Привет всем НУПерам,

Помогите пожалуйста определиться.
На сегодняшний день, закончил программу новичка (2 мес), прирост скромный, по 0,5 см к длинне и обхвату.
Позже приобрел помпу hydromax x30, работаю с ней 3 подхода по 5 мин. Перед этим джелк.
Заказал экс, но он еще в пути.
И вроде бы все ок. Но вот что меня волнует.
Почитал персоналку Shurplanet'а и еще некоторых. Там они все упражнения в одну кашу не мешают.
Я то думал, что как придет экс, то буду носить экс 3 часа, после прогрев и джелк, потом помпа и так каждый день. Но вот после прочтения персоналок людей, которые добились значительного успеха, меня терзают сомнения.
Так стоит ли выполнять все упражнения разом или же отложить экс/помпу в долгий ящик и заняться чем то одним, или длинной или обхватом?
1) совместить все упражнения? Прогрев, экс, прогрев, джелк, помпа
2) заняться только длинной, пока не добьюсь желаемого? Прогрев, один долгий сет экса каждый день
3) заняться только обхватом, пока не достигну своего идеала? Прогрев, джелк, помпа (млин член черный становится). Ах да, еще есть Cable Clamps, но пока не пользуюсь

Что выбрать? Что будет разумнее и эффективнее

Daydream

QUOTE

Что выбрать? Что будет разумнее и эффективнее

Чтобы что-то советовать , тебе нужно сначала написать свои параметры .
NBPEL
BPEL
BPFSL
EG
И как ты оцениваешь свой стояк по 10-ти балльной шкале .

В куче все упражнения конечно не надо делать .

QUOTE

Daydream

Выбери одно или два упражнения, только конкретно опредились что хочеш сначала обхват или длинну. Ищо не мало важный фактор особености организма, у меня напремер од джелька намного большый прогрес чем од екса, в других наоборот длина легко идет.

Всё не совмещай - не добьешься успеха ни в одном. Это из своих ошибок говорю. И не переходи сразу на хардкор проги - спеши медленно. Лучше растяги и джелк сначала - просто увеличивай силу рук и продолжительность. Удачи!!!))))

Мои размеры перед НУПом
FL 8
BPFS 16
FG 10
NBPEL 13
BPEL 15.5
EG 11

Ну и по 0,5 к длинне и обхвату наработал

Daydream
Занимайся на эксе

Орэх
Во время выполнения программы новичка, стояк был отличный, утром и вставал с полуоборота. А вот после помпы наблюдается вялость, даже во время секса стоит неполностью. Но те кто практикует помпу, пишут, что в начале всегда так.
И после хорошего джелка член набухший и на следующий день оставался, после помпы такое не всегда.

Daydream
Имеется ввиду , что какое ощущение в ПЧ при стояке без джелка и помпы .
Судя по твоим параметрам , член должно разрывать изнутри при стояке . Возможно до начала помпы так было .
Если всё правильно померил , то акцент следует делать на растяги . Помпу в сторону .

Орэх
Значит все таки следует отложить помпу и упражнения на объем и заняться растягами и эксом? Если объем параллельно будет рости, то гууд, но упор на длинну пока. Я свсе правильно понял?
Если все так, то до приехода экса еще 2 недели где-то, что следует делать пока? От помпы еще яички потягивают иногда, не знаю камильфо.

Daydream

QUOTE

Если все так, то до приехода экса еще 2 недели где-то, что следует делать пока?

Отдохнуть лучше всего , тем самым снять напряжение , которое ты резко создал для ПЧ . И потом начать тянуть плавно без резких движений .
Добавлено:
И читай пока темы о эксах , изучай .

Орэх
Спасибо тебе,
Тогда я возьму отдых до получения экса и плавно начну экс и растяги.

Всем спасибо за советы и участие

Продолжай делать растяги, потом носи экс по классике около года, а дальше видно будет