Приветствую участников форума!Хочу выразить благодарность всем,за то что помогает нам становиться лучше и увереннее в себе.
О теме нупа узнал пару лет назад,но как то решил не углубляться в нее и благополучно забыл до июля этого года.Примерно месяц ушло на чтение форума и осознание прочтенного.
Собравшись с силами,в августе был объявлен официальный старт роста.
Начал соответственно с программы новичка.Первой проблемой были растягивания,первые недели 3 делал их с закрытой головкой,после же все таки перешел на открытую.По ощущениям,когда тянул с закрытой,то мог тянуть с большим усилием без дискомфорта.Теперь же,когда тяну с открытой не получается сильно растягивать,а тем более прилаживаться 2мя руками так как чувствуется нарастание давления в головке.С джелком оказалось полегче,приноровился быстро.Делаю по 4 секунды за проход.Единственной проблемой является то что без порно не получается поддерживать эрекцию. И так получилось,что первых недели 3 я делал джелк на процентов 50-60 эрекции.И возможно из-за этого в первый месяц прибавил в длине 0.7 см.Но тут есть еще один фактор,возможно я резко начал быстро перейдя на 45 секундные растяги и 15 минутный джелк.В результате чего,на одной из тренировок пч вообще не хотел вставать.И я решил сбавить темп.Сделал перерыв в 4-5 дней и продолжил.Сейчас после 2 месяцев занятий программа такая
Разоргев носком с рисом 5 -7 минут
Растяги по 45 секунд 10 подходов
Джелк 17 минут
Кегель делаю не по расписанию,а когда захочется
Собственно начальные параметры были такие
NBPEL 13.7
EG 10.9
На данным момент сделав 3 дневный отдых после 2 месячной программы перед замерами получил такие результаты
NBPEL 14.5
EG 11.1
BPEL 15.2-15.3
NBPFSL 14
Первая цель,которую хочу достичь будет 16х13.В ближайшем будущем хочу сделать упор на ЕГ, так как по длине цель гораздо ближе.
Буду рад выслушать советы по текущей ситуации.

JustDo1t

QUOTE

NBPEL 14.5 EG 11.1 BPEL 15.2-15.3 NBPFSL 14

РОСТ ИДЁТ-пОЗДРАВЛЯЮ!
ВОТ НА ЭТОЙ ПРОГЕ И СИДИ-ПОКА РОСТ НЕ ВСТАНЕТ.
уДАЧИ!

Молодец!
А какой рост вес?

QUOTE

Первая цель,которую хочу достичь будет 16х13.В ближайшем будущем хочу сделать упор на ЕГ, так как по длине цель гораздо ближе.

Судя по росту, длина идет лучше, не логичнее было бы пока уделять большее внимание ей, а ко времени, когда она дойдет нужной цифры, или ты сам поймешь что она пока встала, перейти на ег? Тем более, как ты заметил, эта цель ближе.

QUOTE

РОСТ ИДЁТ-пОЗДРАВЛЯЮ! ВОТ НА ЭТОЙ ПРОГЕ И СИДИ-ПОКА РОСТ НЕ ВСТАНЕТ. уДАЧИ! biggrin.gif

Cпасибо!

QUOTE

Молодец! А какой рост вес?

178 - 73

QUOTE

QUOTE Первая цель,которую хочу достичь будет 16х13.В ближайшем будущем хочу сделать упор на ЕГ, так как по длине цель гораздо ближе. Судя по росту, длина идет лучше, не логичнее было бы пока уделять большее внимание ей, а ко времени, когда она дойдет нужной цифры, или ты сам поймешь что она пока встала, перейти на ег? Тем более, как ты заметил, эта цель ближе.

Поделаю еще месяц полтора программу новичка,а дальше будет видно.

Прочитал в соседних дневниках про силу сдавливания при джелке и задумался.Я вроде бы стараюсь сдавливать достаточно сильно,а там советовали прикладывать меньше усилий при доении.Вот и не знаю как продолжать.
Когда все же лучше нупить утром или вечером?С утра стояк лучше держиться, а вечером похуже.Зато за счет этого при меньшей эрекции идет больше проработка длины.
И подскажите что такое лимфа?)А то везде пишут про нее,а как она выглядит на пч я не представляю.

JustDo1t
Сначала сильно не сдавливай, подготовь пч к нагрузке. Заниматься можешь когда удобней, хоть утром, хоть вечером.

QUOTE

И подскажите что такое лимфа

Она выглядит, как будто пч опух, но не распертый кровью, а будто водянистый.

как в сексе дела?

igorek1337
У тебя всегда один вопрос
Как успехи у тебя? Давно тебя не было.

Grond
11 с копейками ег у меня) не хватает..минут через 10-15 дырка шире становится,ощущения не те

igorek1337

QUOTE

как в сексе дела?

Девушек было не много.С которой встречался,чувствовал себя внутри комфортно.Узенько там было.А вот с другими,дела обстояли похуже,по собственным ощущениям.

Сегодня вечером возникла "проблема" . При джелке под порно стояк был просто каменный,и не хотел спадать при доениях. Раньше такого замечено не было,приходилось поднимать переодически. Из-за этого перевозбудился и слил.Что посоветуете? Я успел поджелькировать только 5 минут после растягов. Стоит ли завтра с утра сделать просто 15 минутный джелк или отправляться уже на день отдыха и тренироваться послезавтра?

JustDo1t
стоит завтра полноценно потренироваться, раз сегодня так схалтурил

Tankiro
Cпасибо.От растягов перетрен словиь нельзя же? И что со стояком делать?

JustDo1t
от растягов можно.имхо
джелкуй на стояке,на ег пойдет.только старайся не сливать
слей за пару часов до трени,должно помоч.
А вообще старайся без порно проводить трени.
Ялды!

заметил что когда тяну вверх,то создается сильное давление и от этого красные точки на пч появляются.В остальных направлениях давление не сильно ощущается.Как быть с растяги вверх?
Я вот уже занимаюсь 2 месяца,и увидел что в проге новичка вообще советуют довести время до 30 мин и 10 мин растягов за 6 недель.У меня пока соответственно 20 и 8.20 мин.Нормально ли будет за две недели довести до 30-10?

Вчера сделал замеры после 2 дней отдыха.И был приятно удивлен.В последнее время было заметно что он стал немного больше.Линейка показала такие цифры
BPEL 16.4 сколько прирост не знаю, так как скорее всего не правильно измерял раньше.
NBPEL 14.8(+1.1) Вот тут хорошо вытянул за последний +0.3
EG 11.5(+0.6) Вот он самый главный индикатор по которому он теперь видится более массивным! За последний месяц +0.3BPFSL
BPFSL 16,4 Опять же, не знаю что бы раньше.Да и сейчас не уверен в правильности измерений.Вначале я его прогрел 7 минут,потом тянул.Линейку держал чуть сбоку,потому что если держать сверху над ПЧ,то оттянутая кожа не дает произвести замер.
Продолжаю программу новичка дойдя до 25 минут джелка и 55х10 секунд растягиванний.С эрекцией не сказал бы что есть проблемы,но джелк получается делать только на 80% и меньше.А большую же часть на 50-60%.А иногда на второй тренировке,в середине так вообще на очень низкой эрекции джелкирую.По ТКФРТ я так понимаю нужно продолжать дальше тянуть,пока разница между бпел и бпфсл не достигнет 1-1.5 см? Через недели 2 достигну 10 минут растягиванний и 30 минут джелка. Стоит ли добавить еще какое-нибудь упражнение?
Заметил что когда тяну вверх,то создается сильное давление и от этого красные точки на пч появляются.В остальных направлениях давление не сильно ощущается.Как быть с растяги вверх?

QUOTE

Я вот уже занимаюсь 2 месяца,и увидел что в проге новичка вообще советуют довести время до 30 мин и 10 мин

30 минут джелка и 10 растягов?

GL&HF

QUOTE

QUOTE Я вот уже занимаюсь 2 месяца,и увидел что в проге новичка вообще советуют довести время до 30 мин и 10 мин 30 минут джелка и 10 растягов?

"Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений)." [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Да у меня за 15 минут джелка член уже бьёт тревогу))) что же будет если 30 минут юзать)

Делаю растяги дошли до 10 минут,и их делаю уже недели 2. Джелк 28 минут. Программа новичка уже впринципе достигла своего максимума. Какие упражнения добавлять дальше? НБПЕЛ уже достиг вроде бы 15 см) Не выдержал и померял пару дней назад.А вот ЕГ по ощущения не стало больше.На него и хотелось бы обратить внимание.Прошу ваших советов.
Спасибо!

JustDo1t
привет!

QUOTE

NBPEL 14.8(+1.1) Вот тут хорошо вытянул  за последний +0.3 EG 11.5(+0.6)

хорошо растёшь!)
удачи!

akei

QUOTE

хорошо растёшь!) удачи!

Спасибо!
Подскажите,какие упражнения дальше стоит рассматривать после программы новичка? И по сколько времени их делать?

JustDo1t

QUOTE

Подскажите,какие упражнения дальше стоит рассматривать после программы новичка? И по сколько времени их делать?

если рост идёт-ничего менять не надо-хоть год.

Байрон

QUOTE

если рост идёт-ничего менять не надо-хоть год. biggrin.gif

Мне кажется что рост идет из-за того что постоянно интенсивность по немного увеличивал.А так уже недели 2-3 делаю 10/30 растягивания/джелк. Спешить то особо некуда,могу посидеть до НГ на программе без увеличения времени. А потом,посмотреть какой подарок себе приготовил

JustDo1t

QUOTE

Какие упражнения добавлять дальше?

Добавь растяги вперед, очень хорошо растягивается стальная лента по моим ощущениям.

QUOTE

Мне кажется что рост идет из-за того что постоянно интенсивность по немного увеличивал.А так уже недели 2-3 делаю 10/30 растягивания/джелк.

У меня уже НУП-стаж полгода, планирую чуть форсировать события и в конце года или начале следующего последние две недели перед отдыхом делать прогу новичка по два раза в день: утром и вечером, к примеру 5 или 6 дней подряд, (день-два отдыха), т.к. до этого уже один день попробовал, результат понравился и физ.индикаторы вроде положительные. Затем сделать перерыв от двух недель до месяца, померяться и начать по новой

Drotik

QUOTE

Добавь растяги вперед, очень хорошо растягивается стальная лента по моим ощущениям.

кстати и по мои ощущениям тоже))

Hi people.Вести с полей В конце ноября занимался по 10 минут растягов и 30 минут джелка.Последние замеры не порадовали.Длина не увеличилась,а Ег даже немного сдулся на 0.3-0.4мм.Поэтому в взял перерыв на полтора месяца.Так закончился первый цикл в 4 месяца.И теперь решил продолжать.Полторы две недели делал джелк 7-10 мин и растяги 5,для того что бы приести ПЧ в тонус.Теперь вот составил для себя такую прогу.
Разогрев 8 минут,5 минут растяги во все стороны по 1 минуте V и обратные V растяги.10 минут джелк и 10 раз юли н3. Каждую неделю собираюсь добавлять по минуте растягов, минуте V растягов,минуте джелка и 4 раза юли. Вот задался вопросом,не будет ли это наращивание объемов слишком быстрым? Так прочитав [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] окончательно понял,что спешить никуда не стоит.Поэтому для меня важно больше планомерное увеличение ПЧ без перетренов.
Спасибо!
PS. следующие замеры проведу в середине марта,после 2 месяцев проги.

QUOTE

Вот задался вопросом,не будет ли это наращивание объемов слишком быстрым?

Следи за состоянием.
если будет пч будет уставать стояки пропадать и тд, то не спеши добавлять.
Удачи
Работай!

небольшой отчет
BPEL 16.9(+0.5)
NBPEL 15(+0.2)
EG 11.3(+0.0)
BPFSL 17.1(+0.7)
Прога та что была выше описана. Дошел до разогрев 8 минут,10 минут растяги во все стороны по 5 минут V и обратные V растяги. 18 минут джелк и 34 раз юли н3. График был таким что занимался 4 раза в неделю.В конце треню разбил на 2 раза.С утра сосудистые,вечером растяги.Хотел с помощью юли увеличить ЕГ,не вышло.Но буду продолжать дальше эту прогу,так как растянул хорошо.По теории тканей сдерживающим фактором для меня является туника.И советуют,если все таки ЕГ в приоритете,то делать еще мягкие сгибания(они пухлые?) и hammerheads. По последнему ничего не нашел.И в каком порядке лучше будет расположить сосудистые?
Спасибо за внимание!

JustDo1t

QUOTE

BPEL 16.9(+0.5) NBPEL 15(+0.2) EG 11.3(+0.0) BPFSL 17.1(+0.7)

ну ты вообще красавчик!
хорошо растёшь

JustDo1t
Тебе стоит сделать фото пч рядом с каким то предметом который постоянно дома и одних размеров ( будь то пульт или пена для бритья) и каждый месяц или два делать фото и сравнивать . Так будет удобнее видеть прогресс и не обязательно выкладывать фото сюда но для себя будешь знать от чего и что растет

Bisson

QUOTE

Тебе стоит сделать фото пч рядом с каким то предметом который постоянно дома и одних размеров ( будь то пульт или пена для бритья) и каждый месяц или два делать фото и сравнивать . Так будет удобнее видеть прогресс и не обязательно выкладывать фото сюда но для себя будешь знать от чего и что растет

Хех) Хорошая идея.Наверное так и сделаю
akei

QUOTE

ну ты вообще красавчик! хорошо растёшь

Спасибо!
Наверное буду и дальше тянуть много времени,пока не достигну результатов близких к 16.А дальше уже буду бомбить сосудистые до 13 примерно.Хотя,как говорил добавлю пухлые сгибания,надеюсь разобьют тунику.

Привет, Брат- НУПер)

1) Спасибо за книгу [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Прочитал на одном дыхание и для себя кое-что подчеркнул) А точнее, то более четко сформулировал для себя модель поведения по преодолению плато)

2) NBPEL у нас изначальный схож и у меня даже был чуть меньше)

3) Роста тебе) Главное не спеши и добавляй нагрузку медленно)
Добавлено:
Bisson

QUOTE

Тебе стоит сделать фото пч рядом с каким то предметом который постоянно дома и одних размеров ( будь то пульт или пена для бритья) и каждый месяц или два делать фото и сравнивать . Так будет удобнее видеть прогресс и не обязательно выкладывать фото сюда но для себя будешь знать от чего и что растет

Кстати, хорошая идея) Надо бы и себе сделать)
Единственное, что уже делал, так это просто прикладывал к шампуню ПЧ сбоку) Но не фоткал)

ArtSt

QUOTE

1) Спасибо за книгу [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Прочитал на одном дыхание и для себя кое-что подчеркнул) А точнее, то более четко сформулировал для себя модель поведения по преодолению плато)

Кеммер конечно не плохая книга,но для новичков в основном
Как она помогла тебе преодолеть плато?

serg76
Приветствую, Серж) Ну у тебя и дневник))) Читал, как книгу и думал, а что же будет дальше с главным героем))

Книга мне помогла осознать то, что мне помогло преодолеть ранее плато. В своей персоналке я описывал, что у меня бывали два больших перерыва (на несколько месяцев ) и после них был рост. Перерывы эти были не специально, чтобы преодолевать плато, а вынужденные. Когда начинал НУПить, то был прирост за первые три месяца 1,3 см (где-то),а затем рост остановился и не было его несколько месяцев. Потом получил травму по спорту и с НУПом тормознулся. Затем снова вернулся и начал тренить. За 3 месяца (около того) прирост был 7мм, а затем опять тупик и так несколько месяцев! Бросил в связи с переездом и личными проблемами НУП снова на несколько месяцев (2-3) и затем снова начал нупить. Был прирост за 2-3 месяца 5 мм и затем опять ступор и который длится до сих пор!
Я изначально думал, что отдых сказался и давал прирост. Но в этой книге лишний раз нашел этому подтверждение.
Вот сейчас чуть прогу изменил и если к концу месяца не будет прироста не на мм, то отдых делаю на два месяца или хотя бы на 1,5.
А то я уже плато не могу преодолеть считай 8 месяцев!