Всем привет, небольшое предисловие: Я уже занимался джелком месяц, но не знал о какой системе и конечно замеров не делал. Потом приобрел помпу и помпировал 1, 5 месяца каждый день, но опять же бесцельно как теперь оказывается. От 10 минут раз в день я довел до 30 минут но потом прочел о том что от помпы эффект временный и отложил ее в сторону и опять пересел на джелк. Но теперь наткнулся на ваш форум и вот черпаю из вашего опыта, как мне кажется, самое полезное и начинаю с 0.
Замеры сделаны сидя:
BPEL – 17,5
NBPEL – 15,5
BPFSL – 18
NBPFSL – 15,5
FL – 10
EG – 13,5
FG – 11

Неделю только работаю по этой программе новичков:

5 мин. Разогрев
10 мин. Растягивание
20 мин. Джелк
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать
Вот думаю включить помпирование в эту программу к джелку как то.

Конечная точка:

NBPEL- 21
EG – 17
Ну что, удачи мне

Падаван

QUOTE

Ну что, удачи мне

Привет! Конечно -УДАЧИ!!!

Нормальный стартовый набор такой. Рост будет зависить только от тебя.Удачи
Добавлено:
Какой джелк будешь делать?

Падаван Привет, удачи и уверенного роста)

Падаван
думаю,придёться тебе аватарку менять...

Падаван
Здорова, согласен на счёт аватарки )) я бы сменил ))

А так удачи , терпения и травм по меньше!!!

да начальные хорошие если все будешь делать правельно не спеша и постепенно будешь расти а так удачи

Падаван
Удачи тебе и роста , да прибудет с тобой рост!

QUOTE

Какой джелк будешь делать?

Я, как уже писал выше, думаю делать все как у новичка в программе без особых изощрений, какой джелк?
Наверное это просто доение пока что, я только осваиваю всякие продвинутые способы в теории.
Вот только хотелось бы конечно втиснуть в эту программу помпу, я вижу это как то так:

5 мин. Разогрев
10 мин. Растягивание
10 мин. Помпирование
10 мин. Джелк
10 мин. Помпирование
10 мин. Джелк
10 мин. Помпирование
10 мин. Джелк
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля

но все же хотелось бы услышать мнение более ведующих, прежде чем начинать усложнять программу. Может коррективы внести какие?

Падаван
джелк и удержание обязательно добавь

Падаван
Че-то мне сдается ты по времени и количеству для новичка переборщил. 70 минут для новичка. Убьешь ведь его за короткий срок . Начинай минут с 15 - 30, потом поймешь по нагрузкам и состоянию, надо ли увеличивать или нет. При этом не вали все упражнения в кучу сразу. Я бы разделил джелк и помпирование на начальных этапах. Например: 1 день растягивания с джелком/1 день отдых, 1 день помпа с растягиваниями/1 день отдых. Либо вообще месяц занимался бы только растягиванием и мокрым джелком, потом переключился бы на растягивания и помпу, для того чтобы сменить ритм и не вызывать привыкания ПЧ к нагрузкам. Кегель не отменяется. (по моему скромному мнению). Ялды!

Падаван


Я имел введу мокрый или сухой?

nookie42

QUOTE

Я имел введу мокрый или сухой?

вообще то это я имел мокрый или сухой ))

По теме да! Слишком уж ты загнул. Не спеши людей не смеши...
Вообщем не торопись работай по проге новичка, с неё у тебя может рост отличный пойдёшь а уже потом и помпу подключишь!!! Я бы чисто руками работал а уже потом бы девайсы ON

QUOTE

Я имел введу мокрый или сухой?

А, в таком плане? то мокрый, сухой не пробовал - да мокрый!

QUOTE

По теме да! Слишком уж ты загнул. Не спеши людей не смеши...

Оу, меня не так поняли, я не думал загонять себя. Я просто привел пример порядка действий, как я вижу ротацию джелка и помпы. Это просто Копи - паст был. А спрашивал я собственно о самом соотношении времени и стоит ли вообще комбинировать.

QUOTE

Например: 1 день растягивания с джелком/1 день отдых, 1 день помпа с растягиваниями/1 день отдых.

Растягивания имеются ввиду A или V, я еще не разобрался, и разве помпирование не должно сочетаться с доением для разгона крови и лимфы т.д.? Или одно подразумевает другое, то есть если помпирование то доение это необходимое завершение сеанса а потом уже растягивания?
Извините если опережаю события, просто по незнанию, еще далеко не все я изучил.

Падаван
Удачи и вырастить Ялду

Короче вы меня запутали.
Падаван

Джелк со смазкой или на сухую?

nookie42

nookie42
Падаван Главное не перенапрягись, удачного роста!

QUOTE

Джелк со смазкой или на сухую?

со смазкой

а помпируешь в какой колбе?

Программа с помпой по моему не очень. Намешано все уже будет. И мне кажется что ты еще готов всяких упражнений напихать туда. Имхо это ошибка. думаю надо пересмотреть и делать хотя бы циклами по 3-4 недели: помпа-мануал -растяги и т.д.
Добро пожаловать в НУП и роста!

nookie42

QUOTE

Джелк со смазкой или на сухую?

если смазка не выделяется, то можно и на сухую )

ТолщеИДлиннее

QUOTE

если смазка не выделяется, то можно и на сухую )

а если она выделяется? )) то это уже к врачу надо идти... пилять пошёл как я по моюсь...

Падаван
Здорово молодец, что персоналку завел! Главное не спеши все будет. И не бросай. В этом деле главное упорство. Удачи тебе и Ялды!!!

Привет всем! Вот уже 2 недели как я занимаюсь по программе новичка и изучаю форум.
Могу заметить, что по ощущениям, когда я делал помпирование мне нравилось больше. С растягиваниями все хорошо но вот джелк мне не удобен, я моряк и нахожусь на судне в данный момент, мануально заниматься этим не совсем удобно да и результаты с помпой мне нравились больше. Не берусь утверждать что тот или иной способ лучше, это ИМХО.
Сегодня пришел к мнению что нужно интегрировать пампинг в эту программу и отталкиваться от того что джелкировать я не очень любитель. Я прошу вас помочь мне с этим, я примерно попытался накидать план тренировок.

День 1. 5 минут- прогревание
10 минут- растягивания
3 сессии по 5 минут помпирование
1-3 минуты джелк (Между сессиями)
5 минут- прогревание
50 кегелей

День 2. 5 минут- прогревание
10 минут- А растягивания
3 сессии по 5 минут помпирование
1-3 минуты джелк (Между сессиями)
5 минут- прогревание
50 кегелей

В последствии помпирование планирую довести до 15 минут сессия (В течении пары месяцев +- по состоянию ПЧ смотреть буду)

День 3. Отдых.

С течением времени планирую, добавляя дни перейти на график 5 рабочих, 2 отдых. На вскидку могу сказать что рассчитываю эту программу на 2-3 месяца в зависимости от ПЧ. Так же изменять в ходе тренировок интенсивность и некоторые упражнения. А там составлю новую программу, с вашей помощью!

Следующие замеры 05.07.2013

Всем спасибо!

Падаван , удачи тебе и роста, самое главное в нашем деле не отступать и никого не слушать...в первую очередь ты все это делаешь для себя...

Падаван

QUOTE

, я моряк и нахожусь на судне в данный момент,

ПОНЯТНО- но джелк -основа НУПа-если научиться правильно делать -то джелк -приятная прога.Помпа -для тонуса -от него рост получить -проблемотично

замеры 07.07.2013
Вот и пришло время вторых замеров. Первые были сделаны 21.Июня.2013 К тому времени я занимался по программе новичка уже неделю. С 10.Июня.2013. Так что прошло немногим более 2-х недель.

Волнительный момент, замеры!
Честно говоря, я разницы не особо замечаю глазом, но в штанах чувствую во время работы, что ПЧ стал заваливаться в бок и на ляжку, приятное ощущение. Но сейчас проверим, безжалостная линейка не врет!

Замеры сделаны сидя, 07.07.13

BPFSL – 19
NBPFSL – 17.7
FL – 12.5
FG – 11.3
BPEL – 18.9
NBPEL – 17.7
EG – 13.6

Так теперь посчитаем, что я набрал:
Был – Стал - Разница
BPFSL – 18 - 19 = 1 см.
NBPFSL – 15.5 - 17.7 = 2.2 см.
FL – 10 - 12.5 = 2.5 см.
FG – 11 - 11.3 = 0.3 см.
BPEL – 17.5 - 18.9 = 1.4 см.
NBPEL – 15.5 - 17.7 = 2.2 см.
EG – 13.5 - 13.6 = 0.1 см.

В процессе тренировок я изменил время джелка с 10 минут на 15 и время растягиваний с 5 минут до 10. Так же я добавил в 1 день, я делал А растягивания (Но не 10 минут а 3-4 раза по 30 сек. и дошел до 8 раз по 30 сек.) а во 2 день обычные, во все стороны.
Замеры я проводил во второй выходной, так как первый раз перешел на новый график 3 дня работаю 2 отдых, и с каждым разом буду добавлять дни, пока не дойду до графика, 5 дней работаешь, 2 отдых.
Джелк – Мокрый, обратным хватом, но чередую, хват примерно 1/4; делаю обычным хватом, но мне неудобно, так как мошонку тяну все время.
Вообще, я тут пишу, а у самого в голове не укладывается что такая разница может быть. Но вот что-то EG маловато получилось, почему то.
[B]

Следующие замеры 28.07.13 через 3 недели.

Падаван

QUOTE

BPEL –      17.5 -  18.9  =  1.4 см.

QUOTE

EG –          13.5  - 13.6  =  0.1 см.

Самые главные показатели роста-они в плюсе-ПОЗДРАВЛЯЮ

Поздравляю хотя ничего не понял)

А что непонятно?

Падаван
PS ты моряк гражданский или военный?

QUOTE

ты моряк гражданский или военный?

Гражданский, думаю военный не стал бы не стал таким делом заниматься.

Падаван
Теперь понятно) я просто не увидел
Был - Стал - Разница
2.2 к нбпел.. Фантастика, за две недели. Я примерно это сделал за 9-10 недель.

QUOTE

Гражданский

Эх был бы военным, я бы сказал что скоро будешь к своему члену снаряды прикладывать для наглядности
Если ты гражданский, то даже не знаю как пошутить

QUOTE

2.2 к нбпел.. Фантастика, за две недели. Я примерно это сделал за 9-10 недель.

Ну, формально я занимаюсь по программе с 10.Июня.2013 последние замеры 07.Июля.2013
Только замерил, первый раз 21 Июня. Друг, фотографировать я не допер, я сам удивлен, что так получилось. Но я так понял, что прирост новичка такой может быть, так что просто порадовался факту. Но раз ты говоришь что это фантастика, то может, я предрасположен к росту и относительно быстро наберу 21 см длину и 17 см в обхвате.


А вообще, я сам не думал что так много, и мерил по 2 а то и 3 раза.

QUOTE

Если ты гражданский, то даже не знаю как пошутить

Я бы не рисковал подносить снаряды к органу своему

2.2 меньше чем за месяц о_О тянет на мировой рекорд.

это гон ))) спадет 1 см полюбому ))

QUOTE

это гон ))) спадет 1 см полюбому )) sad.gif

Ой, ну не хотелось бы. Не знаю даже…но как я уже говорил специально ждал второго выходного что бы на замеры не повлияло ничего. Но то что он растягиваться стал больше, не думаю что уйдет, может он стал эластичнее просто…

П.С. Я упоминал еще и о том что начал заниматься 10 а замерил 21 первый раз, возможно просто что на тот момент ПЧ был перетружден или еще что. С тем что я изучаю форум я учусь делать все правильно, я не могу сказать точно задним числом, так как я сейчас умнее чем тогда в плане НУПа. Но как я уже сказал, линейка врать не будет.

Падаван
Молодец красавец! Надеюсь результат не уйдет!
Удачи и пускай еще больше Ялда станет!!!

Падаван
Были такие случаи, но редко, к сожалению это не значит, что дальше у тебя будут такие же скачки.
Желаю успехов в росте!

Всем доброго времени суток, я веду записи наблюдений каждую неделю, пересматривая программу на следующую неделю и анализируя прошедшую. Без замеров, все по ощущениям и по крепости - периодичности эрекции. Так что мысли могут теряться или одна неделя может противоречить другой, это связано с изменением ощущений ПЧ. С начала занятий нупом я стараюсь структурировать записи и ставить более жесткие временные рамки для контроля. Я закончил записи на 3 неделе, теперь я буду более конкретно описывать понедельное занятие нупом с днями и программой, по факту эти программы отработаны и пройдены, удачно или нет будет описано ниже.

Неделя 4:

Ничего не менял особо, но работал уже 4 дня. В третий день добавил пампинг по ощущениям очень хорошо. Основные перемены я запланировал на 5 – 6 неделю, там запланированы продление времени джелка на 5 минут и пампа на 5 минут за сессию, а так же запланировал, работать 5 дней

5 мин. Разогрев
день 2 5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
15 - 20 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд
день 1 Добавь ещё А-Растягивание, 8 раз по 20-30 секунд.
День 3, А Растягивания, пампинг по 15 минут 3 сессии.

Неделя 5:

Я работаю 5 дней и 2 дня на отдых, программу я изменил следующим образом:
1. день Джелк и А растягивания
2. день Джелк и простые растягивания
3. В растягивания + пампинг с джелком
4. день Джелк и А растягивания
5. день Джелк и простые растягивания.

Внимательно слижу за положительными – отрицательными индикаторами. При такой нагрузке все хорошо. Для простоты счета секунд я скачал себе простой метроном, установил на 60 кликов в минуту, это очень сильно облегчило контроль времени. Еще перерыв между упражнениями +- 1 минута , я в это время делаю легкий массаж ПЧ. На пампинге между сессиями 1 минута легкого джелка и минута передышка.
После пампа 3х20 в среду у меня остались смешанные чувства, ПЧ растягивался легче и по ощущениям все хорошо. У меня нет манометра на помпе, так что я качаю по ощущениям. Но ПЧ был более податлив как в длину, так и в толщину. После пампа я перепугался. Потому что из помпы вылез очень жирный ПЧ, что глаза начали слезиться. Так же поверхность ствола стала менее чувствительной в тот момент - это быстро прошло. И минуты не хватало для того что бы разогнать лимфу набухшего ПЧ. Так что, наверное, я оставлю памп 3 сессии по 15 минут.

Вот программа:

день 1 5 мин. Разогрев
А-Растягивание, 10 раз по 20-30 секунд. Джелк 25 минут.
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение 10 секунд и 4 расслабленным.
день 2 5 мин. Разогрев
10 мин. (+-) Растягивания обычные (десять подходов по 30 сек.)
25 мин. Джелк
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение 10 секунд и 4 расслабленным.
День 3, 5 мин. Разогрев
В Растягивания 10-30 секунд, по 5 раз. Пампинг по 20 минут 3 сессии.
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение 10 секунд и 4 расслабленным.
день 4 5 мин. Разогрев
10 мин. (+-) Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
25 мин. Джелк
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение 10 секунд и 4 расслабленным.
день 5 5 мин. Разогрев
А-Растягивание, 10 раз по 20-30 секунд. Джелк 25 минут.
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение 10 секунд и 4 расслабленным.

28.07.13 Замеры:
Ну вот, долгие 3 недели прошли. Линейку в руки и вперед оценить, насколько продуктивными были эти 3 недели. Я не мерил в процессе ПЧ так что волнительный момент. Все замеры сидя во второй подряд выходной день.

Было - Стало - Разница
BPFSL – 19 - 19.7 = 0.7
NBPFSL – 17.7 - 18.4 = 0.7
FL – 12.5 - 13.5 = 1
FG - 11.3 - 11.3 = 0
BPEL – 18.9 - 19.1 = 0.2
NBPEL – 17.7 - 18.1 = 0.4
EG – 13.6 - 13.3 = - 0.3

Ну вот, замеры сделаны! Анализируя то что я вижу толщина ПЧ в спокойном состоянии осталась на месте а эрегированный ПЧ уменьшился на 0.3 странно. Возможно, мне нужен совет по поводу упражнений на увеличение объема ствола...Радует то, что набранные СМ остались...

Следующие замеры 18 августа, через 3 недели!:we_li:

Падаван

QUOTE

а эрегированный ПЧ уменьшился на 0.3 странно

может стояк был не на 100%

QUOTE

Было  - Стало - РазницаBPFSL –        19  -  19.7 = 0.7NBPFSL –      17.7  - 18.4 = 0.7FL –              12.5  - 13.5 = 1FG  -            11.3  - 11.3 = 0BPEL –          18.9  - 19.1 = 0.2NBPEL –        17.7 -  18.1 = 0.4EG –              13.6  - 13.3 = - 0.3

пока хоть один показатель роста-даёт прогресс-ничего не меняй.
ПОЗДРАВЛЯЮ С РОСТОМ

QUOTE

EG – 13.6 - 13.3 = - 0.3

через год он совсем исчезнет. в игольное ушко пролезит