Всем привет.
Недавно совсем случайно наткнулся на этот форум, ранее по этой тематике вообще ничего не попадалось на глаза, и решил попробовать. Почему? Думаю размеры ответят на это:

на 15.07.2013:
BPEL - 14.2
NBPEL - 13.2
EG - 12

С 15.07 и занимаюсь, использую программу новичка. Решил делать 2 дня нупа - 1 день отдыха.
10 дней уже получается потыкался помыкался, сейчас программа такая:
1. Разогрев горячей тряпкой, грею также основание и между мошонкой и анусом. Еше кручу основание пч))) т.к. известно из спорта что растягиваются лучше разогретые от физ. нагрузки связки - растяжки в спорте рекомендуют делать после тренировки.
2. Рястяги - прямое, вниз, вверх, влево-вбок, вправо-вбок, 2 круга по 35 сек
3. Мокрый джелк, 15 мин, вниз-прямо-вверх чередую в процессе
4. Немного онанизма, пару мин, чтобы была эрекция (прочитал в книге мужика по имени ААрон).
5. Охлаждение прохладной тряпкой (тот же мужик пишет что лучше охлаждать чем греть! да и в спорте сейчас тенденция - мышцы лучше восстанавливаются при охлажденни!!)

В течении тренировочных дней также Кегель. Его делал уже давно, читал что полезно для брюшных мышц, поэтому проблем с ним нет, держу по 40 сек вполне себе.
И опять же тот мужик рекомендовал делать джай-растяги в течении дня (пошел поссать - 20 раз потянул).

Мерять не буду до 01.09, буду немножко аккуратно прибавлять нагрузку. А в день знаний посмотрим и решим что делать дальше!

Греть нужно вялый ПЧ или эрек?

korz76
Привет! Добро пожаловать в ряды нуперов

QUOTE

Охлаждение прохладной тряпкой (тот же мужик пишет что лучше охлаждать чем греть! да и в спорте сейчас тенденция - мышцы лучше восстанавливаются при охлажденни!!)

Я тоже эту книгу читал классная книга! а ты когда охлождаешь на член сильно хоодное делаешь охлождение?

привет первым читателям!)))

Mendoza

QUOTE

Греть нужно вялый ПЧ или эрек?

Ну в начале по идее вялый - погреть, помассировать, подготовить к растягам как я понимаю. Но я же сам еще новичок"!!

slavon1500

QUOTE

а ты когда охлождаешь на член сильно хоодное делаешь охлождение?

да не, просто в холодной воде изпод крана мочу тряпку (а летом она там неособо холодная), и ей аккуратно охлаждаю чтобы не сморщился (в книге так написано так и пробую !)

korz76

QUOTE

использую программу новичка. Решил делать 2 дня нупа - 1 день отдыха.

QUOTE

буду немножко аккуратно прибавлять нагрузку.

Всё правильно делаешь .

Успехов тебе , терпения и роста !

вялый разогревать.я грелку юзаю.роста тебе

Как и многие, не удержался, стал мерить раньше.
Но дело не в цифрах, а в том что первые замеры были не совсем правильные, ЕГ походу меньше, БПЕЛ больше так как вдавливал первый раз не до кости, так что в следующих замерах которые планирую уже ровно через месяц как начал, 15.08, будут небольшие расхождения, да ну и пофиг.

И вопрос знатокам - у меня после сильной эрекции, или эякулякии, появляется желание идти в толчок!! Это нормально????

korz76
Здорово все правильно делаешь, так продолжай.
Удачи тебе и ялды.

В ощем, завтра 1 день треня, послезавтра, 16го делаю замеры по итогу месяца.
Скорее всего будут отличия изза неправильных замеров в начале, ну и еще BPFSL хочу замерить.
Все время так и занимался 2-1 по проге новичка, перетренов и травм вроде бы нету
И стоит выбор на след месяц:
1. Продолжить прогу новичка в графике 3-1, добавив пару упр на растяг
2. Попробовать делать исключительно растяги как MAdMan по графику 10-4, 2-3 цикла сделать и позырить чо получится.

Вот в раздумьях

QUOTE

1. Продолжить прогу новичка в графике 3-1, добавив пару упр на растяг 2. Попробовать делать исключительно растяги как MAdMan по графику 10-4, 2-3 цикла сделать и позырить чо получится.

Мое имхо - 1 вариант. Не факт, что у тебя получиться как у мэда, т.к в нупе все индивидуально...В любом случае решать тебе.

Ялды!

QUOTE

Не факт, что у тебя получиться как у мэда,

Вот это и хочу проверить, т.к. он говорит что это неплохая прога для новичка была. Не получится ничо, так вернулся бы к стандартному новичку..

QUOTE

Вот это и хочу проверить, т.к. он говорит что это неплохая прога для новичка была. Не получится ничо, так вернулся бы к стандартному новичку..

Дерзай)) Глядишь выстрелит Удачи!

korz76
Давай, но я 10 дней нупа советовал бывшим эксовикам.
Советую 7 дней нупа и 4 отдыха. После секса пропускать пару тренировок. Один подход 15 минут. В день два подхода. И желательно тянуть за раз по 3 минуты(реал мадрид положительно высказался). В своей персоналке писал.

Минусы, то что желательно без секса обходится и эрекция ослабнет на процентов 10-20.

korz76

QUOTE

И вопрос знатокам - у меня после сильной эрекции, или эякулякии, появляется желание идти в толчок!! Это нормально????

Поссать?) После эрекции хз, а после эякуляции - нормально.

Mad man

QUOTE

И желательно тянуть за раз по 3 минуты(реал мадрид положительно высказался).

а ты в какие стороны тянешь? есть ли смысл тянуть не просто вверх, а вверх-влево и вверх-право?
на видео есть тока про вниз-влево и вниз-вправо, но это я так понимаю для связок, а вот вверх..

Ввысь, через терни к звездам тоже хорошо тянуть.
А еще, влево, вправо. В теме про растяги все написали давно нуперы прошлого)

Mad man
ты что только вверх тянешь ?
напиши конкретней в какие стороны , не юли.

QUOTE

Ввысь, через терни к звездам тоже хорошо тянуть. А еще, влево, вправо. В теме про растяги все написали давно нуперы прошлого)

ну в видео обучающем тока один вверх, остальные внизовбок ))
давай ка да, ппоконкретнее про свои направления!!
Добавлено:
В общем, сделал замеры, как и ожидалось отличия от начальных кое где значительные изза кривизны рук замеряющего первый раз!!

BPFSL - 17
BPEL - 16
NBPEL - 13.8
EG - 12

Разница в BPEL значительна так как первый раз мало вжимал линейку, не до кости
BPFSL удивительно, как то мерял его пару недель назад и он был 16 ) видимо тоже зависит как сильно растянешь пипирку
NBPEL вроде как подрос, в первый раз не мог криво его замерить, возможно чтото вылезло или ВУП
ЕГ примерно такой же...

Эти замеры и примем первоначальными, теперь буду пробовать тока растяги два раза в день по графику 7-4, начну пожалуй завтра

Тяну влево, вправо, вверх, вниз и вперед. 5 сторон по 3 минуты.
Все упражнения полезны, я забыл зачем влево и вправо, но вверх для оболочки пч(туника), а вниз для связок.
Когда тяну влево и вправо, то стараюсь тянуть с одинаковой силой.

Раньше прогревал, теперь нет. Считаю, что прогрев по-любому в пользу пойдет.

Очень легкая прога, которая не дает члену "стрессовать".

Провел первую утреннюю треню, 5 растягов по 2 мин, + попробовал V-растяг секунд 30
надо бы перчаточки прикупить медицинские

Итак, прошел месяц, за это время сделал 3 цикла по схеме 7-4.
Отдохнул 4 дня, сегодня замерил

17 BPFSL (+0)
16.3 BPEL (+0.3)
14 NBPEL (+0.2)
12 EG (+0)

Непонятно, рост это или погрешности измерения.
С завтра буду снова делать циклы растягов, единственно что вечером хочу добавить "пухлые сгибания" и потихоньку сгибать эрегированный пч - мне кажется у меня эта "стальная лента" ограничивает рост, надо как то с ней бороться, ее разминать... попробую так.

Все))

korz76

QUOTE

Непонятно, рост это или погрешности измерения.

наврят ли-скорее всего рост-Поздравляю

Через месяц проверим!

QUOTE

после сильной эрекции, или эякулякии, появляется желание идти в толчок!! Это нормально????

незнаю как у других но у меня так каждый раз, после хорошего стояка или эякуляции охота пойти в туалет), так что нас уже 2е) у тебя случаем головка ПЧ чувствительная до невозможности)) просто смотришь порно и там девушки наяривают прям с оголенной головкой от низа до верха поступательные движения и мужики как бревно даже не дергаются) если моя так сделает я прям весь передернусь и даж иногда неприятно бывает, такое есть у тебя???

QUOTE

незнаю как у других но у меня так каждый раз, после хорошего стояка или эякуляции охота пойти в туалет), так что нас уже 2е) у тебя случаем головка ПЧ чувствительная до невозможности)) просто смотришь порно и там девушки наяривают прям с оголенной головкой от низа до верха поступательные движения и мужики как бревно даже не дергаются) если моя так сделает я прям весь передернусь и даж иногда неприятно бывает, такое есть у тебя???

да тоже очень чувствительная.. где то тут прочитал, делаю массаж головки при стояке !))

korz76
Когда начинал НУПить тоже была очень чувствительная-макс погладить можно было,сжать оченб больно и неприятно. После секса хотелосб скорее вытащить так как непрятные ощущения резко появлялись от гипер чувствительности. Сейчас уде не так. Когда висяк могу че хочу делать с головкой-она уже все терпит. И после секса тоже уже нет таких ощущений+ эрекция после секса чуть дольше держится, так как неприятных,резких, чувствительных от которых хотелось сразу вытащить -нет. Так у многих я читал. Думаю со временем у тебя также будет.

Появилось темное пятнышко на головке
скиньте плз ссылку на тему про эти пятнышки, а то что-то через "каталог тем" захожу а старая тема видимо удалена

korz76
В них-же ничего страшного нет, да и за день-2 должны сами пройти...

А изза чего могут они быть? Где я переусердствовал?

korz76
Растягами (хватом за головку) создал давление в конце головки.

До этого тянул, не было такого Возможно от того наверное что 3й день практикую сидение на ПЧ, там головка больно побитая была после упражнения, наверное пересидел))

Кстати вот клемп добавил, 3 подхода по 2 мин в конце..и думаю наверное чтото рановато с такой то длиной пока..как думаете?