Всем привет .

Сижу на форуме не долго , но очень многое успел прочитать и усвоить .

Я начал НУПить не зная об этом форуме , и даже не подозревал , что есть много людей с такой же как и у меня целью . На форуме очень много людей которые на своих собственных шкурах показывают и остерегают новых НуПеров об ошибках , которых не нужно делать . Собственно я обращаюсь именно к этим людям .

я занимался НУПом пол года назад последний раз , на протяжении 5 месяцев . занимался по программе новичка : растягивания + джелк .
каждый месяц я менял упражнения , но в итоге пришел к выводу что самая подходящая для меня это программа : растягивания + джелк .

Бросил заниматься НУПом в связи с тем что попросту у меня не было на него времени , т.к учился я днем , тренировался вечером , а работал в ночную смену . Хотя я был вовлечен в эту "идею" полностью с головой , не пропускал ни 1 тренировки , и верил в результат , и прибавил 1 см .


Сейчас у меня появилось время на тренировки , я заказал себе экс : механика , которая переделывается в вакуум

Но я сижу в ступоре и не могу понять с чего мне начать , не хочу потерять такие важные сантиметры для меня .

Поэтому несколько вопросов которые мне очень помогут :
1. Начать опять с проги новичка или сразу с экса ?
2. на эксе нету насечек , как правильно подобрать нагрузку ?(андропенис )
3. Начать с механики или сразу с вакуума ?

Мои данные сейчас
NBPEL : 16 см
BPEL : 17 см
NBPFL : 10 см
BPFL : 11 см
NBPFSL : 17,5 см
BPFSL : 18,3 - 18,5 см

Всем спасибо !

1klass-1

QUOTE

1. Начать опять с проги новичка или сразу с экса ?

Ты уже освоил азы, и начать можешь спокойно с экстендера.

Прога новичка - это как ознакомительный курс, для понимания НУПа и своих физиологической реакции.

Экстендер можно до проги новичка и после, разницы нет.

QUOTE

на эксе нету насечек , как правильно подобрать нагрузку ?(андропенис )

У андропениса есть стандартная инструкция.

QUOTE

Начать с механики или сразу с вакуума ?

Пока спокойно можешь начать с механики, дальше видно будет. Но в любом случае. большинство приходит к вакуумной фиксации(она намного комфортнее)

а неважно , что я так долго не занимался ? просто как многие говорят здесь , что это может стоить потеряных сантиметров , спасибо за ответ !!!

1klass-1

QUOTE

многие говорят здесь , что это может стоить потеряных сантиметров

Экстендер значит - это для потери сантиметров?

Просто бывает так что от проги новичка(или иной другой) идет рост и тут пользователь берет и меняет программу и девайсы, зачастую в таких случаях и бывает остановка роста, который до этого шел стабильно на предыдущей проге. Поэтому и говорят ничего не меняй - не спугни рост.

Прога новичка - это тот курс который стоит пройти каждому(это дает понимание своей реакции на НУП упражнения) Если ты ее прошел и имеешь экстендер, то вперед используй его. Для роста длины - это один из рабочих девайсов с доказанным эффектом.

Пока добавлять джелк не стоит ?

Вопрос : носить каждый день или с выходными ? когда у меня произойдет "застой" стоит бросить экс , примерно на месяц , и в это время делать только джелк 15-20 мин ? а потом продолжить экс уменьшив нагрузку

можешь что-нибудь посоветовать по поводу пузырей который возникают со временем от вакуум экса , как избежать их ? я слышал что надевают на головку пластырь , если да , то какой именно ?

1klass-1

QUOTE

Пока добавлять джелк не стоит ?

Успеешь его добавить. Если начал носить экстендер - носи его пока соло.

QUOTE

когда у меня произойдет "застой" стоит бросить экс , примерно на месяц , и в это время делать только джелк 15-20 мин ? а потом продолжить экс уменьшив нагрузку

Начни носить, там дальше видно будет.

Носить без выходных. Выходные сами будут появляться(вынужденные, от натертостей и т.д, или от пузырей - если говорить о вакууме)

QUOTE

можешь что-нибудь посоветовать по поводу пузырей который возникают со временем от вакуум экса , как избежать их ? я слышал что надевают на головку пластырь , если да , то какой именно ?

Есть два способа: протекторные колпачки для защиты головки и пластырь.

Пластыри каждый сам подбирает под себя. Нормальный пластырь Омнипор от Хартман.

кстати назрел еще один вопрос , в инструкции написано , что бы узнать начальный размер для экса , нужно от длины в состоянии эрекции вычесть 4 см . т.е у меня она будет 12 см . но мой пенис явно этой нагрузки чувствовать не будет , т.к он растягивается до 17.5 , будет провисать ... Что скажешь ? Но я не хочу форсировать события , т.к это может повредить , но и может и быть такое что я попросту время потеряю ?
Добавлено:
Как выглядит протекторный колпачек ? я примерно представляю , но если не сложно кинь картинку . Очень огромное спасибо за советы !!!

1klass-1

QUOTE

но мой пенис явно этой нагрузки чувствовать не будет , т.к он растягивается до 17.5 , будет провисать ... Что скажешь ?

Если будет провисать, то подкручивай штанги, пока не почувствуешь для начала минимальное растяжение.

QUOTE

Как выглядит протекторный колпачек ? я примерно представляю , но если не сложно кинь картинку

Вот здесь есть видео, где показано что такое протекторный колпачок и как его одевать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Удачи вливайся

Отлично , у меня такие есть в наборе ) Я все понял , пока вопросов нет )
Еще раз спасибо !!!



Добавлено:

QUOTE

Удачи вливайся

спасибо )

Добавлено:
о своих результатах буду писать в эту тему , может чем-то поможет новичкам , как я !)

1klass-1 Отлично! Успехов!

Эта тема находится в персональных программах, ей бы стоило изменить название, а то название впору на паперть идти)))

Если хочешь, напиши название и я ее переименую.

И еще, если хочешь обратится к человеку по нику(чтобы он был в тексте) просто нажми на ник и он автоматически вставится в сообщение.

ег не забудь измерить

applikator давай переименуем )
просто не знаю как ... ( "Начало моего пути" думаю подойдет ?)

1klass-1
Сделано

applikator
как посоветуешь , одевать силиконовое кольцо на механике или не стоит ? или оно не для этого предназначено , не могу найти инфу ...(

1klass-1

QUOTE

как посоветуешь , одевать силиконовое кольцо на механике или не стоит ?

Уточни что за силиконовое кольцо?

applikator
протекторное ( идет в комплекте андропениса (2 шт.)

вот только что первый раз одел , сделал себе базовую длинну 12 см , и открутил штанги на полную , но какого либо чувства натяжения отсутствует , попробовал пальцами пощупать ствол , вроде-бы напряженные связки . что скажешь ?

1klass-1

QUOTE

протекторное ( идет в комплекте андропениса (2 шт.)

Не могу понять что за протекторное силиконовое кольцо. Фото покажи.

QUOTE

вот только что первый раз одел , сделал себе базовую длинну 12 см , и открутил штанги на полную , но какого либо чувства натяжения отсутствует , попробовал пальцами пощупать ствол , вроде-бы напряженные связки . что скажешь ?

Вот скопирую с соседней темы недавно выставленное от Шурпланета.

QUOTE

"Устанавливать экстендер лучше всего сидя, разведя ноги. Поскольку это одна из поз, при которой пенис имеет максимальную длину. После установки нужно посидеть, не вставать минут 5 хотя бы. Лучше 20. Примерно через полчаса после установки экса нужно встать ровно и опустить на руке, или отпустить экс из крайнего верхнего положения (прижат к животу), вниз, к ногам. Классика подразумевает, что пружинки в эксе всегда полностью выпрямлены и нужны не для создания натяжения, которое задается длиной штанг, а для амортизации во время движения. Пружинки во всех положениях полностью выпрямлены. Лишь при переходе перпендикуляра к телу (к животу), параллельно полу, пружинку прожимаются на 1-3 миллиметра. Это выражается в том, что когда опускаешь экс сверху вниз, он слегка "застревает" в перпендикулярном положении, чуть сжимая пружинки. Если всё так, как я описал, значит длина штанг оптимальна и нужно просто продолжать носить экс. Рост только по началу идет б.м. плавно, затем он движется скачками. Потому сложно сказать, сколько потребуется дней. Обычно 3-5 дней - неделю. И пружинки перестают прогибаться в перпендикуляре. Нужно убедиться, что это не показалось, выждав еще 1-2 дня. Когда картина однозначна, прикрутить новые 2-3 миллиметра к штангам в случае Андропениса" © Шурпланет

1klass-1
я думаю уже можешь выставлять большую базовую длину

applikator
не знаю как сюда картинки кидать , вот ссылка , они под диском лежат 2шт коричневого цвета [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Лишь при переходе перпендикуляра к телу (к животу), параллельно полу, пружинку прожимаются на 1-3 миллиметра.

т.е если я подберу такую длину , что бы при опускании экса сверху вниз , в положении перпендикулярно животу он останавливался на пару сек ? и это будет моя оптимальная минимальная нагрузка начальная ? просто не хочу перегнуть палку , сильно нагружать с самого начала пенис .

Добавлено:
Tankiro

QUOTE

я думаю уже можешь выставлять большую базовую длину

Здоров ) да я бы с удовольствием , но начитался тут что если сразу сильно нагрузишь , то включится механизм "защиты"

1klass-1

QUOTE

т.е если я подберу такую длину , что бы при опускании экса сверху вниз , в положении перпендикулярно животу он останавливался на пару сек ? и это будет моя оптимальная минимальная нагрузка начальная ?

Да, перпендикуляр экстендер должен проходить с небольшим усилием. На счет ориентира по рискам ничего сказать не могу, эти экстендеры бывают с разными пружинами. Ориентируйся по ощущениям тоже.

QUOTE

не знаю как сюда картинки кидать , вот ссылка , они под диском лежат 2шт коричневого цвета

Это androring. Одевают его на ствол за головкой и частично на головку(для комфорта и фиксации)

Как показывает практика все равно надо осваивать обмотки по Петровичу и т.д, то есть находить для себя эффективные методы крепления.

applikator
вчера одевал андроринг , ну вроде-бы норм , но для сравнения хочу завтра купить бинт пеха-хавт , попробую .

QUOTE

Да, перпендикуляр экстендер должен проходить с небольшим усилием. На счет ориентира по рискам ничего сказать не могу, эти экстендеры бывают с разными пружинами. Ориентируйся по ощущениям тоже.

у меня андропенис , кстати а ты чем пользуешься ? а через какое время мне переходить на вакуум ?
Добавлено:

QUOTE

Одевают его на ствол за головкой и частично на головку(для комфорта и фиксации)

кстати , я его одевал силиконовой частью к члену , это правильно ? видел что кто-то писал , что его надо выворачивать на изнанку ,а потом одевать

applikator
только что одел , попробовал по методу шурпланета , чувствую натяжение , но у меня пружины в перпендикуляре нисколько не сжимаются

1klass-1

QUOTE

у меня андропенис , кстати а ты чем пользуешься ?

Я пользуюсь своим экстендером [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

а через какое время мне переходить на вакуум ?

Хоть сразу. Вакуум - это всего лишь альтернативный способ фиксации головки.

QUOTE

кстати , я его одевал силиконовой частью к члену , это правильно ?

Пишут что так правильно.

QUOTE

только что одел , попробовал по методу шурпланета , чувствую натяжение , но у меня пружины в перпендикуляре нисколько не сжимаются

А как экстендер проходит перпендикуляр, есть небольшое торможение, проход с усилием?

QUOTE

А как экстендер проходит перпендикуляр, есть небольшое торможение, проход с усилием?

нет , просто падает сверху вниз , но натяжение я чувствую

1klass-1

QUOTE

нет , просто падает сверху вниз , но натяжение я чувствую

Для адаптации пока можешь поносить пару дней и так. Далее я бы подкрутил немного длину штанг, чтобы в перпендикуляре проход был с небольшим усилием.

QUOTE

Для адаптации пока можешь поносить пару дней и так. Далее я бы подкрутил немного длину штанг, чтобы в перпендикуляре проход был с небольшим усилием.

мне в инструкции андропениса предлагается классическая прога :
первые 5 дней исходный размер 3 часов
6 - 10 день Добавьте одну малую штангу 0,5см (деталь11) 6 часов
11 - 15 день Добавьте одну малую штангу 0,5см (деталь11) 8 часов
Период Изменения
1ый и 2ой месяцы Добавьте одну малую штангу 0,5см (деталь11) каждые 7 дней 9 часов
3ий и 4ый месяцы Добавьте одну малую штангу 0,5см (деталь11) каждые 10 дней 9 часов
начиная с 5ого месяца Добавьте одну малую штангу 0,5см (деталь11) каждые 15 дней 9 часов

как считаешь по ней идти или послушать шурпланета :

QUOTE

Рост только по началу идет б.м. плавно, затем он движется скачками. Потому сложно сказать, сколько потребуется дней. Обычно 3-5 дней - неделю. И пружинки перестают прогибаться в перпендикуляре. Нужно убедиться, что это не показалось, выждав еще 1-2 дня. Когда картина однозначна, прикрутить новые 2-3 миллиметра к штангам в случае Андропениса"

1klass-1

QUOTE

как считаешь по ней идти или послушать шурпланета :

Шурпланета стоит слушать, а стандартные инструкции скорее для ознакомления.

QUOTE

Шурпланета стоит слушать, а стандартные инструкции скорее для ознакомления.

наверное месяцок поношу по инструкции поношу , что бы понять что к чему ,а потом на ощущения , что скажешь ? но буду такскать 2-3 часа в день

1klass-1 Смотри на месте сам.

2-3 часа в день - это мало.

applikator
шурпланет писал что 2 часа достаточно

1klass-1 Бывает и достаточно. Но как показывает практика, в большинстве случаев все таки нужно большее количество времени уделять тракциям.

applikator
я вчера добавил штангу 0.5 . у меня в положении сидя , он тупо провисает , и нет никакого натяжения . еще добавить ? уже 2 дня так ношу

1klass-1

А стоя? И как перпендикуляр проходит?

applikator
стоя тоже , перпендикуляр свободно проходит , вчера добавил 0.3 штангу . вроде бы что-то чувствую

1klass-1
После ношения экстендера в течение последующего дня чувствуется усталость или может не сильная боль в ПЧ, зуд? Если есть, значит натяжение присутствовало. Еще при петлевом эксе натяжение в ПЧ характеризует боль за головкой через некоторое время, т.к. усилие идет на нее, хотя иногда бывает, что она просто пережата, без натяга, тут уж по ощущениям. Если эти признаки отсутствуют, возможно нагрузка слабовата. имхо

1klass-1

QUOTE

вчера добавил 0.3 штангу . вроде бы что-то чувствую

Адаптационный период пройди(недельки две не больше) и начинай подкручивать штанги, чтобы натяжение было. В общем пока экспериментируешь, сам все поймешь.

conchik
на след чувствуется , что член нагружался вчера , головка сразу после снятия экса , где-то пол часа зудит .
applikator
слишком рано начал добавлять ? убавить наверное ?

1klass-1

QUOTE

слишком рано начал добавлять ? убавить наверное ?

да носи уже раз накрутил ... Если на следующий день после надевания новой штанги, нет проблем с напяливанием экса - все норм... Ты сейчас и еще сможешь накрутить 0,5-1см и к концу подхода может нагрузки не быть - на следующий день, почти с гарантией, - вообще экс одеть не сможешь. У меня тоже экс вытягивал в первые дни на 2 см больше, чем начальная установка... пытался сразу так и носить два раза - оба раза ловил ригидность/сжатие на следующий день... Вот за 3 недели до этой длины допер - теперь норм.

Ярый
просто какая у меня ситуация , у меня NBPFSL : 17,5 см , начальная длина если по инструкции 16 - 4 = 12 см . но на 12 см я вообще ничего не чувствую т.к он растягивается спокойно до 17,5 см. и я не знаю че делать

1klass-1
Я на +2 см к эрекции (не вдавленная) начал носить. хотя растянуть мог еще на +2 - но тогда ПЧ сжимался на след. день.

Ярый
у меня наоборот на след день пч становится мясистей , это норм ?

1klass-1

QUOTE

у меня наоборот на след день пч становится мясистей , это норм ?

наверно. Главное что бы тянулся не хуже...

Ярый
просто по инструкции написано что мне можно через неделю только добавить еще 0.5 , а потом аж через 2 недели тоже 0.5
Добавлено:
Ярый
таи и делать , либо же раньше начать добавлять ?

1klass-1

QUOTE

росто по инструкции написано

инструкцие андро очень удобно *опу вытирать... или печку разжигать

Если пружины в начале подхода сжаты - не увиличай пока ничего. относи неделю, потом вторую тоже не торопись )

Ярый
спс , я понял )

1klass-1
слушай свой организм, а не инструкции)

Tankiro
А ты как делал ? добавлял когда видел что пружины не сжимаются или по другому ?

Tankiro
кстати , у тебя есть своя тема , с твоей программой ?

1klass-1
ну да, Через тернии к звездам (1,2 части) моя персоналка
1klass-1

QUOTE

добавлял когда видел что пружины не сжимаются или по другому

ага, когда в течении нескольких дней падало натяжение при условии( важно!) не смещающегося крепления -добавлял

Сегодня сделал по приколу замеры , 17(+1) см с не вдавленой линейкой . прошла неделя . что это может значить ? может быть эрекция лучше поэтому пч больше был . потому - что за неделю 1 см что-то не вериться ...

1klass-1

QUOTE

17 см с не вдавленой линейкой

в скобках ставь-прирост.

сегодня думаю переходить на вак экс , вот вопрос : если я одеваю протекторный колпачек , то смазывать обязательно ?

еще : сколько нужно вытянуть воздуха ? я пытался одеть , 3 раза вытянул 10 кубовым и все-равно член выскальзывает ...

я прочитал что на вак эксе , надо поставить начальную длинну на 1 см больше чем растянутый с вдавленной линейкой , это правда ? не слишком много сразу ?

1klass-1

QUOTE

если я одеваю протекторный колпачек , то смазывать обязательно ?

Совсем необязательно .

QUOTE

сколько нужно вытянуть воздуха ? я пытался одеть , 3 раза вытянул 10 кубовым и все-равно член выскальзывает ...

Колпак большой . Наверное брал размер на вырост .

QUOTE

я прочитал что на вак эксе , надо поставить начальную длинну на 1 см больше чем растянутый с вдавленной линейкой , это правда ? не слишком много сразу ?

Скорее всего ты не правильно понял . Такого не может быть .

QUOTE

Скорее всего ты не правильно понял . Такого не может быть .

да так и написано , вот : [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Колпак большой . Наверное брал размер на вырост .

и че мне теперь делать ?

1klass-1

QUOTE

да так и написано , вот : [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Ну ты даёшь !!!! Это же инструкция "Экстремальное ношения экса" для супер продвинутых .
Ты лучше ознакомься для начала с [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] .
В деле экса , лучше не спешить .

QUOTE

Ты лучше ознакомься для начала с Этой темой .

там написано , что выставить нужно как и длинна эреагированого пениса , т.е 17 см ? просто у меня андропенис , и там не показана нагрузка

1klass-1

QUOTE

т.е 17 см ?

Если у тебя вытянутая спокуха без вдавленной линейкой , не меньше стояка без вдавленной линейкой .

QUOTE

просто у меня андропенис , и там не показана нагрузка

Пока без нагрузки попробуй .

QUOTE

Если у тебя вытянутая спокуха без вдавленной линейкой , не меньше стояка без вдавленной линейкой .

примерно одинаковая ...

кстати , есть видос как правильно его снимать ? или обьясните кто-нить , не могу вчехлить .
кстати у меня в комплекте идет шлангачка , я так понял что бы откачивать воздух ? кстати чем вы откачиваете ? у меня шприц меньше отверстия на колпачке , поэтому плохо вытягивает , что посоветуете ?

1klass-1

QUOTE

или обьясните кто-нить , не могу вчехлить .

Точно также как и одевать , только в другом порядке (реверс) . Я скручиваю рукав по стволу в направлении колпака и набрасываю скрученное на колпак .

QUOTE

у меня шприц меньше отверстия на колпачке , поэтому плохо вытягивает , что посоветуете ?

Ты можешь взять отрезок шланга , один конец к колпаку , а в другой конец засунуть шприц .

QUOTE

Ты можешь взять отрезок шланга , один конец к колпаку , а в другой конец засунуть шприц .

попробую ) поношу на вакууме , но думаю перейду обратно на механику .

как зафиксировать в колпаке головку намертво ?

1klass-1

QUOTE

как зафиксировать в колпаке головку намертво ?

залей бетоном

прошел ровно месяц , я сделал замеры ... ничего не изменилось но визуально потолще стал , но я не мерил ег .

1klass-1

QUOTE

но я не мерил ег

так замерь

Байрон
сантиметр не могу найти...

1klass-1

QUOTE

сантиметр не могу найти...

полоской бумаги-приложи потом к линейке

подскажите как лучше носить экс : вверх или вниз ?


обычно я надеваю экс вечером , и сажусь за комп , что бы никто не видел , и получается что он у меня в положении сидя параллельно полу ,это плохо ?


если вниз носить то обязательно нужно в стоячем положении быть ?

1klass-1
Носи вниз. Разницы нет,сидя,стоя или лежа.

мужики дайте совет , ездил на неделю на отдых , не носил в это время экс ... нужно ли штанги скручивать , если да то сколько ?

1klass-1

QUOTE

мужики дайте совет , ездил на неделю на отдых , не носил в это время экс ... нужно ли штанги скручивать , если да то сколько ?

Cаннтиметр скрути и поноси дня 3 хотябы, а лучше неделю, плавно подходя к рабочей длине

sunshine
спасибо ! можешь немного уточнить , добавлять в течении этой недели ? за неделю дойти до последней длинны , это имеешь ввиду ? а добавлять можно по 0.5 или лучше по 0.3 ?

1klass-1
Как хочешь. Можешь допустим каждые 3 дня добавлять по 0,5, ты всего неделю отдыхал , пч наврядли сильно отошел от нагрузок, так то впринципе можно и сразу рабочую длину ставить но лучше перестраховаться

sunshine
спасибо!

хочу спросить , если голую головку колпачить чем черевато ?

1klass-1

QUOTE

хочу спросить , если голую головку колпачить чем черевато ?

увеличится!

а насчет пузырей , или лимфы ? будет же с этим траблы ?

1klass-1

QUOTE

хочу спросить , если голую головку колпачить чем черевато ?

Ничем особо, если только колпачить и не подвешивать. Я тоже так бывает делаю с Танкировским колпаками, самый большой по моему 5.5 см

справа на борозде прямо возле головки начали появляться белые точки , с виду похоже на грибок , кто знает что это? кто то с этим сталкивался?

начали на головке появляться , кто-то знает в чем дело , пока не тренируюсь (
колпачу на голую головку , может быть в этом причина , т.к раньше всегда пользовался протекторным колпачком ...

1klass-1 Привет!Вопрос не по теме,но не могу не удержаться,не уж то фан Артёма Франка?)

Big men
да

кто знает как протекторный колпачек (синий) растянуть? уж слишком узкий

1klass-1

QUOTE

кто знает как протекторный колпачек (синий) растянуть? уж слишком узкий

он и должен таким быть.

Байрон
тогда как его надеть ?)

1klass-1

QUOTE

тогда как его надеть ?)

есть видио-от ОРЭХ-ПРАВИЛЬНОЕ ОДЕВАНИЕ ПРОТЕКТОРНОГО КОЛПАЧКА-ПО МОЕМУ-ПОСМОТРИ

Байрон
где его можно найти ?

1klass-1

QUOTE

где его можно найти ?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Орэх
спасибо бро)

мужики возник вопрос , вы как только одеваете экс ( вакуумный ) , вы сразу же смотрите на сжатие пружин (при переходе через с верхнего положения в нижнее) или через некоторое время ? просто уже 2-й месяц подряд я на одной и той же длине стою . Я смотрю как только одеваю .

1klass-1

QUOTE

вы как только одеваете экс ( вакуумный ) , вы сразу же смотрите на сжатие пружин (при переходе через с верхнего положения в нижнее) или через некоторое время ?

И так и так нужно смотреть . Если в процессе ношения натяжение прилично падает и это происходит несколько дней подряд , то пора прикручивать штанги 0.5см .
А вообще нужно знать полную картину , прежде чем посоветовать тебе что либо .

Орэх
по 0.5 думаешь? у меня есть 0.3 штанга , думаю ее сегодня добавлю ) спс за разъяснение

1klass-1

QUOTE

у меня есть 0.3 штанга , думаю ее сегодня добавлю

Ещё лучше .

А как понять штанга 0,5 ?

RED12

QUOTE

А как понять штанга 0,5 ?

Увеличить длину экса на 0.5см с помощью штанг .

А у меня такой нет
Добавлено:
Сразу 3см идет вроде

RED12

QUOTE

А у меня такой нет

Не у всех есть и у меня в том числе , но с помощью комбинаций со штангами можно сделать прибавку в 0.5см .

Сегодня в зал сходил.Чуть стояк не нарисовался на девчонок в трениках))

Здравствуйте , такая проблема : не видно прирост от экса уже 3 месяц , хотя штанги прибавляю
думаю месяц джелк поделать без экса , может быть туника то и растянулась а кровью не заполнилась ?
или связать джелк с эксом , как считаете ?


кстати , что посоветуете по поводу помпы , стоющее дело или джелк эффективнее ?

На последней штанге сколько уже носишь? я бы посоветовал продолжать носить, ничего не добавляя.
Прежде чем, мне пришлось добавить +0.5 см штанги, носил около 3-4 месяцев, может больше, не помню.

Ну и помпа у меня лежит, не советую ее подключать, растягиваться будет с большим трудом, к тому же эрекция увеличиться, при одевании экстендера, не приятно.

Siriysoo7
но ведь от джелка тоже в длину есть прирост

QUOTE

но ведь от джелка тоже в длину есть прирост

Прирост есть, но лучше продолжать носить экстендер без всяких дополнительных упражнений, это касается моего опыта. Можешь конечно поэкспериментировать 2-3 дня с джелком до ношения экстендера, организм ведь у всех разный, но думаю только повредит.