Всем привет. Мне 21 мой рост 174 вес 64. Спортом почти не занимался ходил на турники да и только. Из вредных привычек не курю, иногда могу выпить. Решил заниматься нупом так как считаю что у меня маленький, девушек не было т.к сильно развился комплекс. Вот как месяц делаю сухой джелк по виду стал мясистее размеры не делал. Иногда могу пропустить прогревание так как нет возможности так как живу с родителями. Очень хочу чтоб мне помогли опытные нуперы в освоении этого дела, и помогли составить мне программу занятий. Начальные данные: Nbpel - 15 eg-13 Bpel-16,5 bpfsl- 11,5. Моя цель: Nbpel- 18 eg-15 возможно ли это? ( писал с телефона т.к компа нету извините)

Привет. bpfsl неправильно замерял или написал

QUOTE

Решил заниматься нупом так как считаю что у меня маленький, девушек не было т.к сильно развился комплекс.

с чего решил, что у тебя маленький?

DonVitoPro

QUOTE

Очень хочу чтоб мне помогли опытные нуперы в освоении этого дела, и помогли составить мне программу занятий.

Стучись в персоналки и личку к ветеранам. Авось и помогут.

DonVitoPro
Привет.
Размерчик у тебя средний. В порно и то меньше есть. Соблазни девочку любую, трахайся, а то много времени теряешь. Занимайся нупом старательно, но осторожно.

Пока ничего не меняй, делай прогу новичка два месяца. Потом сделаешь замеры и от их значений будешь менять программу.

Можешь как по привычке делать Джелк, когда в душе моешься. Прирост будет. Не жди быстрых результатов, как вырастет так вырастет.

Я с такого же размера начинал. Чем прога новичка не устраивает?