчал как партизан

QUOTE

Это конечно нравится такой признак эрекции ПЧ Боязно Не переутомилсябы если сексом заняться сегодня

вообще думаю иногда можно переутомиться, но сутки длятся 24 часа. Можно тренироваться каждый день, делая разные часовые паузы между тренировками. Допустим вечером был секс, а утром надо тренировку, но есть признаки усталости. Тогда ты отдыхаешь, и делаешь тренировку вечером перед сном, к примеру. А следующая тренировка штатно.

Когда уже не новичок (новичковое состояние тканей) можно заниматься 2 раза в день, считай пол часа перед сном, пол часа после сна. Мануал крутая штука, сделал и весь день свободен. Трудно представить себе каково это, носить экс по 6-8 часов в сутки, в течинии лЕт, или почти такое же время уделять вешалке. Когда жить, работать, заниматься другими делами.

Я тоже думаю что мануал всегда на первом месте,никаких затрат,кучу свободного времени,конечно плюсов больше чем минусов,я так думаю,что хотябы год надо отзаниматься мануалом,...

Отделочник

QUOTE

Трудно представить себе каково это, носить экс по 6-8 часов в сутки, в течинии лЕт

Это да, сам переживаю по этому поводу. Пока на улице либо холод, либо слякоть, гулять особо не приходится, но летом, когда начнётся пляжный сезон, тёплые летние ночи и так далее, девушка будет требовать куда-то сходить - не может без этого. Если не пойду я, то пойдёт с подругами, а где компания симпатичных девушек, там компания приставучих "альфачей" - не хочу этого. И что же делать?) Вот и думаю, что придётся перейти на более лёгкую программу, включающую в себя ежедневный 10-15-минутный джелк и растяги либо экс на 2-3 часика в день по графику 2:1 или 2:2.

Rommy

QUOTE

Вот и думаю, что придётся перейти на более лёгкую программу, включающую в себя ежедневный 10-15-минутный джелк и растяги либо экс на 2-3 часика в день по графику 2:1 или 2:2.

не знаю прав я или нет, но в последнее время приходят мысли, что если ты занялся мануалом с проги новичка, то про экс можно забыть...
сколько не читал, наиболее удачливый рост от экса в БПЕЛ именно у тех, кто начал с экса. По такому графику с ним и тем более ловить нечего, лучше как делают все, примерно 5-6/1-2 по 6-7 часов в сутки. Имхо всё таки экс первее, чем любой мануал.

Вообще Танк от одного мануала вырос на 4.5-5см, даже еще до вешалки. Волк много вырос. Это те, у кого 3+см рост.

Отделочник
Я начал с мануала, делал растяги в течение полутора лет, а потом надел экс. Посмотрю, смогу ли BPFSL классикой на 1+ см вытянуть. Если получится, то это будет значить, что ты ошибаешься.

Rommy

QUOTE

Посмотрю, смогу ли BPFSL классикой на 1+ см вытянуть.

в том то и дело, что речь шла о БПЕЛ, а бпфсел можно хоть как вытянуть, без проблем
Добавлено:
Тот же Волк, за 6 мес. выкрутил штанги до 24 бпфсел, в его персоналке есть фотка. Только он говорит прироста в бпел с этого было ноль

Отделочник
Тогда я не так понял, сорян.
Ладно, тогда как-нибудь перед переходом на сосудистые я измерю BPEL, если BPFSL растяну до 19 (сейчас 17).

Тоже недавно замерил BPFSL(18,5)после прогрева

Сегодня 7 день отдыха (в связи с болезнью)

Завтра 07.02.17 планирую продолжить тренировки....

Вчера попытался обьяснить жене что занимаюсь НУПом ,и что то как то мельком ...типа заниматься надо от искривления,там что бы стояк был че то как то ....вокруг да около,а она мне типа ку..ней какой то занимаешься,
Короче незнаю как обьяснить....плохо что нету такой темы ,,,как обьяснить жене или подруге,,хорошо бы было ,если бы такая тема появилась...

Серega
Попробуй в следующий раз сказать что занимаешься чтобы секс был у вас качественнее и лучше, я думаю она поймет тебя

Серega
так скажет 99% девушек, а что значит попытался, была какая то причина? она заметила занятия каким то образом?

21*16 это очень и очень серьезные цели, равно как и болт, и тут прихоти женского недопонимания лучше решительным жестом уладить тут стоит апеллировать другими терминами: мужское здоровье, укрепление эрекции(лучше слово улучшение потенции), профилактика простатита, специальная гимнастика. Любое искривление можно списать на развитие в последствии пейрони (сугубо мужская тема, в которую не надо совать нос), и профилактика тем и хороша, что это еще не лечение. Мол хочешь быть крепким и здоровым занимайся своим телом заранее. И после 30ти самое как раз время.

У меня жена узнала от меня, спустя 3 месяца. Сама завела разговор, что ей кажется, будто он стал больше. Я говорю это хорошо или плохо? Она сказала, что лучше, но она за меня очень боится и переживает. Я сказал, что голова на плечах есть, поэтому буду предельно аккуратным и ЭТО НАДО и точка. Т.е сперва - она сказала лучше, затем я сказал - хорошо, только вникать в это всё ей не стоит, я не буду мешать ей, она мне. Поэтому она знает, что я занимаюсь, но занимаюсь за закрытыми дверями. Спустя какое то время она просто привыкла. Затем ей стало интересно, в том плане -- чтобы у меня всё получалось. Естественно она не знает когда и каков должен быть конечный результат

QUOTE

хорошо бы было ,если бы такая тема появилась...

не очень хорошо, лучше пусть рекомендации утонут в толще общения, а так они будут на виду у всех, и не только мужиков

если ты тянешь, то процесс вырабатывает больше эластина, что благотворно влияет на ткани и состояние организма(это так и есть), а с возрастом ткани теряют эластичность и стареют со всеми вытекающими последствиями к примеру, всё просто

Хорошо так и сделаю,пока ниче небуду говорить,сама спросит рано или поздно...спасибо за совет..

07.02.17
Треня...прошла нормально .ВУП был...


Утренняя эрекция в норме..

Сегодня заказал крем шах у Pipito

08.02.17..

Сейчас выполнил тяги в душе..+ джелк 5 минут(мокрый)

Сухой оставлю на утро,попробую на себе..кстати где-то здесь читал что кто то
Выполняет (из за отсутствия времени)так например..тяги вечером а утром когда стояк джелк..
Попробую....

График теперь такой 3 дня треня 1 день выходной

09.02.17

Сейчас прошла треня,но походу перестарался с джелками(выполняя сухой)сильно видать давил,да и недавно только его только освоил принципе,причина такая после трени минут после 20 надулась кожа перед головкой...

Посмотрим пройдёт думаю...
Добавлено:
Ага нашёл прочитал что крайняя плоть набухла

Может кто подскажет ,крайнюю плоть закрыть или пускай открытая будет,что бы быстрей рассосалась(зажила),
А так Хожу с открытой постоянно...

Вот и утро наступило ...дефект вроде прошёл...утренняя эрекция в норме...

С 70 кегелей стал делать 100

Вчера пришлось сказать все таки супруге про нуп,так как заказал шах,все равно начнутся вопросы что пришло типа на почту,ну вроде с пониманием отнеслась...

Сегодня выходной

Всем Ялды и Роста...

Ребята подскажите где здесь описание упр.веревка..решил добавить в программу

Серega
Стандартная веревка, а также изолированная веревка

Для начала кратко опишем технику выполнения оригинальной веревки.
ПЧ в состоянии покоя вытягиваем, закручиваем вокруг своей оси на n-ое количество оборотов, хватаем головку прямо ОК хваткой и тянем в разные стороны.

Упражнение мне сразу же понравилось, однако, я замечал что много энергии-сил, уходит в связки ПЧ,
а цели расстянуть связки-подвязки у меня не было, да и растяжение связок дает лишь мизер в эрегированном состоянии. Но позже , когда у меня появилась цель растянуть тунику второй части ПЧ (условно говоря , разумеется)
То я понял, как можно всю силу натяжения направить на тунику ПЧ, и понял я это благодаря выполнению изолированной веревки.

Краткое описание изолированной веревки.
ПЧ, в состоянии пока, вытягиваем, закручиваем пч на n-ое количество оборотов, и двумя ОК хватками ограничиваем
Зону пч, которую хотим изолировать, и начинаем тянуть.

К слову, мне не доводилось видеть, что бы на форуме кто-либо выполнял изолированную веревку.

И вот, исполнив изолированную веревку, я понял, как можно основательно усилить стандартную веревку,
Убрав расход энергии на связки, и все усилия целиком направить на тунику ПЧ.
(С.)Mr.Jons
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Здравствуй, Сергей. Пробовал менять растяги на веревочные растяги. Толку получилось мало, ткани через неделю при тягах начинают болеть и сила натяжения падает (боль усталости, а не задел на рост). Параметры у меня почти такие же , 15+0,7 нбпел и 17+0,7 бепел за месяц, сейчас застой пошел. Думаю тебе стоило продолжать программу новичка и + к ней пробовать упражнения, пока не найдешь эффективное для тебя. При том от начиная с лёгких, вдруг пропустить работающее.

Серega

QUOTE

Ребята подскажите где здесь описание упр.веревка..решил добавить в программу

не торопишь события?? рановато, это более жесткое упражнение, более жесткими упражнениями имхо можно быстрее загрубить тунику, нежели успеешь вытащить параметры еще. нуп это марафон, а не кросс в режиме стометровки, везде есть свои подводные камни.
akei

QUOTE

К слову, мне не доводилось видеть, что бы на форуме кто-либо выполнял изолированную веревку. И вот, исполнив изолированную веревку, я понял, как можно основательно усилить стандартную веревку, Убрав расход энергии на связки, и все усилия целиком направить на тунику ПЧ.

1. она по описанию принципиально не отличается от обычной
2. пока расход убирать не надо, т.к обычная веревка хорошо вытягивает внутреннюю часть ствола, и немало, 1.5-3см, и стараться плавно тянуть всё, что ПОКА тянется.

Отделочник
Может скорее растянуть связку? Разве она будет соединяться со стволом в одном месте при любом раскладе. И по идее там нагрузка идёт на свергнутый ствол в точке максимального сопротивления. Вспомни про вешалку через перекладину и распределение там сил( не совсем пример удачный, но думаю ты понял )

Живой араб

QUOTE

по идее там нагрузка идёт на свергнутый ствол в точке максимального сопротивления.

не совсем, помни - где тонко там и рвется. Связка -- это один из более прочных элементов. Но её слабые места -- само место крепления к стволу, и к лобку. Её стоит тянуть отдельно, мощными тягами вниз, желательно хватаясь за середину ствола или ближе к основанию.

Привет всем ,я почему хочу попробовать упр.веревка ,потому что в детстве частенько делал что то похожее,закручивал член,я думаю он привыкший к нагрузкам....хотябы в средней интенсивности добавить упр..

Пошла вторая неделя тренировок по такой программе
10 минут прогрев
20джай растяги
Основная растяжка 1,5 минут в каждую сторону(5 сторон),вправую только 2 минуты.
Растяжка с вращением по10 кругов в левую,10 правую сторону
Основная растяжка 1,5 минут в каждую сторону(получается как бы второй подход)
Опять растяжка с вращением по10 кругов
5 минут прогрев
Сухой джелкинг 250(300)раз
Затем мокрый 250(300)раз
Затем сжатие 20 (25)секунд 5 подходов
Прогрев 10(7)минут
Кегели довел до 100 раз

График 3\1

Думаю пока не делать замеры хотябы недели две,там погляжу есть прирост,стоит ли что то менять в программе...

Серega

QUOTE

График 3\1

вполне неплохо

QUOTE

Затем сжатие 20 (25)секунд 5 подходов Прогрев 10(7)минут

ты имеешь в виду ручной клемпинг?
расскажи, как влияет на самочувствие и на состояние прогрев в конце тренировки? пробовал ли без него?, не доводилось прогревать после.

аккуратно работай, чувствуется тенденция к ускоренному прогрессу в нагрузке

..тут как бы тебе объяснить.., нуп -- это как бы игра с природой, сидя с ней за одним карточным столом, если образно. У тебя одни козыри, у природы другие.., если ты ходиш малкой и что то с этого имееш, то это очень даже хорошо, как говорится под "игрочка с симачка", это сугубое имхо, на месте как говорится виднее.
Но то, что соблазн поверить, что еб*шишь сильней=растешь быстрей, а еб*шишь ещё сильней=растешь еще быстрей -- это иллюзия чистой воды, тут не как в наращивании мышц. Иначе все бы поголовно и стабильно за год +5см делали. Мышцы напрягаются усилием воли, каверны РАССЛАБЛЯЮТСЯ (именно! во время стояка) без воли

Да вроде клэмпинг,нашёл в книге кеммера Аарона,
Про прогрев скажу что заметил ,если делаю после тренировки он как бы меньше набухший становится..короче незначительный ВУП
Пробовал несколько раз без прогрева в конце трени мне кажется он намного мясистей остается..ВуП акуеный..как думаете стоит ли дальше прогрев выполнять после трени или нет?как я думаю все таки чем больше вуп тем лучше..?

Ещё одно но ,скоро прийдет крем шах,все таки придётся отказать ся от прогрева после трени,так как за ненадобностью смывать ..вроде так писали тут...

Серega
Вуп в чем выражен?

Как обьяснить..попробую пч как бы остаётся набухший ,по параметрам бпел и толше ег долгое время,часа 2,3 особо незамечал сколько,но побольше и по дольше,чем с прогревом...

Серega
Как бы... Особо не замечал...
Здесь нет конкретики
Обратите внимание на бпфсл. Это очень важно

Бпфсл сейчас 18,5(18,6)

Серega

QUOTE

Как обьяснить..попробую пч как бы остаётся набухший ,по параметрам бпел и толше ег долгое время,часа 2,3 особо незамечал сколько,но побольше и по дольше,чем с прогревом...

если подольше и побольше, то хорошо, даже практикуется охлаждение после тренировки, которое отодвигает вуп на еще большее время. Америкосы чуть ли не в лед пихают расх*яренный вупом член Опять же, вупы далеко не всегда гарантия. И не всегда целесообразно за ними гоняться, ...но это позже.

QUOTE

Бпфсл сейчас 18,5(18,6)

Мои поздравления! Линейка не "плывет"??, в смысле сильнее вдавливаешь, или еще чего.., тоже стоит за этим следить

Отделочник
В чем смысл охлаждения после трени?

Серega
Расскажи, что у тебя в программе за "сжатие" после джелка

Юрец Юрец

QUOTE

В чем смысл охлаждения после трени?

для меня на практике загадка, хоть и пробовал не раз, (не до конца заценил), но идея состоит в том, что деформированные ткани гораздо дольше возвращаются в исходное положение, нежели при обычной температуре, тем более при прогреве, если ничего не путаю, называется гомеостаз.

Добавлено:
опасность состоит в том, что если перестараешься и застудишь нерв, будет вава и надолго. Поэтому и холоден к данному упражнению, хоть и эффект вполне себе наблюдал
бить себя в грудь типа закалка, "моржеванне", здоровый образ жизни чет стремно, при чем по приципу "ошибки выжившего", нервы штука с "сюрпризами", и о случаях из жизни наслышан.

Отделочник
Сомнительная ценность какая то- чтобы ВУП дольше держался. В чем профит то? Если все равно пч сдуется после нупа, ну не через 15 мин, так через 5 часов.

Отвечаю...живой араб..
Описание упражнения ,,сжатие,, из книги Аарона кеммерона..
СЖАТИЕ:
Уровень эрекции: от 50 до 75 %
Рекомендуемое число повторений :5
Упражнение:
1)Одной рукой крепко ухватите ПЧ ОК-хватом как можно ближе к основанию.
2)Второй рукой ухватите ПЧ верхним ОК-хватом так, чтобы ваши пальцы смотрели в пол.
3)Сдавите пальцами ваш ПЧ и сжимайте его 20-30 секунд.

Совет!для увеличения интенсивности сделайте кегель,чтобы направить большее количество крови в ПЧ.
Не выполняйте это упр.,если вы занимаетесь менее 1 месяца.

Юрец Юрец

QUOTE

Сомнительная ценность какая то- чтобы ВУП дольше держался. В чем профит то?

в "градиентах" усилие/размер
Добавлено:
Юрец Юрец
ты правильный вопрос задал, однако в этом плане я выбрал для себя более простой и безопасный путь -- это циклы принудительных вупов. Именно циклы.

ЗЫ а сдувается он всегда и это естественная физиология, т.к с "протезированным стояком" никто не ходит, есть спокуха=сдувшийся размер

Насчет охлаждения,мое имхо это возможно нужно для того чтобы снять воспаление и припухлость,как например при травме рекомендуют чтоб синяка не было,соответственно и восстановление пройдет быстрее,тк организму меньше сил нужно потратить на регенерацию и убирание продуктов распада.

Юрец Юрец
Есть мнение что основной рост происходит как раз во время вуп

Lone Wolf

QUOTE

Насчет охлаждения,мое имхо это возможно нужно для того чтобы снять воспаление и припухлость,как например при травме рекомендуют чтоб синяка не было,

...думал над этим, долго, но так и не понял, почему при ушибах работает так, а после нупа иначе
Добавлено:
может ушиб с отеком другая и слишком крупная травма, фик его знает.

Серega

QUOTE

Совет!для увеличения интенсивности сделайте кегель,чтобы направить большее количество крови в ПЧ. Не выполняйте это упр.,если вы занимаетесь менее 1 месяца.

это переход в юли. Тоже будь аккуратен. Включай единично разы пока.
Бывает что эластичность хорошая и раздувает хорошо. А бывает нихрена не раздувает, появляется жесткость и тупая боль. В этот момент главное немного снизить нагрузку, работать плавнее и медленнее, имеющуюся боль контролировать и забыть на текущую тренировку про раздуваемоть. Не пытаться нагнать те параметры, когда раздувалось хорошо. На этом месте часто делается ошибка, и впадают в необоснованный перетрен при нераздувшемся члене.

Спасибо Братьям НуПерам за Советы...прочёл,учел,проверим..

Вот и прошло два месяца НУПа
Сейчас произвёл замеры ,решил записать...

20.02.17

NBPEL-16
BPEL-17,8(+0,9)

EG-13,4(+0,4)

NBPFSL-16,2
BPFSL-18,6

Все ничего,все замеры придроч..лся,вроде на ура делать ,кроме nbpel каждый раз гуляют замеры,получаются разные,поэтому думаю зацикливаться не буду,буду ориентироваться на бпел...

Последние 2 дня пришлось не заниматься,так как из-за сухого джелка,малость побаливала кожа,видать слишком сильно придавливал...и ещё выдавил несколько чёрных точек (угрей)на Пч,поэтому образовались коросточки,малость с гнойничками....может не стоит выдавливать вообще?

Серega
Как можно замерить сотые доли миллиметра?

Я думаю что более точно,не замеришь!?

Довел до 120 кегелей ,делаю,день через день...

Серega
наш товарищ nupbilder хотел сказать, что в записи ошибка лишний ноль, т.к 1 миллиметр = 0.1 САНТИметра

Спасибо ,что заметили мою невнимательность,уже исправил....всем роста...

Заметки...

1....Заметил ,что от сухого джелка начал рост EG, интересно ,значит сухой лучше дляEG,
Если пошел рост EG,не прекратится ли рост в длинну...!?
2...на освоение мокрого джелка ,у меня ушло недели две ,три...Сухой выполняю около двух недель,
кожа еще непривыкла,а так ниче мне нравится само упр..,интересно сколько уйдёт на освоение сухого..!?
3...от упражнений НУПа,..в области паха кожа стала эластичной,а на лобковой кости заметно убавилась
Жировая прослойка,как будто с 2см ,стало1.5 или 1см...

Заметка..

При выполнении упражнения,,мокрый джелк,, кожа с яичек ,залазит на пч,читал здесь что это у многих такое,оказывается не я один такой,приноровился так,,,....одной рукой слабым хватом тяну вниз несильно яички,а второй выполняю джелк...10(15)раз ...потом меняю руки..и.т.д пока не выполню необходимое количество раз.
Кстати заметил,что таким способом эрекция становится сильней ( до этого так небыло),видать пережимаю кровооттоки у яичек...некоторый раз выполняю кегели перед тем как поменять руки..незнаю правильно ли это?

Серega
Я сменил крем, на оливковое масло и кожа меньшая стала тянуться, сперва тоже 2 руками делал

Вчера пришёл крем шах...выкупил...
Вчера испробовал...классная штука ..

Теперь буду выполнять упр так...и выполнял вчера так же..
Прогрев 10 минут
Мануальные растяги
Круговые вращения по 20 раз
Прогрев 5 минут
Далее сухой джелк(250)(300)
Намазываю крем,хорошенько втираю2 минуты массажными движениями,
Затем выполняю такое упражнение....из инструкции к шаху ..заместо сжиманий(ручного клэмпинга)
Выглядит так сжимаем указательным и большим пальцами у основания пч,крепко сжимаем 'одержим так 10-15 секунд,ослабляем и далее так по всему половому стволу,до головки...выполнять 3-5 минут
Пока выполняю такое упр как раз крем хорошо впитывается начинается приятное жжение...далее
Наношу ещё немного крема и выполняю мокрый джелк(300)
Заметил что крем лучше намного скользит,кстати до крема выполнял мокрый джелк с подсолнечным маслом,ощущения конечно разные ,с кремом лучше эрекция и намного лучше выполнять джелк ,а с маслом получалось эрекция не оченнь и постоянно кожа на пч залазила с яичек...
Теперь я вспомнил что такой похожий крем я брал где то год назад,название щас вспомню...
Вспомнил Big Pen называется...занимался с ним где то более месяца..и то как занимался так не особо по графику..
Кстати прочитал здесь что надо от писываться обо всем не стесняться...опытные НУПеры могут много чего посоветовать...спасибо им за все ,благодаря этому форуму я прочитал уже по нескольку раз несколько книг,,пересматриваю по многу раз видео упражнений,курю форум,каждый день все больше и больше...
И знаете мне кажется что я не остановлюсь в Нупе,как посмотришь новичков много останавливаются...
Скажу наверное из за чего 1)мало мотивации
2)ждут быстрых результатов
3)незнание строения пч и вообще всего процесса связанного сПЧ
Ну конечно много чего ещё
Про себя скажу что раньше так же было пока не стал НУПером этого форма...сейчас много чего изменилось
1) становится каждый день много мотивации(об этом далее раскажу)
2)теперь не тороплюсь к быстрым результатам,думаю пока заниматься с год только руками...
3)знание пч много чего развеело в моих догадках и вопросах,просто надо читать а нелениться...так я думаю..
Кстати сила воли во многом укрепилась благодаря этому форуму ,бросил курить ,пить алкоголь,начал заниматься
Спортом,до этого занимался боевыми искусствами,малость железом,сейчас стану заниматься все что подходит ,для тела..усовершенствования тела..
Продолжение о себе отпишусь через 2 часа ..щас пока сбегать надо к родителям ,попроведовать..
Всем ялды...?

Серega

QUOTE

2)теперь не тороплюсь к быстрым результатам,думаю пока заниматься с год только руками...

можно и дольше, у меня пятый год пошел и полет нормальный
Всё равно чуда от соло экса ждать не придется, даже если бы он и появился (что вряд ли), всё, если начал с проги новичка, значит будет другой путь.

QUOTE

Затем выполняю такое упражнение....из инструкции к шаху ..заместо сжиманий(ручного клэмпинга) Выглядит так сжимаем указательным и большим пальцами у основания пч,крепко сжимаем 'одержим так 10-15 секунд,ослабляем и далее так по всему половому стволу,до головки...выполнять 3-5 минут

можно еще одной рукой зажать, другой рукой зажатый прожимать.
Расскажи, как шах в плане запаха, норм? скоро придется его подключать, думаю пора
курсы димексида с компрессами на головку, бл*дь приходится терпеть и немного "сторониться", он классный по эффективности как препарат, но запах отвратительный, бесит. Но у него и другое действие/назначение
Если "шах" похож на тему парфюма или приятно пахнущих кремов, то будет очень даже хорошо.

Отделочник
Может у меня обоняние неважное, но ничем особенным шах не пахнет. Тем более при джелке сравнительно быстро впитывается, правда поверхность пч остаётся все же немного скользкой.

Юрец Юрец
а ты его потом не смываешь?

Отделочник
Нет, через 10-15 минут его уже не чувствуешь, видимо весь впитывается, я немного выдавливаю, максимум 1,5 см кубических на глаз. Не вижу смысла больше, толку от этого заметного не будет. Часто добавляю потом Мирролла массажное иланг иланг, или даже простой крем для лица, но крем для лица скользкий, его совсем немного добавляю. Поскольку в Мирролла массажное есть витамин Е, судя по упаковке, то грех смывать такое. А если добавлял крем для лица, то его присутствие в пч, который подвергался получасовым пыткам только на пользу. Но после джелка стараюсь всегда дополнительно мазать щедрой порцией крема для лица или облепиховым маслом, тоже кладезь витаминов для кожи.

Юрец Юрец
понятно, блин, трусы будут постоянно в мазях, если масло присутствует, могут быть пятна на одежде

Отделочник
Оно впитывается быстро, после втирания или не ношу труселя некоторое время или пч достаю сбоку, труселя приминаю. Никаких пятен или запахов.

Привет снова всем..
Итак вчера недописал что и как связанное с нупом...
Продолжим

Узнал о нупе случайно ,скачав книгу кемерона Аарона...это я уже рассказывал...было это где то 2.5 года назад
На тот момент получается мне было 29(30)лет(коротко о себе...женат ,3 детей..своих конечно..женился в 21 ..)
Ладно поехали дальше...
1)Узнав о нупе заинтересовался сильно...выполнял месяца полтора два...далее забросил непомню по какой причине...месяцев на шесть ,семь(сильно тогда и не замерял)поэтому скажу прямо незнаю был ли прирост,
2)Далее (вчера описывал недописал... )незнаючто меня навело на мысль заняться снова,короче был я в интим - магазине...приобрёл крем-BIG PEN и взял помпу вакуумную...вчера написал что занимался с месяц полтора..
Опишу подробно..
Прогрев....растяги...джелк мокрый с кремом(короче все по проге новичка)недели две..
Потом подключил помпу,упражнения с помпой выполнял из инструкции к крему биг пен
Прирост тоже на тот момент не замерял ,думаю поэтому может и небыло мотивации...
Потом как то начал я изголяться над колбой и пч давая большую нагрузку,повышая больше давления в колбе,
Начал использовать крем с колбой..короче пришлось выкинуть колбу (лучше бы оставил)там пришёл капец резинке в которую одеваешь пч...ну ладно х..с ней через полгода возьмём другую(хорошую)
Потом опять забросил (уже во второй раз)
Ещё что хотел добавить имею кривои пч влево и чуть чуть вниз(думаю из-за частой мастурбацииправой рукой,лет с 15 по 25 где-то)где под порно,где в воображении..сейчас думаю что это все неправильно,незнаю почему,,кстати здесь прочитал,эффект КУЛИДЖИ ИЛИ КАК НАЗЫВАЕТСЯ...забыл..прочитал с неделю назад и прикиньте освободил пол жёсткого диска старонакаченной порнухи(250-300гб)примерно..теперь,сколько свободного места...
Сейчас бывает,раз в месяц ,в два месяца передерну(в основном когда месячные у жёны)..Ито редко..бывает терплю..кстати силу воли развивает когда терпишь..как монахи терпели и нам велели..
Думаю что рань ше когда маструбировал,изголялся всяко над пч,загибал всяко разно,типа веревки делал,пережимал всяко...думаю я тогда еще закалил к тренировкам ..может и не ту сильно травм сей час поэтому..
Ну вот и все что хотелось добавить осебе...ну и
3)получается втретий раз приступаю к нупу(и дай бог чтобы больше небросать,,,)(как там бог любит троицу)
Что хотел добавить за вчерашнююю писанину
1)После мокрого джелка не прогреваюсь,так как крем не охота смывать
2)ответ отделочнику...крем шах имеет приятный ,терпкий запах,кстати принёс посылку забросил,часа два где-то не распечатывал,проходя мимо постоянно думал чем это пахнет,что за духи ,,не опишу запах,короче приятный кому как
..но во время упражнений он сильно мне кажется и не пахнет..так что думаю можно и не бояться что пахнуть будет..
Ладно отпишусь далее позднее батарея села

Серega
Сделай подпись, которая уместится в 5 строк.

Итак начал крем шах использовать с 25 числа..
По истечению месяца отпишусь о результатах..
Всем ялды

Серega

QUOTE

...крем шах имеет приятный ,терпкий запах,

во, это то что надо, буду потихоньку внедрять в нуп

когда кликаешь мышкой на ник слева, сразу в строке получается как обращение
когда выделяешь нужный текст и кликаешь справа цитировать, получается цитата.
и тебе по колено, хорошо идет прогресс, старайся на этой волне идти.
Юрец Юрец
расскажи, как шах влияет на мануальные растяги, если он прогревает и расслабляет ткани, по идее будет больше эластичности и лучше тянуться?
про джелк понятно.

Привет отделочник...
Я пока с планшета!а не на компе
Роста тебе...ИМХО

Серega

QUOTE

Я пока с планшета

На планшетах и смартфонах все фишки форума тоже функционируют.

Пробую

Трунд

QUOTE

На планшетах и смартфонах все фишки форума тоже функционируют. smile.gif

У меня цитирование корректно работает только в яндекс браузере.

Получается только когда письмо пишу,а цитировать не получается...если только копировать только так..через ус браузер лазаю

Серega
Растешь, как на дрожжах. Распиши, сколько по времени затрачиваешь на каждое упрожение. У меня выходит в день около 1ч 15 мин

по времени..
растяги где-то 20(25 минут..вместе скруговыми растягами)
растяги начинал с пороги новичка с 30 сек..в пять сторон..по 2 повтора..просто плавно добавлял по 10 сек..в неделю..довел до 1,5 минут...(сейчас довожу до 2)думаю плавно будет лучше...так как чувствую и так натяжение.. постепенно ещё добавляя силу рук..

на джелки ..сухой и мокрый уходит
от35 до 45 минут..по разному..(бывает по 3 и 4 сек)

плюс с прогревами 10 мин до
и 7(5)минут после растягов

в итоге 1час 25(30)минут

Серega
Делаю по 20-30 минут растяги и джелк 15 ( это все утром и столько же вечером). 45 мин держать возбуждение без порно тяжело, делаю обычно на сильной эрекции.
Начали примерно в одно время и параметры схожи

Серega

QUOTE

Пробую

Получается?

Просто-Джо

QUOTE

У меня цитирование корректно работает только в яндекс браузере.

У меня на смартфоне на стандартном браузере (Хром) всё вполне работает. Как отображение ника в поле сообщения, так и цитирование. Если на стандартном не работает, то опять же можно по твоему варианту поступить и поставить сторонний браузер, а их уйма всяких.

думаю по чаще вести дневник и по подробнее
1 марта
отдых..джай-раст 60 раз...140 кегелей
2 марта
отдых..джай- раст 40 раз
сегодня треня

Серega
У тебя при джелке на высокой эрекции (при сухом скорее) чувствуется в головке сильное наполнение и небольшая боль/дискомфорт? У меня пропала, думаю пора клеип включать значит. ( у нас просто и сроки и размеры похожи)

нет давно не чувствуется..а клемп незнаю..хочу больше на длину забить..думаю тяги прибавить..а джелк чуть убавить..думаю главного не торопиться ..плавно включать упражнения..

Серega
По логике нужно только поддерживать растяжение и разрывы и нужно усиливать сосудистые, от них рост идёт во все направления. Почти все лидеры роста при мануале на сосуды налегали

это понятно ...но пока планы у меня прибавить в тягах..хотя бы до 15 марта...потом и включу наверное сосудистые...нкхочу как бы загружать пч всеми упр сразу...а умеренно и постепенно..

вот беда планшет навернулся..теперь с телефона здесь..собственно о нупе..отдыхал дней 6...эрекция стала каменной..может и не хватало отдыха..с сегодняшнего дня продолжаю занятия..чёрт как неудобно с телефона писать..а читать ещё хвже

заметка

изменение члена...стали выделятся вены на пч когда находится в 100(110)% эрекции...это прикольно...ещё бы в лежачем состоянии выделялись..тоже хрршо было бы...заметно стало в обхвате..особенно когда утренняя эрекция.обхватишь и чувствуется скоро нехватит длинны пальцев чтобы охватить ок хваткой..

заметки

итак решил от писаться о замечаниях...заметил
при мокром джелке очень быстро сохнет и вписывается крем шах ...думаю даже на месяц нехватит ...постоянно добавляюю после 50(70) джелков..итак раза 4(5)всего получается 300 джелков..заметил что пч как губка впитывает (незнаю у кого как)?..так бл..дь и крема ненапасешся!
вопрос ?..можно ли использовать так...сперва 150 джелков шахом потом Джонсоном беби добить остатки???

Серega

QUOTE

сперва 150 джелков шахом потом Джонсоном беби добить остатки?

Почему нет?