Я новичок, НУПить правильно начал неделю назад, до этого НУПил без разогрева и растягиваний (где-то 3 недели). Прирост составил +0.5 см. Думаю если по системе выполнять, то можно добиться больших результатов за месяц. Мои проблемы: главная проблема состоит в том (а точнее состояла), что я очень пессимистически относился к занятиям НУПа и рвения особо не было, но спасибо человеку под ником Lone Wolf, он как бы своими рассказами поборол во мне сомнения и отсутствие рвения к занятиям, теперь ежедневно рвусь в бой
но в силу переусердствования пропала утренняя эрекция, в связи с тем придется приостановить занятия 
также есть проблема с падением эрекции во время джелка, но почитав форум решил, что буду прибегать к просмотру пикантных видео во время занятий. Позже отпишусь о результатах такой перемены. Мои замеры:
без вдавленной - на данный момент 14.5 (было 14)
окружность - 11.9
П.С. Создаю эту тему во-первых: для себя, чтобы люди с опытом помогли в решении возникших проблем. Во вторых: для новичков, таких же, как и я, с одноименными проблемами и без веры в результат.
Также, хочу поблагодарить создателей форума и всех людей кто своим опытом помогает нам в решении такой не простой и деликатной задачи как размеры ПЧ. Отдельное спасибо Lone Wolf за помощь)
Всем роста!
Ялды)