Всем доброе время суток В том году начинал нупить, но, к сожалению, перестал, появилась девушка, туда сюда, ну вообщем заморочек много было. Сейчас девушки нет, решил вернуться в строй Замеры не делал, но без вдавливания ~14 см. +- 0,5 см., обхват от 11-12 см. на всей протяженности пч. Особенности: немного наклонен слева, но думаю джелком это исправлю Буду выполнять программу новичка первый месяц, а может два, по состоянию пч. Потом усложнять Пожелайте мне удачи на этом, не простом пути...

P.S.: Хотелось бы от тренировок НУПа получить через ~6 месяцев. +0,5-1 см. в длину, 0,25-0,5 в обхват, убрать кривизну и увеличить пч в расслабленном состояние, уж больно маленький он в нём..

Довольно скромные у тебя запросы, думаю всего добьешся, если будешь правильно все делать

Первая, так сказать, тренировка немножко ностальгия по предыдущему году джелк выдержал только на 180 раз...

14-88
Ты ошибся разделом, нужно было создать тему в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], напиши модератору, чтобы перенес.

14-88
желаю достичь поставленных целей на 2 месяца максимум) не пропускай тренировок и всё будет отлично, удачи!

Emile , спасибо большое
Donky , немного не шарю, а кто тут модер?) Просто, раньше здесь, вроде, писали свои программы..

Вторая тренировка прошла успешно, выдержал растяжку и джелк..После вчерашней тренировки остались на головке 3 маленькие точки...ну я думаю это нормально, с непривычки как никак..

кто-нибудь из опытных подскажите, стоит ли делать тренировку 3 через 2 или (3 через 1, 2 через 1) ,т.е. 5 дней в неделю.

3\1 или 2\1 можно. Больше 1 дня отдыхать если нету признаков перетрена или травмы - смысла мало.
Так же можно 5\2. 6\1.7\0. В общем. Ка тебе будет комфортно))

14-88

QUOTE

кто-нибудь из опытных подскажите, стоит ли делать тренировку 3 через 2 или (3 через 1, 2 через 1) ,т.е. 5 дней в неделю.

В проге новичка же написано- можно3/1

3 дня подряд делал, сегодня сделал отдых. Но такое ощущение, как будто слабо загружается. Так же нету состояния "стояка" по вечерам, обычно, он с утра или в обед. В какой-то теме читал здесь на форуме, у тех, кто постоянно занимается, у них по утрам и вечерам, как часы встает Ну меня это так-то не сильно волнует, но может все-таки что-то не так?

Американские нуперы многие отдыха по 2 дня в подряд,смысл в это некий есть,создается как бы искусственная растренированность..

Но новичку точно не стоит замораживаться этим)

Я бы когда только стартовал занимался бы 1 через 1, и со временем перешёл бы на 2\1, 3\1 и т.д, до сих пор занимаюсь 2\1.

:AXEL:
ну хз,мне такой лайтовый график ничего не давал в свое время...

ну вот я и хочу по 3\1, но даже по такому, не чувствуется сильной нагрузки...или может я не знаю чувство недотрена.
Кстати, вчера вечером был все подъем малого Но было почему-то не очень, лежал себе лежал, уже почти уснул, (Предистория: недели две назад отказался от "дрочки" ну точней совсем от нее, пока, отказался Лучше буду искать партнершу), вообщем из-за моей сдержки и эротических фантазий, произошло незапланированное семяизвержение хотел бы спросить, это плохо? Хотя да, понимаю, это плохо. Но на сколько это плохо? И как избежать этого в будущем?)

QUOTE

произошло незапланированное семяизвержение

во сне? если да то это нормально,у меня иногда такое случается от эро снов,даже после секса

QUOTE

во сне? если да то это нормально,у меня иногда такое случается от эро снов,даже после секса

я бы не назвал это сном, такое состояние, когда ты уже спишь и не спишь. точнее, если бы меня кто-нить окрикнул в этом состояние, то я даже может что-нибудь внятное и толковое сказал

Вообщем дело было такое, 3 дня когда НУПИЛ первые, после каждого дня были точечки красные, не знал, что с ними делать. Где-то видел про массаж головки, тогда они проходят, на третий день попробывал, но как я уже сказал, точки все ровно были. Решил сделать следующие: сегодня сделал тренировку и заместо массажа руками, купил такую рехоточку, на руку одевается, как варежка. Ей помассажировал, пч и головку и на удивление, до сех пор точек нету. Тренировка была подобна предыдущим по интенсивности.

Ещё один вопрос есть, делаю джелк по началу совсем в расслабленном состояние, но на протяжение упражнения он увеличивается, вплоть до 80-85% от максимума. Нормально ли это? Имею ввиду, стоит ли его сначала поднимать, а потом заниматься?

полюции неизбежны, организм сам сбрасывает "лишний груз", это нормально и полезно.
по вялому джелку, я тоже первые 50 доений делаю дабы ствол подвстал. не вижу тут ничего ненормального. потом лупишь прогу по эрекции уже...

14-88
k_p_a
Для того , чтобы повысить эффективность джелка в самом начале, можно сделать РНК от Шурпа. За пару минут писюн нальётся, набухнет и спокойно можно делать полноценный джелк.
А если во время выполнения РНК ещё и поиграть с головкой, то стояк будет обеспечен.

тихушник
да я уже привык так, если "разгрузка" регулярная, ручная или с помощью мадамы, и рядом нет порно, я в ванной исполняю пляски с бубнами), то ни кегель, ни рнк не вразумляют пч на подвиги как лёгкий джелк в пустую. ну тут по опыту, может и не в попад)

тихушник , благодарю за совет, завтра попробую

Ух, сегодня решил тренировку немного усложнить и растянуть на весь день, т.е. с утра сделал 100 джелк и 1 подход растягиваний(по 30 сек. на каждую сторону), в обед сделал 150-200 джелк(сбился со счету) и растягивание(по 30 сек. на каждую сторону) 2 подхода вечером повторю то же самое, что и утром попробую такую программу сделать

сегодня с утра обнаружил, что ПЧ то ли кожа слизает, то ли немного шелушиться...немножко обеспокоен, т.к. раньше такого не было...Подскажите кто-нибудь, что это такое?)) Заранее благодарен.

Сегодня пытался делать джелк, решилл для согревания использовать мазь...декло..(что-то там), вообще было жутко горячо, отложил тренировку на вечер Созрел выложить фотки, подскажите пожалуйста как конкретно их выкладывать. Сегодня сделал точные замеры: EG 11,5 снизу и вверху, по середине 12. без вдавленной линей длина 14-14,3 см.

14-88

QUOTE

Созрел выложить фотки, подскажите пожалуйста как конкретно их выкладывать.

Грузишь фото с компа на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь],далее вставляешь ссылку сюда и готово.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
на второй фотке немного пальцев в бок надавали, чтобы влево не уходил.

14-88
Рекомендую делать фото с линейкой .
Если делать фото без линейки , то в следующий раз когда подрастёшь , не увидишь разницу на глаз ( другой ракурс и т.д. ) .

Орэх, с линейкой не получилось у меня из ленеек - только рулетка неудобно

14-88

QUOTE

у меня из ленеек - только рулетка

Придётся потратится на линейку .

Орэх, да я не любитель фотать ПЧ, так для себя сфотал, позже смог сравнивать выпрямил или нет искривление.

Возникла маленькая проблема, вообщем немного больно стало делать джелк, когда переходит от основание к середине(p.s.: делаю мокрый джелк, т.к. обрезан, а основание меньше середины ПЧ), вообщем, посоветуете что-нибудь?

Два дня не делал растяги, и заметил, что стояк с утра, в обед, вечером, ночью, ну как часы...может растяг не делать ?)

ап ап

QUOTE

Возникла маленькая проблема, вообщем немного больно стало делать джелк, когда переходит от основание к середине(p.s.: делаю мокрый джелк, т.к. обрезан, а основание меньше середины ПЧ), вообщем, посоветуете что-нибудь?

опытные нуперы, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста

14-88

QUOTE

QUOTE Возникла маленькая проблема, вообщем немного больно стало делать джелк, когда переходит от основание к середине(p.s.: делаю мокрый джелк, т.к. обрезан, а основание меньше середины ПЧ), вообщем, посоветуете что-нибудь?

Я бы посоветовал ослабить хват.

Байрон, ослабляю хват не чувствую напряжения...и ещё, получается неделю + занимаюсь НУПом, почему-то ПЧ иногда прям становится сухой, с чем это может быть связано?

14-88

QUOTE

Байрон, ослабляю хват не чувствую напряжения...и ещё, получается неделю + занимаюсь НУПом, почему-то ПЧ иногда прям становится сухой, с чем это может быть связано?

Как понять сухой- мажешь чем нибудь. Я мажу спасателем. Хоть делаю сухой.

Байрон, ну т.е. бывает вечером\ночью стояк, смотрю на ПЧ, а он какой-то белой покрыт, ну и по ощущениям сухой такой...не знаю, как точней рассказать, впервые такое

14-88
это от прогрева он сухой наверное. кожа сохнет.

33kiborg33 , пришел к тому же выводу вчера, когда сделал джелк.

На 1-2 дня прекращаю нуп...неправильно побрил ПЧ и пошло раздражение, невозможно нупить из-за боли.

14-88
Такая же хрень. Раздражение. Мажу кремом постоянно. Не особо помогает.

Ох...самые фиговые две недели...через неделю, думая, что восстановилась ткань и раздражение ушло. После первого джелка(около 100 повторений) опять начало ужасно жечь. И опять ушел на, так называемый больничный. Вчера сделал джелк 100 повторений, без растягов(вообще хочу их не делать, т.к. больше 10 секунд в спокойном состоянии не стоит, и достаточно нудно сидеть потом ждать по 30 сек, пока опуститься...). Буду делать пока только джелк, потихоньку, чтобы опять ничего не произошло. Может подскажите, для новичка ещё какое-нибудь упражнение, так сказать для ленивых

14-88

QUOTE

Может подскажите, для новичка ещё какое-нибудь упражнение, так сказать для ленивых

У AXEL спроси, может он что-то посоветует.

Веревка по 10-20 раз. Прогресс можно по транспортиру отслеживать. Я на 400 градусов кручу. Тут кто то на 900 может

Ярый , про веревку слышал, а можно ли её новичкам?)

Новичкам все можно. Только осторожно. Главное не открути его) и шею не сверни. Лучше не докрутить
Ленивей упражнения не знаю. А на счет пользы читал положительную практику

14-88

QUOTE

Ярый, про веревку слышал, а можно ли её новичкам?)

Та ниче там страшного нет, но опять же, если с умом

14-88

QUOTE

Может подскажите, для новичка ещё какое-нибудь упражнение, так сказать для ленивых smile.gif

Разные виды растягиваний и джелк, пока больше ни чего не придумаешь. Начинать стоит с обычных растягиваний, дальше по мере роста переходить к более сложным: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

вообще хочу их не делать, т.к. больше 10 секунд в спокойном состоянии не стоит, и достаточно нудно сидеть потом ждать по 30 сек, пока опуститься...

Не советую отказываться от растягов, если конечно тебе нужна длина. К тому что я тебе уже писал в личку, нужно просто найти для себя решение комфортного растягивания, ещё помогает в плане эрекции делать растягивания вечером перед сном когда устал.

:AXEL:, большое спасибо ) Сегодня и начну на вечер делать..

Доброе время суток, всем НУПерам. В прошлый раз хватило меня всего на 3-4 недели. К сожалению, бросил. Сессия, проблемы, навалилось и забил на это дело. Надеюсь в этот раз будет лучше, так как решил взяться за свою жизнь в целом. Буду вести эту тему для себя, чтобы следить за своими результатами, так сказать, своеобранызй дневник. Пока не занимался толком НУПерством, делал изредка только джелк на повторов 50-100, но, результат если и был, то незначительный. В этот раз решил начать именно с программы новичка, пока не войду "во вкус" не брошу. Так как занимаюсь по прежнему с железом и научился разбираться в работе мышц всего тела, значит и пойму, как работает мой ПЧ

14-88
Зря бросал, так бы уже от +1 до +3 см было.
Если начал - то надо вперед и до конца!

QUOTE

Если начал - то надо вперед и до конца!

так точно!

давай вливайся заново

Слабак

Всем спасибо
nookie42, на этот раз серьезно! ;D

Сегодня была какая-то усталасть начал с растягиваний по минуте в каждую сторону и джелк на 5 мин (~100 раз). Вспомнил своего старого врага... при растягивание не могу ухватиться за ПЧ и джелк возможен только одной рукой, так как при доение кожа с лобка тоже тянется по направлению с движением...

Может кто-нибудь даст совет, пожалуйста, по какой-нибудь проблеме?

14-88

QUOTE

Может кто-нибудь даст совет, пожалуйста

проблему -опиши подробней -а то не понятно- что и как

Байрон, 1) При растягивание начинаю тянуть ПЧ, ОК хватом, но он все время сползает ускальзывает... ПЧ не влажный, не понимаю почему так происходит.
2) Вторая проблема при упражнение джелкинг, когда хочу делать по инструкции, т.е. провести одной рукой ОК хватом до начала головки и в этот момент начинать второй рукой, то не получается, потому что кожа тянется по направлению с ПЧ. Приходится одной натягивать кожу, а второй делать джелк.

Надеюсь объяснил..

P.S.:"...Начинающий НУП-ер, в основном, концентрируется не на самом пенисе, а на верхних подвязках пениса, что позволяет вытащить большую часть «скрытого» внутри пениса наружу. С этим часто связан первый быстрый рост пениса..." из темы "Программа для новичка!". Что такое верхние подвязки ПЧ?

14-88

QUOTE

1) При растягивание начинаю тянуть ПЧ, ОК хватом, но он все время сползает ускальзывает... ПЧ не влажный, не понимаю почему так происходит.

используй-высушенную гиг салфетку.

QUOTE

2) Вторая проблема при упражнение джелкинг, когда хочу делать по инструкции, т.е. провести одной рукой ОК хватом до начала головки и в этот момент начинать второй рукой, то не получается, потому что кожа тянется по направлению с ПЧ. Приходится одной натягивать кожу, а второй делать джелк.

довел ок хватку до головки-ей же веди ослабив хватку кожу назад- у основания зажми. а другой веди ок хватку верх-дои по переменно.

QUOTE

. Что такое верхние подвязки ПЧ?

натяни член вниз вверху члена прощупываются -мышцы-это и есть верхние подвязки.

QUOTE

Надеюсь объяснил..

Байрон, большое спасибо =)

14-88

QUOTE

1) При растягивание начинаю тянуть ПЧ, ОК хватом, но он все время сползает ускальзывает... ПЧ не влажный, не понимаю почему так происходит.

Тут Байрон уже ответил отлично. Лишь добавлю вместо салфеток может быть много чего: туалетная бумага(травмирует головку), вата, медицинские рерчатки, детская присыпка. Вообще всё, что уменьшает скольжение.

QUOTE

2) Вторая проблема при упражнение джелкинг, когда хочу делать по инструкции, т.е. провести одной рукой ОК хватом до начала головки и в этот момент начинать второй рукой, то не получается, потому что кожа тянется по направлению с ПЧ. Приходится одной натягивать кожу, а второй делать джелк.

Вроде эта инструкция для мокрого джелка, где рука скользит по коже. Ты вроде делаешь сухой. Поэтому просто делай джелк одной рукой.

QUOTE

..Начинающий НУП-ер, в основном, концентрируется не на самом пенисе, а на верхних подвязках пениса, что позволяет вытащить большую часть «скрытого» внутри пениса наружу. С этим часто связан первый быстрый рост пениса..." из темы "Программа для новичка!". Что такое верхние подвязки ПЧ?

Спорное конечно утверждение. Считаю, что растянутыми верхними подвязками в первую очередь достигнешь уменьшения угла эрекции.

Gato negro, большое спасибо. На счет джелка: делаю мокрый, сухой пробовал, как-то не очень идет..

14-88

QUOTE

большое спасибо =)

расти большой

14-88
Не могу дать совет по мокрому джелку, так как сам его не жалую. Да и НУПеры со временем всё-равно переходят на сухой. Просто догадки: сильный хват или слабо смазал.
Добавлено:
Байрон

QUOTE

расти большой

А ты давай, чтобы подарочный халат уже растянул к НГ.

14-88

Нагони крови в гоорвку, легче держаться будет.

nookie42

QUOTE

Нагони крови в гоорвку

Куда блеа???
Добавлено:
nookie42
Не, с нагнетанием крови в головку надо быть осторожным. Всякие там уретральные кровотечения, точки на головке и т.д. Лучше всё-же избавиться от скольжения... Особенно новичку.

Gato negro

QUOTE

А ты давай, чтобы подарочный халат уже растянул к НГ.

да растянуть то растянул -надо закреплять.

Всем доброе время суток ! Вчера была тренировка с учетом всех ваших советов, хочу сказать, что при их соблюдении, чувствуется само движение и как накачивается кровью ПЧ! Еще раз всем большое спасибо =) Для растягиваний нашел обычную ткань ХБ небольшую, вполне подошла, чтобы не скользило =)

В пятницу разбил тренировку на 2 части. С утра 3 минуты растягивания и джелк 50-100 ( не считал), вечером 2-3 минуты растягивания и около 100 джелк.
Субботку, к сожалению, пропустил. Поэтому последующие 3 дня (включая сегодня) буду заниматься без отдыха, то есть системой 3-1 Потихоньку начинаю чувствовать джелк, но не понимаю то ли это чувство.

Хотел спросить у форумчан, какое должно быть ощущение, которое подтверждало бы, что нормально "потренил"?

14-88

QUOTE

что нормально "потренил"

У меня это ощущение появляется когда ПЧ вроде бы стоит, но если сделаю хоть один подход еще чего ни будь то он упадет до следующего дня) Стараюсь не доводить его до состояния когда эррекция уже невозможна, но и не оставляю бодрым

Thomson, у меня просто под конец уже пальцы устоют джелк делать, делаю через силу, сколько могу =) обычно, количество движений не считаю. Или считаю только те повторы, пока что-нибудь не заболит ( пальцы, ПЧ)

14-88
"Нужные ощущения", когда ты чувствуешь после тренировки, что он чуть больше, чем до.

Gato negro, после джелка эрекция около 60-70% и он как будто набухший, если это нормальная тренировка - то я очень рад =) Если же нет, то я думаю придется делать одинаковые тренировки 2 раза в день, чтобы "забивать" ПЧ нормлаьно )

QUOTE

тренировки 2 раза в день, чтобы "забивать" ПЧ нормлаьно

думаю не стОит.

Сегодня тренил так, что после тренировки джелк (незначительный) 20-30 раз (Почему-то просто хотелось сделать, хз )
Вечером 2 подхода по 2,5 минуты( 30 сек в каждую сторону). Джелк 6 минут. Решил джелк увеличивать постепенно до 10 минут, каждый цикл добавлять по минуте.

Дорогие форумчани, хотел снова спросить у вас пару советов(подсказок).

1) Стоит ли переходить в самом начале с 2:1 тренировки на 5:2?
2) Что я должен ощущать при выполнение упражнения Кегеля для начинающих? 50 повторов по 5 сек задержки на каждый повтор.

Заранее благодарен за ответы =)

14-88

QUOTE

Стоит ли переходить в самом начале с 2:1 тренировки на 5:2?

не стоит пока.

QUOTE

Что я должен ощущать при выполнение упражнения Кегеля для начинающих? 50 повторов по 5 сек задержки на каждый повтор.

до ничего.ну может немного усталость.

Байрон, спасибо за быстрый ответ Встречный вопрос на первый ответ: а когда стоит перейти?)

Ближайшие планы на будущее: прочитав за сегодня 3-4 больших тем, понимаю, что хочу экстендер... Главное не бросить, пройти прогу новичка и еще чуть-чуть поработать тем, чем бог наградил, а потом приобрету!!! Мотивации столько, хоть отбавляй. Аж рвение ДИКОЕ!!!!

14-88

QUOTE

то я думаю придется делать одинаковые тренировки 2 раза в день

не надо
14-88

QUOTE

1) Стоит ли переходить в самом начале с 2:1 тренировки на 5:2?

нет

QUOTE

а когда стоит перейти?)

придет время,ты сам поймешь когда
в нупе очень часто -больше,не значит лучше
просто нупь 3 месяца по программе новичка и читай форум
лучшего ничего не придумать всё равно

14-88

QUOTE

Встречный вопрос на первый ответ: а когда стоит перейти?)

да ты сам скоро поймёшь по состоянию ПЧ-БУДЕТ НЕ ХВАТАТЬ ТРЕНЕК-БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ ЧТО НАДО ЕЩЁ.

serg76
Байрон
Спасибо большое за советы =) Все пошел спать, соблюдать режим, а то так восстанавливаться не буду =)


P.S.: Я понимаю, что есть специальный раздел на форуме, но можно ли у себя в персоналке вести дискусси по поводу тренировок (ББ, ТА, троеборье и т.д. и т.п.)?

14-88

QUOTE

, но можно ли у себя в персоналке вести дискусси по поводу тренировок (ББ, ТА, троеборье и т.д. и т.п.)?

ТВОЯ ПЕРСОНАЛКА -ПИШИ ЧТО ХОЧЕШЬ-ПО ПРАВИЛАМ ФОРУМА.

Ну тогда вот пишу... я занимаюсь на данный момент ТА + гиревой спорт 3 раза в неделю. Но это я делаю больше для силы и выносливости. Охота немного набрать массу, а потом схуднуть. Для этого хочу купить домой гантели по 40 кг, чтобы разнообразить тренировки изолирующими упражнениями. Собственно вопрос: не наступит ли у меня перетрен, если я буду заниматься в зале 3 раза в неделю и в эти же 3 дня вечером дома с гантелями? Заметил, что на форуме достаточно ББ, может даст кто-нибудь толковый совет.

QUOTE

Для этого хочу купить домой гантели по 40 кг, чтобы разнообразить тренировки изолирующими упражнениями. Собственно вопрос: не наступит ли у меня перетрен, если я буду заниматься в зале 3 раза в неделю и в эти же 3 дня вечером дома с гантелями?

нах трени вечером - перетрен. в тренях на массу главное - жрать. постоянно жрать.
Добавлено:
я до уродских размеров вырос когда сократил трени до 30 мин по 3 раза в неделю и жрал. постоянно жрал. я про это
Добавлено:
всмысле размеры в мышцах были без жира, но выглядел как перекачек стероидный
Добавлено:
да и только сплит по 3 раза. по общей трене согнешься однозначно. кароч менцер примерно

Ярый, это какая интенсивность была тренироки??? Тоже так хочу, но на массу хотел после Января делать. Сейчас пока хотел немного жирок сбросить, для этого фулбоди попробовать тренировки. У меня строени эндоморфа, ем много - получается жира больше мышц. Посоветуешь что-нибудь по спортипиту и добавках(не стероидных)?

14-88

QUOTE

Ярый, это какая интенсивность была тренироки??? Тоже так хочу, но на массу хотел после Января делать. Сейчас пока хотел немного жирок сбросить, для этого фулбоди попробовать тренировки. У меня строени эндоморфа, ем много - получается жира больше мышц. Посоветуешь что-нибудь по спортипиту и добавках(не стероидных)?

цинк епт . не, без шуток, цинк жрать всем. Я уже пол форума подсадил.
Интенсивность - чо такое? веса держал что бы 3*10 с таймаутом в подходах в 60 секунд... т.е. первые два подхода делаю по 10-11 повторенйи, что бы отказ был в третьем подходе на 10. как взял 10-10-10 - следующий вес. Самый кул для сисек - брусья! жим рядом не стоит - его вообще исключил со временем...
Чтоб сбросить хз. - ни разу не приходилось. экстроморф. анаэробные видимо...

QUOTE

Посоветуешь что-нибудь по спортипиту и добавках(не стероидных)?

ну цинк в любом случае. омега 3-6. креатин. спорт хавка от BSN рулит однозначно, еще донаторы азота у них хороши. а по витаминками надо на iherb - там дешевле в пару раз и вроде как качество есть, сам жду посылку с цинками и омегами и пр....

Ярый, насчет цинка наслышан и начитан. Но все никак не решался... по цене как ? Где заказывать? Омега 3-6 пью. Только из спортпита ничего не пробовал еще

14-88

QUOTE

Ярый, насчет цинка наслышан и начитан. Но все никак не решался... по цене как ? Где заказывать?

хз где заказывать. в аптеках однозначно говно. меня пер цинк хелат от питерской конторы по 22 мг 60 таблов по где то пол тыщи. но тут парни нашли норм вариант на айхербе. сам жру до 10 шт в день питерского (по инструкции 1) и жду ассортимент с айхерба. Babooin спроси он уже от туда получил и прохавал эффект. Там и доза выше в два раза и цена меньше в стопицот. сам жду

Ярый, попытался найти Babboin, но видимо не так пользуюсь поиском. Помоги, пожалуйста, найти его =) Хочу, неоткладывая, понять заказывать или нет, если да, то какое количество =)

Сегодня тренил так: растяг 2 раунда (по 30 сек в каждую сторону), джелк хотел 7 минут сделать, но что-то увлекся и делал еще минуты 3 после таймера....


Решил провести ЗАМЕРЫ! Судя с прошлых замеров, где был NBPEL = 13,5 - 14 см, EG = 11,5 - 12. (другое не измерял)

Сейчас начал замерять и я пришел в шок! Как такое вообще возможно??? Я заметил, что он стал чуть больше, НО ЦИФРЫ!!!
NBPEL = 14,5 - 15(+1) , EG 12,5-13(+1) , BPEL = 17!

Это просто нереальность какая-то... Замеры были спустя 2 часа после трени, решил "спустить" лишнее. В этот момент пришла идея сделать замеры. Но эти просто добавили супер мотивации!!!!!

Или может это эффект после трени такой, что расперло его так??

14-88
по поводу зала,если ты вечером дома можешь заниматься гантелями,то значит днём в зале ты куи пинал,по идее,чтобы был толк от тз,там надо убиваться (правильно конечно) и правильно восстанавливаться, при норм трене в зале,вечером вообще хрен,что ещё хочется,перетрен неизбежен при таких комбинациях

QUOTE

Сейчас начал замерять и я пришел в шок! Как такое вообще возможно??? Я заметил, что он стал чуть больше, НО ЦИФРЫ!!! NBPEL = 14,5 - 15 , EG 12,5-13 , BPEL = 17!

Думаю это рост, нежели ВУП, поздравляю.

14-88

QUOTE

NBPEL = 14,5 - 15 , EG 12,5-13 , BPEL = 17!

пиши прирост в скобках-Плжалуйста.

Alex333, многие упражнения не могу с нормальными весами делать из-за травмы поясницы. У меня зал ТА, там кроме штанг и тяги верхнего блока с брусьями ничего и нету. Как забиваться я понимаю, если использовать full body. Но т.к. зал студенческий и по сути я хожу на физру, то мне можно делать только по программе. Рывок, толчок и им вспомогательные. Что ростет - так это плечи пздц как быстро и широчайшие. Естественно за час я устою, но роста мышц не ощущаю. Охота же, как и многим, иметь биц за 45, икры под 40, бедра по 80, пресс и т.п. Может я что-то не так делаю, вроде за питаем слежу, сплю нормально.

Байрон, исправился

14-88

QUOTE

NBPEL = 14,5 - 15(+1) , EG 12,5-13(+1) , BPEL = 17!

хорошо растёшь-Поздравляю!!!
ещё бы знать за какое время

молодчик , так держать!
а вообще замерься после 2-3 дней отдыха--- цифры должны быть более реалистичные...

Добавлено:
и не факт что они будут меньше чем сейчас

Байрон, этим замерам около 1-2 месяцев, но это время не занимался...
grizlisevich, на следующей неделе сделаю =)

14-88

QUOTE

этим замерам около 1-2 месяцев, но это время не занимался...

ничего не понял.

Байрон

QUOTE

ничего не понял.

ну я хотел передать мысль того, что около 2 месяцев назад делал замеры просто так, для себя. Прошло почти 2 месяца. Я неделю занимаюсь НУПом, делаю замер и воа ля. +1 см ...

14-88

QUOTE

Я неделю занимаюсь НУПом, делаю замер и воа ля. +1 см ..

теперь понял

Сегодня была ленивая немного треня. В обед 50 джелк, вечером растяг 2-3 минуты, 100-150 джелк.

Ох уже эта сессия совсем продышаться не дает =)

14-88

QUOTE

Ох уже эта сессия совсем продышаться не дает =)

это важно -НУП-подождёт.

Байрон

QUOTE

НУП-подождёт

НУП должен быть на первом месте

Thomson

QUOTE

НУП должен быть на первом месте

ЭТО не должно отражаться на учёбе.

Байрон

Тут можно поговорку одну перекроить на НУПерский лад: "Ялда есть - ума не надо"

Thomson

QUOTE

"Ялда есть - ума не надо"

Но с УМОМ-ЯЛДА-будет лучше

Всем доброе время суток, снова =) Как раньше и говорил...из-за сессии ушел на 1,5 месяца в перерыв. После тренил, но эти тренировки были не столь продолжительные из-за нехватки времени, а скоро снова сессия... По времени получается только минут 10-15 уделять в день, или 2 раза в день ходить в душ, по 10 минут - тоже норм. Но для проги новичка, мне кажется будет маловато. Так как намотивировался историей Биба(с именем могу ошибиться), хочу, как он, быть полностью на подвешивание, если ничего не путаю он на этом добился очень приличного роста в длину (для меня это первостепенно), а позже буду думать, как обхват.

Предыдущий свой реский прирост (за неделю тренировки + 1 к длине +0,5 к объему), думаю это просто возвращение ПЧ в форму.

Правильны ли мои действия сейчас будут? Хочу вот: заказать возможно какой-нибудь прибор, чтобы делать вешалку, а в это время, пока она идет, делать прогу новичка по 10-15 минут в день. То есть, подготовлю его к вешалке. А позже начну заниматься только вешалкой, с постепенным увеличением веса.

Хочу добавить, что в последнее время, начал расценивать время, как самый ценный ресурс и планирую его - на УРА. Думаю, в этот раз проблем не возникнет с перерывами долгими =)

P.S.: добавляю это сообщение спустя часа прочтения новых прибывших, которые недавно начали и на одних мануальных сидят и результат прет, а девайсы оставляют на потом... думаю насчет вешалки пока придержать и пробовать потихоньку сидеть на мануальных упражнениях, а дальше видно будет, если рост будет идти прилично, то буду на них сидеть, пока прет =)

Сделал размеры, довольно трудно почему-то было достичь твердого продолжительного стояка, думаю это не 100%, но все же.

NBPEL: 13,8-14,0 см
EG: 12-12,2 см(измерял только на середине, по кроям чуть меньше)
FL: 7,5 см
FG: 9,5

последние два измеряю для себя, так как в расслабленном состояние уж больно мелко выглядит, что меня как раз-таки и мотивирует, чтобы заниматься, заниматься и заниматься.

так же сделал тренировку:
3-5 мин разогрев
Растяги 6 минут ( по 30-35 секунд) вниз, вправо, влево, вперед, вверх 3 подхода
10 минут джелк ( смазка Jonson Baby без витамина E. - довольно неудачный по моему выбор для меня, потому что движение не скользило, а как-то прерывисто двигалось, далее перешел на мыло и все пошло, как по маслу)

кегель буду по утрам делать 50 повторов.

Думаю делать по утрам и вечерам:
разогрев 3-5 минут, растяги 5 минут (2 подхода), джелк 8 минут

С утра позанимался, я бы не сказал, что удачно =) ПЧ с утра настолько возбужден, что растяги перекинул на вечер, а джелк делал с очень большим процентом эрекции. Вспомнил свою старую проблему, может быть кто-то сможет дать совет, как избежать это.

Дело вот в чем, чуть выше середины ПЧ, EG у меня больше чем до этого места и после этого места, а когда берусь изначально хваткой узкой у основания, то в этом месте очень неприятные ощущения, ну хватку я не расслабляю, чтобы кровь догнать, хотя может само по себе движение немного расслаблено после этого участка.

Подскажите пожалуйста, как это избегать? Может быть делать с низким уровнем эрекции всегда или забить на эту боль и делать через силу?

14-88
В этом и есть преимущество ручной ОК-хватки ( её по необходимости можно ослабить и можно сжать
сильнее)
Так и делай: где член тоньше-там хватка своя, где потолще-там хватку надо чуток раздвинуть под размер ствола).
Боли во время выполнения джелка быть не должно.

тихушник
Я думаю у него просто кровеносные сосуду поверхностные могут переполняться кровью и болеть из-за повышенного давления.В общем-то страшного ничего.

Gato negro

QUOTE

Я думаю у него просто кровеносные сосуду поверхностные могут переполняться кровью и болеть из-за повышенного давления.В общем-то страшного ничего.

Да, согласен с тобой....но в любом случае до боли доводить не стОит, от боли может
включится защитная реакция и роста попросту не будет.

тихушник,
Gato negro
спасибо за ответы, значит буду чуть ослаблять и все ок будет, заметил, что с утра у меня джелк получается при повышенной эрекции, а вечером с малой-средней, думаю это хорошо, так как разнообразие =)

Использую обратную ок хватку, так как обычной ок хваткой не получается начина с основания.

вечерняя тренировка:
прогрев 5 мин,
растяг 4 подхода по 2,5 минуты,
джелк 9 минут

5 день тренировок(включая 1 день отдыха), после дня отдыха стояк по утрам идет примерно по часу... успеваю приготовить поесть, помыться, понупить и собраться. Нормально ли это? Ничему не навредит? Так же, заметил, что при джелке происходит набухание ПЧ по всей длине, кроме основания, не приведет ли такой джелк к форме бесбольной биты ?..

Заранее благодарен за ответ

P.S.: как прогресс бар добавить ?)

6 день тренировок, начал понимать, что мне гораздо легче делать джелк, если считаю не разы, а делаю по минутам по таймеру. Думаю первые 2 месяца буду делать замеры каждые две недели, чтобы видеть прогресс.

14-88

QUOTE

Нормально ли это?

потом яйца не ноют!

QUOTE

Нормально ли это?

если не болят-нормально.

QUOTE

не приведет ли такой джелк к форме бесбольной биты ?..

может-но есть проги на увеличение основания.

QUOTE

как прогресс бар добавить ?)

этого не понял

QUOTE

, начал понимать, что мне гораздо легче делать джелк, если считаю не разы, а делаю по минутам по таймеру. Ду

как комфортней так и делай.

QUOTE

Думаю первые 2 месяца буду делать замеры каждые две недели, чтобы видеть прогресс.

правильно.

QUOTE

QUOTE как прогресс бар добавить ?) этого не понял

ну вот, как у тебя внизу каждого поста:
--------------------
Было. ..................... стало
NBPEL-12,5 .... 14,5.... -
BPEL -15,5. . ...17,5....19
EG-13. . ......... 14...... 15

Хочу так же сделать. Я так понимаю, это подпись, но почему-то она не работает...

14-88

QUOTE

ну вот, как у тебя внизу каждого поста:

а -это после 200 постов.

Байрон, воу-воу... ну ландо, позже добью

14-88

QUOTE

воу-воу... ну ландо, позже добью

общайся интенсивней.

Через 2 дня буду делать замеры =) Делаю порой тренировки 4 через 1, но 1-2 тренировку из них делаю релакс, просто джелка доений 150-200. Получается, делаю не программу новичка, а что-то свое + программа новичка, надеюсь мои отклонения от стандартного плана не ухудшат результат =)

Вчера не сделал замеры, буду делать сегодня. Подскажите пожалуйста, если я уже с утра треню сделал, вечером норм будет делать замеры?

Перед замером, надо отдохнуть два дня.

Отдохнул не два дня, ну полтора точно. Сделал замеры и не поверил своим глазам!!

NPBEL:14,4-14,6
EG: 12,2-12,4.

Почему-то точно не получается делать, но если и есть погрешность, то все же он в ПЛЮСЕ!!!!

Всем доброго времени суток =)

За 3 года нахождения на этом форуме (периодами) я так и не смог вбить в свой распорядок дня регулярные тренировки (Ну... почти так).

Вообщем, я так и не смог начал делать тренировки, но мысль о том, что нужно поднять рост ПЧ от меня не отстает. Поэтому я уже на протяжении нескольких месяцев, когда я иду в душ(ванную), то обязательно после разогрева делаю джелк. По началу я делал совсем понемногу, около 80 за раз с утра и в течение дня, например после тренировки, я мог еще раз 20-50 сделать и еще вечером, если успевал, раз 50. Сейчас я с утра делаю 120 и также, по возможности делаю в течение дня.

Казалось бы, нагрузка ведь не большая и рост должен быть не существенный? Не тут то было, спустя 3 месяца таких легких тренировок (занимаюсь примерно 4 месяца такими "зарядками" для ПЧ), у меня увеличился ПЧ в длину почти на 1 см! (Раньше колебался от 13 до 14).

Делаю я джелк только мокрый, сухой не идет, так как ПЧ в расслабленном состоянии маловат и так как я обрезан, то кожи на ПЧ не хватает.

Думаю дальше и продолжать такие тренировки в том же ритме, так сказать для ленивых, как я, чтобы занимало минимум времени, например после душа с утра (5-10 минуток) и в течение дня может набегать около 5 минут.

Посоветуйте пожалуйста, какое-нибудь такое упражнение (главное для меня - чтобы времени отнимало, примерно, столько же, сколько и сейчас), которое бы по максимуму могло увеличить ПЧ в расслабленном состоянии(для меня этот критерий достаточно важен, так как из за размера в расслабленном состоянии есть немного комплекс). Да и думаю, что ПЧ в эрекции также поднимется.

Принимаются абсолютно любые варианты НУПа.

Заранее огромное спасибо за советы!

Всем ЯЛДЫ!

14-88
88, я считаю что для результата нужно прикладывать какие-то усилия, и чем больше усилий тем больше результат.У тебя прирост новичка и дальше может и не пойдёт.Но рас уж так хочешь, советую делать джелк , просто качественный. От него и спокуху раздует и эрекция отменная.

14-88
Фоверс(сидение на пч) тебе будет в самый раз. Для и для спокухи и для ленивых

Dimitrywa
Сидение на пч может и не получиться если пч в расслабленном состоянии не достигает хотя бы 10 см

Bisson
Получится))) под зад если, под бедро уже нет

Спасибо всем за ответы =) Да, забыл про это упражнение, делал его как-то давненько, нужно возобновить =) У меня в принципе есть по пару часов "свободных" утром и вечером. Может стоит еще делать подвешивания? Насколько я понимаю, мне же просто нужно будет одеть снаряд на ПЧ, навесить вес и вперед? Ну то есть по дому смогу спокойно перемещаться, сидеть и т.д.?

14-88
Нужно выбрать основное упражнение. Для тебя советую выбрать джельк. Начать нужно с 30-50 качественных доений это минут десять и добавлять по +5 каждую неделю.

А для расслабухи есть отдельная тема, обертывание эл. бинтом после сессии, утяжелители, стретчер. Советую приобрести у applikator стретчер и таскать весь день. Его вакуумный колпак с клапаном тебе будет в радость! Потому что обычные приходится снимать со временем и восстанавливать циркуляцию крови. А с протекторным колпачком + откачкой лишнего воздуха стретчер можно таскать очень долго.