Здравия всем форумчанам, новичкам и опытным )))
Решил начать и свой дневник, ведь бросать это дело не собираюсь ещё долгое время, потому как затянуло)
Мне 18 лет,телосложение стройное, малость мускулист, потому как в тренажёрку начал ходить совсем недавно, потому как в школе были другие увлечения и об этом не думал, занимаюсь НУПом уже 1.5 месяца и остановиться вообще не могу, очень рад, что нашёл этот форум.
Мои начальные данные:
NBPEL - 17 см.
EG - 14 см.
Искривлений нет - прямой как стрела )
В остальных данных особого смысла не вижу))
Стремлюсь к:
NBPEL - 18-19 см.
EG - 15 - 15.5 см.
Сейчас работаю по программе новичка, только малость по переделанной,
прогрев - 7-8 минут
мануал растяги 2 подхода во все стороны
V-растяги 2 подхода
Обратные V-растяги 2 подхода
Джелк мокрый с JB где-то 500 движений по 3 секунды
Прогрев - 5-7 минут
Буду рад любым советам насчёт моих начальных размеров, желаний и программы))
Цель НУПа проста как гвоздь в доске - немного комплексую по поводу размеров, хочу подправить)))

Вливайся и роста )) А с таким членом, как у тебя, девки должны в космос улетать от удовольствия )

QUOTE

Буду рад любым советам насчёт моих начальных размеров

Размер отличный, больше среднего однозначно (синоним большой). Ты это хотел услышать ? Чо за комплекс ваще не понимаю. Норм ялда. А снупом так будет орудие

Ещё забыл сказать, что занимаюсь 5х2, то есть 5 работаю 2 отдыхаю, вроде легко выдержал так 2 недели или опасно?

Borlovsk
Ялда что надо,цель многих)

Borlovsk

QUOTE

вроде легко выдержал так 2 недели или опасно?

Сугубо индивидуально. Нет перетренированности - почему бы и нет?

Borlovsk

QUOTE

NBPEL - 17 см.EG - 14 см.

Ты что СМЕЯТЬСЯ сюда пришёл с ТАКИМИ стартовыми-комплексы у него.Да твои стартовые -годы работы для многих.
РАДУЙСЯ-и наращивай дальше

QUOTE

немного комплексую по поводу размеров, хочу подправить

а что кто-то говорил что маловат?

EAklitor
да как-то на форумах разных читал, что надо бы больше, вот и решил вот так вот))

На форумах? Африканский чтоль? - тогда мало
С таким ПЧ достаточно прирост новичка получить и радоваться жизни

TeppKo

QUOTE

С таким ПЧ достаточно прирост новичка получить и радоваться жизни

Вообще-то с таким ПЧ можно уже прям щас радоваться жизни.)

Borlovsk
а какой у тебя BPEL, то есть со вдавленной линейкой?

ТолщеИДлиннее
ну я не понимаю смысла в этом измерении, но позже сделаю, только скажи зачем оно в принципе))
И ещё, у меня во время джелка постоянно эрекция 80-90% меня это малость вымораживает, ведь вроде надо поддерживать 50-70% иначе нет проработки на большее кол-во тканей или и так пойдёт? Хватку делаю достаточно сильной
Добавлено:
А и ещё, прирост новичка также индивидуален или он у большинства всё-таки обычно приходит?

Я в шоке,что за молодежь пошла,во всех ялда под 20)))))))))
Отличные данные,удачи и достижения цели!!!!!

Borlovsk

QUOTE

ну я не понимаю смысла в этом измерении, но позже сделаю, только скажи зачем оно в принципе))

ну во-первых это интересно для статистики и просто )) А во-вторых, именно по BPEL более надежно можно судить о динамике роста ПЧ. Потому что если ты меряешь только NBPEL, то может случиться так, что твоя жировая прослойка на лобке будет меняться или в большую или в меньшую сторону и тогда ты будешь введен в сильное заблуждение относительно изменения размеров ПЧ. Если прослойка увеличится, ты можешь подумать, что член уменьшился, хотя он не стал короче. А если прослойка уменьшится, то ты можешь подумать, что член удлинился, хотя он тоже стоит на месте.

DurexXL
ну хочется побольше всё-таки, спасибо большое))
Добавлено:
ТолщеИДлиннее
Мдааа...сложновато, ну ладно сделаю, ещё есть какие-нибудь обязательные измерения кроме NBPEL,BPEL и EG?

Borlovsk

QUOTE

Мдааа...сложновато, ну ладно сделаю, ещё есть какие-нибудь обязательные измерения кроме NBPEL,BPEL и EG?

эти самые главные, ну можно еще добавить BPFSL

Да уж) Гратис через 2-3 года: Привет всем. Я Вася Пупкин. Мой член - 25 см, но я хочу 26!Начну с проги новичка, а там посмотрим...))

Ну а чего вы хотели, нуп в широкие массы попер) раньше, если натуральное увеличение пениса искали люди которые хотели лишить комплексов себя, так теперь такие как например я, случайно заметив форум решили НУПом заняться не для этой цели)

trance.fm
Я всё равно считаю, что надо больше, ещё больше))))

Не то чтобы размер имеет мега значение, но членом побольше и по губам побить приятнее=)))
Да и входить поплотнее будет.
Ну а если еще научиться не кончать по 3 часа (благодаря некоторой потере чувствительности и контролю над пч), то тогда любая будет на 7м небе, а ты ей потом весь боезаряд на спину, попку, ну или у кого какие предпочтения

Поэтому заниматься НУП надо!

Слушайте, а золотой стандарт есть какой-либо, к каким параметрам стремится?)

Borlovsk
20х16 само то

И ещё, есть на форуме люди кто 5-10 лет уже занимается, почитать про их прирост)
Добавлено:
Байрон
Без девайсов я думаю +3 к длине и +2 к толщине не заработать или можно ?

Borlovsk, я как раз к этому за 6-8 месяцев стремлюсь, +3 к длине и 2,5 к толщине без девайсов)

Borlovsk

QUOTE

Без девайсов я думаю +3 к длине и +2 к толщине не заработать или можно ?

МОЖНО- НО ДОЛЬШЕ по времени.

Хорошо, спасибо , ну и последний вопрос, в НУПе главное техника и много времени или при правильной технике и достаточно недолго позаниматться, просто я не понимаю как мне нагрузку увеличивать я просто в первые дни делал 200 мокрого джелка потом решил попробовать 400 а ещё через дня два по 500 и так уже неделю делаю, но чувствую что могу и 1000 сделать, будет от этого толк, ну очень много движений или от этого станет хуже или 1000 то же самое, что и 200??

Borlovsk

QUOTE

Хорошо, спасибо  , ну и последний вопрос, в НУПе главное техника и много времени или при правильной технике и достаточно недолго позаниматться, просто я не понимаю как мне нагрузку увеличивать я просто в первые дни делал 200 мокрого джелка потом решил попробовать 400 а ещё через дня два по 500 и так уже неделю делаю, но чувствую что могу и 1000 сделать, будет от этого толк, ну очень много движений или от этого станет хуже или 1000 то же самое, что и 200??

Не в количестве дело- а в качестве-бонально но факт. можно и 50 доениями ПЧ убить.Делай так что бы ПЧ после тренек был хорошо набухший- увеличинный в обёме.

Байрон
ну тогда придётся хватку ещё усилить)) хотя хер знает сильно он набухший или нет, спасибо, что помогаешь )))

Borlovsk

QUOTE

ну тогда придётся хватку ещё усилить))

С этим тоже будь осторожен-перетрен схватить не долго.

QUOTE

хотя хер знает сильно он набухший или нет

Это как в стояке только мягкий.Я этого добился на 2-3 месяце занятий.

QUOTE

спасибо, что помогаешь

НА ТО МЫ И БРАТСТВО НУПЕРОВ

Borlovsk

QUOTE

ну тогда придётся хватку ещё усилить)) хотя хер знает сильно он набухший или нет, спасибо, что помогаешь )))

Ты должен джелком добиться небольшого временного увеличения.

QUOTE

Хорошо, спасибо , ну и последний вопрос, в НУПе главное техника и много времени или при правильной технике и достаточно недолго позаниматться, просто я не понимаю как мне нагрузку увеличивать я просто в первые дни делал 200 мокрого джелка потом решил попробовать 400 а ещё через дня два по 500 и так уже неделю делаю, но чувствую что могу и 1000 сделать, будет от этого толк, ну очень много движений или от этого станет хуже или 1000 то же самое, что и 200??

с твоим стажем оптимально 100 -200 качественных джелков. Перетренировка тебе ни к чему, от нее рост останавливается.

33kiborg33
Совет принял спасибо, сделаю откат до 200, кстати за месяц 3 мм в длину прибавил, стимул однако))

Borlovsk

QUOTE

Совет принял спасибо, сделаю откат до 200, кстати за месяц 3 мм в длину прибавил, стимул однако))

поздравляю, это будет тебе хорошей мотивацией. Если делаешь слишком много сосудистых упражнений, от них перетренировка и эрекция убивается.
Если такое наблюдаешь то ты перетренировываешься. При мануале у новичков если они правильно делают, эрекция как правило наоборот растет.

33kiborg33
Спасибо, слушай, а вот насчёт растягов я вот делаю 2 подхода в разные стороны простых мануальных, 2 подхода V и 2 подхода обратных V , стоит ли v растяги делать вообще или есть что то чем можно заменить получше, а то я в растягах плохо разбираюсь)

Borlovsk

QUOTE

стоит ли v растяги делать вообще или есть что то чем можно заменить получше, а то я в растягах плохо разбираюсь)

Я V растяги редко делаю, т.к. здесь идет давление на дорсальный нерв, и чувствую дискомфорт. Замени их на растяги вверх, думаю что они больше роста дают.

33kiborg33
Блин чувак, я уже достал извини, просто ещё насчёт растягов вврех сколько раз делать?))
Добавлено:
И кстати прогревать ПОСЛЕ это обязательно или нет, а то на форуме все по-разному говорят)

Люди, какие упражнения мануальные самые хорошие для верхних подвязок и что такое верёвка объясните плиз))

Для верхних подвязок лучше тянуть вниз и бока, только натягивать так чтобы чувствовать нагрузку именно на подвязки, а не кожу или ствол пч.
Подходов растягов на подвязки делай побольше 3-4 минимум, вверх если тянешь туника хорошо тянется.
Расчитывай силу, а то потом как я в перетрене будешь, тянул как огалтелый, теперь пч болит сильно и немного откатился.

Джози
А от чего рост быстрее от туники или верхних подвязок?

Реально растет туника, а подвязки вытягиваются медленно и не всегда.
Я на тунику и подвязки растягиваю обязательно, подвязки можно на 3-5 мм за месяц вытянуть, если растяги делать ежедневно.

Туника у всех по разному тянется, у кого то вообще прироста минимум или нет, а у кого то см прилетает с туники.
Сколько в целом по времени у тебя выходит растягов и сколько дней в неделю?

мммм, дней 5 в неделю занимаюсь НУПом вообще, делаю простые мануальные по 2 подхода и вперёд и вниз и вверх, в стороны, по кругу ещё, но думаю, что надо увеличить кол-во подходов, как ты сказал до 3-4 , по 30 секунд делаю всё

Растяги можешь делать так :

Вверх 3 по 30
Вперед 2 по 30
Вниз и в бока 3 по 30 каждую сторону
Круговые 2 по 30
V растяги 3 по 30, каждый подход на новый участок - центр, корень, головка (по 1 подходу на участок).

Как раз 10 минут, позанимаешься так недельку или 2, если почувствуешь что тянешь, и увидишь плюсы на линейке ( во время растягов линеить надо частенько чтобы понимать насколько и по каким показателям тянешься), переходи на 15 минут растягов по такой же схеме, только можно будет еще А растяги добавить потом.

Джози
благодарю, люблю когда расписано что именно делать))

Borlovsk
Буду рад если тебе поможет в росте=)!

Мммм...я тут измерил свои BFSL и BPEL и там и там по 18 ровно, это что значит?

Borlovsk

QUOTE

Мммм...я тут измерил свои BFSL и BPEL и там и там по 18 ровно, это что значит?

Значит тунику тянуть нужно.

33kiborg33
то есть совсем всё плохо с ней или наоборот, много роста даст?))

смотря как тянется.
Индивидуально у каждого, кто-то тянет, а она медленно тянется, а у кого то быстро вытягивается.
Начни курс растягов, а там увидишь сам.

Те показатели которые ты сказал, показывают на то, что ты хоть убейся джелком, а пока тунику не растянешь ничего расти не будет (хотя официально тоже не доказано), по какой проге ты щас занимаешься?

Эээх придётся заниматься растягами, причём всеми и качаственно, а то тянется не очень, ну надеюсь хоть до 18-19 см увеличу))

Borlovsk

QUOTE

то есть совсем всё плохо с ней или наоборот, много роста даст?))

нормально все у тебя, просто на данном этапе, туника твой ограничивающий фактор, ее растяжению нужно уделить больше времени.

33kiborg33
Хорошо, значит растяги вверх помогут?

Да.

Borlovsk

QUOTE

Хорошо, значит растяги вверх помогут?

вверх самые эффективные, к ним можешь добавить растяги вниз, влево, право и от себя. тяни так 5х30 сек.

Люди, а что с прогревом то после НУПа, он обязателен, желателен или вообще похер?

Borlovsk
А хер хнает. От прогрева никто не вырос. Нупить надо )

Borlovsk

QUOTE

Люди, а что с прогревом то после НУПа, он обязателен, желателен или вообще похер?

прогрев после НУПа быстрее восстанавливает твой ПЧ к следующей тренировке.

Желателен, но может занять меньше времени, если сравнивать с первым(перед треней).

Mad man

QUOTE

Люди, а что с прогревом то после НУПа, он обязателен,

Я РАНЬШЕ делал без- ни ДО ни ПОСЛЕ - Сейчас и ДО и ПОЛЕ ощущения ЗЕМЛЯи НЕБО.
ДО-тянется лучше И прорабатывается лучше. И тромб схватить-риска меньще.ПОСЛЕ- не так болит и востанавливается быстрее.
да сам попробуй- и увидишь.

Люди, замеры делать в день тренировки бесполезно и когда замерять вообще и что там с мастурбацией, если от неё вообще отказаться поможет росту?

QUOTE

Люди, замеры делать в день тренировки бесполезно и когда замерять вообще и что там с мастурбацией, если от неё вообще отказаться поможет росту?

Замеры обычно делают через день после тренировки, так результат точнее и чище получается.
Что касается мастурбации, то ее не рекомендуют после трени, в большей степени это связано с тем, что твой ПЧ уже получил нагрузку и ему надо дать отдохнуть хотя бы пару часов, но все эти утверждения очень индивидуальны и никто не может тут ничего утверждать, как говорится, выводы делают по ощущению.
Отказываться от слива, если нет постоянного секса, нельзя, длительное воздержание вредно для здоровья.

Мужики, есть методы, для уменьшения чувствительности головки?

Borlovsk

QUOTE

Мужики, есть методы, для уменьшения чувствительности головки?

Делай так оголи головку зафиксируй и ходи так. Можно без трусов. Головка от трения об штаны- будет отрафировываться. Или РПГ с продавлеванием головки. Упражнение продвинутое- новичкам делать ОЧЕНЬ- акуратно.

Байрон
Ёпт)))) Спасибо, но это не опасно?

И сколько времени надо заниматься этим?)

Borlovsk
Месяца два
Сам хочу чувствительность венчика снизить, вот только хрен его так оголишь...

Ребят, холодно от этой штуки пизд*ц какой-то))) Это нормально, просто привыкнуть надо?

Borlovsk

QUOTE

Ребят, холодно от этой штуки пизд*ц какой-то))) Это нормально, просто привыкнуть надо?

холодно это как-на улице -холодно.
Добавлено:
Ярый

QUOTE

Сам хочу чувствительность венчика снизить, вот только хрен его так оголишь..

Головка не открывается-что ли

Байрон
Все у меня там норм открывается. Она даж полуоткрыта всегда. Не зафиксить никак что бы венчик на свободе торчал. Уже все перепробовал, несколько часов перевязок, костыли всякие привязывал. Не судьба

Borlovsk

QUOTE

Спасибо, но это не опасно?

не опасно -делать РПГ или ходить с оголённой головкой?

QUOTE

И сколько времени надо заниматься этим?)

Ну как убедишься что головка стала менее чувствительной
Добавлено:
Ярый

QUOTE

Не зафиксить никак что бы венчик на свободе торчал.

Скотчем пробовал?

Байрон
Даже лейкопластырем . Пофиг. Забил. Теоретически можно если в мумию закатать лейкопластырем. Но это бред

Ярый

QUOTE

Даже лейкопластырем  . Пофиг.

Разве такое бывает , что с пластырем закрывается головка ?

Орэх
Угу. Вся кожа уезжает. Я ж говорю все перепробовал. Последняя попытка которая вывела из себя и ознаменовала конец этой мудотени - резиновое кольцо стягивающее кожу с подвязыванием за спину. Ну нах

Ярый

QUOTE

Угу. Вся кожа уезжает. Я ж говорю все перепробовал.

Попробуй ещё раз . Извини , ну не может быть такого , если всё правильно сделать . Не может она закрыть головку .
Я делал это пластырем Омнипор шириной 2.5см на бумажной основе и не затягивал , а только обклеивал .

Отредактировал , убрал фотографии .

Орэх
Ну да. Круто. только я же говорю мне надо венчик открыть, а ты его как раз залепил, с головкой у меня норм все. Единственный способ у меня это кожу с лобка и члена сщемить прещепкой. Спасибо но нет. Суперклей тоже думаю поможет. Моток лейкопластыря даже справится, целый моток.

Ярый

QUOTE

только я же говорю мне надо венчик открыть, а ты его как раз залепил, с головкой у меня норм все.

Тогда понятно , почему закрывается .
У меня с этим тоже нет проблем , головка сама не закрывается . А с пластырем я экспериментировал перед одеванием стретчера , были свои заморочки . Уже не делаю так .

Люди у меня 2-ой месяй кончается, я уже начинаю думать о том, что добавлять в программу новичка то подскажите))

Borlovsk

QUOTE

Люди у меня 2-ой месяй кончается, я уже начинаю думать о том, что добавлять в программу новичка то подскажите))

Какие результаты?

Как сказать, ну в общем то улучшилась эрекция и в спокойном состоянии побольше, кдлину без вдавленной где-то 2-3 мм прибавилось и вроде всё, но я всё равно продолжать буду, + 1-ый месяц я вообще без чётких движений всё мутил, в этом ещё проблема))

Borlovsk

QUOTE

Как сказать, ну в общем то улучшилась эрекция и в спокойном состоянии побольше, кдлину без вдавленной где-то 2-3 мм прибавилось и вроде всё, но я всё равно продолжать буду, + 1-ый месяц я вообще без чётких движений всё мутил, в этом ещё проблема))

А с вдавленной-сколько?ЕГ-сколько?И самое главное это режим тренировок -а если туда сюда -то толку не будет.
Продолжай -замерься -там что нибудь придумаем-сообща.

Байрон
эмм EG на месте - 14, с вдавленной 18.2, режим , ну примерно 5 дней в неделю 3 работаю 1 отдыхаю

Borlovsk

QUOTE

эмм EG на месте - 14, с вдавленной 18.2, режим , ну примерно 5 дней в неделю 3 работаю 1 отдыхаю

Я посмотрел твою прогу-всё нормально- только джелка много-500-делай300
И ДЕЛАЙ СИСТЕМАТИЧНО-2/1или3/1.И пиши по чаще.

Байрон
ну я уже перешёл на 250 по 3 секунды, растяги делаю как Джози подсказал, а именно
Вверх 3 по 30
Вперед 2 по 30
Вниз и в бока 3 по 30 каждую сторону
Круговые 2 по 30
V растяги 3 по 30, каждый подход на новый участок - центр, корень, головка (по 1 подходу на участок).
Большое спасибо ему кстати))) Хоть париться не надо
Джелк делаю мокрый, сухой не привлекает, кегеля каждый день херачу
Блин, стремления то всего 1 см туда и 1 см туда, надеюсь за пару месяцев нахерачу))

QUOTE

стремления то всего 1 см туда и 1 см туда

Ага. Это пока

Ярый
Всмысле?)), мнеб до этого дойти)

Дальше больше

Кстати Байрон спасибо за методу по снижению чувствительности, я через день уже привык и всё збс))
Добавлено:
Вопросов больше по этому поводу нет)

Borlovsk

QUOTE

Блин, стремления то всего 1 см туда и 1 см туда, надеюсь за пару месяцев нахерачу))

ПРАВИЛЬНО всё делай и я думаю что наростишь.

Слушайте, а с алкоголем как вообще?))))

Borlovsk
Вопрос какой то непонятный и провоцирующий. Ща встану и пойду в магаз. Узнать как с алкоголем впще

Не пить.
Ярый, как всегда, всегда четко)

Кстати, я тут не могу ничего найти по поводу, какая разница у джелка прямой и обратной хваткой или разницы нет вообще?

Обратной безопаснее и в моем случае удобней.

Лучше джелк сидя или стоя делать, что эффективнее?

Borlovsk

QUOTE

Лучше джелк сидя или стоя делать, что эффективнее?

Как для тебя удобней - так и делай. Я делаю в кресле или на кровати- сидя- ноги согнуты в коленях. Что бы ПЧ был ниже. Кровь на полнят -ПЧ - лучше.

А вот растяги с открытой головкой делать или нет, что то я запутался вообще)

Borlovsk
С открытой, конечно. Ты же не кожу тянуть собираешься?

У меня ступор, как то я вообще не догоняю как их делать, за головку тянуть чтоли?

Borlovsk
Под головкой берешься и тянешь обратной ОК хваткой.

Borlovsk

QUOTE

У меня ступор, как то я вообще не догоняю как их делать, за головку тянуть чтоли?

Если бабки позволяют -то купи у Аплликатора вак калпак с руковами. для растягов и для стретчера и подвешивания и для экса-подойдет.

Borlovsk

QUOTE

за головку тянуть чтоли?

Ну а за что же еще? Конечно, за головку, причем обязательно оголенную. Тут нету ничего страшного. Я, например, не чувствую дискомфорта даже при сильных растягах за головку, если нормально захват сделал. Для этого надо хорошо промыть с мылом член и головку в частности, а так же руки, чтобы не скользили, и вперед.

ТолщеИДлиннее
я когда тяну за головку дальше 15 см вытянуть вообще не могу это нормально?))
Добавлено:
Какая сила должна быть примерно, у меня в расслабленном 10.5 см, вытягиваю вот тока на 15 )) и как тогда вверх тянуть не оч понятно, прмой хваткой?

Borlovsk

QUOTE

Какая сила должна быть примерно

Как понять?

Ну тянуть как только можно или чтоб не особо было неприятно, просто я говорю далеко мне чтото не оттянуть так

Borlovsk

QUOTE

Ну тянуть как только можно или чтоб не особо было неприятно,

ТЯНУТЬ надо так что бы было не очень больно.
Добавлено:
У тебя в раслабленом натянутом -15см?

ну если тянуть тупо за головку то да((
Добавлено:
я дальше не могу больновато

Borlovsk

QUOTE

я дальше не могу больновато

Вот так -и тяни.

блин я месяц потерял, занмимаясь неверными растягами ЧЬОРТ!
ну ладно, начнём снова))
Кстати какое растягивание самое действенное впринципе, не считая вешалки и экса?

Borlovsk

QUOTE

блин я месяц потерял, занмимаясь неверными растягами ЧЬОРТ!

Почему так думаешь?

Байрон
Ну мужик, я тянул с кожей, за головку как то больно мне щас, хз почему, привыкнуть видать надо, все 2 месяца херачил неправильно)), да и джелк нормально только недавно освоил так что чувствую прирост новичка будет нескоро, месяца через 4, обидно что мне добавить то всего нечего 1 туда и 1 туда, да и то сложновато пока что))

Borlovsk

QUOTE

, все 2 месяца херачил неправильно)

Что и линейка ничего не показала ни длины ни обхвата

ну обхвата точно 0 , длина тоже вроде не особо чувак))

тоже косячил по зелени (щас то уже темно зеленый )... переходи на обхват... мне помогло - пч отдохнул от растягов неправильных ... хотя у нас разные ситуации... ты недотягивал, я перетягивал... первый месяц все косячат... байрон вон тоже с удивлением на третий месяц ток понял, что такое джелк

Borlovsk

QUOTE

ну обхвата точно 0 , длина тоже вроде не особо чувак))

Да это печально. Но это тоже польза- ПЧ к нагрузкам привык. Так что теперь в перёд-за сантиметрами.
И не стесняйся спрашивай.

ещё проблемка у меня нет точной проги, но вот недавно нашёл вроде ничего, кстати прокомментируйте позязя, говно прога или нет
Разогрев как обычно 5-10 минут
Растяги во все стороны 5-10 минут
V - растяги 5-10 минут
Джелк 200-300 движений по 3 секи
Круговые растяги 5-10 минут
Разогрев 5 минут
Это короче прога тупо на длину
читал что за 2 месяца как минимум см точно схвачу а так люди берут по 2-2.5 но я хз правда или нет ибо фоток нема
если что можно мне прогу составить, если эта говно)))

Borlovsk

QUOTE

, если эта говно)))

Не говно.Нормальная прога. ТОЛЬКО КРУГОВЫЕ РАСТЯГИ перед джелком надо.Если правильно всё будешь делать то СМ точно можно поймать.А то и больше.
Добавлено:
Ярый

QUOTE

. байрон вон тоже с удивлением на третий месяц ток понял, что такое джелк

ЭТО ТОЧНО

Байрон
Лады, тебе доверяю, отпишусь через месяц как она, может другим тож пойдёт)), кстати слышу часто про какую-то верёвку на форуме но вообще не врубаюсь что это такое и для какого роста она))

Borlovsk

QUOTE

отпишусь через месяц

Нет возможности сидеть с компом.

QUOTE

кстати слышу часто про какую-то верёвку

Рано ещё Верёвку.это продвинутая прога -не для новичков. Она на обхват- растягивает поперечные волокна-травмоопасна можно по не умению чувствовать ПЧ-тромб схватить

Ну и последний на сегодня вопрос - лучшее время для растяга (одного), просто вот где я прогу нашёл там написано 4-5 секунд держать в натяге, а вот на гратисе 30 секунд, кому верить, что эффективнее?)) Немного повторов но длинные повторы или много сетов и короткие повторы?

тяни как удобней. одному ДЖА известно как лучше... теоретически лучше продолжительно, а 30 сек - потому как рука устает и тяга снижается... не заморачивайся...

а как вверх тянуть , тоже за головку?

от ты заморочился. ну побруй за яйки тянуть вверх

Да ёпт)) я просто щас видео смотрю про простые мануальные растяги там этот мужик когда вверх и в бока тянет он не тупо за головку тянет, объясните как растяги делать я тупой

кароч я всегда небольшой пузырь нагонял и за него хватал... выходило что я на последней трети пениса хват держал... и норм. два см вытянул (в подписи подтер старые см)... даж у байрона по шару на фотках видно было что членяка из нутри растет и не на конце... так что не принципиально

Головку открывать или нет?)))
Добавлено:
у меня шок чувак я 2 месяца делал растяги неверно)

да без разницы открыта голова у тебя или нет. я твой член не видел просто. главное не кожу т януть, а хрен свой... у меня друг есть, у него крайней плоти больше см после головки - вот ему реально пох как тянуть... главное не кожу тянуть...

Заебись, я понял))) пойду попробую))

Borlovsk

QUOTE

объясните как растяги делать я

берёшься обратной ок хваткой сразу же под головкой-за ствол- а не за головку.

Когда делаю растяги теперь головка фиолетовая как фантомас, ну или какого он там цвета был))), это норма?

ты чо такой нежный. тяни не парься... ты еще окуеешь как от клемпа почернеет ... главное растет

я зефирчик, ладно буду делать)

Borlovsk

QUOTE

зефирчик

Рассмешил

Парни, сейчас вообще времени на НУП нету, как думаете 10 дневный перерыв не оч страшно?

эх меня бы кто бы заставил передохнуть дней 10... а то кажется нужно... у тебя глядишь и подрастет на отдыхе ... если так обидно упускать ЦЕЛЫХ 10 ДНЕЙ, - 15 мин жестких сосудистых в душе вполне прокатят за полноценную треню на объем

Ярый
Спасибки, будем делать)

Ярый

QUOTE

15 мин жестких сосудистых в душе вполне прокатят за полноценную треню на объем

Я думаю , может и лёгкого джелка будет достаточно , чисто для поддержания тонуса .

Да без джелька нам уже даже на отдыхе в душ не сходить )))

NBPEL - длина эрегированного пениса без вдавленной линейки - 17 см.
BPEL - длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой - 18.2 см.
EG - окружность эрегированного пениса - 14 см.
NBPFL - длина расслабленного пениса без вдавленной линейки - 10.5 см.
BPFL - длина расслабленного пениса с вдавленной линейкой - 12 см.
NBPFSL - длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки - 17.2 см.
BPFSL - длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой - 18.3 см.
+ Окружность расслабленного пениса - 11.3 см.

Люди все виды растягов я понял как делать, а вот с растягами вверх беда, как именно их делать?
Добавлено:
на видео вроде как в стороны и вниз у мужика головка открыта а вот вверх вроде бы и нет, них не понимаю как растяги вверх делать((

Borlovsk
Делай растяги вверх также как и во все остальные стороны. То есть обратной хваткой берешься за ствол прямо под открытой головкой и тянешь.

Petresku
так делать неудобно ужас, ну ладно, спасибо))

Borlovsk

QUOTE

так делать неудобно ужас, ну ладно, спасибо))

Кпи или сделай вакумный колпак.И удобства обеспечены.

Только силомакс не покупай! хвала создателю сего чуда - я теперь знаю, что врагам дарить .... вакумный колпак с пластиковой трубкой внутри которая впивается в уретру - я бы такого не смог придумать... слышал когда-нибудь про китайские пытки? вот это и есть китайская пытка №1 ! круто придумано

Байрон
Поясните пожалста)), как сделать или где купить?, лучше как сделать всё-таки)
Добавлено:
Ярый
Спасибо за заботу чувак, учту

Borlovsk
вот [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] . сам сделал, ничо больше мне не надо... рукав сам придумай из перчатки...

Borlovsk

QUOTE

Поясните пожалста)), как сделать или где купить?, лучше как сделать всё-таки)

ЗАЙДИ В ТЕМУ САМОДЕЛЬНЫЕ ЭКСЫ-там разные варианты.

Люди, а джелк с открытой головкой или нет?)))

Borlovsk

QUOTE

Люди, а джелк с открытой головкой или нет?)))

В самом начать сухого необходимо оттянуть крайнюю плоть в сторону лобка . Получается сухой с оголённой , а мокрый с закрытой головкой .

Всем привет снова, ну чтож за 2 с небольшим месяца удалось повысить сильно качество эрекции, вообще здоровье пч, чувствительность понизилась и получше стал контролировать эякуляцию))) Короче почти все плюсы НУПа, пч привык к нагрузкам, вот нолько роста ещё не было, вот решил посоветоваться, думаю у меня жёсткий недотрен решил начать вообще всё заново, только постепенно увеличивать нагрузку

расскажи хоть какие упражнения и график
Добавлено:
я так понимаю ухудшения потенции и жесткости и сьеживания ПЧ не было. фишка в том, что треница надо на таких нагрузках, что если не делать перерывов - через неделю схапаешь нестояк и жесткий маленький член... типа того... эта нагрузка действует...

ну график первый месяц был разный, второй месяц примерно 3 работал 1 отдыхал
делал 10 минут растяги и 15 минут джелка, ну всё

Может просто тянешь слабо... пробуй сильные растяги 20 мин. джелка можено тоже уже до 20 довести... так думаю... главное тяни сильней во все стороны
Добавлено:
ну кстати раз ты в толщине не добавил. то джелк плохо делаешь.. попробуй сухой. эрекция 80%. зажимаешь ок. подкачиваешь. ведешь сильно сжимая чтобы в переди пузырь шел.. - 10 минут с головой... движение мощное и медленное. главная задача пузырь гнать
Добавлено:
и график для начала 2/1... с таким джелком можно передрутиться

10 минут с головкой вот тут не понял немного, головку же вроде нельзя трогать? и кстати растяги простые мануальные 20 минут делать или других добавить?

10 минут С ГОЛОВОЙ ХВАТИТ...
насчет тяг хз.. тяни как хочешь.. не принципиально... главное во все стороны

Ярый
А насчёт моей идеи начать всё заново и постепенно увеличивать нагрузку бессмысленна?

Borlovsk

QUOTE

А насчёт моей идеи начать всё заново и постепенно увеличивать нагрузку бессмысленна?

только отдохни недельку.

Давно хотел спросить парни - если пч жёсткий на ощупь, это что значит, до НУПа такого не было, но у меня в мягком состоянии вообще то 15 см висит то 10 и оч жёсткий можете разъяснить или это вообще не влияет?

передоз. передтрен. адназначно. отдыхай.

Ярый
Блин уже 3 дня нихера не делаю, странно, а до какого момента отдыхать?

дохрена отдыхать так то... он тебе за пять дней в ному придет - а начнешь трени, - через пару трень опять жестокий... ну неделей можно обойтись... плавно наращивая

Ярый
Ну просто он временами жёсткий, иногда , а точнее вчера был весь день мягкий, а вот сегодня только вечером жёстче стал

ну это передоз. не иначе. оставь его в покое.

Ярый
Понял, спасибо большое))

Люди, это что-то ужасное, уже неделю отдыхаю и нихрена жёсткость не проходит, мне что ещё неделю сидеть без дела, соскучился по НУПу я)))

Borlovsk

QUOTE

уже неделю отдыхаю и нихрена жёсткость не проходит, мне что ещё неделю сидеть без дела

да сиди и отдыхай.Нечего было загонять ПЧ-В ПЕРЕТРЕН.

Borlovsk
Пере тренировался, сам виноват, отдыхай скучай, слюни по НУП(у) пускай

та полюбому неделю. и еще не факт что через неделю начав треньку за пару дней опять не словишь перетрен... в глубокую яму ты засел. я б прогу сменил на растяги... только еще отдыхать надо... кстати вот как вышло.. я кароч месяц или типа того шел к перетрену на клемпе... в итоге дорос вроде до 0,6 и все понял что пертрен.. - ушло на это 1,5 месяца... отдохнул недельку... через пару дней опять ригидность... начал растяги через пару дней... чуток попробвал клемп несколько дней... по итогу после нескольких попыток возобнавления клемпа ЕГ +1.... а как бэ когда сел отдыхать на перетрене +0,6.... т.е. за несколько мощных тренек с паузами после пертрена нарастил за 2 недели 80 процентов от того что до этого пытал 1,5 месяца... было это более месяца взад... +1 точно на месте... на растягах до сих пор сижу... скоро скоро здравствуй клемп

Всем привет снова, я до сих пор в перетрене сижу, но уже отходит, надеюсь к понедельнику вернусь в дело, а то аж зубы сводит, тут такой вопрос , когда-то недавно нашёл на гратисе такую тему там на глаз из видео люди размеры описывали, ну к примеру чел выкладывает ссылку на видео, а ему отвечают сколько у кого-либо из видео в длину и в обхвате, можете кинуть ссылку на эту тему?))

Borlovsk
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

На здоровье!

DeOniS-Master
Спасибочки

Люди, здравия всем =), я отлично освоил технику джелка и его разновидностей некоторых всё отлично идёт с ним, а вот растяги ну хоть убейте, мне кажется, что делаю неправильно, советы были по этому поводу такие - оттягиваю кожу и сразу за головкой хват, потом тянуть куда надо, но я когда тяну максимум на сантиметров 15 могу так вытянуть, а если с кожей тяну то все 18 есть (мой NBPEL - 17), я правильно растяги делаю, а то длина сейчас для меня , пока что , важнее обхвата, можете как можно подробнее расписать технику простых ман растягов, особенно верхних с ними особые проблемы, видео что-то вообще ничего не дают, я крот и нихрена не вижу как он держит)))