Сегодня для меня знаменательный день. Я наконец-то начала нупить и решился завести дневник!
Первый раз на этот форум наткнулся в далёком 2009-м году. Почитал, посмотрел, говорил себе, что надо бы начать, надо, надо, надо... Но бытовые проблемы, учёба и катастрофическая нехватка времени сделали своё дело. Вновь к этому форуму я вернулся месяц назад, всё это время почитывал, изучал, и давал себе слово, что в этот раз надо по любому начать, вот что бы то ни стало! Как и большинства здесь присутствующих, всё ради них - девушек, точнее для одной единственной. Хоть она и говорит, что её всё устраивает и всё нравится, но я то знаю, что она не была бы против бОльшего размера, тем более, что у её бывшего был значительно больше. Всё это только прибавило мне решимости, откладывать больше нельзя, мне 25, серьёзный рост в дальнейшем не предвидится. Поэтому вооружившись линейкой и полоской из тетради в клеточку я сделал кое-какие замеры, итак:
по состоянию на
11.10.2013

NBPEL = 14
BPEL = 14.7
EG = 13.5
NBPFL = 9.5
BPFL = 10.5

Для меня это мало... За цель поставил честные 16 см в длину и 14 в обхвате! Пока так!
Первый день НУПа был сегодня 12.10.2013, действовал по программе новичка:
разогрев, растягивания, мокрый джелк, разогрев, кегель.
На всё про всё ушло минут 20. Чрезмерно усердствовать не хочу, ибо начитался о травмах, буду постепенно набирать обороты.

Первая, можно сказать, проблемка, с которой столкнулся, это то, что ПЧ не очень хотел вставать во время джелка, кое как поднял smile.gif
Завтра второй день, потом отдых один день.
Следующий замер хочу сделать через месяц 11.11.2013.
Пожелайте мне удачи!

Ironhead
Привет. Молодец, что завел персоналку. Стартовые данные очень даже крутые!
Удачи тебе и Ялды

мне бы такой обхват)

Ironhead
Успехов тебе , терпения и роста !

Ironhead
Здорово! Стартовые хорошие, молодец, что начал, главное не бросай!
Будь целеустремлен и все будет!
Удачи Тебе и Ялды!!!

Ironhead

QUOTE

Пожелайте мне удачи!

Удачи!!!

QUOTE

буду постепенно набирать обороты

вот это правильно!

QUOTE

Пожелайте мне удачи!

Удачи!)

QUOTE

всё ради них - девушек, точнее для одной единственной

да, ладно)) ты че женат?

Всем большое спасибо, за слова поддержки!

Baracock , пока нет, рановато ещё

Привет! Успехов и результата в тренировках. Присоединяйся и настройся на труд. Задайся целью полгода выдержать в любом случае и находить время и возможность для трень. А то как то вижу что ты долго готовился к НУПу. НУП нужно регулярность и упорство. НУп это умеренный фанатизм и часть образа жизни. Иногда в некоторые периоды приходится заставлять и перебарывать. Даже иногда не видишь результата. Но потом потихоньку все приходит. Так что начинай посеръезному. Только не для единственной, а для себя больше старайся. Единственных может быть много в жизни. А ты всегда останешься со своими результатами. Удачи!

Упорный, спасибо за слова поддержки! Я настроен серьёзно, конечно по большей степени для себя делаю сё это, на единственной буду испытывать . Пока меня напрягает один вопрос, как это делать, что бы никто не узнал, т.к. закрываться в ванной придётся от получаса до часа? Вот в чем загвоздка!

Туалет 15 мин, Ванна 15 мин, под одеялом... Когда дома никого то делай полноценную. Некоторые ночью делают... Не ищи легких путей. Будет сложно и возможно кто то заметит со временем, особенно если будешь приспособы покупать потом. Но настройся на результат, а возможность делать найдешь в любом случае. Иначе будешь потом искать причины почему не смог. Главная причина - это ты! Удачи!

Ironhead

QUOTE

от получаса до часа? Вот в чем загвоздка!

многие делают половину тренек в туалете половину в ванной -остольное ночью на крыше

Что скажите, если в дни отдыха практиковать сидение на члене, вернее не сидение, а то же самое, но в положении лёжа? Мне это несложно и дискомфорта никакого не наблюдаю. Например, когда спать ложусь - запихнул его туда и нормально

ничего страшного не будет. перегрузить ткани не получится. спокуху увеличишь чутка возможно. таково мнение.

Gato negro ок, попробую! Хотя вот энтузиазма полные штаны в день отдыха поделать растяги или ещё что-то, но вспоминаю качалку и как важно восстановление и сдерживаю себя

Постоянно борюсь с уровнем эрекции во время джелка, уровень от 40 до 90%, не знаю как сделать чтобы стабильно было. А вот когда стояк не нужен (при растягах) он тут как тут, то и дело приходится ждать пока "успокоится". Из-за этого тренировка не имеет целостный характер, т.к. паузы то чтобы поднять ПЧ, то чтобы опустить. Но сегодня уже лучше, первый день вообще сложный был в этом плане.
Заметил по утрам очень бодрые стояки стали, тонус однозначно выше

Член выдерживает нагрузки, следов тренинга нет, было пару пятнышек красных... Я вот думаю, может добавить V-расятгивания обычные и обратные, сразу после классических мануальных растягиваний? А потом уже джелк и кегель как по программе. Что скажите?

пока работаю по схеме 2:1, подумываю перейти на 3:1

Ironhead

QUOTE

Что скажите?

потихоньку не в напряг.имхо

Байрон само собой, грею очень хорошо, слежу за индикаторами и тд.

Ironhead

QUOTE

Байрон само собой, грею очень хорошо, слежу за индикаторами и тд.

вот и хорошо

Скажите, что делать, если во время растягов начинает вставать ПЧ, можно ли делать растягивания с 30-40-50% эрекции?

Ironhead
с 40-50 % вряд ли нормальные растяги получатся,
а с легкой эрекцией 10-30 % можно

Ironhead
Если у тебя хороший хват, можешь. Особенно хорошо получаются тяги вверх с таким уровнем эрекции.

QUOTE

Скажите, что делать, если во время растягов начинает вставать ПЧ, можно ли делать растягивания с 30-40-50% эрекции?

Смотри что-нибудь. Я например видео о спорте смотрю при растягах и все нормально - возбуждения нет

Спасибо, буду пробовать. Кстати, идея с видео хорошая, т.к. делаю в ванной, буду какую-нибудь хрень на на ютубе смотреть со смарта

Ironhead
или ставь какой нить фильм и делай растяги)
мне помогает)