Приветствую всех 'садоводов',братьев НУПеров!!!))посоветовали персоналку сделать,вот и решил написать всё.мои параметры на начало тренировок:NBPEL-~15,5. NBPFL-~9,5. EG-~12,5-13.прогу новичка юзал месяц,замеры показали увеличение только спокухи.грел водой в помпе 20 мин. после 10 мин ПЧ даже увеличивался,а вот после 20,защитная реакция от горячей воды была сильнее гравитации,и ПЧ становился меньше с геометрической прогрессией...либо грел много,либо в последних 2 подходах вода была слишком горячей..сейчас буду заниматься циклически.

второй месяц пошел,делаю прогрев носком с рисом,должен сказать лучше чем вода,на мой взгляд,но переборщить тоже можно.делаю А-растягивания 4 подхода по 30 сек.
V-растягивания 3 подхода по 30 сек
и ещё не помню как правильно называется,вобзем ПЧ тянуть между ног назад,4 подхода по 30 сек.потом прогу поменяю,опять на новичка.главная цель длина,толжину потом тащить буду.присутствует дорсальное утолщение,оч толстое...когда тяну,напряжение именно там,а туника не натянута ни сколько...

и ещё,по ключевым факторам роста у меня вытянутый ПЧ больше чем в 'боевом' состоянии на 2см!как там сказано,слабый ПЧ мускул.это меня совсем запутало,что делать?дорсальное утолщение тянуть или ПЧ мускул качать?упражнения на ПЧ мускул дают обхват,потом длину не вытащу...подскажите,посоветуйте как быть пожалуйста!HEEEELP!!!)))

Я в этом ноль, но для начала абзацы бы расставил и точки)))) Ничего не понятно)

точки там,где я их поставил.документ не теряет свою силу,если в нём орфографические ошибки©

SamWit
От прогрева у всех обхват уменьшается, но новичкам желательно его делать до сосудистых и после.

В проге твоей, если нету джелка, то она похожа на мою, но график не подходящий для растягов.

По этой теории(хотя мне как-то все равно на нее) выходит, что тебе надо качать пч мускул сосудистами.

Я бы посоветовал продолжать свою прогу только график поменять, посмотрим, что будет.

П.С. Если ты качнешь обхват, то это не значит, что длина стопорнется, хотя есть такое мнение.
Добавлено:
Еще раз напиши свою программу и график тренировок.

первый месяц была прога новичка,всё как рекомендуют,без изменений-разогрев,растяги,мокрый джелк и кегель.
сейчас делаю только растяги без джелка(приоритет вытянуть сколько можно):
А-растягивания,4 подхода по 30 сек
V-растягивания,3 подхота по 30 сек
и как я понял ВТС растяги(между ног,тянуть назад,не садясь на пч),4 подхода по 30 сек.

вот не могу понять,что же делать,ведь дорсальное утолщение тянуть не даёт,значит надо над этим работать.или ПЧ качать,разве он даст длину?а у тебя прога на что направлена?
кстати,какой график для растяг нужен?спасибо за комменты)

Говорят, как сказано выше, если сначала делать обхват, то потом будет сложнее делать длину, из-за того якобы пч уже будет толще и ему будет сложнее делить там всякие клетки и прочие анатомические определения))

SamWit
Привет! И добро пожаловать)

Вот есть такая Теория Резиновой Ленты:

Есть такая теория в НУПе: Теория Резиновой Ленты. Подчеркну, это- ТЕОРИЯ, т.е. безусловных ее доказательств не существует, равно как и нет 100%-ного ее опровержения. Итак, она гласит: ЛЕГЧЕ РАСТЯНУТЬ ТОНКУЮ РЕЗИНКУ, ЧЕМ ТОЛСТУЮ. Иными словами: чем больше увеличивается обхват вашего пениса, тем тяжелее добиваться роста его длины.Вывод из этой теории: вначале работайте над длиной, только затем- над обхватом. Если конечно она верна...Одни НУПеры поддерживают эту теорию и даже приводят доказательства своего роста. Например, Big Girtha, утверждает, что супермощный его рывок в росте обхвата вообще остановил дальнейший рост длины, хотя по началу она росла неплохо.Находятся и противоположные мнения.Еще один НУПер с Thunders Place под ником ModestoMan пытался проверить эту теория, введя базу данных нескольких сот НУПеров с Thunder'a в комп. Вот что он получил: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] . Что же выяснилось? Крайне протеворечивые результаты. С одной стороны не было отмечено особенно сильного влияния начального обхвата на результаты роста длины и многие НУПеры, имея до начала занятий обхват в 15 см вырастали больше чем на 5 см. С другой стороны ВСЕ НУПеры, достигшие выдающегося роста длины (более 7 см), имели начальный обхват менее 5" (12,7 см). Возможно, дело в более сильной мотивированности более "мелких" товарищей? Не известно.А как считает каждый из вас? Верна ли данная теория? Или же она, как и любое НУПерское упражнение- избирательна, т.е. на кого-то распространяется, а на других- нет?
Вот сама [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] удачи и ялды!!!

спасибо за оч развёрнутый ответ)вот и я решил сначала длину делать,только как грамотно это сделать не знаю.

вешалку через карандаш если делать,я не знаю как это выглядит,и какая вешалка нужна...ещё и график толковый подобрать,вспомогательные упражнения и т.д.

через месяц увидим что получится,буду методом тыка)

SamWit
привет.

QUOTE

буду методом тыка)

самый продвинутый -МЕТОД .

Если ручками сильно влом тянуть, может экс попробуй.

да не,не в лом)знать бы с чего начать,тогда быстрее попёрло бы.ветераны если подскажут,будет гут)а что по проге скажете,растяги которые сейчас начал делать дадут длину?или что то может не то взял на вооружение?

я конечно, понимаю, что минимализм сейчас в моде, но 7 минут НУПа мне кажется оооочень мало. вспомнил тут недавно кто то писал
1 неделя - 20 минут растягов вырос на сантиметр
2 неделя - 10 минут - 0
3 неделя 20 минут 1 сантиметр
типа того... кароч минут 20-40. такое мнение

понимаю)ну то что времени мало уделяю,боюсь навредить.ведь КМБ только начался,а военные действия начнутся сразу после подготовки)или стоит на 20 мин хотя бы перейти?адекватная нагрузка будет?ведь я новичек))

прошёл второй месяц тренировок.результаты:NBPFL-10,5;NBPEL-16;EG-13.прирост составил 0,5 см в каждом пункте.

SamWit

Круто! Поздравляю с приростом, так держать!

SamWit

QUOTE

и ещё,по ключевым факторам роста у меня вытянутый ПЧ больше чем в 'боевом' состоянии на 2см!как там сказано,слабый ПЧ мускул.это меня совсем запутало,что делать?дорсальное утолщение тянуть или ПЧ мускул качать?упражнения на ПЧ мускул дают обхват,потом длину не вытащу...подскажите,посоветуйте как быть пожалуйста!HEEEELP!!!)))

Если длина твоего ПЧ расслабленного с вдавленной линейкой будет намного ( 2 см и больше) превышать длину в состоянии эрекции с вдавленной,то это может плохо отразиться на эрекции,потому что ПЧ мускул будет сильно отставать ,а ты всё будешь тянуть.
Но!
Я бы на твоем месте ,если нет секса и постоянной девушки забил бы временно на проблемы с эрекцией и нупил бы дальше делая растяги и работая на длину.Тем более что рост идёт.Я тоже считаю ,что в начале нупа пока ПЧ мускул не окреп и обхват небольшой длину дегче вытянуть.А потом когда рост длины стопорнется перешел бы на сосудистые и помпу,чтобы подравнять показатели бпфсл и пбел.

всем спасибо!)вот с эрекцией и правда беда,с начала занятий наоборот была лучше чем когда либо,но я и джелк тоже делал и кегель не забывал...а сейчас даже по линейке померить времени не хватет,сразу падает.да и не особо и стоИт...девушки пока нет,буду тащить длину в любом случае)думаю ещё обрезание сделать,а то как хобот у слона,песец просто,но это меня от занятий откинет назад.если через полгода сделать,я много не потеряю пока восстанавливаться буду,чтоб опять продолжить тренировки?

мдааа...спасибо товарищи за помощь,все смотрят а ответить не могут.

Нет, ты не много потеряешь. Откаты быстро возвращаются.
Добавлено:
Ярый
Это я был, но там было дело в подходах, я не рос когда делал один подход в день, а когда два, то рос.) затраты по времени не различались.

а можно подробнее про подходы,график и время примерно?а то время идет а я и не знаю что к чему...