Привет всем. Вот решил создатьперсональную тему. Занимаюсь нупом около года с перерывами. Первый заход в нуп был в апреле прошлошо года,но его пришлось прервать из за болезни. Вообшем начал нупить с октября 2015 года. Занимался по програме новичка 1/1 за 2 месяца подрос около на 1 см. Член у меня искривлен градусов на 25 в лево. Мерял размер всегда розгибая член и прикладывая к верхней поверхности линейку.
Начальные параметры были nbpel-14.2-14,5 eg-11.5 стали nbpel14.8-15.3. После проги новичка которую я делал 3 месяца
-Прогрев 5 мин.
-ростяги в 3 стороны (кроме стороны искревления)
-джелк
постипенно дошол до ростягивания в каждую сторону по 2x60 сек
рост шол медленно но хорошо

Потом я немного изменил програму и начял делать V cгибания
Зима была холодной,в квартире было холодно из за высоких потолков. Прогривал пч бутылкой с гарячой водой,но из за низкой температуры в квартире член постоянно сжимался.В конце концов член начал болеть в основании с правой стороны. но я продолжал нупить,и по ходу зря ибо это показалось на моей ерекции. После 2 недель перерыва все вроди нормализовалось. Пч стал меньше на пару милеметров .щас в среднем 14-15 см. Ег не замерял. кстати заметил что сейчас когда делаю джелк нету того вупа что был раньше, вуп это ж раздувание?(сори за тупые вопросы,только сейчас начинаю более тчательно осваивать форум. Вообшем сейчас стало нупить еще проблематичней,поскольку полная квартира людей,ибо я студент,поэтому решил делать только джелк.Повторюсь почемуто пропал тот вуп что был раньше и головку не так роздувает.
Недавно из за одного инцендента упал в уныние. Вобшем дело дошло до *бли, и видемо изза нервов мой член невстал,лиш после ччательно проделаного минета он поднялся,но как только надевал презирватив он падал,вообшем неудалось вставить,но баба ничего не сказала,+она раньше предложила мне мутить,я согласился но только ради того чтобы потрахаться,чтоб вы понимали никаких чуст я к ней не испытываю. Попывшись на форуме понял что у меня "страх неудачного полового сношения" СНПС или как его там. Вам наверно уже надоело читать. Но даже розобравшись у меня все еще сидит в голове таракан. Сейчас ищу работу так как денег 0 , а нужно за квартиру скоро платить,неспрашивайте про что я раньше думал.В планах до конца месяца купить персидский шах,летом заказать екс. Надеюсь у меня все получиться. Моя цель для начала 16х13

Шах - не панацея. И без экса можно жить пока не разбогатеешь (а можно и вобще без него).
Ручками тяни, вместо шаха масло подсолнечное (лучше токоферола ацетат), крем типа массажный или детский, вазелин.
Нуп не обязательно требует денежных вложений.

Вуп - временное увеличение пиписьки.
Пробуй сильнее давить при джелке, может член привык к нагрузке и не прорабатываешь толком.

Привет! Я своё искривление исправил путём смены руки при дрочке и эрогированных сгибаниях в обратную сторону от искривления. Искривление конечно было не сильное, но всё равно. Ещё порекомендуют пухлые сгибания Пч в обратную сторону. Пухлые, значит эрекция не 100 процентная, а под 70. Чтоб ПЧ был мягкий и гнулся и кегелем закачать побольше крови. Упражнение мощное и травмоопасное. Аккуратнее с ним. Ещё я думаю что зря ты при растягах не тянешь в сторону искривления. Получишь новое искривление. Тебе нужно тунику тянуть с обратной стороны. Роста тебе

cm2
Дружище,держись.Трудности-это временно,все придет в колею. Точно, экс и шах не нужен..долби джельк раз его только можешь и либо длина,либо обхват обязательно пойдет! Сколько лет?рост,вес..

QUOTE

Nikolaevich66

Есть крем детский от мороза защитный с китовым жиром,думаю ним попробывать,попробую сильнее прорабатывать,спасибо.

Oxxxy73
я давно уже руку поменял,думаю что пухлые згибания можна попробывать, вот непонятно почему нужно делать один подход в интервале до 30 секунд,ведь знаю что многие так делают,дело в притоке крови в пч? А зачем тенуть в сторону сгибания,ведь я так понимаю что нужно увеличить размер туники с одной чтоб выровнять?или я что-то не понимаю
Добавлено:
Oxxxy73
лет-20 .рост 185 вес 78,похудал 2 года назад весил 93, в зал ходил раньше)

Значит с завтрешнего дня делаю прогу
прогревание 5 мин
джелк 300
ерагир сгибания 10 подходов по 30 сек
кегель

думаю делать 2/1

cm2
При обычных растягах ты больше тянешь подвязки. Как бы потом не получилось что их криво растянешь. А 30 секунд в растягах это среднее время. Делай как удобнее, по ощущениям.

Дельфин
сегодня сделал тренировку,после джелка член сжался,но буду смотреть по стояку,а ерагир пухлые сгибания могу делать и дольше,так как никаких болевых ощущений не чуствую,правдо член быстро падает.

cm2
Пухные сгибания само то делать под клемпом, но тебе ещё рано. Хотя и сгибания тоже рано. А раз делаешь, то будь аккуратнее. Если во время трени присутствуют болевые ощущения и особенно когда остаются после, это плохой знак. Я себе так словил защимление сидалищного нерва. Сидеть нормально не мог. Пару месяцев востанавливался.

QUOTE

При обычных растягах ты больше тянешь подвязки

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Дельфин
После ничего не болит,но кажется от них может эрекция ухудшиться

Дельфин
Спасибо за совет,пока никаких болевых не чувствую,сегодня член в лежачем состоянии более налитый кровью,но это наверное из за теплых штанов в которых я сижу,кстати наконец удалось вставить бабе,минуты 3,потом член падает,хотел без гандона попробовать но она боится,та и я папашой не готов становиться,а сколько занимаешься и на сколько вырос,если не секрет?

cm2
С нового года занимаюсь более менее упорно. Пока хвалиться нечем, длинну и обхват на сантим увеличил. Скоро заведу свою персоналку, расскажу как тренировался.

Дельфин
делал все это время 250 джелка +эрогированые сгибания, сегодня заметил плохой стояк,возможно дело в нервах и в голове,постоянно парюсь но потом осознав понимаю,что на самом деле все пустяки, думаю пока остановить тренировки до возобновления нормальной эрекции,возможно дело также в плохой смазке,посколько последнюю неделю использовал для этого шампунь,нуп не брошу никогда,это уже для себя решил,в планах до 25 лет выростить нормальную елду.

итого прошло 3 месяца,были перетрены пару раз,+ стрессовые ситуации из за которых член падал и тяжело поднимался,работа которая п*здец как мешает нупу, постояная усталость и как следствтие пропажа мотивации,но сдаваться пока не собираюсь,о результате трудно говорить,но один раз заметил на линейке отметку в 15.3-15.4,напомню что мой член изогнут влево,поэтому когда я меряю я его выравниваю руками,понял что очень важно в нашем деле,это хороший сон+хорошее питание+тренировки,ибо на данный момент у меня работа требуюющяя большого время препровождения на ней+отнимает все силы(работаю официантом по 15-18 часов в день,смена 2 через 2 но за эти выходные не успеваю даже толком восстановиться,поэтому дорабатываю до конца месяца и увольняюсь.)все это время делал джелк в сторону противоположную изгибу и эр.сгибания
(сгибания стараюсь делать при полной эрекции до того момента как член становиться эластичным,потом снова подкачиваю) из за постоянного недосыпа у меня проблемы с памятью,поэтому начал читать книгу как улучшить память,в ней прочитал одну главу,под названием "визуализация",это мне очень помогло ведь я раньше думал что я тяжело возбудим и что член возбуждается лиш при манипуляциях ручками,щяс могу подымать член одной силой мысли.Думаю пока таки делать джелк до конца лета и вырасти до 15.5 см,потом подключить ростяги,за всю мою карьеру нупа я делал только лиш эти упражнения,изначально делал вместе но потом словил перетрен и начал делать только джелк,сейчас я заметил,что член в положении лежа меньше,чем тогда когда я делал джелк+ростяги,как думаете зависит от этого ростяжка связок полового органа?Также раньше член очень хорошо раздувало от горячей воды,и до того как начал делать только джелк,росширение в сторону было больше! Ну вобшем думаю подключать еще клэмп для лучшего выпрямления пч,правда пока не сильно розобрался как его делать правильно и как соорудить сей дивайс,от клэмпа не думаю что получу хороший прирост,надаеюсь лиш улучшить искривление,вырости хочу именно от джелка,также хотел спросить как минимизировать втягивание пч во время стреса,тренировок,холода,это было в теме танкиро но я таки не увидел каким образом это сделать,ладно будем искать ответы.....

cm2 Привет,молодец,что создал персоналку,я сегодня сделал то же самое,можешь почитать тема сразу под твоей,я начинал более 10 лет назад,джелк делал тупо с кремом для рук,персидский шах не панацея,как по мне он очень эффективен при жестких сосудистых,так как обезбалевает частично и разогревает сильней в связке с мочалкой например между подходами.Про перетрен думаю тебе думать судя по тому,что ты делаешь думать не стоит,у меня были периоды когда вупа не было вообще,было давно ни с чем не связывал.Главное как ты себя чувствуешь в день тренировки,а именно непосредственно перед ней.Посоветую при упражнениях или перед попарить ноги и в носки,подмерзла нога пиписька прячется мое ИМХО,я нуплю и парю ноги одновременно.Не торопись и все будет расти,ялды тебе!
Вру,посмотрел тетрадку,после отсуствия вупа при след замере,правда через 4 месяца наблюдался прирост в эрегированом состоянии,может совпадение,не знаю.

QUOTE

понял что очень важно в нашем деле,это хороший сон+хорошее питание+тренировки

Это верно подмечено - хороший и плодотворный сон, полноценное и сбалансированное питание и ДОЛГАЯ, РЕГУЛЯРНАЯ И КРОПОТЛИВАЯ РАБОТА. Удачи тебе на этом пути и хорошего роста !

cm2
Мат запрещён .

MikRad
спасибо

севодня купил хомут простой из метала,обмотал основание куском ткани сантиметров так 15,одел хомут и увидел как моя головка роздулась до 13.5 см,толщина пч при одетом хомуте 12 см,тоисть на пол милиметра больше обычного,считаю что эти пол милиметре есть потенциальными возможностями для роста+перед этим я не делал никакого прогревания,и после вчерашнего джелка не было 100% эрекции. В одетом хомуте также небыло 100% эрекции.Так вот план таков востановить эрекцию и начать совмещать джелк+клэмп+сгибания в клэмпе,джелк оставляю потомучто мне кажеться что он мне хоть чучуть но дает длину,в конце лета возможно заменю его на ростяги. Сейчас я понимаю что самое трудное это совмещение нупа и всех других занятий в особености работы,учебы и тд. Я так понимаю работа которая отнимает все силы и соки и изза которой ты не высыпаешься нормально,для нупа не подходит,и тут не дело в том что я ленивый и жалуюсь,но оно таки есть недосып-постоянная физ усталость=плохой стояк-плохая тренировка-плохой результат. Думаю сделать замеры в конце лета.если будет 15.5 см буду очень рад,если 15 не растроюсь и буду дальше продолжать свой путь.

cm2

QUOTE

после вчерашнего джелка не было 100% эрекции

Перестарался. Сбавь нагрузку. Если даже от джелка в перетрен уходишь, то клэмп явно лишнее.

Трунд
та дело в том что возможно плохой стояк не изза перетрена члена а из за плохого физического самочуствия всего тела.

cm2
Если болеешь, то НУПом заниматься бесполезно. Для роста отличное физическое и моральное состояние крайне необходимо.

Трунд
болеть не болею,физическая усталасть скопилась

cm2
Тут только отдых поможет. Так что найди способ полноценно отдохнуть, чтобы быть бодрячком.

Трунд
как думаешь такой хомут подойдет?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
или с липучкой не вариант?

Привет,ты слишком торопишься.надо постепенно увеличивать нагрузку
Добавлено:
Прав Трунд бери отдых,без хорошего отдыха никак

сегодня увидел некую налитость члена кровью,до этого он был как веревка,тоисть длина вродибы не уменшалась но он выгледел очень тонким,тоисть в ширину в спокухе не роздутый,и слабо чуствоволся,и вот я решил сделать замер после отдыха на секунду мне удавалось уловить отметку в 15.4 это выровняного члена рукой,а так если не выравнивать то 14.5 см,я думаю он на градусов 30 гдето влево согнут,так вот трабл в том что я ловлю этот максимальный эректильный максимум,прикладаю линейку и член падает,возможно это психологическая реакция,а возможно последствия перетрена,а так у меня появилась мысля что возможно я от сосудистых росту только в длину ибо делая один джелк и немного изгибов у меня спокуха выросла в длину чуток,точного замера сказать не могу,и к тому что обхват остался тотже,может даже уменьшился
Добавлено:
сбоку вообше немогу замерить тупо падает,и из за того что подзабил на кегель иногда даже при дрочке не могу сдержать еакуляцию,поэтому буду налягать на кегель,токо вот понять есть ли смысл его делать стоя или обяз сидя,или можно идти и кегелировать...вродибы в любом варианте мышца напрягаеться но в варианте сидя лучше всего,

И того переезд домой,смена климата,чучуть холоднее,член втягивается,сегодня сделал замер пч был около 15 см,стояк не очень так как член имел некую пластичность ,гнулся . Не знаю почему 100% стояка нету,скорее всего это из за того что я раньше дохуя ел и замеры были скорее всего на второй день после зала или после зала,тоисть наверно дело в тестостероне,блин+у меня стояк очень зависит от псих состояния,тоисть чем больше думаю о стояке тем он хуже,темболее что за все годы комплектования у меня очень усилилась нервная связь с членом,тоисть часто думаю о нем и он как-бы больше всего чувствуется.Ребята,кто может подсказать,симптомом перетрена может являться падение стояка,тоисть я его доводил до 15,4 см и он потом сокращался быстрее чем обычно,я в итоге решил что все можно тренить и начал с 50 джелка но хорошо проработал,тоисть без боли но продавливпл упорно,просто в голову не уклад как можно уйти в перетрена от 50 джелков причем я не чувствовал никакой боли,
Да и стаж в нупе не малый хотя кроми джелка нех не делал,но раньше до 250 доходил
Добавлено:
Щас в спокухе член меньше и не нплитый,сегодня сделал трешу ,и жаль что не могу понять состояния свого пч ибо я кончил из за этого он сдулся,вообшем в планах дойти до 200 джелка и подключить эр изгибы,треши буду делать через день,а так буду смотреть по завтрашнему стояку,е сли все будет плохо,то наверно сделаю перерыв на неделю

начал мазать бадягой с ментолом,изначально вродибы показался положительный эфект,потом понял что член от ментола в бадяге холодеет и уменьш в розмерах,но мне все таки почемуто кажеться что бадягу лучше мазать после треши и вро ди как стояк нормальный от нее. У меня как всегда проблемы с головой,наверно из за этого член в спокухе скручиватеться,щас вообше дошол до 8 см в спокухе и почемуто холодеет,возможно из за бадяги,возможно я из за прогревания головку сильно перегрел горячей водой,но стояк нормальный по этому врятли перетрен. За последний год я старался по максимуму из себя выжать из за этого пострадало здоровье,+набрал проблем с головой,мне кажеться что мой мозок в постояном перетрене,и нет я не тот кто целыми днями сидит за изучением книг,я просто сильно восприимчевый к стресу человек,щас уже вродибы есть проблески с самоконтролем и самообладанием.но как будто ктото вселился в голову и не дает нормально розвиваться, бывают моменты когда меня накрывает волна стреса из за ничего+потом подключаються негативные мысли и усиливают его действие,поэтому я понимаю что рыба гниет с головы,и говорю это все ребята пока у вас не будет все в порядке с мыслями и психикой,про результаты можите забыть.И я щас не пойму обращаться мне к психиатру или самому искать ответы,и какого рода моя проблема психического или вообше у меня какойто збой в гормоналке,я хз, поэтому пока беру отдых,не от тренировок а от мозга,постараюсь не думать ниочем вообше,может поможет,хз ,для этого буду использовать медитативные техники, если что сори за ошибки в правописании,если меня канечно читают

cm2
У меня от бадяги тоже непонятки с пч.

eminem1 а что именно, какие симптомы/ощущения если не секрет ?

MikRad
Ну по вупам в стояке меньше стал и спокуха на вупах поменьше,не знаю бадяга это или нет,но после нее так пч себя вести начал.
Добавлено:
Перетрена нет.

eminem1 я просто сейчас её тоже начал использовать перед сетами экстендера, поэтому очень любопытно, посмотрю как оно у меня будет.

MikRad
Я после наношу.

eminem1 а почему после ? Вообще писали что должно помогать при тягах, т.е способствовать лучшему растяжению, вот я и решил попробовать как оно.

MikRad
Я на клемпе с джелком,синяки и точки если проявляются начинаю мазать и на следующий день все проходит,сейчас пока не буду ее мазать посмотрю как пч поведет себя.

eminem1
кажись есть разные бадяги,у меня с ментолом от нее холодит,я замечал хороший твердый стояк после нее когда мазал после треши,но когда намазывал член в спокухе он холодел и кровь отливала,сейчас свою спокуху вообше узнать не могу,член не налитый и в длину чучуть меньше,но при стояке могу нагнать до 15.5 причем эта планка падает если не подгонять в член кровь,но я так понял это мой максимум по заполнению члена кровью,сейчас думаю как бы закрепить этот максимум чтоб держался постоянно. Также не маловажным являеться то что я забил на зал на время, в то время как я ходил в зал+хорошо кушал у меня спокуха была всигда налитая+надо меньше стресов. Я заметел такую тенденцию у себя розмер члена в спокухе сильно влияет на мое псих состояние,если он налитый чуствую себя хорошо,если сморщеный-маленький то начинаеться тревожность которая усиливаеться струей плохих мыслей,так что ребята у кого есть проблемы похожие постарайтесь удерживать свою спокуху на норм уровне,для меня спокуха на даный момент являеться индикатором по важности не уступающим длине в ер. состоянии

наверное пойду сдам анализ на тестостерон,так как возможно плохое наполнение половых органов кровью из за него.

cm2
тут не обязательно может быть только одна причина, может быть несколько причин в связке. Обследование пройти или проконсультироваться никогда не повредит.

в том то и дело что както все резко случилось,после того как я был в депресивном состоянии пару дней,перетрена не может быть так как делал всего 100 джелка+эр изгибы и не чуствовал никаких болей,щас пробую кажеться что головка холодная,возможно причина и в ней,а как понимать полное обследование?сздать все анализы крови на гормоны?или именно локально обследование пч?у меня то на все и денен не хватит. Такчто буду пока придерживаться мнения о том что тест низок.

cm2
твое мнение ничего не решит
тебе надо сдать
1) тест св и общий
2) пролактин
3)е2
4) гспг
5)лг

сделать доппелеровое исследование сосудов пч
тогда о чем то говорить можно

Tankiro
тестостерон общий и св это глобулин?
что за е2
гспс это и есть глобулин?
лг- лютенозирующий гормон?
доплеровсоке иследование-узи?

cm2
гспг-это гспг)
это глобулин связывающий протеин
е2-эстрадиол

Tankiro
меня полюбому спросят для чего тебя это надо,как лучше обьяснить ?про нуп врятли буду говорить.

cm2
когда сдаешь анализы ничего не спрашивают.
я сдаю часто. мониторю.
к врачам может идти, можешь нет(они не всгеда адекватны)
можешь мне в ЛС скинуть, я скажу какие должны быть анализы для хорошего либидо.
а ещё простату проверь, сильный простатит или аденома тоже влияют на стояк

Я бы тебе еще добавил сдать ФСГ, можно вместо ГСПГ, но если есть бабки то ГСПГ не лишним будет.
Тестостерона общего достаточно, свободный меняется раз по 10 в день, его не нужно.

ребята во сколько обойдуться все эти анализы?в приват клинике точно делать не буду

cm2
все со списка примерно 3000-3500 руб будет стоить, может чуть больше

да и то придеться в областной центр ехать искать)ладно завтра этим займусь)танкиро надеюсь на вашу помощь)

cm2
У нас 5 аналиов, тесто общее, эстрадиол, пролактин, ФСГ, ЛГ 1500 выйдет и +100р на сдачу крови.

Зелень
а почему ФСГ, а не ГСПГ:?
обоснуй плиз

Tankiro
ФСГ (гонадотропин) Гормон гипофиза. производство спермы, из ФСГ и ЛГ можно понять, как работают и откликаются наши яйца, одно ЛГ не даст полную картину.
ГСПГ белок который связывает свободный тест т.к мешает росту мышц, это ему не нужно, в основном для качков, ему нужен общий тестостерон.

cm2
И до сдачи, нужно за 2 дня воздержаться от дрочки и секаса и от кардио+силовых нагрузок, сдача натощак с утра.

Tankiro
Как думаешь бодяга могла повлиять как-то на головку пч?если она с холодящим эфектом

cm2
А состав "бодяги" у тебя в наличии? Побочки и т.п?

Капитан Крюк
Крем на основе бадяги,ромашки,конского каштана,эфирного масла чайного дерева,можевельника,мяты,масло арники
Добавлено:
Капитан Крюк
Побочка-индивидуальная непереносимость

и того поехал в обл. центр в клинику сделать доплеографию,проверить простату, в итоге получил лекцию о том что член падает из за волнения,о синдроме ожидание неудачи половых сношений,вообшем все то что я и так знал+врач сделал пульпацию пч и придатков яичка и сказал что все в номре,на мою просьбу сделать узи уверял меня что не нужно это делать, в итоге 200 грн просраны на ветер. Понимаю что врачь пидор по накатаной схеме видно говорил,как будто речь заучивал и теперь ко всем так говорит,сука уверен что ему просто впадло было делать узи,ну и хуй с ним так то при осмотре сказал что все в норме(дай бог)+сдал все анализы,завтра будут результаты. Сегодня как всегда погрузился в розмышления по поводу своего роста,и тут меня осенило,а что если я делая джелк ростягиваю только тунику+делаю эр изгибы,которые тоже удлиняют тунику. К этому выыоду я пришол так как от джелка и и эр изгибов я вырос чуток в длину,а в обхвате вобше не вырос, ведь делая джелк я одной рукой при движении вперед оттягиваю пч,а другой отвожу кожу назад,в это время я предпологаю какраз и тянеться туника,это обьясняет почему у меня стояк коливаеться и не твердый,ведь еслибы я ушол в перетрен то врятли отметка на линейке показала 15.4-15.5 см. Короче возможно я не прав,но это всеголишь мои мысли,поэтому я продолжаю делать джелк с ер изгибами до конца месяца и если ухудшитбся эрекция я подключу клемп,чтобы подбить пч мускул,но правда перед этим я щас проверю свою эрекцию.

и того дрочка на воображение показала 15 см на линейке(напомню что мой член согнут влево,а это длина розугнотого члена )стояк был на 6-7 член как всегда вел себя неадекватно,чтоб поддерживать этот уровень эрекции надо было постоянно поддрачивать.Дрочил на воображение,так как понял что порно вредит моей психике.

и того на сегодня моя прога
1.ростяги по 30 сек в разные
2.джелк 50 доений
3.ер згибания в сторону противоположную изгибу с небольшим ступенем эрекции (70-80%)10 мин


сделал ростяги,потом траблы немог поднять стояк чтоб делать джелк. Поэтому буду делать ростяги с устра а джелк вечером.

и того вупа не наблюдаетьсь

cm2
врач правду сказал, психика очень влияет на секс
но если у тебя загонов раньше не было, то причина в гормонах действительно

cm2

Ты с утра на тощак, за 24 часа без силовых нагрузок, без НУПа и дрочки сдавал анализы ?

Зелень
Загоны с головой всегда были,но одно это стояк когда занимаешься сексом(при волнении падает ),а у меня и при дрочке член набирает кровь а потом быстро спускает(хотя возможно я сильно зацыклен на нем),я вот думаю если при волнении,стресе выделяется адреналин и норадреналин,которые в свою очередь спазмируют сосуды,тоисть кровоток в половых органах ослабевает,если волнения по поводу пч постоянные,может ли повишеная доза этих гормонов в крови постоянно влиять на стояк на постоянной основе,и + кажется что член холодный,скажите сколько должна быть температура пч в норме и как ее измерить?

Короче все мои проблемы начались после того как я оставил качалку,возможно повышеный уровень теста от сил нагрузок +джелк давал мне отличную спокуху+когда член чувствовался в штанах , был покрупнее чем сейчас,либидо было на высоте. Значит надо идти в зал+буду придерживаться пищевой диеты,возможно это сыграет хоть маленькую роль,вообшем посмотрю по ощущениях,+мой член доволи таки странный екземпляр,ибо если смотреть по индикаторам перетренерованости,то мой пч всю жизнь перетренерован ибо мне кажется,что такого явления как утрение эрекции у меня раньше были но потом пропали,еще до нупа,но я думаю это не так важно,если стояк в норме+если есть ночные эрекции. И +трудно отследить эту грань между перетренерованостью и другими факторами,которые влияют на стояк.И допустим я увеличил за пол года член на 0.5см но при замере у меня эрекция была не очень,допустим из за гормонов и тут я решил что у меня перетренерованость и перестал заниматься на месяц,тем самым получил откат в 0.5 см+пропажу мотивации. Кроче буду заниматься нупом пока не увеличу до 17 см.Важной целью на данный момент для меня являеться изучения мат части,обидно только то что пока я выискиваю причины своих бед,кто-то нупит и хорошо ростет.

cm2
Тот, кто нупит и хорошо растёт, изучил матчасть. Вот и весь фокус.

Трунд
Значит я на верном пути

На сегодня моя програма такова
утро-
1.Джелк 50 доений+добавлять каждую тренировку 10 доений до 200 или 20 минут в общем времени
2.Ер изгибы 10 минут

вечер
1.прогрев 5 минут держа член в кружке с водой,или 10 минут масаж;
2.мануальные ростяги в разные стороны по 30 сек,каждую неделю добавлять 10 сек
3.хочу попробовать перевязку члена,но пока не знаю как лучше и каким материалом.

Завтра иду в зал+буду пить по 2 литра воды в день,для спокухи+долька чеснока на ночь (вот так курс)

Добавлено:
график 2/1 или 1/1 по ощущениям

И так хочу россказать про свои мануальные ростяги. Раньше я делал простые мануальные ростяги по класике,тоисть брал за головку вместе с кожей,но так как у меня крайней плоти не мало,щитаю что такие ростяги для меня не ефективные,так как тяну кожу,и вот я решил попробывать ростяги з залупленой кожей за головку,эфект вообше другой и чуствуеться как тянеться туника,связки пока не сильно прорабатываються,но думаю это пока,ведь я не сильно тяну так как шляпу моно оторвать. Так вот для проработки явязок я буду делать класические мануальные ростяги так как тянуть я могу тут с большей силой,а для проработки туники буду делать ростяги залупляя головку+начинаю практиковать ленивые ростяги,начну с 5 минут,думаю дойти до 1-2 часов.

QUOTE

я буду делать класические мануальные ростяги так как тянуть я могу тут с большей силой,а для проработки туники буду делать ростяги залупляя головку

При растягах всегда залуплять надо.

Nikolaevich66
когда не залупляю могу сильнее тянуть и больше связки чуствую,поэтому буду совмещать

QUOTE

когда не залупляю могу сильнее тянуть и больше связки чуствую,поэтому буду совмещать

Ерундой не занимайся, ты тянешь кожу, а не связки.
Всегда залупляй, по началу будет неприятно и будет казаться, что так не удобно, помню себя года полтора назад (начни с 10 секунд за 1 тягу) . Но со временем все пройдет и член огрубеет. ( И тяни во все стороны, вниз, вверх, вправо, влево, прямо, круговые тяги) Ты должен давать нагрузку везде и будет тебе рост!

mr.Andrey
наверное ты прав,но головка после последнего раза целый день болела от таких ростягов,когда с кожей такого нет,да и эфекта того нету,это сразу видно когда тяну с залупленой головкой,после тягов остаеться эфект ростяжения,когда тяну с шкурой,такого эфекта не наблюдаеться.

QUOTE

наверное ты прав,но головка после последнего раза целый день болела от таких ростягов,когда с кожей такого нет,да и эфекта того нету,это сразу видно когда тяну с залупленой головкой,после тягов остаеться эфект ростяжения,когда тяну с шкурой,такого эфекта не наблюдаеться.

Делай так как посоветовал, пускай член привыкает, тяни сначала по 5-10 сек за тягу. Как привыкнешь к дискомфорту от тяг, добавляй по 3-5 секунд раз в 2-3 недели.

Берись не за головку ниже ее и сжимай не сильно, так как ты новичок. В течение дня делай джай растяги, дай привыкнуть члену.
Джай растяги - берешь чуть ниже головки обязательно залупив и тянешь легко по 5-7 сек прямо, затем отпускаешь натяжение на 2 сек и снова легко тянешь вперед, так 15 раз за подход. В день можешь сделать 2-3 подхода.
Роста тебе!

Щас доволи таки сильно тяну в каждую сторону по 40 сек,чуствую как член тянеться сверху но снизу неочень,поєтому буду добавлять веревку и отслеживать динамику росту туники,буду мерять бпфсл до треши и после,с прогресом и без,если после трещи увижу вуп,значит хорошого проработал тунику,+можете кто подкинет пару способов как бороться с втягиванием пч из-за стреса,а то постоянно думаю о пч ,из за этого он спазмтруеться ,скукожуеться и теряет тонус.